10 legjobb márkanév Kenyerek a fogyásért



Annak ellenére, amit hallott, a szénhidrát nem az ellenség. Mindaddig, amíg egyenletes fajtákat eszel, nincs oka annak, hogy a kenyér nem tartozhat az egészséges táplálási tervhez. Csak dobja ki az ASAP kenyérdobozában lévõ bármit, és tegye le az alább felsorolt ​​10 legfontosabb fogyóeszköz közül. Nem csak az összes, amit enni, nem ez! -Javított opciók szolgálják fel az energiát, amire szüksége van ahhoz, hogy az egészet az edzőteremben adják, ők is elakadnak tápanyagokkal, amelyek segítenek megtartani a telítettséget, könnyedén. És ne aggódjon, akár bagel, wrap, vagy vacsora roll-hovaic, van valami, ami biztos, hogy elérje a helyszínt, és tartsa a szénhidrátok cravings meglehetősen. Hamarosan a boltba vezet? Győződjön meg róla, hogy megtudja az 50 legjobb szupermarket vásárlási tippek valaha!

Edd meg ezt!

Étel az életért Ezékiel 4: 9 Csírázott 100% teljes gabona Fahéjas Mazsola Kenyér, 2 szelet

Kalória160
Carbs36 g
Rost4 g
Cukor10 g
Fehérje6 g

A köles, a tönköly és a koleszterinszint-csökkentő árpa ebben a kissé édes kenyérben növeli a rostát, a tápanyagot, amely csökkenti az éhséget, miközben a kalóriát alacsony szinten tartja. Kóstolja meg a szeletet, és mossa fel egy természetes mogyoróvajjal egy gyors, tápanyagcsomagolt reggelire, amelyet mind a nagy, mind a kis gyerekek egyaránt biztosan szeretnek.

Edd meg ezt!

Thomas 'Light Multi-Grain angol muffin, 1 muffin

Kalória100
Carbs26 g
Rost8 g
Cukorkevesebb, mint 1 g
Fehérje5 g

A zöld zöldségeken kívül nagyon kevés olyan étel található, amely 8 gramm rostot tartalmaz 100 kalóriára. A legjobb rész? Ezek az enyhített angol muffinok majdnem megegyeznek az eredeti, magasabb kalóriatartalmú változattal, így verhetetlen alapot nyújtanak a reggeli szendvicseknek.

Edd meg ezt!

Thomas Szíves szemes 100% egész búza bagel, 1 bagel

Kalória240
Carbs49 g
Rost7 g
Cukor7 g
Fehérje10 g

Ezek az egyik legjobb bagel, amit találkoztunk: csomagolnak tonna szív-egészséges rostot, valamint 10 gramm fogyásnövelő fehérjét minden adagban. Nem is beszélve, a napi thamiamin 15 százalékát szolgálják fel, amely a szénhidrát energiává alakítását szolgálja. Fordítás: Kevesebb szénhidrát vesz körül, és zsírként kerül tárolásra a kereteken.

Edd meg ezt!

Glutino Seeded Kenyér, 2 szelet

Kalória160
Carbs26 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje2 g

A Heartier - és közelebb kerül az ízléshez és a rendszeres kenyérhez való megjelenéshez - mint az előkelő, gluténmentes társaik, ez a kenyér tökéletes építőelem a remek szendvicshez. Ráadásul a napraforgó, a len és a mákos magvak egy egészséges egészséges zsírok tisztességes hitét adják alig bármilyen kalóriának. Szeretem ezt!

Edd meg ezt!

A természet saját dupla szálas búzakenyér, 2 szelet

Kalória100
Carbs26 g
Rost10 g
Cukor6 g
Fehérje2 g

Az inulin adagolásának köszönhetően a cikóriából készült természetes szálakból készült szendvics a kenyérből készült szendvicset biztosítja az éhségcsillapító szál napi bevitelének legalább 40% -áért. Ez is egy jó fehérjeforrás (a tápanyag nem minden kenyér gazdag), ami segít az izomépítésben és az anyagcseréjének megőrzésében.

Edd meg ezt!

Alexia Whole Grain Hearty Rolls, 1 tekercs

Kalória110
Carbs19 g
Rost3 g
Cukor2 g
Fehérje6 g

Nem csak ez a tekercs viszonylag kevéssé kicsi, ropogós kéreggel és enyhén íztelen ízzel van megolvadva. Nem is beszélve, csak egy szerepet tölt be 6 gramm fehérje, amely elég téged fel, hogy ne túladjon, amikor a főétel eltalálja a tányérját.

Edd meg ezt!

Misszió Sárga Extra Thin Corn Tortillas, 2 tortillas

Kalória80
Carbs16 g
Rost3 g
Cukor2 g
Fehérje2 g

A legtöbb csomagolást szójabab és hidrogénezett olajok töltik be - ez teszi őket annyira hajlékony és hajlékonyabbá. Dobja el őket a járdára, és tegye be a polcokat ezekkel a rostban gazdag kukorica tortillákkal. Hasonló megjelenést és ízlést kapsz a zsír töredékéért. (A gondolatcsomagok egészségesebbek voltak? Ez csak egy a tíz legnagyobb táplálkozási mítosz közül.)

Edd meg ezt!

Pepperidge Farm teljes gabona 15 Gabona, 2 szelet

Kalória220
Carbs40 g
Rost6 g
Cukor10 g
Fehérje6 g

A kenyérből készített szendvics a napi éhség-szétszóródott szál kevesebb, mint 25 százalékát, a napi niacin 16 százaléka pedig egy olyan vitamint tartalmaz, amely segít az étel energiává alakításában. (Minél könnyebbé válik az étele energiává alakulása, annál gyorsabban megszabadulsz!) Plusz nincs magas fruktóz-kukorica szirup (HFCS), ami egyre ritkábbá válik a kenyér folyosón.

Edd meg ezt!

Arnold Sandwich Thins Len és Fiber, 1 tekercs

Kalória100
Carbs21 g
Rost5 g
Cukor5 g
Fehérje2 g

Ezek a szendvics kóstolás a Sandwich Thins segít fenntartani, jól, vékony! A fehérjék és az üvegszálas ellátás a kalóriák több mint egyharmadát teszi ki, ami elégedetten tartja Önt - nem töltött. Ha aggódsz, hogy ez az alacsony kalandos ebédidő alternatíva nem lesz elegendő ahhoz, hogy egész délután tartson téged, adj hozzá sok vízzel töltött veggyt és a 11 legjobb nagyszálas ételt a súlycsökkenéshez a szendvicseden.

Edd meg ezt!

Martin 100% -os teljes búza burgonya tekercs, 1 tekercs

Kalória100
Carbs17 g
Rost3 g
Cukor3 g
Fehérje7 g

Ezek az egész búzából készült burgonya tekercsek tökéletes edények a hamburgerek számára. A teljes búza erőteljes szálbevitelt ad, és a 7 gramm fehérje segíteni fogja a jobb testcélok elérését egyáltalán nem, mivel megtartja a nehezen megszerzett karcsú izomtömeget.

Ajánlott
  • receptek: A világ legjobb szendvics receptje

    A világ legjobb szendvics receptje

    Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag
  • receptek: 20 Receptek szinte bűnös örömökért

    20 Receptek szinte bűnös örömökért

    Tudod a fúrót: túlságosan magadtól mentesedés következtében hirtelen leesheted a párkányt az arccal töltött gúnyolódás lyukába. Ha itt és ott, különösen háziasításban, megvan a kezed, akkor segíthet megtartani a 10 fontos célokat. "Esetenként a desszert is segítheti a fogyás erőfeszítéseit, mert elfedezi a nélkülözés érzését és a túlfogyasztást" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD Egészséges Egyszerű Élet. Ezért készítettünk 20 bűnös-de-nem-szuper-go
  • receptek: 15 egészséges reggeli ötletek: 5 perc, 5 összetevő!

    15 egészséges reggeli ötletek: 5 perc, 5 összetevő!

    Persze, megkapjuk: A reggeli szórakoztatja a hideg konyhai padlókat, a koffeinmentes kéz-szem koordinációt, és elkerülhetetlenül öt perccel későn érkezik egy reggeli találkozóra. De egy további 300 másodperc reggeli keresése lehet a legbölcsebb befektetés, amit egész nap csinál. Valójában egy közelmúltbeli brit tanulmány megállapította, hogy ha reggelit eszel (vagy legalább reggelizett), a vércukorszint folyamatosan stabilabb lesz egész nap, függetlenül attól, hogy mit eszel. A reggeli parancsnokok viszont n
  • receptek: 18 Háromkomponensű reggeli a foglalt reggeleken

    18 Háromkomponensű reggeli a foglalt reggeleken

    Itt a Eat This, Not That! , egyetértünk abban, hogy a napi reggeli a legfontosabb étkezés - és nem csak azért, mert mindenki így mondja. Az új kutatás, amelyet a Zero Belly Breakfasts étrendi tervben tárgyaltunk, azt jelzi, hogy a napi fehérje és rosttartalmú étkezés a nap folyamán magasabb energiaszintet eredményez, az anyagcserét növeli és a testsúlycsökkenést eredményezi. Tény, hogy a diéta rész
  • receptek: Egészséges Starbucks Caramel Frappuccino Copycat Recept

    Egészséges Starbucks Caramel Frappuccino Copycat Recept

    A venti Starbucks Frappuccino az ország legtöbb részén kb. 4 dollárt kínál. Drink hetente négyszer, mint sok ember, és évente közel 1000 dollárért jár. Kávéért. De a költség nem áll meg ott. 500 kalóriával egy pop, ugyanaz a Frappuccino függőség, amely 365 nap alatt további 29 fontot rögzít a keretedre. Tényleg készen áll arra, h
  • receptek: 15 reggeli saláták érdemes felébredni

    15 reggeli saláták érdemes felébredni

    Itt a "Eat This, Not That!" Menüpont alatt két dologról van szó: az egészséges reggeli ötletekről és az új, ízletes módszerekről, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Éppen ezért örömmel látjuk, hogy a reggeli saláta egyre népszerűbb. Igen, elolvastad a jobb reggeli salátát ! Ez a különleges saláta márkáj
  • receptek: 20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    Mivel könnyű elkészíteni és táplálékkal teli, ezért határozottan támogatjuk a zabpehely étkezését éjjel-nappal. Az egyetlen kihívás: az egyszerű fogyasztása nem olyan ízletes, és az édes finomságok, mint a méz és a gyümölcs, általában nem a vacsorára vágynak. És nem vagyunk az egyetlenek, akik így érzik; az ízlelőbőr fáradtsága elleni küzdelem érdekében rengeteg egészséges táplálékkiegészítőt készítettek a sós zabpehelyből, és alkotásaik képeit megosztották az Instagramon. Ahhoz, hogy segítsen bejutni a sós krumpli trendbe, és t
  • receptek: 21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    Mennyei rózsát készítenek, ha a vörös szőlőből származó bőreket csak néhány órára feszülnek a borban - ellentétben a hetekkel, mint például a vörösborok. Általában a szirup a dinnye, a citrusfélék, a virágok és a piros gyümölcsök gyümölcsös ízét ízesítik egy rebarbarral vagy zellerrel. Ez sok helyet hagy a gyártók számára
  • receptek: 20 áfonya recept, hogy megkapja a Crush On

    20 áfonya recept, hogy megkapja a Crush On

    Bár ismertek arról, hogy képesek megakadályozni és megnyugtatni az UTI-kat, az áfonyákat az indiánok használják egészségesen tápláló táplálékaikért és fitokemikáliájáért, még mielőtt elérnék a Hálaadás vacsorát. Valójában a kis bíbor gyöngyök javítják a szájüregi egészséget, csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, megnövelik az immunitást, és az American Institute for Cancer Research mint rákkeltő táplálékot idézik. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy az áfonya potenc

Szerkesztő Választása

Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

Úgynevezett nitrogénpörkölt - vagy nitro-sört rövid ideig - és barista pultokon él, olyan eszközzel, amely hasonló a sörtől. A hideg sört kávéval töltött hordó egy nyomás alatti csaphoz van csatlakoztatva, amely a főzőedényt nitrogéngázzal táplálja, ami a kávé buborékját felhajtja, és olyan krémes csokoládé ízű, amelyet a csokoládétejhez hasonlóan írt le. És miután megpróbáltuk magunkat, egyet