10 legjobb márkanév Kenyerek a fogyásért



Annak ellenére, amit hallott, a szénhidrát nem az ellenség. Mindaddig, amíg egyenletes fajtákat eszel, nincs oka annak, hogy a kenyér nem tartozhat az egészséges táplálási tervhez. Csak dobja ki az ASAP kenyérdobozában lévõ bármit, és tegye le az alább felsorolt ​​10 legfontosabb fogyóeszköz közül. Nem csak az összes, amit enni, nem ez! -Javított opciók szolgálják fel az energiát, amire szüksége van ahhoz, hogy az egészet az edzőteremben adják, ők is elakadnak tápanyagokkal, amelyek segítenek megtartani a telítettséget, könnyedén. És ne aggódjon, akár bagel, wrap, vagy vacsora roll-hovaic, van valami, ami biztos, hogy elérje a helyszínt, és tartsa a szénhidrátok cravings meglehetősen. Hamarosan a boltba vezet? Győződjön meg róla, hogy megtudja az 50 legjobb szupermarket vásárlási tippek valaha!

Edd meg ezt!

Étel az életért Ezékiel 4: 9 Csírázott 100% teljes gabona Fahéjas Mazsola Kenyér, 2 szelet

Kalória160
Carbs36 g
Rost4 g
Cukor10 g
Fehérje6 g

A köles, a tönköly és a koleszterinszint-csökkentő árpa ebben a kissé édes kenyérben növeli a rostát, a tápanyagot, amely csökkenti az éhséget, miközben a kalóriát alacsony szinten tartja. Kóstolja meg a szeletet, és mossa fel egy természetes mogyoróvajjal egy gyors, tápanyagcsomagolt reggelire, amelyet mind a nagy, mind a kis gyerekek egyaránt biztosan szeretnek.

Edd meg ezt!

Thomas 'Light Multi-Grain angol muffin, 1 muffin

Kalória100
Carbs26 g
Rost8 g
Cukorkevesebb, mint 1 g
Fehérje5 g

A zöld zöldségeken kívül nagyon kevés olyan étel található, amely 8 gramm rostot tartalmaz 100 kalóriára. A legjobb rész? Ezek az enyhített angol muffinok majdnem megegyeznek az eredeti, magasabb kalóriatartalmú változattal, így verhetetlen alapot nyújtanak a reggeli szendvicseknek.

Edd meg ezt!

Thomas Szíves szemes 100% egész búza bagel, 1 bagel

Kalória240
Carbs49 g
Rost7 g
Cukor7 g
Fehérje10 g

Ezek az egyik legjobb bagel, amit találkoztunk: csomagolnak tonna szív-egészséges rostot, valamint 10 gramm fogyásnövelő fehérjét minden adagban. Nem is beszélve, a napi thamiamin 15 százalékát szolgálják fel, amely a szénhidrát energiává alakítását szolgálja. Fordítás: Kevesebb szénhidrát vesz körül, és zsírként kerül tárolásra a kereteken.

Edd meg ezt!

Glutino Seeded Kenyér, 2 szelet

Kalória160
Carbs26 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje2 g

A Heartier - és közelebb kerül az ízléshez és a rendszeres kenyérhez való megjelenéshez - mint az előkelő, gluténmentes társaik, ez a kenyér tökéletes építőelem a remek szendvicshez. Ráadásul a napraforgó, a len és a mákos magvak egy egészséges egészséges zsírok tisztességes hitét adják alig bármilyen kalóriának. Szeretem ezt!

Edd meg ezt!

A természet saját dupla szálas búzakenyér, 2 szelet

Kalória100
Carbs26 g
Rost10 g
Cukor6 g
Fehérje2 g

Az inulin adagolásának köszönhetően a cikóriából készült természetes szálakból készült szendvics a kenyérből készült szendvicset biztosítja az éhségcsillapító szál napi bevitelének legalább 40% -áért. Ez is egy jó fehérjeforrás (a tápanyag nem minden kenyér gazdag), ami segít az izomépítésben és az anyagcseréjének megőrzésében.

Edd meg ezt!

Alexia Whole Grain Hearty Rolls, 1 tekercs

Kalória110
Carbs19 g
Rost3 g
Cukor2 g
Fehérje6 g

Nem csak ez a tekercs viszonylag kevéssé kicsi, ropogós kéreggel és enyhén íztelen ízzel van megolvadva. Nem is beszélve, csak egy szerepet tölt be 6 gramm fehérje, amely elég téged fel, hogy ne túladjon, amikor a főétel eltalálja a tányérját.

Edd meg ezt!

Misszió Sárga Extra Thin Corn Tortillas, 2 tortillas

Kalória80
Carbs16 g
Rost3 g
Cukor2 g
Fehérje2 g

A legtöbb csomagolást szójabab és hidrogénezett olajok töltik be - ez teszi őket annyira hajlékony és hajlékonyabbá. Dobja el őket a járdára, és tegye be a polcokat ezekkel a rostban gazdag kukorica tortillákkal. Hasonló megjelenést és ízlést kapsz a zsír töredékéért. (A gondolatcsomagok egészségesebbek voltak? Ez csak egy a tíz legnagyobb táplálkozási mítosz közül.)

Edd meg ezt!

Pepperidge Farm teljes gabona 15 Gabona, 2 szelet

Kalória220
Carbs40 g
Rost6 g
Cukor10 g
Fehérje6 g

A kenyérből készített szendvics a napi éhség-szétszóródott szál kevesebb, mint 25 százalékát, a napi niacin 16 százaléka pedig egy olyan vitamint tartalmaz, amely segít az étel energiává alakításában. (Minél könnyebbé válik az étele energiává alakulása, annál gyorsabban megszabadulsz!) Plusz nincs magas fruktóz-kukorica szirup (HFCS), ami egyre ritkábbá válik a kenyér folyosón.

Edd meg ezt!

Arnold Sandwich Thins Len és Fiber, 1 tekercs

Kalória100
Carbs21 g
Rost5 g
Cukor5 g
Fehérje2 g

Ezek a szendvics kóstolás a Sandwich Thins segít fenntartani, jól, vékony! A fehérjék és az üvegszálas ellátás a kalóriák több mint egyharmadát teszi ki, ami elégedetten tartja Önt - nem töltött. Ha aggódsz, hogy ez az alacsony kalandos ebédidő alternatíva nem lesz elegendő ahhoz, hogy egész délután tartson téged, adj hozzá sok vízzel töltött veggyt és a 11 legjobb nagyszálas ételt a súlycsökkenéshez a szendvicseden.

Edd meg ezt!

Martin 100% -os teljes búza burgonya tekercs, 1 tekercs

Kalória100
Carbs17 g
Rost3 g
Cukor3 g
Fehérje7 g

Ezek az egész búzából készült burgonya tekercsek tökéletes edények a hamburgerek számára. A teljes búza erőteljes szálbevitelt ad, és a 7 gramm fehérje segíteni fogja a jobb testcélok elérését egyáltalán nem, mivel megtartja a nehezen megszerzett karcsú izomtömeget.

Ajánlott
  • fogyás: 30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    Ön gyakorolta, eszik eszik, és még megtanulta a legjobb lehetőségeket az egészséges alkoholtartalmú italok, ha nem imbibing. De ha még mindig a süteményt tészta ráncolja a fro-yo-ra, vagy megszórja a viaszos, apróra vágott sajtot a saláta után, akkor még mindig szabotázol az egészségre és a fogyás célokra. Függetlenül attól, hogy
  • fogyás: Smoothie összetevők A séfek megesküdnek, hogy a súlycsökkentést

    Smoothie összetevők A séfek megesküdnek, hogy a súlycsökkentést

    És esélyek vannak, te is vagy. Úgy gondoljuk, itt az ideje, hogy egy kis kreatív és szomorú kiegészítőkkel eljussunk a smoothie játékhoz a parkból. Függetlenül attól, hogy a súlycsökkentő erőfeszítéseket felgyorsítja, napi energiáját feltölti, vagy csak felszabadítja az SSFS (Summer Smoothie Fatigue Syndrome) esetét, ezek a tápláló és fogyókúrázó szakácsok esküdni fogják a testsúlycsökkentő rutinját. Kókuszolaj Ha kedvesek vagytok Eat This,
  • fogyás: Elvesztettem 100 fontot Étkezés Pizza - Itt van hogyan

    Elvesztettem 100 fontot Étkezés Pizza - Itt van hogyan

    Tudom, mit gondolsz, mert kétlem is. Az új könyvem, a The Pizza Diet ötlete kezdetben nevetségesnek tűnik - mint például egy oxymoron - vagy még rosszabb, mint egy újabb a végtelen számú súlycsökkentő trükkökben, amelyet évtizedekig a cookie-diéta okozott, a grapefruit diéta valami úgynevezett "vérfarkas" diéta, ahol az étkezések a holdnaptáron alapulnak. De ez nem csillogás, és a
  • fogyás: 10 dolog, hogy megtanulják a súlycsökkenést a "Ez itt vagyunk"

    10 dolog, hogy megtanulják a súlycsökkenést a "Ez itt vagyunk"

    Húzza át a szöveteket! Az NBC Golden-Globe-díjas "This Us Us" a középső szünet után ismét készen áll arra, hogy ismét érzelmi áldozatokká váljon. A sorozat premierje, Kate (Chrissy Metz játssza), érzelmi bontása a súlycsökkentő harc és a fogadalmak, "fogom elveszíteni az átkozott súlyt." És az egész 1. évad
  • fogyás: Pontosan, hogy Julia Roberts 49-öt néz ki 34

    Pontosan, hogy Julia Roberts 49-öt néz ki 34

    Légy itt valódi forró másodperc. A-listás színésznő Julia Roberts teljesen gyönyörű és közel van a dombon. Roberts annyira lenyűgöző, sőt, hogy PEOPLE magazin nevezte őt 2017 "világ legszebb nő". (És ez egy rekord ötödik alkalommal, amikor elnyerte a becsületét.) Szóval, hogyan csinálja? Egyszerűen fogalmazva, jó
  • fogyás: 16 módja, hogy elveszítsék a 15 fontot a teával

    16 módja, hogy elveszítsék a 15 fontot a teával

    Először fedeztem fel a tea súlycsökkentő hatásköreit, amikor édesanyám, aki szörnyű cukorbetegségben szenvedett, megkért, hogy segítsek neked egy teát tisztítani neki. Koreában egykori ápolónőként már ismerte az életmentő ital erejét. Valóban, a terve szerint, amit ő és én terveztünk együtt, egy hét alatt mindössze kilenc kilót csökkent, és a vércukorát irányította. Azóta a programot egy bestseller-könyv
  • fogyás: 15 egyszerű módja a diétának visszaállítására

    15 egyszerű módja a diétának visszaállítására

    Bármi legyen is az Ön R & R választása - legyen az egy hét a trópusokon, vagy egy üdülő hétvégén a parton -, ha gondolsz egy vakációra, sok dolog van, amit akarsz: felzárkózni, olvasni egy új könyvet, időt tölteni barátaival és családjával, és élvezze a szabadban. A dagadt hasa nem tartozik a kívánságlistára. Teljesen kikapcsoljuk az idő
  • fogyás: 20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    Réges-régen a kávézók olyan emberek környékén voltak, mint Bob Dylan és Allen Ginsburg, akik költészetet írtak, füstölt füstölt cigarettát, és Miles Davis-t vitatkoztak kávézókon. Aztán jött az internet, a Pumpkin Spice Lattes és a The Great Recession. Most, hogy egy helyi kávézó egy mindennapi előfordulás. Néhányan közülünk, akik isk
  • fogyás: 6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    Akár szereted őket, akár utálod őket, el kell ismerned, hogy a Kardashin nővérek mind csodálatos formában vannak. Bár lehet, hogy hírnevüket és szerencséjüket megköszönni a díszítő figuráknak, de a pénz nem tud tónusos abszolút vagy sovány végtagokat vásárolni. Tényleg nem. Ezek a lányok ugyanazt a ve

Szerkesztő Választása

7 Ways Make Your Workout 500% -kal hatékonyabb

Komolyan gondolja, hogy jól néz ki és érez. Eltökélte, hogy számít az edzésednek. Töltsön fel egy gondosan kijátszott lejátszási listát, küzdjön elfoglalt menetrendjével, hogy eljusson az edzőterembe, és ellenálljon minden késztetésnek, hogy kihagyja azokat az egy vagy két gyakorlatot, amelyekről soha nem találja kényelmesen. Szép munka! De az optimál