Amikor eszünkbe jut a fogyókúra és a testsúlycsökkentés, mi az első dolog, ami eszébe jut? Elmegyünk egy végtagra, és azt mondjuk, hogy a pizza, a cukorka és a fagylalt képei nem villognak a fejeden. Ha azt szeretné, hogy a lépték a tiéd legyen, akkor fegyelmezettnek kell maradnia - ez nem azt jelenti, hogy édes illat vagy kellemes ízvilág van, ugye? Rossz! Bár a rozsdás ételeket mérsékelten kell fogyasztani, egészséges helyet is élvezhet bármely diéta esetén - ha helyesen végzik. Tény, hogy időről időre elkényezve valóban segíteni tudsz abban, hogy megszabaduld a bosszantó fontokat.

"Néhány ember számára a kedvenc" szemétkosarat "alkalmanként segíthetnek elérni és fenntartani súlycsökkenési céljaikat, mert megóvja őket attól, hogy megfogyatkozzanak vagy visszatartsák a táplálkozási és táplálkozási készségeket" - mondja Cassie Bjork, RD, LD az Egészséges Egyszerű Életben. "Ha itt és ott elkényezteted, kiegyensúlyozott és boldog, és nem lendül a vágyódás és a függőség ciklusába, akkor nincs semmi oka. Ne felejtsük el, hogy a túlhajózás azt jelenti, hogy még egy kis időbe telhet, hogy elérje a célját. "

Készen áll a vágyódra? Nézze meg a legmagasabb junk food csákányait a súlycsökkenés alatt. A súlycsökkenés még soha nem volt olyan jó!

Edd meg ezt!

Kellogg's Froot Loops, 1 pohár

A Froot Loops nem egy egészséges élelmiszer, de valójában hasonló rost-cukor arány van, mint néhány "egészséges" gabona, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Edd meg ezt!

Lay's Sütő Sült eredeti Burgonya Crisps, 18 zseton

A sült zsetonok nem támaszkodnak olajra a ropogós felfelé, ami azt jelenti, hogy sokkal kevesebb zsírt kaphatnak. Egyél egy egyszeges táskát hetente? Válassza Lay's Baked! a Ruffles Reduced Fat helyett, és ebben az évben több mint 2 fontot költ.

Edd meg ezt!

Desert Pepper Black Bean dip fűszeres, 2 evőkanál

Hagyja el a kémiai terhelésű gunk-ot, és tipikusan befedje a zsetonjait, és felnyit egy palack Desert Pepper-t. Ez a tál tartalmaz egy trió tápláló A-listereket: fekete babot, paradicsomot és zöld paprikát, és ízletes ízű is.

Edd meg ezt!

Newman saját Newman-O csokoládé krém töltött csokoládé, 2 sütemény

Akik azt mondták, hogy a cookie-k nem tartozhatnak a fogyás tervéhez, komolyan tévedett. Az Oreo-hoz képest a Newman mérsékelten közelíti meg az olajat és a cukrot - így folytassátok a süteményt és enni is. Csak győződjön meg róla, hogy elkerülhető a rendszeres Oreos, a top a listán a 8 legtöbb addiktív élelmiszer a világon.

Edd meg ezt!

Mars Pretzel M & M's, 1 táska (32 g)

Ez az ügyes spin az M & M-nél helyettesíti az eredeti tejcsokoládé magot egy pereccsel, amely alacsony a kalória a cukrászati ​​előírásoknak megfelelően. Ennek eredményeképpen egy csomó cukorral kereskedel egy kielégítő, sütiszerű szerencsejátékért.

Edd meg ezt!

Wrigley Life Savers Gummies, 10 db

Add hozzá a gummies és gyümölcsös cukorka pörkölt? Húzza át a többi pálcát a polcra, és válasszon Life Savers Gummies-t. Ezek a cukorral töltött rágók semmilyen módon nem "egészség" élelmiszerek, de nem tartalmaznak bizonyos hozzáadott olajokat.

Edd meg ezt!

Ore-Ida Bagel Bites Sajt és Pepperoni, 4 db

Mindössze 50 kalória mindegyik mini-bagelben, soha nem volt könnyebb a pizza vágya a rügybe - anélkül, hogy egy tonna kalóriát lecsapna.

Edd meg ezt!

Ore-Ida steakburgonya, 7 krumplit

Ezeknek a ropogós kavicsoknak a adagja kevesebb kalácsot tartalmaz, mint a gyorsétvények átlagos közepén. Szeretem, hogy a krumplit a meghajtón keresztül? Használja nélkülözhetetlen útmutatónkat 7 gyorsételes étkezés alatt 350 kalóriára.

Edd meg ezt!

Breyers Natural Vanilla, 1/2 csésze

Van valami vágyódás valami hidegre és édesre? Ülj le egy tányér Breyers-szel. Kevesebb kalóriával és kevesebb cukorral rendelkezik, mint versenytársai.

Edd meg ezt!

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládéhús bár, 1 bar

A klasszikus frissítés a standard Fudgsicle-hez, ez a fagyasztott kezelés hét gramm hasnyálmirigy fehérjét biztosít.