10 Legjobb Junk Foods a fogyásért



Amikor eszünkbe jut a fogyókúra és a testsúlycsökkentés, mi az első dolog, ami eszébe jut? Elmegyünk egy végtagra, és azt mondjuk, hogy a pizza, a cukorka és a fagylalt képei nem villognak a fejeden. Ha azt szeretné, hogy a lépték a tiéd legyen, akkor fegyelmezettnek kell maradnia - ez nem azt jelenti, hogy édes illat vagy kellemes ízvilág van, ugye? Rossz! Bár a rozsdás ételeket mérsékelten kell fogyasztani, egészséges helyet is élvezhet bármely diéta esetén - ha helyesen végzik. Tény, hogy időről időre elkényezve valóban segíteni tudsz abban, hogy megszabaduld a bosszantó fontokat.

"Néhány ember számára a kedvenc" szemétkosarat "alkalmanként segíthetnek elérni és fenntartani súlycsökkenési céljaikat, mert megóvja őket attól, hogy megfogyatkozzanak vagy visszatartsák a táplálkozási és táplálkozási készségeket" - mondja Cassie Bjork, RD, LD az Egészséges Egyszerű Életben. "Ha itt és ott elkényezteted, kiegyensúlyozott és boldog, és nem lendül a vágyódás és a függőség ciklusába, akkor nincs semmi oka. Ne felejtsük el, hogy a túlhajózás azt jelenti, hogy még egy kis időbe telhet, hogy elérje a célját. "

Készen áll a vágyódra? Nézze meg a legmagasabb junk food csákányait a súlycsökkenés alatt. A súlycsökkenés még soha nem volt olyan jó!

Edd meg ezt!

Kellogg's Froot Loops, 1 pohár

Kalória110
Zsír1 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium150 mg
Carbs25 g
Rost3 g
Cukor10 g

A Froot Loops nem egy egészséges élelmiszer, de valójában hasonló rost-cukor arány van, mint néhány "egészséges" gabona, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Edd meg ezt!

Lay's Sütő Sült eredeti Burgonya Crisps, 18 zseton

Kalória120
Zsír2 g
Telített zsír0 g
Nátrium135 mg
Carbs23 g
Rost2 g
Cukor2 g

A sült zsetonok nem támaszkodnak olajra a ropogós felfelé, ami azt jelenti, hogy sokkal kevesebb zsírt kaphatnak. Egyél egy egyszeges táskát hetente? Válassza Lay's Baked! a Ruffles Reduced Fat helyett, és ebben az évben több mint 2 fontot költ.

Edd meg ezt!

Desert Pepper Black Bean dip fűszeres, 2 evőkanál

Kalória25
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium240 mg
Carbs5 g
Rost2 g
Cukor1 g

Hagyja el a kémiai terhelésű gunk-ot, és tipikusan befedje a zsetonjait, és felnyit egy palack Desert Pepper-t. Ez a tál tartalmaz egy trió tápláló A-listereket: fekete babot, paradicsomot és zöld paprikát, és ízletes ízű is.

Edd meg ezt!

Newman saját Newman-O csokoládé krém töltött csokoládé, 2 sütemény

Kalória130
Zsír5 g
Telített zsír2 g
Nátrium110 mg
Carbs20 g
Rostkevesebb, mint 1 g
Cukor11 g

Akik azt mondták, hogy a cookie-k nem tartozhatnak a fogyás tervéhez, komolyan tévedett. Az Oreo-hoz képest a Newman mérsékelten közelíti meg az olajat és a cukrot - így folytassátok a süteményt és enni is. Csak győződjön meg róla, hogy elkerülhető a rendszeres Oreos, a top a listán a 8 legtöbb addiktív élelmiszer a világon.

Edd meg ezt!

Mars Pretzel M & M's, 1 táska (32 g)

Kalória150
Zsír4, 5 g
Telített zsír3 g
Nátrium120 mg
Carbs24 g
Rost1 g
Cukor17 g

Ez az ügyes spin az M & M-nél helyettesíti az eredeti tejcsokoládé magot egy pereccsel, amely alacsony a kalória a cukrászati ​​előírásoknak megfelelően. Ennek eredményeképpen egy csomó cukorral kereskedel egy kielégítő, sütiszerű szerencsejátékért.

Edd meg ezt!

Wrigley Life Savers Gummies, 10 db

Kalória130
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium5 mg
Carbs30 g
Rost0 g
Cukor25 g

Add hozzá a gummies és gyümölcsös cukorka pörkölt? Húzza át a többi pálcát a polcra, és válasszon Life Savers Gummies-t. Ezek a cukorral töltött rágók semmilyen módon nem "egészség" élelmiszerek, de nem tartalmaznak bizonyos hozzáadott olajokat.

Edd meg ezt!

Ore-Ida Bagel Bites Sajt és Pepperoni, 4 db

Kalória200
Zsír6 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium240 mg
Carbs28 g
Rost2 g
Cukor3 g

Mindössze 50 kalória mindegyik mini-bagelben, soha nem volt könnyebb a pizza vágya a rügybe - anélkül, hogy egy tonna kalóriát lecsapna.

Edd meg ezt!

Ore-Ida steakburgonya, 7 krumplit

Kalória110
Zsír3 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium290 mg
Carbs19 g
Rost2 g
Cukor1 g

Ezeknek a ropogós kavicsoknak a adagja kevesebb kalácsot tartalmaz, mint a gyorsétvények átlagos közepén. Szeretem, hogy a krumplit a meghajtón keresztül? Használja nélkülözhetetlen útmutatónkat 7 gyorsételes étkezés alatt 350 kalóriára.

Edd meg ezt!

Breyers Natural Vanilla, 1/2 csésze

Kalória130
Zsír7 g
Telített zsír4 g
Nátrium35 mg
Carbs14 g
Rost0 g
Cukor14 g

Van valami vágyódás valami hidegre és édesre? Ülj le egy tányér Breyers-szel. Kevesebb kalóriával és kevesebb cukorral rendelkezik, mint versenytársai.

Edd meg ezt!

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládéhús bár, 1 bar

Kalória100
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium60 mg
Carbs17 g
Rost1 g
Cukor13 g

A klasszikus frissítés a standard Fudgsicle-hez, ez a fagyasztott kezelés hét gramm hasnyálmirigy fehérjét biztosít.

Ajánlott
  • jobb egészség: Amit megtanultam az étkezési bevitel nyomon követéséről minden nap

    Amit megtanultam az étkezési bevitel nyomon követéséről minden nap

    Megállsz, hogy gondolkodj azon, hogy mit eszel? Úgy értem, tényleg gondolkodj azon, hogy mit eszel? Miért választottad ezt a csirke ételeket? Ön csak megrendelte az első menüpontot, ami jól hangzott? Könnyen eszesen eszik minden étkezést. Nagyon sok más van az életünkben, hogy az idő múlásával megértjük, mennyi élelmiszert vagy milyen ételeket fogyasztunk egy adott pillanatban úgy tűnik, mint egy extra felelősség, amire egyszerűen nincs szükségünk. Bevallom, hogy a táplálkozási w
  • jobb egészség: A forró mártás segíthet a súlycsökkenés és a hosszabb élettartamban

    A forró mártás segíthet a súlycsökkenés és a hosszabb élettartamban

    Nagy hírek, Sriracha rajongók: A chili paprikás ételeket nemcsak a fogyás segítésére, hanem hosszabb ideig is élvezetessé tehetsz. Ebből a megállapításból a kutatók 485 000 kutató résztvevői orvosi vizsgát tettek, és több mint hét éve elemezték étrendjüket. Számos tényező, köztük a kórelőzmény, az életkor, a cukorbetegség és a dohányzás ellenőrzése után a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik hetente egyszer vagy kétszer meleg és fűszeres ételeket fogyasztottak, 10 százalékkal csökkentették a halálozás kockázatát azokhoz képest, fűszeres ételeket hetente egyszer. Azok a személyek,
  • jobb egészség: Hogyan juthatunk el a gyerekekhez, ha 54% -kal több zöldséget fogyasztunk

    Hogyan juthatunk el a gyerekekhez, ha 54% -kal több zöldséget fogyasztunk

    Küldve kívül, hogy egy kicsit elfogyaszthasson az étkezést megelőzően, csak a trükk. Bár ez a javítás túlságosan egyszerűnek tűnik, a tudomány szerint ez igaz. Egy új preventív orvoslás tanulmány szerint az iskolai gyerekek, akik ebéd előtt vacsoráztak, enni 54 százalékkal többet a tányérokon, mint a gyerekek, akik étkezést követően terveztek játékmenetet. Ezekhez az eredményekhez a kutat
  • jobb egészség: A valódi oka, hogy soha ne jöjjön el egy repülőgépen

    A valódi oka, hogy soha ne jöjjön el egy repülőgépen

    Nem mindig kapsz a legjobb ételeket és italokat repülések közben. Mit várhatsz, ha 30 000 láb a föld felett? Ha szerencséd van, kapsz egy zacskó perecet vagy sütit, és egy italt. De bármit is csinálsz, győződjön meg róla, hogy jég nélkül igyál italát. Miért? Tanulmányok kimutatták, hogy a repülőgép italos kocsikban - beleértve a szállodák, éttermek és gyorséttermek - tartalmazó jégtartályokat baktériumokkal lehet betölteni. Íme, több oka van annak, hogy kihagyja
  • jobb egészség: 12 DIY Ízek, hogy növeljék a kávé otthon

    12 DIY Ízek, hogy növeljék a kávé otthon

    Ha az "ébredés legjobb része" egy jó, erős kávé, akkor szerencse van. A kávé egyike az egészségesebb italoknak; a koffein stimulálja az elméd és az anyagcserét, miközben az antioxidánsok segítenek az agyadnak és a testünk fejlődésének. Ez azt jelenti, hogy az extra frou frou összetevők - mint a szirupok, a cukor, a krémek és a felcserélés - több száz kalóriát is hozzáadhat a kávéjához, és megszüntetheti az összes egészségügyi előnyöket. De nem kell feláldozni az ízlést az egészsé
  • jobb egészség: 9 Ételek és italok Az orvosok soha nem eszik

    9 Ételek és italok Az orvosok soha nem eszik

    Mivel minden MD tudatában van annak, hogy táplálékaik fontos szerepet játszanak az egészségükben és a hosszú élettartamukban, többet akarunk megtudni arról, hogy mi jut a lemezükre - és mit ne érintsenek meg egy 10 lábú bottal. Ahhoz, hogy megismerhessük, eljutottunk néhány nemzet legjobb kardiológusaihoz, gasztroenterológusaihoz, plasztikai sebészeinkhez, az OBGYN-hez, a sportoláshoz, az elhízáshoz és a megelőző orvos szakemberekhez. Sokan fontolgatják a friss g
  • jobb egészség: 20 Figyelmeztető jelek A szíved küld

    20 Figyelmeztető jelek A szíved küld

    A mi szívünk a testünk gyakorlatilag minden irányító központja, életben tartva, éberen és készen áll minden új nap meghódítására. Sok embernek azonban szívünk többet tesz, mint hogy csak a vérszivattyút tartsuk -együnk üzenetet küldeni nekünk. A szívbetegség az elsőszámú gyilkos az egész világon, és az Egyesült Államokban egy-egy halálesetnek számít. Sokkal rosszabb, hogy sokan figyelmen
  • jobb egészség: 15 Kedvenc ételek a híres tréner Flat Abs számára

    15 Kedvenc ételek a híres tréner Flat Abs számára

    Sokan azt hiszik, hogy hat csomagolású abs-ot készítesz számtalan ültetéssel és éhen önmagaddal. Itt vagyok, hogy elmondjam, nem ez a helyzet. Vedd el tőlem; Csak hetente három órát dolgozok és soha nem éhen élek. Az alábbiakban az én 15 kedvenc ételem tartja az izmamat táplálva, a gyomor teljes, és nem merem leplezni az abs! Ahhoz, hogy hat héten
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké

Szerkesztő Választása

Összehangolja a hasát diéta vagy edzés nélkül

Ragadja meg ezeket az exkluzív Eat This, not That! trükkök és tippek a mindennapi életben a hasmenéses lökéshez a táplálkozáson és a testmozgás során, vagy szenvedésmentes módon, hogy minden nap kicsit összeillessze a hasát. Kerülje a Viewership Csapást Carolyn Brown, az MS RD a New York-i Foodtrainersben elmondta, hogy a diéták egyik legnagyobb buktatója a televízió előtt esik. "Ez megdöbbít!"