10 legjobb boltban vásárolt előételeket a hálaadásért



Valójában a legtöbb ember 2000-4000 kalóriát vesz igénybe a hálaadás napján, akár 500 kalóriát is, amelyek csak előételekből származnak, állítja Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group alapítója. Szerencsére nincs szükség arra, hogy a tömeges veszteség nevében együtt adják a hors d'oeuvre-t. Lehetőség van arra, hogy olyan ízletes ételeket szolgáljon fel, amelyeket a vendégek szeretni fognak, anélkül, hogy kitöltenék őket. A trükk? Keressen alacsony táplálékú ételeket, amelyek gazdag tápanyagokat töltenek be, mint a rost és a fehérje, amelyek a tömeget egészen vacsoráig tartják. Mindegyik derékigényes, egyszerűen használható lehetőség a következőképpen illeszkedik a számlához:

A Trader Joe Go Raw Trek Mix

(0, 25 csészére) 150 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített) 5 mg nátrium, 5 g cukor, 5 g fehérje

Segítsen vendégeinek élvezni az étvágyat ebből a kényelmetlen, fehérjecsomagolt snackből. Szeretjük a mazsola, a kesudió, a dió, a mogyoró és a mandula ízletes és ropogós kombinációját - ezek közül a 6 legjobb dió a súlycsökkentéshez. Készítsen ki néhány kisebb tálat a szobák között, hogy a vendégek töltsön el egy snacket anélkül, maréknyi.

BelGioioso Friss Mozzarella és Cherry Tomato Bites

(1 oz sajt és 1 cseresznyepotona) 73 kalóriát, 5, 03 g zsírt (4 g telített), 46 mg nátriumot, 0, 45 g cukrot, 5, 15 g fehérjét

Nehéz leszel találni valakit, aki nem szereti a caprese salátát. Készíts egy félbarát változatot a kedvence elhelyezésével egy cseresznye paradicsom tetején egy kis mozzarella golyót, és biztosítja a duó egy fogpiszkáló. Szitáljuk balzsamecetet a harapások tetejére, és adjunk hozzá egy kis sót és borsot. Ez a könnyű étkezés tökéletes módja annak, hogy elindítsák a Hálaadás ünnepét.

Lovera Habanero töltött olajbogyó

(0, 50 oz adag) 15 kalória, 1, 5 g zsír (0, 50 g telített) 295 mg nátrium, 0 g cukor, 0 g fehérje

Ez a fűszeres töltött gyümölcs tökéletes dolog, hogy vendégei megcsípjék a vacsorát. A legjobb rész? Mivel annyira alacsonyak, hogy szinte lehetetlen - vagy a vendégeid számára -, hogy túlságosan kényelmes legyen.

Eggland legjobb, keményen főzött hámozott tojásaiból készült, egészséges ízletes tojás

(Tojásonként) 63, 7 kalória, 3, 5 g zsír (1 g telített), 85 mg nátrium, 4 g cukor, 20 g fehérje

A már felforrósított és hámozott tojások használata megkönnyíti a nem annyira ördögi tojásaink elkészítését. Mivel ez a recept a klasszikus ételben általában megtalálható nehéz majmot foglalja magában, a vendégeknek vacsorára helyük marad a hasukban. Így csinálj tucatnyiat: Vágj hat tojást félbe, és vidd át a tojássárgát egy tálba. Ugyanabban a tálban, keverje össze az 1/4. Csésze 0% zsírtalan görög joghurtot, két teáskanál Dijon mustárt és borsot ízlés szerint. Összetesszük az összetevőket, és a keveréket visszahelyezzük a tojásfehérjére. Top paprikával.

Nem biztos benne, melyik joghurt a legjobbat választja a hasához? Nézze meg ezeket a 11 legjobb és legrosszabb görög joghurtot a fogyásért.

Shelton fagyasztott török ​​húslabda

(Húslabda szerint) 30 kalóriát, 0, 25 g zsírt (0, 25 g telített), 90 mg nátriumot, 0 g cukrot, 2, 5 g fehérjét

Törökország húsgombócok tökéletesek a koktélóra, hálaadáshoz és könnyű előkészítéshez. Egyszerűen melegítsd fel őket, tegyél fel egy fogpiszkálót, és tálaljuk a nem cukros paradicsomszósz mellé. A fehérje ebbe a harapásba a vendégeket átöleli anélkül, hogy feltöltené őket, és elrontaná a nagy vacsorát.

Kecskesajtos és pisztáciai alma

(Szeletenként) 24, 5 kalóriát, 0, 86 g zsírt (0, 37 telített), 0, 36 g nátriumot, 2, 94 g cukrot, 0, 65 g fehérjét

A tápanyagokat és a szálas csomagolású alma szeleteket áldozta elragadni, mindkettőt fél teáskanál krémes kecskesajt és egy apróra vágott pisztáciát megszórva. A család és a barátaidnak nem lesz nyomódása ennek a lenyűgöző, látszó ételnek, csak néhány percet vett el, hogy megcsípje.

Szarvasgombák

(2, 5 csésze adag) 120 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített), 190 mg nátrium, 1 g cukor, 3 g fehérje

Ez az ínyenc spin Amerika kedvenc teljes kiőrlésű táplálékában öt gramm éhínségű rostot csomagol, és mindössze három összetevővel ízesítik: olívaolaj, tengeri só és fehér szarvasgomba. Míg a pattogatott kukorica lehet miniatűr (ez körülbelül a fele a klasszikus fajta), hogy csomagolja a fő ízű ütést, hogy a vendégek biztosan szeretni.

A Crudité a Hope Dips szerves Kale Pesto Hummusnal szolgált

(2 evőkanál humusz adag) 50 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített), 75 mg nátrium, 0 g cukor, 1 g fehérje

Ezzel a remek szálas töltött hummus az asztalra, a családja nem fogja kihagyni a tavalyi hagyományos kalóriatartalmú és zsíros töltést. Rázzuk fel a dolgokat azáltal, hogy kiszélesítjük a szétterülést a váratlan zöldségek keverékével - próbáljuk meg a nyers zöldbabot, a baba kukoricát és az endive-et, valamint a klasszikusokat, mint például a sárgarépát, a paradicsomot és a zellert.

Rákos koktél koktél mártással

(3 oz. Garnélarák 0, 25 csészes szósztal) 158 kalóriát, 0, 87 g zsírt (0, 04 g telített), 684 mg nátriumot, 7, 10 g cukrot, 20, 82 g fehérjét

Alacsony telített zsírral és fehérjével teli, a garnélarák koktél egy egyszerű, mégis ikonikus party snack, amelyet a vendégek mindig élvezhetnek. Csak annyi anyagot csomagol, hogy megtartsa a vendégek rázkódását, miközben a konyhában dolgozik, anélkül, hogy feltöltené őket annyira, hogy elkényeztetik az étvágyukat. Megjegyzés: Ha a vendégek magas vérnyomással rendelkeznek, keresse meg az alacsony nátrium-koktél szószot a hagyományos sótartalmú fajták helyett.

Csak tiszta ételek fűszeres Jalapeño Paradicsom Chips

(Csomagonként) 160 kalóriát, 2 g zsírt (0 telített), 480 mg nátriumot, 8 g cukrot, 6 g fehérjét

Ez a fűszeres, gluténmentes snack minden bizonnyal új párt kedvence lesz az egészségtudatos és chip-szerelmes vendégek körében. Szuper alacsony kék és szálas, így áttörik a tömeget, anélkül, hogy betöltötte volna őket.

Több szálas snacket keres? Nézze meg ezeket a 11 legjobb nagyszálas ételt a testsúlycsökkenésért.

Ajánlott
  • élelmiszert: 27 Must-Buy Élelmiszerek az Ön egészére30

    27 Must-Buy Élelmiszerek az Ön egészére30

    Ha azt tervezi, hogy elkezdi a Whole30 hónapot, kudos neked! Útban áll a gyulladás csökkentése, a simább emésztés és a hízelgőbb gyomor. De ha túl sok blogbejegyzést olvastál arról, hogyan kell áldozni mindazt, amit szeretsz a terv nevében, akkor mély lélegzetet kell venned, és tudnod kell, hogy van egy jobb megközelítés. Annak érdekében, hogy
  • élelmiszert: Legjobb csokoládék a fogyásért

    Legjobb csokoládék a fogyásért

    Akár édes foga a képeket hívja, akár nem, mindannyian élvezzük egy kis kényeztetést mostanában. A csokoládé és a cukorka sok diétát sújt, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell zárnia az életét. Míg a cukorka folyosó hihetetlenül túlterhelt, vannak olyan lehetőségek, amelyek illeszkednek az egészséges étkezési tervbe. Így csatlakozott Isabel Smi
  • élelmiszert: A legjobb és legrosszabb marhahús szeszélyes!

    A legjobb és legrosszabb marhahús szeszélyes!

    De nincs ok, hogy szétzúznak csak egy benzinkút snack. Ha szüksége van az anyagcserére, az éhség kielégítő fehérje az edzés után, vagy csak egy egészséges táplálék az útszakaszon, akkor egy nagyszerű lépés. A szárítási folyamat kétféleképpen hasznos: meg kell szüntetni a felesleges zsírt (mivel rosszul hanyagolhatna), így alacsony zsírtartalmú termék maradt, és a vesztett víz koncentrálja a fehérjét a húsban, majdnem kétszeresére annak mennyiségét a nem hígított hús ugyanazon részében. Mivel az egész természeti, fűvel táplált marhahú
  • élelmiszert: 6 "Természetes" márkák, amelyek GMO-kat használnak

    6 "Természetes" márkák, amelyek GMO-kat használnak

    Lehet, hogy meglepődsz, hogy a természetes élelmiszerek nem igazán természetesek a végső fogyasztói jelentés szerint. A független szervezet megállapította, hogy a "természetes" címkével ellátott élelmiszerek többsége genetikailag módosított összetevőket vagy GMO-kat tartalmaz, míg csak a "nem GMO" vagy a "szerves" címkével ellátott élelmiszerek mentesek. A GMO-fogyasztás emberekre
  • élelmiszert: 10 kollagén termékek egészségesebb hajhoz, bőrhöz és kötésekhez

    10 kollagén termékek egészségesebb hajhoz, bőrhöz és kötésekhez

    A kollagén - a bőr-, az ízületi és a bél gyógyító tulajdonságainak köszönhetően - a palackozott kávéból az előkelő arc termékekbe juttatja a káprázt. Azonban a strukturális fehérje megtalálható a húsban és a halakban, és a leginkább elfogyasztott az egész élelmiszerekből. Mivel a kollagén termelése las
  • élelmiszert: 25 legjobb nagy fehérjetartalmú snack

    25 legjobb nagy fehérjetartalmú snack

    Az amerikaiaknak kettős rögeszméje van a snacking és a nagyobb fehérje fogyasztásával. Valójában a közelmúltban végzett felmérések azt mutatták, hogy a felnőttek 91 százaléka táplálkozik legalább naponta egyszer, és 71 százalékuk aktívan törekszik arra, hogy több fehérjéket adjunk étrendjükhöz. Jó hír, ha mindkét táborba esi
  • élelmiszert: A SkinnyPop két új üdülési íze jobb, mint a karácsonyi sütik

    A SkinnyPop két új üdülési íze jobb, mint a karácsonyi sütik

    Ahogy az időjárás egyre hidegebbé válik, és elkezdjük elhárítani a sütőtök fűszereit, az a sokasági üdülési snack, amellyel a gyors polcok sorakoznak, arra buzdít, hogy vidám, fényes és teleboros túrákkal teli. Gyakran beavatkozunk az erkölcsi vitába, hogy elkerüljük az édeskés vagy széteső táplálékokat mézeskalács cookie-k számára. De ebben az évben a SkinnyPop Popcor
  • élelmiszert: 6 Ijesztő Pumpkin Snack, hogy elkerülje

    6 Ijesztő Pumpkin Snack, hogy elkerülje

    Persze, a lombozat szép, a levegő éles és frissítő, de mindannyian tudjuk, hogy valaha mindenki várakozással tekint minden évtizedre: a sütőtök elterjedése nyilvánvalóan! A sütőtök és az ősz évek óta gőzölgő szerelmi kapcsolattal rendelkezik, ami a nehezen megszerzett nyári testet a veszélyes zónába helyezi. Amikor a legtisztább formáb
  • élelmiszert: 25 Legjobb és legrosszabb fűszerek

    25 Legjobb és legrosszabb fűszerek

    A jobb egészségre irányuló törekvésed során bármilyen módon megpróbáltad a kalóriákat vágni. A saláta kenyeret kicserélve itt, a ketchupba juttatva, és teljesen lemondva a majomról, és amikor felfedezte az unalmas igazi meghatározását. Bár biztosan elismerjük, hogy elkötelezte magát egy trimmelővel, jó hírünk van neked: nem kell lemondania az ízt, hogy elérje a célsúlyát. Valójában ez a megközelítés vissz

Szerkesztő Választása

30 rejtett okok, amikre a súlyt elérte

A legtöbb ember megérti, hogy a testsúlycsökkentéshez elegendő finom keverékre van szükség a megfelelő ételek fogyasztásához, rendszeres gyakorláshoz és megfelelő mennyiségű iváshoz. De mi van akkor, ha minden megfelelő dolgot csinálsz, és észre veszed a méretarányt? Lehet, hogy vannak rejtett bűnösök a hirtelen súlygyarapodásodért, amit nem gondolsz. Még az "egészséges"