10 legjobb boltban vásárolt előételeket a hálaadásért



Valójában a legtöbb ember 2000-4000 kalóriát vesz igénybe a hálaadás napján, akár 500 kalóriát is, amelyek csak előételekből származnak, állítja Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group alapítója. Szerencsére nincs szükség arra, hogy a tömeges veszteség nevében együtt adják a hors d'oeuvre-t. Lehetőség van arra, hogy olyan ízletes ételeket szolgáljon fel, amelyeket a vendégek szeretni fognak, anélkül, hogy kitöltenék őket. A trükk? Keressen alacsony táplálékú ételeket, amelyek gazdag tápanyagokat töltenek be, mint a rost és a fehérje, amelyek a tömeget egészen vacsoráig tartják. Mindegyik derékigényes, egyszerűen használható lehetőség a következőképpen illeszkedik a számlához:

A Trader Joe Go Raw Trek Mix

(0, 25 csészére) 150 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített) 5 mg nátrium, 5 g cukor, 5 g fehérje

Segítsen vendégeinek élvezni az étvágyat ebből a kényelmetlen, fehérjecsomagolt snackből. Szeretjük a mazsola, a kesudió, a dió, a mogyoró és a mandula ízletes és ropogós kombinációját - ezek közül a 6 legjobb dió a súlycsökkentéshez. Készítsen ki néhány kisebb tálat a szobák között, hogy a vendégek töltsön el egy snacket anélkül, maréknyi.

BelGioioso Friss Mozzarella és Cherry Tomato Bites

(1 oz sajt és 1 cseresznyepotona) 73 kalóriát, 5, 03 g zsírt (4 g telített), 46 mg nátriumot, 0, 45 g cukrot, 5, 15 g fehérjét

Nehéz leszel találni valakit, aki nem szereti a caprese salátát. Készíts egy félbarát változatot a kedvence elhelyezésével egy cseresznye paradicsom tetején egy kis mozzarella golyót, és biztosítja a duó egy fogpiszkáló. Szitáljuk balzsamecetet a harapások tetejére, és adjunk hozzá egy kis sót és borsot. Ez a könnyű étkezés tökéletes módja annak, hogy elindítsák a Hálaadás ünnepét.

Lovera Habanero töltött olajbogyó

(0, 50 oz adag) 15 kalória, 1, 5 g zsír (0, 50 g telített) 295 mg nátrium, 0 g cukor, 0 g fehérje

Ez a fűszeres töltött gyümölcs tökéletes dolog, hogy vendégei megcsípjék a vacsorát. A legjobb rész? Mivel annyira alacsonyak, hogy szinte lehetetlen - vagy a vendégeid számára -, hogy túlságosan kényelmes legyen.

Eggland legjobb, keményen főzött hámozott tojásaiból készült, egészséges ízletes tojás

(Tojásonként) 63, 7 kalória, 3, 5 g zsír (1 g telített), 85 mg nátrium, 4 g cukor, 20 g fehérje

A már felforrósított és hámozott tojások használata megkönnyíti a nem annyira ördögi tojásaink elkészítését. Mivel ez a recept a klasszikus ételben általában megtalálható nehéz majmot foglalja magában, a vendégeknek vacsorára helyük marad a hasukban. Így csinálj tucatnyiat: Vágj hat tojást félbe, és vidd át a tojássárgát egy tálba. Ugyanabban a tálban, keverje össze az 1/4. Csésze 0% zsírtalan görög joghurtot, két teáskanál Dijon mustárt és borsot ízlés szerint. Összetesszük az összetevőket, és a keveréket visszahelyezzük a tojásfehérjére. Top paprikával.

Nem biztos benne, melyik joghurt a legjobbat választja a hasához? Nézze meg ezeket a 11 legjobb és legrosszabb görög joghurtot a fogyásért.

Shelton fagyasztott török ​​húslabda

(Húslabda szerint) 30 kalóriát, 0, 25 g zsírt (0, 25 g telített), 90 mg nátriumot, 0 g cukrot, 2, 5 g fehérjét

Törökország húsgombócok tökéletesek a koktélóra, hálaadáshoz és könnyű előkészítéshez. Egyszerűen melegítsd fel őket, tegyél fel egy fogpiszkálót, és tálaljuk a nem cukros paradicsomszósz mellé. A fehérje ebbe a harapásba a vendégeket átöleli anélkül, hogy feltöltené őket, és elrontaná a nagy vacsorát.

Kecskesajtos és pisztáciai alma

(Szeletenként) 24, 5 kalóriát, 0, 86 g zsírt (0, 37 telített), 0, 36 g nátriumot, 2, 94 g cukrot, 0, 65 g fehérjét

A tápanyagokat és a szálas csomagolású alma szeleteket áldozta elragadni, mindkettőt fél teáskanál krémes kecskesajt és egy apróra vágott pisztáciát megszórva. A család és a barátaidnak nem lesz nyomódása ennek a lenyűgöző, látszó ételnek, csak néhány percet vett el, hogy megcsípje.

Szarvasgombák

(2, 5 csésze adag) 120 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített), 190 mg nátrium, 1 g cukor, 3 g fehérje

Ez az ínyenc spin Amerika kedvenc teljes kiőrlésű táplálékában öt gramm éhínségű rostot csomagol, és mindössze három összetevővel ízesítik: olívaolaj, tengeri só és fehér szarvasgomba. Míg a pattogatott kukorica lehet miniatűr (ez körülbelül a fele a klasszikus fajta), hogy csomagolja a fő ízű ütést, hogy a vendégek biztosan szeretni.

A Crudité a Hope Dips szerves Kale Pesto Hummusnal szolgált

(2 evőkanál humusz adag) 50 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített), 75 mg nátrium, 0 g cukor, 1 g fehérje

Ezzel a remek szálas töltött hummus az asztalra, a családja nem fogja kihagyni a tavalyi hagyományos kalóriatartalmú és zsíros töltést. Rázzuk fel a dolgokat azáltal, hogy kiszélesítjük a szétterülést a váratlan zöldségek keverékével - próbáljuk meg a nyers zöldbabot, a baba kukoricát és az endive-et, valamint a klasszikusokat, mint például a sárgarépát, a paradicsomot és a zellert.

Rákos koktél koktél mártással

(3 oz. Garnélarák 0, 25 csészes szósztal) 158 kalóriát, 0, 87 g zsírt (0, 04 g telített), 684 mg nátriumot, 7, 10 g cukrot, 20, 82 g fehérjét

Alacsony telített zsírral és fehérjével teli, a garnélarák koktél egy egyszerű, mégis ikonikus party snack, amelyet a vendégek mindig élvezhetnek. Csak annyi anyagot csomagol, hogy megtartsa a vendégek rázkódását, miközben a konyhában dolgozik, anélkül, hogy feltöltené őket annyira, hogy elkényeztetik az étvágyukat. Megjegyzés: Ha a vendégek magas vérnyomással rendelkeznek, keresse meg az alacsony nátrium-koktél szószot a hagyományos sótartalmú fajták helyett.

Csak tiszta ételek fűszeres Jalapeño Paradicsom Chips

(Csomagonként) 160 kalóriát, 2 g zsírt (0 telített), 480 mg nátriumot, 8 g cukrot, 6 g fehérjét

Ez a fűszeres, gluténmentes snack minden bizonnyal új párt kedvence lesz az egészségtudatos és chip-szerelmes vendégek körében. Szuper alacsony kék és szálas, így áttörik a tömeget, anélkül, hogy betöltötte volna őket.

Több szálas snacket keres? Nézze meg ezeket a 11 legjobb nagyszálas ételt a testsúlycsökkenésért.

Ajánlott
  • fogyás: Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Nem sokkal azután született, hogy anyám cukorbetegség alakult ki. Családunkban fut; A betegség nagybátyját elvesztettem, és vannak más rokonai is, akik küzdenek vele. Emlékszem arra a napra, amikor vele ültem, miután az orvosok elmondták neki a nyugati orvoslás korlátait, amikor cukorbetegségre derül fény. Megkérdeztem tőle
  • fogyás: A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    Bár 7 nap alatt akár 10 fontot is elveszíthetünk a lapos hasi tea tisztításával, legfeljebb 18 fontot 15 nap alatt gyors sima hasa tervünkkel, vagy 16 fontot 14 nap alatt a bestseller Zero Belly Smoothies-el , van valami egyenlően mint egy lassú égő izgalmas, ami valami megállíthatatlanul épül fel. Képzelje el, h
  • fogyás: Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Találkozzon az allu-lózzal, a legújabb redukált kalóriás édesítőszerrel, amely az egészséges élelmiszer-világot vihar útján veszi át. A cukorkockát és a Splenda-t létrehozó Tate és Lyle, ez az édes új felfedezés ugyanolyan ízt és textúrát kínál, mint a cukor - anélkül, hogy olyan furcsa utóíz, amely sok ember által készített cukor alternatívát keres. Az elsődleges ok? Az Anyatermészetből
  • fogyás: Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Könnyű és ízletes, hogy még több chile paprikát adjon a diétájába, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. A Chiles azonnal ízesíti az ételeit, és természetesen ösztönözheti a gyorsabb anyagcserét. Az a vegyület, amely a paprika aláírási tüzet, kapszaicint ad, bizonyítottan csökkenti a hasi zsírt, elfojtja az étvágyat és fokozza a termogenezist - a test képes arra, hogy az élelmiszert energiává tegye. Csak egy pár shake of cayenne vagy
  • fogyás: 30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    Ön gyakorolta, eszik eszik, és még megtanulta a legjobb lehetőségeket az egészséges alkoholtartalmú italok, ha nem imbibing. De ha még mindig a süteményt tészta ráncolja a fro-yo-ra, vagy megszórja a viaszos, apróra vágott sajtot a saláta után, akkor még mindig szabotázol az egészségre és a fogyás célokra. Függetlenül attól, hogy
  • fogyás: Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Amanda Bynes-től Lindsay Lohan-hoz, sok gyermekkori csillagot láttunk, amelyeknek komoly összeomlása van felnőttként. Azonban egyik kedvenc kölyök hírességünk nem csak egy "felnõtt", hanem virágzó együttesként tartja õket! 28 éves korában Hilary Duff szerényebb és boldogabb, mint valaha, még akkor is, ha fiát, Luca-t született 2012-ben. Érdekes, hogy mit csin
  • fogyás: Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Legyél őszinte magaddal: Hányszor vásárolt egy doboz fagylaltot azzal a szándékkal, hogy egész héten csak egy egész ülőhelyre tegye le? Ne szégyellje, ha többször is megcsináltad, mint azt bevallani - talán nem te vagy a te hibád. Igen, egy stresszes nap az irodában megnehezítheti az egy szempillantás után történő megállást, de az új kutatások azt mutatják, hogy minden eddiginél nagyobb mennyiségű emulgeálószer-adalékanyag, amely segíti a textúrát és sok feldolgozott élelmiszer élettartamát növeli. valószínűleg túl fog túlsúlyozni és kiszor
  • fogyás: Mi a legjobb teát a fogyásért?

    Mi a legjobb teát a fogyásért?

    GYIK: Mi a legjobb teásveszteség? A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt l
  • fogyás: A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A megfelelő sminkes recept segítségével csiklandozhatja ízlelőbimbóit, és kényelmesebbé teheti gyermeke nosztalgiáját a kalóriák kísértése nélkül. Valójában a megfelelő smink összetevők valóban segítenek a hasi zsírégetésnek anélkül, hogy feláldoznák az ízt. 1. szabály: Akár homokos süteményt csinálsz, vagy megrendeled őket egy lé bárban, figyeljen arra, mi történik velük. (Ha egy 20 darabot kapsz, amely magában fog

Szerkesztő Választása

A világ legjobb szendvics receptje

Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag