10 Egészséges energia italok természetes elősegítésére



Napjainkban nem minden energiaital van a derékbővítő italok, amelyek az idegesség eseteit biztosítják, és a szíved megszabadul. Az energizáló kortyok új terméke a természetes eredetű gyümölcstermékekkel vagy a B-vitaminokkal és az agy-fokozó adaptogénekkel - mint például az L-theaninnal - tüzelt ásványi italok. Ők is konzervek és hozzáadott cukrok és nulla mesterséges édesítőszerek, ízek és színek. Néhányan hidegen sajtolt zöldség- és gyümölcsleveket használnak a szín és az extra tápanyagok számára.

Hogyan keressük meg a legjobb italokat

Shutterstock

De hogyan biztosíthatja, hogy az, amit ivott, ad neked a lendületet, amire szüksége van? Hogy segítsen megtalálni a legegészségesebb energiaitalokat a piacon, megkerestük dr. Mike Roussell PhD-t, táplálkozási szakértőt és a Neuro Coffee társalapítóját . Amikor bevásárlást vásárolnak egy energiaitalra, Roussell azt mondja, hogy azt keresi, hogy "ideális esetben nulla [cukor], de feltétlenül kevesebb, mint 10 gramm / 8 uncia. Ha magasabbra fogsz kerülni, akkor csak a gyakorlás előtt használom.

Vitaminokkal és antioxidánsokkal erősített energiaitalokkal kapcsolatban Roussell szerint nem fog sok különbséget tenni abban, hogy energiát ad. Azonban a B-vitaminok elengedhetetlenek ahhoz, hogy az élelmiszereket energiává alakítsák. "A B-vitaminok sok energiaitalt tartalmaznak, mert szükséges ahhoz, hogy a testünk leálljon és felhasználhassa az általunk elfogyasztott élelmiszerekben talált energiát. De több B-vitamin nem teszi a szervezetedet ezt jobban, és ez nem valami, amit érezhetsz "- magyarázza Roussell.

Egyes energiaitalok bizonyos antioxidánsokat, ásványi anyagokat és adaptogéneket is tartalmaznak az izomfájdalom csökkentésére, a kognitív funkció javítására és a nyugalom elősegítésére. De Roussell emlékeztet arra, hogy ezeknek az egészségjavítóknak az előnyei korlátozottak. "A legtöbb energiaital alacsonyabb, és olyan összetevőket tartalmaz, amelyek olyan alacsonyak, hogy nem lesz hatása a hatásukra" - mondja.

Ami azt illeti, hogy mennyi koffeint lehet naponta élvezni, a legjobb, ha a bevitelt 400 mg-ra nem korlátozhatja. "Mindenkinek tudnia kell a koffein mennyiségéről, amit fogyasztanak, mivel mindenki más érzékenysége van" - mondja Roussell. Annak érdekében, hogy megszüntessük az élelmiszerüzletben lévő találgatásokat, felkeressük a legegészségesebb energiaitalokat a piacon, hogy segítsenek megoldani minden feladatot a teendõlistán, majd néhányat.

MatchaBar Hustle Nem cukrozott

A MatchaBar 5 kalória, 0 g zsír, mg mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Ha 3 órás pick-me-up-ra van szüksége, a MatchaBar's Hustle-nek finom keveréke van a ceremonial gradea matcha-nak, a zöld tea kivonatnak és a citrom- és mész kivonatnak. 120 milligramm koffein - ez több, mint egy csésze kávé - akkor úgy érezheti, hogy minden találkozón, e-mailen és megbízáson keresztül jut el a nap hátralevő részében. És ha aggódsz a kellemetlen érzéstől, az L-theanin a zöldtea kivonatban nyugtató hatással bír, hogy nyugodjon és koncentráljon.

$ 35.99 12 csomagban az Amazon-on

Bai buborékok pezsgő antioxidáns infúzió

Bai Bubbles jóvoltából 5 kalóriát, 0 g zsírt, 10 mg nátriumot, 11 g szénhidrátot (1 g cukrot, 10 g eritritolt), 0 g fehérjét

Ha kombinálja a seltzer-rögeszmét a gyümölcslé iránti szeretettel, akkor Bai pezsgő energiaitaljait kapja. Az íz-csábító ízek közé tartoznak a fekete cseresznye, a vér narancssárga, grapefruit, szeder lime, ananász, görögdinnye és kókuszdió mész. 45 mg koffeint (egy csésze zöld teát egyenértékűek), mindössze 1 gramm cukorral és 5 kalóriával. Annyira frissítő, hogy ez is kiváló keverő az alacsony cukortartalmú koktélokhoz.

19, 92 USD / csomag az Amazonon

Hiball Sparkling Energy Water

A Hiball Energy jóvoltából 0 kalóriát, 0 g zsírt, 0 mg nátriumot, <1 g szénhidrogént (0 g rostot, 0 g cukrot), 0 g fehérjét

A Hiball csillogó energiavizének csak hat összetevője van: szénsavas víz, természetes íz, koffein, ginzeng, guarana kivonat és B-vitamin. Igen, nincs cukor. És a nulla kalóriát és csak egy gramm szénhidrátot, a keto diétás követők képesek lesznek élvezni a szeszes italokat is. A pezsgőitalt a B-vitaminok is megerősítik a fáradtság és a gyengeség csökkentése érdekében.

28, 84 $ / csomag az Amazon-on

Celsius Naturals

Celsius Élelmiszertámogatás 10 kalóriát, 0 g zsírt, 5 mg nátriumot, 10 g szénhidrátot (2 g rostot, 0 g cukrot), 0 g fehérjét

Az Amazonas esőerdőkből származó Guarana vetőmagkivonat a fő forrás a szénhidrogénben a Celsius Naturals energiaitaljaiban. A gyömbér gyökérfűszerei felgyorsítják az anyagcserét és támogatják a termogenezist - az a folyamat, amelyben a test termel termést - így a szervezet több zsírt és kalóriát éget el. A pezsgő italnak króm is van, ami segít stabilizálni a vércukorszintet és megtartani a cukrot.

34, 75 dollár 12 csomagonként az Amazon-on

Zevia Energy

Zevia jóvoltából 0 kalóriát, 0 g zsírt, 0 mg nátriumot, 0 g szénhidrogént (0 g cukrot), 0 g fehérjét

Akár szükséged van egy lendületre, hogy a centrifugálási osztályodon, vagy egy kis emelkedésen keresztül segítsen egy nagy határidőn át a munka során, a Zevia természetes energiaital 120 mg koffeint tartalmaz. Nulla kalóriával és cukorral nincs jobb módja annak, hogy megkapja a szükséges rúgást. Jön a frissítő ízek, mint a Grapefruit, Málna mész, Mango Ginger és Kola-azok számára, akik szeretnék elválni a szóda függőség.

19, 99 dollár 12 csomagonként az Amazon-on

RUNA energiaitalok

A RUNA 0 kalóriát, 0 g zsírt, 0 mg nátriumot, 1 g szénhidrogént (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérjét

Az organikus guayusa tea - egy tea, amely hagyományosan részeg a kora reggeli órákban Ecuadorban - A RUNA energiaitaljai maximum 150 milligramm koffeint csomagolnak egy 12 uncia adagban. És az ökológiai körte-koncentrátumnak köszönhetően gyümölcsös édességet kap a vércukor-fehérítő fehércukor nélkül. Válasszon cukrozatlan menta eperből, görögdinnye, mész, vörös arany, ananász, mangó, bogyó és gránátalma közül.

29, 88 USD / csomag az Amazonon

BluePrint Mindentudó Ma-Tay Tea

A BluePrint 45 kalóriát, 0 g zsírt, 0 mg nátriumot, 12 g szénhidrogént (0 g rost, 8 g cukor), 0 g fehérjét

Yerba mate és az oroszlánfrankos gomba - egy olyan adaptogén, amely kifejezetten a kognitív funkciókat célozza meg - összeálljon ebben a stresszes energiaitalban. A juharszirup, a lime juice és a vanília kivonat egy darab masszív ízzel táplálja ezt a szivattyúzó teát. 45 kalóriával, 8 gramm cukorral és 75 mg koffeinnel az üvegenként, a Blue Print Mindful Ma-tay felemeli a délutáni funkt.

$ 34.50 12 csomagonként a Taldepot.com-on

V8 + Energia

A V8 50 kalóriát, 0 g zsírt, 60 mg nátriumot, 13 g szénhidrogént (0 g rost, 10 g cukor), 0 g fehérjét

Míg a V8 a zöldséglevekről ismertté vált, ez az energiaital 80 mg koffeint és egy adag tápanyagot szállít, beleértve a káliumot, a C-vitamint, a vasat és a B-vitaminokat. A zöld tea kivonat a természetes koffeinforrás, míg a feloldott zöldséglevek keverékéből, amely az édesburgonyából, lila sárgarépából és sárgarépából származó gyümölcslevekből áll, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Próbálja ki őket a Peach Mango, az Orange Pineapple, a Diet Strawberry Lemonade és a Diet Cranberry Raspberry.

$ 15.93 24 csomagban az Amazon-on

Tea Riot

Tea Riot / Facebook 80 kalória, 0 g zsír, 85 mg nátrium, 19 g szénhidrát (16 g cukor, 0 g cukor), 0 g fehérje

A Tea Riot a többi energiaitaltól eltekintve ezen a listán a hidegen préselt gyümölcslevek hozzáadása. Függetlenül attól, hogy a kurkuma ragyogását választja, vagy a zöldek emelnek, frissen főzött teát kap a növényi és gyümölcslevek mellett, beleértve a káposztát, a spenótot, a gyömbért és a sárgarépát. A Tea-lázadás körülbelül 50-75 mg koffeint tartalmaz, ami egyenértékű az eszpresszó lövedékével. A fekete pekoe-tól és a fehér pünkösdtől a szencha zöld teaig a hibiszkuszvirágig és a matcháig, ezek az energizáló szuszpenziók egy adag egészségjavító polifenolokat is beadnak.

Vásárlás Tea Riot

Tiszta oka a pezsgő energia víz

A tiszta oka 20 kalóriát, 0 g zsírt, 10 mg nátriumot, 5 g szénhidrogént (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérjét

Mindössze 20 kalória per palack és 4 gramm cukor, a Clean Cause csillámló energia vizek biztosítják a koffeint a zöld kávébabkivonattal, édes illatával a bio gyümölcsléből és a természetes ízekből. És ami még jobb, hogy minden megvásárolható, a nyereség 50 százaléka támogatja az egyéneknek az alkoholfogyasztás és a kábítószer-függőség helyreállítását, ami a Tiszta oka alapítója, a Wes Hurt közelében áll.

36, 96 dollár 12 csomagonként az Amazon-on

Just Chill Italok

Just Chill / Facebook 70 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 17 g szénhidrát (0 g rost, 17 g cukor), 0 g fehérje

Természetesebb vagy, ha nyugodt és fókuszált, és nem izgatott. Csak Chill titka: L-theanin, a zöld tea aminosav, ami bizonyítottan csökkenti a stresszt és elősegíti a relaxációt. Az L-thean egy nootrópként is ismert, amely segít a kognitív funkciók és a koncentráció fokozásában.

A Just Chill italok B vitaminjait, C-vitamint, cinket és magnéziumot is tartalmazzák, hogy megkönnyítsék az izgatottságot és enyhítsék az izomfeszültséget. Mivel egy doboznak 17 gramm cukora van, azt ajánljuk, hogy élvezze ezt az italt takarékosan, vagy osztja meg egy barátjával.

24, 50 $ / csomag az Amazon-on

Ajánlott
  • jobb egészség: 30 tipp a hírességekről az egészségről, a súlycsökkenésről, az akaraterőségről és egyebekről

    30 tipp a hírességekről az egészségről, a súlycsökkenésről, az akaraterőségről és egyebekről

    Nem fogok hazudni: Ha szükségem van egy kis inspirációra, hogy újraindítsam az étrendemet, vagy találja meg elveszett motivációját, hogy elérje az edzőtermet, mindig Hollywoodba fordulok. A híresek jó munkát végeznek, és elcsendítik előrehaladásukat - és hisznek benne vagy sem, sokan követi az egészséges (és elérhető) filozófiákat, amelyek segítenek nekik nézni és jól érezni magukat belülről és kívülről. Olvasson el a bölcsességből, a bátorítá
  • jobb egészség: Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

    Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

    Úgynevezett nitrogénpörkölt - vagy nitro-sört rövid ideig - és barista pultokon él, olyan eszközzel, amely hasonló a sörtől. A hideg sört kávéval töltött hordó egy nyomás alatti csaphoz van csatlakoztatva, amely a főzőedényt nitrogéngázzal táplálja, ami a kávé buborékját felhajtja, és olyan krémes csokoládé ízű, amelyet a csokoládétejhez hasonlóan írt le. És miután megpróbáltuk magunkat, egyet
  • jobb egészség: 8 Élelmiszer az ő nemi hajtóereje jobb, mint a női Viagra

    8 Élelmiszer az ő nemi hajtóereje jobb, mint a női Viagra

    Ez az a kérdés, amellyel a nők szembesülnek a Addya, az FDA által jóváhagyott új gyógyszerrel, amely növeli a női libidót. A vizsgálatokban a kábítószer-használó nők csak egy "szexuálisan kielégítő eseményt" számoltak havi rendszerességgel, és az FDA azt javasolja, hogy nyolc hét elteltével szüntesse meg a "női Viagra" szedését, ha nincs javulás. A gyógyszer az agyi vegyi anyago
  • jobb egészség: Jaimie Alexander Power Food Plan

    Jaimie Alexander Power Food Plan

    Nevetett NBC sorozatában a Blindspot , Jaimie Alexander karaktere, Jane Doe sok időt tölt el a rosszfiúk felkarolásával , és bemutatja a jól megvilágított, jól tetovált, gyakran közeli testét. A 32-es színésznő tudja, hogy ha az egész testvére egy egész tévéműsor középpontjában áll, akkor jobb, ha jól néz ki. Itt Jaimie megosztja néhány
  • jobb egészség: A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    Megvan a hálószoba kékje? Az áfonya bizonyítja, hogy az ahem, a perk dolgok felfelé haladnak. A University of East Anglia és a Harvard Egyetem együttműködési tanulmánya szerint a flavonoidban gazdag ételek fogyasztása a férfiak merevedési zavarának csökkent kockázatával jár. Egyes flavonoidok - számos növényi alapú élelmiszerben található antioxidánsok csoportja - nemcsak csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések, de csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát is, amely egészen a felére csökken minden középkorú és idősebb férfi. A fl
  • jobb egészség: 15 jelek, amelyeket egy Nutritionist-nek kell látnia

    15 jelek, amelyeket egy Nutritionist-nek kell látnia

    Összezavarod a tornateremben. Évente fizikailag is megérkezik, és évente legalább egyszer egy bőrellenőrzést végez a bőrön. Heck, még időt is adsz a havi csontkovács kinevezésekre. Lehetséges, hogy van egy fontos találkozó, amivel nem ütközik az ütemtervbe: látogatás a táplálkozási szakemberhez. Amit a szemek látnak a sz
  • jobb egészség: Új tanulmány megerősíti az # 1-et, hogy maradjon több mint 40 éves

    Új tanulmány megerősíti az # 1-et, hogy maradjon több mint 40 éves

    A leghatékonyabb módja a gyors metabolizmus fenntartásának és a karcsúság eléréséért, amikor 40 évesnél idősebb vagy, a kövér izomtömeg létrehozása. De az erőfeszítéseid elakadhatnak egy útvesztőben, amikor nem vagy biztos benne, hogyan kell edzeni vagy mennyi csirkemellet kell az edzés utáni ásni. Az összetévesztés egyes e
  • jobb egészség: A legjobb összes természetes kiegészítők

    A legjobb összes természetes kiegészítők

    - legalábbis, ha a Target, a Walgreens, a Wal-Mart vagy a GNC általános fajtáit vásárolja meg. A New York-i államügyészi hivatal által a hónap elején benyújtott négy szüneteltetési és leállási levél szerint e népszerű kiskereskedők számos kereskedelmi márka hamisított állításokat tartalmaz a legfontosabb összetevőkről és az egészségügyi előnyökről. Sokkal rosszabb, hogy a tabletták köz
  • jobb egészség: A kisállat elalvása a hálószobában befolyásolhatja a súlyodat

    A kisállat elalvása a hálószobában befolyásolhatja a súlyodat

    Láttál Spot fut; most már megtudhatja, hogy a kutyája robbanhat a hasa zsírjában - egyetlen percnyi edzés nélkül! Függetlenül attól, hogy egy Chi-poo-val ölelsz vagy egy Shih Tzu-t spórolsz, miután a négylábú barátod alszik a hálószobádban, segíthet abban, hogy a bosszantó fontokat dobja ki. Igen, komolyan hagyja,

Szerkesztő Választása

A hivatalos Carb Lover útmutató a testsúlycsökkentésre

Mi van, ha elmondtam neked, hogy nem kellett választani a szénhidrát és a trimmer derékvonal között? Nyilatkozna a nemzeti ünnepről a becsületemben? Egy millió dollárral vezetne? Nos, menj előre, és a papírmunka megy, mert pontosan ezt mondom. Igen, Oprahnak igaza volt; szénhidrátok nem az ellenség! A bagel, a gofri