Ez az általános üzenet, amikor a New York-ok hamarosan megkapják kedvenc ételüket olyan helyeken, mint például az Applebee, az UNO Chicago Grill vagy a TGI Friday's, köszönhetően a város egészségügyi testületének döntésének, naponta több mint nátriumot tartalmaz, vagy 2300 mg-ot.
Az American Heart Association üdvözli az új döntést, mivel a nátrium a magas vérnyomással, a szívbetegségek kockázatával és a súlycsökkentéssel jár. Ez is okoz puffadást, így a nátrium csökkentése az egyik leggyorsabb módja, hogy lelapítsa a hasát.
Ha 2, 300 mg hangzik, mint egy tétel egy étkezés, ez. Becslések szerint 189 mg nátrium van az egyik kis sócsomagban, amit a McDonald's-ban kapsz. Tehát, ha egy tucatnyi embert lerázol, még mindig a napi nátrium-beviteled belül maradsz, feltéve, ha egész nap nem eszel valami másat, amit valószínűleg nem, mert túl elfoglalt lennél, medence flexi szalmával.
De egy tucat kis nátriumcsomag nem jelent semmit, ha a legkedveltebb láncainkon eszik. Az Eat This, not That szerkesztőinek! A magazinban 10 népszerű éttermi étkezést fedeztek fel, amelyek biztosan megjelennek a figyelmeztető címkékkel, függetlenül attól, hogy hol lakik. És miközben robbantja a fékezõt, kattints rá, hogy felfedezd, hogyan lehet gyorsan zsírt elönteni ezekkel az alapvetõ 14 módszernél, hogy elveszítsd a hasadat 14 nap alatt!
# 10 SZALAGOS ÉTEL
TGI péntek Jack Daniel Ribs & Shrimp (oldal nélkül)
1, 590 kalória, 71 g zsír (24 g telített zsír), 4000 mg nátrium
Ez a 4 óriási puha perecek nátrium-egyenértéke a bevásárlóközpontból!
Shocker: A body shot-kkel készített étkezés általában sajnálattal jár. De valójában a TGI Friday's "Jack Daniel's Grill" menüje jórészt félig tisztességes, a Rib-Eye, a Flat Iron és a Sirloin 610 kalória alatt ... egy kivétellel. Akárcsak az alkoholok összekeverésével, a bordák és a garnéla összekapcsolása egy nagy, dehidratált másnapossághoz vezet. És ha mersz meghozni a krumplit, akkor még egy másik 980 mg nátriumot fogsz ragadni, egy másik bevásárló pohár megéri.
Ehelyett ez helyett!
TGI pénteken Jack Daniel Rib-Eye
690 kalóriát, 22 g zsírt (7 g telített zsírt), 1, 320 mg nátriumot. Párja meg egy pohár cukrozatlan jeges teát, hogy feljavíthassa a zsíros robbantási lehetőségeket. A vizsgálatok azt mutatják, hogy olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti az éhínséget kiváltó stressz hormonokat. Ezért hoztuk létre a legkelendőbb 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Most elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.
# 9 SZALAGOS ÉTEL
Bob Evans Cornmeal Mush reggeli tojás "lites" és a szalonnával
950 kalória, 42 g zsír, (11 g telített zsír, 0, 5 transzzsír), 4, 030 mg nátrium
Ez a náci egyenértékű 42 marék Planter sózott földimogyoró!
A reggeli lehet fanyar, de a rendszeres adagok, hogy a sok nátrium lehet fordulni az artériák ropogós. Ez az étel főzés nélküli serpenyőben készült, zsíros húsban és nem koleszterin tojásos keverékben. Milyen módon kezdeni a napot.
Ehelyett ez helyett!
Bob Evans Blueberry Crepes
630 kalóriát, 28 g zsírt (11 g telített), 690 mg nátriumot
# 8 SZALAGOS ÉTEL
Chili Buffalo Chicken Ranch Sandwich
1, 240 kalóriát, 67 g zsírt (14 g telített zsírt), 4 170 mg nátriumot
Ez a McDonald's sült krumpli 19 közepes adagjának nátrium-egyenértéke!
Csinálhattunk egy dartot: A Chili "handhelds" szendvics menüjének többsége több mint napi nátriumot tartalmaz (beleértve az ártatlan hangzású Bacon Avocado Turkey Sandwich-ot, amelyet nemrég Amerikában a legrosszabb szendvicsnek neveztünk el), de ez közel két napig ér. Menj inkább egy magas fehérjetartalmú saláta helyett, és kerüld el a "bivaly" és a "ranch" szavakat.
Ehelyett ez helyett!
Chili grillezett csirke saláta
430 kalória, 23 g zsír, (2, 5 g telített zsír), 1, 090 mg nátrium. Az ízletes, magas fehérjetartalmú ételeket illetően még több izgalmasabbá teheti a bevitelt ezekkel a 15 meglepő ételekkel, amelyek több fehérjét tartalmaznak mint egy tojás!
# 7 SZALAGOS ÉTEL
Denny's Lumberjack Slam egy kekszel
1, 430 kalória, 85 g zsír (25 g telített, 1 g transz), 4 190 nátrium
Ez a Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips 26 adagjának nátriumegyenértéke! Reggelire!
A Lumberjack két palacsintát, egy szelet sonkát, két szalonnát, két kolbászt és két tojást tartalmaz, plusz hash barnákkal. De rendelje meg a kekszet, mint kenyeret, és közel 1000 mg nátriumot ad hozzá. Az intelligens swap: Rendeljen két szeletnyi pirítóst, és máris 3, 720 mg-ra csökkent. Vagy még jobb, hogy a Fit Slam-bolyhos tojásfehérjét spenótos és szőlő paradicsommal, pulyka szalonnával és egy angol muffinával keverjük össze.
Ehelyett ez helyett!
Denny's Fit Slam
390 kalória, 10 g zsír (2 g telített, 0 g transz), 890 mg nátrium
# 6 SZALAGOS ÉTEL
Applebee's 4-Cheese Mac & Sajt mézes borsos csirke ajánlatokkal
1, 830 kalória, 92 g zsír (42 g telített zsír), 4 290 mg nátrium
Ez a 20 darab vastag vágott szalonna nátriumegyenértéke!
Nem vagyunk benne biztosak abban, hogy az Applebee sikerült egy klasszikus gyerekeket kombinálni - bár a felnőttek számára készült - az egyik legszelídebb amerikai ételre, de ez a legmenőbb dolog a menüjükön. Jutalmazza a láncot az egészséges lehetőségekhez - például a lazachoz - és talán még többet fognak hozzáadni.
Ehelyett ez helyett!
Az Applebee's Savory Cedar Lazac
540 kalóriát, 32 g zsírt, (8 g telített zsírt), 1, 790 mg nátriumot. És 150 vagy annál több finom hasatöltő ötlethez - és 14 napig akár 16 fontot is veszítsen - nézze meg a finom, gyors és egyszerű recepteket az új Zero Belly Cookbookban!
# 5 SZALAGOS ÉTEL
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
1, 330 kalória, 98 g zsír (45 g telített zsír, 3, 5 g transz), 4, 490 nátrium
Ez a Pop Secret Homestyle pattogatott kukorica 12 adagjának nátriumegyenértéke!
Csak éjféltől 6-ig érhető el a lánctalpas "Up All Night" menüben - mert ez a szörnyűség napfényben való fogyasztása túl szégyenletes lenne - a 7 × 7-et nem írják le élelmiszerekként; "kihívásnak" nevezik. Az igazi kihívás másnap reggel fel fog ébredni.
Ehelyett ez helyett!
Steak 'n Shake's Double Steakburger sajtos
440 kalória, 25 g zsír (11 g telített zsír, 1 g transz), 590 g nátrium.
# 4 SZALAGOS ÉTEL
Uno Chicagói Grill Chicago Classic Deep Dish Egyéni Pizza
2, 300 kalória, 164 g zsír (53 g telített, 1 g transzzsír), 4, 910 mg nátrium
Ez a náci egyenértékű, 6 adag filmszínház nachos sajtos!
Egyél ez, nem ez! A magazin éppen ebben az évben a legrosszabb pizzát Amerikának nevezte, és jó okból: a sokkoló nátriumszám mellett ez a torta közel három napig telített zsírt és több kalóriát tartalmaz, mint sok Domino pizzája. Az Uno-nak (relatív) sikerének kulcsa az ő sült kenyérsüteményeikben van - és ossza meg őket!
Ehelyett ez helyett!
Uno Chicago Grill sajt és paradicsomos sült kenyér pizza (1/2 pizza)
490 kalóriát, 23, 5 g zsírt (11 g telített), 1, 290 mg nátriumot. Az intelligens részeknek köszönhetően a súlycsökkenésről fedezd fel a zseniális 75/25-es szabályt, amely kulcsfontosságú volt a How Maria Menounos-nak 40 font-ra esett!
# 3 SZALAGOS ÉTEL
Barátságos töltött Waffle Fries
1700 kalória, 74 g zsír (28 g telített zsír) 4, 990 mg nátriumot tartalmaz
Ez az öt nagymacs nátrium-egyenértékes!
A krumplit mindig kövérnek és nátriumnak adják hozzá az étkezéshez, így már egy sós sóval fogyasztanak. De a Friendly's olyan oldalt készített annyi nátriummal, hogy nem csak barátságtalan, hanem egyenesen ellenséges. Cheddar sajtmártással, szalonnával és tejföllel tele vannak. Egyébként só, só és só.
Ehelyett ez helyett!
Barátságos sajtburger csúszkák
700 kalóriát, 47 g zsírt (7 g telített), 1310 mg nátriumot
# 2 SZALAGOS ÉTEL
A Border Firecracker töltött Jalapeños w / Salsa Ranch
1, 900 kalória, 138 g zsír (35 g telített zsír), 5, 760 mg nátrium
Ez az 1, 265 Cheddar Goldfish kekszek nátrium-egyenértéke!
A Jalapeños növelheti az anyagcseréjét, de harcolni fognak egy felfelé irányuló harccal az összes kalóriát, zsírt és nátriumot illetően. Ditch a fennmaradó parancsot, és adj hozzá egy jalapeños egy másik lehetőség, mint egy fajita taco.
Ehelyett ez helyett!
A határon grillezett csirke Fajita Taco a Cilantro lime rizs
340 kalóriát, 6, 5 g zsírt, (5 g telített zsírt), 990 mg nátriumot. És ne párosítsd ezt a Coke-kattints ide, hogy megnézhesd 5 csodálatos dolgokat, amelyek a testeddel megtörténnek, amikor feloldod a szódát!
# 1 SALTIEST MEAL
PF Chang Hot & Sour Soup Bowl
380 kalória, 11 g zsír (3 g telített zsír), 7.980 mg nátrium
Ez több mint 39 sócsomó-nátrium egyenértékűje!
Igen, gratulálok. Ha ezt eszik, 44 doritos Cool Ranch Tortilla Chips nátrium egyenértékűségét leszűrik. New Yorkban 20 sóoldó ikonra van szükség, hogy figyelmeztesse Önt ebből a Saltiest Meal-ból Amerikában!
Ehelyett ez helyett!
PF Chang Wonton Soup Kupa
60 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 730 mg nátrium
TÖBBEN TÖBB TÖBB TÖBBÉT EGY HÉTRE!
A LEGJOBB ELADÓ NEW DIET PLAN-nal, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Most elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.
