10 Gyors és egyszerű étkezés gyorsabb a Trader Joe elemekkel



A Trader Joe egyike Amerika kedvenc élelmiszerboltjainak - és jó okból. A költségvetésbarát boltban megtalálja a szükséges kamraszekrényeket, majd néhányat. Különösen a TJ-nek van egy lenyűgöző mennyiségű csomagolt, elkészített ételek, amelyek pár perc alatt felmelegedhetnek és készen állnak enni.

Miközben könnyedén megragadhat egy kész ételt a Trader Joes-től, ha szeretné megelégedni a saját vacsorát, akkor a Trader Joe termékeivel összeállítottuk kedvenc go-to receptjeink listáját. Ezek az ételek a kamrából a tányérok gyors eléréséhez használatosak, percek alatt. Ha nincs időnk főzni egyáltalán, és szeretné, hogy a TJ végezze el az összes munkát, ne hagyja ki ezeket a 13 legjobb fagyasztott ételeket a Trader Joe-nél.

Butternut squash leves fűszeres kolbászt

Olivia Tarantino

TJ gyorsparancs: bio butternut squash leves (2, 99 $)

A Trader Joe's nagyszerű választékot kínál a dobozos levesekből, amelyeket enyhén meg lehet enni, vagy egyszerűen csak néhány extra hozzávalóval lehet megszórni. A TJ saját receptje a Savour Butternut Squash Soup számára inspirálva, hozzáadhatja a pirított kolbászt, a fanyar feta sajtot, a pepitákat és egy kis földi olívaolajat a leveséhez egy melegítő tálhoz.

Hozzávalók


TJ szerves butternut squash leves
TJ's fűszeres olasz kolbászt, a házat eltávolították
Extra szűz olívaolaj
A feta összeomlik
Tökmagok

Hogyan készítsünk

Hő levest egy serpenyőben közepes lángon. Miközben a levesek főznek, egy nagy serpenyőt melegítenek a középhő közepén. Adjuk hozzá a morzsolt kolbászt a serpenyőbe. Keverjük össze ritkán, hagyva, hogy a kolbász darabjai barna legyen a serpenyő alján. Főzzük 5-7 percig, vagy amíg a kolbász már nem rózsaszín. Dobja a leves tetejét, összeomlott feta, tökmag, és szivárvány extra szűz olívaolajjal. 2

Carnitas Taco Bowl

A kereskedő Joe jóvoltából

TJ gyorsparcellája: Teljesen főzött Carnitas (4, 99 $)

Miért érdemes Chipotle-hez menni, amikor saját burritótálat készíthet otthon? A Trader Joe's még könnyebbé teszi az előzetesen elkészített, citrus-marinált karnitákat.

Hozzávalók


TJ Teljesen Főzött Carnitas
Római saláta
TJ's Fancy mexikói sajtkeverék ($ 3.29)
Pico de Gallo Salsa
guacamole
Fekete bab
Maradt rizs

Hogyan készítsünk

Helyezzük a karnitákat egy mikrohullámú, biztonságos lemezre és 2-3 percig felmelegítsük. (Opcionális: Ha a karnitákat ropogósabbá tenné, dobja a tálat egy sütő-tálca tálcájába, és néhány percig főzzön egy nagy csirkehúsig, vagy egészen addig, amíg megkóstolhatja.) A tálat összegyűjti tetszőleges finomságokkal! Szeretjük, hogy a karnitákat a romaine salátaágy tetejére dobjuk, és lime-fűszeres fekete bab, salsa, sajt, guacamole vagy avokádó és néhány maradék rizs körettel díszítjük. 3

Kolbász, paprika, hagyma és burgonya

Shutterstock

TJ gyorsparcellája: pirított burgonya paprikával és hagymával (2, 99 $)

Néha jó öreg hús és burgonya az egyetlen vacsora, amely kielégíti Önt. Szerencsére nem kell megcsinálni, köszönhetően barátainknak a Trader Joe-nál. A fagyasztott burgonya, a paprika és a hagyma keveréke néhány perc alatt felmelegszik a mikrohullámú sütőben vagy a serpenyőben. Csirkés kolbászt és néhány extra paprikát párosítunk, mert szeretjük a zöldségeket.

Hozzávalók


TJ sült burgonya paprikával és hagymával
TJ szerves édes olasz csirkemell kolbász ($ 5.99)
Piros és sárga paprika

Hogyan készítsünk

Heat TJ's burgonya paprika és hagyma a csomag utasításai szerint. Heat TJ teljesen főzött édes olasz csirkemell krumplit egy serpenyőben, amíg enyhén pirított. Szelet 1 hüvelykes részekre. Miután a kolbász felmelegedett, távolítsa el a serpenyőt, és adjunk hozzá egy kis olívaolajat ugyanabba a serpenyőbe. Süssük szeleteket piros és sárga paprika, amíg lágy, körülbelül 5 percig. Kombináld össze az összes összetevőt és szolgálj! 4

Közel-keleti Bean és Bulgur Saláta

Shutterstock

TJ gyorsparcellája: Balela Bean Salad ($ 2.29 - $ 2.99)

Ez a bab saláta "sós keleti saláta", "csicseriborsó, paradicsom és fekete bab". "Ez egy kis citromlé, petrezselyem és menta. Ha a Trader Joe is eladja a Tabbouleh salátáját, akkor megragadja azt a kádat is, és keverje össze őket a herbaceous Middle Eastern bab salátaba.

Hozzávalók


TJ Balela Bean Saláta
TJ's Tabbouleh saláta
Feta sajt
Extra szűz olívaolaj
Citromlé
Pita zsetonok

Hogyan készítsünk

Keverjük össze a két salátát egy tálba. A teteje a citromlé, az ömlött feta, az olívaolaj szitálásával és a zúzott pita zsetonokkal. 5

Csirkefüstölt karfiol rizs

A kereskedő Joe jóvoltából

TJ's parancsikon: Riced Karfiol Stir Fry ($ 2.99)

Csirkefürtölt karfiol rizs, bárki? A Trader Joe-k alapvetően minden munkát végeznek itt. Mindössze annyit kell tenned, hogy a választott fehérje (mi szeretünk csirkét), egy rántott tojást, és mindent megteszünk Sriracha-val.

Hozzávalók


TJ Riced Karfiol Stir Fry
Csont nélküli, csont nélküli csirkemell
tojás
Sriracha

Hogyan készítsünk

Vázoljon egy tojást és tegye félre. Süssük fel a csirkét, tegyük félre. Hővel egy evőkanál olajat fel a serpenyőben, adjunk hozzá karfioljal keverjük sütjük és főzzük meleg, 6-7 percig. Add hozzá a rántott tojást csirkével együtt. Keverjük össze, tetején Sriracha, szezámmag, és apróra vágott scallions. 6

Indiai curry csicseriborsóval, burgonyával, zöldborsóval és Naan-val

Shutterstock

TJ gyorsparcellája: Curry simmer szósz ($ 2.49), Fagyasztott organikus barna rizs ($ 3.49)

Indítsa el vacsoráját a TJ indiai stílusú párolt mártással. Mindössze annyit kell tennie, hogy felderít néhány kocka csirkét (vagy dobál egy kanna csicseriborsót). Szeretünk fagyasztott borsót hozzáadni egy színpompához és egy kis édességhez. Tálaljuk a TJ fagyasztott barna rizsével vagy fagyasztott naanjával percek alatt kielégítő étellel.

Hozzávalók


TJ Curry simmer szósz
TJ's Tandoori Naan ($ 2.29)
TJ fagyasztott, szerves, barna rizs
TJ Ginger Stir-In Paste
Csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
TJ fagyasztott grillezett karfiol ($ 2.99)
Sült csicseriborsó
Fagyasztott zöldborsó

Hogyan készítsünk

Kocka csirkét és sütjük nagy serpenyőben közepes magasságú szőlőolajban vagy más semleges olajban, amíg belső hőmérséklete nem éri el a 165 fokot. Egyszer főzve, adjunk hozzá egy kanál gyömbér paszta és sütni, amíg illatos, körülbelül 20 másodperc. Öntsük a curry párolt mártással, konzerv csicseriborsóval, fagyasztott karfioljal, és pároljuk. Csökkentse a hőt az alacsonyra, és adj hozzá fagyasztott borsót. Pároljuk még néhány percig, amíg a borsó felmelegszik. Eközben melegítsük fel a naan vagy a barna rizst. Kóstolja meg a csirkét a rizs tetején vagy a naan mellett. 7

Kale és Quinoa Bowl fonott tojással

@ Skampy / Flickr

TJ gyorsparancs: Fagyasztott Organic Superfood Pilaf (3, 99 $)

Ez a termék a TJ-től olyan jó, nincs sok más, amivel foglalkoznunk kell vele. Megkaphat egy háromszínű szerves quinoa, vitaminos gazdag édesburgonya, leveles zöld kelkáposzta, és a szem egészségnövelő sárgarépa. Az egyetlen dolog, amit gondolunk hiányzik? Egy gyönyörű folyékony tojás a tetején.

Hozzávalók


TJ Fagyasztott Szerves Superfood Pilaf
Tojás

Hogyan készítsünk

Sütjük, poach, vagy forraljuk egy tojást. Fagyasztott szuperfood pilaf felmelegítése. Szolgál! 8

Spagetti squash és húslabda

TJ's parancsikon: párt méretű mini húslabda ($ 3.99)

A tészta vacsora éppen egy vega tele átalakítással készült. Húzza fel a fehérjetartalmat a TJ mini húsgombócával és vacsorázzon.

Hozzávalók


TJ párt méretű mini húslabda
Spagetti Squash
Marinara szósz

Hogyan készítsünk

Vágja le a spagetti squashot, fűzzön ki magokat. Sózzuk és borsozzuk, sütjük egy 400 fokos sütőben 30 percig, vagy amíg meg nem puhulunk. Szeletelje a squash villával, amíg úgy tűnik, mint a spagetti. Top melegített marinara mártással és újramelegített húsgombókkal. 9

Ázsiai vadregér saláta

TJ gyorsbillentyűje: fagyasztott rizs medley: barna rizs, vörös rizs és fekete árpa ($ 3.49)

A Trader Joe fagyasztott rizs Medley az a vacsora, amit álmodtál. 3 percig dobja be a mikrohullámú sütőbe, és öltözzön fel, ahogy tetszik. Az alábbiakban az egyik kedvenc változata egy vad rizs saláta, amely életre kelt sok összetevő van már a kamrában és néhány extra termék frissíteni dolgokat.

Hozzávalók


SALÁTA
TJ Frozen Rice Medley
TJ's Frozen Edamame ($ 1, 99), felolvasztott
A TJ's Shredded Carrots
1 Piros paprika, julienned
1/2 uborka, kockára vágott
földimogyoró

ÖLTÖZKÖDÉS
1 evőkanál pirított szezámolaj
2 ecet Rizs ecetet
1 Tsp TJ Ginger Stir-In Paste
1/4 ts fokhagymapor (vagy 1 fokhagymás szegfűszeg, darált)
1 Tsp TJ alacsony nátriumú szójaszósz vagy TJ Kókusz Aminos (2, 99 $)
1/4-es csésze Szőlőolaj (canola vagy növényi olajjal helyettesíthető)

Hogyan készítsünk

Az öltözködés elkészítéséhez keverje össze az összetevőket. Mikrohullámú rizs medley a csomag utasításai szerint. Adjunk hozzá minden saláta összetevőt egy tálba és szétvágjuk öltözködéssel. 10

Pesto 3-Sajt Ravioli pörkölt piros paprika

Shutterstock

TJ gyorsparcellája: Organic Three Cheese Ravioli (3, 99 $)

Adja át a tészta éjszakai átalakítását. Ezeknek a ravioláknak egy pohár adagja lenyűgöző 9 gramm fehérjét tartalmaz. Szeretjük párosítani őket a lágyszárú pesto és a punchy tűzzel pörkölt piros paprika. Hozzáadása extra zöld és zöldségeket a tészta egyike a 10 Ways-hoz enni tészta nélkül zsír.

Hozzávalók


A TJ szerves három sajtos raviolija
TJ Genova Pesto (2, 99 $)
TJ's Fire Pörkölt Pirospaprika ($ 1.99)
Frissen reszelt parmezán sajttal

Hogyan készítsünk

Készítsünk raviolyt a csomagolás utasításai szerint. Tartson egy negyed csésze tésztavizet. Ugyanabban a fazékban adjunk hozzá pesto-t, szeletelt piros paprikát és nagy mennyiségű parmezán sajtot. Adjunk hozzá tészta-vizet, hogy segítsünk a vékony mártásban, és frissen repedt fekete borssal tálaljuk.
Ajánlott