A legtöbben azt hallottam, hogy jó ötlet a nátriumra csökkenteni, de annak ellenére, hogy megbizonyosodik róla, hogy a sótartalmú rázószerkezet csúcsát megfelelően csavarják, mit jelent ez valójában? Nos, először is észre kell venni, hogy a só alapvető ásványi anyag, amelyet testünk nem tud működni. Az amerikaiak jelenlegi táplálkozási irányelvei azt ajánlják, hogy a felnőttek naponta legfeljebb 2300 mg nátriumot fogyasszanak (1500, ha magas vérnyomása van, afroamerikaiak vagy 51 évesnél idősebbek.)
Ha 2300 mg hangzik, mint egy csomó, akkor ez. Becslések szerint 189 mg nátrium van az egyik kis sócsomagban, amit a McDonald's-ban kapsz. Tehát, ha tucatnyi embert lerázol, még mindig a napi nátrium-beviteled belül maradsz, hiszen az egész nap semmit nem eszel, ami valószínűleg nem lenne, mert túl elfoglalt lennél, ha megpróbálod lefolyni az uszodádat egy flexi-szalma.
De egy tucatnyi kis nátriumcsomagolás semmi, ha figyelembe vesszük, hogy mit kapsz ezekről az ételekről.
SZALAG ÉLELMISZER
Chili csontozatlan bivaly csirke saláta)
| Kalória | 1020 |
| Zsír | 67 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Nátrium | 3730 |
Chili's Caribbean Salad grillezett csirkével
| Kalória | 680 |
| Zsír | 27 g |
| Telített zsír | 4, 5 g |
| Nátrium | 1150 |
Ez több mint 18 sócsomag egyenértékű.
És azt gondoltad, hogy helyesen csinálod a salátát. De ne felejtsd el, hogy a "saláta" csak egy szó, ami azt jelenti, hogy "az ételek keveréke." Senki sem mondta, hogy jó ételek.
SZALAG ÉLELMISZER
TGI péntek Jack Daniel Ribs & Shrimp (oldal nélkül)
| Kalória | 1730 |
| Zsír | 74 g |
| Telített zsír | 22 g |
| Nátrium | 4140 mg |
A TGI pénteken a Jack Daniel's Petite Sirloin krémes garnéla
| Kalória | 640 |
| Zsír | 20 g |
| Telített zsír | 9, 5 g |
| Nátrium | 2110 mg |
Ez több mint 20 só csomagot jelent.
4140 mg nátriumot, ha mártania kell a krumplit, akkor újabb 980 mg nátriumot használsz.
SZALAG ÉLELMISZER
Sajtkéménygyár Sunrise Fiesta Burrito
| Kalória | 1720 |
| Telített zsír | 37 g |
| Nátrium | 4600 mg |
Cheesecake Factory Plain Omelette
| Kalória | 490 |
| Telített zsír | 10 g |
| Nátrium | 730 mg |
Ez megfelel a 23 só csomagnak.
A 4600 mg-os nátriumtartalommal ez a reggeli a napi ajánlott nátrium-adagot csaknem kétszeresére becsomagolja. Ha szereted kezdeni a napot, akkor ez a burritó az Ön számára. Már tette a hibát, hogy elkényeztesse ezt? Térjünk vissza az Ultimate One Day Detox Ultimate One Day Detox-hoz.
SZALAG ÉLELMISZER
Chili's Chicken Crispers - Mézeskalács stílus
| Kalória | 1750 |
| Zsír | 81 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Nátrium | 4910 mg |
Chili könnyebb választéka Margarita grillezett csirke
| Kalória | 610 |
| Zsír | 16 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 2450 mg |
Ez több mint 24 só csomagot jelent.
A 4910 mg nátriummal együtt, 81 gramm zsírral párosítva, alapvetően eszik a cardiológus szívét.
SZALAG ÉLELMISZER
Az Applebee Sizzling Skillet Shrimp Fajita
| Kalória | 1170 |
| Zsír | 45 g |
| Telített zsír | 21 g |
| Nátrium | 5140 mg |
Bourbon Street csirke és rák
| Kalória | 610 |
| Zsír | 27 g |
| Telített zsír | 7 g |
| Nátrium | 1960 mg |
Ez több mint 25 só csomagot jelent.
5140 mg nátriumot! Hogy az Applebees sikerült garnélarákká alakulnia, és a zöldségeket magába foglalja az egyik legszopósabb amerikai élelmiszerek közé, a világ nyolcadik csodája lehet.
SZALAG ÉLELMISZER
Chili's Texas Cheese Fries - Teljes rend
| Kalória | 1720 |
| Zsír | 119 g |
| Telített zsír | 49 g |
| Nátrium | 5310 mg |
Klasszikus Nachos - Regular
| Kalória | 830 |
| Zsír | 57 g |
| Telített zsír | 30 g |
| Nátrium | 2010 mg |
Ez több mint 26 só csomagot jelent.
A teljes rendelés 5310 mg nátriumot és 119 gramm zsírt tartalmaz. Stretch nadrág, bárki?
SZALAG ÉLELMISZER
A Border Firecracker töltött Jalapeños w / Salsa Ranch
| Kalória | 1900 |
| Zsír | 138 g |
| Telített zsír | 35 g |
| Nátrium | 5, 760 mg |
A határon grillezett csirke Fajita Taco a Cilantro lime rizs
| Kalória | 340 |
| Zsír | 6, 5 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Nátrium | 990 |
Ez több mint 28 sócsomag egyenértékű.
A Jalapeños növelheti az anyagcseréjét, de harcolni fognak egy felfelé irányuló harccal az összes kalóriát, zsírt és nátriumot illetően. Ditch a fennmaradó megrendelést, és hozzáadja a jalapeños-t egy másik lehetőséghez.
SZALAG ÉLELMISZER
Szingapúr utcai tészta
| Kalória | 920 |
| Zsír | 21 g |
| Telített zsír | 3, 5 g |
| Nátrium | 2750 mg |
Dan Dan Noodles
| Kalória | 800 |
| Zsír | 22 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Nátrium | 6 120 mg |
Ez több mint 30 só csomagot jelent.
Az artériás rázásnál 6 120 mg nátrium, amely megkérdezi az alacsony nátrium szójaszószot, nem fog bepiszkolni a szörny sófelvételébe.
SZALAG ÉLELMISZER
Applebee grillezett csirke Wonton Tacos
| Kalória | 540 |
| Zsír | 21 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Nátrium | 1750 |
Applebee előkészítő sampere
| Kalória | 2210 |
| Zsír | 137 g |
| Telített zsír | 45 g |
| Nátrium | 6260 |
Ez több mint 31 sócsomag egyenértékű.
6260 milligramm magas vérnyomás. Anélkül, hogy olyan sok alkalmazást rendelne, egészséges táplálékot kapjon, mielőtt elindulna az étterembe. És ha nem tudsz ellenállni a zsetonok elérésében, válaszd ki az egyik a Eat This, not That! -T - jóváhagyta a 10 legjobb junk ételt a testsúlycsökkenésért.
SZALAG ÉLELMISZER
PF Chang csirke tészta leves tál
| Kalória | 620 |
| Zsír | 22 g |
| Telített zsír | 3, 5 g |
| Nátrium | 2720 |
PF Chang Hot & Sour Soup Bowl
| Kalória | 380 |
| Zsír | 11 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 7, 980 mg |
Ez több mint 39 sócsomagnak felel meg!
Igen, gratulálok. Ha ezt eszik, 44 doritos Cool Ranch Tortilla Chips nátrium egyenértékűségét leszűrik. Miután e katasztrófa után vacsoráztak, szüksége lesz ezekre a 8 Foods That Beat Bloat-ra.
