Mint egy lelkes olvasója Eat This, Not That!, valószínűleg elrendelheti az egyik legegészségesebb gyorséttermi lehetőséget a menüben. Azonban, ha nem különös figyelmet szentel a táplálkozási tényeknek és a csak a névre alapozott sorrendnek, akkor néha a legegészségesebb hangulatú szendvicset választva elhagyhatod magad egy táplálkozási rémálomban. (Csak nézze meg a # 55-et!)

Annak érdekében, hogy a helyes döntést hozhassuk a meghajtón keresztül, összeállítottuk a 100 legérzékenyebb gyors ételeket a bolygón, így pontosan tudjátok, melyiket választja, hogy elkerülje, ha tankolásra készül. Ezek az étkezési katasztrófák vagy a legmagasabb kalóriatartalmú, legmagasabb zsírtartalmú vagy legmagasabb cukortartalmú választási lehetőségek a közös menüben; és néhány étel is megnyeri a három koronát!

Ahelyett, hogy robbantott volna egy torpedót az anyagcserédhoz, ha nem ilyeneket rendelsz! étkezés, menj a 20 meglepően egészséges gyorséttermi megrendelések. És hogy segítsen neked a súlycsökkentés mentén, miért nem jegyezel fel az új Eat This, not That! magazin most! Tele van egészséges receptekkel, szupermarket bevásárló útmutatókkal és alapvető táplálkozási tanácsokkal - amelyek az ujjhegyen elérhetőek. A korlátozott idő alatt 50% -ot takaríthat meg a fedőárból!

Burger King's Ultimate Breakfast tál

A burger király jóvoltából: 1, 190 kalória, 66 g zsír (15 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 460 mg nátrium, 123 g szénhidrát (5 g rost, 32 g cukor), 27 g fehérje

A BK abszolút legrosszabb reggelije az egész szendvics-rántott tojással, hashbarna, kolbász, keksz és három palacsinta sziruppal. A listán megtalálja a "Minden Fast Food Breakfast Item-Ranked" listán szereplő listát.

Taco Bell XXL grillezett Burrito marhahús

Taco Bell per burrito: 870 kalória, 40 g zsír (14 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 130 mg nátrium, 96 g szénhidrát (13 g rost, 6 g cukor), 32 g fehérje

Ez az extra-extra-nagy burritó körülbelül egy egész nap alatt szív-káros nátriumot és telített zsírt tartalmaz.

KFC Csirke Pot Pite

KFC per körzetenként: 790 kalória, 46 g zsír (37 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 120 mg nátrium, 66 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 29 g fehérje

Miközben egy szelíd pite torta szálas töltött borsó és sárgarépa tele van, Sanders ezredes verziója étvágycsökkentő MSG-vel és gyulladásos hidrogénezett olajokkal készül.

Arby's Sausage Gravy Biscuit, Dupla

Arby's dupla ágyban: 970 kalória, 56 g zsír (27 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 540 mg nátrium, 96 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 18 g fehérje

Ez a bolyhos keksz, melyet meleg sós és sós kolbásznak tettek fel, közel 1000 kalóriát ad hozzá a tányérhoz, és egy mocsok 3 gramm rost, amely egyenesen nem indokolja a felháborító szénhidrátszámot.

Fehér várak vöröshagyma

Mike G. / Segédanyagonként: 930 kalória, 65 g zsír (11 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 550 mg nátrium, 73 g szénhidrát (13 g rost, 8 g cukor), 8 g fehérje

Akár gyűrűkkel vagy pálcikákkal vannak vágva, ezeket a mélyen pirított vöröshagymákat nem szabad hozzáadni a meghajtóhoz.

Chipotle Carnitas Burrito

@ Chipotle / Twitter

Fehér rizs, fekete bab, Fajita Veggies, pörkölt Chili-Corn salsa, Romaine, tejföl, sajt és Guac

1655 kalóriát, 89 g zsírt (27 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 3, 050 mg nátriumot, 153 g szénhidrátot, 28 g rostot, 12 g cukrot, 59 g fehérjét

Az összes kedvenc rögzítőanyagával, ez az XL burrito szalaghúzó 3050 milligramm nátriumot tartalmaz, ez ugyanolyan mennyiségű a Snyder Mini Pretzels 244-ben! Ha már megette ezt, és arra törekszik, hogy megfékezze magát és nehezebb legyen, ne hagyja ki az 50 Ways-ot, hogy zsugorítsa a hasát.

Subway csirke és Bacon Ranch olvad

Subway / Twitter per Footlong: 1, 190 kalória, 59 g zsír (20 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 2, 710 mg nátrium, 88 g szénhidrát (5 g rost, 13 g cukor), 74 g fehérje

Természetesen a megolvadt Monterey cheddar sült, és ropogós szalonnával tele van, de ez a krémes lábszárazás valóban megéri az őszinte kalóriatartalmát?

Checkers Baconzilla

Szendvicsenkénti 810 kalória, 52 g zsír (23 g telített zsír, 2 g transzzsír), 2000 mg nátrium, 40 g szénhidrát (1 g rost, 9 g cukor), 46 g fehérje

Ez az ijesztő szendvics megduplázódik a marhahúson, megduplázza a sajtot, megnégyszerezi a szalonnát -, de a szívbetegség kockázatát ötvözi?

McDonald's 40 darabos csirke McNuggets

A McDonald's 40 darabonként: 1, 880 kalória, 118 g zsír (20 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3, 600 mg nátrium, 39 g szénhidrát (6 g rost, 1 g cukor), 87 g fehérje

A csirkehúskák 40 darabos sorrendje a Mickey D's kínálatában a legmagasabb mennyiségű kalóriát tartalmaz zsírtartalmú zsírokban, inkább úgy, mint egy felháborító étkezési kihívás, mint egy meghajtásos ebéd.

Domino's Cali csirke Bacon Ranch Hand dobott 16 colos

Szeletenként 520 kalóriát, 26 g zsírt (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 150 mg nátriumot, 47 g szénhidrátot (2 g rostot, 3 g cukrot), 22 g fehérjét

Még akkor is, ha megállíthatja magának egy másik szelet elérését, az egyik szalonnagyi háromszög félóránként nátriumot és fél gramm szív-egészségkárosító transzzsírt tartalmaz, amelyet az FDA nem tart biztonságosnak és ténylegesen betiltották a csomagolt élelmiszerekben való felhasználását.

Chick-fil-A Cobb Saláta Avokádóval Lime Ranch Dressing

Chick-fil-A salátánként: 820 kalória, 59 g zsír (12 g telített zsír), 1, 880 mg nátrium, 31 g szénhidrát (6 rost, 7 g cukor), 41 g fehérje

Észrevettük a trendet: Úgy tűnik, a ranch-tüskés csákányok a legrosszabb gyors ételek a bolygón, és ez a látszólag ártatlan saláta sem kivétel!

Wendy Dave hármas

A Wendy's szendvics szerint: 1090 kalória, 72 g zsír (30 g telített zsír, 4 g transzzsír), 1910 mg nátrium, 40 g szénhidrát (3 g rost, 9 g cukor), 71 g fehérje

Az American Heart Association azt javasolja, hogy a transz-zsírok kalóriáinak legfeljebb egy százalékát kapja meg, tehát ha 2000 kalóriás étrendet követel, akkor ez a zavaró hamburger két napig tartja a szívét.

Sonic Ázsiai Édes Chili Boneless Wings

Sonic jóvoltából 24 darab: 2, 210 kalória, 84 g zsír (15 g telített zsír, 0 g transzzsír), 8, 250 mg nátrium, 246 g szénhidrát (9 g rost, 98 g cukor), 119 g fehérje

A régi barátainak a sörök és a szárnyak felett való felzárkózás nem árulhatja meg a derékvonalat ezeknek az abszurd táplálkozásnak. Még akkor is, ha megosztja ezt az édes és ínycsiklandó rendet egy haverral, több ezer kalóriát és két napos hozzáadott cukrot fogyaszt, amit az USDA napi 50 grammra korlátoz.

Dairy Queen csirkecsíkos kosár

6 tejből: 1, 250 kalória, 61 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 3, 190 mg nátrium, 121 g szénhidrát (8 g rost, 2 g cukor), 52 g fehérje

Amikor a csirkecsíkos sóvárgás sújtotta, győződjön meg róla, hogy elkerülje ezt az anyagcserét elpusztító kosarat, és csak egy darab 6 darabos csirke McNuggets rendelést használ, csak 270 kalóriát.

Pizza Hut Meat Lover's 18-inch Pan Pizza

@ PizzaHut / Twitter Szeletenként: 680 kalória, 33 g zsír (14 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 580 mg nátrium, 66 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 29 g fehérje

Pepperoni, marhahús, sonka, szalonna, mozzarella, és kétféle kolbász kecsesen a húsos pite. A Pizza Hut húscentrikus válogatottja lehet a ragadozó álma, de az egészségi rémálma akkor lesz, ha a reg szerepel.

Jack a dobozban Bélszín sajtburger Bacon

Ian C. / Szendvicsek: 1, 030 kalória, 71 g zsír (23 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 2, 400 mg nátrium, 52 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 48 g fehérje

A nagy kalóriák és a 23 gramm koleszterin-megkötő telített zsír felett, Jack a Box-ban el kell pusztítania ezt a fújó burgert.

Jimmy John a JJ Gargantuan

Jimmy John's szendvics szerint: 1, 095 kalória, 49, 5 g zsír (14, 5 g telített zsír, N / A g transzzsír), 3, 860 mg nátrium, 83 g szénhidrogén (7 g rost, N / A g cukor), 78 g fehérje

Jimmy büszkélkedhet azzal, hogy szendvicsek, szeletelt füstölt sonka, capicola, sült marhahús, pulyka és provolone büszkélkedik, hogy ez a szendvics "elég nagy ahhoz, hogy minden ember leginkább éhes legyen!" Úgy gondoljuk, hogy még mindig nincs ürügy arra, hogy több ezer kalóriát egy ülés.

Öt fiú bacon sajtburger saláta, paradicsom, savanyúság, ketchup, és Mayo

James R. / Segédanyag szendvicsenként: 1, 008 kalória, 69 g zsír (27, 5 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 636 mg nátrium, 48 g szénhidrát (3 g rost, 13 g cukor), 51 g fehérje

Az ezer kalóriás ebéd belélegzése helyett menj a könnyebb kis hamburgerrel, grillezett mártással, roston sült gombával és roston sült hagymával, és mentse el a nehezen megszerzett lapos hasát.

Whataburger Chop Ház Cheddar Burger

A Whataburger szendvics szerint: 1, 110 kalória, 69 g zsír (26 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 660 mg nátrium, 61 g szénhidrát (3 g rost, 12 g cukor), 60 g fehérje

A Drive-thru-lovin texasiaknak el kell kerülniük ezt a táplálkozási rémálomot. Tele van telített zsírtartalmú hidrogénezett olajokkal, gyulladásos szójababolajjal, MSG-vel és vázlatos tartósítószerekkel.

Bojangles 'JamBOLaya Bowl és Biscuit

Bojangles étkezésenként: 1, 260 kalória, 55 g zsír (22 g telített zsír, 0 g transzzsír), 4, 778 mg nátrium, 127 g szénhidrát (18 g rost, 11 g cukor), 60 g fehérje

Ne hagyja, hogy a 18 gramm rost és a 60 gramm fehérje megbolondítsa: Ez a jambalaya tálak ugyanolyan mennyiségű telített zsírral vannak csomagolva, mint a McDonald zsíros sült krumpli hat nagyobb megrendelése.

Taco John burgonya oléva süteményes rendszeres kolbászt

Taco John étkezésenként: 1, 190 kalória, 79 g zsír (24 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 440 mg nátrium, 88 g szénhidrát (9 g rost, 5 g cukor), 37 g fehérje

A reggeli étkezés egészséges hozzávalókkal, például bolyhos tojással, poblano paprikával, hagymával, paradicsommal tele van, de két fő forrása van a telített zsíroknak: a cheddar sajt és a nacho sajt.

In-N-Out kettős dupla sajtburger hagymával

Szendvicsenként 670 kalória, 41 g zsír (18 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3, 360 mg nátrium, 39 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 31 g fehérje

Ha találsz magadat a nyugati parton, menj az In-N-Out hollywoodi jóváhagyású fehérje-stílusú hamburgerjéhez, mely hagymás saláta levelek között frissen pirított patty-t tartalmaz, és egy karcsú 240 kalóriát fog költeni.

Cinnabon Caramel Pecanbon

Cinnabon per hengerenként: 1, 080 kalória, 51 g zsír (20 g telített zsír, 0 g transzzsír), 950 mg nátrium, 146 g szénhidrát (3 g rost, 75 g cukor), 14 g fehérje

Ha Cinnabon őrült-jó aromája áldozata lettél, ne felejtsd el a fahéjjal, karamellel és pekándióval töltött zsemlétet, amikor belépsz.

Einstein Bros. Chorizo ​​Sunrise 2-tojás aláírás

Einstein Bros. szendvicsenként: 920 kalória, 57 g zsír (23 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 600 mg nátrium, 62 g szénhidrát (5 g rost, 8 g cukor), 42 g fehérje

Szeretjük a tojást a magas fehérjetartalmú és fogyókúrás táplálékukra, de még egy zseni tudná, hogy egy majdnem ezer kalóriás tojásszendvics felébredés rossz választás.

Egyház csirke COB szendvics

Mike L. / Juice szendvicsenként: 810 kalória, 55 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 460 mg nátrium, 50 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 25 g fehérje

Nem, az egyház nem hibásan írta le a Cobb-ot - ez az óriási szendvics a "csirkehús" kifejezést jelenti, de 55 gramm zsírral elakad, a sovány baromfihús helyett.

Anne's néni reggeli kolbász Stix

John L./Yelp 5 boton: 760 kalória, 38 g zsír (12 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 240 mg nátrium, 65 g szénhidrát (2 g rost, 9 g cukor), 27 g fehérje

A napi pekingi kenyérbe csomagolt kolbászok soha nem elegáns ötlet, még akkor is, ha úton vagy. Ha rövidebb időre van szüksége, és fel kell töltenie az üzemanyagot, ragadd meg a 12 egészséges, gyors kalóriatartalmú reggeli közül az egyiket.

Jamba Juice Chunky Eper Bowl

@ JambaJuice / Twitter per tál: 590 kalória, 17 g zsír (2, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 150 mg nátrium, 96 g szénhidrát (12 g rost, 58 g cukor), 19 g fehérje

Ez a kiadós süteményes tál tele van olyan összetevőkkel, mint a banán, a görög joghurt és a mogyoróvaj. A hátrány? Azt is 58 gramm cukor - ugyanolyan összeg jelen több mint 12 Oreo sütik!

Quiznos klasszikus olasz, 12 colos

A Quiznos per szendvics szerint: 1, 410 kalória, 29 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 370 mg nátrium, 33 g szénhidrát (4 g rost, 17 g cukor), 60 g fehérje

A klasszikus mediterrán étrend javította a szív egészségét és segít a fogyásban, de ez a szendvics egy teljes fekete juh. Feldolgozott húsokkal, mint pl. Szalámival és pepperonnal töltik, majd mozzarellával hizlalják.

Einstein Bros. Farmhouse 2-tojás aláírás szendvics

Az Einstein Bros. szendvics szerint: 790 kalória, 38 g zsír (17 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 100 mg nátrium, 65 g szénhidrát (3 g rost, 8 g cukor), 46 g fehérje

Ébredjen erre az egyszeri szendvicsre, és mindössze 200 milligrammot elfogyaszt a teljes napi nátrium elosztása előtt, mielőtt elkezdődik a 2 órai slump.

McDonald's Grand Mac

A McDonald's per burger jóvoltából: 860 kalória, 52 g zsír (18 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 470 mg nátrium, 62 g szénhidrát (5 g rost, 13 g cukor), 41 g fehérje

Fontolja meg ezt a szuper méretű hamburgert a Big Mac gonosz ikertestvérének: Van egy fél fontnyi marhája, kétszer annyi mártást és két szeletnyi sajtot, melyet egy extra szelet kenyér, saláta és hagyma között helyeznek el.

Burger King Bacon King szendvics

BurgerKing / Twitter hamburgerenként: 1, 150 kalória, 79 g zsír (31 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 2, 150 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 61 g fehérje

Amikor a szendvics szlogenje: "Nincs olyan, mint túl sok szalonna", tudod, hogy egy csomó szív-adózó telített és transzzsírokat kapsz.

McDonald's nagy reggeli Hotcakes és nagy keksz

A McDonald's étkezésenként: 1, 150 kalória, 60 g zsír (20 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 260 mg nátrium, 116 g szénhidrát (7 g rost, 17 g cukor), 36 g fehérje

Rendelje meg ezt a ginormos reggeli tálat a McDonald's-tól, és majdnem napi kalóriát és nátriumot fogyasztasz ebédidő előtt.

Taco Bell 12 db-os meztelen csirkemáj

Egyél ez, nem ez! 12 darabonként: 940 kalória, 67 g zsír (10 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 190 mg nátrium, 55 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 28 g fehérje

Ez a nacho-chip-és csirke-nugget hibrid tele ömlesztett mennyiségű zsír és mosoda lista mesterséges összetevők.

Popeyes Harcsa Po Fiú Szendvics

Shutterstock szendvicsenként: 800 kalória, 51 g zsír (13 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 640 mg nátrium, 59 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 30 g fehérje

Hagyd el a klasszikus déli kalória bombát, és menj el a betöltött csirkehulladékhoz, hogy lemondjak az élelmiszer kómairól, és mentse a beltline 490 kalóriát.

Dairy Queen ½-lb FlameThrower GrillBurger

Diabetikus királynő hamburgerenként: 970 kalória, 68 g zsír (25 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 580 mg nátrium, 39 g szénhidrát (2 g rost, 9 g cukor), 51 g fehérje

A fűszeres jalapenok anyagcseréje és hatása nem illeszkedik az olvadt sajt, a ropogós szalonna és a félig font marhahús alvás-előidéző ​​adag méretéhez.

Whataburger gomba svájci burger

A burgonya Whataburger jóvoltából: 1, 110 kalória, 70 g zsír (23 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 890 mg nátrium, 61 g szénhidrát (2 g rost, 9 g cukor), 51 g fehérje

A gomba és a svájci sajt ártatlan kombinációnak tűnhet, de amikor ezeket a két összetevőt magasra töltötte egy olajos sült marhával, akkor a Whataburger legfinomabb burgerjét nézi a menüben.

Cane's Caniac Combo felemelése

A Cane's ital nélkül: 1, 780 kalória, 97 g zsír (13 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3.150 mg nátrium, 122 g szénhidrát (8 g rost, 21 g cukor), 90 g fehérje

Mit kapsz, ha öt csirkecombot, rántott krumplit, két adag Cane-mártással, Texas pirítóssal és a káposzta oldalával kombinálod? Cane leginkább kalóriás menüpontjának felemelése és néhány komoly étkezés utáni vérzés.

Culver's Northwoods Walleye Vacsora

A Culver's 3 darabonként: 1, 900 kalória, 126 g zsír (17 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 580 mg nátrium, 129 g szénhidrát (6 g rost, 18 g cukor), 63 g fehérje

A Walleye az omega-3-ok magas fehérjetartalmú forrása, de amikor üres szénhidrácsokban pörkölik és gyulladásos olajokban megsütjük, majd pörgetjük a tartármártással, a krumplival, a káposztával és a vacsorával - ez egy teljes étkezési katasztrófa .

A kis császár fahéj megőrült őrült falat

Csésze ültetésenként: 1, 770 kalória, 74 g zsír (20 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 610 mg nátrium, 258 g szénhidrát (4 g rost, 121 g cukor), 23 g fehérje

A hot-n-ready pizza után a fahéjba ömlött őrült harapások teljes sorrendje meglehetősen őrült ötlet, ha megkérdezel minket. Valójában ez az édes csokoládé olyan sok cukrot tartalmaz, mint a két Starbucks "Grande Unicorn Frappuccinos" teljes tejjel készült és tejszínhabbal tetején!

Moe's Southwest Grill Burrito

A Moe's Southwest Grill jóvoltából

Az Adobo csirke, fekete bab, Cilantro hárs rizs, kukorica pico, sajt, Guac, Queso és Bacon

1, 204 kalória, 56 g zsír (25 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 977 mg nátrium, 128 g szénhidrát (16 g rost, 6 g cukor), 65 g fehérje

Moe's hírhedt abban, hogy minden rendeléssel ingyenes zsetont és salsa-t kínál; de ha egy 1200 kalóriás burritót cipelsz, akkor a legjobb tét, ha kihagyod a szabad oldalakat.

Hardee ⅔-lb szörny Thickburger

Hardee / Facebook per burger: 1, 300 kalória, 90 g zsír (33 g telített zsír, 4 g transzzsír), 3 140 mg nátrium, 53 g szénhidrát (2 g rost, 13 g cukor), 76 g fehérje

Hardee ételeket fel egy burgerre, amely napi másfélszeres vérnyomáscsökkentő sóval, egész nap kalóriákkal jár, és - kapja meg ezt a kétnapos LDL-ballonozású transzzsírt.

Starbucks vörös bársonyos torta krém Frappuccino

Teljes tej és tejszínhabbal: 600 kalória, 23 g zsír (14 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 360 mg nátrium, 93 g szénhidrát (3 g rost, 87 g cukor), 9 g fehérje

A nedves, rubinvörös desszert vágya? Hagyja ezt a kalorikus frappot, és választhatja a Halo Top vörös bársony pintjét. A fél csésze mindössze 90 kalóriát, 3 gramm zsírt és 7 gramm cukrot büszkélkedhet, miközben 5 g satiating proteinbe csomagol.

Bojangles 'Bo-Tato reggeli tál és keksz

Bojangles étkezésenként: 1212 kalória, 74 g zsír (35 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 256 mg nátrium, 97 g szénhidrát (7 g rost, 3 g cukor), 38 g fehérje

Rendelje meg a Bojangle tálat egy összehajtott tojással, sós, kolbásszal és szalonnával összeolvadva, aprított sajtot és egy kekszet az oldalán, és az ebédszünet előtt több mint 1200 kalóriát néz.

Zaxby's Buffalo Chicken Finger Plate, 6 részes

Zaxby étkezésenként: 1, 670 kalória, 107 g zsír (20 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 4, 800 mg nátrium, 116 g szénhidrát (18 g rost, 16 g cukor), 91 g fehérje

Míg a bivalyszel mártott csirke ujjak lehetnek az ebben a tálban lévő kalóriák többségénél fogva hibásak, a második és a harmadik helyen lévő fehérje kísértetiesen ráncos krumplit és káposztát tartalmaz, amely 142 kalóriát és 98 kalóriát tartalmaz .

Taco John Super Nachos

A Taco Johnnak rendszeresen: 790 kalória, 47 g zsír (15 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 640 mg nátrium, 72 g szénhidrát (7 g rost, 2 g cukor), 22 g fehérje

A Nachos-t általában melléktermékként rendezzük, kivéve, hogy a nacho-sajt, a marhahús, a frissen készített bab, a cheddar sajt, a paradicsom, a fekete olívabogyó, a guacamole és a tejföllel borított hegyi tortilla zsetonja inkább egy teljes kifogástalan csaléteként hangzik.

Shake Shack Double ShackBurger

Susan W./Help burgonya: 855 kalória, 60 g zsír (25 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 290 mg nátrium, 27 g szénhidrát (3 g rost, 8 g cukor), 49 g fehérje

A kocsma sajtburger két sült hüvelyben van, amelyet megolvadt sajtban és ShackSauce-ban fulladnak, és táplálkozási rémálomot jelent, amely közel 900 kalóriát tartalmaz.

Del Taco Epic Steak & Burgonya Burrito

A Del Taco burrito jóvoltából: 1, 040 kalória, 61 g zsír (23 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 280 mg nátrium, 77 g szénhidrát (4 g rost, 4 g cukor), 40 g fehérje

Hagyja el ezt a szörnyeteget, és rendelje meg a könnyebb eredeti csirkehengeret, amely csak 250 kalóriát, 9 gramm zsírt és 14 gramm izomfehérjét tartalmaz.

Dunkin 'Donuts Kávé Torta Muffin

A Dunkin "Donuts per muffin: 590 kalória, 24 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 410 mg nátrium, 87 g szénhidrát (2 g rost, 51 g cukor), 7 g fehérje

A kávé csodálatos anyagcsere-emlékeztető, különösen akkor, ha magas fehérjetartalmú reggelivel párosul. Sajnos, ez a java-ízű muffin nem segít a zsírégető kemencében, vagy segít megakadályozni a muffin tetejét.

Tim Hortons Olasz grillezett bagel szendvics

Tim Hortons szendvicsenként 640 kalóriát, 27 g zsírt (11 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2 320 mg nátriumot, 64 g szénhidrátot (4 g rostot, 6 g cukrot), 36 g fehérjét

Rendelje meg ezt a bagelot feldolgozott húsokkal töltve, és egy napig majdnem napi nátriumot fogyaszt.

Sbarro húsleves

Kat Enrera / Pinterest étkezésenként: 1, 430 kalória, 68 g zsír (27 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3, 970 mg nátrium, 145 g carbs (11 g rost, 23 g cukor), 60 g fehérje

A bevásárló spékek valóban egy étvágyat tudnak kialakítani, de ha egy masszív bevásárlóközpont udvarában találják magukat, hagyja el az Sbarro húsos lasagnáját.

Baskin Robbins Brownie Sundae

Baskin Robbins per adagonként: 810 kalória, 42 g zsír (23 g telített zsír, 1 g transzzsír), 330 mg nátrium, 99 g szénhidrát (4 g rost, 74 g cukor), 13 g fehérje

Ahelyett, hogy párosítani egy gazdag brownie két pálcika jégkrémmel, hot caramel, tejszínhab, dió, és dekoratív cseresznye, válasszon egy 170 kalóriás sötét csokoládé Chunk Cookie a tejszínes, hogy kielégítse az édes fogat.

Bécsi csirkemell csirkehúzók

Csak 1, 1 kg kalóriát, 60 g zsírt (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 280 mg nátriumot, 81 g szénhidrátot (5 g rostot, 1 g cukrot), 65 g fehérjét

Ez a mérsékelt ujj étel több mint ezer kalóriát fog hozzáadni a tányérjához - még mielőtt párosítaná a kísérő szószokkal!

Au Bon Pain Fekete Angus Steak és Sajt Szendvics

Az Au Bon Pain szendvicsenként 790 kalóriát, 38 g zsírt (17 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 1, 410 mg nátriumot, 60 g szénhidrogént (3 g rost, 8 g cukor), 49 g fehérjét

A ciabatta tekercs torma tollasolajjal nedvesített, majd magas marhával, pácolt vörös hagymával, pörkölt paprikával és három sajtkeverékkel felhalmozva ezzel a kalorikus szörnyűséggel.

Panera kenyér konyhai mosogatós cookie

Panera Kenyér cookie szerint: 800 kalória, 44 g zsír (28 g telített zsír, 1 g transzzsír), 770 mg nátrium, 97 g szénhidrát (3 g rost, 54 g cukor), 8 g fehérje

A konyhai mosogatós cookie lehet a legfinomabb csokoládéfűző, karamellel csavart édes-fog-elégítő, de tényleg megéri a kétnapos telített zsírt?

Quiznos Veggie Guacamole

12 hüvelyk: 1, 240 kalória, 67 g zsír (22 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 450 mg nátrium, 121 g szénhidrát (10 g rost, 14 g cukor), 42 g fehérje

A Veggies és a guacamole a goya-i szendvics-töltelékeinknek köszönhetően magas egészséges zsír- és rosttartalmuknak köszönhetően. Azonban ez a lábszár élő bizonyíték arra, hogy túl sok jó dolog nagyon rossz lehet, különösen akkor, ha azt jelenti, hogy a Quiznos menüben a második legmagasabb kalóriatartalmú alkatrészt fogyasztja.

Burger King Froot Loops Shake

Kristin H./Sziváronként: 720 kalória, 17 g zsír (11 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 560 mg nátrium, 126 g szénhidrát (2 g rost, 103 g cukor), 16 g fehérje

Az őrült 720 kalóriával és 103 gramm cukorral ebben a rázásban a helyére mentesítheti övét, ha helyette egy tál Toucan Sam nosztalgikus gabonát önt.

McDonald's McFlurry az M & M-vel

A McDonald's 16 oz-os csészében: 930 kalória, 33 g zsír (20 g telített zsír, 1 g transzzsír), 260 mg nátrium, 139 g szénhidrát (2 g rost, 128 g cukor), 20 g fehérje

Ki tudta, hogy a puha kiszolgáló és a csokoládé cukorka kombinációja egy 16 uncia pohárban lesz elérhető? Ha tényleg vágyik valami hidegre és édesre, válaszd a táplálékméretet, és mentse az 510 kalóriát, 18 gramm zsírt és 70 gramm cukrot.

Sonic Peanut Butter & Cookie Tészta Dream Master Blast

Sonic jóvoltából: 2300 kalória, 144 g zsír (72 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 170 mg nátrium, 232 g szénhidrát (3 g rost, 196 g cukor), 37 g fehérje

Ez a rázás vanília fagylaltos krémmel, süti tészta darabokkal, csokoládé zselékkel és mogyoróvaj kavarogással, és - kap ez - több zsírral rendelkezik, mint 5 McDonald's Big Mac és 42 Oreos cukor!

Cajun Fészek Popeyes

Damien L./Olya nagy mennyiségben: 804 kalória, 42 g zsír (15 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 761 mg nátrium, 97 g szénhidrát (9 g rost, 1 g cukor), 10 g fehérje

Ez a tapasztalt oldal annyi kalóriát rak fel, mint egy bűntudatú csaló étkezés. Hagyja el a cajun krumplit, és párosítsa a pattogatott kukoricát egy könnyű oldalon, mint a zöldbab vagy a káposzta.

Jack a dobozban Oreo cookie-t, whipped Topping Shake-t

Carolen M./Yelp 24 oz-on: 1, 170 kalória, 61 g zsír (38 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 560 mg nátrium, 134 g szénhidrát (2 g rost, 105 g cukor), 19 g fehérje

Ez a szuper méretű szivárgás a cukor 10 és félszer akkora, mint a Krispy Kreme eredeti mázas fánk. Az ijesztő összehasonlításnak elégnek kell lennie ahhoz, hogy megakadályozza a hamburger párosítását ezzel a remegéssel.

Cinnabon aláírás Cinnamon Roll Chillatta

Cinnabon 24 oz-os rázkódása miatt: 1, 190 kalória, 50 g zsír (28 g telített zsír, 1 g transzzsír), 510 mg nátrium, 173 g szénhidrát (3 g rost, 103 g cukor), 14 g fehérje

Ez a rázás lényegében egy fahéjas palacsinta, amelyet édes, átszúrható kalóriára porítunk. Más szóval, mentse el a nehezen megszerzett tengerpartját, kihagyva ezt a kortyot.

Zaxby Buffalo Traditional Wings & Things

A Zaxby per csészében: 1, 520 kalória, 96 g zsír (9 g telített zsír, 2 g transzzsír), 2, 010 mg nátrium, 99 g szénhidrát (8 g rost, 3 g cukor), 32 g fehérje

Keményen érkezve két finomított szénhidrát-rizzsel és tejes pirítóssal - és kétféle zsírozott mártással - nincs ok arra, hogy elkerüljék a dzsekikbe csomagolt lemezen lévő dolgokat és szárnyakat.

Del Taco Queso betöltött Nachos, marhahús

Ételenként: 1, 060 kalória, 55 g zsír (20 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 060 mg nátrium, 100 g szénhidrát (17 g rost, 8 g cukor), 43 g fehérje

Ezeket a szuperfunkciós nachókat a Del Taco-nál hagyja, és választhatja a Grillezett Csirke Taco-t, melyet mindössze 210 kalóriára töltenek 12 gramm fehérje.

Dunkin 'Donuts kolbász, tojás és sajt szendvics

A Dunkin 'Donuts szendvicsenként: 700 kalória, 51 g zsír (20 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 120 mg nátrium, 41 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 22 g fehérje

Ahelyett, hogy elindítanám a DD-vel való megállást, és felvetem ezt a kolbászt, tojást és a sajt reggelit, úgy döntem, cserélni a vajas croissantot egy angol muffinra, hogy 150 kalóriát és 17 gramm zsírt takarítson meg.

Baskin Robbins Banana Split

Shutterstock per sundae: 970 kalória, 39 g zsír (20 g telített zsír, 1 g transzzsír), 200 mg nátrium, 146 g szénhidrát (8 g rost, 103 g cukor), 14 g fehérje

A Baskin Robbins a mandula, a tejszínhabbal és a maraschino-cseresznyével két rakott banánszeleten felhalmoz egy fagylaltot és a kedvenc fűszereit. Ha nem osztja meg ezt a hagyományos bánásmódot legalább négy baráttal, hagyja ki teljesen.

Au Bon Pain Pecan Roll

Shawn T. / Mozgássóló: 740 kalória, 42 g zsír (18 g telített zsír, 0 g transzzsír), 370 mg nátrium, 86 g szénhidrát (5 g rost, 48 g cukor), 7 g fehérje

A pekándió kálium-, kalcium-, vas-, magnézium-, cink- és karcsúsító olajsavnak köszönhetően tápanyagforrás. Azonban a finoman édes diófélék nem rendelkeznek olyan eszközökkel, amelyek mágiájukat a 48 gramm cukorral hamisítják.

Smashburger Csokoládé Oreo Shake With Malt

Smashburger / Twitter nagy mennyiségben, malátával: 980 kalória, 56 g zsír (30 g telített zsír, 1 g transzzsír), 436 mg nátrium, 103 g szénhidrát (2 g rost, 85 g cukor), 17 g fehérje

Mintha a 950 kalóriás cookie-k elkészítéséhez nem volt abszurd táplálkozási panel, akkor a Smashburger lehetővé teszi a szomjas vendégeknek, hogy hozzáadják a malátot a rázkódásukhoz - egy derékbővítő kiegészítőt, amely 30 kalóriát és 3 grammot cukor.

Anne télapó Jumbo Jalapeño sajt Pretzel Dog

pergamen kutya: 650 kalória, 31 g zsír (14 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 360 mg nátrium, 68 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 21 g fehérje

Míg jó, telítetlen zsírok szükségesek ahhoz, hogy a bőr bőséges maradjon és hosszú ideig zárt, a zsírok ebben a sós pereben nagyon károsak az egészségére.

Bécsi csokoládé csokoládé borított eper freezee

Bérautomata per megrázáskor: 980 kalória, 56 g zsír (46 g telített zsír, 2 g transzzsír), 420 mg nátrium, 120 g szénhidrát (5 g rost, 99 g cukor), 13 g fehérje

A csokoládéval borított szamóca csodálatos antioxidáns csomagolást biztosít. Kivéve ezt az ijesztő rázkódást, a klasszikus kombinációt a mérges kalória, a zsír és a cukor elégtelen mennyiségével fenyegeti.

Sbarro csirke parmigánával sült Ziti

Az Sbarro ételenként 1280 kalóriát, 64 g zsírt (17 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 830 mg nátriumot, 121 g szénhidrogént (9 g rostot, 19 g cukrot), 58 g fehérjét

A csirke parm nem az optimális ebéd választás, amikor megpróbálsz leanni a fürdőruha szezonra. Mindazonáltal ez az 1, 280 kalória rossz fiú a Sbarro-tól abszolút menni az év bármely időszakában.

Starbucks csirke és dupla füstölt szalonna szendvics

A Starbucks jóvoltából szendvicsenként: 620 kalória, 26 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 480 mg nátrium, 65 g szénhidrát (3 g rost, 12 g cukor), 31 g fehérje

Lassan főzött csirkével és dupla füstölt szalonnával, amelyet almás briólyal töltött juhar juhfacsaróval halmoztak fel, nem hibáztathatjuk magunkat, mert azt akartuk, hogy belecsússzák ezt a finom ujjpermetet. Ha kísértésnek érzi magát, hogy ezt a tejeskáddal rendelje el, oszd meg egy barátjával.

Panera kenyér Mac és sajt kenyér tálban

Lincy H./Ielp per tálban: 1, 140 kalória, 35 g zsír (17 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 390 mg nátrium, 166 g szénhidrát (6 g rost, 8 g cukor), 43 g fehérje

Mintha az összes finomított szénhidrát nem lenne elegendő ahhoz, hogy ezt az edényt egy derékvonal ellenségnek tekintsék, Panera-nak fűszereznie kellett a sajtos tésztát egy kenyérből készült óriás edényes tálban. Ha Panera-ban szeretne egészséges ételt keresni, akkor nem fog hiányozni a jelentésünkben: a Panera teljes leves, szendvics és saláta menüje!

Shake Shack csokoládé süti és krémrázás

Shake Shack per megrázáskor: 990 kalória, 57 g zsír (31 g telített zsír, 0 g transzzsír), 640 mg nátrium, 108 g szénhidrát (4 g rost, 81 g cukor), 16 g fehérje

Ha nem akarsz 17 Oreot dobni a keverőbe, akkor miért kortyold be ezt a súlyos pirítóst, ami a cukorkvóta-csomagolásban van?

Szarvasgomba svájci crispy Smashchicken

@ Smashburger / Twitter szendvicsenként: 819 kalória, 53 g zsír (17 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 905 mg nátrium, 47 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 40 g fehérje

A gombák csodálatosan alacsony hatékonyságú fogyóeszköznek köszönhetően a karcsúsító szálak és a fitonutriensek. Sajnálatos módon ez a gombák elveszítik a derékbevágó képességeket, amikor a kalóriás társaikkal - vajas zsemle, szarvasgomba-majom és rántott csirke párosulnak - ebben a szörnyetegben.

Hidegkő Creamery Tej és Oreo Cookies Shake

A Cold Stone jóvoltából 1 nagy: 1420 kalória, 85 g zsír (54 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 580 mg nátrium, 156 g szénhidrát (1 g rost, 132 g cukor), 21 g fehérje

A klasszikus tejet és sütit kombináció extra kalóriatartalmú segítséget nyújt egy heves adag édes krémfagylaltnak köszönhetően. A Cold Stone 20 uncia franken-shake öt napos cukorért szállít!

Bruegger Bagels Törökország Chipotle Bagel Sandwich

AlexNadar R / Yelp 1 szendvics: 810 kalória, 45 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2310 mg nátrium, 66 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 35 g fehérje

Első pillantásra az olyan összetevők, mint a pörkölt pulyka, arugula és a paradicsom, nem olyan, mintha a legrosszabb fast food listájára lenne szükség. Azonban a szendvics olyan halmozott, hogy teljes napi nátriumot szolgáltat.

Murphy Papa 5-húsos töltött pizza

A Murphy Papa 1 szelete (1/16-a pizza): 460 kalória, 10 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 160 mg nátrium, 52 g szénhidrát (<1 g rost, 8 g cukor ), 20 g fehérje

Hacsak nem egy nagy, féktelen tömeggel osztozik, az esély, hogy csak egy szelet pizzát tölt el, nagyon alacsony. Mindezek alapján Papa Murphy húsos pite puszta szeletében csaknem 500 kalóriát és abszurd mennyiségű zsírt és nátriumot tartalmaz a vörös mártással töltött kéregréteg, a teljes tejmozzarella, a kétféle szalonna, a pepperoni, a kolbász, ropogós bacon, marhahús és cheddar. Most ez egy (szó szerint és figuratív) falat.

Blimpie Blimp Nagy szendvics

Blimpie / Facebook Szendvicsenként: 1, 610 kalória, 94 g zsír (22 g telített zsír, 0 g transzzsír), 5.390 mg nátrium, 120 g szénhidrát (5 g rost, 24 g cukor), 76 g fehérje

A Subway versenytársának a Blimp subjege óriási mashup, pulyka, sült marhahús, prosciuttini, szalámi, pepperoni, provolone, édes paprika, saláta, paradicsom, savanyúság, hagyma, majonéz, ecet, olaj és oregánó. Bár mindannyiunk számára a friss összetevők közül ez a rész jellemző, a húsok túlságosan telítettek a nátriumban ahhoz, hogy az étkezés távolról elfogadható legyen.

Hungry Howies Buffalo Csirke Ranch Deep Dish Pizza

Hungry Howie's / Facebook 1 szelet: 440 kalória, 28g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 600 mg nátrium, 46 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 22 g fehérje

Ez a 11. legnagyobb pizzasütemény az USA-ban népszerű pite-t bivalyszósszal, grillezett csirkemellel, vörös hagymával, cheddarral és mozzarellával kombinál, amely egy őrült 440 kalóriát tartalmaz szeletenként. Milyen éhesnek kell lennie az óvatosságnak a szélre és arra, hogy éhes Howie felháborító piteje legyen?

Caribou kávé Fagyasztott fehér forró csokoládé

Caribou Coffee / Facebook Nagyobb: 1, 110 kalória, 48 g zsír (31 g telített zsír, 0 g transzzsír), 320 mg nátrium, 149 g szénhidrát (13 g rost, 101 g cukor), 17 g fehérje

A Caribou Coffee elfogyasztotta ezt a fagyasztott csokoládé rázkódást, amely szinte teljes napi kalóriát tartalmaz. És ha kérdezel bennünket, a kortyot sem érdemes 31 gramm artériás eltömődéssel telített zsírt és 101 gramm diabétesz-indukáló cukrot.

Murphy Papa klasszikus sajtos kenyere

A Papa Murphy Per loaf jóvoltából: 1, 760 kalória, 57 g zsír (22 g telített zsír, 0 g transzzsír), 4, 550 mg nátrium, 252 g szénhidrát (2 g rost, 35 g cukor), 54 g fehérje

A sajtos kenyér úgy hangzik, mint egy étkezés előtti alkalmazás, de 1, 760 kalóriával, ez a kenyér inkább szánalmas étkezési katasztrófának tűnik. Ha több mint 250 gramm szénhidrátot adunk, akkor ezt a problémát nehéz átengedni.

Krispy Kreme Apple Fritter

Allie S./Yelp Per Donut: 350 kalória, 19 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 110 mg nátrium, 42 g szénhidrát (1 g rost, 26 g cukor), 3 g fehérje

Mindenki édes kis pick-me-up-et használhat időről időre, de sokkal jobb választási lehetőségek vannak, mint a Krispy Kreme almaprítója. Míg az üveges kezelést valódi almával és fahéjjal sütötték, még mindig nincs mentség arra, hogy egy napra hozzáadott cukrot egy nap alatt fogyasztanak.

D's családi kapitány tenger gyümölcsei ünnepe

Diano kapitány étkezésenként (féloldal nélkül): 3.870 kalória, 262 g zsír (125 g telített zsír, 16 g transzzsír), 7.990 mg nátrium, 211 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 150 g fehérje

Minél messzebbre mártja a tenger gyümölcsei táplálkozási paneljét, annál félelmetesebb lesz. Közel 4000 kalóriát, ez a keverék a tésztával mártott hal, a tizenkét ropogós pillangós garnéla, a három tenger gyümölcsei töltött rákhéj, és a tizenkét csendes kölyök csomagol egy elképesztő 16 gramm transzzsír és több mint három napig szív-adóztató nátrium.

Dickie's Barbecue Jalapeno Cheddar Kielbasa

Dickie Barbecue jóvoltából Pénttel: 1, 539 kalória, 129, 6 g zsír (48, 6 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 644, 9 mg nátrium, 16, 2 g szénhidrogén (0 g rost, 8, 1 g cukor), 64, 8 g fehérje

Mintha az olajos húsok keveréke nem járult hozzá az őrült zsír- és nátriumtartalomhoz, Dickie-nek a cheddar sajtba kellett kötnie.

D's kapitány 15 darabos pillangó garnéla

D's kapszula / Facebook Per étkezés: 900 kalória, 64 g zsír (26 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 105 mg nátrium, 58 g szénhidrát (n / g rost, 10 g cukor), 23 g fehérje

Ha sült sütött garnélarákot választasz csirkékkel és két oldalon, az utolsó dolog, amit tennie kell, hogy 15 darab rákot rendelj!

Jersey Mike's # 44 Buffalo Chicken Cheesesteak

Jersey's Mike Per Per: 875 kalória, 39, 5 g zsír (14 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 905 mg nátrium, 71 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 58 g fehérje

A sajtos süti soha nem egy jó választás, de kék sajtral megszórva csak a már felhőtlen zsírtartalmat szúrja be.

El Pollo Loco Chips & Guac egyéni indító

Az El Pollo Loco jóvoltából: 1, 01 kalória, 65 g zsír (10 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 170 mg nátrium, 101 g szénhidrát (18 g rost, 3 g cukor), 11 g fehérje

Függetlenül attól, hogy ingyenes-e vagy nem a menüből, az étkezés sós és carby oldalon történő elindítása soha nem elegáns választás. Ez a mexikói ihletésű app csak úgy történik, hogy több kalóriát tölt be, mint egy teljes étkezésnél.

Jason's Deli csirke Alfredo

Jason's Deli jótállása Per tál: 1.430 kalória, 69 g zsír (32 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2.600 mg nátrium, 128 g szénhidrát (6 g rost, 8 g cukor), 64 g fehérje

A súlyos krémmel és a sajt nagylelkű sajtolásával nem meglepő, hogy ez az edény több zsírt tartalmaz, mint a cheddar sajt hét adagja.

Jersey Mike # 56 Big Kahuna Sajt Steak

Dennis T / Yelp: 1 normál fehér rész: 790 kalória, 32, 5 g zsír (16, 5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 440 mg nátrium, 73 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 48 g fehérje

Nincs igaz kávú választani a 790-es kalóriát, amely ebédelni. Az aljat grillezett hagymával, paprikával, gomba, jalapeños töltötték, és egy extra olvadt fehér amerikai sajtot.

Pei Wei Pad Thai zöldségekkel és tofuval

Yolanda M / Yelp Per csésze: 1, 670 kalória, 50 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 6, 390 mg nátrium, 218 g szénhidrát (23 g rost, 75 g cukor), 66 g fehérje

Persze, a zöldségek és a fehérjecsomagolt tofu teszik a töltő ebédet - de senki sem választhatna úgy, hogy csaknem 1700 kalóriát fogyaszt egy ülésen. Ez a thai-inspirált tál csomagolja a felhőkarcoló mennyiségű nátriumot és cukrot a tetejére.

Kerek asztal Pizza Törökország Santa Fe Sandwich

George E./Yelp Szendvicsenként: 730 kalória, 40 g zsír (14 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 660 mg nátrium, 57 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 36 g fehérje

Ezt a táplálkozási katasztrófát választja, és több sót fogyaszt, mint a majdnem öt nagy darab Mickey D's krumplit.

Trópusi Smoothie Cafe Chia Banana Max

Cathy C./Yelp Sütemény: 880 kalória, 29 g zsír (6 g telített zsír, 0 g transzzsír), 190 mg nátrium, 130 g szénhidrát (15 g rost, 97 g cukor), 38 g fehérje

Ha repülni akarsz, akkor ez a fehérje megrázza az összes kemény munkát az edzőteremben.

Jason Deli Plain Jane Potato

Jason's Deli / Facebook Per burgonya: 1, 610 kalória, 81 g zsír (49 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 190 mg nátrium, 177 g szénhidrát (12 g rost, 16 g cukor), 40 g fehérje

Jason Deli sült burgonya étele nem más, mint egyszerű. Az 1, 610 kalóriával egyidőben, ez a sült burgonya meg van töltve cheddarral, tejföllel, vajjal, szalonnával és zöldhagymával egy igazán ijesztő ünnepre.

Dickie Grill Texas Frito's Pie Stack

Dickie grillezőjének köszönhetően Pizzánként: 1087 kalóriát, 52, 4 g zsírt (15, 7 g telített zsírt, 0, 8 g transzzsírt), 2, 235, 5 mg nátriumot, 101, 3 g szénhidrátot (18, 3 g rostot, 32, 3 g cukrot), 49, 9 g fehérjét

Mi történik, ha a ropogós kukoricaszemek megfelelnek az apróra vágott marhahús és a mártott cheddar sajtnak? Kapsz egy ginormos ételt, amely több sót tartalmaz, mint hat csomag McDonald's nagy krumplit.

Blimpie nagy BLT

Craigers S./Yelp Szendvicsenként: 1, 020 kalória, 54 g zsír (11 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 570 mg nátrium, 96 g szénhidrát (5 g rost, 12 g cukor), 35 g fehérje

Ha szeretsz egy BLT-t, válaszd, hogy otthonosan készítsd alacsony kálium-szalonnát, minőségi mayót, paradicsomot és csírázott kenyeret.

Pei Wei japán Steak & Shrimp Chile Ramen

Jay B / Yelp Per tál: 1, 510 kalória, 36 g zsír (7 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 7, 040 mg nátrium, 193 g szénhidrát (9 g rost, 99 g cukor), 53 g fehérje

Ez a fűszeres tengeri étel úgy hangzik, mint egy fehérjecsomagolt választás, ahogy van. De az izomépítő makró magas tartalma nem teszi meg a 99 gramm cukor igazságosságot!

Hungry Howie csirke parmezán tészta

Az éhes Howie jóvoltából Rendszeres: 1, 060 kalória, 28 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 400 mg nátrium, 516 g szénhidrát (9 g rost, 9 g cukor), 47 g fehérje

A csirke parm a tányéron könnyebb választásnak tűnik, mint megrendelni a go-to-rollját, de biztosan nem ebben a helyzetben. A sajtfüstölt baromfi fehér spagetti ágyon fekszik, és ez az étel szénhidrátszámát egy 516 gramm vércukorcsíkra emeli.

Caribou kávé sütik és krémmel kávéhűtő

Caribou Coffee / Facebook Nagy tejszínhabbal: 1010 kalória, 50 g zsír (30 g telített zsír, 0 g transzzsír), 430 mg nátrium, 127 g szénhidrát (11 g rost, 77 g cukor), 11 g fehérje

Több mint ezer kalória? Jelölje be. Egy nap alatt telített zsírral? Megcsináltad. És körülbelül három napnyi hozzáadott cukrot? Ja. Ez a sütiben töltött hűtő nem lehet a napot elindítani.

Bruegger Bagels Klasszikus Wrap With Bacon

Michelle M./Yelp Per csomagolás: 760 kalória, 50 g zsír (18 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 670 mg nátrium, 40 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 37 g fehérje

Ne tévesszen meg a vékony tortilla - ez az ebédidő opció nem a derékvonal-fogyókúra. Menj a Skinny Zesty Egg White-hez, amely a tojásfehérjét, a pulyka kolbászt, a svájci sajtot és a napra szárított paradicsomot egy vékony minden bagelre teríti.

Quiznos Ultimate Turkey Club

Jóváhagyva Quiznos per 12 hüvelykes: 1200 kalória, 49 g zsír (18 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 690 mg nátrium, 112 g szénhidrát (5 g rost, 13 g cukor), 73 g fehérje

A szeletelt pulyka felhalmozódása mellett a Quiznos néhány szelet szalonnát, cheddarot és egy zsíros majonacsontot ad a keverékhez. Ha olyan ebédlő hangulatban vagyunk, akik nem igényelnek edényeket, keressük meg a jó választékot a kizárólagos jelentésünkben, a legjobb és legrosszabb burger minden népszerű gyorséttermi láncból.