Valójában a kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint a kedvenc gazdag és krémes sajtok, pontosan ellentétes hatást gyakorolhat. A sajtban lévő kalcium segíthet elkerülni a flabot, mivel megakadályozza a szervezetben a celluláris változásokat, amelyek zsír tárolást okoznak. A sajtot fehérje és zsírok is tele vannak, amelyek segítik a jóllakottság növelését és az egészségtelen, feldolgozott viteldíjak, például a sütemények és a cukorkát.
Azonban, ha komolyan gondolja, hogy kicsit lecsökken, és élelmiszert takarít meg, akkor néhány sajt sokkal jobb, mint mások. Az alábbiakban felsorolt lehetőségek mindegyike 100 kalóriára esik, és 250 mg nátriumot vagy annál kevesebbet tartalmaz, így tisztességes játéknak számít, függetlenül attól, hogy milyenek lehetnek a lecsúszás vagy az egészségügyi célok. Válassz egy kicsit, amikor legközelebb megérkezel a szupermarketbe, és figyelje, hogy az egészségre ártalmas túlsúly elolvad!
Edd meg ezt!
Athenos hagyományos hántolt feta, 2 evőkanál
| Kalória | 42 |
| Zsír | 3, 5 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Nátrium | 200 mg |
| Fehérje | 3 g |
Az elfogadható zsír-fehérje arány a feta-t a legmegbízhatóbb salátákhoz és pörkölt zöldségekhez készült, gyomorosított sajttá teszi. Tisztességes figyelmeztetés: ha figyeled a nátrium-beviteledet, mindenképpen tartsd a adagméreteket a két evőkanálnyílás körül. A feta hajlamos több sót csomagolni, mint más sajtok, és ez a márka sem kivétel.
Edd meg ezt!
A Laughing Cow Original Creamy Swiss, 1 ék
| Kalória | 50 |
| Zsír | 4 g |
| Telített zsír | 2, 5 g |
| Nátrium | 190 mg |
| Fehérje | 2 g |
Ez a krémes sajt könnyedén terjed, és ugyanolyan íze van, mint a versenytársa, Alouette, de a kalóriák fele. A mini teljes kiőrlésű pita, fekete olívabogyó és pörkölt piros paprika tetejére a gyors és egyszerű egészséges táplálékért.
Edd meg ezt!
Kraft aprított parmezán sajt, 2 evőkanál
| Kalória | 60 |
| Zsír | 4 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Nátrium | 200 mg |
| Fehérje | 4, 5 g |
Tekintsük ezt az egyik legszilárdabb módot, hogy adjunk hozzá nagy ízű és egy puncs a fehérje a tészták, sült burgonya, sült zöldségek és saláták. Nem szeretjük, hogy cellulózt tartalmaz - egy faanyagból, gyapotból és kenderből álló szerves vegyület -, hogy megakadályozzák a sajtok ragaszkodását, de ez teljesen biztonságos adalék. Ráadásul a saját (cellulózmentes) sajt ragyogása helyett egy ötperces lefagyasztást készít az ételeidről, és minden percben számít, ha a gyerekek éhesek.
Edd meg ezt!
Cabot 50% -os csökkentett Fat Sharp Cheddar, 1 "kocka
| Kalória | 70 |
| Zsír | 4, 5 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 170 mg |
| Fehérje | 8 g |
Ez a vajas sajt a versenytársak fele zsíros, de még mindig sikerül fenntartani a krémes textúrát, amire vágysz. Ez a sokoldalú blokk szilárdan kiegészíti a sajtos tálat, és a jól megolvasztott díjakat egy sült burgonyával, párolt brokkolinnal vagy zöldséghéjjal tetejére helyezi.
Edd meg ezt!
Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Sticks, 1 bot
| Kalória | 60 |
| Zsír | 4, 5 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 135 mg |
| Fehérje | 5 g |
Öt gramm éhségfehérje és a nap kalciumának 15 százaléka mindössze 60 kalóriaért ?! A hordozható snack nem lehet sokkal jobb, mint az! Illessze össze néhány mandulával vagy almával, hogy kerekítse ki a táplálékkal fedett snackjét.
Edd meg ezt!
Kraft Természetes mexikói stílus Queso Quesadilla Philadelphiával, 1/4 pohár
| Kalória | 90 |
| Zsír | 7 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Nátrium | 160 mg |
| Fehérje | 6 g |
A zsákos sajtkeverékek általában nehéz kalóriát hordoznak, de ez a mexikói keverék jó megoldás minden olvasztási igényére. Ráadásul az aprított sajt segít Önnek abban, hogy sokkal több kalóriát kapjon, mint a zsírtalanított sajtok, és ezáltal minden vékony konyhába tartozik.
Edd meg ezt!
Sargento Deli stílusú szeletelt Colby & Monterey Jack, 1 szelet
| Kalória | 70 |
| Zsír | 6 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Nátrium | 125 mg |
| Fehérje | 4 g |
Sargento szeletel a sajtok vékonyabb, mint a verseny, amely csökkenti a kalória anélkül, hogy feláldozza az enyhe, mégis édes ízét.
Edd meg ezt!
Cabot Creamery Part-Skim Mozzarella természetes prémium aprított sajt, 1/4 csésze
| Kalória | 80 |
| Zsír | 5 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 170 mg |
| Fehérje | 8 g |
Ez a természetesen alacsony, magas fehérjetartalmú sajt nagyszerűen kiegészíti a salátákat, a pizzákat és a zöldséges ételeket. Cellulóz helyett a Cabot burgonyakeményítőt, kukoricakeményítőt és kalcium-szulfátot (természetes táplálék-adalékanyagot) használ fel a cukrozás megelőzésére.
Edd meg ezt!
Horizon Organic American Singles, 1 szelet
| Kalória | 60 |
| Zsír | 5 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 230 mg |
| Fehérje | 3 g |
Ha egy általános célú hamburgert vagy szendvicset keres, akkor ez a legjobb esélyed. Míg a Kraft Singles "pasztőrözött sajttermék" 17 összetevőt tartalmaz, ez csak hét. Tehát miközben még mindig nem olyan nagy, mint a feldolgozatlan sajt, sokkal jobb, mint a verseny. Bónusz: Egy szelet a napi csontképző kalcium-dioxid 10 százalékát szolgálja fel, ami 60 kalóriás sárga szeletnek megfelelő.
Edd meg ezt!
Borden Természetes Pepper Jack Sajtszeletek, 1 szelet
| Kalória | 60 |
| Zsír | 5 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 170 mg |
| Fehérje | 4 g |
Ez a borsdarab-sajt megkapja az ízeit a jalapenó és az édes piros paprika hozzáadásával. A vékony szeletelés megkönnyíti a kedvenc szendvicsének vagy omlettjének a hőjét, anélkül, hogy tonna kalóriát vagy telített zsírt adna hozzá.
Edd meg ezt!
Cabot Cheese Fancy keverék aprított sajt, 1/4 csésze
| Kalória | 100 |
| Zsír | 7 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Nátrium | 180 mg |
| Fehérje | 7 g |
Az éles cheddar ebben a keverékben jól illeszkedik az enyhébb, krémes mozzarellához. Ez az ízletes, előre aprított duó segíthet abban, hogy vacsorázzon az asztalnál rekordidő alatt.
TÖBBEN TÖBB TÖBB TÖBBÉT EGY HÉTRE!
A LEGJOBB ELADÓ NEW DIET PLAN-nal, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Rendelkezésre áll a papírzacskóban! 
