Ha egy délutáni snack ötlete a szívetekbe kerül, ne aggódjon többé.
Válasszon bölcsen, és a snackek nemcsak kielégíthetik a vágyakat, de valójában felgyorsítják a fogyást. Ezek az ízletes tételek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek bizonyítottan gyors zsírt égnek. Ha soha nem gondolta volna, hogy egy szuperfogyasztásnak minősülő burgonya-chipet talál, olvassa el:
Edd meg ezt!
Fage Összesen 2% Joghurt, Normál, 7 uncia
Calor | 150 |
Zsír | 4 g |
Telített zsír | 3 g |
Nátrium | 65 mg |
Carbs | 8 g |
Rost | 0 g |
Cukor | 8 g |
Fehérje | 20 g |
Ez a görög joghurt bizonyított testsúlycsökkentőnek számít: a D-vitamin és a kalcium egyesülnek a hasnyálmirigy-termelést előidéző hormon kortizol leállítására, míg a magas fehérjetartalmú anyagok segítik a zsírégető, sovány izomtömeget. Mindaddig, amíg kihagyja a felesleges fajtát (2% -uk jobban érzi magát, és jó zsír), és sima (gyümölcs vagy méz = desszert) ragaszkodik hozzá, gazdag ízű snacket kap, ésszerű mennyiségű cukrot . További nagyszerű lehetőségekért nézd meg ezeket a legjobb márkás joghurtokat a súlycsökkenésért.
Edd meg ezt!
A Good Bean pörkölt csicseriborsó tengeri sóval, 1 uncia
Kalória | 120 |
Zsír | 4 g |
Telített zsír | 0 g |
Nátrium | 185 mg |
Carbs | 18 g |
Rost | 5 g |
Cukor | 1 g |
Fehérje | 5 g |
Más hüvelyesek mellett a csicseriborsó egy új súlycsökkentő szuperfood. A magas rost- és fehérjetartalmuk növeli a jóllakottságot, és számos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet adnak hozzá, több súlyt veszítenek és alacsonyabb koleszterinszintet termelnek. Érjen el ezeket a következő alkalommal, amikor a zsetonok vágyakoznak, és másnap reggel is jobban érzed magadat (különösen, ha ezeket használod, hogy segíts az edzésen keresztül).
Edd meg ezt!
Kék Diamond Kávé Mandula, Caramel Macchiato Flavor, 24 dió
Kalória | 160 |
Zsír | 13 g |
Telített zsír | 1 g |
Nátrium | 30 mg |
Carbs | 7 g |
Rost | 3 g |
Cukor | 3 g |
Fehérje | 6 g |
A mandulák súlycsökkentő varázslatos golyók, köszönhetően az L-arginin aminosavnak, amely segít a hasadási folyamat kialakításában, és a Mayo Clinic kutatói szerint csökkenti a hasi zsírt. A hírekkel kapcsolatos híreket nem kell egyszerűen megenni: ez a Starbucks-i íz teszi őket kellemetlenül, és tartalmaznak koffeint is (25 mg, körülbelül ¼ csésze kávé mennyisége), amelyről kimutatták, hogy lipolízist okoz a zsírsejtek lebomlása.
Edd meg ezt!
Wild Garden Hummus Go Snack, pörkölt fokhagyma, 1 csomag
Kalória | 63 |
Zsír | 3 g |
Telített zsír | 0 g |
Nátrium | 120 mg |
Carbs | 3 g |
Rost | 1 g |
Cukor | 2 g |
Fehérje | 6 g |
A csicseriborsó egy súlycsökkentő szupersztár: A hüvelyes család többi tagjával együtt hosszabb ideig érzi magát hosszabb ideig, és csökkenti a testtömegét azáltal, hogy felszabadítja a kolecisztokinint, egy étvágycsökkentő hormont. Ez a snack jó fehérje és zsír egyensúlya a hummus egy kényelmes ételt több módon, mint egy.
Edd meg ezt!
Justin almás vajat, 1 csomagot
Kalória | 200 |
Zsír | 18 g |
Telített zsír | 2, 5 g |
Nátrium | 0 mg |
Carbs | 6 g |
Rost | 3 g |
Cukor | 1 g |
Fehérje | 6 g |
Mandula vaj: olyan jó neked, korábban kissé praktikus, mint egy snack (hacsak nem volt hajlandó teljes "excentrikus", és kihúz egy teljes üveg a metró vagy a piros fény). Nem több. Ezek az egyszeri adagok csomagolják a mandula vaj szent trifecta fehérjét, jó zsírokat és a hasán égő aminosav L-arginint, egy ideális előtti vagy poszt-kaszinó pick-me-up.
Edd meg ezt!
Jó Egészség Kettle Style Avokádó olajos burgonya Chips tengeri sóval, 1 uncia
Kalória | 140 |
Zsír | 8 g |
Telített zsír | 1, 5 g |
Nátrium | 100 mg |
Carbs | 17 g |
Rost | 1 g |
Cukor | 0 g |
Fehérje | 2 g |
Ha feltétlenül kielégítenünk kell a csipek iránti vágyat, tedd azt: Avokádóolajból készültek, ami egy nem tartott súlycsökkentő szuperfood. A Penn State Egyetem kutatói azt találták, hogy az avokádóolajat fogyasztó emberek több kövérséget vesztettek el, mint azok, akik nem. Ennek oka az olajsav, egyszeri telítetlen zsír, amely növeli az energiát és elnyomja az éhséget.
Edd meg ezt!
Artisana kókuszos vaj, 1 squeeze pack
Kalória | 221 |
Zsír | 21 g |
Telített zsír | 19 g |
Nátrium | 12 mg |
Carbs | 8 g |
Rost | 6 g |
Cukor | 2 g |
Fehérje | 2 g |
Valószínűleg hallottad, hogy a mandula vaj egy súlycsökkentő (lásd fent), de lehet, hogy nem tekintette a kókuszdió unokatestvérének. Neked kellene. A kókusz közepes lánchosszúságú trigliceridjei tiszta energiává égnek, nem pedig a test körül lógnak: A Pharmacology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik naponta egy evőkanál 2 evőkanál kókuszolajat fogyasztottak egy hónapra, csökkentették a derékméretüket egy centiméterrel.
Edd meg ezt!
Kind Bar Plus gránátalma áfonyás pisztácia, 1 bar
Kalória | 190 |
Zsír | 10 g |
Telített zsír | 1 g |
Nátrium | 25 mg |
Carbs | 22 g |
Rost | 3 g |
Cukor | 10 g |
Fehérje | 4 g |
Ez a snack bár három zsírégető szuperfoodot tartalmaz: a gránátalma sűrű a sejtjavító antioxidánsokban; az áfonya zsírégető fitokemikáliája az egyik legerősebb zsírégető gyümölcsöt jelenti; és az UCLA Humán Táplálkozási Centrum kutatói azt találták, hogy a pisztáciák képesek a BMI csökkentésére.
Edd meg ezt!
Harvest Snaps Paradicsom bazsalikomos lencsepántok, 22 db
Kalória | 120 |
Zsír | 6 g |
Telített zsír | 0, 5 g |
Nátrium | 85 mg |
Carbs | 15 g |
Rost | 2 g |
Cukor | 1 g |
Fehérje | 5 g |
Ezek csak olyanok, mint a sült krumpli. A lencse a hüvelyes család részét képezi, amit a kutatók találtak, felgyorsíthatják a zsírégetést. Egy közelmúltbeli spanyol tanulmány szerint az emberek, akik csökkent kalóriatartalmú diétát követeltek és négy adag hüvelyeseket ettek egy héten, elvesztettek nagyobb súlyt, mint azok, akik nem voltak jó okuk, hogy a babokat és a lencseiket snacktime-nál elérjék.
Edd meg ezt!
Sahale Snacks Snack jobb gránátalma pisztácia mandulával, cseresznyével és fekete borssal, 1/4 csésze
Kalória | 160 |
Zsír | 10 g |
Telített zsír | 1 g |
Nátrium | 135 mg |
Carbs | 12 g |
Rost | 3 g |
Cukor | 7 g |
Fehérje | 5 g |
Ez a táplálék egy őrült számú zsírégető ételt hoz létre: a pisztáciák kimutatták, hogy csökkentik a hasat, a mandulák tartalmaznak egy olyan vegyületet, amely csökkenti a szervezet által felszívódott zsírmennyiséget, és a Michigan Egyetem tanulmánya szerint a tortán cseresznye képesek kikapcsolni a zsírgéneket. Plusz, a fekete bors az egyik legjobb fűszer a zsírégetésre. Nézze meg többet a 7 legjobb ételekből a gyors fogyásért.
Edd meg ezt!
Bare Snacks Egyszerűen Cinnamon Crunchy Apple Chips, 1/2 csésze
Kalória | 90 |
Zsír | 0 g |
Telített zsír | 0 g |
Nátrium | 10 mg |
Carbs | 26 g |
Rost | 4 g |
Cukor | 21 g |
Fehérje | 0 g |
TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!