11 Legjobb és legrosszabb fagyasztott és édes kávéital



Hivatalos: Iced kávé szezon van itt! Akár egy hideg sörfőzés kedvelő vagy egy fagyasztott kávéfőző, akkor nem kell a reggel Joe kávézókra támaszkodnia. Most, bárhonnan el tudja távolítani a koffeint, beleértve a gyorséttermeket és a gyorséttermi éttermeket.

De itt van a dolog - nem minden jeges kávé rendelkezik az egészséges energiahatékony ital összetevőivel. Néhányan olyan cukorral és zsírokkal vannak faggyúzva a feldolgozott szirupokból és tejszínhabbal, hogy hosszú távon lassul, és értjük az anyagcserét.

A gyorsétteremben, például a Starbucks-ban, a McDonald's-ban és a Dunkin Donutsban elfogyasztott és fagyasztott italok táplálkozási értékei vadul változóak. Néhányan szó szerint kávé és jég, talán egy pohár tej, míg mások hasonlítanak a kávéfotókhoz. Annak érdekében, hogy a legrosszabbból a legjobbakat rendezze, a 11 népszerű jeges és fagyasztott kávéitalot rangsoroltuk a gyorséttermekből. Megvizsgáltuk a táplálkozási információkat - például a kalóriákat, a zsírtartalmat és a cukrot -, valamint az összetevőkre, mint a mesterséges aromákra, színekre és édesítőszerekre alapozva. És ha több útmutatást szeretne arról, hogyan csökkentheti a hozzáadott cukrot az Ön étrendjében, vegye fel a 14 napos, nem cukros étrend másolatát - az egészséges csereprogramokkal, szakértői tanácsokkal és könnyen követhető étkezési tervekkel teli.

Először ... A legjobb

1

Dunkin Donuts Iced Coffee

Facebook / Dunkin Donuts Medence: 15 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Ez a fagyos fekete kávé olyan alaptulajdonú ... ami győztesévé teszi. "A kávéitalok hozzáadása cukor vagy tej hozzáadása nélkül a kalóriafelhasználás jelentősen alacsonyabb lesz" - mondja Georgia Rounder, a regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő.

Starbucks Iced Latte Macchiato

A Starbucks Per Grande jóvesszérrel: 90 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 9 g fehérje

Ez a jeges latte macchiato egyszerűen tartja a dolgokat: eszpresszó, sovány tej és jég. És 90 kiló kalóriát egy nagy, ez alig egy blimp a kalória radar. Rounder szerint a rendszeres tej is OK. "Jobb lehet a jóllakottság és az elégedettség előmozdításában. A rendszeres tejből származó zsír segít fenntartani a vércukorszintet "- mondja.

Panera Iced Caffe Latte

A Panera Kenyér jóvoltából 20 fl. oz: 160 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 140 mg nátrium, 16 g szénhidrát (0 g rost, 15 g cukor), 10 g fehérje

Ki nem szereti a jeges tejszín ízletes krémességét? Ez a Panera kenyér változata frissen főzött eszpresszót tartalmaz, habosított tejjel a jég fölött. De a tej nagyobb része ebben az italban nagyobb kalóriatartalmat és zsírtartalmat jelent. Plusz több nátriumot tartalmaz, mint a sima, jeges kávé.

Krispy Kreme Skinny Vanilla Latte

Per 12 fl. oz: 70 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 105 mg nátrium, 12 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 6 g fehérje

Bár ez az ital alacsonyabb a kalóriákban, és nincs zsír és cukor, ne tévesszen meg a "vékony" szó. "Ez általában azt jelenti, hogy a mesterséges édesítőszerek és a kémiailag módosított összetevők helyettesítik az igazi dolgot" - mondja Rounder. Ebben az esetben magában foglalja a mesterséges édesítőszereket, például az eritritet és a szukralózt, valamint a mesterséges ízeket. "Bár a teljes cukortartalom alacsonyabb, mint más italok, testünknek nem az a célja, hogy megemésztse és elnyelje ezeket a mesterséges összetevőket, ami az ital bevétele után naponta potenciális emésztési kellemetlenséghez vezethet" - mondja Rounder.

Sonic Iced kávé francia vaníliával

Sonic Per Medium: 140 kalória, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 16 g cukor), 2 g fehérje

A Sonic több mint hamburgert és cseresznye limeátot kínál. A kávébarátok számára a zöld hegyi kávéból készült jeges csokoládékból álló választék és az ízek, például a francia vanília, a csokoládé és a pralinás pekándió. A francia vanília verzió 140 kalóriát, hat gramm zsírt (több mint hárman telített zsírból), és 16 gramm cukrot, óránként a listánk közepén tart.

És most ... A legrosszabb

6

Peet's Iced Vanilla Latte

Peet's Per Medium segítségével 2% tej: 275 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 175 mg nátrium, 40 g szénhidrát (0 g rost, 43 g cukor), 13 g fehérje

Egy látszólag egyszerű, jeges vaníliás tejszín esetében a Peet inni egy kicsit fellazult a táplálkozás előtt. Míg 13 gramm fehérje egy tápközegben plusz, 275 kalória, 6 gramm zsír (plusz négy gramm telített zsír) és 43 gramm cukor kétszer gondolkodik. A jó hírek? Az egyik közepes tejszín a napi kalcium 44 százalékát és a napi D-vitamin igényeinek harmadát fedezi.

McDonald's Iced Caramel Latte

Közegenként: 270 kalória, 8 g zsír (4, 5 g telített zsír), 340 mg nátrium, 40 g szénhidrát (0 g rost, 36 g cukor), 9 g fehérje

Az Egg McMuffin mellett a McDonald's McCafe az, ami több embert hoz a reggelien keresztül. De a jeges kávé-alkotások lehetnek hit vagy hiányoznak táplálkozási szempontból. Ez a jeges tejszín cukros édes, köszönhetően édesített sűrített tej hozzáadásának. Plusz, az egyik legmagasabb mennyiségű nátrium az összes ital a listán.

Starbucks kávé Frappuccino kevert kávé

A Starbucks Per Grande jóvoltából 2% tej: 240 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 220 mg nátrium, 50 g szénhidrát (0 g rost, 50 g cukor), 3 g fehérje

A fagyasztott kávéitalok OG-ja, a Starbucks kávé frappuccino még mindig a kedvence. Míg a 2% tejből készített frap kevesebb zsírt tartalmaz, mint a többi fagyasztott ital a menüben, még mindig van egy csomó cukor egy 16 uncia adagban (50 gramm pontosan!) És kevesebb fehérjét. Ráadásul az utolsó összetevőként felsorolt ​​kávé mellett kávéitalként alig teszi a vágást.

Au Bon Pain Iced Caramel Macchiato

Mary F./Yelp 16 fl. oz: 270 kalória, 7 g zsír (4, 5 g telített zsír), 135 mg nátrium, 43 g szénhidrogén (0 g rost, 39 g cukor), 8 g fehérje

A felszínen az Au Bon Pain jeges karamell makiato nem néz túl rosszul a kalória és a fehérje szempontjából. De egy közelebbi pillantást vetni a táplálkozási profilra és az összetevőkre egy másik történetet mesél. Persze, hogy teljes tejjel és eszpresszóval rendelkezik, de vannak olyan tartósítószerek, mint a kálium-szorbát és a mesterséges ízek és szirupok, beleértve a kukorica-szirupot, a módosított élelmiszer-keményítőt és a fruktózt. Tehát, ha egy hűvös kávéitalra vágysz, jobb lehetőségek vannak a csésze java számára.

Tim Hortons Iced Mocha Latte

Facebook / Tim Horton Közepes: 390 kalória, 9 g zsír (7 g telített zsír), 330 mg nátrium, 68 g szénhidrát (2 g rost, 56 g cukor), 12 g fehérje

Espresso, csokoládé tej és csokoládé szirup - ez a jeges mokka minden bizonnyal dekadens ital. Nem csak 390 kalóriás bomba, 56 gramm hozzáadott cukrot és hét gramm telített zsírt ad hozzá a naphoz. Ha kezelni kívánja magát (és igen, alkalmanként kell), hagyja ki a tejszínhabbal. "Bár nem tűnik sokat, a tejszínhab felesleges kalóriát, telített zsírt és cukrot ad a jeges kávéitalnak" - mondja Rounder.

Dunkin Donuts Fagyasztott kávé, Caramel Swirl

Dunkin 'Donuts jóvoltából: 680 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír, 1 g transzzsír), 150 mg nátrium, 153 g szénhidrát (1 g rost, 145 g cukor), 9 g fehérje

"A címben szereplő" fagyasztott "kávéitalok valószínűleg jelentősen több kalóriát és cukrot adnak hozzá, mivel alapvetően tejfölösek" - mondja Rounder. És ez a fagyasztott ital sem kivétel. 145 gramm cukorral a tápközegben ez az ital közel háromszorosára teszi a cukor javasolt napi bevitelét. Ráadásul ez az egyetlen ital a kerekítésünkben, amelynek transzzsírja van, ami rossz a szív egészségéért. "Ezeket a kávéitalokat inkább úgy kellene gondolni, mint inkább a" kezeléseket ", mint a kávéitalokat, amelyeket rendszeresen fogyasztanak az étrendjükben" - mondja Rounder.

Ajánlott
  • élelmiszert: A 30 legjobb és legrosszabb ételek, amelyeket az alvás előtt kell enni

    A 30 legjobb és legrosszabb ételek, amelyeket az alvás előtt kell enni

    Azon túl, hogy a következő napon elviselhetetlenül rohanó lesz, az alvás alvászása szintén nagyobb valószínűséggel tesz túlsúlyt. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya azt mutatta be, hogy amikor az emberek kimaradnak a szemmel, másnap kalóriatartalmú ételeket kapnak. Míg sok amerikai s
  • élelmiszert: 23 Grab-and-Go Protein Snack tökéletes a foglalt napokra

    23 Grab-and-Go Protein Snack tökéletes a foglalt napokra

    Akár anya vagy, akinek szüksége van egy tápláló, on-the-go lehetőségre, amikor a balett osztályra vár, hogy kihagyja, vagy olyan diák, aki hirtelen éhezik az előadás közepén, és-go protein rágcsálnivalók a kezedben lehet egy játékváltó az elfoglalt napok. Kézzel felvettük a 23 kedvenceinket; ellenőrizze őket, és ne hagyja ki ezeket a 20 legjobb szénhidrátot egy lapos hasra! rázkódó A marhahúst, a csirké
  • élelmiszert: A legrosszabb energiacsíkok a súlycsökkenésért

    A legrosszabb energiacsíkok a súlycsökkenésért

    Ezek a sávok megkönnyítik a kényelmet és az egészségügyi halo-t, amely más, "megragadni" lehetőségekkel, például a gyorsételekkel való összehasonlításból származik. Azonban sok bár megdicsőítette a cukorkát más névvel, elrejtve a magas cukortartalmat az egészséges, több energiájú és sovány fehérje állítások alatt. Ha igazán vágysz egy cukorkára, akk
  • élelmiszert: Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)

    Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)

    24 Edd meg ezt Athenos Hummus Original, 27 g adag Kalória 50 Zsír 3 g Nátrium 160 mg Fehérje 1 g Valódi olívaolajjal készült, amely hiteles aromát és egészséges egészséges zsírokat kölcsönöz, ez a hummus olyan ízű, mint például a Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, amelyet "szójabab és / vagy repceolajjal" készítenek. Edd meg ezt Teljesen Gua
  • élelmiszert: 20 A Ditching Processed Foods előnyei

    20 A Ditching Processed Foods előnyei

    A feldolgozott élelmiszerek hosszú tárolási idővel rendelkeznek, a hozzáadott cukor, só és tartósítószerek révén. Ha ez nem volt elég rossz, akkor gyakran lecsupaszították, vagy a tápanyagok nem voltak. A kevésbé sztelláris táplálkozási státuszuk eredményeképpen elrabolják az alkalmat arra, hogy egészséges ételeket táplálhassanak a testével -, és helyette károkat okozhat. "A feldolgozott élelmiszerek
  • élelmiszert: 15 Csábító kifejezések Élelmiszer márkák használata a trükk

    15 Csábító kifejezések Élelmiszer márkák használata a trükk

    Akárcsak, ha egy potenciális új romantikus partnert folytatunk, az élelmiszeripari csomagolás pontosan megmondja, mit akarunk hallani. És ahogyan majd megkérdezzük, hogy érezzük magunkat, hogy ki lehet az új lángunk, akkor ugyanúgy kell eljárnunk, amikor az élelmiszerekről van szó. Elképesztően buta lehet hangzik, de a valóság az, hogy amikor egy terméket választasz a másikra, valóban figyelmet fordít a csomagra. És éppen ezért a gyártók
  • élelmiszert: Élelmiszerbolt: A legjobb extra szűz olívaolaj a teljes egészségért

    Élelmiszerbolt: A legjobb extra szűz olívaolaj a teljes egészségért

    Csak egy csoda súlycsökkentő gyógyszer, az extra szűz olívaolaj a dieter's BFF. Rendszeresen eszik a dolog, hogy fokozza az adiponectin, a hormon, amely lebontja a zsírt. Az EVOO az alvás elleni küzdelemben az egészséges egészséges egészségre szerencsés, egészséges, egyszeresen telítetlen zsíroknak köszönhetően. De ez nem minden jó h
  • élelmiszert: Pisztácia Tej most egy dolog

    Pisztácia Tej most egy dolog

    A híresek, mint Khloe Kardashian és Beyoncé, akik lefogytak a tejelőben, a tehenekből származó tehenek egyre népszerűbbek. És a későbbiek óta rendkívül változatos. Italok, mandula, szójabab, kender, rizs és kókuszdió készítmények nem újak. De most, a NüMoo-nak köszönhetően, a hidegen préselt juice márka Juisi, a pisztácia és a pekándió szellemét mostantól szalmából lehet bevinni. Nem csak a NüMoo szerves és GMO-ment
  • élelmiszert: 18 Legjobb és legrosszabb Gravy opciók vásárlásra

    18 Legjobb és legrosszabb Gravy opciók vásárlásra

    A Hálaadó madár sans sós evés nagyon hasonlít Orlando-ba a gyerekekkel, és nem megáll a Disney World-el, hogy találkozzon Mickey-vel. Ez gyakorlatilag bűn! És a pulyka esetében, amely kiszáradt és íz nélkül van. Míg a pulyka kétségkívül a táplálkozás erőteljes forrása, sokan úgy vélik, ez a legelégedőbb dolog az ünnepi asztalon. (Igaz, hogy a verseny meglehet

Szerkesztő Választása

11 Lusta Ways to Lose Weight

Mi vagyunk a társadalom társa. Különösen, amikor a fogyásról van szó; az ultramarathonerek, az uber-vegánok, a tisztítók, a Crossfitters és a kalóriaszámlálók, akik a súlyt tartják. Amikor az egészségre és a fitneszre van szükséged, néha úgy érezheti magát, mintha rosszat csinálna, ha az utazása nincs vérrel, verejtékkel és könnyekkel. Vagy úgy, hogy az étrend és a f