11 Legjobb és legrosszabb fagyasztott és édes kávéital



Hivatalos: Iced kávé szezon van itt! Akár egy hideg sörfőzés kedvelő vagy egy fagyasztott kávéfőző, akkor nem kell a reggel Joe kávézókra támaszkodnia. Most, bárhonnan el tudja távolítani a koffeint, beleértve a gyorséttermeket és a gyorséttermi éttermeket.

De itt van a dolog - nem minden jeges kávé rendelkezik az egészséges energiahatékony ital összetevőivel. Néhányan olyan cukorral és zsírokkal vannak faggyúzva a feldolgozott szirupokból és tejszínhabbal, hogy hosszú távon lassul, és értjük az anyagcserét.

A gyorsétteremben, például a Starbucks-ban, a McDonald's-ban és a Dunkin Donutsban elfogyasztott és fagyasztott italok táplálkozási értékei vadul változóak. Néhányan szó szerint kávé és jég, talán egy pohár tej, míg mások hasonlítanak a kávéfotókhoz. Annak érdekében, hogy a legrosszabbból a legjobbakat rendezze, a 11 népszerű jeges és fagyasztott kávéitalot rangsoroltuk a gyorséttermekből. Megvizsgáltuk a táplálkozási információkat - például a kalóriákat, a zsírtartalmat és a cukrot -, valamint az összetevőkre, mint a mesterséges aromákra, színekre és édesítőszerekre alapozva. És ha több útmutatást szeretne arról, hogyan csökkentheti a hozzáadott cukrot az Ön étrendjében, vegye fel a 14 napos, nem cukros étrend másolatát - az egészséges csereprogramokkal, szakértői tanácsokkal és könnyen követhető étkezési tervekkel teli.

Először ... A legjobb

1

Dunkin Donuts Iced Coffee

Facebook / Dunkin Donuts Medence: 15 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Ez a fagyos fekete kávé olyan alaptulajdonú ... ami győztesévé teszi. "A kávéitalok hozzáadása cukor vagy tej hozzáadása nélkül a kalóriafelhasználás jelentősen alacsonyabb lesz" - mondja Georgia Rounder, a regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő.

Starbucks Iced Latte Macchiato

A Starbucks Per Grande jóvesszérrel: 90 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 9 g fehérje

Ez a jeges latte macchiato egyszerűen tartja a dolgokat: eszpresszó, sovány tej és jég. És 90 kiló kalóriát egy nagy, ez alig egy blimp a kalória radar. Rounder szerint a rendszeres tej is OK. "Jobb lehet a jóllakottság és az elégedettség előmozdításában. A rendszeres tejből származó zsír segít fenntartani a vércukorszintet "- mondja.

Panera Iced Caffe Latte

A Panera Kenyér jóvoltából 20 fl. oz: 160 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 140 mg nátrium, 16 g szénhidrát (0 g rost, 15 g cukor), 10 g fehérje

Ki nem szereti a jeges tejszín ízletes krémességét? Ez a Panera kenyér változata frissen főzött eszpresszót tartalmaz, habosított tejjel a jég fölött. De a tej nagyobb része ebben az italban nagyobb kalóriatartalmat és zsírtartalmat jelent. Plusz több nátriumot tartalmaz, mint a sima, jeges kávé.

Krispy Kreme Skinny Vanilla Latte

Per 12 fl. oz: 70 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 105 mg nátrium, 12 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 6 g fehérje

Bár ez az ital alacsonyabb a kalóriákban, és nincs zsír és cukor, ne tévesszen meg a "vékony" szó. "Ez általában azt jelenti, hogy a mesterséges édesítőszerek és a kémiailag módosított összetevők helyettesítik az igazi dolgot" - mondja Rounder. Ebben az esetben magában foglalja a mesterséges édesítőszereket, például az eritritet és a szukralózt, valamint a mesterséges ízeket. "Bár a teljes cukortartalom alacsonyabb, mint más italok, testünknek nem az a célja, hogy megemésztse és elnyelje ezeket a mesterséges összetevőket, ami az ital bevétele után naponta potenciális emésztési kellemetlenséghez vezethet" - mondja Rounder.

Sonic Iced kávé francia vaníliával

Sonic Per Medium: 140 kalória, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 16 g cukor), 2 g fehérje

A Sonic több mint hamburgert és cseresznye limeátot kínál. A kávébarátok számára a zöld hegyi kávéból készült jeges csokoládékból álló választék és az ízek, például a francia vanília, a csokoládé és a pralinás pekándió. A francia vanília verzió 140 kalóriát, hat gramm zsírt (több mint hárman telített zsírból), és 16 gramm cukrot, óránként a listánk közepén tart.

És most ... A legrosszabb

6

Peet's Iced Vanilla Latte

Peet's Per Medium segítségével 2% tej: 275 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 175 mg nátrium, 40 g szénhidrát (0 g rost, 43 g cukor), 13 g fehérje

Egy látszólag egyszerű, jeges vaníliás tejszín esetében a Peet inni egy kicsit fellazult a táplálkozás előtt. Míg 13 gramm fehérje egy tápközegben plusz, 275 kalória, 6 gramm zsír (plusz négy gramm telített zsír) és 43 gramm cukor kétszer gondolkodik. A jó hírek? Az egyik közepes tejszín a napi kalcium 44 százalékát és a napi D-vitamin igényeinek harmadát fedezi.

McDonald's Iced Caramel Latte

Közegenként: 270 kalória, 8 g zsír (4, 5 g telített zsír), 340 mg nátrium, 40 g szénhidrát (0 g rost, 36 g cukor), 9 g fehérje

Az Egg McMuffin mellett a McDonald's McCafe az, ami több embert hoz a reggelien keresztül. De a jeges kávé-alkotások lehetnek hit vagy hiányoznak táplálkozási szempontból. Ez a jeges tejszín cukros édes, köszönhetően édesített sűrített tej hozzáadásának. Plusz, az egyik legmagasabb mennyiségű nátrium az összes ital a listán.

Starbucks kávé Frappuccino kevert kávé

A Starbucks Per Grande jóvoltából 2% tej: 240 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 220 mg nátrium, 50 g szénhidrát (0 g rost, 50 g cukor), 3 g fehérje

A fagyasztott kávéitalok OG-ja, a Starbucks kávé frappuccino még mindig a kedvence. Míg a 2% tejből készített frap kevesebb zsírt tartalmaz, mint a többi fagyasztott ital a menüben, még mindig van egy csomó cukor egy 16 uncia adagban (50 gramm pontosan!) És kevesebb fehérjét. Ráadásul az utolsó összetevőként felsorolt ​​kávé mellett kávéitalként alig teszi a vágást.

Au Bon Pain Iced Caramel Macchiato

Mary F./Yelp 16 fl. oz: 270 kalória, 7 g zsír (4, 5 g telített zsír), 135 mg nátrium, 43 g szénhidrogén (0 g rost, 39 g cukor), 8 g fehérje

A felszínen az Au Bon Pain jeges karamell makiato nem néz túl rosszul a kalória és a fehérje szempontjából. De egy közelebbi pillantást vetni a táplálkozási profilra és az összetevőkre egy másik történetet mesél. Persze, hogy teljes tejjel és eszpresszóval rendelkezik, de vannak olyan tartósítószerek, mint a kálium-szorbát és a mesterséges ízek és szirupok, beleértve a kukorica-szirupot, a módosított élelmiszer-keményítőt és a fruktózt. Tehát, ha egy hűvös kávéitalra vágysz, jobb lehetőségek vannak a csésze java számára.

Tim Hortons Iced Mocha Latte

Facebook / Tim Horton Közepes: 390 kalória, 9 g zsír (7 g telített zsír), 330 mg nátrium, 68 g szénhidrát (2 g rost, 56 g cukor), 12 g fehérje

Espresso, csokoládé tej és csokoládé szirup - ez a jeges mokka minden bizonnyal dekadens ital. Nem csak 390 kalóriás bomba, 56 gramm hozzáadott cukrot és hét gramm telített zsírt ad hozzá a naphoz. Ha kezelni kívánja magát (és igen, alkalmanként kell), hagyja ki a tejszínhabbal. "Bár nem tűnik sokat, a tejszínhab felesleges kalóriát, telített zsírt és cukrot ad a jeges kávéitalnak" - mondja Rounder.

Dunkin Donuts Fagyasztott kávé, Caramel Swirl

Dunkin 'Donuts jóvoltából: 680 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír, 1 g transzzsír), 150 mg nátrium, 153 g szénhidrát (1 g rost, 145 g cukor), 9 g fehérje

"A címben szereplő" fagyasztott "kávéitalok valószínűleg jelentősen több kalóriát és cukrot adnak hozzá, mivel alapvetően tejfölösek" - mondja Rounder. És ez a fagyasztott ital sem kivétel. 145 gramm cukorral a tápközegben ez az ital közel háromszorosára teszi a cukor javasolt napi bevitelét. Ráadásul ez az egyetlen ital a kerekítésünkben, amelynek transzzsírja van, ami rossz a szív egészségéért. "Ezeket a kávéitalokat inkább úgy kellene gondolni, mint inkább a" kezeléseket ", mint a kávéitalokat, amelyeket rendszeresen fogyasztanak az étrendjükben" - mondja Rounder.

Ajánlott
  • élelmiszert: 28 Must-Buy szupermarket eszik a súlycsökkenés célokra

    28 Must-Buy szupermarket eszik a súlycsökkenés célokra

    Még akkor is, ha előbb ettél, és hoztál egy listát az elemek ragaszkodni, mindannyian csúsznak fel, és megkérdőjelezhető választások, amikor kerekes a kocsikat a belső folyosó a helyi szupermarketek. És ki hibáztat minket? A friss termékek, a sovány húsok és a csomagolt áruk tojásainak kiegészítésekor annyi csapdába esnek a csapatok. Akár nem tudsz ellenállni
  • élelmiszert: 5 Ways to Lose Weight a piacon

    5 Ways to Lose Weight a piacon

    Vajon a cukorka bárban hajlandó ugrani a polcokon és a kosárba, amikor a szupermarketben vagy? Nem vagy egyedül. A heti körlevelekről a pénztárgépbe a teljes élelmiszerüzlet-vásárlási élményt úgy alakították ki, hogy a lehető legtöbb időt és pénzt a lehető legrosszabbra fordíthassa. Ne legyőzze az aljas szup
  • élelmiszert: A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A helyi élelmiszerbolt fagyasztott ételszekciójához forduljon étkezési prep tervével. Azt tervezi, hogy megragad valami fagyasztott keletet egy vacsorára és fagyasztott bogyókat az edzés utáni rázkódásra. 20 perccel később kiderül, hogy fagyasztott, alacsony hőmérsékletű pizzákat és alacsony zsírtartalmú fagylaltot tartalmaz. Ismerkedjen meg ezzel a
  • élelmiszert: Milyen 20 megjegyzéseket kérnek öltözőszobájukban?

    Milyen 20 megjegyzéseket kérnek öltözőszobájukban?

    A híresség lovaglói mindig olyan lenyűgöző pillantást vetnek fel, amelyben a sztárok szuper fantasztikusak, a csillagok szuperkényesek, és a sztárok szuper szigorúak a diétájuk tekintetében. A pletykák mindig kavarogtak, hogy a legnagyobb csillagok használják a lovasukat, hogy lássák, mit tudnak elszalasztani - a zöld M & M-től a nehezen megtalálható finom borokig. És bár vannak nagy kér
  • élelmiszert: 25 Legjobb Omega-3 források

    25 Legjobb Omega-3 források

    Az Omega-3 zsírsavakat csodatevő tápanyagként hirdették ki, amely segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség, a gyulladás elleni küzdelem, és még az agy védelmét is - egy táplálkozási neurológiai tanulmány szerint az omega-3-ok előnyösek lehetnek Alzheimer-kórban szenvedő betegek a tünetek megjelenésekor. Az omega-3-oknak három típusa
  • élelmiszert: 17 módja, hogy több pénzt takarítson meg a célponton

    17 módja, hogy több pénzt takarítson meg a célponton

    Gyors kérdés: hányszor látogatja meg a Targetet havonta? Ha sok ember vagy, akkor hetente vagy kétszer meglátogatod a "Tar-jay" -t - néha még gyakrabban. A bolt akkor állíthat vissza egy szép pénzt, ha nem vagy óvatos, de használjon néhány ilyen tippet (akár együtt is!), Hogy megmentse a nehezen megkeresett pénzt, és mindent eljusson a listáján, majd néhányat! Meg fogsz lepődni arró
  • élelmiszert: Yoplait bemutatja az új joghurtot több fehérjével, mint a görög

    Yoplait bemutatja az új joghurtot több fehérjével, mint a görög

    Yoplait csak az YQ nevű Yogurts új sorát debütálták, és görögnek adják a pénzét. Az új "gurt büszkélkedhet 15-17 gramm anyagcsere-revving fehérje, szinte nem laktóz, és az ízesített fajták 40 százalékkal kevesebb cukrot csomagolnak, mint a görög joghurt. Színes meglepetés! Ez az új, egészséges inno
  • élelmiszert: 16 legrosszabb szerves snack, amit soha nem szabad enni

    16 legrosszabb szerves snack, amit soha nem szabad enni

    A "friss", az "aktív" és az "erős" csak néhány az "egészséges" szinonimáinak, amelyeket a Thesaurusban talál. Amit nem talál ugyanazon az oldalon, az "organikus" kifejezés. Mert annak ellenére, hogy hallottátok, az "organikus" és az "egészséges" nem szinonimák. (Folytasd, nézd
  • élelmiszert: Élesztőzsírok húzódnak ezekkel az egészséges gyümölcsökkel

    Élesztőzsírok húzódnak ezekkel az egészséges gyümölcsökkel

    Mi lenne, ha elmondanánk, hogy egyszerű módszer lenne több zsírt égetni és fogyni anélkül, hogy átgondolná az egész étrendet? A washingtoni Állami Egyetem kutatói azt mondják, hogy lehetséges - és nem kevesebbet eszünk gyümölcsöket, hanem sok mindennapos egészségtudós ember! Ebből a megállapításból a kutatók magas zsírtartalmú diétára helyezték az egereket, és a fele a resveratrolnak (a bogyókban, az alma, a bor és a szőlőben található összetevők) olyan mennyiségben adódott, amely a testmérethez képest három adag napi gyümölcs az ember számára. Mivel a resveratrol átalakította az állatok túlzot

Szerkesztő Választása

Ez a közös adalékanyag rákot okozhat

A szintetikus emulgeálószerek többet tesznek, mint a feldolgozott élelmiszerekben (mint például a szóda és a salátaöntetek) elmaradt összetevők nagy számát. Ők is felelősek az élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbításáért. Ami ironikus, mert az összetevőnek ellentétes hatása lehet azokra, amelyek fogyasztják őket. A Georgia State University k