11 ok arra, hogy soha ne menjen egy All-Inclusive Resort



Gyakran keresettek a vaskos tavaszi megszakítók és a költségvetés-tudatos családok, az all-inclusive helyek ígérnek élelmiszereket, italokat és szállást ésszerű árcédulával. De a maroknyi helyek kivételével általában csak egy standard szobát, felhígított italokat és kevésbé sztelláris konyhát kapsz, amely csak a mellkasodon marad, de csak kövér.

Őszintén szólva teljesen megkapjuk a kísértést. Ez mind szabad! (Sorta.) És megérdemli a pihentető nyaralást! De tényleg megéri feláldozni az egészséges életmódot, hogy megmentsen néhány dollárt? Hacsak nem egy magasabb kategóriájú üdülőhely vagy egy olyan meglepően progresszív, sok all-inclusive csak a legrosszabb. Tekintse meg a mi indokokat lent, majd ürítse meg üresedésedet ezekkel a 20 Ways to Bounce Back Vacation után!

Sok cukorital

A piña coladas és az eper daiquiris a legfontosabb üdülési italok. De a legtöbb all-inclusive hely vízzel le az italokat, és nem készíthet házi keveréket tömeg tömegbe, így véget vet a cukorral töltött juice, hogy nem kap, hogy buzzed. A fagyasztott margarita, pina colada vagy az eper daiquiri több száz kalóriát és több mint 50 gramm cukrot (a napi határértéket az FDA szerint) adhat napi étrendjéhez. Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN kifejti: "Ha az egyszerű cukrot feleslegessé teszik, a cukor molekulák a testben lévő fehérjékkel kombinálódnak, és olyan vegyületeket alkotnak, amelyek károsíthatják a bőr kollagénjét, ez pedig öregedő hatással jár." A cukor végső soron az egyik olyan 20 élelmiszernek, amely az Ön korában volt 20 év.

A Must-Indulge Mentalitás

Emelje fel a kezét, ha valaha is használta az ürüggyel "I'm on vacation" indokolni a splurging és indulging szokások. Nos, ezt a kifogást és a "Minden szabad, most, hogy már fizetettem" nyaralás, és felállítod magad a katasztrófa miatt. Mindent egybevetve, végtelen számú büfé, bár és snack, az emberek hajlamosak enni többet, mint kellene. És esélye van, hogy biztosan nem salátázik, hanem a desszertbüfé vagy a feldolgozott ételek. FYI: A Virginia tech tanulmánya szerint mindössze öt nap kell zsíros ételeket fogyasztani, hogy megváltoztassák az anyagcserét.

Mindaz, ami "szabad" alkohol

Vacsora van - egy italt! Valójában itt van Eat This, not That! Ivók számára. De várj: Egy all-inclusive helyen, esély van arra, hogy ne állj meg egyben. Hé, talán ezért választottad! De csak egy emlékeztető arra, hogy ha sok alkoholt inni, akkor a véráramba épül, és megakadályozza az antidiuretikus hormont, amely a veséjét egy hígított pisilni kiválogatásával, amely nem tartalmaz elektrolitokat, mint a nátriumot, mondja Abbey Sharp, RD. a nátrium a rendszerben marad, és megtartja a vizet, így egy reggeli utáni gyomor és egy csúnya másnaposság. És ki akar foglalkozni ezzel a vakációval?

Az egészségtelen étterem ételek

Az all-inclusive nagyszerű munkát tesz lehetővé, hogy pihenjen, és hagyja, hogy gondoskodjanak az ételtől. Azonban olyan áron érkezik, amelyet a derékvonalat meg kell fizetnie. Az étkeztetés általában több nátriumot tartalmaz, mint a házi készítésű ételek, valamint rejtett cukrok, telített zsírok és más rejtélyes összetevők. Ha az étteremnek alapvetően egy fenék nélküli hordónak kell lennie, mert a patrónusok ezt várják, akkor megfogadhatja, hogy kevésbé valószínű, hogy a legjobb összetevőket fogyasztja.

Nem akarsz fizetni az extra ételekért

Néhány all-inclusive kínál több ínyenc étkezési lehetőséget, de felár ellenében. És ki akarja fizetni ezt, amikor már inni ingyen? Nos, érdemes átgondolni. A Cornell Egyetem kutatói szerint az éttermi vendéglők, akik többet fizetnek az éttermi büfékért, úgy gondolják, hogy az étel sokkal finomabb, mint az alacsonyabb áron kínált étel. És azok az ügyfelek, akik az olcsóbb büféért fizettek, nagyobb valószínűséggel jelentették be, hogy éreztebbnek érezte magát az étkezés eszikéért. A történet morálisa: Lehet, hogy boldogabb és trimmelõbb, ha valami extra érmét bontasz ki, hogy jobb lehetõségek legyenek.

Ön csapdába esett az üdülőhelyen

Sok all-inclusive található messze az ország nagyvárosi területétől, így nehezebb kitalálni és feltárni kultúráját és konyháját. De a fogyatékossági pályán való részvétel előnyös lehet a súlycsökkentési célok eléréséhez: A Cornell Food és a Brand Lab tanulmányából kiderül, hogy a kalandos fogyasztók kevesebbet mérnek és általában egészségesebbek. Ráadásul elképzelhető, hogy hiányzik valami csodálatos étel! Tehát érdemes megörökíteni ízlelőbimbóit és övvonalát, hogy megtalálja a szállodát a városhoz közelebb.

A túlfeszítés elkerülhetetlen

Öt szó: Mindannyian tudsz enni büfék. A végtelen számú ételek és desszertek miatt a büfé gyakorlatilag szabadon halad a túlzott elhízáshoz, ami súlygyarapodáshoz vezet, a részleges kontroll hiánya és az elmetelen, mégis szabadidős étkezéshez. Az Obesity című folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók arra a szokásokra összpontosultak, hogy az étkezéseken étkezni tudtak, és azt találták, hogy a normál emberek 83 százaléka nagyobb valószínűséggel használ fel nagyobb tányért! Tudjon meg többet a nagyon elhízott emberek 7 szokásáról.

Te vagy hajlandó semmit tenni

Néhány all-inclusive kínál tevékenységet és kirándulást, de felár ellenében. Mindannyian szabadságra vágyunk néhány lusta napot, de amikor hirtelen igazolnunk kell, hogy pénzt költünk, hogy valami olyasmit csináljunk, mint a snorkeling vagy a túrázás, akkor nem fogsz semmit tenni. Emellett egyes üdülőhelyek csak egy kis edzőtermet kínálnak korlátozott kényelemben, vagy egyáltalán sem - vagy rosszabb, megfizethető áron!

Túl sok vagy nem elég aludni

Ismét, az all inclusive-ok nagyszerű munkát végeznek a semmi üdülési mentalitás előmozdításában. Annak ellenére, hogy a pihenés ideje pihenni, ez nem jelenti azt, hogy a tipikus napi menetrendnek ki kell mennie az ablakon. A Brown Egyetem kutatói már kimutatták, hogy az erkölcsi alvási menetrend szabotálhatja a szokásait ahhoz, hogy súlygyarapodást eredményezzen. Ha beszélsz az alvásról, derítsd ki a 30 legjobb és legrosszabb élelmiszert az alvás előtt.

Ön feltölteni az ingyenes ételt

Csak azért, mert a reggeliző bár és a társalgó snackje ingyenes, nem jelenti azt, hogy nem fog fizetni érte. Egy felmérés szerint az utazók 60 százaléka bevallotta, hogy elfojtja az ételt a szálloda reggeliző bárjában. Ha ez a helyzet, reméljük, hogy megragad egy gyümölcsöt a feldolgozott gabona, a sajt dán vagy az azonnali zabpehely csomag helyett. Mindezek a svédasztalos reggeli ételek daganatos, cukorbetegség-indukáló, vérnyomáscsökkentő cukorral vannak tele. A legegyszerűbb módja annak, hogy enni annyi cukrot enni? David Zinczenko, a Diet szerzője magyarázza itt!

Egészséges szokásai kijönnek az ablakon

A vakáció ideális idő a stressz és a tökéletesség elhagyására, de ez nem jelenti azt, hogy lemondjon az egészséges étrendről és a szokások gyakorlásáról. A Grúzia Egyetem Család- és Fogyasztási Tudományok Egyetemének tanulmánya szerint a felnőtt amerikaiak átlagosan egy fontot nyernek az egyhetes vakáció alatt, ami rövid idő alatt megemelkedik. A tanulmány megállapította, hogy a súlyt a résztvevők alkoholfogyasztásának tulajdonították, ami megduplázódott, miközben áztatta a napot. Bár ez bárhol lehet, mindent magában foglaló, akár nem, el kell ismernünk, hogy sokkal könnyebb elengedni, és soha nem fordulhat vissza, ha nincsenek éttermi döntések, bárbillentyűk, vagy hogyan juthatnak el aggodalomra ad okot. Ha egy all-inclusive üdülőhelyre akarsz menni, akkor megértjük, de talán enyhítjük a 30 egyszerű étkezési szokást, hogy könnyebben használhassuk magunkat, ha készen vagyunk arra, hogy néhány kedvezőbb stratégiát letesszük!

Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb új kereskedő Joe termékei a súlycsökkenésért

    A legjobb új kereskedő Joe termékei a súlycsökkenésért

    Tudjuk, hogy a népszerű áruházlánc elkerüli a termékeik értékesítését, és ez az oka annak, hogy a számtalan rejtett egészségtárgyak titokban a TJ polcaira süllyednek. Azért vagyunk, hogy feltárjuk neked. Mi teszi a lánc privát címkéjét olyan lenyűgözővé? Ez az a tény, hogy a kedvezményes szupermarket fejleszti termékeit, hogy megfeleljen a magas minőségi előírásoknak. Minden termék mentes a mesterséges
  • élelmiszert: A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A helyi élelmiszerbolt fagyasztott ételszekciójához forduljon étkezési prep tervével. Azt tervezi, hogy megragad valami fagyasztott keletet egy vacsorára és fagyasztott bogyókat az edzés utáni rázkódásra. 20 perccel később kiderül, hogy fagyasztott, alacsony hőmérsékletű pizzákat és alacsony zsírtartalmú fagylaltot tartalmaz. Ismerkedjen meg ezzel a
  • élelmiszert: 25 Legjobb és legrosszabb fagyasztott pizzák

    25 Legjobb és legrosszabb fagyasztott pizzák

    Valószínűleg megkapja, miért alszik a verejtékében, nem túl vonzó, de miért olyan rossz a pizza? Nos, a hagyományos rajongói kedvenc többnyire nem táplálék-hiányos szénhidrát, amely kalóriatöltővel és gyulladásos telített zsírral van töltve. Csinálj egy kis szót - "fagyasztott" - és tartósítószereket és artériás eltömődést igényel a transzzsír. Szerencsére nem kell teljesen lemondan
  • élelmiszert: A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    "Hogyan szeretné főzni a hamburgert?" Ez olyan kérdés, amelyet gyakran nem adunk túl sok gondolatnak és gyorsan reagálunk az ízléseink alapján. De egy új tanulmány azt sugallja, hogy ha aggasztunk a napi fehérjebevitelünkkel kapcsolatban, ügyelnünk kell arra is, hogy hogyan főzzük a húsunkat. Az American Journ
  • élelmiszert: 22 legjobb és legrosszabb probiotikus étel

    22 legjobb és legrosszabb probiotikus étel

    Most már valószínűleg hallott a probiotikumokról - a jó baktériumokról, amelyek mindennél fontos szerepet játszanak a hangulattól a súly fenntartásához. És hogyan nem ?! Úgy tűnik, hogy mindenütt az utóbbi időben vannak - és nem csak a görög joghurt folyosóban és az erjesztett ételekben. A probiotikumok laborató
  • élelmiszert: Hogyan érzi magát az új kereskedő Joe sárgarépa torta terjedése?

    Hogyan érzi magát az új kereskedő Joe sárgarépa torta terjedése?

    PER Tálalás: 40 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 15 mg nátrium, 10 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 0 g fehérje Trader Joe lojalistái szemében a lánc nem tehet rosszat. Folyamatosan új termékeket mutatnak be, amelyeken az emberek a legközelebbi TJ-hez futnak, hogy megpróbálják megkapni, mielőtt elfutna a polcokon. A legfrissebb term
  • élelmiszert: 10 legjobb márkanév Kenyerek a fogyásért

    10 legjobb márkanév Kenyerek a fogyásért

    Annak ellenére, amit hallott, a szénhidrát nem az ellenség. Mindaddig, amíg egyenletes fajtákat eszel, nincs oka annak, hogy a kenyér nem tartozhat az egészséges táplálási tervhez. Csak dobja ki az ASAP kenyérdobozában lévõ bármit, és tegye le az alább felsorolt ​​10 legfontosabb fogyóeszköz közül. Nem csak az összes, amit
  • élelmiszert: Ez a leggyorsabb út a boltba

    Ez a leggyorsabb út a boltba

    Mindannyian tudjuk, hogy a bevásárlás nem rakéta tudomány. De ez nem jelenti azt, hogy soha nem volt egyszerű utazásunk a boltba, viszont drága és időigényes megpróbáltatássá válik. (Hányszor töltötte ki az üzletből több mint egy órával később és a fizetés jelentős részét?) Ha arra törekszel, hogy csök
  • élelmiszert: Gyorsan fogyjon a fűszerekkel

    Gyorsan fogyjon a fűszerekkel

    A súlycsökkenés és a jobb egészség iránti törekvésed során minden kedvenc fűszereidet eldobtad a sima zöldségek, gabonafélék és fehérjék javára, és amikor felfedezte az unalmas igazi meghatározását. Míg megajándékozzuk önöknek az elkötelezettségüket, nem szükséges lemondani az ízletes ételekről, hogy elérjék a célsúlyát. Valójában ez a megközelítés visszafújni

Szerkesztő Választása

A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne