11 Meglepő ételeket kell tartania a hűtőben



Az egyik 40 dolgozó egészséges szakács mindig a Konyhájában van mandula, de gondolod, hogy hűtik őket? Meg kell még?, talán kíváncsi vagy. Hidd el vagy sem, egy bizonyos pont után egy okos ötlet, hogy megőrizzük őket. Azok az élelmiszerek, amiket korábban gondoltam, a szobahőmérsékleten elpusztíthatatlanok, most már bebizonyosodott, hogy nagyon jól szétszedhetőek. Nézze meg, mely élelmiszereket kell a hűtőbe belépni!

Időpontok

Gyakran használt energia labdák, ez a dekadens aszalt gyümölcs a legjobb, ha tartják a hűtőszekrényben. Ha belevágsz az egész élelmiszerekbe, ott találod őket elrejtve. Miért? Mivel a dátumokat nem dehidratálják olyan mértékben, hogy más szárított gyümölcsök, például áfonya és sárgabarack, például. Van egy kis nedvességük, és meg kell őrizniük hűvös környezetben, hogy megőrizzék ízüket. Nem károsítja Önt a dátumot szobahőmérsékleten, de eltarthatósági ideje 45 nap, és egyre inkább szárazabbá válnak, és elveszítik a megkülönböztető ízüket.

Edd meg ezt! Tipp

A reggeli tányér zabpefehérje a természetes édességet illeti. Emellett a mandula vajjal átitatott és narancsvirágos mézzel dúsított napok és egy tengeri só egy teljesen ellenállhatatlan (egészséges) desszertet hoz létre!

Juharszirup

Jobb, ha helyet csinálsz a hűtőszekrényben az üveget vagy korsó juharszirupot, amit csak feltörtek; a konyhaszekrény már nem lakóhelye. A mézzel ellentétben a juharszirup a penészgombák felhalmozódását eredményezi, ha szobahőmérsékleten nyitva hagyja. (Ew!) A tiszta juharszirup nem tartalmaz semmilyen tartósítószert, ami sajnálatosabban megfertőzi a fertőzést. Tépje be, és tegye be a jégbe, hogy ne tegye tönkre a flapjackot gallyak ragacsos, fekete gunk.

Nuts

Az egészséges zsírok a diófélékben, amelyek telítetlen zsírokként ismeretesek, túlságosan hosszú ideig maradhatnak szobahőmérsékleten. Tudni fogja, hogy egy anya rosszul ment, amikor ropogós és bőséges ízű, hogy rágós és festékszerű illatú. Még ennél is rosszabb, hogy elveszítik egészségi előnyüket, amelyek közül az egyik az, hogy csökkentsék a rossz koleszterint (LDL) és növeljék a jó fajta (HDL) értéket. De maradnak tápanyag-sűrűek és ehetőek 6 hónap múlva a "legjobb a dátum", ha tárolják a hűtőszekrényben!

Házi sütőtök

Először és legfontosabb, ha mindenképpen támogatják a sütőtök mindegyikét, győződjön meg arról, hogy felolvassa a 20 egészséges tök receptet a testsúlycsökkentésre. A listán szereplő 20. szám egy szép sütőtök, gluténmentes kéreggel; de nem számít, hogy van-e búza vagy sem, még mindig elrontani, ha nem tartja a hűtött területen. Egy házi pite, különösképpen, táplálékkal járó betegségeket okozhat - nem valami, amire a családi összejövetelek során felelősségre vágyik. A tojások és a tej, amelyek ezekbe a receptekbe mennek, baktériumok mágnesei. Élvezze a pite-t szobahőmérsékleten, ha és csak akkor, ha két órán keresztül kifújta a sütőt. Ha ez az idő elfogyott, vigye át a babát a hűtőbe, így a nagymamának nem lesz súlyos gyomorfájása.

tortillas

Fehér vagy teljes kiőrlésű liszt legyen, dobja a tortillákat a hűtőszekrényben - még akkor is, ha a lejárati dátum még egy hétig nem! Miért? Mert akár kétszer is tarthatnak, ha hűvös helyre szállítják őket. Az élelmiszerboltok csomagolják a tortillákat más joghurtok és csomagolt sajtok miatt, mivel a hűvös hőmérséklet ténylegesen megduplázza az eltarthatósági időt. Figyelmeztetés: Ha egy hűtött csomagot vásárolsz, győződjön meg róla, hogy otthon is hűtőszekrényben tartja őket, így az icky penész nem teszi ki otthonát a tortilláidból! Is, próbálja ki és választja a teljes búza, mert a fehér liszt finomított cukrok, amelyek tárolják a nem kívánt hasa zsír.

Érett banán

Az éles banánokat a legjobban ki lehet zárni a hűtőszekrényből, mert a hideg ténylegesen meggátolja a banán érését. Amikor a banán érett és készen áll enni, de nem hajlandó enni, tegye be a hűtőbe, hogy megakadályozza a károsodást. Észrevehet, hogy a héj sötétebb lesz, és talán még fekete is. Ne hagyja, hogy ez megijessze magát, ha elfogyasztja az érett banán előnyeit, mert a legélénkebb, ha érett. Tehát húzza vissza azt a csillogó héjat, hogy feltárja a gyönyörű és hibátlan szeszélyt.

Ketchup

Mindig látni egy üveg Heinz szomszédos a só és a bors egy étkezőben, ami rendben van, ha csak legfeljebb egy hónapig marad. Míg a magas savtartalma a legtöbb baktériumot megtartja, a hűvös temps lehetővé teszi a fűszernövénynek, hogy fenntartsa édes ízét és frissességét. A ketchupban a füves táplálékkal való takarmányozás nem feltétlenül az Eat Ez a legjobb testsúlycsökkentő tipp - de ha nem tudsz nélküle élni, válaszd az Annie Organic Ketchupot. Ez a változat mentes a magas fruktóz-kukorica sziruptól és csúnya adalékanyagoktól és tartósítószerektől!

Vörösbor

Néha egy pohár vörösbor mindent meg kell lazítani, miután egy hektikus munkahelyi nap. De egy pohár (rendben, talán kettő) nem fogja kihasználni az egész palackot. Sajnos a bor nagyon gyorsan oxidálódott, és nem megfelelően tárolódik. De a hűtőszekrényben akár 3-5 napig is megőrizheti a palackot borospohárral. Ezután már nem lesz megtakarítási kegyelem egy kemény nyomású napon az irodában. Nézze meg videóinkat arról, hogyan készítsünk nyitott borokat hosszabb ideig néhány szakértői tippet!

Lenmag

Mind a chia magvak, mind a talajmagok alfa-linolsavval (omega-3 zsírsavakkal) vannak töltve, amelyek az agy egészségét szolgálják. Beszéljen arról, hogy megkapja a napi agyi adagját! Valójában, ha a lenmagot földre helyezik, még egészségesebbek is számodra. A köszörülés megtöri a magokat, hogy könnyebben megemésztse őket, és felszívja, hogy sok más tápanyag. De légy óvatos; ha ők a leginkább tápláló állapotukban ilyenek, akkor hajlamosabbak az elkényeztetésre és az oxidálásra. Amikor oxidálódnak, gyulladásgátló hatásuk gyulladásgátló szerekké válik, és akár toxikus is lehet! Beszélj az árulásról ...

Mandula étel

Ez a fehérjecsomagolt étel csodálatos helyettesíti a fehér lisztet! De ugyanazok a szabályok érvényesek, mint a felsoroltakon feljebb lévő dió. Frissessége eltávozik, miután túl hosszú a szobahőmérsékleten, ami eltörli az E-vitamin előnyeit. Csak egy uncia tartalmazza az antioxidáns 35 százalékát, ezért ne hagyja, hogy pazarolja!

Edd meg ezt! Tipp

Ha olyan édes snack-et keres, amely nem zavarja a fogyás tervét, próbáljon gyümölcsöt összetörni! Ha egy barna cukorból - egy kevés vajdarabból - egy csésze mandula étkezésbe keveredik, amíg paszta lesz, akkor feldarabolhatja az apróra vágott gyümölcsedre. Süsse azt addig, amíg a morzsák rozsdás, aranybarna és viola színűvé válnak, ízletes, bűntudatú kezelést kap.

Jarred Természetes Földimogyoróvaj

Ismét, a diófélék tárolására vonatkozó tanácsokhoz hasonlóan, a természetes mogyoróvaj inkább hajlamos az elkényeztetésre, ha több mint egy hónapja nyitva van. Ez lehet csak egy tipp a konzervatív mogyoróvajasok számára (ha léteznek ilyenek), akik még a PB hosszú idejében is megtarthatják a PB-t. Függetlenül attól, hogy a nyílás után a hűtőszekrényben tárolja a legjobb, mert megvédi azokat a szív egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokat az inaktívvá válástól. Ez a szabály a mandula vajra is érvényes. Ezenkívül nem kell a PB-t mindig felszívni minden alkalommal, amikor használják, mert amikor lehűlt, az olaj nem lesz különálló. Egyszerűen hagyja kihúzni a hűtőszekrényből egy kicsit, így könnyebb eloszlatni egy darab Ezekiel 4: 9 kenyeret.

Ajánlott