12 Legjobb Celeb Weight-Loss Receptek

receptek

Lerázod utcai stílusodat, keressétek meg a go-to szépségápolási termékeket, és keressék le a személyes edzőiket a fitness-tippekért. Tehát csak akkor van értelme, ha elkezdnél viszketni az intelhez a kedvenc celeb-receptjeiden. (Nem ítélkezünk!) Teljesen megértjük, hogy milyen nagyszerű ünnepi összeomlás (Hi, Oprah!) - különösen azok, akik egészséges életmódot követnek, és úgy tűnik, hogy könnyedén csinálják.

Ahogy látjuk, két módon lehet kezelni ezeket a titkos étkezési ötleteket: a) beugorhatsz kedvenc sztárjaid konyhájába, és végül a TMZ-hez érhetsz, vagy b) lemondsz a kockázatról a letartóztatás és a kibír Eat This, not That! Görgessen lefelé, hogy megtalálja kedvenc híveit, ültess meg egy vacsorát tiszteletére, és figyelje, hogy a tömeg elolvad! És miközben az étkezés előkészülete van a fejedben, győződjön meg róla, hogy felveszi ezeket a 40 dolgozó egészséges szakácsot, akik mindig a saját konyhájukban vannak, így gyorsabban, mint valaha, ragyoghatnak és kicsússzanak!

Bill & Giuliana Rancic csirkehúzója

Korábbi E! A híradó fogadó Giuliana Rancic és férje, az első tanonc győztes, Bill Rancic nem idegenek az élelmiszertől. Míg ez nem mindenki tudja, a házaspár tulajdonában van egy éttermi csoport, amelyet RPM éttermeknek neveznek, amely két Chicagói étterembe és egy DC-be kerül.

Ha nem ásják be szakácsaik szakszerűen kidolgozott steakjeit és tésztaételeket, egészséges ételeket főznek, mint a csirke nyársat, a Chicago sorházában. Szeretjük az aláírási receptüket, mert olyan ízletes fűszerekre támaszkodik, mint a rozmaring és a pirospaprika (az egyik a 57 legegészségesebb étel a bolygón), hogy egy sokoldalú ízesítő ízt hozzon létre, amely jól illeszkedik a quinoa és a kukorica, a roston sült zöldségekhez és salátához.

MILYEN SZÜKSÉGES

3 szál friss friss rozmaring, apróra vágva
6 szál rozmaring, egész
¼ csésze extra szűz olívaolaj
2 tk. szárított oregánó
1 tk. tengeri só
½ ts. zúzott pirospaprika
2 lbs. csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, kocka
Friss citromlé, extra szűz olívaolaj, szárított oregánó ízlés szerint
Lemon ékeket körettel

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Az olívaolajat és a fűszereket egy nagy tálba tegye. Adjuk hozzá a csirkét és fedjük le a keverékben. Fedje le a tálat fóliával, és hagyja 3 óra hosszat lehűlni.

2. lépés: A grillet közepes magasra melegítse, és hagyja melegedni.

3. lépés: Távolítsa el a csirkét a pácból, és fonja az egész rozmaring ágra.

4. lépés: Grillezni a "nyárs" egy enyhén olajozott rack közepes magas hő körülbelül 10 percig, fordult az öt percig. Megszórjuk citromlével, olívaolajjal és oregánóval, és tálaljuk a köretet citrom ékkel.

Szolgál: 6

Julia Roberts nyári saláta

Talán nem ismeri őt név szerint, de Kathy Kaehler a nők a hollywoodi legforróbb testek mögött. Kaehler, egy hírességes személyi edző és az egészséges étkezési program készítője, a Sunday Set-Up, olyan hollywoodi ikonokat tanít, mint Julia Roberts, hogyan tervezzenek, vásárolhassanak és készítsenek egy hét egészséges ételeket. És az eredmények magukért beszélnek! Roberts, aki közel 50 éves, csodálatosnak tűnik! A fokozatos aerobik és súlygyakorlatot magában foglaló, fárasztó edzésprogram mellett egészséges salátákat is felkapasz, mint például a Kaehler, akivel megosztották vele a vasárnapi összejövetel során. Vegyék le a receptet, és nézzék meg ezeket a Húshoz tartozó 31 súlycsökkentő titkot, hogy még több módja legyen a karcsúságra, mint a csillagok.

MIT KELL SZÜKSÉG A SALÁTA?

15 oz. BPA-mentes garbanzo babból
1 táska bio baba spenótot, mosni és szárítani
1 csésze organikus sárgarépa, julienned
¼ csésze nyers vagy pörkölt dió
½ csésze összeomlott alacsony zsírtartalmú organikus feta sajt
Frissen őrölt fekete bors

MILYEN SZÜKSÉG VAN A SZERELÉSRE

3 evőkanál. sherry-ecet
1 evőkanál. dijoni mustár
Csipke tengeri só és frissen őrölt fekete bors
1/3 csésze olívaolaj

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: A garbanzo babot egy szemcsékben tölti le. Ezután hideg víz alatt öblítse le, amíg a hab nem jelenik meg. Miután a bab kiszáradt, tegyük egy tálba.

2. lépés: Egy kis tálban keverje össze az első három összetevőt az öltözködéshez. Ezután lassan habverj olívaolajba, amíg az öltözködés emulgeálódik.

3. lépés: Adja hozzá a spenótot és a sárgarépát a saláta tálhoz a babhoz, és csak annyi öltözködéssel dobja el, hogy könnyedén bevonja a zöldségeket.

4. lépés: Keverje össze a feta-t és a diót, frissen őrölt feketeborsokkal ízesítve, és azonnal szolgáljon.

Szolgál: 4

Lea Michele Veggies & Hummus Wrap

Lea Michele, aki jelenleg egy új, "Dimension 404" című sci-Fi sorozat filmje, egészséges életmódjáról és tónusos kis testéről ismert. A színésznő folyamatosan kiküldi az edzések Instagramját (ő egy hatalmas Soul Cyle rajongó) és az ételeket, és az a kép, amit a közelmúltban ábrázoltunk, elkapta a szemünket. Nem azért, mert divatos vagy gyönyörű. Érdeklődött minket, mert annyira egyszerű! 185 kalóriával, 9 gramm éhséggátló fehérjével 10 gramm hasnyálkahuzat, a csomagolásunk újbóli elkészítése tökéletes otthoni otthoni étkezéshez. Illessze be egy hordozható gyümölcsdarab, mint egy banán, körte vagy alma, hogy kerekítse ki a on-the-go étkezés. A karcsúsabb ebéd-beállításokért ne hagyja ki ezeket a 25 szuper-egészséges ebédet 400 kalória alatt.

MILYEN SZÜKSÉGES

1 Flatout Garden Spenót Wrap
2 evőkanál. hummus
½ piros bors, szeletelve
½ kis sárga paprika, szeletelve
¼ csésze szeletelt sárgarépa
Friss koriander, ízlés szerint
Friss citromlé, ízlés szerint

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: A hummus befedje a csomagolást vagy a szendvicset
2. lépés: Borsó zöldségeken és korianderen
3. lépés: Top citromlevekkel
4. lépés: Roll up the wrap

Szolgál: 1

Maria Menounos 'Banana Kenyér

Maria Menounos, az E! A hírek teljesen elkötelezettek az egészséges étkezés iránt - és teljes mértékben elismernénk neki az odaadásért. Azt mondja, csak nagyon eszik desszertet, amikor szórakoztatja. És még ha el is fogadja, a legtöbb kedvenc receptje alacsonyabb kalóriatartalmú, bűntől mentes alternatíva, mint például a fent látható képzeletbeli banán kenyér. Talán a banán kenyérre gondolsz, mint reggeli, de az esti étkezés végén is eléri a helyszínt, ezért ne dobd el azokat a fekete banánt! Fordítsd át azokat a legveszélyesebb banán kenyérre, amivel valaha találkozhatsz. A banán betakarítása, annál jobb az íz.

MILYEN SZÜKSÉGES

2 csésze egészséges liszt, plusz a serpenyőben
1 ½ tsp. szódabikarbóna
Csipet só
8 evőkanál. (1 db) sózatlan vajat, szobahőmérsékleten, plusz a serpenyőben
1 csésze granulált cukrot
2 nagy tojás
1 teáskanál vanília kivonat
6 érett banán, tört
1 csésze apróra vágott dió

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Melegítse elő a sütőt 325 fokosra. Vaj, és enyhén liszt egy 9 hüvelykes kenyér serpenyőben.

2. lépés: Egy tálban keverje össze a lisztet, a szódabikarbónát és a sót, amíg össze nem keveredik.

3. lépés: Egy nagy tálban (szükség esetén elektromos keverővel) meg kell verni a vajat és a cukrot, amíg össze nem keveredik. Beat a tojásokban és a vaníliában, majd a mártott banánt, néhány apró banán darabot hagyva.

4. lépés: Hajtsa be a lisztkeverékbe mindaddig, amíg össze nem keveredik, majd hajtsa a diót.

5. lépés: Dobja a tésztát az elkészített serpenyőbe. Sütjük 50 perc és 1 óra között, amíg a kenyérbe behelyezett fogpiszkáló kinyomódik néhány nedves morzsával.

6. lépés: Vonaltartóba 10 percig hűlni. Futtasson egy kést a kenyér körül a serpenyőben; óvatosan vegye ki a serpenyőből. Hagyja teljesen lehűlni egy drótbetétet.

7. lépés: Tálaljuk egy kis kanál vanília fagylaltot

Hozam: 1 kenyér

Julianne Hough Skinny Spaghetti

A kétszeres Dancing With the Stars bajnok Julianne Hough a táncos cipőjében cserélhetett egy helyet a bíró paneljére, de egy értelmes és egészséges táplálkozásnak köszönhetően sosem tudná meg, hogy nézze meg a testét. Julianne, aki nagy szerető vagy kényeztető vacsora, olyan módon keresi a módját, hogy megkóstolja a süteményét, és azt is megeszik, amikor a konyhában elfogyasztja az ételeket. Az egyik kedvenc vacsora: spagetti squash marinara. "Ez az új kedvenc vacsorám", írja a szőke bombázó az Instagramban. "Te srácok, nagyon ízlik, mint te elkényeztél, de te nem vagy!" Az étel nemcsak egyszerű és finom, hanem kalóriát és szénhidrátot is alacsonyabb, mint a keményítő eredeti. Itt feltárjuk saját receptünket a Julianne összetevői által inspirált recept alapján - amelyet csak percek alatt készíthet otthonról. Párja meg egy oldalsó salátával, hogy befejezze az étkezést, és ne hagyja ki ezeket a 17 testsúlycsökkentő tippet a Csillagok táncolásától a még laposabb trükkök és étkezési ötletek miatt.

MILYEN SZÜKSÉGES

2 evőkanál. extra szűz olívaolaj
1 közepes spagetti squash
Só és bors ízlés szerint
½ csésze Ragu Light No Sugar Hozzáadva paradicsom és bazsalikom, felmelegítve
2 evőkanál. reszelt parmezán sajttal
1 csomó friss oregán, apróra vágva

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Melegítse elő a sütőt 450 fokkal. Fedje le a sütőtálcát fóliával és enyhén zsírozzon olívaolajjal.

2. lépés: Nagyon éles kést használva osztja fel a squashot félig felfelé, és vágja ki a magokat és a pépet.

3. lépés: A squash-et az olívaolajjal, a sóval és a borssal tölti.

4. lépés: Helyezze a két squash felét lefelé lefelé egy sütőlapra és kb. 30 percig süsse meg, vagy amíg a belseje puha.

5. lépés: Távolítsa el a squashot a sütőből, és hagyja néhány percig lehűlni. Ezután futtasson egy villát a squash belsejében, hogy spagetti-szerű szálakat készítsen és két tálba jusson.

6. lépés: Minden egyes "spagetti" tálat egy negyed csésze marinara, 1 evőkanál sajt és oregánó ízlés szerint.

Szolgál: 2

Carrie Underwood Tofu tülekedés

Nem titok, hogy Carrie Underwood komolyan gondolja az egészségi állapotát. A tíz évvel ezelőtti American Idol elnyerése óta a többszörös Grammy-díjas énekes a vegán diétájával és edzésprogramjaival ötvözi rajongóinak millióit. Bár tonna receptje van a hüvelyében, nagy rajongója annak, hogy egész napot egy egészséges tofu tülekedéssel kezdjen. A recept átgondolása túlcsordul a táplálékban gazdag zöldségekkel, például hagymával, paprikával és spenótral, így biztosan megkapja az Eat This! a jóváhagyás bélyegzője. Még több módot keresnek arra, hogy olyan kicsi legyenek, mint az Underwood? Ne hagyja ki a különleges jelentést, Carrie Underwood Hot Body Tips!

MILYEN SZÜKSÉGES

3 oz. könnyű tofu, összeesett
½ zöldbors, kockára vágott
½ vörös bors, kockára vágott
½ fehér hagyma, kockára vágva
½ ts. Mrs. Dash fűszerezéséről
Vegán főzési spray
Multigrain redukált-nátrium angol péksütemény, pörkölt
Alacsony nátrium-salsa, ízlés szerint

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Vegyünk egy kis serpenyőt főzőpermettel, és állítsuk a tűzhelyet közepes hőségre.

2. lépés: Sauté paprika és hagyma a serpenyőben.

3. lépés: Miután a hagyma barnára kezd, hozzáadja a tofuot, és mindent összekever. Főzzük a keveréket, amíg a tofu barnulni kezd.

4. lépés: Keverjük össze a Mrs. Dash-et, tálaljuk, és tálaljuk egy angol muffinnal.

Szolgál: 1

Kourtney Kardashian's Törökország Bacon Mac & Cheese

Amikor Kourt valami megnyugtató és kényeztető hangulatban van, leül egy tál forró mac és sajtra. De ez nem a kék doboz változata. Mint egy hároméves egészségügyben élő anya, a valóságsztár inkább a klasszikus étel elkészítését teszi lehetővé, gluténmentes tésztával, szerves vajjal és mandulával. Próbáld meg a go-to receptjét, ha legközelebb el szeretnéd táplálni a lelkedet - anélkül, hogy lemondanál az egészséges étrendről. (És az olyan alkalmakra, amikor nem érezted a főzést, válaszd ki az egyik a Eat This! - jóváhagyott opciókat a különleges jelentésünkből, a 25 legjobb és legrosszabb dobozos Mac és sajt!)

MILYEN SZÜKSÉGES

1 csomag gluténmentes makaróni tészta
6 evőkanál. szerves vaj
½ csésze szerves lisztet
1 tk. só
1 tk. bors
1 tk. száraz mustár
5 csésze mandulás tej
3 csésze organikus borsos aszalt sajt
3 csésze organikus enyhe cheddar sajt
1 csomag organikus pulyka szalonna, főtt és apróra vágva

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: A sütő 350 fokos előmelegítéséhez készítse el a tésztacsomagot a csomagolási utasítások szerint.

2. lépés: Egy különálló, közepes edényben megolvasztjuk a vajat, majd hozzáadjuk a lisztet, sót, borsot, száraz mustárt és tejjel. Keverjük addig, amíg közepes lángon (kb. 10 perc) vastag.

3. lépés: Adjuk hozzá a sajtot a fazékba, teljesen felolvadunk, majd öntsük át teljesen főtt tésztát és jól keverjük össze.

4. lépés: Keverje össze a pulyka szalonnát.

5. lépés: Helyezze a sajtos tészta-keveréket egy sütő-biztonságos sütőedénybe, és sütjük, amíg éles, körülbelül 45 percig.

Tálalok: 8-10

Jennifer Aniston Avokádó Toast

Kellemesnek kell lennie Jennifer Anistonnek. Amellett, hogy egyesül Hollywood néhány legmelegebb agglegségével és egy szuper-sikeres színészi karrierjével, a 47 éves a csodálatos formában van - ez egy olyan tény, amit egy józan ész étrendre halmoz fel egészséges, egyszerű ételeket. Néhány kedvence: tojás könnyű és avokádó pirítós, amit a sajtónak mondott, rendszeresen reggelizik. Így készíthetünk hasonló ételt:

MILYEN SZÜKSÉGES

2 egész tojás
1 tojásfehérje
1 szelet Ezekiel kenyeret, pirított
¼ avokádó
Olívaolaj, só és bors ízlés szerint

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Egy serpenyőben egy nem tapadós főzőpermet adjon, és a kályhát közepes magasra állítsa.

2. lépés: Ha a serpenyő forró, szakítsa meg a tojásokat és a tojásfehérjét a serpenyőbe, és azonnal csökkentse a hőt alacsonyra.

3. lépés: Miután a fehérek szilárdak és a sárgadinnyák elkezdenek sűrűsödni, csúsztassanak egy spatulát a tojások alá és flip. Főzzük, amíg el nem éri a kívánt kedvességet.

4. lépés: Az avokádót pörköltetjük a pirítóssal. Tetejét olívaolajjal, sóval és borssal, és tálaljuk a tojással.

Szolgál: 1

Lisa Rinna sajtkenyér és kukoricaszelet

Lisa Rinna a Beverly Hills-i Real Housewives-től jobban néz ki, mint sok női fél éves kora, és ez részben köszönhető az egészséges, könnyű recepteknek, amelyeket Kaehler megosztott vele a vasárnapi összejövetelen. Rinna, aki 2010-ben gluténmentes étrendet fogadott el, kezdetben nehéz volt megtalálni az egyszerű, egészséges ételeket, amelyek beleillenek a forgalmas életmódba, de Kaehler megmutatta neki az utat. Ez a kétrészes recept szuper íze, és tökéletesen illik a kedvenc egészséges csirke receptjéhez, vagy a vegetáriánus ételeihez. A legmenőbb rész? Miután a kenyér főz, végül is üreges lesz, ami tökéletes muffin alakú edényeket tesz a fehér kukorica ajándékhoz.

MILYEN SZÜKSÉG VAN SZÜKSÉG A KORMÁNY SZEMÉLYRE

2 friss, szerves fehér kukoricacsutka
2 szerves meszelt, szeszesital és gyümölcslé
2 evőkanál. extra szűz olívaolaj
2 zöld hagyma apróra vágva
1 Tbs. apróra vágott jalapeno bors
½ csésze apróra vágott koriander
¼ ts. tengeri só
¼ ts. fekete bors

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Csavarja ki a kukoricát, vágja le a magokat és helyezze egy keverőedénybe.

2. lépés: Adja hozzá a limes, az olívaolaj, a zöldhagyma, a jalapeno lúgát és gyümölcslevet, és keverje át a kabátot.

3. lépés: Adjuk hozzá a korianderet, a tengeri sót és a borsot, és adjunk hozzá egy másik keverést. Hagyja, hogy legalább 30 percig üljön a marináláshoz.

MILYEN SZÜKSÉGES A SÜRGŐRE

1 szerves tojás, szobahőmérséklet
⅓ csésze olívaolaj
⅔ csésze alacsony zsírtartalmú szerves tejet
1 ½ csésze tapioka liszt
½ csésze szerves reszelt sajt (fehér vagy éles cheddar)
1 teáskanál sót
További fűszerek és gyógynövények (például cayenne, kömény vagy paprika), ízlés szerint

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Melegítsük elő a sütőt 350 fokban.

2. lépés: Olaj muffin konzervek.

3. lépés: Az összes összetevőt keverje össze a keverőben, és öntse a keveréket egy muffin tálcába. A dobozok csak félig telnek.

4. lépés: Süsse kb. 15 percig, vagy amíg enyhén aranybarna.

Hozam: 12

Kylie Jenner Gyümölcs és Vega Smoothie

Bár Kylie Jenner nem tartja magát "smoothie mesternek", sokszor összekever egy italt. És az év elején a Snapchat-hoz kísérletezett néhány íz-keverék kísérletezésére. A 19 éves realitás sztárja finom keverékét választotta a leveles zöldek, az édes gyümölcsök és a cukrozott OJ szórakoztató keveréke. Míg a gyümölcslé nem a legjobb összetevő, hiszen az összeg olyan kicsi, hogy nem a legrosszabb dolog a tested számára. Az a recept, amelyet alul találsz, a saját "spin on" egy kis, ez egy kis "kiadás", és amint észre fogod venni, elkaptuk a narancslevet. Ha olyan kortyot szeretne, ami autentikusabb a Jenner egyszerű cseréjéhez, a HL-hez szükséges víz.

MILYEN SZÜKSÉGES

½ pohár spenót
½ csésze kel
¼ csésze ananász
¼ csésze fagyasztott áfonya
¼ csésze fagyasztott eper
½ kanál növényi alapú fehérje por
Víz keverje össze a keveréket

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: Dobjon mindent a keverőben, és hagyja, hogy szétesik!

Szolgál: 1

Lauren Conrad bogyó és krém pirítóssal

Kereskedj el a cukros gabonát ezzel a kevésbé bűnös - de éppúgy, mint az ízletes-édes kezelés, amelyet a valóság csillag vált szerző és divat mogul, LC Betöltve a betegség elleni antioxidánsokkal és a hasi zsírégető fahéjjal, ez egy reggeli étkezés, amely biztos hogy segítsen az egészséges és az illeszkedésben. 140 kalóriát, 4, 5 gramm érlelésű rostot és 11, 5 gramm izomtömeges fehérjét csomagol. Párosítsa meg egy csésze zöld tea és néhány gyümölcs, vagy egy kemény tojás, vagy kettő, hogy tartsa a hasát rándul, amíg ebédidőben.

MILYEN SZÜKSÉGES

1 szelet Ezekiel kenyeret, pirított
3 evőkanál sima 2% görög joghurtot
¼ csésze bogyók
Fahéj, ízlés szerint

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés: A görög joghurtot pirítsuk a pirítósra.

2. lépés: Top bogyókkal.

3. lépés: Megszórjuk a fahéjjal

Szolgál: 1

Oprah karfiol hántolt burgonya

A tavalyi év során az Oprah 10 százalékos részesedést szerzett a Weight Watchers programban, és közel 30 fontot vesztett a Beyond The Scale programon. Mondanom sem kell, a 62 éves mogul csodálatosnak tűnik! A súlycsökkenés fenntartása érdekében Winfrey, aki elismerte, hogy egészen a burgonya-rajongó, éppen most kezdte el a burgonya és a karfiol keverését, hogy néhány kedvenc receptje közül néhány szénhidrátot és kalóriát szedjen. Ha hasonló ételeket szeretne készíteni otthon, kipróbálja a receptünket.

MILYEN SZÜKSÉGES

2 közepes burgonya, hámozott és kockás
3 csésze karfiol virág
2 gerezd fokhagymát
1/3 csésze 2% tej
3 evőkanál. fűvel táplált vaj
Só és bors, ízlés szerint
2 evőkanál. Finom apróra vágott petrezselyem