Ha az "ébredés legjobb része" egy jó, erős kávé, akkor szerencse van. A kávé egyike az egészségesebb italoknak; a koffein stimulálja az elméd és az anyagcserét, miközben az antioxidánsok segítenek az agyadnak és a testünk fejlődésének. Ez azt jelenti, hogy az extra frou frou összetevők - mint a szirupok, a cukor, a krémek és a felcserélés - több száz kalóriát is hozzáadhat a kávéjához, és megszüntetheti az összes egészségügyi előnyöket. De nem kell feláldozni az ízlést az egészségért; megkerestük a legjobb egészséges boostereket a kávéért, amely nem fogja megtörni a kalória bankját. Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy szükséged van ezekre az ötletekre az életedben, akkor ezek a 20 Kávébab több cukorral, mint egy kokszkeverék megváltoztathatják az elmédet!

Kókuszolaj

A kókuszdióolaj kávéhoz való hozzáadását David Asprey "golyóálló" receptjének köszönheti, és jó okból, hiszen a kókuszdióolaj egy ismert zsírégető, közepes láncú trigliceridekből (MCT) áll, amelyek kimutatták, hogy növelik a kalóriaégetést. Ráadásul az olajban lévő zsír a kávéhoz simogatja az ízét, órákon át lecsökkenti az éhségérzetét a reggeli után. Ez csak egy pár a kókuszolaj számos előnye!

Vaníliakivonat

A valódi vanília kivonat - nem az élelmiszerboltokban árusított ételkínálat - nem csak finom, hanem tele agyi-barát vegyületekkel, amelyek a mentális teljesítményt és a hangulatot erősítik. A vanília kivonat természetes megoldás a gyomorfájás, valamint az ízületi fájdalom és stressz enyhítésére.

Kakaó

Jonesing egy kis csokoládéért, de nem akarja elfogyasztani a készpénzt és az értékes kalóriákat - hogy csokoládétejot kapjon? Adjunk hozzá egy-egy antioxidáns-gazdag kakaóport szórást (vagy három) a reggeli sör gyulladáscsökkentő hatásának növelésére. A kakaó szintén polifenolokkal és flavanolokkal burkol fel, két olyan vegyület, amely a szív védelmét szolgálja.

Nem tejalapú tej

A tejszínes krémek a legnépszerűbbek a kávéban és tejszínben, de kimutatták, hogy negatív hatással van a súlyára. Ehelyett választani a kókusztej. A drupe húsából készült, a kókusztej a leginkább olyan, mint a tejtermék tej, amelynek közepes lánchosszúságú trigliceridekben gazdag magas zsírtartalma és krémes konzisztenciája. Tele van vitaminokkal, mint a B12. Mandulatej

kardámom

A kardamom egy olyan fűszer, amelynek gyökerei a Közel-Keleten, Indiában és Ázsiában, amely "fűszerek királynője" néven ismert, mivel olyan értékes. Ennek oka (a drága mellett) az, hogy az Ayurveda és az ősi kínai orvoslás egészségügyi előnyei miatt használják. Az egészségügyi előnyökről: A kardamom a bél- és a kardiovaszkuláris problémákat, valamint a húgyúti problémákat is enyhíti. A fűszereket afrodiziákumként is ismerik, és egészen új jelentést adnak a "koffein csúfnak".

Fahéj

Néhány rózsaszín fahéj teszi a kávét a legjobb fűszeresnek anélkül, hogy extra kalóriát adna hozzá. Amit azonban hozzáad, hatalmas mennyiségű antioxidáns jelenik meg, amely a vércukorszintet jobbra javítja, mint néhány régebbi cukorbetegség. Ezenkívül megtartja az inzulint a tüskésedésből, vagyis nem lesz olyan crash-and-burn-érzés, amit cukorral erősített kávéitalokból kapsz.

Cayenne

A cayenne öntözése a kávéba minden bizonnyal egy rúgást jelent a reggelhez. Nagyon, nagyon (nagyon megemlítettünk)? A kis kávécserje a kávéhoz nemcsak az ízét, hanem az egészségügyi előnyöket is növeli. A Cayenne kapszaicint tartalmaz, amely a keringés és a szív egészségének növelésére utal. Úgy tűnik, segít a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri megbetegedések javításában vagy megelőzésében.

Juharszirup

A juharszirup édes ízlése a kávéjához hasonlít, mint a gofri. A Maple-fákból származó nedvesség magas antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, mint például a cink és a mangán, mindkettő azt mutatja, hogy elősegíti az immunrendszert és javítja a szív egészségét. A gofriákról azonban nem hagyja figyelmen kívül ezt a 20 egészséges módját, hogy kivesszük a tippjeinket!

Gyömbér

A gyömbér valószínűleg nem az Ön radarán, mint ízletes kávéadalék, de meg kell. Keverjen egy kicsit a kávéval, hogy hozzon létre egy italt, ami megkönnyítheti a kedvenc mézeskalácsos kezeléseidet. És persze egészséges; a gyömbér enyhíti a gyomorhurutokat, enyhíti a gyulladást és enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát. A Herbal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyömbér csökkentheti a prosztatarák kockázatát.

Mogyoróolaj

A mogyoró tele van egészséges zsírokkal és antioxidánsokkal, valamint a fenolosavakkal és a flavanollal, amelyek rák és szívbetegségek elleni védekezésre mutatnak. Az olaj könnyen felszívódik a testbe, és úgy vélik, hogy fokozza a szív egészségét és az alacsonyabb koleszterinszintet, miközben megtartja a vércukorszintet. Ó, és a mogyoróolaj számos anti-aging termék egyik összetevője, szóval az is segíthet, hogy egy kicsit visszaforduljon az óra.

Borsmenta olaj

Tudjuk, hogy csábító, amikor az ünnepek, de a kávézóban használt borsmenta szirupok nem egészen egészségesek. Szóval, kerülje el az összes rossz dolgot, és menjen közvetlenül a forrás: borsmenta olaj. A borsmentaolajról ismert, hogy képes a gyomorégés megszüntetésére, a gyomor megbontására és a gyulladás enyhítésére. A vas-, kalcium- és magnézium-tápanyagok, a borsmentaolaj megrázása azt is mutatja, hogy enyhíti a stresszt és fokozza az agyi aktivitást. Adjon hozzá néhány cseppet a poharához ízlés szerint.

Stevia

A cukor teljesen szörnyű a testénél, de a stevia éppoly édes, és bizonyítottan egészségügyi előnyei vannak. A Dél-Amerikától származó leveles növényből származtatva a stevia segít a vérnyomás csökkentésében és a vércukorszint csökkentésében. Csak ne őrült; egy kis stevia hosszú utat megy.