12 Élelmiszerek Az emberek esznek a tengerparton - de nem kellene!



Most, hogy a nap kint van, a hőmérséklet emelkedik, és a napok hosszabbak, nem meglepő, hogy mindenki akarja elérni a strandot ASAP. És bár mindenki arról beszél, hogy az ételt nem szabad enni, mielőtt úszni kezdene, tényleg egy lista van a limitált ételekről a partra általában. A nem megfelelő ételekre való támaszkodás érzést adhat, hogy dagadt, kényelmetlen és még érzékenyebb az UV sugarakra. Ajjaj! Gondolj kétszer, mielőtt csomagolnád ezeket az elemeket a táskádba, majd találd meg 27 legjobb snacket a nyári kirándulásokra!

Fehérbor

Tudjuk, hogy üdítőbb, mint vörös, de otthon hagyjuk a Chardonnay-t. A közelmúltban végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy bizonyos típusú alkoholok - különösen a fehérborok felszívódása - a melanoma és más típusú bőrrák kialakulásának esélye, mert ez a fajta alkohol eltávolítja az antioxidánsokat és az esszenciális vitaminokat, amelyek segítenek ellenállni a nap káros sugarainak. Még magasabb azok számára, akik hét vagy több pohár vizet fogyasztanak hetente! Azonban a vörösbor kitűnő segít elkerülni a rettenetes UV sugarakat. (Szeretni kell ezeket a flavonoidokat.) Ismerje meg a 7 Élelmiszereket, amelyek segítenek a leégés megelőzésében.

Marhahús

Természetesen a nyár és a hamburger együtt járnak júniusban, az Orange pedig az Új Fekete, de a tengerparton eszik el, hogy különösebben érezheti magát, és nem olyan szexi módon. A kutatások azt mutatják, hogy a marhahúsban megtalálható magas fehérje és zsírok nehezebbé teszik a szervezetetek emésztését, ezért több energiát kell használni. Az eredmény? Egy tüskés a testhőmérsékleten, így a hő sokkal elviselhetetlenebbé válik. Ehelyett kreatív és próbálja meg ezeket a 21 Grill Receptek, amelyek nem hamburgerek.

Doritos

Persze, minden zsetont nehéz leállítani, de egyik sem addiktívabb, mint a Doritos. Az OK? A recept kifejezetten úgy lett megtervezve, hogy egyetlen íz nem túlzottan másra képes. És ha az élelmiszerek nem rendelkeznek domináns ízzel, az emberek kevésbé hajlandók teljes mértékben érezni magukat, és viszont többet fogyasztanak, mondják a kutatók. Őrült tény: Az élelmiszerek címkéjén az egyik első összetevő a mononátrium-glutamát (MSG), egy olyan adalékanyag, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat, és az ételeket étvágygerjesztővé teszi. Maradjon távol ettől a rohamoktól, amikor a tengerparton vagy.

Kávé

Itt van egy idő és egy hely a csésze joe-nek, és a strand olyan, ahol a koffeint szeretné eldobni. Először is, a kávé úgy működik, mint a vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy a fogyasztás miatt a szervezet több sót és vizet bocsát ki, így kiszáradt. Szintén Gut tanulmány szerint "a kávé bizonyítottan elősegíti a gasztrin felszabadulását, ami növeli a vastagbél-tüskét és a motoros aktivitást". Fordítás: Meg kell találnod a fürdőszobát, hogy legyen egy "bm", ahogy a mama hívta. Ez csak egy az a 25 dolog, ami a testeddel megtörténik, amikor kávét fogyaszt.

Tea

Ugyanaz a kávé; a teát kortyolgatva a szervezetben vizet és nátriumot választ ki, ami kiszáradt. De ha Ön egyike azoknak, akiknek feltétlenül szüksége van a koffein javítására, vagy pedig nem fog működni, mindenképpen igyon vizet.

Fagyasztott italok

Nincs semmi, mint pihentetni a parton egy fagyasztott itallal a kezedben, ugye? Nos, akár piña colada, akár eper daiquiri, ezek a gyümölcsitalok nulla tápértéket kínálnak. Ehelyett cukor bombák okozzák az energiaszintet, hogy tüske és összeomlás, esetleg fejfájást, és határozottan hagyja el a dagadt gyomor.

Kukorica

A kukorica önmagában nem feltétlenül a strand napi élelmiszerboltjának tetején áll, de van egy jó esély arra, hogy salátává vagy merüljön. A probléma? Ez a rostban gazdag zöldség lehet a forrása a ballooning midsection, hogy olyan keményen dolgozott, hogy leereszkedjen előtt strand nap. "Nem minden típusú szénhidrátot könnyű megemészteni" - közölte Lisa Moskovitz, a regisztrált dietetikus. "És a kukorica egy olyan típusú szénhidrátot tartalmaz, amely nehéz a szervezet számára, mert ez GI baktérium fermentációhoz vezethet, és csapdázhat levegőt és gázt, ami megduzzad."

Cruciferous Veggies

A keresztáfrányos zöldségek, mint a kelkáposzta, a káposzta, a brokkoli és a karfiol kiváló C-vitamin forrása és a szálas érlelés. És ki akarja érezni ilyet a parton? Mentsd el ezt a 17 módszert, hogy még egyszer használd a karfiolokat!

perecek

Egy közös és látszólag ártatlan tengerparti snack, perecek nem jobbak, mint egy zacskó burgonya. Ezek csak az összes nátriumot, és gyorsabban forgatják a hasát egy ballonba, mint egy vizet inni.

Szárított gyümölcs

A szárított gyümölcs lehet nagy tápanyag és rostanyag, de ez is zenei gyümölcs lehet azok számára, akik fruktóz-felszívódást szenvednek, ami akkor következik be, amikor a szervezetnek nehézségei vannak a természetes cukor elnyelésében. Annak érdekében, hogy a gyomrot lapos legyen, tárcsázza a szárított gyümölcsök és az anyák arányát a nyomjelző mixekben, és válasszon friss gyümölcsöt. Javasoljuk a görögdinnye, amelyben tonna víz van, és a 2016 egyik legdivatosabb étele!

Deli húsok

Felidézzük, hogy a deli-szendvics egy tengerparti ebédre. A szendvicskrém hagyományos adagja legfeljebb 790 mg nátriumot tartalmaz - a napi ajánlott bevitel egyharmadát. Most úgy vélik, hogy a legtöbb ember sokkal több húsra rakja a kenyerét, mint amit "szabványosnak" tartanak. És a feldolgozott sajt nem sokkal jobb. Néhány fajta, mint a feta, 400 milligramm sót hordanak egy negyedes pohárban. "A magas nátriumot tartalmazó ételek, mint a szeszes húsok, a szalonna és a sajtok megakadályozzák a víz visszatartását" - magyarázza Kristen Carlucci Haase, RD. Eeek! Nézze meg 21 legjobb és legrosszabb élelmiszerét a cellulit.

Sodák és egyéb édes italok

Beszéljünk az insta-bloat-ról; Nem vagyunk benne biztosak benne, hogy miért isznak a tengerparton cukros, szénsavas italok? És nem szereted a narancsbőröt a fürdőruhádból? Valószínű, hogy a szervezet kevesebb kollagént termel - a fehérjét, amely támogatja a sima, nem domború bőr megjelenését. A cukor visszaszorítása (a tápanyag, amelyről kiderült, hogy felgyorsítja a kollagén halálát) segíthet. Bár az édes dolgokat mindentől a kenyértől a gabonafélékig találjuk, leginkább az édes italok, mint a feldolgozott gyümölcslevek, az energetikai italok, a szóda és még a kedvenc étrend-szóda is megtalálják.

Ajánlott