12 Éhes-squashing snacks



Nézze meg, hogy általában az étel táplálkozása az, hogy megóvja az elfogyasztás idejét. Az ideális táplálék körülbelül 6 apró étkezésből áll, amelyet egész nap fogyaszthat, de senki sem tarthatja meg ezt a fajta ütemtervet, ezért három szilárd étel és két kis snack jó módja annak, hogy menjen. A SMART snacknek az az oka, hogy folyamatosan tartsa magát és folyamatosan energizáljon a nap folyamán - ami szintén megakadályozza az arcát, amikor vacsorára kerül.

Ezek a 12 egyszerű snack szuper könnyű felpattanni, és megtartja a hasat tele éhes zsíros fehérje és rost.

Meleg pirított dió

Dobd el a mogyoró-pekándió, mandula, földimogyoró, kesudió kombinációját - chili porral, fekete borssal és cayenne csipet. Sütjük 400 fokos sütőben 10 percig, amíg meleg és forró.

Hangyák egy naplóban

Szeles zeller sima vagy vaskos mogyoróvajjal. Dísz mazsolával.

Edamame fűszerezett

Néhány csésze fagyasztott edamámot forraljuk fel, amíg meg nem puhul. A szezámolaj, a pirospaprika pelyhek és a kóser só könnyű lerakódásával leereszthetjük és dobálhatjuk.

Házi Trail Mix

1 csésze mandula, dió, vagy kesudió (vagy mindhárom keverék) kombinációját 1/2 csésze napraforgómaggal és 1 1/2 csésze aszalt gyümölcszel: mazsola, kajszibarack, alma, szilva és / vagy banán zseton.

Pita Sandwich

A pita fél belsejét bőséges hummus és tetején szeleteljük szeletelt paradicsommal, hagymával és salátával.

Töltött paprika

Cseresznyepaprika vagy palackozott Peppadew paprika puha kecskesajttal vagy friss mozzarella mini golyóval.

Törökország-svájci tekercs

Helyezzen egy szelet sajtot egy vágódeszkára. A tetejét egy szelet deli csirke és egy kanál hummus vagy guacamole. Csomagoljon, mint egy zselé, és enni.

Mediterrán nyársak

Vágj friss mozzarélt 1/2-es kockákra. Nyárs a fogpiszkálóval, kavicsos zöld olajbogyóval és szendvics paradicsommal.

Felnőtt popcorn

Pop egy zsák pattogatott kukorica. Miközben még mindig forró, dobja el a pattogatott kukoricát egy fél csésze reszelt parmezánnal és egy jó adag apróra vágott friss rozmaringgal.

Zesty Tonhal Saláta

Kombinálj egy kancsó tonhalat a kedvenc salsa-val. Használd a Triscuits-t a szétszedéshez.

Fahéj-cukor pattogatott kukorica

Pop egy zsák pattogatott kukorica. Míg még mindig forró, dobja egy evőkanál olvasztott vajat, majd 2 evőkanál cukrot és egy teáskanál fahéjat.

Frissített Elvis Sandwich

Szelet egy pirított búzakenyér mogyoróvajjal és banán szeletekkel. A tetején egy mézes szitálás.

Ajánlott
  • éttermek: Mini sütemények és desszertek, amelyek segítenek a súlycsökkentésben

    Mini sütemények és desszertek, amelyek segítenek a súlycsökkentésben

    Apró desszertek - sütemények, sütemények, brownies és fagylaltok - felkínálnak a menükre az egész országban. A legfrissebb éttermek kutatásai szerint a miniatűr desszertek a tavalyi 12 százalékban jelentek meg az elmúlt évben, kétszer akkora, mint 10 évvel ezelőtt. És az amerikaiak 99% -a valamilyen desszertet eszik, 70% -kal indulnak legalább hetente egyszer - ez a helyzet akár 57% -kal akár három évvel ezelőtt is - egy másik tanulmány szerint. A mini-trend felelős lehet a
  • éttermek: A 17 legjobb, nagy fehérjetartalmú gyorsételek

    A 17 legjobb, nagy fehérjetartalmú gyorsételek

    Ha egy edzés utáni étkezést keres, akkor az utolsó hely, ahol élelmiszert vegyen fel, gyorsétteremben van. De hiszed, akár nem, akkor valójában elég egészséges ételt lehet a láncok többségénél megrendelni. Ezek a gyorséttermi ételek valójában nagy fehérjeforrások, amelyek fontosak a sovány izomépítéshez és az éhség fenntartásához. Mivel az izmok több kalóriát ége
  • éttermek: Az 51 legjobb farm-to-table éttermek Amerikában

    Az 51 legjobb farm-to-table éttermek Amerikában

    A II. Világháború előtt az ételeket betakarították, vadásztak, halásztak vagy gyűjtötték össze a természettől. Nem fagyasztották be és szállítottak egy másik országból, vagy géntechnológiával módosították és káros vegyi anyagokkal permetezték. Megértettük, hogy a természet önmagában képes fenntartani minket. De akkor valami megváltozott. A mik
  • éttermek: Hogy a Carl Jr. és a Hardee Split osztja Önt?

    Hogy a Carl Jr. és a Hardee Split osztja Önt?

    Húsz évek óta húga márkáként működik, Hardee és Carl Jr. hivatalosan felszólítják. (De ne aggódj, jó értelemben.) A Jason Marker, a láncok anyavállalatának CKE Restaurants Holdings Inc. vezérigazgatója, Jason Marker, a két gyorséttermek láncolatának szétválasztására irányuló törekvéseikben kifejtette, hogy a vállalat a két lánc különálló hangjára összpontosít. "Két regionálisan ikonikus márkát te
  • éttermek: A legrosszabb lehetőség a 20 Népszerű Éttermek menüjében

    A legrosszabb lehetőség a 20 Népszerű Éttermek menüjében

    Mindig érdekes vitázni, hogy ki vagy mi a legjobb bármely kategóriában. A Hold sötét oldala vagy a fal? , A Vertigo vagy az észak északnyugaton? Fiatal George Clooney, vagy középkorú George Clooney? A Big Mac vagy a Quarter Pounder a sajtokkal? A 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse vagy a Zero Belly Smoothies ? De a legro
  • éttermek: A Top Swap öt fickó

    A Top Swap öt fickó

    Anélkül, hogy a hamburgerek, a hot-dogok és a sült krumplit a menüben sokkal jobban meg lehetett találni, hogy táplálékosan megváltsanak öt fickót. Az egyetlen olyan lehetőség, amely az egészségtudatos fogyasztókra irányul, a Veggie Sandwich. A hamburgerek 480 és 920 kalóriát tartalmaznak, így a megrendelés nagy különbséget tehet a derékvonalánál. Hagyja tartani a hamburgere
  • éttermek: Hawaii Poké és Poké receptek - magyarázatai

    Hawaii Poké és Poké receptek - magyarázatai

    Mindazonáltal van egy közös dolog; mindketten nevetségesen népszerűek. De ez az, ahol a hasonlóságok vége. Míg a Pokémon videojáték-sorozat Japánból származik, a poké (klasszikus, aprított nyers halas saláta), amelyet 1970-es évek elején a hawaii halászok készítettek. "Eredetileg gyorsan fogyasztható a munka során, a halászok a halukat megszórják, és különböző ázsiai ízesítőket használnak a könnyű és ízletes ételért" - magyarázza Jack Liang a New York-i székhelyű PokéSpot étteremből. "Ez különbözik a sashimi és a ceviche, mert
  • éttermek: A 15 legérzékenyebb étkezés a cukorbetegek számára

    A 15 legérzékenyebb étkezés a cukorbetegek számára

    A cukorbetegségről szóló hírek nem annyira édesek. A CDC szerint a diabetes mellitus (DM) a hetedik vezető halálok az Egyesült Államokban. És 29, 1 millió ember - a lakosság közel 10% -a - jelenleg a betegséggel él, míg néhány ember még csak nem is tudja, hogy van. Az American Diabetes Association szerint minden évben 1, 4 millió amerikai diagnosztizálta a betegséget. Megdöbbentő, hogy a cu
  • éttermek: 10 Éttermi trendek a menürendszeren 2018-ban

    10 Éttermi trendek a menürendszeren 2018-ban

    Ebben az évben rengeteg örökséget, kézműves sajtot és piszkos tálakat figyeltünk meg az éttermi menükben az egész nemzetben. Tekintve, hogy az év majdnem fel, meg kellett tudnunk, hogy mi a grub a szakértők azt jósolják, hogy hat hónap múlva hatalmaskodunk. A National Restaurant Association (NRA) What's Hot jelentése, amely körülbelül 700 séfet vizsgál, immár szilárd előrejelzéseink vannak arra vonatkozóan, hogy 2018-ban az élelmiszer-trendek bejutnak az éttermekbe. A kedvenc hamburgeregyüttes fo

Szerkesztő Választása

5 tipp a főzéshez a borral

Függetlenül attól, hogy csak a születésnapján vagy a pohár pohárral vacsorázol minden vacsora után, az imbibing a dolog nem az egyetlen módja a resveratrol adagjának. A boros főzés nemcsak összetett ízeket kölcsönöz az ételnek, hanem a teádat a fogyókúra-segítő antioxidánsokkal. Bár csak a vörösbor tart