Ahelyett, hogy kilépne a hideg pulyka-ból, talán itt az ideje, hogy egy egészséges szódát elszívhasson. Valószínűleg soha nem gondolta volna, hogy együtt látja az "egészséges" és a "szóda" szavakat, de azért, mert nem a kóla, a gyökér sör vagy más édes cukorkákról van szó. Az American College of Cardiology folyóiratának jelentése szerint napi egy adagja 35 százalékkal növelheti a szívbetegség kockázatát. És ne próbáld meg helyettesíteni őket a diétás változatokkal, amelyek tele vannak ugyanolyan káros mesterséges édesítőszerekkel, amelyek miatt a teste megtarthatja a zsírt.

Tehát nem, nem a szokásos dolgainkról beszélünk. Olyan márkákról beszélünk, amelyek a szóda valódi meghatározásába esnek: szénsavas víz. Ez azt jelenti, hogy egészséges szóda létezik; csak egész ideje bujkált a pezsgő vizekben, a seltzers és a club szódákban. Ezek ugyanolyan ízletesek lehetnek, mint a pop, amit szeretek nyitni, de sokkal kevesebb cukrot és kalóriát.

Még nem győzte meg? Vessen egy pillantást a 70 legkedveltebb szódákra, amelyek a toxikusak, és ezek egyike sem fog átállni.

Spindrift

Per 1 kanna (12 fl oz): 1 - 15 kalória, 0 g zsír, 0-3 g szénhidrát (0 g rost, 0-3 g cukor), 0 g fehérje

Ha ezek az aranyos dobozok nem vonzanak be, akkor a táplálkozási címke biztos. Míg mind a hét íz változik kissé, mindegyik alacsony kalcium és alacsony cukortartalmú természetes összetevők. Valójában ők az első és egyetlen pezsgő víz márka Amerikában, valódi, préselt gyümölcsökkel, amelyet a családi gazdaságokból szedtek, összezsugorodtak és konzerváltak. Ez egy habzó italhoz vezet, amely kissé pépes és teljesen finom.

Lengyelország Tavaszi Sparklers

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Lehet, hogy könnyebben elengeded a go-to-t, mint gondoltam ezekkel a színes, tavaszi Sparklers dobozokkal. Nem csak a null kalóriatartalmú italok finom ízekkel, mint a gránátalma limonádé és az acai áfonya, de azt a sziszegő hangot, amit tudsz és szeretsz, amikor feltöröled őket, ez segíthet elfelejteni, hogy nem az a cukros dolgod, amit használsz nak nek. Valójában ezek messze vannak egy táplálkozási paneltől, amely bővelkedik egy csomó nullával és egy olyan összetevők listájával, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot és édesítőszert. Nyugodtan keverni a dolgokat a 22 legjobban fogyasztható tészta teákkal, miután elkezded lassítani őket.

Bai Bubbles

Per 1 doboz (11, 5 fl oz): 5 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 9 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Beszélj a rosszra, ha a tíz Bai Buborék ízét kóstolod. Miközben mi személy szerint ajánljuk a Peruinapancsot vagy az indonéziai Apple Pear-t, akkor nem lehet hibás, köszönhetően az alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú szabványnak. A szénsavas italok nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, de stevia kivonattal édesítik, ami egy természetes kalóriatartalmú édesítőszer, amit szeretünk (mérsékelten). Az Appetite- tanulmány szerint az emberek, akik rendszeresen cukorral ivották a teát, 300 kalóriát fogytak a nap folyamán, mint a stevia-édesített teát. Párosítsa ennek előnyeit a napi C-vitamin adagjának negyedével, plusz 45 milligramm természetes koffeinnel, és akkor azon tűnődsz, miért nem ivott végig Bai-t.

Vintage Seltzer víz

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Itt az ideje, hogy visszamegyünk a gyökereinkbe, vissza a régi szép napokhoz, amikor minden harapás és minden szuszpenzió mesterséges adalékanyagokkal nem töltötte be testünket. Itt jön be a Vintage. A seltzer-víz egészséges hidratálást tesz lehetővé egyszerűen szénsavas vízzel és természetes ízekkel, amelyek kielégítik ízlelőbimbóit anélkül, hogy feláldoznák a jólétet. Mindkét összetevő egy szabványos cola dobozban van jelen, de karcinogén karamell színnel és magas fruktóz-kukorica szirupmal egyesítik őket. Amikor így teszünk, világos, hogy a Vintage megpróbálja a legjobb lábadat előre.

LaCroix

1 lehet: 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Nem gondoltad, hogy az egészséges szódavíz listán keresztül jutnánk el, anélkül, hogy ez a rajongó kedvence lenne? Ha hallottad a hype-et, tudod, hogy a LaCroix mostantól meggyilkolja a pezsgővízi játékot 20 ízvilággal a trendi, színes dobozokban, amelyek ugyanúgy működnek az Instagram számláján, mint a testetekben. Nyissa ki a szeszesitalt, és keverje össze a bőnmentes koktélt ezekkel a könnyű és szénsavas italokkal, vagy egyszerűen csak szabaddá tegye az egyiket a kalória, a nátrium, a cukor és az édesítőszerek nélkül.

Izze

1 kanna (12 fl oz): 10 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 2 g cukor, 0 g fehérje

A buborék még jobbá válik, amikor Izze beavatkozik. Mindössze 10 kalóriát és 10 milligramm nátriumot tartalmaz minden egyes palackban, mindaddig, amíg szénsavasra vágyik, és mindez nem bűntudatot érez. Az összetevők listája nádcukrot is tartalmaz, de csak 2 gramm cukor adagonként - sokkal jobb, mint a 44 gramm azonos méretű narancssárga fanta. Menj a boltba, és vegyél fel mindhárom ízanyagot - málna görögdinnye, szeder fenyő és mandarin mész - egy úton.

Őszinte fizz

Per 1 csésze (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 25 mg nátrium, 6-8 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Lehet, hogy ismeri ezt a szerves márkájú tea-vonalat, de a nulla kalóriatartalmú szódák itt vannak, hogy versenyezzenek kedvenc becsületes termékeikért. Minden ízanyag zsír- és cukormentes, édesítve stevával és eritritollal, ez utóbbi nem befolyásolja a vércukorszintet. Ez a zene a fülünkhöz, de az egyetlen dolog, amit nem ásunk, a karamell szín, amely a gyökér sör, gyömbérsör és cseresznye ízek összetevői között rejtőzik. Ez egy olyan festék, amelyet gyakran találtak a sötét színű szódákban, melyet az állatok rákos megbetegedéseihez kapcsoltak, így lehetőleg alkalmazza az Orange Pop és Lemon Limey dobozokat, ha lehetséges.

Perrier

1 kanna (8, 5 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Franciaországban született, ez a márka a 70-es évek óta államok, és nélküle nem tudjuk elképzelni az egészséges hidratálást. Csillogó ásványvízüket csak szénsavas víz és természetes ízek alkotják, ami hihetetlen, hiszen mindkét kezünknek szüksége van arra, hogy megszámoljuk a hozzávalókat a Diet Coke doboz hátulján. Ha elegendő gyümölcsös ízvilág van ahhoz, hogy versenyezzen más népszerű márkákkal, akkor ez nem jelent importot a figyelmen kívül hagyásra.

Zevia Soda

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Jó dolog, hogy a Zevia alapító szülők egészségesebb szódákat akartak a gyermekeiknek inni, mert most már van egy másik, méretarányos lehetőségünk a vásárlási listánkhoz. Ez volt az első szóda márkája a stevia használatához, amely a levélextraktumot citromsavval, szénsavas vízzel és természetes aromákkal ötvözi. Ne hagyja, hogy a "sav" szó megijesztse; A citromsav egy biztonságos adalékanyag, amelyet természetesen sok gyümölcsben találnak, és ezek az összetevők egészen finom, néha koffeinmentes, null kalóriás szódát tartalmaznak. Tehát húzzon el egy másikat, ha felszáradsz - 14 íz közül választhatsz.

Q Club Superior

1 palack (237 ml): 0 kalória, 0 g zsír, 50 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

A klubklub készítésénél a Q Club Superior komolyan elkötelezett. A terméküket nemcsak extra vastag palackokban értékesítik, amennyit csak lehet, de annyira szénhidrátot tartalmaznak, de a Himalája sójával szétszedik, ami magas ásványianyag-tartalmáról ismert. Néha egyszerű lehet hosszú utat választani, ezért egy üveg Q-t inni, ha szénsavas vágyat kapsz, vagy keverőként használod.

Polar Seltzer'ade

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Amikor az élet adta a poláris citromot, akkor lemonszeleteket készítettek. Míg a dobozok édes ízeket, például málnát, cseresznyét, görögdinnyét, áfonyát és mangót érnek el, nincs benne hozzáadott édesítőszer, cukor vagy gyümölcslevek - csak frissítő, pezsgő ital. Ez csak egy újabb kiegészítés a családi vállalkozás által gyártott seltzer termékekhez, így ha rajongok ezekre a limonádákra, akkor több van, ahonnan származik!

Tickle Water

Per 1 doboz: (8 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Szeretünk egy tápértékjelzőt, amely nulladik az egész fórumon, különösen akkor, ha ez egy cukros szóda. A Tickle Water egy egészséges alternatíva volt a gyermekek számára, de a felnőttek ugyanúgy szeretik a kalóriák, cukor és édesítőszerek hiányát. Tehát nincs semmi szégyellel, hogy visszadobja magát, vagy akár egy másodpercet is megragad. Mindegyik csak szénsavas vízből és természetes aromákból áll, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnunk a szóda vegyszerekkel kapcsolatban.