12 olyan szódák, amelyek ténylegesen egészségesek



Ahelyett, hogy kilépne a hideg pulyka-ból, talán itt az ideje, hogy egy egészséges szódát elszívhasson. Valószínűleg soha nem gondolta volna, hogy együtt látja az "egészséges" és a "szóda" szavakat, de azért, mert nem a kóla, a gyökér sör vagy más édes cukorkákról van szó. Az American College of Cardiology folyóiratának jelentése szerint napi egy adagja 35 százalékkal növelheti a szívbetegség kockázatát. És ne próbáld meg helyettesíteni őket a diétás változatokkal, amelyek tele vannak ugyanolyan káros mesterséges édesítőszerekkel, amelyek miatt a teste megtarthatja a zsírt.

Tehát nem, nem a szokásos dolgainkról beszélünk. Olyan márkákról beszélünk, amelyek a szóda valódi meghatározásába esnek: szénsavas víz. Ez azt jelenti, hogy egészséges szóda létezik; csak egész ideje bujkált a pezsgő vizekben, a seltzers és a club szódákban. Ezek ugyanolyan ízletesek lehetnek, mint a pop, amit szeretek nyitni, de sokkal kevesebb cukrot és kalóriát.

Még nem győzte meg? Vessen egy pillantást a 70 legkedveltebb szódákra, amelyek a toxikusak, és ezek egyike sem fog átállni.

Spindrift

Per 1 kanna (12 fl oz): 1 - 15 kalória, 0 g zsír, 0-3 g szénhidrát (0 g rost, 0-3 g cukor), 0 g fehérje

Ha ezek az aranyos dobozok nem vonzanak be, akkor a táplálkozási címke biztos. Míg mind a hét íz változik kissé, mindegyik alacsony kalcium és alacsony cukortartalmú természetes összetevők. Valójában ők az első és egyetlen pezsgő víz márka Amerikában, valódi, préselt gyümölcsökkel, amelyet a családi gazdaságokból szedtek, összezsugorodtak és konzerváltak. Ez egy habzó italhoz vezet, amely kissé pépes és teljesen finom.

Lengyelország Tavaszi Sparklers

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Lehet, hogy könnyebben elengeded a go-to-t, mint gondoltam ezekkel a színes, tavaszi Sparklers dobozokkal. Nem csak a null kalóriatartalmú italok finom ízekkel, mint a gránátalma limonádé és az acai áfonya, de azt a sziszegő hangot, amit tudsz és szeretsz, amikor feltöröled őket, ez segíthet elfelejteni, hogy nem az a cukros dolgod, amit használsz nak nek. Valójában ezek messze vannak egy táplálkozási paneltől, amely bővelkedik egy csomó nullával és egy olyan összetevők listájával, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot és édesítőszert. Nyugodtan keverni a dolgokat a 22 legjobban fogyasztható tészta teákkal, miután elkezded lassítani őket.

Bai Bubbles

Per 1 doboz (11, 5 fl oz): 5 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 9 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Beszélj a rosszra, ha a tíz Bai Buborék ízét kóstolod. Miközben mi személy szerint ajánljuk a Peruinapancsot vagy az indonéziai Apple Pear-t, akkor nem lehet hibás, köszönhetően az alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú szabványnak. A szénsavas italok nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, de stevia kivonattal édesítik, ami egy természetes kalóriatartalmú édesítőszer, amit szeretünk (mérsékelten). Az Appetite- tanulmány szerint az emberek, akik rendszeresen cukorral ivották a teát, 300 kalóriát fogytak a nap folyamán, mint a stevia-édesített teát. Párosítsa ennek előnyeit a napi C-vitamin adagjának negyedével, plusz 45 milligramm természetes koffeinnel, és akkor azon tűnődsz, miért nem ivott végig Bai-t.

Vintage Seltzer víz

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Itt az ideje, hogy visszamegyünk a gyökereinkbe, vissza a régi szép napokhoz, amikor minden harapás és minden szuszpenzió mesterséges adalékanyagokkal nem töltötte be testünket. Itt jön be a Vintage. A seltzer-víz egészséges hidratálást tesz lehetővé egyszerűen szénsavas vízzel és természetes ízekkel, amelyek kielégítik ízlelőbimbóit anélkül, hogy feláldoznák a jólétet. Mindkét összetevő egy szabványos cola dobozban van jelen, de karcinogén karamell színnel és magas fruktóz-kukorica szirupmal egyesítik őket. Amikor így teszünk, világos, hogy a Vintage megpróbálja a legjobb lábadat előre.

LaCroix

1 lehet: 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Nem gondoltad, hogy az egészséges szódavíz listán keresztül jutnánk el, anélkül, hogy ez a rajongó kedvence lenne? Ha hallottad a hype-et, tudod, hogy a LaCroix mostantól meggyilkolja a pezsgővízi játékot 20 ízvilággal a trendi, színes dobozokban, amelyek ugyanúgy működnek az Instagram számláján, mint a testetekben. Nyissa ki a szeszesitalt, és keverje össze a bőnmentes koktélt ezekkel a könnyű és szénsavas italokkal, vagy egyszerűen csak szabaddá tegye az egyiket a kalória, a nátrium, a cukor és az édesítőszerek nélkül.

Izze

1 kanna (12 fl oz): 10 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 2 g cukor, 0 g fehérje

A buborék még jobbá válik, amikor Izze beavatkozik. Mindössze 10 kalóriát és 10 milligramm nátriumot tartalmaz minden egyes palackban, mindaddig, amíg szénsavasra vágyik, és mindez nem bűntudatot érez. Az összetevők listája nádcukrot is tartalmaz, de csak 2 gramm cukor adagonként - sokkal jobb, mint a 44 gramm azonos méretű narancssárga fanta. Menj a boltba, és vegyél fel mindhárom ízanyagot - málna görögdinnye, szeder fenyő és mandarin mész - egy úton.

Őszinte fizz

Per 1 csésze (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 25 mg nátrium, 6-8 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Lehet, hogy ismeri ezt a szerves márkájú tea-vonalat, de a nulla kalóriatartalmú szódák itt vannak, hogy versenyezzenek kedvenc becsületes termékeikért. Minden ízanyag zsír- és cukormentes, édesítve stevával és eritritollal, ez utóbbi nem befolyásolja a vércukorszintet. Ez a zene a fülünkhöz, de az egyetlen dolog, amit nem ásunk, a karamell szín, amely a gyökér sör, gyömbérsör és cseresznye ízek összetevői között rejtőzik. Ez egy olyan festék, amelyet gyakran találtak a sötét színű szódákban, melyet az állatok rákos megbetegedéseihez kapcsoltak, így lehetőleg alkalmazza az Orange Pop és Lemon Limey dobozokat, ha lehetséges.

Perrier

1 kanna (8, 5 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Franciaországban született, ez a márka a 70-es évek óta államok, és nélküle nem tudjuk elképzelni az egészséges hidratálást. Csillogó ásványvízüket csak szénsavas víz és természetes ízek alkotják, ami hihetetlen, hiszen mindkét kezünknek szüksége van arra, hogy megszámoljuk a hozzávalókat a Diet Coke doboz hátulján. Ha elegendő gyümölcsös ízvilág van ahhoz, hogy versenyezzen más népszerű márkákkal, akkor ez nem jelent importot a figyelmen kívül hagyásra.

Zevia Soda

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Jó dolog, hogy a Zevia alapító szülők egészségesebb szódákat akartak a gyermekeiknek inni, mert most már van egy másik, méretarányos lehetőségünk a vásárlási listánkhoz. Ez volt az első szóda márkája a stevia használatához, amely a levélextraktumot citromsavval, szénsavas vízzel és természetes aromákkal ötvözi. Ne hagyja, hogy a "sav" szó megijesztse; A citromsav egy biztonságos adalékanyag, amelyet természetesen sok gyümölcsben találnak, és ezek az összetevők egészen finom, néha koffeinmentes, null kalóriás szódát tartalmaznak. Tehát húzzon el egy másikat, ha felszáradsz - 14 íz közül választhatsz.

Q Club Superior

1 palack (237 ml): 0 kalória, 0 g zsír, 50 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

A klubklub készítésénél a Q Club Superior komolyan elkötelezett. A terméküket nemcsak extra vastag palackokban értékesítik, amennyit csak lehet, de annyira szénhidrátot tartalmaznak, de a Himalája sójával szétszedik, ami magas ásványianyag-tartalmáról ismert. Néha egyszerű lehet hosszú utat választani, ezért egy üveg Q-t inni, ha szénsavas vágyat kapsz, vagy keverőként használod.

Polar Seltzer'ade

Per 1 kanna (12 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Amikor az élet adta a poláris citromot, akkor lemonszeleteket készítettek. Míg a dobozok édes ízeket, például málnát, cseresznyét, görögdinnyét, áfonyát és mangót érnek el, nincs benne hozzáadott édesítőszer, cukor vagy gyümölcslevek - csak frissítő, pezsgő ital. Ez csak egy újabb kiegészítés a családi vállalkozás által gyártott seltzer termékekhez, így ha rajongok ezekre a limonádákra, akkor több van, ahonnan származik!

Tickle Water

Per 1 doboz: (8 fl oz): 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Szeretünk egy tápértékjelzőt, amely nulladik az egész fórumon, különösen akkor, ha ez egy cukros szóda. A Tickle Water egy egészséges alternatíva volt a gyermekek számára, de a felnőttek ugyanúgy szeretik a kalóriák, cukor és édesítőszerek hiányát. Tehát nincs semmi szégyellel, hogy visszadobja magát, vagy akár egy másodpercet is megragad. Mindegyik csak szénsavas vízből és természetes aromákból áll, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnunk a szóda vegyszerekkel kapcsolatban.

Ajánlott
  • receptek: 15 reggeli saláták érdemes felébredni

    15 reggeli saláták érdemes felébredni

    Itt a "Eat This, Not That!" Menüpont alatt két dologról van szó: az egészséges reggeli ötletekről és az új, ízletes módszerekről, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Éppen ezért örömmel látjuk, hogy a reggeli saláta egyre népszerűbb. Igen, elolvastad a jobb reggeli salátát ! Ez a különleges saláta márkáj
  • receptek: Sült krumpli leves

    Sült krumpli leves

    Normál éttermi iterációjában ez az egyetlen leves, amely a nyers kalóriás hatással versenyezhet a brokkoli-Cheddar leveszel vagy a kagylóporral. A legtöbb változat kezdődik egy nehéz krém alapzatával, így egy olyan tálat készít, amely 400 kalóriát vagy ennél többet képes csomagolni. A kalóriákat drámai mó
  • receptek: A 10 legjobb, csúcsterjesztett dobozos élelmiszerszállítási szolgáltatás

    A 10 legjobb, csúcsterjesztett dobozos élelmiszerszállítási szolgáltatás

    Nézzünk szembe: petrezselyem, leveles zöldségek és avokádó minden félelmetes, hogy főzzük az első napon, de mielőtt ezt megtudná, barnára és nyugtalanságra vágyik a hűtőszekrény hátsó részén. Most a forgalmas életmód, a Whole Foods salátabár, a Trader Joe fagyasztott étele, a sarok kínai étterem gyilkosa Tso táplálékcsirke és még egy millió egyéb zavaró tényező, amely az ételt a semmiből készteti. Nem csoda, hogy az élelmiszer-hulladék és
  • receptek: 20 Fierce Flatbread Receptek

    20 Fierce Flatbread Receptek

    A sima kenyér éppen olyan, mint egy lapos, "pácolt" kenyér, amelyet gyakran élesztő nélkül készítenek. Használható szendvicsek, gömbölyű vagy gördülő, pizzák, sőt kekszek készítésére is! Azonban csak azért, mert vékonyabb, mint a tipikus pizza szelet vagy darab kenyér nem azt jelenti, hogy kevésbé kalorikusan sűrű ... De ne aggódj, ezek a recept
  • receptek: A leggyakrabban csirke receptek 2017-ben

    A leggyakrabban csirke receptek 2017-ben

    A Pinterest a nappali dekorációnk és a tavaszi szekrényünk inspirációján túl sok finom receptet adott nekünk, amelyek egy helyre érnek a táblákon. Egy kis beszédet keresel, amikor főzni szereted a kedvenc fehérjét? Barátaink a Pinterestben 2017 októberéig állították össze a legelõzõbb csirke recepteket. Ha megpróbálja felfrissí
  • receptek: 17 Jó-a-te zöldbab receptek

    17 Jó-a-te zöldbab receptek

    Csomagolt C, K és A vitaminokkal (amelyek támogatják a csontok egészségét), karotinoidokat, antioxidánsokat és gyomor-barát szálakat, a zöldbab olyan, mint a kis sovány szuperhősök. Rákellenesek a vastagbélrák megelőzésére, a látás degenerálódására, a cukorbetegség mérséklésére és az immunitás fokozására. Ráadásul szuper elérhetőek, és a
  • receptek: Snag Gordon Ramsay receptje a világon kívül

    Snag Gordon Ramsay receptje a világon kívül

    Elgondolkozott már azon, hogy milyen sok Michelin-csillagos séf Gordon Ramsay reggelire ünnepli? Nos, tojásoknak kell lenniük, mivel rendelkezik a "halálra" formulával. Egy nemrég megjelent MasterChef epizódban a híres vendéglátó bemutatta a lépésről-lépésre szóló eljárást, amely a bűnös, bolyhos, rántottakkal oltott. Ramsay azzal kezdődik,
  • receptek: Olasz húslabda leves

    Olasz húslabda leves

    Rendeljen egy tányért spagettit és húsgombót Olaszországban, és valószínűleg el fogod hagyni pincédedet, és megragadod a fejét. Ennek az az oka, hogy Amerika egyik kedvenc olasz ételének tisztán amerikai találmánya, amely általában a túlzott mértékű tételeinken alapul. Olaszországban a palacsinták nagyobb valószínűséggel élvezik könnyebb módon, akár önmagukban, akár egy levesben, mint az alábbiakban. A tészta még mindig ott van (bár sok
  • receptek: Egészséges hackok: Hogyan készítsünk mandula lisztet?

    Egészséges hackok: Hogyan készítsünk mandula lisztet?

    Bárki, aki már vásárolt mandula lisztet, tudja, hogy meglehetősen drága lehet. És ez szégyen, mert olyan csomó létfontosságú tápanyagok, mint a fehérje, a rost és a kalcium. Például, egy három fontos táska, amely körülbelül 14 csészét tartalmaz Honeyville-féle zúzott mandulalisztből, 21, 89 dollárért áll le. (Néhány összehasonlításnál a

Szerkesztő Választása

Minestrone a Pesto-val

A 10-ből kilencből kilenc ember nem fogyaszt elegendő gyümölcsöt és zöldséget naponta. Ez a hodgepodge leves hosszú utat fog meggyőződni arról, hogy te nem vagy közülük. A különféle zöldségeket válogassa attól függően, hogy mi van a hűtőszekrényben, és ami jól néz ki a piacon, de mindenképpen töltsön be egy kanál jarred pesto-t, amely segít összeolvasztani az egész tálat. Hozzávalók 4 adagot tesz 1 lehet (14