A tenger gyümölcsei gazdag fehérjében és tápanyagokban gazdagok lehetnek, de ha a történelem tanított nekünk valamit, akkor a tenger gyümölcsei könnyen táplálkozási hajótöréssé válhatnak, különösen akkor, ha egy étteremből származik. Volt már Applebee's Hand Elemelt Fish and Chips? Kb. 1500 kalóriát csomagol! És miközben a Red Lobster ugyanolyan bűntette a kalóriáknak a kényelmesebb ételekbe való beviteléért, többféle módot kínálnak arra, hogy alacsony fogyasztású étrendet rendeljenek, függetlenül attól, hogy 700+ éttermünk közül melyiket étkezik.

Itt elmondjuk, hogyan rendelhet egy ízletes, egészséges ételt a tenger gyümölcseiben, és töltsön fel néhány kedvelt étteremmel kapcsolatban. Így teheti meg étkező partnereit a Red Lobster tudásával, amikor legközelebb megtalálja magát, és várja, hogy kedvenc halas étele megérkezzen. És mialatt figyelünk rá, ne hagyja ki kizárólagos jelentését a 40+ népszerű táplálkozási típusról!

A homár a logikában van neve

Ismered az aranyos kis homárt a Red Lobster logóban? Az ő neve Clawde! És még saját profilja is van a LinkedIn-en. Nem tudok rólad, de ma később küldöm neki egy kapcsolódási kérelmet.

A legjobb előétel csak 130 kalóriát tartalmaz

Legközelebb, ha megtalálja magát a Red Lobster-ben, és éppen éhes vagy, ellenálljon a késztetésnek, hogy egy egész kosarat vegyen fel azokból az ízletes kekszekből. A legjobb módja annak, hogy megszelítsd az éhségedet a garnélarák koktéljának megrendelésével, mondja Kari Ikemoto, RD. "Alacsony a szénhidrát, a kalória, a nátrium és a zsír, és gazdag fehérje." A fehérje-gazdag ételek elősegítik a jóllakottságot, ami azt jelenti, hogy kevésbé képes túlfogyasztani, amikor megkapja a főételét "- mondja. Egészséges módja annak, hogy kielégítse az étvágyat, ne hagyja ki ezeket a 30 legtöbb kitöltő egészséges snack.

Van egy csomó Low-Cal étkezés

A lánc könnyebb viteldíjján hat ízletes étel - mindegyik 600 kalóriával vagy annál kevesebb. A világítótorony fokhagymás-grillezett rák (képen) mindössze 390 kalóriát és egy lenyűgöző 30 gramm fehérjét tartalmaz. Ez egy kicsit nagy a sóban, ezért mindenképpen igyon sok vizet, és tartsa távol más nátriumtartalmú ételeket a következő étkezéseden, hogy megóvja a kiszáradást. És ha megrendeli a világítótorony Maple-glazuált csirkét (370 kalória, 30 g fehérje), győződjön meg róla, kérje a máz oldalán. Míg az étel táplálékosan hangos, a mártás egy kicsit a cukros oldalon. Az egyszerűbb módja, hogy tárcsázza vissza a beviteli az édes dolgokat, ne hagyja ki ezeket a 30 egyszerű módja, hogy hagyja abba annyira sok cukrot.

Ők táplálják a hajléktalanokat és éheseket

Bárki, aki valaha is dolgozott az élelmiszer-szolgáltatási üzletágban, tudja, hogy van egy csomó maradék étel, amely felszáll a szemétbe. Ezért örültünk, hogy megtudhatjuk, hogy a Red Lobster éttermek felajánlhatják a fel nem használt ételt a helyi élelmiszer-bankoknak és a hajléktalanok számára egy RL Shares programon keresztül. A bevezetés óta mintegy 20 millió ételt adományozott a rászorulóknak. Mennyire félelmetes ez ?!

Félrészeket kínálnak

Míg a menüje megemlíti, vagy hiányzik, tudni fogja, hogy mindig lehetőség van arra, hogy bármely étkezés fél százalékát rendelje el. Ez azt jelenti, hogy megoszthatja a Wild-Caught lepényt egy barátjával, vagy kap egy kisebb lemez a Cajun Chicken Linguini Alfredo. Tekintettel arra, hogy a tejszínes tésztacsészék teljes adagja 1, 170 kalóriát tartalmaz, és a fél adagban ésszerűbb 590, ez határozottan egy megrendelőcsap, amit izgatottak lehetünk. Nem csak ezt a taktikát fogja segíteni abban, hogy a rongyos farmerben maradjon, hanem egy trükk is, amely megmenthet egy kis pénzt is!

Kezelik majd a születésnapján

Egy másik nagyszerű módja a tésztának megőrzésére a homár és a rák? Regisztrálj a Red Lobster Fresh Catch Club-ba. A tagok a születésnapi szabadbillentyűket egyéb exkluzív ajánlatok és kedvezmények mellett is elérhetik.

ICYMI: 25 hely, ahol az ingyenes ételt a születésnapján kapod meg

Grillezés mindig lehetőség

Még ha a menü nem is kifejezetten kijelöli, minden hal vagy homár étel grillezhető a párolt helyett. Minden főzési módszer különböző ízeket hoz létre, ezért érdemes mindkét módszert megpróbálni mindaddig, amíg el nem dönt.

Ha szeretne hozzáadni egy kis ízanyagot az ételhez, a Red Lobster számos alacsony fogyasztású opciót tartalmaz, beleértve a pico de gallo (10 kalória / adag), koktél szósz (45 kalória / adag) és természetesen friss citromlevet. Míg a megolvadt vaj nem szörnyű lehetőség a grillezett és párolt filé esetében, tudjátok, hogy ha lefaragja a teljes adagot, 300 kalóriát ad hozzá az étkezéshez. Spoon egy kis adagot, majd kérje a pincért, hogy vegye el, így nem kísértés, hogy menjen vissza többet.

Van egy praktikus táplálkozási kalkulátor

Ha olyan diétás ember vagy, aki előre tervez előre, győződjön meg arról, hogy a Red Lobster táplálkozási kalkulátorát ellenőrizze. Nem könnyű megtalálni, hogy pontosan mi a kár, mielőtt vacsorázna.

A Cheddar-sült keksznek van egy rajongója

A lánc Cheddar Bay Biscuits nagy rajongója? Biztosan nem vagy egyedül. A keményítő előétel annyira népszerű, hogy saját Facebook oldalával rendelkezik - több mint egymillió követővel! De mielőtt megrendelne egy adagot, ismerje meg ezt: mindegyiknek 160 kalóriája és 2, 5 gramm veszélyes transzzsírja van, ami több, mint az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy egy egész napot fogyasztania kell. Ha nem hagyhatja el az egyszeri-egyszeri kezelést, csak egy fél kekszet élvezhet (könnyebb mondani, mint kész, tudjuk), és használjuk a lánc tápértékszámítógépét, hogy semmit sem tudjunk megtervezni a legkisebb a szívkárosító összetevő mennyiségét.

A Key Lime Pie a legvilágosabb desszert

Ha a kanálodat egy desszertbe akarod venni, akkor tedd meg a legfontosabb mészpást. 430 kalóriával, 19 gramm zsírtartalommal és 50 gramm cukorral (yup, ez egy teljes napi érték), ez nem a legegészségesebb édes bánásmód a világon, de ez a legjobb lehetőség a Red Lobsternél. Ha a kiszolgáló lehetővé teszi, hogy tegyen félig a pite-t (hé, érdemes megkérdezni), ez még jobb! Rendelje meg, és osztja meg egy barátjával.

Táplálkozási szakemberek Eat There

Ha a Red Lobster grub a táplálkozási szakemberek számára elégséges, biztos lehet benne, hogy ha a megfelelő ételt rendeled, teljesen elkaphatsz egy ételt a láncon anélkül, hogy lemorzsolódnád a táplálkozásodat. Jim White RD, az ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa a grillezett halak és a lánc kombinált ételeinek rajongója. "Van egy része a Red Lobster menüből, ahol saját kombinációt hozhat létre.Ez az út a legjobb módja annak, hogy egészséges étkezést kapj, kérném a fokhagymás grillezett tengeri fésűkagylót, és egy oldalsó salátával, "Mondja White.

Szeretnek pártolni

A Red Lobster annyira szereti a homárt , hogy minden februárban Lobsterfestnek nevezik az eseményt. A Lobsterfest mindenféle homár ünnepe, és az évek egyikének idején a vendégek választhatnak a legkülönfélébb homár ételek közül a menüben. A garnélarák fesztiválja során javasoljuk, hogy a fokhagymás grillezett garnélarákot friss brokkolival rendeljék (a bolygó egyik legegészségesebb ételének egyike) és egy saláta pezsgős vinaigrette-vel. 420 kalóriával, 6 gramm szálzal és 20 gramm fehérjével, ez az egyik egészségesebb kombináció.