14 legjobb tiszta csomagolt snack



A kalóriaszegénységnek csak a kalóriaszámlákon való elcsúszás helyett a táplálkozó étrend követői elsőbbséget adnak annak, hogy az egészséges táplálékot természetes állapotukban vagy a természetes formájukhoz közelítsék. Bár az egészséges táplálkozásnak ez a megközelítése vonzónak tűnhet, a modern világunk, amely túlnyomórészt magasan feldolgozott viteldíjjal teli, nagy kihívást jelentő étrendet követ. És bár a friss termékek, a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok teszik a tiszta mini- ételeket, nem mindig a legegyszerűbb ételeket fogyasztani, vagy tárolni egy íróasztal fiókjában. De ez nem jelenti azt, hogy a snack időnek kihívásnak kell lennie. Rengeteg hordozható, nem romlandó snack, amely nem volt ultra feldolgozott vagy felszívódott vegyszerekkel és mesterséges szemétdombokkal - csak tudnia kell, mit keres!

Annak érdekében, hogy kizárólagosan Eat This, not That! - jóváhagyott "Clean" Packed Snack listát kapjunk, minden kezelésnek meg kellett felelnie az összes kritériumnak: legfeljebb 250 kalóriát, 12 gramm cukrot kevesebb adagonként és nem magas fruktóz kukorica szirupot, hidrogénezett olajok vagy mesterséges színezékek. Legközelebb, amikor meglátogatod a boltot, ne menj túl és ne habozzon felesleges snackekért, amelyeket inkább nem eszel - csak ezt a listát használja az útmutatónak. Vásárlás a tiszta étkezéshez soha nem volt könnyebb!

Edd meg ezt!

Tiszta, szerves mézes földimogyoró-fűszeres klaszterek, 28 gramm

Kalória120
Zsír4 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium115 mg
Carbs17 g
Rost3 g
Cukor4 g
Fehérje3 g

Édes és sós tippekkel, ez a szerves, gluténmentes snack eléri a helyszínt, függetlenül attól, hogy mire vágyik. Nem is beszélve, szeretjük, hogy ezek a klaszterek többnyire ősi szemekből és földimogyorókból állnak, csak egy kis mézzel az édességhez.

Edd meg ezt!

Vissza a Nature Cashew Almond Pistachio Mix-hez, 1 uncia

Kalória160
Zsír13 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium100 mg
Carbs7 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje6 g

Szeretjük a mogyorót! Magas fehérje van, egészséges zsírokkal töltve, és megállítja az éhségét a nyomában. A kesudió, a mandula és a pisztácia finom keverékét egy kis ízű tengeri sóval megszórjuk, de mentes az icky, artery-clogging added oils-től, amelyek a hagyományos ösvénykeverékekben találhatók.

Edd meg ezt!

Cascadian Farm Szerves ropogós mogyoróvaj Granola Bars, 1 bar

Kalória190
Zsír8 g
Telített zsír1 g
Nátrium120 mg
Carbs26 g
Rost3 g
Cukor9 g
Fehérje4 g

Sok "egészséges" snackbár a szupermarket polcokon valójában csak álcázott cukorkák, de nem ez a ropogós Cascadian Farm bár. Mindössze kilenc gramm cukorral és szolid rost és fehérje éhségelhárító kombinációjával, ez a tiszta étel megkapja a jóváhagyás bélyegét.

Edd meg ezt!

Siggi Blueberry alacsony zsírtartalmú joghurt csövek, 1 cső

Kalória50
Zsír1 g
Telített zsír1 g
Nátrium30 mg
Carbs6 g
Rost0 g
Cukor5 g
Fehérje5 g

Végül, egy gyerekek joghurt csövet, amit el tudunk kapni! Mindössze öt egyszerű összetevővel (ideértve a hormonmentes, alacsony zsírtartalmú tejet) és mindössze öt gramm cukorral készült, nincs ok arra, hogy az egyiket ne dobja a kis ebéddobozba. A melegebb hónapokban tegyél fel néhány joghurtot a fagyasztóba - egy egészséges popsicle alternatíva is lehet.

Edd meg ezt!

Gondolj Thin Farmer's Market Berry Sügér zabpehely Single Serving Bowl, 1 tál

Kalória190
Zsír2 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs33 g
Rost5 g
Cukor10 g
Fehérje10 g

Az irodai automata hivatalosan is találkozott az új ártatlanságával. A konténerek közül néhányat tárolja az íróasztal fiókjában, hogy elfojthassa munkanélküliségi éhségét.

Edd meg ezt!

Élelmiszereknek jó ízűeknek kell lenniük Eredeti édesburgonya, 14 zseton

Kalória160
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium95 mg
Carbs18 g
Rost3 g
Cukor4 g
Fehérje1 g

Míg a legtöbb zseton tartalmaz egy összetevőből álló mosodai listát, az Élelmiszereknek meg kell ízelíteniük a jó három egyszerű ételkeveréket kell összeállítaniuk: édesburgonya, napraforgóolaj és tengeri só.

Edd meg ezt!

Angie BOOMCHICKAPOP Könnyedén Kettle Kukorica, 3 1/4 csésze

Kalória120
Zsír4 g
Telített zsír0 g
Nátrium110 mg
Carbs21 g
Rost3 g
Cukor5 g
Fehérje2 g

Ez az egész gabonaszelet mindössze 35 kalóriát tartalmaz poháronként. Igen, szárított nádcukrot és napraforgóolajat tartalmaz, némi hozzáadott ízért, de négy vagy öt adag ételt kell enni ahhoz, hogy valódi károkat okozzon a diéta.

Edd meg ezt!

Go Raw banán kenyér lengyel bár, 1 bar

Kalória70
Zsír3 g
Telített zsír1 g
Nátrium0 g
Carbs9 g
Rost2 g
Cukor4 g
Fehérje1 g

Ha rendszeresen elfogyaszt vagy reggelit eszel, biztos lehet benne, hogy szereted ezt a szerves, alacsony cukortartalmú bárpultot. Kizárólag a lenmagból, banánból, kókuszdióból és dátumokból készült, ez a finom, tiszta borkóstolás csak bűnös ízeket tartalmaz.

Edd meg ezt!

Stretch Island Fruit Company Gyümölcssáv bőséges sárgabarack, 1 gyümölcsszalag

Kalória45
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium0 mg
Carbs11 g
Rost1 g
Cukor7 g
Fehérje0 g

Ez a snack tökéletes minden korosztály számára - igen, a belső gyermeke számít! Míg a gyümölcsös tekercseket kukoricaszirupmal, vegyi anyagokkal és mesterséges színezékekkel töltik be, a Stretch Island a snacket nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és kizárólag az egészséges gyümölcspaszta keverékéből készül. Nem kérdéses, ez a snack a világos győztes a szemünkben.

Edd meg ezt!

Chia Pod Vanilla Bean, 1 doboz

Kalória160
Zsír11 g
Telített zsír6 g
Nátrium20 mg
Carbs15 g
Rost6 g
Cukor7 g
Fehérje4 g

Sertés a joghurton és a túróban? Ezek a kulcscsokoládék egy hasonló, on-the-go tartályban érkeznek, és egy finoman tiszta alternatívát biztosítanak. Napsütéses Chia magvakból, tiszta kókusztejből, vaníliából és fahéjból készült, ez az alacsony cukortartalom mindenképpen hozzáadható a bevásárlókosárhoz.

Edd meg ezt!

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládé, 1 bar

Kalória80
Zsír0 g
Telített zsír0g
Nátrium35 mg
Carbs15 g
Rost1 g
Cukor11 g
Fehérje6 g

Ez a tiszta Fudgesicle alternatíva hat gramm jóllakottságnövelő fehérjét szolgál fel! Ha egy ilyen kielégítő kezelettel tölt el, könnyű vágni magad után.

Edd meg ezt!

A jó bab sült csicseriborsó tönkölypaprika, 1 uncia

Kalória120
Zsír3 g
Telített zsír0 g
Nátrium185 mg
Carbs18 g
Rost5 g
Cukor1 g
Fehérje5 g

Ezek a szárított csicseriborsók egyenesen függőséget okoznak. Szerencsére számodra alacsony a kalória és a cukor, és szálas és fehérjék. Tartson néhányat a kesztyűtartóban, hogy tiszta, egészséges snacket készítsen, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Kék gyémánt mandula Artisan Nut Thins Chia Seeds, 13 cracker

Kalória130
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium105 mg
Carbs21 g
Rost1 g
Cukor1 g
Fehérje3 g

Még soha nem látott ilyen "cracker" -et! Szálas és fehérjében gazdag chia magvak, barna rizs és mandula kombinációjából készült, ez a sült, ropogós illat komolyan kielégítő rágcsálnivalót kölcsönöz a snacknek.

Edd meg ezt!

unreal® sötét csokoládé kókuszos mogyorós vajas csésze, 1 pohár

Kalória80
Zsír6 g
Telített zsír3 g
Nátrium45 mg
Carbs7 g
Rost2 g
Cukor5 g
Fehérje1 g

Habár a cukorka nem lehet az Ön számára a táplálék, néha valami édesnek kell lenni ahhoz, hogy átkísérje a napot. És ha elkényezteted, akkor ugyanúgy teheti meg ezt anélkül, hogy rágcsáló vegyi anyagokat és rengeteg cukrot fogyasztana. Szeretjük ezeket a mogyoróvaj csészéket, mert illeszkednek a számlához, és nem okoznak nagy károkat a derékvonalánál.

Ajánlott
  • fogyás: 20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    Adja meg a görögöket. A görög joghurtot görcsökkel vagy tejszínnel, fagylalttal és rendszeres joghurttal helyettesítve gazdag és krémes konzisztenciát teremt, amely extra cukrot, telített zsírt és adalékanyagokat kielégít. Miért választja a görög feletti szabályozást? Egy görög joghurt a szokásos joghurt fehérje kétszeresére növeli ugyanannyi kalóriát, és ezáltal jobban megnyerő. Ez lehet az egyik leghatékonyabb es
  • fogyás: Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Ha nem úgy tűnik, hogy elveszíti a makacs kövérséget, akkor lehet, hogy nem a kalóriák miatt van. Minden nap egy gramm sóval, amit egy nap alatt eszel - ez arról szól, hogy mit fog találni a levesboltban lévő apró sócsomagok egyikében - az elhízás kockázata 25 százalékkal emelkedik, a Queen Mary University London-i tanulmány szerint . A kutatók arra gondol
  • fogyás: 12 Éhes-squashing snacks

    12 Éhes-squashing snacks

    Nézze meg, hogy általában az étel táplálkozása az, hogy megóvja az elfogyasztás idejét. Az ideális táplálék körülbelül 6 apró étkezésből áll, amelyet egész nap fogyaszthat, de senki sem tarthatja meg ezt a fajta ütemtervet, ezért három szilárd étel és két kis snack jó módja annak, hogy menjen. A SMART snacknek az az oka, ho
  • fogyás: 15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    Csak 5 "magasra állítva, Tracy Anderson nem feltétlenül olyan erőnek tűnik, mint amennyit számítanak, de a pint méretű fitness guru egy tréning birodalmat épített, ami megéri a lenyűgöző 35 millió dollárt. Ez több mint kétszer annyi, mint az őrültség-teremtő, Shaun T nettó vagyona, így egyértelműen valamit csinál. Az iparág több mint két évti
  • fogyás: 9 módja a zsírégetés gyorsítására

    9 módja a zsírégetés gyorsítására

    Ezért húzod magad az edzőterembe a fagyos téli időben. Ezért váltotta fel azokat a cukros gyümölcslevet a vízre, még akkor is, ha valami megszokta. Most a nyári szezon éppen a sarkon van, nem érzed jól a tengerpartot és a nyomás nehezedik. Felvidít. Megkérdeztük a legjobb és legdurvább oktatókat és szakértőket a legjobb módszerekről a zsíros veszteség elindításához. Keményen fog dolgozni, de az er
  • fogyás: Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee a közelmúltban bemutatta legújabb, korlátozott idejű étlapját, a "Topped & Loaded" -nek nevezték el - a legfrissebb food-on-to-top-of-food trend legfontosabb kalóriatartalmát. Az új főétel menü lehetővé teszi, hogy a diners vegye fel a fehérjét, a feltöltést, és párosítsa a kombót két oldalról. A fehérjék közül választ
  • fogyás: 6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    Ha egy sovány, flaunt-méltó gyomort szeretne, akkor egy hatcsomagos, barátságos étrendet kell elfogyasztania, és olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek nem csak a magot foglalják magukba, hanem az egész testet is fejjeltől talpig kihívják. Ezek a gyakorlatok növelik a kalóriatartalmát az edzőteremben, és segítenek megépíteni a karcsú izmokat, ami növeli a pihentető anyagcseréjét, segítve ezzel a karcsú megjelenést, amire vágysz. Mivel a dörzsölés kiesik, va
  • fogyás: 30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    Beszéljen bármely táplálkozási, vezérigazgatóval vagy vállalkozóval, és esélye van arra, hogy azt mondják, hogy a reggeli rutin a produktív és egészséges nap kulcsa. De nézzünk szembe velünk - néha csak egy harc, hogy felöltözzünk és kijussunk az ajtón minden reggel, nem beszélve a strukturált kezdetről a napra. De itt van a jó hír: regge
  • fogyás: Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    A reggeli valóban a nap legfontosabb étele? Egy új tanulmány, amelyet a Loma Linda Egyetem Adventista Egészségtudományi Centruma vezetett le, azt mutatja, hogy a napi bizonyos időkben az étkezés étkezésével hatékonyabbá teheti a testsúlycsökkentést. Az adventista egészségügyi tanulmány több mint 50 ezer résztvevőjének adatainak összegyűjtésével a kutatók négy olyan tényezőt tudtak meghatározni, amelyek az alacsonyabb BMI-hez kapcsolódnak: "naponta csak egy vagy két ételt fogyasztanak, egynapos, legfeljebb 18 óráig tartó ételt tartanak; reggelizni ahelyett, hogy kihagyja; és reggelizni vagy

Szerkesztő Választása

12 Tény, hogy valójában hamis

Azt mondta, azt mondta ... kapjuk meg. Mindenki hallott valami mást, és most te és barátai felborulnak az asztalnál, és megpróbálják megtévesztő információkat találni. Éreztük a frusztrációt; ezért gyűjtöttük össze a közös élelmiszer-mítoszok listáját, hogy egyszer és mindenkorra tudjátok a végső ítéletet. És ha többet tudunk arról, amit a