A kalóriaszegénységnek csak a kalóriaszámlákon való elcsúszás helyett a táplálkozó étrend követői elsőbbséget adnak annak, hogy az egészséges táplálékot természetes állapotukban vagy a természetes formájukhoz közelítsék. Bár az egészséges táplálkozásnak ez a megközelítése vonzónak tűnhet, a modern világunk, amely túlnyomórészt magasan feldolgozott viteldíjjal teli, nagy kihívást jelentő étrendet követ. És bár a friss termékek, a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok teszik a tiszta mini- ételeket, nem mindig a legegyszerűbb ételeket fogyasztani, vagy tárolni egy íróasztal fiókjában. De ez nem jelenti azt, hogy a snack időnek kihívásnak kell lennie. Rengeteg hordozható, nem romlandó snack, amely nem volt ultra feldolgozott vagy felszívódott vegyszerekkel és mesterséges szemétdombokkal - csak tudnia kell, mit keres!

Annak érdekében, hogy kizárólagosan Eat This, not That! - jóváhagyott "Clean" Packed Snack listát kapjunk, minden kezelésnek meg kellett felelnie az összes kritériumnak: legfeljebb 250 kalóriát, 12 gramm cukrot kevesebb adagonként és nem magas fruktóz kukorica szirupot, hidrogénezett olajok vagy mesterséges színezékek. Legközelebb, amikor meglátogatod a boltot, ne menj túl és ne habozzon felesleges snackekért, amelyeket inkább nem eszel - csak ezt a listát használja az útmutatónak. Vásárlás a tiszta étkezéshez soha nem volt könnyebb!

Edd meg ezt!

Tiszta, szerves mézes földimogyoró-fűszeres klaszterek, 28 gramm

Édes és sós tippekkel, ez a szerves, gluténmentes snack eléri a helyszínt, függetlenül attól, hogy mire vágyik. Nem is beszélve, szeretjük, hogy ezek a klaszterek többnyire ősi szemekből és földimogyorókból állnak, csak egy kis mézzel az édességhez.

Edd meg ezt!

Vissza a Nature Cashew Almond Pistachio Mix-hez, 1 uncia

Szeretjük a mogyorót! Magas fehérje van, egészséges zsírokkal töltve, és megállítja az éhségét a nyomában. A kesudió, a mandula és a pisztácia finom keverékét egy kis ízű tengeri sóval megszórjuk, de mentes az icky, artery-clogging added oils-től, amelyek a hagyományos ösvénykeverékekben találhatók.

Edd meg ezt!

Cascadian Farm Szerves ropogós mogyoróvaj Granola Bars, 1 bar

Sok "egészséges" snackbár a szupermarket polcokon valójában csak álcázott cukorkák, de nem ez a ropogós Cascadian Farm bár. Mindössze kilenc gramm cukorral és szolid rost és fehérje éhségelhárító kombinációjával, ez a tiszta étel megkapja a jóváhagyás bélyegét.

Edd meg ezt!

Siggi Blueberry alacsony zsírtartalmú joghurt csövek, 1 cső

Végül, egy gyerekek joghurt csövet, amit el tudunk kapni! Mindössze öt egyszerű összetevővel (ideértve a hormonmentes, alacsony zsírtartalmú tejet) és mindössze öt gramm cukorral készült, nincs ok arra, hogy az egyiket ne dobja a kis ebéddobozba. A melegebb hónapokban tegyél fel néhány joghurtot a fagyasztóba - egy egészséges popsicle alternatíva is lehet.

Edd meg ezt!

Gondolj Thin Farmer's Market Berry Sügér zabpehely Single Serving Bowl, 1 tál

Az irodai automata hivatalosan is találkozott az új ártatlanságával. A konténerek közül néhányat tárolja az íróasztal fiókjában, hogy elfojthassa munkanélküliségi éhségét.

Edd meg ezt!

Élelmiszereknek jó ízűeknek kell lenniük Eredeti édesburgonya, 14 zseton

Míg a legtöbb zseton tartalmaz egy összetevőből álló mosodai listát, az Élelmiszereknek meg kell ízelíteniük a jó három egyszerű ételkeveréket kell összeállítaniuk: édesburgonya, napraforgóolaj és tengeri só.

Edd meg ezt!

Angie BOOMCHICKAPOP Könnyedén Kettle Kukorica, 3 1/4 csésze

Ez az egész gabonaszelet mindössze 35 kalóriát tartalmaz poháronként. Igen, szárított nádcukrot és napraforgóolajat tartalmaz, némi hozzáadott ízért, de négy vagy öt adag ételt kell enni ahhoz, hogy valódi károkat okozzon a diéta.

Edd meg ezt!

Go Raw banán kenyér lengyel bár, 1 bar

Ha rendszeresen elfogyaszt vagy reggelit eszel, biztos lehet benne, hogy szereted ezt a szerves, alacsony cukortartalmú bárpultot. Kizárólag a lenmagból, banánból, kókuszdióból és dátumokból készült, ez a finom, tiszta borkóstolás csak bűnös ízeket tartalmaz.

Edd meg ezt!

Stretch Island Fruit Company Gyümölcssáv bőséges sárgabarack, 1 gyümölcsszalag

Ez a snack tökéletes minden korosztály számára - igen, a belső gyermeke számít! Míg a gyümölcsös tekercseket kukoricaszirupmal, vegyi anyagokkal és mesterséges színezékekkel töltik be, a Stretch Island a snacket nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és kizárólag az egészséges gyümölcspaszta keverékéből készül. Nem kérdéses, ez a snack a világos győztes a szemünkben.

Edd meg ezt!

Chia Pod Vanilla Bean, 1 doboz

Sertés a joghurton és a túróban? Ezek a kulcscsokoládék egy hasonló, on-the-go tartályban érkeznek, és egy finoman tiszta alternatívát biztosítanak. Napsütéses Chia magvakból, tiszta kókusztejből, vaníliából és fahéjból készült, ez az alacsony cukortartalom mindenképpen hozzáadható a bevásárlókosárhoz.

Edd meg ezt!

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládé, 1 bar

Ez a tiszta Fudgesicle alternatíva hat gramm jóllakottságnövelő fehérjét szolgál fel! Ha egy ilyen kielégítő kezelettel tölt el, könnyű vágni magad után.

Edd meg ezt!

A jó bab sült csicseriborsó tönkölypaprika, 1 uncia

Ezek a szárított csicseriborsók egyenesen függőséget okoznak. Szerencsére számodra alacsony a kalória és a cukor, és szálas és fehérjék. Tartson néhányat a kesztyűtartóban, hogy tiszta, egészséges snacket készítsen, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Kék gyémánt mandula Artisan Nut Thins Chia Seeds, 13 cracker

Még soha nem látott ilyen "cracker" -et! Szálas és fehérjében gazdag chia magvak, barna rizs és mandula kombinációjából készült, ez a sült, ropogós illat komolyan kielégítő rágcsálnivalót kölcsönöz a snacknek.

Edd meg ezt!

unreal® sötét csokoládé kókuszos mogyorós vajas csésze, 1 pohár

Habár a cukorka nem lehet az Ön számára a táplálék, néha valami édesnek kell lenni ahhoz, hogy átkísérje a napot. És ha elkényezteted, akkor ugyanúgy teheti meg ezt anélkül, hogy rágcsáló vegyi anyagokat és rengeteg cukrot fogyasztana. Szeretjük ezeket a mogyoróvaj csészéket, mert illeszkednek a számlához, és nem okoznak nagy károkat a derékvonalánál.