14 ok a kurkuma az új lány fűszerek



Ismerje meg a kurkuma, az új "ez" fűszer, amely valójában évszázadok óta van.

ÜZLET KURKUMA

Lehet, hogy nem ismered meg a kurkuma, de valószínűleg legalább egyszer voltál, talán még inkább, ha egy indiai étel rajongója vagy. De ami még fontosabb: Számos súlyos, tudományosan bizonyított gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mindenki számára előnyösek, fő antioxidánsának, kurkuminnak köszönhetően. Az alábbiakban rájössz, miért van a kurkuma a legjobb fogyókúra-összetevők listáján, és hamarosan minden ételre megszórjuk a kurkumát?

Ez egy gyulladásos gyilkos

A gyulladás nem rossz dolog, ha ideiglenes, mert segít a testednek a rossz és a jó megőrzésében. A probléma akkor jelentkezik, ha krónikus. A krónikus, alacsony szintű gyulladás a legtöbb betegségre és állapotra utal, beleértve a szívbetegséget és az ízületi gyulladást. A kurkuma a kurkuma esetében a szervezet számára kedvezőbb, mint a legismertebb gyógyszerek közül. Az Ongogene folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kurkumin az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő lehetőség, és többet tudhat meg ezekről a fajta erőforrásokról a 20 súlycsökkentő táplálékkal kapcsolatos jelentésünkkel kapcsolatban!

Segít megcsípni a övvonalat


Vannak millió és egy kiegészítők, amelyek megígérik, hogy segítenek a fogyásban. De a kurkuma bizonyítja, hogy csökkenti a testtömeg és a zsír szintjét. Egy USDA 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumával kiegészített egerek csökkent súlygyarapodást és testzsírszintet tapasztaltak még akkor is, ha az élelmiszer nem változott. Továbbá nehezebbé válik testének fogyás, amikor gyulladás ellen harcol, ezért a kurkuma-kiegészítéssel megszabadulva könnyebbé válik a célok elérése. Fedezze fel több ilyen ötletet, mint ez a 30 izgalmas súlycsökkentő trükkök, amit nem próbált. 3

Az arcon szabad radikálisokat ölt

Egyszerűen fogalmazva, a szabad gyökök olyan erősen radioaktív molekulák, amelyek párosítatlan elektronokkal rendelkeznek, amelyek stabil molekulákra támaszkodnak és ellopják az elektronokat. Amint ez megtörténik, a molekula instabil is, ami károsítja az egészséges sejteket és betegséget okozhat. Az antioxidánsok ellensúlyozzák ezeket a szabad gyököket és stabilizálják őket. A curcumin a kurkuma mindkét tele van antioxidánsokkal, és elősegíti a szervezet saját antioxidánsainak a harcot a betegség okozó szabad gyökök ellen.

Felemeli agyi erejét

Szüksége van egy agy lendületére, hogy átjusson a nap folyamán? Próbálj hozzá néhány kurkuma. A Swinburne-i Egyetem Melbourne-beli tanulmánya szerint Ausztráliában a résztvevők jelentős memória-lökést tapasztaltak, és jobban tudtak koncentrálni a konkrét feladatokra a kurkumin fogyasztását követő egy órán belül. Amit enni befolyásolhatja a fókuszt, ezért többet tudhat meg ezekkel a 22 legjobb és legrosszabb élelmiszerrel az agyadra.
ÜZLET KURKUMA

Segíti a szív meggyógyítását

A kurkuma segít megelőzni a támadást? Egy 2012-es tanulmány megállapításai erre utalnak. Egy 121 betegnél elvégzett, bypass műtéten átesett vizsgálatban - a vizsgálatban résztvevők a curcumin kapszulákat 3 napig pre- és öt nappal a műtét után vették. A kiegészítésben részesülő csoport 13% -a szívinfarktust tapasztalt, szemben a placebo csoport 30% -ával.

És megőrzi a koleszterint

A gyulladás és az oxidatív stressz károsíthatja az ereket és az artériákat, így a koleszterin tökéletes környezetet biztosít a reteszeléshez. Idővel a felesleges koleszterin egészségi problémákat okozhat, beleértve a szívbetegséget is. A Drugs in R & D című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kurkumin sokkal hatékonyabb, mint a más gyógyszerek (például a cukorbetegség elleni gyógyszerek) a koleszterinszintet csökkentő tényezőknél. Most, hogy tudod, hogy a kurkuma étel a szívednek, ne felejtse el elkerülni ezeket a 30 legrosszabb ételeket a szívedért.

Úgy tűnik, hogy segít a rák elleni küzdelemben

Bár a kutatás folyamatban van - és egy ideig a kurkuma lesz a rák elleni küzdelem. Az American Cancer Society szerint a kurkuma a kurkumában "beavatkozik a rák kialakulásában, növekedésében és elterjedésében szerepet játszó számos fontos molekuláris útvonalon", és azt is kimutatták, hogy megöli a rákos sejteket (laboratóriumi vizsgálatban).

És Alzheimer-kór

Aromatikus turmeron - egy másik vegyület a kurkuminban, egy tanulmány szerint elősegíti az agyban lévő őssejtek javítását. Ezek az őssejtek fontosak a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór megelőzésében és helyreállításában. Továbbá a kurkuma-vizsgálatok 2008-as metaanalízise azt mutatta, hogy a kurkumin javíthatja az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriáját.
ÜZLET KURKUMA

Segíthet bántalmazni az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmat

Emlékszel, amikor azt mondtuk, hogy a kurkumin az egyik legjobb gyulladáscsökkentő gyógyulás? Ez vonatkozik az ízületi gyulladásra és az ízületi fájdalomra is. Egy másik thaiföldi egyetemi kórházban végzett 2008-as tanulmány azt mutatta, hogy a kurkuma ugyanolyan jó hatással volt a gyulladáscsökkentőkre, mint az ibuprofén a térd osteoarthritisében.

Segíti a depresszió zavarását

Egy tanulmány kimutatta, hogy az enyhe depresszióban szenvedők valóban nagyobb sikert jelentenek a kurkuma számára, mint a Prozac esetében. A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány 60 súlyos depressziós rendellenességet figyelt meg 60 önkéntesre, és három csoportra osztotta őket: az egyik csak kurkuma volt; az egyik, hogy csak vett fluoxetint (Prozac); és egy a kurkuma és a Prozac kombinációjával. Az eredmények? A kurkumin ugyanolyan hatásos volt, mint a Prozac. "Ez a tanulmány első klinikai bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a kurkumint hatékonyan és biztonságos kezelésként lehet alkalmazni az enyhe depresszióban szenvedő betegek számára" - írják a kutatók a tanulmányban. Kíváncsiak vagyunk, mire számíthattak volna, ha megvizsgálta volna azokat a 15 ételeket, amelyek a depressziót vagy a szorongást rosszabbá tették?

Ez megtartja a fiatalokat

Az idősödés elkerülhetetlen, de a kurkuma bizonyítja, hogy megakadályozza az öregedés jeleit. Mint korábban említettük, a kurkuma a kurkuma segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezek a szabad gyökök súlyosbíthatják az öregedési folyamatot, de a kurkuma rendszeres fogyasztása segíthet megakadályozni. Valójában egy 2009-es indiai tanulmány megállapította, hogy a helyileg alkalmazott kurkuma segít megelőzni az UV-sugárzásnak kitett fotó-öregedési folyamatot.

És Kicks Diabetes Down

A kurkuma bizonyítottan elősegíti a cukorbetegség megelőzését és megfordítását különböző tanulmányok szerint. A Auburn Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogy a kurkumin 400-szor hatékonyabb volt, mint a metformin, az inzulinérzékenység javításáért felelős vegyület aktiválásáért és a cukorbetegség visszafordításáért. Egy különálló 2012-es vizsgálat kilenc hónapig vizsgálta a prediabetes embereket, és megállapította, hogy azok, akik a kurkumát szedik, nem alakultak ki cukorbetegségben, míg a placebo csoportban lévőek 16% -át diagnosztizálták a 2. típusú cukorbetegségben.
ÜZLET KURKUMA

Segíti az egyensúlyt a bélben

A kurkuma és a kurkumin gyulladáscsökkentő hatásai segíthetnek a gyulladásos betegségek, például az IBS, az ulceratív vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség kezelésében. Egy tanulmány szerint azok a betegek, akik rendszeresen kapták a kurkumint a kurkuma esetében, képesek csökkenteni vagy akár megszüntetni a kortikoszteroidok iránti igényüket.

És Banishes gyomorégést


Az emésztési zavar és a gyomorégés fájdalmas lehet, de egy 2014-es klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy azok a résztvevők, akik hat hónapon keresztül naponta kétszer 1 gramm kurkumint vettek fel, jobban tudták felépülni az emésztési zavaroktól, és a tünetek nem térnek vissza a kurkuma rendszeres fogyasztásával. A gyomorégésről szólva ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy bedobja és megfordul, miután lefeküdtél. Nem tud aludni? Kerülje el ezeket a 20 ételeket, amelyek éjjel tartanak.
ÜZLET KURKUMA
Ajánlott
  • jobb egészség: 10 Meglepő ételfogyasztói szakértők minden nap fogyasztanak

    10 Meglepő ételfogyasztói szakértők minden nap fogyasztanak

    Az emberek gyakran kíváncsiak arra, hogy milyen étrendet fogyasztanak egy tipikus napon. Tényleg kövessék az összes tanácsot, amit õrzik? Elégedik? Kenyérrel teli lemezeket eszik? Mivel az egyik legokosabb étrend gurukkal dolgozunk a bizon itt a Eat This, Not That! , azt hittük, hogy nagyon érdekes lenne megtudni, hogy milyen ételek vannak a napi étrend részeként, majd ossza meg olvasóinkkal. Igen, a dietetiku
  • jobb egészség: Teszteltünk 12 joghurtot, és ez a legjobb!

    Teszteltünk 12 joghurtot, és ez a legjobb!

    Fedezze fel, melyik a csomagtartó, hogy katasztrofális desszertek, és mi tartott fermentált üzemanyag. A küldetésem, hogy visszatérjen a kollégiumi súlyához, barátnőm, Donna nyalta a kanálját, és kigúnyolt: - Ez az eper joghurt íze olyan, mint a fagylalt! Nem is tudta róla, hogy lehet. A joghurt-márkákn
  • jobb egészség: A banánt rosszul eszed - itt a helyes út

    A banánt rosszul eszed - itt a helyes út

    Hányszor próbálta lehúzni egy banánt a szárból csak azért, hogy maradványos és hajlított gyümölcsökkel maradjon? Valamikor nem tudod megszabadulni tőle. Bár egy deformálódott és pirított banán nem olyan nagy, mint egy bundában, ha simogatva dobálod, nem látszik mindent, ami étvágygerjesztő, ha szopogatsz rá, mint egy snack. Szerencsére nem kell többé
  • jobb egészség: 20 A kókuszolaj előnyei

    20 A kókuszolaj előnyei

    Kétségtelenül észrevette, hogy a kókuszolaj mindenki ajkán van. Ön is tudatában van annak, hogy a serpenyőben, a finomságukban, a hajukban és egy kis üvegben van az éjjeliszekrényükön. Ami ennek az olajnak a tömegek általi legutóbbi elfogadását illeti, az a kókuszolajnak az elme, a test és a lélek puszta előnye, amit ígér. És ez nem marketing-spin;
  • jobb egészség: Egyél ez, nem ez!  a Get Abs 5 hétig

    Egyél ez, nem ez! a Get Abs 5 hétig

    Személyes edző, dedikált táplálkozási tábor, és valaki, aki több mint egy évtizede életem és karrierem egészségét és életképességét javította, küzdöttem, hogy megkeressem a meghatározott, alakos abszolut, hogy szeretnék a hívókártyám. De amikor elkezdtem a kutatásomat az új könyvemben, Eat This, not That! Abs számára feltártam a tudomá
  • jobb egészség: A legjobb és legrosszabb italok a péniszedhez

    A legjobb és legrosszabb italok a péniszedhez

    News flash: A péniszed nem működik vákuumban. (Nos, reméljük, nem.) Amit értünk, az étrend közvetlenül befolyásolhatja a merevedési állapotát. Meghatároztuk a Penis 50 legjobb ételeit, de ez nem az egész történet. Mikor és hogyan hidratálhatod a különbséget a szeretet tengerében való vízbe fulladás és a szárazföld elszállása között. Ez a négy típusú ital mindegyikéne
  • jobb egészség: 20 Élelmiszerkombináció, amely megakadályozza a gyakori megfázást

    20 Élelmiszerkombináció, amely megakadályozza a gyakori megfázást

    Édesanyád adott neked egy pohár narancslevet, ha gyermeke hideg volt? Az enyém megtette, de kiderült, hogy a cukorral töltött gyümölcslé fölött egy meleg pohár antioxidáns töltött zöld teát kellett volna választania. Nem csak a HL nem olyan erős, mint korábban hitték, önmagában nem elég. Szerezd meg: Számos tan
  • jobb egészség: Veggan: A legújabb diétás életmód

    Veggan: A legújabb diétás életmód

    Nem vegetáriánus! Szeretné, ha a vegán étrendben el tudná érni a tojás kartonját? Gratulálok, most felismerheted magad, mint veggan! A hagyományos vegán étrend az elmúlt években egyre népszerűbb volt, és számos bloggerrel, foodies-szel és hírességgel ugrott a növény-alapú bandwagonon. De van egy új diéta, am
  • jobb egészség: Ez a nő volt a tökéletes válasz egy cellulóz-shamer

    Ez a nő volt a tökéletes válasz egy cellulóz-shamer

    Persze, nagy bónokat tölthetsz lézeres kezelésekkel, masszírozhatod a drága bőrápoló szereket a bőrödbe, vagy akár olyan ételeket is, amelyek segítenek megszabadulni a narancsbőről, remélve, hogy kiöblítik a bőrt. De a valóság az, hogy a nők 90 százaléka kimutathatja a cellulitist a testükön, és a legjobb módja annak, hogy kezelni lehessen, nem a szépségipar finanszírozásával, hanem azzal, hogy megegyezik vele és elfogadja azt, mint például a body image coach Jessi Kneeland híres. Egy közelmúltbeli (és szuper őszinte

Szerkesztő Választása

21 Népszerű táplálkozás, a szakértők szerint

Valóban fogyaszthatja a bébiételeket, a tacosokat vagy a káposzta levest? Ha egy étrend úgy hangzik, túl jó ahhoz, hogy igaz legyen - valószínűleg! És ha egészségesnek hangzik - valószínűleg! És ha őrülten megszorítónak és szinte lehetetlen ragaszkodni - hiszem, mi? Valószínűleg ez! Úgy tűnik, nincs olyan h