14 ok a kurkuma az új lány fűszerek



Ismerje meg a kurkuma, az új "ez" fűszer, amely valójában évszázadok óta van.

ÜZLET KURKUMA

Lehet, hogy nem ismered meg a kurkuma, de valószínűleg legalább egyszer voltál, talán még inkább, ha egy indiai étel rajongója vagy. De ami még fontosabb: Számos súlyos, tudományosan bizonyított gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mindenki számára előnyösek, fő antioxidánsának, kurkuminnak köszönhetően. Az alábbiakban rájössz, miért van a kurkuma a legjobb fogyókúra-összetevők listáján, és hamarosan minden ételre megszórjuk a kurkumát?

Ez egy gyulladásos gyilkos

A gyulladás nem rossz dolog, ha ideiglenes, mert segít a testednek a rossz és a jó megőrzésében. A probléma akkor jelentkezik, ha krónikus. A krónikus, alacsony szintű gyulladás a legtöbb betegségre és állapotra utal, beleértve a szívbetegséget és az ízületi gyulladást. A kurkuma a kurkuma esetében a szervezet számára kedvezőbb, mint a legismertebb gyógyszerek közül. Az Ongogene folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kurkumin az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő lehetőség, és többet tudhat meg ezekről a fajta erőforrásokról a 20 súlycsökkentő táplálékkal kapcsolatos jelentésünkkel kapcsolatban!

Segít megcsípni a övvonalat


Vannak millió és egy kiegészítők, amelyek megígérik, hogy segítenek a fogyásban. De a kurkuma bizonyítja, hogy csökkenti a testtömeg és a zsír szintjét. Egy USDA 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumával kiegészített egerek csökkent súlygyarapodást és testzsírszintet tapasztaltak még akkor is, ha az élelmiszer nem változott. Továbbá nehezebbé válik testének fogyás, amikor gyulladás ellen harcol, ezért a kurkuma-kiegészítéssel megszabadulva könnyebbé válik a célok elérése. Fedezze fel több ilyen ötletet, mint ez a 30 izgalmas súlycsökkentő trükkök, amit nem próbált. 3

Az arcon szabad radikálisokat ölt

Egyszerűen fogalmazva, a szabad gyökök olyan erősen radioaktív molekulák, amelyek párosítatlan elektronokkal rendelkeznek, amelyek stabil molekulákra támaszkodnak és ellopják az elektronokat. Amint ez megtörténik, a molekula instabil is, ami károsítja az egészséges sejteket és betegséget okozhat. Az antioxidánsok ellensúlyozzák ezeket a szabad gyököket és stabilizálják őket. A curcumin a kurkuma mindkét tele van antioxidánsokkal, és elősegíti a szervezet saját antioxidánsainak a harcot a betegség okozó szabad gyökök ellen.

Felemeli agyi erejét

Szüksége van egy agy lendületére, hogy átjusson a nap folyamán? Próbálj hozzá néhány kurkuma. A Swinburne-i Egyetem Melbourne-beli tanulmánya szerint Ausztráliában a résztvevők jelentős memória-lökést tapasztaltak, és jobban tudtak koncentrálni a konkrét feladatokra a kurkumin fogyasztását követő egy órán belül. Amit enni befolyásolhatja a fókuszt, ezért többet tudhat meg ezekkel a 22 legjobb és legrosszabb élelmiszerrel az agyadra.
ÜZLET KURKUMA

Segíti a szív meggyógyítását

A kurkuma segít megelőzni a támadást? Egy 2012-es tanulmány megállapításai erre utalnak. Egy 121 betegnél elvégzett, bypass műtéten átesett vizsgálatban - a vizsgálatban résztvevők a curcumin kapszulákat 3 napig pre- és öt nappal a műtét után vették. A kiegészítésben részesülő csoport 13% -a szívinfarktust tapasztalt, szemben a placebo csoport 30% -ával.

És megőrzi a koleszterint

A gyulladás és az oxidatív stressz károsíthatja az ereket és az artériákat, így a koleszterin tökéletes környezetet biztosít a reteszeléshez. Idővel a felesleges koleszterin egészségi problémákat okozhat, beleértve a szívbetegséget is. A Drugs in R & D című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kurkumin sokkal hatékonyabb, mint a más gyógyszerek (például a cukorbetegség elleni gyógyszerek) a koleszterinszintet csökkentő tényezőknél. Most, hogy tudod, hogy a kurkuma étel a szívednek, ne felejtse el elkerülni ezeket a 30 legrosszabb ételeket a szívedért.

Úgy tűnik, hogy segít a rák elleni küzdelemben

Bár a kutatás folyamatban van - és egy ideig a kurkuma lesz a rák elleni küzdelem. Az American Cancer Society szerint a kurkuma a kurkumában "beavatkozik a rák kialakulásában, növekedésében és elterjedésében szerepet játszó számos fontos molekuláris útvonalon", és azt is kimutatták, hogy megöli a rákos sejteket (laboratóriumi vizsgálatban).

És Alzheimer-kór

Aromatikus turmeron - egy másik vegyület a kurkuminban, egy tanulmány szerint elősegíti az agyban lévő őssejtek javítását. Ezek az őssejtek fontosak a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór megelőzésében és helyreállításában. Továbbá a kurkuma-vizsgálatok 2008-as metaanalízise azt mutatta, hogy a kurkumin javíthatja az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriáját.
ÜZLET KURKUMA

Segíthet bántalmazni az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmat

Emlékszel, amikor azt mondtuk, hogy a kurkumin az egyik legjobb gyulladáscsökkentő gyógyulás? Ez vonatkozik az ízületi gyulladásra és az ízületi fájdalomra is. Egy másik thaiföldi egyetemi kórházban végzett 2008-as tanulmány azt mutatta, hogy a kurkuma ugyanolyan jó hatással volt a gyulladáscsökkentőkre, mint az ibuprofén a térd osteoarthritisében.

Segíti a depresszió zavarását

Egy tanulmány kimutatta, hogy az enyhe depresszióban szenvedők valóban nagyobb sikert jelentenek a kurkuma számára, mint a Prozac esetében. A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány 60 súlyos depressziós rendellenességet figyelt meg 60 önkéntesre, és három csoportra osztotta őket: az egyik csak kurkuma volt; az egyik, hogy csak vett fluoxetint (Prozac); és egy a kurkuma és a Prozac kombinációjával. Az eredmények? A kurkumin ugyanolyan hatásos volt, mint a Prozac. "Ez a tanulmány első klinikai bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a kurkumint hatékonyan és biztonságos kezelésként lehet alkalmazni az enyhe depresszióban szenvedő betegek számára" - írják a kutatók a tanulmányban. Kíváncsiak vagyunk, mire számíthattak volna, ha megvizsgálta volna azokat a 15 ételeket, amelyek a depressziót vagy a szorongást rosszabbá tették?

Ez megtartja a fiatalokat

Az idősödés elkerülhetetlen, de a kurkuma bizonyítja, hogy megakadályozza az öregedés jeleit. Mint korábban említettük, a kurkuma a kurkuma segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezek a szabad gyökök súlyosbíthatják az öregedési folyamatot, de a kurkuma rendszeres fogyasztása segíthet megakadályozni. Valójában egy 2009-es indiai tanulmány megállapította, hogy a helyileg alkalmazott kurkuma segít megelőzni az UV-sugárzásnak kitett fotó-öregedési folyamatot.

És Kicks Diabetes Down

A kurkuma bizonyítottan elősegíti a cukorbetegség megelőzését és megfordítását különböző tanulmányok szerint. A Auburn Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogy a kurkumin 400-szor hatékonyabb volt, mint a metformin, az inzulinérzékenység javításáért felelős vegyület aktiválásáért és a cukorbetegség visszafordításáért. Egy különálló 2012-es vizsgálat kilenc hónapig vizsgálta a prediabetes embereket, és megállapította, hogy azok, akik a kurkumát szedik, nem alakultak ki cukorbetegségben, míg a placebo csoportban lévőek 16% -át diagnosztizálták a 2. típusú cukorbetegségben.
ÜZLET KURKUMA

Segíti az egyensúlyt a bélben

A kurkuma és a kurkumin gyulladáscsökkentő hatásai segíthetnek a gyulladásos betegségek, például az IBS, az ulceratív vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség kezelésében. Egy tanulmány szerint azok a betegek, akik rendszeresen kapták a kurkumint a kurkuma esetében, képesek csökkenteni vagy akár megszüntetni a kortikoszteroidok iránti igényüket.

És Banishes gyomorégést


Az emésztési zavar és a gyomorégés fájdalmas lehet, de egy 2014-es klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy azok a résztvevők, akik hat hónapon keresztül naponta kétszer 1 gramm kurkumint vettek fel, jobban tudták felépülni az emésztési zavaroktól, és a tünetek nem térnek vissza a kurkuma rendszeres fogyasztásával. A gyomorégésről szólva ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy bedobja és megfordul, miután lefeküdtél. Nem tud aludni? Kerülje el ezeket a 20 ételeket, amelyek éjjel tartanak.
ÜZLET KURKUMA
Ajánlott