Nincs semmi rosszabb, mint a gáz, a puffadás, az émelygés és az általános kényelmetlenség, amikor a gyomorbetegségek sztrájkolnak. A hasmenéstől a nyugtalanságig, debilitást okozhat - és csak annyira megkönnyebbülhet, amennyire csak lehet.

A jó hírek? A következő alkalommal, amikor a toalettre ragadt vagy a gázbetegségben a magzati pozícióban van, nem kell annyira szenvednie, mert a gyors és egészséges gyógymódok már tényleg már a konyhában vannak. Ezek azok az ételek, amelyek bizonyítják, hogy gyógyítják a gyomorbetegségeket - és hogy több tűzőanyagot tartson fenn az egészséges élet és az intelligensebb főzés érdekében, nézze meg ezeket a 40 dolgot egészséges szakácsok mindig a saját konyhájában!

Gyömbér

Az egyik legbiztosabb módja annak, hogy megnyugtassa a megrongálódott gyomarémet, a gyömbérrel - a kor ókortól kezdve alkalmazott gyógymód. "Tulajdonságai természetesen lazítják a bélfalat" - mondja Dr. Susan Albers klinikai pszichológus a Cleveland Klinikán. "Próbáljon meg egy tisztító könnyű levest gyömbérrel és aprított csirkével vagy sárgarépával, vagy kortyolgatva egy házi gyömbéres teát."

Tone It Up alapítói, Karena Dawn és Katrina Scott szeretik a friss gyömbéres citromlevet is. A receptük: Héj 6-8 vékony szelet gyömbér, negyedegyedik citrom és helyezze mindezt négy pohár vizet. Forraljuk fel a hőt, majd öt percig pároljuk! "Ez néhány adagot ad, így kortyolgathatsz egész nap, és hihetetlenül megízlelhet" - ígérnek. A 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t kihasználhatja a teából. A tesztelő panelek egy hét alatt akár 10 fontot is elveszítettek!

Gluténmentes zablaltartály és csúszós elm

"A gyomorfájásnak olyan sok különböző oka van, hogy fontos az ok, nem pedig a tünet kezelése" - mondja a Home & Family természetes életmód szakértője, Sophie Uliano. "Azonban a legtöbb gyomorfájás legfőbb oka a gáz vagy a puffadás.Ezek a kellemetlenségek - az irritált emésztőrendszerrel együtt - olyan nyugtató ételeket igényelnek, amelyek jó mennyiségű rostot tartalmaznak a dolgok elmozdulása érdekében .. Javaslom egy kis tál glutént A rizs vagy mandula tej és a csúszós szilfa porból készített zabliszt, a zabpehely nagyszerű rostforrás, és a gyógynövény csúszós szilánk nyálkahártya, ami azt jelenti, hogy az egész emésztőcsatornát nyugtató és gyógyító filmmel borítja. " Ehhez a kombinációhoz: Keverjünk össze egy csésze gluténmentes zabot két csésze tejmentes tejjel egy kis serpenyőben egy közepes hő felett. Pároljuk 5 percig, amíg a zabot meg nem főzik. Keverjük össze egy tbsp csúszós elm por. A teteje kockás alma, dió és néhány apró időpont.

Banán és almás vaj

A szelíd gyomorkaléban banánszeletek mandulavajjal egész gabonapehelyen. "A banánok könnyűek a gyomorban, és segítenek a normális bélműködés helyreállításában, mert természetes összetevőt tartalmaznak pektinnek" - magyarázza Albers. Fedezze fel a 21 csodálatos dolgot, ami a testeddel történik, amikor egy banánt eszel!

Tej

"A gyomor megnyugtatása olyan egyszerű lehet, mint egy pohár tej, amely kalciumot tartalmaz" - magyarázza Albers. "Ez segít egyensúlyozni a gyomor pH-szintjét."

Citrom és fahéj

Adjunk hozzá citromot és fahéjat a teához, a zabpehelyhez, a vízhez vagy bármilyen más olyan ételhez, amely könnyebb a gyomrában. "A citrom és a fahéj nagyszerű összetevők, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítik a nyálkahártya ráncát a gyomorban és a vékonybélben, amely a fájdalom okozója lehet, ha fekélye van" - magyarázza Ken Immer, a CCHE és a Kulináris Egészség Főigazgatója megoldásokat.

Almaecet

Az almaecet ecet használata esetén, ha gyomorpanasz van, ellentmondássá válik, mert tudjuk, hogy az ecet egy "savas" - az a dolog, amit azt mondtál, hogy távol tartja magát attól, amikor a gyomrod beteg. "De amikor az ecet igazán nyers és nem pasztőrözött - az a fajta, ami felhős - csodálatos, lúgosító hatása van" - magyarázza Immer. "Ez egy antidotum a gastrooesophagealis reflux betegség és a savas reflux." Az ACV használatának ügyesebb módjaira nézd meg ezeket a 30 módszert az Apple Cider Eceg használatára.

papaya

Az Anyatermészet varázsa a papaya finomságában van; az enzimek a papain és a chymopapain segítik a fehérjéket lebontani és megnyugtatni a gyomrot az egészséges savas környezet elősegítésével. A papaya étkezés ösztönözheti az emésztést, enyhíti az emésztési zavarokat, és segít a székrekedésben. Az Ön helyi élelmiszerboltja nem hordozza a papaya? A papaya kivonatos tablettákat a helyi egészségügyi élelmiszerboltban lehet értékesíteni.

Fehér rizs vagy főtt burgonya

Általános szabályként: "minél jobban dagadt", amikor a gyomrád bajba ad. Sima fehér rizs vagy főtt burgonya könnyítheti a hasmenést és a laza székletet, mivel elnyeli a folyadékokat, és ömlesztve hozzá a széklethez.

Almaszósz

Az almák, mint a banán, pektint tartalmaznak, ami nagyszerű módja a hasmenés enyhítésére. Az almaszelet - az egész, nyers alma helyett - jobb választás, ha a gyomrod ideges, mert ez sokkal könnyebb megemészteni. Ellenkező esetben nem igazán ajánljuk, mert elég szálas, hacsak nem használja sütés-csereügyletként, azaz!

ICYMI: 30 élelmiszer több rostnál, mint egy Apple

Joghurt

A tejtermékek általában olyan élelmiszercsoportot jelentenek, amelyről azt mondják, hogy távol tartsa magát attól, amikor a gyomra gyötrelmes. Azonban a sima joghurt, amelyet "aktív kultúrákkal" jelölnek, növeli a baktériumok jó baktériumok számát. Ez segít az emésztésnek és megszabadulni attól a fáradt, kényelmetlen érzéstől a gyomrában, amely úgy érzi, hogy nem tudsz felállni az edzőről.

CRAP

Ez az er, emlékezetes rövidítés a "cseresznye, mazsola, kajszibarack és szilva" kifejezésre. Mindannyian szálas gyümölcsök, amelyek természetes módon "lazítják a dolgokat", amikor székrekednek. Meg tudja köszönni Dr. Oz-nek ezt a furcsa emlékezetű trükket, hiszen megalkotta.

Menta

A teához hozzáadott menta - előnyösen - nyugtató módon oldja meg a gázt, és csökkenti azt a fájdalmas és kellemetlen görcsöt, amely vele együtt jár. A pénzverde állítólag segíti az epének és savak áramlását a gyomrában; ez az egyik a 10 meglepő előnye a pénzverde!

Aloe Juice

Egészséges élelmiszerboltokban árusítva az aloe-gyümölcslevek bevonják a gyomrot, hogy enyhítsék a gyomorégést és a gyomorfájást. De ne felejtsük el, hogy míg a gyümölcslé nagyszerű a toxinok kiiktatásáért a rendszerből, és tisztítja a dolgokat, mérsékelten kell inni, mert lazító hatású.

Édeskömény

Ha különösen kellemetlen vagy gyomor fájdalma van, fél teáskanál édeskömény magot vagy friss édesköményt rágsz. Az édeskömény olyan, mint egy természetes gáz-X, és segít a méreganyagok kiöblítésében.

Köménymag

A gyomos magvak (hasonlóak az édesköménymaghoz, de mégis különböznek!) Vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik meg, így megakadályozzák a rossz baktériumok növekedését, amely az emésztési zavar, gáz vagy puffadás tette. Fogj meg egy marékot, hogy elfogyaszd az ételt, mielőtt egy ételt eszelsz, hogy bármi gondot okozz a rügyben, mielőtt megtörténne - vagy amint kezded érezni magad. Ha már jobban érzi magát, és készen áll a tennivalók listájára való visszatérésre, ne felejtse el a 23 legfontosabb élelmiszereket az energia számára!