15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért



Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha gyorsan fogyni akarsz.

Segítsen navigálni a gluténmentes világ vizében, Eat This, not That! összegyűjtötte a legfinomabb gluténmentes snackeket. Mindegyik mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, és kevesebb, mint 250 kalóriát és 12 gramm cukrot adagonként. Indítsa el a mártást ma, és nézze meg, hogy az extra súly repül!

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Az olívaolaj-alapú hummus és a lencse-csigák ez a csillogó, ízletes duója annyi fehérjét kínál, mint egy tojás, és olyan ropogós textúrát kínál, amely egy "normális" crackerre emlékeztet, amely még a Triscuit szerelmeseinek is féltékeny lesz.

Edd meg ezt!

Tiszta szerves ősi szemek Bar Vanilla mandula, 1 bar

Kalória150
Zsír7 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs19 g
Rost2 g
Cukor6 g
Fehérje4 g

Ez a bár a fehérjecsomagolt dióféléket, a quinoa-t és az amarantot a len- és kendermagvakkal elegyíti, mindkettő elősegíti a szív- és érrendszeri egészségeket. Ráadásul kicsi ahhoz, hogy pénztárcába vagy táskába dobjon, így egyszerűen elkészítheti egészséges, gluténmentes snackjét, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Annie Berry Patch Organic Bunny Fruit Snack, 1 tasak

Kalória70
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs18 g
Rost0 g
Cukor10 g
Fehérje0 g

Bár a legtöbb rágós snack gluténmentes, az Annie fajtáinak rajongói vagyunk, mivel alacsonyabb a cukor és a kalória, mint sok konkurens márka. A legfontosabb, hogy mentesek mesterséges festékektől és szívkárosító hidrogénezett olajoktól.

Edd meg ezt!

Élelmiszereknek jó ízűeknek kell lenniük Kimchi Tortilla Chips, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium180 mg
Carbs17 g
Rost1 g
Cukorkevesebb, mint 1 g
Fehérje2 g

Kimchi-koreai fermentált káposzta - most már minden düh, ezért nem vagyunk meglepve, ha látnánk, hogy az Élelmiszereknek megfelelőnek kell lenniük. Miközben a fűszeres, zamatos íz biztosan megnyerni téged, nincs olyan probiotikum, mint a hagyományos kimchi, így nem fogják ugyanazt a bélsüveget hasznosítani.

Edd meg ezt!

Dr. Lucy zabpefőző sütik, 3 sütemény

Kalória120
Zsír4, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium170 mg
Carbs18 g
Rost1 g
Cukor9 g
Fehérje2 g

Bár sok gluténmentes sütemény csak egészségesnek tűnik, ez a csicseriborsó és a fava liszt alapú kezelés alacsony a cukor, a zsír és a kalória. Bár biztosan nem szabad ezeket (vagy bármilyen cookie-t) a napi táplálkozásod részévé tenni, akkor a tét olyan tétet jelent, amikor vágyakozik a többi vásárolt fajtára.

Edd meg ezt!

A Blue Diamond Artisan Nut-Thins szezámmagot, 13 kekszet

Kalória130
Zsír4 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs21 g
Rost3 g
Cukor1 g
Fehérje3 g

Ezek az őrült és rizs alapú sült kekszek egészséges, töltőanyagot kínálnak a kedvenc snack-time spreadjeihez. A tetejét egy természetes babporral vagy egy kevés zsírtartalmú sajtzal lehet felvenni, hogy még több izomépítő fehérjét illesszen be délutánra.

Edd meg ezt!

SkinnyPop Fehér Cheddar Popcorn, 3, 5 pohár

Kalória150
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium95 mg
Carbs15 g
Rost2 g
Cukor0 g
Fehérje2 g

Bár az összes pattogatott kukorica természetesen gluténmentes, nem minden fajta biztonságos fogadás, ha celiaciája van. Miért? Sok gyár, ahol a pattogatott kukorica csomagolva megosztja a berendezést búza alapú snackekkel. Ajjaj! Nem csak a SkinnyPop, vékony, de hitelesített gluténmentes is, ezért töltsön ki egy tálat és tegye fel a Kimmy Schmidt-et .

Edd meg ezt!

Mary Gone Crackers Minden Pretzels, 15 perec

Kalória150
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium190 mg
Carbs23 g
Rost3, 5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

A legtöbb GF perecet nem a hagyományos fajták válsága vagy ízlése jellemzi, de Mary nem okoz csalódást sem egyik részlegben sem. Plusz, szeretjük, hogy ezek nagy fehérjetartalmú gabonák, például quinoa, amaranth és köles keverékéből készülnek.

EDD MEG EZT!

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili, 1/8 csésze

Kalória120
Zsír4 G
Telített zsír0, 5 G
Nátrium170 MG
Carbs16 G
Rost1 G
Cukor1 G
Fehérje5 G

Biztos, hogy a legtöbb Cheetos íz nem gluténmentes, de a fűszeres quinoa puffok kiválasztása egy adagonként hat gramm zsírt tartalmaz. Ugyancsak kétszer annyi fehérje van, mint a mesterséges színű verseny, amely hosszabb ideig tart. Van még jó hír: a habanerók és a jalapeños fűszerezik ezt a rágcsálnivalót. Hogyan? A chilleket kapszaicinnel töltik be, amely anyagcserét előidéző ​​vegyület, amely a paprika tüzet ad.

Edd meg ezt!

Föld Balance PB Popps, 1/3 csésze

Kalória130
Zsír6 g
Telített zsír1 g
Nátrium80 mg
Carbs16 g
Rost2 g
Cukor8 g
Fehérje3 g

Mit kapsz, amikor pattogatott kukoricát krémes mogyoróvajban forgatsz, és a zab zabkását? Az egyik leginkább addicting snack minden idők. Ízlik, mint a mogyoróvaj vajra borított Cracker Jacks, ami, mondhatnánk, túl hihetetlen. Tele vannak egyszer telítetlen zsírokkal is, amely tápanyag segíthet a vér koleszterinszintjének javításában és a szívbetegség kockázatának csökkentésében. Ez egy win-win.

Edd meg ezt!

Organic Valley Mozzarella Stringek, 1 egység

Kalória80
Zsír6 g
Telített zsír3, 5 g
Nátrium210 mg
Carbs0 g
Rost0 g
Cukor0 g
Fehérje7 g

Amellett, hogy az éhségcsillapító fehérje jó forrása, minden sajtos bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza. Párosítva egy darab gyümölcs, ez a természetesen glutén snack egy tökéletes, hordozható, utáni edzés snack.

Edd meg ezt!

Élvezze a Life Plentils Garlic & Parmesan, 1 személyes méretű zsákot

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0 g
Nátrium330 mg
Carbs14 g
Rost0 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

Ez a jobban megkötött chip egy sor fűszerből és lencsékből készült porból - egy összetevőből, amelyet általában nem használnak a feldolgozott élelmiszer előállításához. Az eredmény egy ropogós, szellős snack, amely alacsony a nátriumtartalomban, és kellemes, kielégítő ízű.

Edd meg ezt!

Harvest Snaps Kevésen sózott Snapea Crisps, 1/8 csésze

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium50 mg
Carbs17 g
Rost4 g
Cukor1 g
Fehérje5 g

A kalóriatartalmú kalória, ez a természetes táplálék több fehérjét és rostot csomagol, mintnem minden más a szupermarket falatában. Ez a hatalmas duó segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és feltölteni anélkül, hogy kitöltötte volna.

Edd meg ezt!

Szalma Propeller Gourmet Foods Maple Zab Természetes Gourmet Zabpehely, 1 tartály

Kalória198
Zsír3 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs34 g
Rost5 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

A zabpehely egy nagyszerű snack, amit az íróasztal fiókjában tárolhat. Nem csak jobb, mint minden a szalonnasütő automatában, ugyanakkor megnyugtatja a kilenc-öt feszültséget a szerotonin jó hangulatú hormonszintjének növelésével.

Edd meg ezt!

Clif Organic Trail Mix bár Vadvirágalma mandula, 1 bar

Kalória180
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium110 mg
Carbs22 g
Rost11 g
Cukor5 g
Fehérje4 g

Ez az on-the-go snack bár segíthet kiszáradni. Hogyan? A mandulák egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek lassítják a szervezet cukor és szénhidrát felszívódását, ami stabilan tartja a vércukorszintet és elszállítja az éhséget. Az áfonyák is szerepet játszanak. A Michigan Egyetem kutatói szerint a gyümölcs fogyasztása segíthet a makacs kövérség megégésében. Az ízletes és produktív táplálék mindenképpen támogatható. Ha bajban van a boltjaid megtalálása a helyi üzletben, a KIND Blueberry Pecan + Fiber egy alternatíva, amit szeretünk.

Ajánlott
  • éttermek: Érdemes megnézni a Starbucks új gyümölcsös tejes teáját

    Érdemes megnézni a Starbucks új gyümölcsös tejes teáját

    A "Bux feltárta vadonatúj Teavana Shaken Iced Tea Infúziókat, és remekül ízletesek. Július 14-től a Peach Citrus fehér tea, az ananász fekete tea és az eper zöld tea mindössze $ 3 popra lesz rendelhető. A legjobb rész? Frissen áztatott gyümölcsökkel és botanikai keverékekkel készülnek, majd keverték prémium Teavana teákkal, és folyékony cukornád finom édesítéssel készültek. Biztosan úgy hangzik, mint ezek a
  • éttermek: 30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    A hamburgerek, a sült krumpli és a csirkehústípusok a világ minden részében meglehetősen standard gyorsételeket kínálnak, de tucatnyi egyéb ételeket kínálnak az étterem óriások, mint a Wendy, a McDonald's és a Taco Bell a világon, és íze. Miközben néhány ilyen étel, mint például a McDonald's Cipruson és Görögországban értékesített görög Mac, hangzik érdekesnek, mások, mint például a Dunkin "Donuts China's Dry Pork és tengeri moszat Donut, teljesen furcsanak tűnnek. Bár az ízprofilok országonként különbözne
  • éttermek: Fast-Food láncok a hidrogénezett zsírok eltávolítására

    Fast-Food láncok a hidrogénezett zsírok eltávolítására

    Az emberek vezeték nélkül vannak a veszély elkerülése érdekében. Vitorlázó pelenkázókat hozunk (csak abban az esetben), a tornádók alatt föld alatt fekvő búvóhely, és télen jeges utakon maradunk. De, furcsa módon, az ösztönünk arra, hogy biztonságban maradjunk, nem mindig terjed ki étrendünkre. Bár tudjuk, hogy egészség
  • éttermek: Az élelmiszer-egészségügy legegészségesebb élelmiszerei

    Az élelmiszer-egészségügy legegészségesebb élelmiszerei

    Mert nem számít, mennyire elkötelezett vagy, hogy jól fogyjon, a bevásárlóközpont tökéletes eszköz a fegyelem megragadására. Légmentes elektromos ökoszisztémájában minden jel a fogyasztásra utal. Lásd, tanulmányok kimutatták, hogy minél több kísértés áll az embereknek, annál nehezebb lesz ellenállni. Ez azt jelenti, hogy órák ót
  • éttermek: Kínai éttermi entreés Kínában nem eszik

    Kínai éttermi entreés Kínában nem eszik

    Egészen a közelmúltig Angliában senki sem tudta elképzelni, mi az angol muffin. Millions még mindig nem. A franciaek is zavarba ejtik kétségbeesett kapcsolatukat a krumplival. Hasonlóképpen, amit a kínaiok a hazájukban elfogyasztanak, aligha lehetnek különböznek a nyugati változatoktól, amelyeket megcsípettek a fellebbezésük kiterjesztése érdekében. A kínai diéta hazai n
  • éttermek: Nem fogod elhinni, mi hiányzik az új Dunkin "Donutsban

    Nem fogod elhinni, mi hiányzik az új Dunkin "Donutsban

    Nem, a kedvenc fánkipari cég nem rendelkezik személyazonossági válsággal. Most próbálják eldönteni, hogy mostantól "Dunkin" -nek nevezik-e ezt az új nevet egy kaliforniai Pasadenában. A népszerű fánk és a kávézó láncolatát néhány más üzletben is megpróbálják kipróbálni, de a jövő év végéig nem fogják meghozni hivatalos döntéseiket, amikor elvárják, hogy újratervezéssel kezdjenek. De ne aggódj - csak azért, mert a faszék
  • éttermek: Amerika 18 legrosszabb étterme csirke szárnyak!

    Amerika 18 legrosszabb étterme csirke szárnyak!

    - Szedjünk le a szárnyakat - mondta Ben barátom, miközben egy plüss éttermi kabinba csúszottunk, hogy megnézzük a játékot. "10 fontot kell elveszítenem, ezért alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú diéta vagyok, és biztos vagyok benne, hogy a szárnyak az egyetlenek, amiket enni tudok." Fiú, félrevez
  • éttermek: Starbucks Pumpkin Spice Latte Csak egy Egész Táplálékot kapott

    Starbucks Pumpkin Spice Latte Csak egy Egész Táplálékot kapott

    Az új ital recept tengelyek mesterséges sütőtök ízesítés, és helyette a valódi tökök pürét (milyen új!). Ezenkívül mentes a karamell színezéstől, amely egy lehetséges emberi rákkeltő, egy hivatalos Starbucks blogbejegyzés szerint, amelyet Peter Dukes cégvezető tegnap közzétett. A Pumpkin Spice Latte vagy
  • éttermek: A McDonald's most eladja a Muffin legjobb részét

    A McDonald's most eladja a Muffin legjobb részét

    Azok a törekvések, hogy a korai madarakat (vagy a késő baglyokat) ismételten izgatják, a McDonald's újjáépíti az All-Day Breakfast menüjét. Amellett, hogy szeretett hideg sört ad a keverékhez, a gyors ételek óriása valóban felmelegíti a dolgokat, a legjobb muffin - a tetején - felajánlását. "Továbbra is meg

Szerkesztő Választása

A Ditching Dairy segít Önnek a súlycsökkentésben?

A súlycsökkentő trükk hírességei, mint például Khloe Kardashian és Jessica Alba elismerik, hogy segítik nekik a karcsúságot. A lemorzsolódott diétás kapszulák, mint a sajt, a tej és a joghurt, a tejelő nélküli szószólói esküsznek, hogy a tehéntej kivágása segített nekik a nemkívánatos fontokat kiszűrni. De kivágja ezt az egész élelm