15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért



Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha gyorsan fogyni akarsz.

Segítsen navigálni a gluténmentes világ vizében, Eat This, not That! összegyűjtötte a legfinomabb gluténmentes snackeket. Mindegyik mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, és kevesebb, mint 250 kalóriát és 12 gramm cukrot adagonként. Indítsa el a mártást ma, és nézze meg, hogy az extra súly repül!

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Az olívaolaj-alapú hummus és a lencse-csigák ez a csillogó, ízletes duója annyi fehérjét kínál, mint egy tojás, és olyan ropogós textúrát kínál, amely egy "normális" crackerre emlékeztet, amely még a Triscuit szerelmeseinek is féltékeny lesz.

Edd meg ezt!

Tiszta szerves ősi szemek Bar Vanilla mandula, 1 bar

Kalória150
Zsír7 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs19 g
Rost2 g
Cukor6 g
Fehérje4 g

Ez a bár a fehérjecsomagolt dióféléket, a quinoa-t és az amarantot a len- és kendermagvakkal elegyíti, mindkettő elősegíti a szív- és érrendszeri egészségeket. Ráadásul kicsi ahhoz, hogy pénztárcába vagy táskába dobjon, így egyszerűen elkészítheti egészséges, gluténmentes snackjét, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Annie Berry Patch Organic Bunny Fruit Snack, 1 tasak

Kalória70
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs18 g
Rost0 g
Cukor10 g
Fehérje0 g

Bár a legtöbb rágós snack gluténmentes, az Annie fajtáinak rajongói vagyunk, mivel alacsonyabb a cukor és a kalória, mint sok konkurens márka. A legfontosabb, hogy mentesek mesterséges festékektől és szívkárosító hidrogénezett olajoktól.

Edd meg ezt!

Élelmiszereknek jó ízűeknek kell lenniük Kimchi Tortilla Chips, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium180 mg
Carbs17 g
Rost1 g
Cukorkevesebb, mint 1 g
Fehérje2 g

Kimchi-koreai fermentált káposzta - most már minden düh, ezért nem vagyunk meglepve, ha látnánk, hogy az Élelmiszereknek megfelelőnek kell lenniük. Miközben a fűszeres, zamatos íz biztosan megnyerni téged, nincs olyan probiotikum, mint a hagyományos kimchi, így nem fogják ugyanazt a bélsüveget hasznosítani.

Edd meg ezt!

Dr. Lucy zabpefőző sütik, 3 sütemény

Kalória120
Zsír4, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium170 mg
Carbs18 g
Rost1 g
Cukor9 g
Fehérje2 g

Bár sok gluténmentes sütemény csak egészségesnek tűnik, ez a csicseriborsó és a fava liszt alapú kezelés alacsony a cukor, a zsír és a kalória. Bár biztosan nem szabad ezeket (vagy bármilyen cookie-t) a napi táplálkozásod részévé tenni, akkor a tét olyan tétet jelent, amikor vágyakozik a többi vásárolt fajtára.

Edd meg ezt!

A Blue Diamond Artisan Nut-Thins szezámmagot, 13 kekszet

Kalória130
Zsír4 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs21 g
Rost3 g
Cukor1 g
Fehérje3 g

Ezek az őrült és rizs alapú sült kekszek egészséges, töltőanyagot kínálnak a kedvenc snack-time spreadjeihez. A tetejét egy természetes babporral vagy egy kevés zsírtartalmú sajtzal lehet felvenni, hogy még több izomépítő fehérjét illesszen be délutánra.

Edd meg ezt!

SkinnyPop Fehér Cheddar Popcorn, 3, 5 pohár

Kalória150
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium95 mg
Carbs15 g
Rost2 g
Cukor0 g
Fehérje2 g

Bár az összes pattogatott kukorica természetesen gluténmentes, nem minden fajta biztonságos fogadás, ha celiaciája van. Miért? Sok gyár, ahol a pattogatott kukorica csomagolva megosztja a berendezést búza alapú snackekkel. Ajjaj! Nem csak a SkinnyPop, vékony, de hitelesített gluténmentes is, ezért töltsön ki egy tálat és tegye fel a Kimmy Schmidt-et .

Edd meg ezt!

Mary Gone Crackers Minden Pretzels, 15 perec

Kalória150
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium190 mg
Carbs23 g
Rost3, 5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

A legtöbb GF perecet nem a hagyományos fajták válsága vagy ízlése jellemzi, de Mary nem okoz csalódást sem egyik részlegben sem. Plusz, szeretjük, hogy ezek nagy fehérjetartalmú gabonák, például quinoa, amaranth és köles keverékéből készülnek.

EDD MEG EZT!

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili, 1/8 csésze

Kalória120
Zsír4 G
Telített zsír0, 5 G
Nátrium170 MG
Carbs16 G
Rost1 G
Cukor1 G
Fehérje5 G

Biztos, hogy a legtöbb Cheetos íz nem gluténmentes, de a fűszeres quinoa puffok kiválasztása egy adagonként hat gramm zsírt tartalmaz. Ugyancsak kétszer annyi fehérje van, mint a mesterséges színű verseny, amely hosszabb ideig tart. Van még jó hír: a habanerók és a jalapeños fűszerezik ezt a rágcsálnivalót. Hogyan? A chilleket kapszaicinnel töltik be, amely anyagcserét előidéző ​​vegyület, amely a paprika tüzet ad.

Edd meg ezt!

Föld Balance PB Popps, 1/3 csésze

Kalória130
Zsír6 g
Telített zsír1 g
Nátrium80 mg
Carbs16 g
Rost2 g
Cukor8 g
Fehérje3 g

Mit kapsz, amikor pattogatott kukoricát krémes mogyoróvajban forgatsz, és a zab zabkását? Az egyik leginkább addicting snack minden idők. Ízlik, mint a mogyoróvaj vajra borított Cracker Jacks, ami, mondhatnánk, túl hihetetlen. Tele vannak egyszer telítetlen zsírokkal is, amely tápanyag segíthet a vér koleszterinszintjének javításában és a szívbetegség kockázatának csökkentésében. Ez egy win-win.

Edd meg ezt!

Organic Valley Mozzarella Stringek, 1 egység

Kalória80
Zsír6 g
Telített zsír3, 5 g
Nátrium210 mg
Carbs0 g
Rost0 g
Cukor0 g
Fehérje7 g

Amellett, hogy az éhségcsillapító fehérje jó forrása, minden sajtos bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza. Párosítva egy darab gyümölcs, ez a természetesen glutén snack egy tökéletes, hordozható, utáni edzés snack.

Edd meg ezt!

Élvezze a Life Plentils Garlic & Parmesan, 1 személyes méretű zsákot

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0 g
Nátrium330 mg
Carbs14 g
Rost0 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

Ez a jobban megkötött chip egy sor fűszerből és lencsékből készült porból - egy összetevőből, amelyet általában nem használnak a feldolgozott élelmiszer előállításához. Az eredmény egy ropogós, szellős snack, amely alacsony a nátriumtartalomban, és kellemes, kielégítő ízű.

Edd meg ezt!

Harvest Snaps Kevésen sózott Snapea Crisps, 1/8 csésze

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium50 mg
Carbs17 g
Rost4 g
Cukor1 g
Fehérje5 g

A kalóriatartalmú kalória, ez a természetes táplálék több fehérjét és rostot csomagol, mintnem minden más a szupermarket falatában. Ez a hatalmas duó segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és feltölteni anélkül, hogy kitöltötte volna.

Edd meg ezt!

Szalma Propeller Gourmet Foods Maple Zab Természetes Gourmet Zabpehely, 1 tartály

Kalória198
Zsír3 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs34 g
Rost5 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

A zabpehely egy nagyszerű snack, amit az íróasztal fiókjában tárolhat. Nem csak jobb, mint minden a szalonnasütő automatában, ugyanakkor megnyugtatja a kilenc-öt feszültséget a szerotonin jó hangulatú hormonszintjének növelésével.

Edd meg ezt!

Clif Organic Trail Mix bár Vadvirágalma mandula, 1 bar

Kalória180
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium110 mg
Carbs22 g
Rost11 g
Cukor5 g
Fehérje4 g

Ez az on-the-go snack bár segíthet kiszáradni. Hogyan? A mandulák egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek lassítják a szervezet cukor és szénhidrát felszívódását, ami stabilan tartja a vércukorszintet és elszállítja az éhséget. Az áfonyák is szerepet játszanak. A Michigan Egyetem kutatói szerint a gyümölcs fogyasztása segíthet a makacs kövérség megégésében. Az ízletes és produktív táplálék mindenképpen támogatható. Ha bajban van a boltjaid megtalálása a helyi üzletben, a KIND Blueberry Pecan + Fiber egy alternatíva, amit szeretünk.

Ajánlott
  • élelmiszert: 7 legjobb új, egészséges csokoládé

    7 legjobb új, egészséges csokoládé

    Minden csokoládé szeretője az ő kedvenc cukorkájukkal rendelkezik, hogy abszolút nem tudnak élni. De néha még a legkeményebb Green & Black rajongóknak is meg kell rázniuk a dolgokat. És vannak olyan finom új termékek a piacon, amelyek biztosan kielégítik még a legerősebb édes cravings-kalória bank törés nélkül. A legjobb rész? Mindegy
  • élelmiszert: Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Hála az Aldi-nak, egy élelmiszerüzletnek, mely 32 országban fekszik a Midwest és a East Coast között, most már a következő legjobb dolog lesz. A láncolat "Dietitian's Picks" programjának részeként a csillagászati ​​táplálkozási profilokkal ellátott élelmiszerüzletek megjelennek, így a vásárlók könnyedén megtalálhatják őket a boltban, és hozzáadhatják a kosárhoz. Öt regisztrált dietetikus, aki az Al
  • élelmiszert: A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    Szeretne tankolni a repülést, miközben tonizálta a sovány testét? Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sáv megragadása, mielőtt kilépne az edzőteremből, szilárd megoldás az izomépítési terv előmozdítására. De számtalan fitnesz-bárral a piac elpusztításával, honnan tudod, melyik választás segít elérni a célokat a leggyorsabb? Itt jön be a ProSource. A fehérjé
  • élelmiszert: 10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    Az 1980-as években az egyszerű, természetes összetevőkből álló, csomagolt élelmiszerek megvásárlása, amelyeket látni és kimondani, messze volt a mainstream-től. Ez az évtized, amikor láttunk olyan dolgok hullámát, mint a Slim Fast és az alacsony zsírtartalmú, magas cukortartalmú "diétás élelmiszerek", amelyek adalékanyagokkal tele vannak. De a holisztikus hisztéri
  • élelmiszert: 15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    Ki nem lenne játék, ha pénzt takarít meg a heti élelmiszerboltjukon? Különösen akkor, ha olyan egyszerű, mint az áruházak értékesítése. Csak egy probléma van: ezek a költségvetésbarát markdownek gyakran közel állnak azok lejárati dátumához, ami végül betegedést okozhat. És légy őszinte legyek, a jó közérzeted nem éri meg a megtakarított centeket. Miközben bizonyos ételeket vásárol
  • élelmiszert: 45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    A költői szerelmes levelek a múlté. Nincs semmi, ami azt mondja a kedvesének, hogy szereted őket, mint egy túlméretezett, szív alakú doboz édes, megkérdőjelezhető csokoládé. Bár a Valentin-nap a római időkből származik, az üdülési cukorkák felajánlása újabb kiegészítés. Függetlenül attól, hogy a cso
  • élelmiszert: 20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    A Halloween vitathatatlanul az év egyik legszebb ideje. Arról szól, hogy lazítson, öltözzön fel, és legyen ürügye annak, hogy sok-sok finomságot eszel. Nincs különösebb hiány a különleges, korlátozottan kiadható Halloween-élelmiszertermékeknek, amelyek az ünnepi és a végleges abszurdól függnek (természetesen természetesen mindannyian haldoklik). Töltsd fel ezeket a szórak
  • élelmiszert: A kedvenc meccsed egy knock-off?

    A kedvenc meccsed egy knock-off?

    Mint sokan úgy néznek ki, hogy lecsiszolják, tudják, a tea az egyik legelegítőbb ital. Úgy tűnik, hogy megvédi a sóvárgásokat, fokozza az anyagcserét és végül elszállítja a makacs hasat. És bár a szupermarketek polcain már egy millió féle teát használnak, amikor a fogyásról van szó, nem kérdéses, hogy a matcha megvédi a versenyt. És ez azért van, mert több mi
  • élelmiszert: 9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    Azonban olyan dolgok, mint a zab, a burgonya, a pattogatott kukorica és a mogyoróvaj, egészséges választás, amely nem fogja a költségvetését csökkenteni. A helyi és szezonbeli vásárlás segíthet csökkenteni a költségeket, és ömlesztett vásárlás is pénzt és pénzt takarít meg az üzletben. Ez csak a megfelelő ételek

Szerkesztő Választása

Minden, amit tudnia kell a KIND Új Fiújának Granola Bárjáról

Emlékszel azokra a rágós csokoládéfűzős rudakra, amiket gyerekkorában legyél? Most, mint felnőtt, tudod, hogy ezek a sávok nem a legegészségesebb középső délelőtti harapások. Tény, hogy a Közegészségügyi Anglia Országos Diétája és Táplálkozási Felmérése, amely arra ösztönzi a szülőket, hogy keressenek olyan egészségesebb ételeket, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak, azt találták, hogy a 4 és 10 év közötti gyermekek fogyasztják napi cukorgyűjtésük 50 százalékát az egészségtelen ételekből! Szerencsére a KIND csak új, egészséges, granola bárokat n