15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért



Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha gyorsan fogyni akarsz.

Segítsen navigálni a gluténmentes világ vizében, Eat This, not That! összegyűjtötte a legfinomabb gluténmentes snackeket. Mindegyik mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, és kevesebb, mint 250 kalóriát és 12 gramm cukrot adagonként. Indítsa el a mártást ma, és nézze meg, hogy az extra súly repül!

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Az olívaolaj-alapú hummus és a lencse-csigák ez a csillogó, ízletes duója annyi fehérjét kínál, mint egy tojás, és olyan ropogós textúrát kínál, amely egy "normális" crackerre emlékeztet, amely még a Triscuit szerelmeseinek is féltékeny lesz.

Edd meg ezt!

Tiszta szerves ősi szemek Bar Vanilla mandula, 1 bar

Kalória150
Zsír7 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs19 g
Rost2 g
Cukor6 g
Fehérje4 g

Ez a bár a fehérjecsomagolt dióféléket, a quinoa-t és az amarantot a len- és kendermagvakkal elegyíti, mindkettő elősegíti a szív- és érrendszeri egészségeket. Ráadásul kicsi ahhoz, hogy pénztárcába vagy táskába dobjon, így egyszerűen elkészítheti egészséges, gluténmentes snackjét, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Annie Berry Patch Organic Bunny Fruit Snack, 1 tasak

Kalória70
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs18 g
Rost0 g
Cukor10 g
Fehérje0 g

Bár a legtöbb rágós snack gluténmentes, az Annie fajtáinak rajongói vagyunk, mivel alacsonyabb a cukor és a kalória, mint sok konkurens márka. A legfontosabb, hogy mentesek mesterséges festékektől és szívkárosító hidrogénezett olajoktól.

Edd meg ezt!

Élelmiszereknek jó ízűeknek kell lenniük Kimchi Tortilla Chips, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium180 mg
Carbs17 g
Rost1 g
Cukorkevesebb, mint 1 g
Fehérje2 g

Kimchi-koreai fermentált káposzta - most már minden düh, ezért nem vagyunk meglepve, ha látnánk, hogy az Élelmiszereknek megfelelőnek kell lenniük. Miközben a fűszeres, zamatos íz biztosan megnyerni téged, nincs olyan probiotikum, mint a hagyományos kimchi, így nem fogják ugyanazt a bélsüveget hasznosítani.

Edd meg ezt!

Dr. Lucy zabpefőző sütik, 3 sütemény

Kalória120
Zsír4, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium170 mg
Carbs18 g
Rost1 g
Cukor9 g
Fehérje2 g

Bár sok gluténmentes sütemény csak egészségesnek tűnik, ez a csicseriborsó és a fava liszt alapú kezelés alacsony a cukor, a zsír és a kalória. Bár biztosan nem szabad ezeket (vagy bármilyen cookie-t) a napi táplálkozásod részévé tenni, akkor a tét olyan tétet jelent, amikor vágyakozik a többi vásárolt fajtára.

Edd meg ezt!

A Blue Diamond Artisan Nut-Thins szezámmagot, 13 kekszet

Kalória130
Zsír4 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs21 g
Rost3 g
Cukor1 g
Fehérje3 g

Ezek az őrült és rizs alapú sült kekszek egészséges, töltőanyagot kínálnak a kedvenc snack-time spreadjeihez. A tetejét egy természetes babporral vagy egy kevés zsírtartalmú sajtzal lehet felvenni, hogy még több izomépítő fehérjét illesszen be délutánra.

Edd meg ezt!

SkinnyPop Fehér Cheddar Popcorn, 3, 5 pohár

Kalória150
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium95 mg
Carbs15 g
Rost2 g
Cukor0 g
Fehérje2 g

Bár az összes pattogatott kukorica természetesen gluténmentes, nem minden fajta biztonságos fogadás, ha celiaciája van. Miért? Sok gyár, ahol a pattogatott kukorica csomagolva megosztja a berendezést búza alapú snackekkel. Ajjaj! Nem csak a SkinnyPop, vékony, de hitelesített gluténmentes is, ezért töltsön ki egy tálat és tegye fel a Kimmy Schmidt-et .

Edd meg ezt!

Mary Gone Crackers Minden Pretzels, 15 perec

Kalória150
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium190 mg
Carbs23 g
Rost3, 5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

A legtöbb GF perecet nem a hagyományos fajták válsága vagy ízlése jellemzi, de Mary nem okoz csalódást sem egyik részlegben sem. Plusz, szeretjük, hogy ezek nagy fehérjetartalmú gabonák, például quinoa, amaranth és köles keverékéből készülnek.

EDD MEG EZT!

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili, 1/8 csésze

Kalória120
Zsír4 G
Telített zsír0, 5 G
Nátrium170 MG
Carbs16 G
Rost1 G
Cukor1 G
Fehérje5 G

Biztos, hogy a legtöbb Cheetos íz nem gluténmentes, de a fűszeres quinoa puffok kiválasztása egy adagonként hat gramm zsírt tartalmaz. Ugyancsak kétszer annyi fehérje van, mint a mesterséges színű verseny, amely hosszabb ideig tart. Van még jó hír: a habanerók és a jalapeños fűszerezik ezt a rágcsálnivalót. Hogyan? A chilleket kapszaicinnel töltik be, amely anyagcserét előidéző ​​vegyület, amely a paprika tüzet ad.

Edd meg ezt!

Föld Balance PB Popps, 1/3 csésze

Kalória130
Zsír6 g
Telített zsír1 g
Nátrium80 mg
Carbs16 g
Rost2 g
Cukor8 g
Fehérje3 g

Mit kapsz, amikor pattogatott kukoricát krémes mogyoróvajban forgatsz, és a zab zabkását? Az egyik leginkább addicting snack minden idők. Ízlik, mint a mogyoróvaj vajra borított Cracker Jacks, ami, mondhatnánk, túl hihetetlen. Tele vannak egyszer telítetlen zsírokkal is, amely tápanyag segíthet a vér koleszterinszintjének javításában és a szívbetegség kockázatának csökkentésében. Ez egy win-win.

Edd meg ezt!

Organic Valley Mozzarella Stringek, 1 egység

Kalória80
Zsír6 g
Telített zsír3, 5 g
Nátrium210 mg
Carbs0 g
Rost0 g
Cukor0 g
Fehérje7 g

Amellett, hogy az éhségcsillapító fehérje jó forrása, minden sajtos bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza. Párosítva egy darab gyümölcs, ez a természetesen glutén snack egy tökéletes, hordozható, utáni edzés snack.

Edd meg ezt!

Élvezze a Life Plentils Garlic & Parmesan, 1 személyes méretű zsákot

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0 g
Nátrium330 mg
Carbs14 g
Rost0 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

Ez a jobban megkötött chip egy sor fűszerből és lencsékből készült porból - egy összetevőből, amelyet általában nem használnak a feldolgozott élelmiszer előállításához. Az eredmény egy ropogós, szellős snack, amely alacsony a nátriumtartalomban, és kellemes, kielégítő ízű.

Edd meg ezt!

Harvest Snaps Kevésen sózott Snapea Crisps, 1/8 csésze

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium50 mg
Carbs17 g
Rost4 g
Cukor1 g
Fehérje5 g

A kalóriatartalmú kalória, ez a természetes táplálék több fehérjét és rostot csomagol, mintnem minden más a szupermarket falatában. Ez a hatalmas duó segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és feltölteni anélkül, hogy kitöltötte volna.

Edd meg ezt!

Szalma Propeller Gourmet Foods Maple Zab Természetes Gourmet Zabpehely, 1 tartály

Kalória198
Zsír3 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs34 g
Rost5 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

A zabpehely egy nagyszerű snack, amit az íróasztal fiókjában tárolhat. Nem csak jobb, mint minden a szalonnasütő automatában, ugyanakkor megnyugtatja a kilenc-öt feszültséget a szerotonin jó hangulatú hormonszintjének növelésével.

Edd meg ezt!

Clif Organic Trail Mix bár Vadvirágalma mandula, 1 bar

Kalória180
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium110 mg
Carbs22 g
Rost11 g
Cukor5 g
Fehérje4 g

Ez az on-the-go snack bár segíthet kiszáradni. Hogyan? A mandulák egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek lassítják a szervezet cukor és szénhidrát felszívódását, ami stabilan tartja a vércukorszintet és elszállítja az éhséget. Az áfonyák is szerepet játszanak. A Michigan Egyetem kutatói szerint a gyümölcs fogyasztása segíthet a makacs kövérség megégésében. Az ízletes és produktív táplálék mindenképpen támogatható. Ha bajban van a boltjaid megtalálása a helyi üzletben, a KIND Blueberry Pecan + Fiber egy alternatíva, amit szeretünk.

Ajánlott
  • éttermek: A 20 legegészségesebb gyorsételek 2017-ben

    A 20 legegészségesebb gyorsételek 2017-ben

    Hányszor hajtottad ki a meghajtót az idén? Hányszor tudatos döntést hoztál arról, hogy mit vettél fel? Sajnos, ez az elmúlt év, kedvenc gyorséttermék-illesztéseink felhőtlenül példátlan hamburgereket és cukrászkodásokat hoztak létre annyi cukorral, mint amennyit az USDA egy egész napra ajánl. Az alábbiakban bemutat
  • éttermek: 21 Tudnivalók az Impossible Burgerről, növényi alapú hús alternatíváról

    21 Tudnivalók az Impossible Burgerről, növényi alapú hús alternatíváról

    Csak ránézésre, soha nem fogod kitalálni, hogy a Impossible Foods cég által létrehozott Impossible Burger-t teljesen a növényekből készítették. A marhahúzós megjelenés, amely a főzéskor vérzik és sütyög, összekeveredik minden más grillrésszel a grillen. És a legőrültebb rész? Nem minden látszik: az íze
  • éttermek: Itt van minden, ami eljut a Starbucks menühöz ezen a nyáron

    Itt van minden, ami eljut a Starbucks menühöz ezen a nyáron

    Kedvenc kávéfőzők csak jobbá tennék a napjainkat - és nem azért, mert a mindennapi csésze kávéjukat elkészítik. A hét elején a Starbucks kiadta az új nyári menüt, amely minden új és innovatív receptet kínál. De ellentétben az Unicorn Frap-el, ezek itt vannak, hogy egy hétnél hosszabb ideig maradjanak. Mind az édes, mind a sós
  • éttermek: A Burger King legjobb és legrosszabb menüpontjai

    A Burger King legjobb és legrosszabb menüpontjai

    Annak ellenére, hogy egész évvel McDonald's előtt alapították, a Burger King már évek óta (a Golden Arches mögött) a királyi kabát farkában lóg a két legnagyobb burger láncon. Most ne bántsd meg a BK rajongókat; van valami, amit az étterem uralkodik a legmagasabb szinten. És ez transz-zsírok. A három nagy hamburg
  • éttermek: 33 Crazy Things McDonald's megcsinálta 2016-ban

    33 Crazy Things McDonald's megcsinálta 2016-ban

    Az elmúlt években a McDonald's emberek már olyan cirkuszi személyzetként szerveződtek, ami nagyon illik, tekintettel arra, hogy a kabalája bohóc. De miután évekig zuhantak a készletek és a sikertelen turnaround erőfeszítések, a gyorsétteremben működő játékos végül is együtt jár: értékesítései vissza vannak térve, kulináris kreativitásuk virágzik, és a Mickey D rajongók lázák! És az alapítóval - a Ray Croc McDon
  • éttermek: A Subway új csomagjai egészségesebbek a subsnél?

    A Subway új csomagjai egészségesebbek a subsnél?

    Ha általában a saját Subway szendvicsét hozza létre ebédidőben, szeretni fogja a lánc új lehetőségét. A Subway a közelmúltban kovácsolta a Signature Wraps kollekcióját , amely három különböző ízben: spenót, habanero és paradicsom bazsalikom. De hogyan működik a hoagie bolt új, carby kínálata az eredeti kenyérjeivel szemben? A Subway táplálkozásai szerin
  • éttermek: Egészséges étkezés az Outback Steakhouse-nál Ajánlott Nutritionists

    Egészséges étkezés az Outback Steakhouse-nál Ajánlott Nutritionists

    A világ legrosszabb előételének földje - a Bloomin "Hagyma" és a félnapi kalóriát tartalmazó steak, az Outback Steakhouse olyan hely, ahol a súlycsökkentő álmok leereszkednek ... lángokban. De nem teljesen indokolt. A lánc salátákat és tenger gyümölcseit kínálja a vörös hús és a sült alkalmazások mellett, bár ártatlan 46 kalóriás vöröshagymát öltöttek, és felismerték. Hogyan lehet navigálni ezeknek a zsíro
  • éttermek: A péksüteménynek minden kávézóban kell megrendelnie

    A péksüteménynek minden kávézóban kell megrendelnie

    Mindannyian ott voltunk - álltunk a kávézóban, amikor szükségünk volt egy emberfeletti délutáni lendületre, lassan ráébredve, hogy a kávé nem lesz elég, a szemek a tészta-ügyben felébrednek. Jó hír: Nem kell elfordulnod. Ha tájékozott döntést hoz, egy cukrászsüteményt ad hozzá a csésze joe számára, ésszerű elbánni. (A szirupokkal, édes ropogós tej
  • éttermek: 24 Éttermi saláták több mint 1000 kalóriával

    24 Éttermi saláták több mint 1000 kalóriával

    Ha a grillezett csirke salátát a sajtos cheddar hamburger helyett a csípős ízületek kedvéért rendelheti, akkor át kell gondolnia az opcióit. Sok kedvenc láncos saláta-kínálata nem jobb, mint az előételek, amelyekre valóban vágysz. Tény, hogy az éttermi saláták mennyisége több mint 1000 kalóriát rejt el a leveles zöldségek, a grillezett fehérjék és a krémes kötszerek között. Legközelebb, amikor elfogyaszt, g

Szerkesztő Választása

A legjobb 20 testsúlycsökkentő tipp a Richard Simmons-tól

Bár a Richard Simmons visszavonult a reflektorfényben - kiderül, hogy nem hiányzik, csak szünetet tart a nyilvánosság előtt - az energiája és az együttérzése segített az embereknek több millió fontot veszíteni az elmúlt több mint 30 év alatt. A diétás könyvek, a videokezelések (akik elfelejtik a Sweatin-t az Oldies- sorozatba?), Valamint számtalan t