15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért



Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha gyorsan fogyni akarsz.

Segítsen navigálni a gluténmentes világ vizében, Eat This, not That! összegyűjtötte a legfinomabb gluténmentes snackeket. Mindegyik mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, és kevesebb, mint 250 kalóriát és 12 gramm cukrot adagonként. Indítsa el a mártást ma, és nézze meg, hogy az extra súly repül!

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Az olívaolaj-alapú hummus és a lencse-csigák ez a csillogó, ízletes duója annyi fehérjét kínál, mint egy tojás, és olyan ropogós textúrát kínál, amely egy "normális" crackerre emlékeztet, amely még a Triscuit szerelmeseinek is féltékeny lesz.

Edd meg ezt!

Tiszta szerves ősi szemek Bar Vanilla mandula, 1 bar

Kalória150
Zsír7 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs19 g
Rost2 g
Cukor6 g
Fehérje4 g

Ez a bár a fehérjecsomagolt dióféléket, a quinoa-t és az amarantot a len- és kendermagvakkal elegyíti, mindkettő elősegíti a szív- és érrendszeri egészségeket. Ráadásul kicsi ahhoz, hogy pénztárcába vagy táskába dobjon, így egyszerűen elkészítheti egészséges, gluténmentes snackjét, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Annie Berry Patch Organic Bunny Fruit Snack, 1 tasak

Kalória70
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium45 mg
Carbs18 g
Rost0 g
Cukor10 g
Fehérje0 g

Bár a legtöbb rágós snack gluténmentes, az Annie fajtáinak rajongói vagyunk, mivel alacsonyabb a cukor és a kalória, mint sok konkurens márka. A legfontosabb, hogy mentesek mesterséges festékektől és szívkárosító hidrogénezett olajoktól.

Edd meg ezt!

Élelmiszereknek jó ízűeknek kell lenniük Kimchi Tortilla Chips, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium180 mg
Carbs17 g
Rost1 g
Cukorkevesebb, mint 1 g
Fehérje2 g

Kimchi-koreai fermentált káposzta - most már minden düh, ezért nem vagyunk meglepve, ha látnánk, hogy az Élelmiszereknek megfelelőnek kell lenniük. Miközben a fűszeres, zamatos íz biztosan megnyerni téged, nincs olyan probiotikum, mint a hagyományos kimchi, így nem fogják ugyanazt a bélsüveget hasznosítani.

Edd meg ezt!

Dr. Lucy zabpefőző sütik, 3 sütemény

Kalória120
Zsír4, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium170 mg
Carbs18 g
Rost1 g
Cukor9 g
Fehérje2 g

Bár sok gluténmentes sütemény csak egészségesnek tűnik, ez a csicseriborsó és a fava liszt alapú kezelés alacsony a cukor, a zsír és a kalória. Bár biztosan nem szabad ezeket (vagy bármilyen cookie-t) a napi táplálkozásod részévé tenni, akkor a tét olyan tétet jelent, amikor vágyakozik a többi vásárolt fajtára.

Edd meg ezt!

A Blue Diamond Artisan Nut-Thins szezámmagot, 13 kekszet

Kalória130
Zsír4 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs21 g
Rost3 g
Cukor1 g
Fehérje3 g

Ezek az őrült és rizs alapú sült kekszek egészséges, töltőanyagot kínálnak a kedvenc snack-time spreadjeihez. A tetejét egy természetes babporral vagy egy kevés zsírtartalmú sajtzal lehet felvenni, hogy még több izomépítő fehérjét illesszen be délutánra.

Edd meg ezt!

SkinnyPop Fehér Cheddar Popcorn, 3, 5 pohár

Kalória150
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium95 mg
Carbs15 g
Rost2 g
Cukor0 g
Fehérje2 g

Bár az összes pattogatott kukorica természetesen gluténmentes, nem minden fajta biztonságos fogadás, ha celiaciája van. Miért? Sok gyár, ahol a pattogatott kukorica csomagolva megosztja a berendezést búza alapú snackekkel. Ajjaj! Nem csak a SkinnyPop, vékony, de hitelesített gluténmentes is, ezért töltsön ki egy tálat és tegye fel a Kimmy Schmidt-et .

Edd meg ezt!

Mary Gone Crackers Minden Pretzels, 15 perec

Kalória150
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium190 mg
Carbs23 g
Rost3, 5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

A legtöbb GF perecet nem a hagyományos fajták válsága vagy ízlése jellemzi, de Mary nem okoz csalódást sem egyik részlegben sem. Plusz, szeretjük, hogy ezek nagy fehérjetartalmú gabonák, például quinoa, amaranth és köles keverékéből készülnek.

EDD MEG EZT!

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili, 1/8 csésze

Kalória120
Zsír4 G
Telített zsír0, 5 G
Nátrium170 MG
Carbs16 G
Rost1 G
Cukor1 G
Fehérje5 G

Biztos, hogy a legtöbb Cheetos íz nem gluténmentes, de a fűszeres quinoa puffok kiválasztása egy adagonként hat gramm zsírt tartalmaz. Ugyancsak kétszer annyi fehérje van, mint a mesterséges színű verseny, amely hosszabb ideig tart. Van még jó hír: a habanerók és a jalapeños fűszerezik ezt a rágcsálnivalót. Hogyan? A chilleket kapszaicinnel töltik be, amely anyagcserét előidéző ​​vegyület, amely a paprika tüzet ad.

Edd meg ezt!

Föld Balance PB Popps, 1/3 csésze

Kalória130
Zsír6 g
Telített zsír1 g
Nátrium80 mg
Carbs16 g
Rost2 g
Cukor8 g
Fehérje3 g

Mit kapsz, amikor pattogatott kukoricát krémes mogyoróvajban forgatsz, és a zab zabkását? Az egyik leginkább addicting snack minden idők. Ízlik, mint a mogyoróvaj vajra borított Cracker Jacks, ami, mondhatnánk, túl hihetetlen. Tele vannak egyszer telítetlen zsírokkal is, amely tápanyag segíthet a vér koleszterinszintjének javításában és a szívbetegség kockázatának csökkentésében. Ez egy win-win.

Edd meg ezt!

Organic Valley Mozzarella Stringek, 1 egység

Kalória80
Zsír6 g
Telített zsír3, 5 g
Nátrium210 mg
Carbs0 g
Rost0 g
Cukor0 g
Fehérje7 g

Amellett, hogy az éhségcsillapító fehérje jó forrása, minden sajtos bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza. Párosítva egy darab gyümölcs, ez a természetesen glutén snack egy tökéletes, hordozható, utáni edzés snack.

Edd meg ezt!

Élvezze a Life Plentils Garlic & Parmesan, 1 személyes méretű zsákot

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0 g
Nátrium330 mg
Carbs14 g
Rost0 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

Ez a jobban megkötött chip egy sor fűszerből és lencsékből készült porból - egy összetevőből, amelyet általában nem használnak a feldolgozott élelmiszer előállításához. Az eredmény egy ropogós, szellős snack, amely alacsony a nátriumtartalomban, és kellemes, kielégítő ízű.

Edd meg ezt!

Harvest Snaps Kevésen sózott Snapea Crisps, 1/8 csésze

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium50 mg
Carbs17 g
Rost4 g
Cukor1 g
Fehérje5 g

A kalóriatartalmú kalória, ez a természetes táplálék több fehérjét és rostot csomagol, mintnem minden más a szupermarket falatában. Ez a hatalmas duó segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és feltölteni anélkül, hogy kitöltötte volna.

Edd meg ezt!

Szalma Propeller Gourmet Foods Maple Zab Természetes Gourmet Zabpehely, 1 tartály

Kalória198
Zsír3 g
Telített zsír0 g
Nátrium140 mg
Carbs34 g
Rost5 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

A zabpehely egy nagyszerű snack, amit az íróasztal fiókjában tárolhat. Nem csak jobb, mint minden a szalonnasütő automatában, ugyanakkor megnyugtatja a kilenc-öt feszültséget a szerotonin jó hangulatú hormonszintjének növelésével.

Edd meg ezt!

Clif Organic Trail Mix bár Vadvirágalma mandula, 1 bar

Kalória180
Zsír9 g
Telített zsír1 g
Nátrium110 mg
Carbs22 g
Rost11 g
Cukor5 g
Fehérje4 g

Ez az on-the-go snack bár segíthet kiszáradni. Hogyan? A mandulák egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek lassítják a szervezet cukor és szénhidrát felszívódását, ami stabilan tartja a vércukorszintet és elszállítja az éhséget. Az áfonyák is szerepet játszanak. A Michigan Egyetem kutatói szerint a gyümölcs fogyasztása segíthet a makacs kövérség megégésében. Az ízletes és produktív táplálék mindenképpen támogatható. Ha bajban van a boltjaid megtalálása a helyi üzletben, a KIND Blueberry Pecan + Fiber egy alternatíva, amit szeretünk.

Ajánlott
  • jobb egészség: A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    Megvan a hálószoba kékje? Az áfonya bizonyítja, hogy az ahem, a perk dolgok felfelé haladnak. A University of East Anglia és a Harvard Egyetem együttműködési tanulmánya szerint a flavonoidban gazdag ételek fogyasztása a férfiak merevedési zavarának csökkent kockázatával jár. Egyes flavonoidok - számos növényi alapú élelmiszerben található antioxidánsok csoportja - nemcsak csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések, de csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát is, amely egészen a felére csökken minden középkorú és idősebb férfi. A fl
  • jobb egészség: 18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    Az antibiotikumok (pl. Vényköteles gyógyszerek vagy szokásosan felemelt húsok fogyasztása), a cukorral táplált ételek fogyasztása és a mikrobevonatú rostok elfogyasztása miatt mind zsarnokossá válnak, hanem azért, mert nem gondoljátok. A kábítószer-használat és a rossz táplálkozás ilyen formája szintén felkarolta a rossz baktériumokat, akik a bélben élnek, olyan fegyverekkel, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy eljussanak a jó fiúkhoz. És amikor a jó bélburok kimerülte
  • jobb egészség: 6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    Mikroszkópba kerülés esetén az ön kedvenc salátaalkatrészeire - például a gomba - hibát okozhat. Annak ellenére, hogy megnyugtatóan ismerős nagyítású megjelenése van, mindannyian tudjuk, hogy a penész nem eszik. Azonban még akkor is, ha szorgalmasan kizárja a lejárt termékeket, és bármit is fehér, zöld vagy fuzzy növényekre bocsát, még mindig elfogyasztja a penészt anélkül, hogy észrevenné - és ez rettenetesen beteged lesz. A penészt toxinok fogyasztása mind
  • jobb egészség: 25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    Ha olyan vagy, mint én, a Halloween nem a szexi macskákról vagy a szomszédok-gyerek szörny maszkokról szól. Ez a leg kreatívabb, vigyorgó jelmezről szól, amelyről gondolhatsz. Éppen ezért küldöm el minden évben a küldetésemet, hogy felfedezhessem a legkényesebb felszereléseket. Ebben az évben keresek egy élelmiszerrel kapcsolatos keletet. És nem, nem csak azér
  • jobb egészség: Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Bár nem lehet tudni, hogy ki fogja új fényes hardvert venni az idei Arany Globes vasárnapon, van egy dolog, amiben biztosak vagyunk: A jelöltek tisztességes része a legutóbbi néhány értékes napot tölti az ünnepi összeomlást megelőző diétával és órákon át dolgozni, hogy a legjobb vörös szőnyegen nézzék. Még azok a csillagok is, ak
  • jobb egészség: 10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    Nem azt javasoljuk, hogy folytasson egy édeskés étrendet, de itt van egy jó felfedezés: amikor egy tanulmány résztvevői két óránként sziposították a borsmentát, átlagosan öt kilót veszítettek. Arra gondoltunk, hogy a mentát (és a gyermekeit, a borsmentát, a fodormentát stb.) Mint recept összetevőt vagy a lélegzetüket frissítő módszernek tekintjük - de sokkal több van ehhez a csodaszövény tulajdonságaihoz. A népi gyógyászatban évszázadok ó
  • jobb egészség: 5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    Általában jó tanácsok, de mi van akkor, ha az egész testet tápláló dolgok epicentruma az Ön számára? Ha gyomorfájdalmai vannak, lehet, hogy nem mindegyik, hogy hallgasson le, de hallgasson Hippokratészre: a srác tudta, miről beszél. Itt öt étel garantáltan könnyű az achy hasa számára. Az Apple egy nap tart
  • jobb egészség: A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    Az összes zavaró körülmény, amely körülveszi a fehérje létfontosságú szerepet a testsúlycsökkenés, az izomépítés és a bőr egészségi állapotában, hajlamos lehet arra, hogy bármilyen alakban vagy alakban kendőzhessen. De annak ellenére, hogy a makró elengedhetetlen ahhoz, hogy összetörje és fenntartsa ezeket a testcélokat, rossz módokon fogyaszthatják el. Megpróbálja megfordítani az any
  • jobb egészség: 36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    Függetlenül attól, hogy Ön egykori szódásfüggő vagy, akkor valószínűleg már tudatában van az egészségre gyakorolt ​​rossz hatásainak. Hozzáadott cukrok, karamell színezés és egyéb adalékok, sokkal több a szirupos édes üdítőitalhoz, mint a táplálkozási és összetevők címkéin. Tehát mit igyál? A legfontosabb 40 le

Szerkesztő Választása

Egyél ez, nem ez! a plázában

Egy tökéletes világban egy egész napos reggelit és egy bevásárlónagyságot eszel, anélkül, hogy valaha lépne az élelmiszer-udvarba. (Valójában, mikor kiderült, hogy ez a kerekasztal, hogy mit rendeljenek ezeken az élelmiszer-udvaron, szinte hallottam a kollektív nyögést, mintha válaszolni akarnának. "D. Az egyik fe