A megnövekedett bizalomtól a jobb fogorvosi ellenőrzésekig, a gyöngyházak egészségesnek tartása kézzelfogható és pozitív hatással lehet a mindennapi életre. De míg a drága kezelések és a ragacsos fehérítő csíkok segítenek megváltoztatni a fogak színét, a száj egészséges megtartása a fogmosással és a fogselyemezéssel naponta - az egyes élelmiszerek elkerülése mellett - elősegítheti a rettegett sárgulás megelőzését.

Ha egy sugárzó mosolyt keresel, és meg akarja kerülni, hogy drasztikus lépéseket tegyen ott, jegyezze fel ezeket a foltokat okozó élelmiszereket. És miközben a szépség erőfeszítéseit tartjuk szem előtt, miért nem nézzük meg ezeket a 21 élelmiszert, amelyek segítenek a Stretch Marks eltűnésében is?

A bogyók

Szeretjük a bogyókat, de vannak rossz híreink, amikor a szépség céljaitokról van szó. Sötétebb színárnyalatok miatt a bogyók rendszeresen megettehetnek a fogak festését. A foltok elleni küzdelem érdekében fontolja meg a fogmosást, miután élvezte a bogyókat. "Győződjön meg róla, hogy naponta kétszer fogmosolyog, mindennapos fogselymet használ, és fluoridot használ" - mondja Dr. Kim Harms, az American Dental Association szóvivője. Ez akkor fontos, ha olyan bogyókra vagy pattogatott kukoricára hasonlít, amelyekben a részecskék könnyen elakadhatnak a fogai között. Mert őszintén, a bogyók félelmetesek; ők egyike a 15 legtöbb antioxidáns csomagolt élelmiszerek!

Kávé

A reggeli csésze joe nem feltétlenül tárgyalható az elmédben, de ha a fogai kissé unalmasak voltak az utóbbi időben, akkor talán ez a latte lehet az oka. A kávé savanyú tanninokat tartalmazó polifenolokat tartalmaz, amelyek festéshez és elszíneződéshez vezethetnek. Ráadásul a kávé is nagyon savas a szervezetben, és a savas ételek sokkal károsabbak lehetnek az orális egészségre és fogszuvasodásra vezethetnek.

Tea

Táplálunk az ETNT-nél, annyira, hogy létrehoztuk a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t az élelmiszer-újságíróval, Kelly Choi-val. (A teszt panelek kb. 10 fontot veszítenek egy hét alatt!) De van egy figyelmeztetés mindazokra a tea előnyökre; A teának foltot okozó tanninjai lehetnek. Ráadásul a sörfőzésre való alkalmad is gyakori. "Az egyik dolog, amit az emberek nem veszik észre, hogy amikor a fogak üregképződéséről van szó, nem csak az, amit eszel, hanem hogy mennyit eszel meg" - mondja Harms. Ha folyamatosan kortyolgatsz kávét vagy teát a nap folyamán, akkor hajlamosabbak az elszíneződésre és a savakkal szembeni savas támadásokra. A teafoltok elleni küzdelemben a Nemzetközi Fogorvosi Higiéniai Gyógyszerkönyvben megjelent kutatás azt mondja, hogy hozzáad egy kis tejet a csészéhez! A tejet kazein jelentősen megakadályozta és csökkentette a tea okozta foltokat.

Vörösbor

Ugyanazok a kellemetlen tanninok vannak a kedvenc borosüvegedben is. Vannak azonban módok arra, hogy élvezzék a bor és az alkohol előnyeit, és megtartsák a mosolyát. Párosítsa a pohár Pinot Noir-t egy marék mandulával, hogy megvédje a festést. A szakértők úgy vélik, hogy egyszerűen a rágó kemény ételek, mint az anyák, segíthet eltávolítani a plakkokat a fogakról és mérsékelni a festést. A rágás is elősegítheti a nyálat, ami semlegesíti ezeket a káros savas rohamokat.

curry

Élvezed az indiai ételeket ma este? Bár az egzotikus fűszerek ízlelődéseket is kóstolhatnak, ugyanazok az ízesítők is színesíthetik a fogait, köszönhetően a mély pigmentációnak. A legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a festést itt, hogy curry "minden egyszer egy kicsit" kezelni, a még mindig izzó fogai köszönetet mondanak neked.

Kemény cukorka

A kemény cukorka, mint a Jolly farmok, az egyik legrosszabb étel a fogak számára. A ragadósodás a fogak között megakadhat, és a baktériumok egyik legfontosabb etetőhelyévé válhat, amely felszabadíthatja a fogszuvasodást okozó savakat. Vannak azonban olyan szakértői jóváhagyott édességek, amelyekre kevésbé aggódhat. "Ha édességet eszel, akkor jobb, ha valami olyan sötét csokoládét eszel, ami nem ragadós, de lehetőleg a lehető legkevesebb cukortartalmú fajtákkal" - mondja Harms.

Paradicsom szósz

"Bármi, ami megfestheti a szőnyeget, elszínezheti a fogait" - mondja Harms. A spagetti és a húsgombócok már a szokásos vacsoraforgóba is bejutottak, de ha mindenképpen aggódsz a fogak színétől, érdemes átgondolni. Milyen gyakran eszik valami a legnagyobb hatást gyakorol a fogaira, nem pedig arra, amit valójában eszel? (Psst! Ha szereted a tésztát, keress rá az # 1 legjobb tészta a testére!)

Cseresznye lé

Minden gyümölcslé elszíneződésének veszélyével járja a fogait, különösen akkor, ha a gyümölcsök gazdagon pigmentek, mint a cseresznye vagy a bogyós gyümölcs. Nem is beszélve, a gyümölcslé gyakran sok cukorral van halmozva, ami a szájban lévő baktériumok tenyésztési helyszínéül szolgálhat, és több fogászati ​​sérüléshez és elszíneződéshez vezethet.

Szóda

Függetlenül attól, hogy ez teljes cukor-szóda vagy étrend-változat, nem számít; ez a pezsgő ital savasnak tekinthető a szervezetben, és ennek következtében káros a fogászati ​​egészségre. "A sima vizes ivás a legjobb választás a fogak számára Ha valami savas italt és kortyolgatsz egész napról a másikra, akkor ez nem jó: a szalmából való ivás segíthet egy kicsit, de a folyadék végül az egész száj "- mondja Harms. Hagyja át a szódát, és választhatja a seltzer-t, ha meg kell kapaszkodnia a szódásból.

Balzsamecet

A saláták remek módja annak, hogy a diétát friss termékekkel töltsük be, de a balsamikus öntés többet is tehet a fogain. Nem csak balzsamikus, sötét színű, de meglehetősen ragadós, és fogakra fektet, ami festéshez vezethet, ha nem eszik el hamarosan evés után.

cékla

Akár élvezheti őket a reggeli vegetáriánus gyümölcslében, vagy teljesen fogyasztja őket, a cékla hihetetlenül foltolhatja a fogakat. A legfontosabb akció, amellyel ellene lehet, az, hogy az étkezés után rögtön fogni fog. Alternatívaként kipróbálhatja azokat olyan ételekkel, amelyek kevésbé károsak a szájszerű sajtokra nézve! "Vannak olyan tanulmányok, amelyek olyan dolgokat mutatnak be, mint a sajt, segíthet a savak csökkentésében a szájban" - mondja Harms.

Ice Pops

A popsikik a kalóriákban alacsonyabbak lehetnek, mint a többi desszert lehetőség - de a cukortartalmuk és a gyümölcslé alapjuk miatt a mosolytól el lehet lopni a sugárzást. Ha szükséged van valamire, ami megfékezi az édes fogat, és elfoglalja a száját, rágás egy cukor nélküli buborékgumi segítségével. A gumiabroncs különösen akkor hasznos, amikor eszméletlen étkezésről van szó, amely gyakran előfordul, amikor unatkozik vagy ragasztja a televíziót. "A rágásmentes cukorka segít a nyáltermelés növelésében, ami segít a neutralizálásban és az ellene felhalmozódásában" - mondja Harms. És ha még mindig szeretné kielégíteni az édes fogat, nézze meg Maria Menounos öt finom desszert receptjét.

Gatorade

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a sportitalok még károsabbak a mosolyukra, mint a szódákra. A New York-i Egyetem kutatói úgy találták, hogy az ilyen típusú italok túlzott fogyasztása gyengítheti és károsíthatja a fogszövetet a savas komponensek, cukrok és egyéb adalékok kombinációja miatt. A víz a hidratálás és az egészséges, csillogó száj miatt király.

szőlő

Ha a bor sötétedik a mosolyoddal, akkor jobb azt hinni, hogy a fő összetevője ugyanezt teszi. A szőlő mélyen pigmentált gyümölcsöket okozhat, és gyakori festést okozhat. Ha jó fogkrémet tartasz, azonban hatékonyabban tudsz küzdeni ezekkel a foltokkal szemben.

"Ez a fogkefe mechanikai fogmosása, ami fontos az egészséges fogak számára." Ha a fluoridos fogkrémet a fogaidon ragadja meg, ez a legjobb dolog, amit tehetsz "- mondja Harms.

Citrom

Meleg víz citrommal a reggeli vált az egészséges hírességek és egészségtudatos emberek egyaránt. De az igazság az, hogy a citrusfélék, mint a citrom vagy a mész nagyon savasak és erodálhatják a zománcot a fogaikon - viszont viszont felfedik a sárga szövetet a felszín alatt. "Igazán szeretné minimálisra csökkenteni a fogai savas ételekkel való érintkezését, és a sav el fogja enni a fogait" - mondja Harms. A plusz oldalon a citrom vizelethajtó, és segít megverni a felduzzadást; nézze meg ezeket a 24 Ways-et, hogy 24 órára zsugorítsa a hasát, ha jobban aggódsz a puffadt tumorodnál, mint a gyöngyház fehér fogai!