Az összes lenyűgöző fogyás és zsírégető levesek idején nagy rajongók vagyunk itt a Eat This, not That! Egyszerűen nem tagadja, hogy ez egy nagyszerű módja a tápláló táplálkozásnak, ha a flitterek rétegét elveszíti, mielőtt a melegebb időjárás ütközik. De éppúgy, mint a legtöbb dolog itt Amerikában, hajlamosak vagyunk túlhajtani a túl sokat felkészülni - és végül semmi nyomunk sincs, hogy mi a helyzet a maradékokkal.

Lehet, hogy úgy hangzik, mintha a legegyszerűbb megoldás lenne, ha a mikrohullámú sütőben a fennmaradt levest lenyomja, mielőtt újra eszik ... negyedik alkalommal ezen a héten ... de ki akarja csinálni, amikor ilyen szórakoztató trükkök vannak, hogy teljesen új ételt kapjanak ki ? Mivel nincs szükség erőátvitelre, három esztendő múlva még mindig sok lehetőség van arra, hogy a maradék levest még mindig megeszik. És nem csak a húsleveseket és a készleteket beszéljük; rengeteg hack van, amely vadonatúj úton is megnöveli az ételeket a nehezebb bab- és húslevest! A levesek egy szórakoztató kiegészítés egy recepthez, amikor könnyebbé kívánja tenni, vagy ha szükséges hozzá kell adnia a szükséges ízeket egy olyan ételhez, amely egyébként egy kicsit nyájas.

Felfedeztük azokat a 15 módszert, amelyekkel a maradék levest használjuk, amelyet alább osztunk meg. Csak győződjön meg arról, hogy elkerülje, hogy először a 20 legrosszabb összetevőt helyezze el a levesbe!

Cserélje ki a vizet ízzel

A csirkehús készítéséhez a víz helyett a különböző gabonák, például a rizs vagy a quinoa magok főzéséhez sokkal nagyobb dimenziót adnak, merészebb ízekkel és gazdagabb textúrával. Mivel az állomány általában vastagabb folyadék, mint a víz, az edény simasága meg fog haladni. A rizs, a quinoa és más hasonló keményítőtartalmú ételek olyan enyhe ízűek, hogy egyszerűen kiürítik a vizet raktáron, elnyelik a fényes ízeket és javítják az egész ételt. (Szeretjük a tea vízzel történő cseréjét az antioxidánsok növelése érdekében!) A Kino Choi, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse szerzője szerint különösen jól működik a quinoa zöld tea. A levesek különösen jól reagálnak a rizottókra; akkor is távolítsa el az olajat, és használjon több zöldségleveset a zsírok csökkentésére.

Könnyítse meg a tésztaötétet

A kedvelt Alfredo mártás könnyű verziója egyszerűen egyszerűen a nehéz krémalap helyett, és helyette 2% -kal vagy anyateccsel helyettesítheti. Főzzük meg a tejet parmezán sajttal, vajjal, csirkeállománysal és fűszerekkel - és ez a könnyű Alfredo nem fogja kielégíteni ízlelőbimbóit. Ez az egyszerű, kicsit kicserélhető csere, amely hosszú távon pótolja azt, amikor elveszíti a szerelmi kezeket!

Vágja a zsírt

A zsírtartalom csökkenése a zöldségek zárolásakor egyszerű, ha az olajat növényi húslével helyettesítjük, és remek alternatívát kínálunk a fogyáshoz. A fő olajtartalommal történő főzés főleg az, hogy minden ízét megkapja, mi történik a főzéssel, csak az olajbevonat kóstolása helyett. A zöldségek természetesen nagy mennyiségű vizet bocsátanak ki, amikor főznek, ezért nem kell túl sok levest hozzáadni, csak egy kis mennyiséget fognak tenni. Ez egy egyszerű kapcsoló, amely nem fog rövidülni az íztől!

Készítsünk barnás burgonyát

A mash burgonya a komfort élelmi jogdíj. Ők biztosan a tortát, amikor kiválasztanak egy nehéz oldalsó tányér krémekkel és zsírokkal. A krém használata helyett használjon csirke- vagy zöldségkészletet, hogy kicsit könnyebbé váljon. Az állomány további ízeket és konzisztenciát eredményez, amely megtartja azt a krémes textúrát, amelyet keres. A fokhagymával, a metélőhagymával, a fűszerekkel és a vajat rágja fel őket, és teljesen érezni fogja magát, és a világosság elhagyja a vacsorát.

Főzzük a legjobb kitöltést valaha

A töltöttség tökéletes módja annak, hogy a maradék kenyeret és a maradék levest a lehető legjobban használhassa. Használjon egy sima állományt vagy egy teljes leveslevet, hogy lefedje az elfogyasztott kenyér kockákat, és főzzön ugyanolyan ideig, mint a szokásos. A hálaadáskor vagy egy véletlenszerű kedd este, ez egy egyszerű módja annak, hogy helyesen használják az olyan ételeket, amelyek egyébként a szemétbe kerülnének. Kombináld ezt a burgonyával a 4. lépésben, és biztos, hogy egy étkezés, amit nem fogsz elfelejteni.

Make Oatmeal Savory

A zab mindig is szórakoztató módon fűszerezni a reggelt, mert annyi édes végtelen lehetőség van. De várj! Íme egy módja annak, hogy éjszaka enni a zabátokat, és ne érezzük úgy, mintha egy édes reggelit vacsoráznánk! A zabpehely rendkívül száloptikált gabona, amely sok tápanyagot tartalmaz diétához, de jellemzően enyhén unalmas íz. Ha a húsleveset zabpehelyhez adjuk (a normál tej vagy víz helyett), akkor kapunk egy kellemes összetevőt, amely a nyers zabnak ízes profiljára épül. Innen tényleg vadul megy! Adjon hozzá kedvenc zöldségeket vagy sovány húsokat, hogy egy teljes étkezést kapjon, ami szórakoztató és könnyű, a nap bármely szakában.

Hozzon létre egy alacsony cukortartalmú pizzamártást

A boltból vásárolt pizza és tészta szószok általában hamis cukrokkal és feldolgozott tartósítószerekkel vannak tele. Ez egy kis változás az átlagos pizza mártásig, amely magában foglalja a butternut squash és a csirkehúsleves nélküli paradicsomot, így teljesen szabad szemmel is, mint ahogy Gisele és Tom is szeretnének (nincs gyulladás itt)! A squash a mártást enyhén édes ízűvé teszi a fűszerekkel együtt, amelyek rendkívül étvágygerjesztővé teszik. Próbálja ki a következő pizzán, és látni fogja, miért vagyunk ilyen nagy rajongók. Mindössze annyit kell tennie, hogy a következő összetevőket kombinálja, melegítse a tűzhelyen, majd hozzáadja kedvenc pizza vagy tészta ételét! Fogja meg a hozzávalókat - 1 csésze püré butternut squash, ½ csésze csirkehúsleves, 1 tk. fokhagymapor, 1 tk. hagyma por, ¾ ts. bazsalikom, ¾ ts. szárított oregano-és voila!

Készíts egy sovány szalonnát

A cukorkák a google-k, ha maradványok vannak a hűtőben. A tésztákkal csak annyit tehetsz, amit az elmúlt hetekben maradtál, és új ételt (még levest) is felszedtél. Győződjön meg róla, hogy olyan kötőanyag van, mint a tojás vagy a burgonya, hogy minden együtt maradjon! Használja azokat a nehezebb levest, hogy szép összhangot adjon neked, amit nagyon szeretsz!

BURGERS!

Készítsen egy dekonstruált burgert, hozzáadva néhány marhahúst vagy pulyka a maradék mestrone, zöldség vagy bab levesekhez. Hozzáadhat fűszereket és tetejét néhány zúzott krutonnal is. Vannak tonna hamburger leves receptek a weben, így keresni em 'up, és kap cookin! Ezt találtuk a Művészetből és a Konyhából, és tényleg ásunk: olasz török ​​hamburgerleves.

Készítsen egy régi favágás könnyű változatát

Használja a burgonya leves receptjét, hogy megkönnyebbüljön a felszeletelt, lengyel gombóc. Ez az élelmiszer gyakrabban ismert a Pierogi, amely általában tele van sok zsíros tejföllel. A klasszikus töltés helyett csak egy sült burgonyát és egy újabb evőkanál lisztet adjon hozzá. Tegyen körülbelül egy evőkanálnyi burgonya levest keveréket a közepén egy 3 "-os wonton csomagolás, hajtsa és zárja le a széleket. A sütőt 415 ° C-on 15 percig süsse meg. Javasoljuk, hogy a Nasoya All Natural Wonton csomagolót (8 csomagolóanyagban csak 1 gramm cukrot és 0, 5 gramm zsírt használjon).

Keverje fel a keveréket

Forduljon egy unalmas levest egy keverőedénybe. Vegye ki a húslevest, adj hozzá friss zöldségeket, tofuot vagy csirkemellet és tésztát, mint például a Sea Tangle Noodle Company Kelp Noodles, amely a 9 legjobb tészta súlycsökkentő listáján szerepel. Van valami olyan megnyugtató, hogy meleg tészta van a tésztával együtt néhány puha, egészséges zöldséggel. Figyelmeztetés: A túlságosan gyorsan zsugorodó tészták zavarosak lehetnek!

Próbáld meg a Savory palacsintát

Hallott a sós palacsinta? Nos, ha nem, akkor meg kell próbálnod őket! Ahelyett, hogy folyadékként vizet vagy tejet használna, 1 csésze maradék csirkét vagy zöldségkészletet adjon hozzá 1 csésze teljes kiőrlésű liszthez, néhány kedvenc fűszerrel és zöldséggel együtt, majd enyhén olajozza a tésztát és főzzön úgy, mint általában. egy palacsinta. Voila, megvan hozzá egy kis ízletes, finom palacsinta! A leves egy tonna extra szükségletet ad hozzá egy olyan edényhez, amely rendszerint a vékony végnél van.

Itassa ki egyenesen

Felejtsd el a kávét és a teát; a leves új reggeli italt. Tedd ugyanabba a pohárba, mint a régi kedvenceidért, és gúnyolódj le az AM mozgásodon. Húsból, zöldségből vagy akár csontból készült tápok tele vannak tápanyagokkal, amelyek elegendő energiát adnak, hogy eljussanak a napig! Győződjön meg arról, hogy a túlzottan sűrűbb összetevőket kifeszíti, így csak a folyadékot inni!

Sóoldat a húsok

A saját sóoldat elkészítése házi készítésű leveszel könnyű, és a főzéshez nagyobb mennyiségű juiciát ad. Kombinálja a zöldség-, csirke- vagy marhahúsleves fűszerekkel. A sóoldat megakadályozza, hogy túlhűsítse a húst, és extra ízt hoz az asztalra. Ha fűszereket ad hozzá, akkor a só mennyiségét hozzáigazíthatja a saját igényeihez, így nem szabad túlzásba hoznia a nátriumot. Ez egy óriási plusz, miközben a saját húslevest a vásárolt boltba teszi - pontosan tudja, mi történik!

Burrito befedését

Kap egy Tex-Mex vágyat? A chili és a babalapú levesek könnyedén dehidratálhatóak serpenyőben. Használja a maradék levest, hogy töltsön tortillát vagy készítsen egy burritó tálat. Adjon hozzá friss finomságokat, mint a házi guacamole és ropogós hagymát.