Azok számára, akik néha elfelejtették bevásárolni az élelmiszerboltot vagy későn maradni az irodában, gyakran nehéz belevágni egy házi készítésű étkezésbe. Persze, a Seamless használata kényelmes módja annak, hogy vacsorázzunk, de ha megnézed a derékvonalat, akkor a kedvenc éttermedből egy egészséges elszállásolási rendet találsz, ami még nagyobb szorongást okozhat, mint otthon.
Szerencsére az éttermek és a gyorsétkezõk 2017-ben kötötettek néhány viszonylag egészséges menüpontot. A leginkább a leginkább étrend-szerû embereket kerestük fel, így nem kell egy másik ebédcsomagra összpontosítania az év vége elõtt. Ellenőrizd ki őket, és próbáld meg kipróbálni ezeket a 25 éttermi étkezést 500 kalória alatt.
Kaliforniai Pizza Konyha Banh Mi Bowl
A California Pizza Kitchen 540 kalóriát, 33 g zsírt (4, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 770 mg nátriumot, 40 g szénhidrátot (9 g rostot, 10 g cukrot), 28 g fehérjétAhelyett, hogy felgyorsítaná a CPK-t a szokásos pizzájához, menjen az új vietnami stílusú táljába. Csomagolt szuper élelmiszerekkel, mint a quinoa, a bébi káposzta, a görögdinnye retek és az avokádó, és lédús grillezett csirkével teli, 550 kalória alatt.
Olive Garden csirke Margherita
Olive Garden jóvoltából 370 kalória, 22 g zsír (7 g telített zsír, 0 g transzzsír), 700 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 37 g fehérjeAz Olive Garden híres hatalmas, karéjos ételekről, amelyek gyakran sajtos és krémes szószokból készülnek, de az olasz grill nemrégiben egy jobb választékot kínál. A Chicken Margherita kielégíti a mediterrán vágyakat, miközben megőrzi övét.
Piros lóhere grillezett bélszín és vörös garnéla
A Red Lobster 600 kalória, 34 g zsír (13 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 870 mg nátrium, 27 g szénhidrát (3 g rost, 3 g cukor), 46 g fehérjeHagyd el a sült tenger gyümölcseit, és válaszd a Red Lobster grillezett bélszínt és a piros garnélarákot. A szörfözés és a gyepes öröm tele van izomépítő fehérjével, így tökéletes edzés utáni ebéd vagy töltött vacsora, ami nem kerül túl sok kalóriába. Csak tartsa meg a többi étkezés sótartalmát, mivel ez a garnéla és a bélszín étele magas a nátriumban.
Mod Pizza A Kane
A MOD Pizza Per mini jóvoltából: 320 kalória, 10 g zsír (4, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 890 mg nátrium, 43 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 13 g fehérjeHúsos pizza vágya az égbolt magas zsírtartalmú és nátriumtartalma nélkül? Nézz utána a Mod Pizza szezonális pite-ét a The Kane néven. "A frissen savanyított paprika édes tojása hihetetlen ízű, amely a spenót, a gorgonzola és a pepperoni kiegyenlítésével egy ízletes és egyedülálló pizzát hoz létre" - nyilatkozta Brian Figler, a MOD éttermek vezetője.
Applebee Caprese Mozzarella csirke
Az Applebee 700 kalóriája, 32 g zsír (11 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 370 mg nátrium, 47 g szénhidrát (5 g rost, 15 g cukor), 52 g fehérjeAz Applebee's lehetővé teszi, hogy a sajtos csirkét és a fokhagymát burgonyával hagyja el, anélkül, hogy kiszorítaná az étrendjét. A Caprese mozzarella csirke grillezett csirkemell és a bazsalikom, mozzarella, paradicsom és vörös hagyma friss ízét tartalmazza. Az egyetlen hátránya? Ez a lehetőség magas a nátriumban, tehát ha szívproblémái vagy magas vérnyomása van, akkor valószínűleg egy másik Eat This-jóváhagyott ételt választunk a listánkon.
Cava pirított szezonális zöldség
Cava jóvoltából 60 kalóriát, 4 g zsírt (1 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 180 mg nátriumot, 8 g szénhidrogént (3 g rostot, 3 g cukrot), 2 g fehérjétMint a széles körben ismert Chipotle a Földközi-tenger, a Cava soha nem fűti fel kínálatát egészséges kiegészítésekkel. Ezúttal megáldott minket a pörkölt szezonális zöldségekkel. Adjuk hozzá a brüsszel kelbimbó, a butternut squash, a sárgarépa és a karfiol keverékét zöldség + gabonapelyhekhez az ízléses, kiegyensúlyozott ebédhez.
Sharky's Woodfired Mexican Grill sült zöldség saláta
A Sharky's Woodfired mexikói grillezés nélkül: 616 kalória, 23 g zsír (3, 1 g telített zsír, 0 g transzzsír), 460 mg nátrium, 61, 4 g szénhidrát (11, 6 g rost, 10, 5 g cukor), 14, 3 g fehérjeSharky's világossá teszi, hogy ökológiai és helyi összetevőket bocsát ki, hogy felkészítse a zesty menü kínálatát. Tehát míg az új pörkölt zöldség saláta nemcsak friss fixineket tartalmaz, hanem csaknem 12 gramm hasi töltőszálat és mintegy 14 gramm érlelő fehérjét tartalmaz. A legjobb rész? Alacsony a nátrium és magas az egészséges zsírok.
Noodles & Company Thai Zöld Curry a Garnélával
Kis mennyiség: 440 kalória, 12 g zsír (7 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1370 mg nátrium, 66 g szénhidrát (3 g rost, 15 g cukor), 16 g fehérjeAhelyett, hogy a ramen ebédre süllyedne, mi lenne, ha egy vegán rizs tészta tálat adna? A Noodles & Company új kínálatának mindössze 390 kalóriája van: ananász, brokkoli, snap borsó és vörös hagyma, amelyek mindegyike édes kókusz zöld curry mártással van bevonva és fekete szezámmaggal megszórva. Ha azt szeretné, hogy felborítsa a fehérjét, akkor tálalhatja a tálat a tapasztalt garnélával.
Olive Garden Linguine Di Mare
Olive Garden 570 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 450 mg nátrium, 64 g szénhidrát (14 g rost, 11 g cukor), 44 g fehérjeAz Olive Garden egy tenger gyümölcseit kínálja, amely könnyű, tele van rostossal és fehérvel van töltve - ez egy hármas fenyegetés, amelyet szeretni fog a villájához. Ha ezt a friss tésztát választjuk, teljes egészében gabonakészítménnyel készülünk, akkor segítünk neked, hogy közelebb legyen a test célokhoz, ellentétben a korlátlan kenyérsütőkkel.
Au Bon Pain Sült Poblano Csirke Stew
@ AuBonPain / Twitter Kicsi: 80 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír, 0 g transzzsír), 590 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 4 g fehérjeAz Au Bon Pain csirkemell, tomatillos, pörkölt poblano paprika, hominy, paradicsom, zeller, hagyma, jalapeños és sárgarépa csirkehúsban főzött párolt zsírtartalmát tartja alacsonyan.
Bob Evans étterem lassan sült krumpli sült
Bob Evans jóvoltából 250 kalóriát, 15 g zsírt (6 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt), 460 mg nátriumot, 17 g szénhidrogént (4 g rostot, 11 g cukrot), 15 g fehérjétLassan pirított kenyér vacsora csak 250 kalóriára? Jelentkezz be! Bob Evans "pick nem magas a nátrium vagy a cukor, és adja meg az étkezés egy megfelelő mennyiségű fehérje, amely segít leküzdeni ezeket a post-vacsora jégkrém vágyakozás.
IHOP Friss eper és narancssárga francia pirítós
Az IHOP 630 kalóriát, 19 g zsírt (6 g telített zsír, 0 g transzzsír), 830 mg nátriumot, 98 g szénhidrátot (7 g rostot, 38 g cukrot), 20 g fehérjétEgy rövid ideig május 30. és július 30. között megrendelheti klasszikus IHOP kedvenceit, mint például a Brioche francia pirítóst vagy édes krémmel töltött crepes valódi gyümölcsökkel a szirupos dolgok helyett. Elkötelezetten ezzel a kis változással 240 kalóriát, 12 gramm zsírt és 33 gramm szénhidrátot takarítottak meg - 13 gramm cukrot adtak hozzá, mint ha megkaptad a klasszikus Strawberry Banana French Toast-t, amelyet a menüben találtunk meg, kerek.
Boston Market Sütőtök Chicken Strips
@ BostonMarket / Twitter 4 csík: 210 kalória, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 830 mg nátrium, 16 g szénhidrát (<1 g rost, 0 g cukor), 21 g fehérjeNéhány hónapon keresztül a Boston Market felajánlotta a sült kavicsos csíkokat. Kézzel rántott, all-breast hús csirke csík volt sült, nem sült, hogy egészségesebb venni a gyors-alkalmi csirke ajánlat. "Az amerikaiak majdnem felénél a sült ételeket sütve kedvelik, izgalmasak vagyunk, hogy a sütőtök csípős csirkecsíkot újfajta módon használjuk fel a vendégek számára, hogy élvezhessék a jobban megpróbált rémálmokat" - mondja a Boston Market vezérigazgatója, George Michel, egy sajtóközleményben. Sajnos nem láttuk az alacsony zsírtartalmú tétel visszatérését a menühöz.
TGI Pénteki Törökország Burger
A TGI pénteken 520 kalóriát, 22 g zsírt (9 g telített zsír), 1, 680 mg nátriumot, 48 g szénhidrogént (3 g rostot, 13 g cukrot), 31 g fehérjétVálasszon TGI pénteki turkey hamburgert az alkalmi étkezési lánc Jack Daniel's Burger felett, és megmenteni 590 kalóriát, 33 gramm zsírt, 16 gramm telített zsírt, 1, 850 milligramm nátriumot és 63 gramm cukrot. Sokkal jobb módja annak, hogy teljesítse a burger cravings-et, ha megkérdezel minket.
California Pizza Konyha Santa Fe Bowl
Kaliforniai Pizza Kitchen jóvoltából 690 kalória, 38 g zsír (6 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 140 mg nátrium, 54 g szénhidrát (12 g rost, 9 g cukor), 35 g fehérjeEgy másik kifogástalan CPK-opció, a Santa Fe Bowl kombinálja a cilantro farro és a spenótot, a lime csirkét, a paradicsomot, a kukoricát, a fekete babot, a vörös káposztát, az avokádót, a poblano paprikákat és a pirított tökmagokat. Ha igazán csökkenteni szeretné ezt a sorrendet, kérje meg az öltözködés oldalát, és csak a felét használja fel.