Amikor az egészségesebb élelmiszer-választásról van szó, az egyik legjobb dolog, amit tehet az általános egészségi állapot (és a derékvonal) számára, hogy csökkentse a cukrot. Ezért hoztuk létre a Zero Sugar Diet-et és a 14 napos No-Sugar Diet-et, hogy segítsük az embereket megfékezni cukorral és cukorfüggőségüket.
Nyilvánvaló édes kezelések, mint a sütemények, sütemények és szóda, elég könnyűek ahhoz, hogy kiválasszák és elkerüljék, de mi a helyzet a titkos cukor bombákkal, amelyek az Ön "egészséges" ételét és ételét lurkolják? Sok látszólag étrend-tudatos saláta, szalvéták és szószok több cukrot tartalmaznak, mint egy kannában. Ha igazán szeretne dolgozni a diétájából származó édes dolgokra, akkor nézze meg ezeket a megtévesztő menütételek választékát - mindegyiknek több cukorja van, mint egy koksz (39 gramm) -, hogy megtudja, milyen tételeket kell elkerülnie a következő amikor egy italt, snacket vagy ételt választasz.
Kíváncsi, milyen más élelmiszereket titokban megtöltenek a cukorral? Vessen egy pillantást a 35 Sugariest Restaurant Ételek a bolygón, hogy megtudja, mi mást kell elkerülni evés közben.
Smoothie King karibi útja Smoothie
Ez a gyümölcsalapú ital elég ártatlanul hangzik, de még a legkisebb mérete is több cukrot tartalmaz, mint két kokszkannát. Annak érdekében, hogy ez a trópusi íz, a Smoothie King egyesíti a banánt és a papaya juice keveréket, és dobja a turbinado cukor édesíti az üzletet. A banán és a papaja mindkettőnek egészen természetes édesége van, és folyékony formába kondenzálódik (plusz cukor hozzáadásával), több gyümölcsdarabot jelent a cukorért, és mindegyik összekeveredik egy baljós csészébe.
Dunkin Dudák Vanilla Chai Latte
Chai lattes megtévesztő. Míg a fűszeres teafajta maga is tele van antioxidánsokkal, a koncentrált szirupmal készített latták teljesen más történet. A Dunkin Donuts Vanilla Chai Powderben felsorolt első összetevő a cukor, ezért nem csoda, hogy még egy szerény méretű tejszínnek is közel 50 grammja van.
Ismerje meg, hogy mit kell rendelnie a Dunkin Donuts-ban azáltal, hogy kijelöli az egészséges reggeli táplálkozási szakembereket a Dunkin Donuts-ban.
Au Bon Pain áfonyás joghurt és vad áfonya parfait
Az áfonya bonafide szuperfood, de az egyetlen dolog szuper ebben az áfonya parfaitban a cukortartalma. Az Au Bon Pain áfonya joghurtot kukoricaszirupmal édesítik, és granolaik tartalmaznak barna cukrot és juharszirupot, amelyek mindegyike a parfait üregképző cukor mennyiségét jelenti.
PF Chang-féle kevert padlizsán
A legtöbb ismert diétás étkezés gyorsan elkerüli az édes-savanyú csirkét és a Tso tábornokot, mert magas a cukor, de mi a helyzet a padlizsánnal? AT PF Chang, ez a rendszerint egészséges zöldség 40 gramm cukor, valamint 23 gramm zsír bevonatban kerül bevonásra. Ragaszkodj a Budha ünnepének párologtatott változatához, ha egy kalap alatt kalóriát, cukrot és zsírt kívánsz húzni.
PF Chang dió rák és dinnye
1 adag: 1340 kalória, 107 g zsír (17 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 270 mg nátrium, 70 g szénhidrát (13 g rost, 48 g cukor), 33 g fehérje
Mindegyik névszerû összetevõ ebben a tálban szuper egészséges, de sajnos ezekbe a főételekbe illesztve a nagy étrend nem. Egy adag közel 50 gramm cukrot és több mint 1000 kalóriát tartalmaz, ami pontosan azt akarja elkerülni, ha étrendet próbál meg. Még akkor is, ha a súlycsökkenés nem a célod, senki sem igényel olyan nagy vércukor-csúcsot és összeomlást, amely az ártatlan hangzású csészéből kiolvad.
Applebee keleti csirke saláta
Az Applebee 1 étele: 1, 310 kalória, 84 g zsír (13 g telített zsír), 2, 230 mg nátrium, 93 g szénhidrát (11 g rost, 47 g cukor), 51 g fehérje A saláták gyakran egészségesek, de ez az utolsó dolog, amit választani szeretne, ha könnyű enni akar. Míg a csirkehús és a ropogós tészta nem teszi ezt az ételt, az étkezés fő problémája a cukorral burkolt öltözködés. Az Applebee étlapján nincs más saláta közel ugyanolyan magas cukortartalmú, ezért ne felejtse el elkerülni a keleti csirkét.
Meztelen Juice Mighty Mango
Egy egész mangó, közel 2 alma, fél narancs és egy banán egyharmada egy közel sem tűnik lehetetlennek, de ez az, amit akkor kapsz, amikor belekortyolsz az egyik ilyen finompék közé. Bár az összetevők maguk is egészségesek, senki sem igényel ennyi gyümölcscukrot egyszerre.
Jamba Juice Acai Primo Bowl
Az Acai-tál lehet egy buzzy étel trend, de sokan meglehetősen magas cukor árcédulával vannak ellátva, és a Jamba Juice verziója sem kivétel. A méz, a granola, a banán és az acai-gyümölcslé keveréke minden szerepet játszik abban, hogy a tál édes ízét növelje, amely közel 70 gramm cukrot tartalmaz.
Piros Mango Citrus Mango Zöldségek Smoothie
Ai Vy N./Yelp 1 smoothie (24 oz): 250 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 40 mg nátrium, 60 g szénhidrát (6 g rost, 46 g cukor), 5 g fehérje A zöldségekkel készült sminkelést nem garantálja alacsony cukortartalom. Annak ellenére, hogy ez a piros mangóból készült ital rengeteg spenótral készült, a narancslevet, a banánt és a mangót is keverik, amelyek mindegyike magas a cukorral.
TGI pénteki pekándiós csirkemell saláta balsamic vinaigrette-del
Egy másik ártatlan hangzású saláta, ami végül is tényleg nem olyan ártatlan. A szárított áfonya, mázas pekándió és narancs szeletek kombinációja hozzájárul a saláta édességéhez. Ismét egy nagyszerő öltözködés a nagy adag 52 gramm cukornak számít.
Jamba Juice Matcha Zöld Tea Blast
A Matcha antioxidánsokban gazdag, de ez a legnehezebb módja annak, hogy megkapja a zöld teát. Még akkor is, ha a legkisebb nagyságú rendszert rendeljük, 300 kalóriát és 57 gramm cukrot nézünk. A tea-robbanás megteremtése érdekében a matcha por keveredik édesített szójatejjel és fagyasztott joghurttal, így ezt az italt álruhában dicsőített pirításnak adják.
Hagyd el az extra cukrot, és próbáld ki a kezed egy házi készítéssel. Nézze meg 56 Smoothies for Weight Loss-t, hogy válasszon egy receptet, amely felkeltette Önt.
Chili's Caribbean Salad
Adja hozzá a saláták listájához, hogy elkerülje. A Chili szigetei által inspirált saláta szuper édes gyümölcsöket, például ananászot, szárított áfonyát és mandarin narancsot tartalmaz, melyek mindegyike szacharózos mézes mészhéjjal van tele.
Red Lobster Sweet Chili Garnélarák
Maguk a garnéla alacsony kalóriatartalmú módja a sok fehérje csomagolásának. De miután megkopasztották, rántották, és egy fűszeres édes csicsószósszal leégtek, ezek a kagylók étkezési rémálom. Távolítsa el az étkezést, amely közel 50 gramm cukrot, valamint több mint 1000 kalóriát tartalmaz.
Kaliforniai Pizza Konyha Waldorf Saláta
Még egy saláta-sokkoló, ez a tál zölden több mint 50 gramm cukrot tartalmaz. A kandírozott dió, az alma, a szőlő és a Dijon balsamikus öltözete között nem csoda, hogy ez a saláta sehol sem olyan erényes, mint amilyennek látszik.
Kaliforniai Pizza Konyha Thai Crunch Saláta
A Waldorf saláta nem az egyetlen titkos cukorbombát a California Pizza Kitchen-ben. A Thai Crunch saláta szoros második helyet foglal el, amikor túlságosan sok cukortartalmat talál a látszólag ártatlan salátán. A legtöbb veszély itt a saláta bőséges segítése az édes thaiföldi mogyoró öltözködésben. Ha ezt rendelnie kell, győződjön meg róla, hogy az öltözködést oldalra helyezi, így csökkentheti a fogyasztandó cukor mennyiségét.
Néhány egészségesebb csákányt keres, amikor étkezni? Győződjön meg róla, hogy a 40 Népszerű Éttermünkben a # 1 Healthiest Menu opció listáját nézze meg.
