Annak biztosítása érdekében, hogy az agyad éles maradjon a nyári hónapokban, azt gondoltuk, hogy pop-kvízt adunk neked (nincs szándék). Mi növeli a súlygyarapodás, a 2-es típusú cukorbetegség és a cardiovascularis betegség kockázatát? Ha kitaláltad a szódát, éppen ott vagy. (A cikk címe elengedte?) Az American College of Cardiology jelentése szerint a pezsgőital valóban elszalasztja gazember hírnevét. És ha úgy gondolja, hogy nem kell aggódnia, mert napi egy-két kortyot kortyolgatsz, akkor minden rendben van. A kutatók azt találták, hogy napi egy adag pop fogyasztása növelheti a halálos kimenetelű szívbetegség vagy szívroham kockázatát. A szénsavas ital nem éri meg ezt a kockázatot.

A diétás szódák nem biztonságosak, főleg azért, mert az italok feltöltődnek potenciálisan rákkeltő vegyi anyagokkal, például a karamell színezéssel (ami a szokásos fajtákban is megtalálható) és mesterséges édesítőszerekkel. "Annak ellenére, hogy a diétás italok kalóriatartalmúak, az inzulint a bélben szabadítják fel, mert mesterséges édesítőik édesek, mint a cukor" - mondja a regisztrált diétás Miriam Jacobson. "Az inzulin a szervezet elsődleges zsír-tároló hormonja, így a fogyasztás miatt a szervezet minden további zsírra roncsolódik." Yikes!

Míg a napi hidratálási forrás víz lehet, akkor nehéz lehet hideg pulyka, ha a szóda régóta része a rutinnak. Míg a kávé, a méregtelenítő víz és a tea megkönnyítheti a szódásmentes életvitelhez való átmenetet, néha csak meg akar fogni valamit egy kis fizzel vagy ízzel, amely készen áll az italra. Szerencsére tonna új termék árasztja el a piacot, amely illik ehhez a leíráshoz, és itt van a doboz a legjobb a tételen. Vedd fel ezeket a 30 testsúlycsökkentő összetevőt, hogy mindig ott legyenek a következő alkalommal, amikor elérte a szupermarketet, és nézze meg, hogy a szóda hasa megolvad-stat!

Sziporkázó mártogató

Táplálkozás üvegenként: 0 kalória, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: N / A

Míg a név egy kicsit kiábrándító (aki valami keserű italozni akar ?!), ne hagyd, hogy ez a rémület elixírtől távol tartson. Ezt az italt a pezsgő víz elegyítésével készítik el, a gyógynövények, gyökerek és gyümölcsök rendkívül koncentrált folyadékkivételével. (Ha kézműves koktélokba keveredtél, akkor valószínűleg keserédes volt, mint a Manhattan és a Sazerac.) Gondolj ezekre a palackokra, mint a fáradt süllő hűvösebb testvérének.

KAPCSOLÓDÓ: Mi történik a szervezeteddel, ha abbahagyja az ivóvizet

Detoxwater

Táplálék, palackonként: 30 kalória, 100 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 8 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: Szerves agave nektár, szerves stevia

Ha egy lelkes EatThis.com olvasó vagy, valószínűleg elolvastad a méregtelenítő vizet (valami megszállottan élünk a dolgokkal). A gyümölcsök hozzáadásával, amelyek méregtelenítik a tulajdonságait a húsukban, és hámlik a vízbe, szelídítsük az utat. Mi lehet ilyen félelmetesebb? Nos, a Detoxwater egyszerűen csak úgy érkezik, ha a lábszárat ki kell húzni az egyenletből. Aláírásra kész italok készítéséhez az italkészítő ötvözi a vizet, az agátot, a gyümölcslevek ízét és az aloe vera (erős bőrfeszesítő és zsírégető), a stevia és a vitaminokat (mint a napi B6 és B12 vitamin 20 százaléka). Bár kalóriatartalmúbb, mint otthoni méregtelenítő tétel készítése, ez nem rossz helyettesítő, ha nincs időd magadra vinni.

3 & 4

Runa teák és energiaitalok

Táplálék, üvegenként: 0-80 kalória, 0 mg nátrium, 1-19 g szénhidrát, 0-17 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: szerves cukornád, Vermont juharszirup

Akár egy olyan kalóriát és cukrot, vagy valami vadászatot szeretne valamivel, egy kicsit nagyobb ütéssel, Runa megkapta. A teáik kilenc különböző ízben jönnek, melyek mindegyike a guayusa levelekből származik, az Amazonas esőerdőkből származó növény, kétszer annyi antioxidáns képességgel, mint zöld tea. (A cukrozatlan guava íz a legmodernebb!) A könnyű szénsavas energiaitalok egy sorát is kapták, amelyek 0, 10 és 80 kalóriatartalmú fajtákból származnak. Mindegyikük körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávét.

Tickle Water

Táplálkozás üvegenként: 0 kalória, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: N / A
Lehet, hogy ez az első gyöngyöző víz a gyerekek számára, de a felnőtt szerkesztők: Eat This, not That! nagy Tickle Water rajongók. Egy ember, aki kipróbálta a dolgokat, azt mondta, hogy a kóla íze kóstolódott, mint a pezsgő víz, de még mindig úgy gondolta, hogy a kevésbé intenzív aroma ellenére nagyszerű szódaváltozás volt. "Megpróbáltam az alma ízét és könnyűnek találtam frissítő - valamit, amit biztosan elérnék újra.

KAPCSOLÓDÓ: A 37 Best-Ever ital a testsúlycsökkenésért

Függőleges Maple Water

Táplálék, palackonként: 31 kalória, 21 mg nátrium, 6, 33 g szénhidrát, 6, 33 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: N / A

Mielőtt a Maple tree sap-ot lehűtik a palacsinta szirup konzisztenciájára és édeségére, sokkal vékonyabb és kevésbé cukros. És a közelmúltban, egy maroknyi vállalat elkezdte a pasztörizálást és a palackozásukat, amit helyesen jávorvíznek neveztek. Többé-kevésbé hasonlít a vízhez, de enyhén vastagabb, és a juhar-édességre utal. Ez egy kis hozzáadott táplálékot is hordoz. Egy palack a napi mangán 66 százaléka, a tápanyag, amely a betegség okozta szabad gyököket, ízületi károsodást és gyulladást okoz. Bár néhány gyulladás szükséges az izmok gyógyítására egy edzés után, túl sok gyulladás lebontja az egészséges izomtömeget, lelassítja az anyagcserét. Arra kíváncsi, mi más lehet lelassul a kalóriaégés? Jelentésünket, 31 olyan dolgot, amit ma felgyorsított a metabolizmussal kapcsolatban, megkapta.

Tipp Kick

Táplálkozás üvegenként: 0 kalória, N / A mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: N / A

Tipp A víz nem szénsavas, kóros ízesítésű, vagy 64 gramm nagycsirkékben értékesíthető, de ezek az új (ex) ízesített palackozott vizek 60 milligrammnyi koffeint tartalmaznak a kávébabból. Ez több, mint amit a Dr. Pepper (41 mg) vagy a Mountain Dew (54 mg) táplálékban találhat, így biztos lehet benne, hogy megkapja az energiája erejét a szervezetnek - anélkül, hogy egy csomó vegyszert vagy sört egy csésze kávét. Próbálja ki a Lemon Cayenne Hint Kick-et (és ne tégy túlságosan, mert a koffein dehidratálhat), és soha többé nem megy vissza Coke-ba.

Bai limonádé

Táplálás flakonenként: 10 kalória, 10 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 2 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: Erythritol, stevia kivonat

A Bai italok nagy része nem olyan, mint a fehér tea (melyről kimutatták, hogy lebontja a zsírt) és különböző gyümölcskivonatokat, de valahogy mindannyian addiktív módon ízletesek. És a legfrissebb ízek, hogy csatlakozzon a Bai családnak, nagyon izgatottan vagyunk! Limu Lemon és São Paulo Strawberry Lemon visszanyeri a napot, amikor sikeres limonádé standot futtat, és nem hagyja le a kedvtelésből tartott szentjánosbogarakat az egyetlen dolog, amire aggódnunk kellett, ha egyszer nyáron jöttünk.

Edd meg ezt! Tipp

Ha keveredik 8 uncia vodkával és szeletelt földieperekkel és citrommal, a limu citrom íze gyilkos keverőt készít a háztáji piknikek és a grillek számára.

KAPCSOLÓDÓ: 40 legjobb és legrosszabb élelmiszer a grillezők számára

Wtrmln Wtr

Táplálkozás, palackonként: 90 kalória, 0 mg nátrium, 22, 5 g szénhidrát, 18 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: N / A

Az albumát Lemonade-nak nevezik, de Beyoncé egy másik italt is reklámoz. A B király fektetett a WTRMLN WTR-be, egy préselt levével mindössze két összetevővel: görögdinnye és citrom. Nem csak könnyű és frissítő, hanem egy funkcionális ital is. A spanyol sportolók tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a görögdinnye-gyümölcslé a kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően csökkenti az edzés utáni fájdalmat, két elektrolitot, amelyek segítik a hidratációt, az izomlazítást és a helyreállító alvást, magyarázza Isabel Smith, MS, RD, CDN. Persze, hogy az italban lévő cukor mennyisége kissé magas, de az összes édes termék gyümölcsből származik, tehát ez az egészséges, természetesen előforduló változat. Egyszerűen mondja: ne verejtsd ki. Még több módja annak, hogy fogyjon, mint Bey, nézze meg ezeket a súlycsökkentő tippeket Beyoncé szerint!

La Croix pezsgő víz

Táplálkozás, palackonként: 0 kalória, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 mg koffein

Hozzáadott édesítőszerek: N / A

Persze, a dobozok olyanok lehetnek, mint a fesztiválon járó főiskolai gyerekek által leginkább kedvelt legfrissebb szeszes italok, de kérdezzen meg mindenkit, aki megpróbálta a dobozt (mind a fiatalokat, mind a fiatalokat), és elmondják neked: a LaCroix pezsgő víz egyenesen finom. A buborékok könnyűek és habosak, és az íz csak elég intenzív ahhoz, hogy kellemes legyen. Nem igazán csoda, hogy az ital egy kultuszszerű követést vett fel. Valójában ez a leggyorsabban növekvő, nem édesített habzóvíz márka, amelynek forgalma több mint kétszeresére nőtt az elmúlt két évben 225, 5 millió dollárra. Javaslatunk: Fogja meg a kezét egy dobozban, hogy megtudja, mi a lényeg!

Sparkling Live Drinking Vinegars

Táplálkozás, palackonként: 22, 5 kalória, 0 mg nátrium, 4, 5-6 g szénhidrát, 3-4, 5 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: Stevia

A szénsavas víz, az almaecet (ACV), a kókuszdió, a teljes gyümölcslé koncentrátum és a stevia kombinálásával a Sparking Live egy olyan gyomorhurutot hozott létre, amely könnyű kalóriákban, mégis tele ízzel. Évek óta egészséges táplálékkiegészítők és kemény híresek tartják az ACV-t a lapos hasi arzenáluk - és a Bioscience, Biotechnology, Biochemistry című folyóiratban megjelent kutatás azt magyarázza, miért. A vizsgálatban azok a résztvevők, akik 12 hetes időszak alatt ACV-t kaptak, nagyobb súlyt, testsúlyt és centimétert veszítettek a közepétől, mint azok, akik placebót kaptak. Bár az eredmények nem voltak részarányosan drámaiak (csak egy fontot veszítettek), a résztvevőknek nem kaptak gyakorlatot vagy étrendet, amely segített volna nekik egy kis súlyt. Az új italkészítés megkezdéséig azoknak, akik be akartak kapcsolódni a trendbe, saját hazai ecetes-vizes elixírjaikat kellett keverniük, és szenvedniük kellett volna. Ezek a kellemesen frissítő italok bizonyosan a legjobb módja annak, hogy menjen.

12 és 13

Zevia Sodas & Energia Italok

Táplálkozás: 1 kalória, 20 mg nátrium, 4 g szénhidrát, g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: Stevia, szerzetes gyümölcsök és eritrit

Ez a kis társaság, melyet a szódaviszonyos szülők alapítottak, akik valami egészségesebbet keresnek gyermekeik számára, különböző klasszikus ízeket osztanak szét, a kólától a gyömbérig és a szőlőig, mesterséges édesítőszerek vagy színek használata nélkül. Ehelyett édesítik a cukor alkohol eritritollal. "A fejlõdés az, hogy a cukoralkoholok nem olyan mesterségesek, mint az alacsony és nulla kalóriatartalmú cukoriparban" - magyarázza Smith. "A többi édesítőszerrel - különösen a mesterséges édesítőszerekkel ellentétben - nem több ezer alkalommal édesebb, mint a cukor, így kevésbé metabolikus zavart okozhatnak az édesség szempontjából a kalóriaszállításhoz képest. Bár több kutatásra van szükség. "(További információk az új édesítőszerekről, amelyekről látsz, nézd meg a kizárólagos jelentésünket, Minden Népszerű Hozzáadott Édesítőszeres!) Az egyetlen hátránya a kóláknak? Koffeinmentesek. Szerencsére azoknak, akik zörgést keresnek, a Zevia csak kiadott egy 120 milligramnyi koffeinből készült energiaitalot, melyet a kávékivonatból készítettek. (Ez arról szól, hogy mit találsz egy 10 ounce csésze kávéban.) A Zevia Energy háromféle ízben kapható: mangó gyömbér, málnaszál és grapefruit.

Bai Bubbles

Táplálkozás üvegenként: 5 kalória, 10 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 1 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: Erythritol, stevia kivonat

A Bai Bubbles, amely Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange és Bolivia Black Cherry termékeket ízesít, gyümölcslé, eritritol és stevia (nem aszpartám) édesítve, 45 mg koffeinnel táplálkozik, köszönhetően a tea és a kávé gyümölcsének. ízletes élvezték az egyeneset vagy keverőt. Érdekes, hogy inkább a Bai-t választották, hanem egy szódás titán is csatlakozott hozzájuk: a Dr. Pepper Snapple Group, aki egyszer csak forgalmazta a terméket, nemrég vásárolt egy tételt a cégben.

Őszinte fizz

Táplálék: 1 kalória, 25 mg nátrium, 7 g szénhidrát, 0 g cukor

Hozzáadott édesítőszerek: Szerves eritrit, szerves stevia levélkivonat

Root sör? Jelölje be! Gyömbérsör? Megkapták! Narancsszínű szóda? Biztos lehetsz benne! Ez a márka egészséges csavart minden kedvenc szódás ízére - majd néhányat. A legjobb rész? Szuper könnyű megtalálni őket. Vedd fel az esetet a helyi Wal-Mart-on vagy a szupermarketben. (És amíg vásárolsz, győződj meg róla, hogy elkerüled a 23 csalást és a trükkös trükköket a Grocery Store-ban!