16 Táplálkozási-jóváhagyott Csomagolt Snack



Persze, a diétás szakemberek egy csomó friss, egészséges ételt fogyasztanak, amennyit elvárhatnának, de a dietetikusok olyan valódi emberek, akiknek forgalmas életük van, és tele vannak menetrendekkel, mint te. És amikor futnak, vagy amikor csak valami bűnösnek akarnak indulni, gyakran csomagolt ételekhez fordulnak. Megdöbbentő, tudjuk - főleg azért, mert a zacskókban és dobozokban talált élelmiszerek közül sokan egészségkárosító diétás szabotőröket tartanak számon. (Doritosra nézünk!) De ez a feltevés nem mindig igaz. Itt feltárjuk, hogy az ország egyik legfontosabb diétás szakemberei hogyan gyűrődnek össze, amikor a tummyjaik zörögni kezdnek. Édes, sós vagy ropogós - bármit is szeretsz, 16 ízletes tiszta étvágyat fedünk le. Tekintsétek ezt az egészséges és kielégítő snacking-t. Görgessen le, hogy ellenőrizze a választásaikat!

(NEM JELEN) ÉLELMEZETT ÉDES BERENDEZÉSEK

"Ha szükségem van valami édesre, az Emmy Organic Macaroons az én go-to. Gazdagok és édesek a hozzáadott cukor és kemény összeomlás nélkül. Három egy zacskóból jön, ami segít az adagvezérlésben, és tényleg kitöltötte, hogy csak egy kis mennyiségben érzed magad. "- Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN Middleberg Nutrition

Hol lehet megvásárolni: Egészségügyi élelmiszerboltok országszerte és Amazon.com

"Szeretem a Garden Lite Carrot Berry és Blueberry Oat Muffinokat, mert annyira kényelmesek és finom kombinációval rendelkeznek a gyümölcsök és a zöldségek minden egyes adagjában. Fagyasztva, gyorsan szobahőmérsékleten vagy mikrohullámú sütőben felolvashatók. Mindegyik mindössze 120 kalóriát tartalmaz, és kiváló fehérje- és rostkombinációval rendelkezik, amely segít megőrizni a teljesebb és hosszabb ideig tartó érzést. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvaniai székhelyű Eat Well with Gina

Hol lehet megvásárolni? Válassza ki az országos élelmiszer-áruházakat és egészségügyi élelmiszerüzleteket

"Nagyon hiszek mindenben a mérsékeltségben, szóval gyakorlatilag minden nap enni fogok magamnak. Nem tudok élni a sötét csokoládé nélkül - tökéletes módja annak, hogy befejezzem az éjszakámat. Plusz, antioxidánsokban gazdag, így extra bummért kapsz a te bakodért. Mindaddig, amíg három vagy négy négyzetet tartok és napközben egészségesen eszem, nem érzem bűnösnek azt, hogy ez a bánásmód. A maximális egészségügyi előnyökért keresd meg a csokoládét legalább 70 százalékkal kakaószárazanyaggal . "- Ilyse Schapiro MS, RD, New York-i és Connecticut-i magánkézben levő regisztrált dietetikus

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok és boltok országszerte.

"Több, mint nem, szeretem jutalmazni magam valami édes, különösen hosszú és stresszes munkanap után. Mivel a legtöbb sült áru tele van cukorral, transz zsírral és tonna üres kalóriával, a Quest Bars- ot a megmentőmnek találtam. A dupla csokoládé darabos bárnak csak 160 kalóriája van, óriási 20 gramm fehérje és 16 gramm szív egészséges rost. Nehéz elhinni, de ha felmelegíti a mikrohullámú sütőben, akkor ugyanolyan íze van, mint egy piszkos csokoládé-süti. "- Lisa Moskovitz, a Manhattan-alapú magángyógyász alapítója, a NY Nutrition Group

Hol lehet megvásárolni: Táplálkozás, egészségügyi élelmiszer és élelmiszerboltok országszerte. Ezek az Amazon.com-on is elérhetők.

SAVORY SNACKS

"Szeretem Sabra Grab N Go-t a Pretzels-szel . Amellett, hogy könnyű enni útközben, jó szálak és fehérjék forrása, ami elősegíti a jóllakottságot. "- Isabel Smith, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és alapítója Isabel Smith Nutrition

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok és boltok országszerte

"Bár túl sok feldolgozott szóját próbálok elkerülni, sokszor élvezem Glenny Soy Crisps étkezését. Fehérje és rostjai vannak, ami segít feltölteni -, és kielégítik a zsetonok iránti vágyamat. Két tasak van zsákonként, de az egész csak 140 kalória, így nyugodtan élvezhetem őket egészen az alján levő morzsákig. "- Lisa Moskovitz, RD, a Manhattan-alapú magánoktatás alapítója, a NY Táplálkozási csoport

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok országszerte.

- Ha tudom, hogy egy kicsit ki fogok menni, egy vagy két Mini Original Babybel sajtot dobok az erszényembe. A fehérje segít megtartani nekem, és segít nekem megfelelni a három napi ajánlott tejterméknek. "- Toby Amidor, MS, RD táplálkozási szakértő és a görög joghurtos konyha szerzője : Több, mint 130 finom, egészséges recept minden étkezésre Nap

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok országszerte

" Pulzus pörkölt csicseriborsó tökéletes, ha valami sós, ropogós és fehérjében gazdag hangulatban vagyok, de nem akarok mogyorót. Előtte adagolnak, így könnyű őket csak dobni egy zacskóba, vagy zsebre rakni . "- Stephanie Middleberg, MS, RD, Middleberg Nutrition CDN

Hol lehet megvásárolni: Amazon.com és válassza az egész élelmiszereket és az egészségügyi élelmiszerboltokat országszerte

CRUNCHY BITES

"Szeretem tartani a Blue Diamond egész természetes mandulát 100-kalóriás csomagolással, így mindig készen állok, amikor az éhség sztrájk. Ők a tökéletes adag, nem romlandó és lekvárt tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segítenek megelőzni a betegséget, szabályozni a vércukorszintet, csökkenteni a rossz koleszterinszintet és szabályozni az éhséget. Néha egy 100 kalóriás mazsolacsomagot keverek össze egy édes és ropogós snackhez. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvaniai székhelyű Eat Well with Gina

Hol lehet megvásárolni: élelmiszerboltok és drogériák országszerte

"A Go Raw csíráztatott marhák ízletesek, ropogósak és nagyon kielégítőek. Csekély cukorral és tiszta összetevők tele vannak, amelyek olyan energiát adnak neked, amire szüksége van a nap hátralevő részében. Számos íz közül választhat, és mindegyik tartalmaz szuperfood összetevőket, mint a Spirulina vagy a lenmag. "- Nicole Cormier, RD, LDN, a Massachusetts-alapú táplálkozási tanácsadó cég tulajdonosa Delicious Living Nutrition

Hol lehet megvásárolni: az Amazon.com-ot és országszerte kiválasztani az egészségügyi élelmiszerboltokat

" Seapoint Farms Dry Pawn Prémium Edamame egy könnyű és ízletes snack, amely kicsit édesebb ízű, mint a zöld szója. A ¼-csészés adag 14 gramm fehérjét és 20 százaléka napi vasat kínál. Tartok egy zacskót a karámban . "- Michelle Dudash, a RDN, a Cordon Bleu szakképzett séf és a Tiszta Étel a Foglalt Családok számára: Hozzon ételt a táblázatban jegyzőkönyvekkel az egyszerű és kielégítő teljes élelmiszerekkel Receptek Ön és az Ön A gyerekek szeretni fogják

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok országszerte

"Ha nem tudod megragadni a kezed egy friss alma, a Bare Fruit Organic Apple Chips a következő legjobb dolog! Ők egyszerűen organikus alma szeletek, amelyeket sütve semmi több hozzáadott. Az almák sütése fokozza az édességüket, ezért ideális, ha egy cukorvágy sztrájkol! Plusz csak 50 kalóriája van egy táskában. "- Dana James MS, CNS, CDN, az Élelmiszerszolgáltató NYC alapítója és igazgatója

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok és egészségügyi élelmiszerboltok országszerte

ON-THE-GO SNACK BARS ÉS ITALOK

"Az Egészségügyi Warrior Chia Bars egy remek kicsi fogásért. Mindegyiknek körülbelül 100 kalóriája van, emellett alacsony a cukor és magas az oldható rost, ami segít megélni hosszabb ideig azáltal, hogy lassítja az emésztést és megőrzi a vércukrot. "- Isabel Smith, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és alapítója Isabel Smith Nutrition

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok és egészségügyi élelmiszerboltok országszerte

"Olyan sok" granola bár "tele cukorral, gyanús töltőanyagokkal és rossz összetevőkön. A Raw Crunch Bars viszont nem csak töltelék és ízletesek, hanem csak olyan alkotóelemekkel készítik el, amelyeket kiejthetsz! Ők biztosítják a megfelelő mennyiségű tápanyagot a tökéletes in-the-go snack. "- Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN a Middleberg Nutrition

Hol lehet megvásárolni? Válaszd ki az egész élelmiszereket, a természetes élelmiszerpiacokat és az Amazon.com-ot

"Az Evolution Fresh Essential Greens Juice az enyém snack. Uborka, romaine, mész és petrezselyem készült. Szeretem az ételeket, hogy kettős feladatot tegyek, és ez a lé nemcsak csökkenti az éhségemet, hanem egy csomó fitonutrienset és antioxidánsokat is kínál gyönyörű, ragyogó bőrért. A legjobb az egészben, a legtöbb Starbucks helyszínen kapható, így soha nem vagyok túl messzire. "- Dana James MS, a CNS, a CDN, az Élelmiszervérzékelő NYC alapítója és igazgatója

Hol lehet megvásárolni: Starbucks helyszínek országszerte

"Mivel a Lärabar's Mixed Roasted Nut Über sávok elsősorban szív-egészséges diófélékből készülnek, ők alacsonyabbak a cukorral, mint a legtöbb más fajtához. Azt javaslom, hogy egy vagy kettőt tarts a táskádban vagy az íróasztal fiókjában, hogy egészséges táplálékkal készítsd el, amikor az éhség sztrájkol. "- Isabel Smith, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és alapító Isabel Smith Nutrition

Hol lehet megvásárolni: Élelmiszerboltok és egészségügyi élelmiszerboltok országszerte

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!

Ajánlott