Évekkel ezelőtt egy kávézóba sétálsz, és elmentél egy csésze kávéval - vagy talán egy zöld teával. De az idők komolyan megváltoztak. Most már reggelit, ebédet, vacsorát és desszertet is felvehetsz a Starbucks környékén - és nem is kell kijutnia az autódból, hogy megrendelésedet helyezze el.

Bár szeretjük, hogy egy KIND bárral, egy Siggi-féle tartóval vagy egy gyümölcsdarabot kapunk napi cukorunkkal, nem mondhatjuk, hogy szeretjük a rejtett kalóriabombákat, amelyek a Starbucks folyamatosan bővülő menüjében rekedtek. Annak érdekében, hogy elkerüljék a félrevezető szabotőröket, kiszedtük a legrosszabbat a tételből, és feltárjuk őket, ami valójában: tiszta szemét. Olvassa el, hogy megtudja, mi az, és fogadja, hogy egyértelművé tegye - különösen, ha megpróbálja lefogyni vagy javítani az egészségét. És ha további utakat keres a kedvenc java közösségében, kérjük, ne hagyja ki a különleges jelentést, 20 Easy Ways to Stay Slim bármely kávézóban.

ELSŐ, AZ ÉLELMISZER

Kolbász és Cheddar reggeli szendvics

500 kalóriát, 28 g zsírt, 9 g telített zsírt, 920 mg nátriumot, 41 g szénhidrátot, 1 g rostot, 3 g cukrot, 15 g fehérjét

A Starbucks-i szendvicsekbõl származó reggeli közül ez a legelterjedtebb só- és tápanyaghiányos szénhidrátot tartalmazza. A rosszabb táplálékkal, mint bármely más szendvics, ez valóban az utolsó választás a sok forró reggeli, amit Ön rendelkezésére áll.

Fűszeres Chorizo, Monterey Jack & Egg Reggeli Szendvics

500 kalóriát, 30 g zsírt, 9 g telített zsírt, 860 mg nátriumot, 35 g szénhidrátot, 3 g rostot, 3 g cukrot, 26 g fehérjét

A reggeli menüben egy másik átadás ez a fűszeres Tex-Mex ihletett ajánlat. Ezt kapja meg: Valójában több zsír van, mint 17 szelet sült bacon! Mivel senki sem fogyasztaná annyi sertéshúst egy ülőben, fontolja meg ma reggel, hogy keményen haladjon. És hogy megtudja, hogy a kávézó minden reggeli kínálatának összecsapása, ne hagyja ki a jelentésünket, az egész Starbucks reggelit.

Az összes Trimmings Breakfast Sandwich

450 kalóriát, 20 g zsírt, 6 g telített zsírt, 780 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 2 g rostot, 8 g cukrot, 17 g fehérjét

Van egy oka, hogy az ünnepek csak 12 havonta egyszer jönnek: az élelmiszer túlságosan gazdag és zsíros az egész évben. Sajnos a bélhez azonban a Starbucks sosem kapott megjegyzést. Csomagolják azokat az ételeket, amelyeket nem szabad enni a felesleget, a sonkát, a tölteléket és a vajbolygókat egy olyan reggeli szendvicsbe, amely több zsírt és sót tartalmaz, mint az egészségre javító tápanyagok. Annak érdekében, hogy a dolgok még rosszabbak legyenek, a sonkát nátrium-nitrittel dolgozzák fel, ami az egyik a 23 legrosszabb adalékanyag Amerikában. A tartósítószert hozzáadják az élelmiszerhez, hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését és fenntartsák a hús rózsaszín színét - de ez messze nem biztonságos. Amint csatlakozik az aminosavakhoz (amelyek húsban gazdagok), rákot okozó vegyi anyagokat képezhetnek, amelyeket nitrozaminoknak neveznek.

Törökország Pesto Panini

520 kalória, 21 g zsír, 6 g telített zsír, 1, 180 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 29 g fehérje

A sót öt különböző időpontban használják fel erre a lehetőségre, ami megmagyarázza, hogy miért magas a nátriumtartalom. Annak érdekében, hogy a dolgok még rosszabbak legyenek, ez a szendvics a napi zsír több mint 30 százalékát tartalmazza - anélkül, hogy térhálós táplálékot szolgáltatna. Két gramm szálas étkezés 46 gramm szénhidráttal? Ez aligha neveznénk tápláló ételnek. Ha nem tudsz segíteni abban, hogy elkényeztesse ezt a panini-t, fontolja meg a következő napi fele megtakarítását, és párosodjon valamivel, ami tartalmaz szálakat és vitaminokat - például a betakarítást - gyümölcskosarat, banánt vagy friss vega botokat.

Ancho Chipotle Csirke Panini

500 kalóriát, 19 g zsírt, 7 g telített zsírt, 1, 030 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 26 g fehérjét

Nyilvánvaló, hogy az emberek a Starbucks-ban a Southwestern a sóval azonos. Ez az ancho-chipotle elfojtott panini több nátriumot tartalmaz, mint nem 10, nem 20, hanem 121 Cheez-It! Azt is van egy csomó zsír (és nem beszélünk az egészséges fajta) és annyi üres szénhidrát, hogy akkor szeretné, hogy egy szieszta, amint elkészültél evés. Csak mondj nemet; az S'bux ebéd menüben sokkal jobb lehetőségek vannak, mint például a Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl, amely grillezett csirkét, fekete babot, pörkölt kukoricát, jicama-t, paradicsomot, fetet, zöldséget és quinoot tartalmaz (ezek közül a 25 Best Carbs a fogyáshoz).

Tojás saláta szendvics

480 kalóriát, 27 g zsírt, 5 g telített zsírt, 860 mg nátriumot, 42 g szénhidrátot, 7 g rostot, 5 g cukrot, 16 g fehérjét

A kenyér, amelyre ez a szendvics épül, karamell színt tartalmaz, amely cukor ammónia kezelésével készült adalékanyag, ami kellemetlen vegyi anyagot eredményez. Sokan közülük bizonyítottan rákot okoznak az állatokban. 2011-ben a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség úgy ítélte meg, hogy az adalékanyag "valószínűleg rákkeltő az emberre." Ez egy gyilkos szendvics, de nem jó módon ...

Csokoládé márvány lapocka

490 kalória, 24 g zsír, 13 g telített zsír, 1 g transzzsír, 110 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 2 g rost, 43 g cukor, 6 g fehérje

Nem csak ez a torta tartalmaz artériás ártalmas transz zsírt, hanem több kalóriát is tartalmaz, mint néhány lánchoz használt szendvics. Ha ez nem illusztrálja, hogy mennyire over-indulgent ez a bűnösen túl-felső desszert, nem tudjuk, mi fog.

Reduced-Fat Fahéj örvénykávé

370 kalória, 9 g zsír, 5 g telített zsír, 280 mg nátrium, 67 g szénhidrát, 2 g rost, 41 g cukor, 5 g fehérje

Tudjuk, tudjuk; ez az egyik kedvenc rajongója! De ne hagyja, hogy a csökkentett zsírtartalom megtévessze; ez még mindig nem egészséges. Amikor az élelmiszergyártók eltávolítják a zsírt az élelmiszerből, gyakran hozzáadnak extra cukrot, hogy pótolják az ízveszteséget. És pontosan ez történik. Az egyik apró szeletben egy nagyszerű 41 gramm édes dolog túl sok - ez az, amit 10 domino cukor csomagban találsz! Meglepő, ugye? Még ennél is több titkos ételeket, amelyek az édesekhez vannak csomagolva, ne hagyja ki a jelentésünket, a 25 éttermi ételeket, amelyek cukor-nagy mennyiségű cukorral rendelkeznek.

Apple Fritter

460 kalóriát, 23 g zsírt, 11 g telített zsírt, 420 mg nátriumot, 56 g szénhidrátot, 2 g rostot, 22 g cukrot, 7 g fehérjét

Fritter csak egy fantáziadús módja annak, hogy valami sült. Ez azt jelenti, hogy nem szabad meglepődnünk, hogy a kedvenc kávécserje által készített almalevél megcsinálta a rossz listát. Ne felejtsd el: Nem számít, milyen lehet a diéta célja, a cukor, a felesleges zsírok és a tehergépkocsi kalóriaszűrője nem egészséges táplálékot fogyaszt. Szeretné feltölteni az Eat This-approved harapásokat? Ne hagyja ki jelentésünket, a 20 legjobb csomagolt, alacsony karcsú táplálékot a fogyásért.

Iced citrom pound torta

470 kalória, 20 g zsír 9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír, 310 mg nátrium, 68 g szénhidrát, 1 g rost, 42 g cukor, 6 g fehérje

A klasszikus recept egy font tortához egy fontnyi vaj, tojás, liszt és cukor - és ez a gyárilag készített recept sem kivétel. Valójában az egyik szelet 15 sárga csillagcsírát tartalmaz.

MOST, A ITALOK

S'mores Frappuccino Kevert kávé

590 kalóriát, 22 g zsírt, 12 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 290 mg nátriumot, 94 g szénhidrátot, 0 g rostot, 88 g cukrot, 6 g fehérjét (venti, teljes tej, tejszínhabbal)

Frappuccino a második legrosszabb F-szava a szókincsünkben - talán még a legrosszabb esetben is -, amikor a S'mores Frappuccinoról beszélsz. Még ha 14 Chips Ahoy cookie-t is megsemmisítettél, akkor még mindig nem annyi cukrot fogyasztanád, mint az ezt az italt.

Fehér csokoládé mokka

580 kalóriát, 26 g zsírt, 17 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 69 g szénhidrátot, 0 g rostot, 67 g cukrot, 18 g fehérjét (venti, tejszínhabbal)

Hogy szereted a napot hét péksütemény cukorral kezdeni? Ez az, amit lefekszünk, ha egy venti teljes tej fehércsokoládé-mocha tejszínhabbal érkezik. Még mindig rázkódnak a kezed? Legközelebb, ha valami krémes sóvárgást keresel, helyettesíts egy venti teljes tejet cappuccinót. Ez az egyszerű csere 390 kalóriát és több mint 50 gramm cukrot takarít meg.

Tuxedo Hot Cocoa

580 kalória, 22 g zsír, 15 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír, 300 mg nátrium 77 g szénhidrát, 3 g rost, 72 g cukor, 20 g fehérje (venti, 2% tej,

A sötét és fehér csokoládé együtt "mokka szitálással" együtt egy édes, forró kakaóitalot hoz létre, amely több kalóriát tartalmaz, mint hét áfonyás gofri! Ha arra törekszünk, hogy egy extra zsírréteget adjon a télen, hogy meleg legyen, akkor ez az ital határozottan segíteni fog a cél elérésében - akárcsak ezek az 50 kis dolog, ami téged és feketét tesz.

Jeges sózott karamell mokka

600 kalóriát, 23 g zsírt, 13 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 410 mg nátriumot, 88 g szénhidrátot, 0 g rostot, 75 g cukrot, 12 g fehérjét (venti, teljes tej,

A cukorral kevert ízes szirupok eszpresszója, tejje és rengetei ennek a kalorikus szerencsétlenségnek felelnek meg. Három vanília kúp lehetett a McDonald's-tól, mielőtt ugyanazt a kalóriát és cukrot fogyasztaná, amit ebben az italban talál. Ha nem merted enni annyi fagylaltot, akkor távol kell tartania ezt a túlzottan megengedő kifogást egy italért.

Pamut Candy Crème Frappuccino Blended Creme

520 kalória, 18 g zsír, 11 g telített zsír, 320 mg nátrium, 85 g szénhidrát, 0 g rost, 83 g cukor, 7 g fehérje

Figyelembe véve, hogy ez az ital egy cukros, jó minőségű ételből származik, tudnia kellett, hogy az édes dolgokkal teli lesz, ugye?

Zöld tea Crème Frappuccino kevert krém

550 kalóriát, 18 g zsírt, 11 g telített zsírt, 320 mg nátriumot, 91 g szénhidrátot, 2 g rostot, 88 g cukrot, 8 g fehérjét

A legtisztább formában a zöld tea hatékony fogyás összetevő. De ha egyszer cukorral, tejjel és tejszínhabbal keveredik, az egészségügyi előnyei súlyosan csökkentek. Bármi, ami 88 gramm cukorral és több kalóriával rendelkezik, mint egy Big Mac (igen, komolyan), nem valami, amit valaha is javasolnánk.