Itt vagyunk Eat This! nem orvosok. Azonban ismerjük a földimogyoró vajat, amikor látjuk. Most pedig büszkén helyezkednek el a reflektorfénybe, mert ez a cikk különösen azoknak a PB szerelmeseinek szól, akik nem tudnak elmenni egy napra, anélkül, hogy szánalmas vágyakozásra vágynának a szent tárgyak iránt. Én, az író, teljes szívvel bevallom majd, hogy függ a mogyoróvajtól - így tapasztalatból, úgy vélem, hogy ezen a területen szakértő vagyok. Nézzétek meg, mennyire jól tudsz az alábbi listához kapcsolódni, majd próbáld ki a 20 egészséges mogyoróvaj receptet, amikor a száj vizet kezd.

Tudod, hogy függ a mogyoróvajól, amikor ...

A címke 16 adagot tartalmaz, de egy hét múlva könnyedén megölheti az edényt. Ha ez egy heti rituálé az Ön számára, akkor igen, megmutatjátok a mogyoróvajból való függőség tüneteit. Nem kell pánikolni; ez nem egy strap-you-in-a-straitjacket helyzet. Ne felejtsd el, ha megpróbálsz gyomorzsírt gyomorozni, egy hetente egy üvegedényen megy keresztül, valószínűleg nem fog segíteni abban, hogy a lehető leggyorsabban elérje a célokat. Ha azonban elég aktív vagy, akkor lehet, hogy be kell ásnia, mert szüksége van az extra kalóriára. Végtére is van egy teljesítmény perk a terjedés: földimogyoró van csomagolva leucin, egy aminosav, amely segít az izmok javításában!

Úgy hívod, hogy PB rövid

A kisállatnevek csak egy része a szeretetnek hívott játéknak. Ha igazán elkötelezett a mogyoróvajra, akkor fárasztónak tűnik, hogy újra és újra megfogalmazza az egész nevet, amikor a barátainak büszkélkedhet. "Ma reggel a legjobb mogyoróvajos sütemény volt" vagy "Megpróbálta a Föld-egyensúly kókuszos földimogyoró vajat? Mert van, és ez félelmetes. "Előbb vagy utóbb találja magát, hogy rövidíti a nevet a kezdőbetűire a kényelem miatt ... és azért, mert megszállottja vagy!

Csak egy kanál kapja megy ...

mogyoróvaj baba a #peanutbutterbaby-ben

Ha ez hasonlít rá, akkor igen, a mogyoróvajhoz való függőséggel kapcsolatos tünetei vannak. Amilyen nevetséges, mint ez az animáció tűnik, mögötte van valami igazság. Akár örömteli, mert az egyik legfinomabb magas fehérjetartalmú ételeket eszik ki, vagy azért, mert csak egy innately boldog ember vagy, az egyik hatása, hogy a mogyoróvaj a testen van, az az izgalom egyenletének legmegfelelőbb tényezője lehet. A földimogyoró vaj valójában tartalmaz egy növényi szterint, a béta-szitoszterint, amely a stressz hatásai ellen küzd. A vizsgálatok azt mutatják, hogy segít a stressz hormon, a kortizol egyensúlyban tartása más hormonokkal. Tehát, ha nagy stresszes módban vagy, és késztetsz arra, hogy egy pár kanál mogyoróvajat lehajtasz, a tested megpróbálja egyensúlyba hozni a hormonjait. Ki tudta, hogy a mogyoróvaj természetes stresszoldó?

... de akkor legalább egy esélyed van

Tehát egy kanál domborító hatású lehet több kanállal. Megkaptuk, hosszú munkanapja volt, és várakozással tekint a forró dátumra a mogyoróvaj jarral, de próbáld meg, hogy egy ülőben ne habozzon. Kövesse az egyik legjobb testsúlycsökkentő tippet, amely éppen eszik az étkezés során. Valóban élvezze a PB minden egyes evőkanálnyi értékét; akkor csak egy vagy kettőre lesz szüksége!

Ha a PB a Menüben van, Ön meg van húzva

Képzeld el: megcsodálod a menüt a svédasztalos reggelen, és meglátod a tálat mogyoróvajjal. Ha ízlelőbimbóid valóban kondicionálódnak, hogy szeressük mindent a mogyoróvaj, akkor valószínűleg lefelé vágjuk a PB-t, csaknem mindenre. Mogyoróvaj francia toast? Rendben leszek, kérem!

Ön a PB & J Gourmet

Tudja, hogy a függőség nincs ellenőrizve, amikor elkezdi egy bizonyos esztétika beépítését a PB & J előkészítéséhez. Ha a díszítő vágódeszkával együtt megy el, egy drága francia bagettot szeletel, vagy akár vacsoránál főételként szolgálja, akkor túl mély.

Ön elkezdi készíteni sajátját

Készíts saját földimogyoró vajat a #foodban

Szeretne megtanulni, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt? A hozzáadott cukrok jelentős csökkentése mellett egy másik dolog, amit ki lehet szüntetni, szintetikus olaj-specifikus, hidrogénezett természetűek. Bár sok olyan márka van, amelyek nem tartalmazzák ezeket az olajat a termékükben, néhány dollárt takaríthat meg, ha saját tétjét felhúzza!

A PB2 nem teszi érezni ugyanazt

Dehidratált mogyoróvaj? Hol van ez a gyönyörű tényező ? Hogy tisztességes legyen, sokkal alacsonyabb a kalóriákban és a kövérségnél, mint a normál mogyoróvaj, és mindössze 45 kalóriát tartalmaz 2 evőkanál, és csak 1, 5 gramm zsírt számol fel. Mindazonáltal a PB2 íze és szerkezete éppúgy nem azonos a mogyoróvaj lelkes ismerőseivel. Plusz, a rendszeres mogyoróvaj is tele van az egészséges zsírokkal, amelyek megtartják téged, hosszabb ideig.

Érzést éreznek a Sztas nélkül

Képzelje el a következő forgatókönyvet.

Szombat reggel kirepültél a házából, és hajlandó volt elmenni a hétvégére - és félúton, rájössz, hogy emlékezett rá, hogy csomagolja a fogkefét, de nem a mogyoróvajkádat. Azonnal elcsendesed az üresség érzésével, és egy kanál mogyoró jóságra vágyva. Tudjuk, hogy nehéz, és itt vagyunk az Ön számára. A ragyogó oldalon ez csodálatos lehetőséget nyújt arra, hogy kipróbáljon egy másik tápláló diót is! Fogj meg egy zacskó nyers mandulát, hogy a tengerparton rágcsáljatok, hogy visszatartsam, amíg vissza nem térsz a szeretteidhez.

Megtalálod az "Egyet"

A függőséged csak akkor romlik, ha megtalálja az Ön számára a leginkább ellenállhatatlan változatot előállító márkát. Ez az, amit a marketingesek szeretnek hívni a márkahűséget. Nem számít, mennyire extravagáns a versenytárs márka hirdetései, vagy mennyire olcsó a termékeik, akkor egy és csak egy márkára szenteljük. Kudos, hogy megtalálja a PB soulmate-t! Reméljük, hogy ez egyike a jobb lehetőségeknek; a 36 Top Peanut Butters-Ranked-nál!

Tedd PB-t a zabpehelyedbe extra krémessé

A zabpehely és a mogyoróvaj valójában a kedvenc reggeli kombinációm. Két evőkanál ez a dió vaj tartalmaz 7-8 gramm fehérjét és 2 gramm rostot. Ez a rost és fehérje duó biztosítja, hogy hosszabb ideig érzitek magatokat (mert a fehérje hosszabb időt vesz igénybe, mint a szénhidrát, és emésztést segíti elő, és lassítja a vércukor felszívódását). Add hozzá a PB-t a zabpehelybe, és úgy érzem, azonnal kaptam a jóllakottság és a táplálék ajándékát. Szeretem egy tálat a Nature's Path barna cukor juharlevesből, egy banánnal és a Trader Joe lánccal és a chia magmániás vajjal (ez az "egy" számomra). Ez az, amit én, a mogyoróvajfüggő, tökéletes reggeli étkezésnek tartanak.

Kapsz értesítést, ami azt mondja, hogy a kedvenc PB a vásárlás ezen a héten van

izgatott a #excited

Ó lõni, tartsd a telefont - szó szerint - mivel a mákzöld vajra vonatkozó abszolút kedvenc márka ezen a héten kapható! Számomra ez elég dicsőséges pillanat; két üveg 5 dollárért az én jam! Soha nem látszik, hogy a földimogyoró vaját eladja? Nézzétek meg azokat, akik pálmaolajat, cukrot és hidrogénezett olajokat mentenek, de mentesek. Valójában csak egy összetevőnek kell lennie: földimogyoró.

Almás vaj második lesz

Önnek semmi más anya vaj nem hasonlítható össze a mogyoróvajjal - még E vitaminban gazdag mandula vajjal sem. Ez azonban biztosan nem tekinthető tabu; ez csak egy másfajta dió, amely nem felel meg a PB iránti vágynak. A mandulagyevél biztosan kínál egy kicsit több táplálékot, mint például az E-vitamin és az aminosavak nagyobb tartalma (azaz a fehérjék építőkövei), de nincs ok arra, hogy választani egyet vagy a másikat.

Felismerhető, ha a PB hiányzik

Ez csak egy bűncselekmény. Smoothie receptek menta vaj nélkül? Ők is jó ízűek ? A válasz igen. Igen, igen, de a mogyoróvaj igen hihetetlenül ízletes kiegészíti a legtöbb gyümölcsös finomságot. Nem is beszélve arról, hogy az egészséges zsírok segítenek a szervezetednek elnyelni az összes gyümölcsben található tápanyagot. A mogyoróvaj-rajongók tudják, amikor a dió vaj hiányzik, mert a PB csak egy kicsit vastagabbá teszi a rázkódást, és kellemes, zamatos ízt ad más módon édes keverékhez.

Nosztalgiáról van szó a PB & J-ról a gyermekkorból

Földimogyorós vajfüggők, biztatom, hogy vegyen egy pillanatot, és tükrözze azt az első alkalommal, amikor valaha a fogait egy zsíros PB & J-be süllyesztette. Talán nem emlékszel az első alkalomra, de egy dolog biztos: annyira jó volt, hogy visszatartotta magát. Manapság, mivel a táplálkozás a társadalomban egyre gyakoribb témává válik, a klasszikus PB & J nem egészséges. Szerencsére neked van módja annak, hogy egészségesebbé tegyük! Először javaslom Ezekiel 4: 9 csírázott gabonakenyér használatát, mert mentes az összes csúnya, hamis összetevőtől és tartósítószertől. Ezt követően, mint mondtam, válasszon egy mogyoróvajat, amely csak egy összetevője: földimogyoró. Végül cserélje ki a lekvárt vagy a zselét, amely hozzáadott cukorral töltve fél banánra! És ha tényleg extra édes rúgást akarsz, csak egy kis organikus mézet szétszedhetsz, és egy csipetnyi cinnamont megszórhatsz a belső tereken. Itt van náluk - egy új és továbbfejlesztett egészség-inspirált PB & J recept.

Ha nem a reggelen gondolkodsz, egész nap

Ön szó szerint nem tud működni. Csak a PB. Miért nem volt ma reggel? MIÉRT!? Nem tagadhatja meg magától az ételt sem az értelmi vagy fizikai értelemben. Nem fogod felgyorsítani az anyagcserét azáltal, hogy reggel korrigálod magad egy evőkanál mogyoróvajból; sőt, ez vezet a cravings egy új szint az őrület, és okozhat, hogy túlzottan indokolatlanul, amikor haza. Bárki, aki azt mondta, hogy a türelem erény, talán a mogyoróvajra gondolok, nem tudnak várni.

Ön megsértődik, ha mások nem osztják meg a PB érzéseiteket

a #VivicaAFox-ban begyűjtötték

Nem mindenki olyan, mint a mogyoróvaj, mint te, és ez rendben van. Ez csak valami, amit el kell fogadnia, mert az élet túl rövid ahhoz, hogy megvetje másoknak, különösen, ha a mogyoróvaj fölött van. A földimogyoró vajnak fel kell számolnia a magas stresszes pillanatokról, emlékszel? Célja a földi birodalomban nem az, hogy szikrázzon érveket, hanem a boldogságot. De megértjük, hogy többször emlékeztetnünk kell magunkat erre, amikor olyan emberekkel találkozunk, akik nem szeretik a PB-t. Ha olyan dolgokról van szó, amelyek egy csomóban kapják a csizmáit, nézze meg, mi történt, amikor 21 tápláléktanész bevallotta a Pet Peeves-t!