1998-ban Britney Spears amerikai kedves volt. Épp most jött ki a "Baby One More Time" -al, és mindenkinek a feje fölé esett, egészséges arckifejezése és déli varázsa miatt. Kilenc évvel előre, amikor a énekesnő megborotválta a fejét, hogy megpróbálja elfedni a kábítószer-használatát, és világossá vált, hogy mindannyian megtámadtak. Ugyanígy: minden alkalommal, amikor megnyitunk egy éttermi menüt, nagy esély van arra, hogy mindannyiunknak több látszólag egészséges dolog áldozata legyen, amely valójában egy "Nem vagyok ártatlan" leírással.
Találunk olyan szavakat, mint a "saláta" és az "acai vinaigrette", és feltételezzük, hogy ezek az ételek a derékbarát, egészséges lehetőségek. De az igazság az, hogy a legtöbb saláta éppoly elegáns, mint a Spears, és hogy kalóriás szerencsétlenségek, mint egészséges étkezés.
Annak érdekében, hogy továbbra is az egyenes és keskeny tömegveszteség sikeréhez jusson, megvizsgáltuk a 17 népszerű éttermi saláta menüt Amerikában, és meghatároztuk a legrosszabb zöldágyat minden helyszínen. Olvassa el, hogy megtudja, mi a helyzetük, ne rendelje meg őket minden áron, és mindig hagyja el ezeket a # 1 legrosszabb menüpontot 40 Népszerű éttermében!
Kaliforniai Pizza Konyha Waldorf Csirke Saláta
A teljes saláta szerint: 1, 320 kalória, 94 g zsír (22 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 020 mg nátrium, 75 g szénhidrát (10 g rost, 55 g cukor), 54 g fehérje Ha nem fogsz három csokoládé-csokoládé-csokoládét a szájába egyetlen ülésen lőni, akkor legjobb, ha elkerüled ezt a szuper édes salátát. Fél helyett a teljes mennyiség helyett 27 gramm cukrot kapsz, de jobb lenne, ha csak a Piritott Veggie saláta fél részét kapod. Tartsa a kalóriát és a zsírt a zár alatt, kérve az öltözködés oldalát, és csak néhány kanállal. Még több kalóriát takarít meg, nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy vágjon 250 kalóriát!
Applebee keleti csirke saláta ropogós csirkével
Az Applebee 1.440 kalóriája, 97 g zsír (15 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1.630 mg nátrium, 110 g szénhidrát (11 g rost, 37 g cukor), 36 g fehérje Számos Applebee saláta él az 1000 kalóriás jel körül, ami annyira kétséges, mint bármely más menüpont. Ez az ázsiai ihletésű zöldágy nem kivétel. A cukrozott vinaigrette és a ropogós tésztából és a sült csirkéből származó zsírok kettős lecsökkentése révén ez az "egészséges" saláta több kalóriát, zsírt és cukrot szolgál fel, mint a lánc sajtburger Eggrolls sorrendje!
Chili Quesadilla Robbanás Saláta
Chil 1400 kalóriájának, 93 g zsír (28 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 390 mg nátrium, 81 g szénhidrát (9 g rost, 17 g cukor), 61 g fehérje Zavarba jöttem, hogy bevallom, de - mielőtt a kalóriaszámok olyan könnyen elérhetők lettek volna - ez a Chili-i rendelőm. Úgy tűnt, hogy mindkét világ legjobbja: egy egészséges veggies ételt kaphat, miközben elkényeztette néhány quesadillát. De legyen ez egy lecke mindenkinek: Ha egy edény túlságosan jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, valószínűleg ez lesz. Nem csak ez a saláta csomag több mint az ajánlott napi beviteli só és majdnem teljes napi kalória, de ez is hordoz nyomokat a veszélyes transz-zsírok. Ha többet szeretne megtudni több ijesztő cuccról, amely a vacsoránál rekedt, nézze meg ezeket a 40 legélvezetesebb dolgot az élelemben - és messze távol maradjon!
Barátságos ropogós csirke saláta
A barátságos 990 kalória, 60 g zsír (10 g telített zsír), 1, 410 mg nátrium, 80 g szénhidrát (10 g rost, 20 g cukor), 40 g fehérje Ez a kalória- és zsírtartalmú saláta valójában csak ürügy arra, hogy csirke ajánlatokat és tortilla zsetont enni a bűntudat nélkül. De a derékvonal nem érdekli, hogy ez az étkezés egészséges saláta. Csak annyit tud, hogy több mint ezer kalóriát és egy egész nap telített zsírt elégít fel. Ha több éttermi étkezést szeretne felfedezni, amelyek megölhetik a lapos álmainkat, nézze meg exkluzív jelentésünket, a # 1 legrosszabb menüpontot 40 népszerű étteremmel!
Hooters csirke császár saláta
Hooters 890 kalória, 77 g zsír (14 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 630 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 35 g fehérje A 2000-es évek elején a Hooters nem volt hajlandó nyilvánosságra hozni az étel táplálkozási adatait - és most, hogy az információ közkinccsé válik, könnyű megérteni, miért. Ez az étel annyira durva, hogy jobb lenne, ha egy 6 darabos szárnysorrendet kaptál (750 kalória), mint az ételhez. Ha többet szeretne megtudni a fehérje-csomagolt viteldíjakról, amelyek segítenek a zsírok csökkentésében, nézze meg a 29 legmegfelelőbb fehérjét a testsúlycsökkenésért.
Chick-Fil-A Cobb Saláta Avocado Lime Ranch Dressing-el
Chick-fil-A 820 kalória, 60 g zsír (12 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 880 mg nátrium, 31 g szénhidrát (5 g rost, 8 g cukor), 41 g fehérje Ez egy nagyszerű példa arra, hogy a gyors élelmiszerláncok salátákat forgassanak rozsdás ételekké. A magas zsírtartalmú ételek, mint a sült csirke és az aprított sajt, ezt a salátát a menü egyik legforróbb kalóriatartalmú ételei alkotják. És beszélve a dühöngő gyorsétkezi manőverekről, nézd meg ezeket a 25 dolog gyorséttermi láncát, ne akarod tudni.
Panera kenyér Southwest Chile Lime Ranch saláta csirkével
A Panera 650 kalóriát, 34 g zsírt (7 g telített zsír, 0 g transzzsír) 1, 270 mg nátriumot, 54 g szénhidrátot (10 g rostot, 9 g cukrot), 35 g fehérjét Panera délnyugati inspirált saláta sokkal rosszabb, mint a klasszikus romaine-alapú fajta. És mindez azért köszönhet túl sok sóforrás hozzáadásának köszönhetően. Ha szeretné ezt az edényt megkísérelni, kérje meg a csirke nélkül, hogy élvezze az étkezés mindössze 325 kalóriát és egy tiszteletre méltó 635 milligramm sót. A kedvenc leves- és salátaízületek egészséges táplálkozásának további módjait tekintse meg a jelentésünkben, minden leves és szendvics a Panera-Ranked-n!
Perkins Mézeskalács Csirke Crunch Saláta
Perkins 980 kalória, 63 g zsír (17 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 050 mg nátrium, 63 g szénhidrát (5 g rost, 28 g cukor), 44 g fehérje Mit kapsz, ha zsíros, mézes mustárral töltött zöldségeket szalonnával és sós csirke tenderekkel kombinálsz? Válasz: Ez a szomorú kifogás Perkins salátaért. Amellett, hogy távol tartja magát a derekát kiszélesítő salátától, rengeteg más módja van arra, hogy a tavaszi idõben kicsússzon. Ezek az 50 Ways of Lose 10 Pounds-Fast elcsúszás csak néhány olyan hatékony hack, amellyel rendelkezünk.
Red Lobster klasszikus Caesar saláta grillezett lazacal
A Red Lobster 830 kalória, 65 g zsír (13 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 540 mg nátrium, 18 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 42 g fehérje Bár nem világos, hogy ez a lazacfejű Caesarnak sokkal több kalóriája van, mint a lánc csirke- és garnélarák-változatai. Ha salátát szeretsz a Red Lobster-ben (állítólag Beyonce egyik kedvenc étterme), tartsd be a csirke vagy garnéla Caesar salátákat, és kérdezd meg az öltözködést az oldalon. Vagy még jobb, rendelje meg a Live Maine Lobstert, amely egy kis kerti salátával jön. "Mindig kérdezem ezt az edényt az oldalra kötött öltözködéssel, és néha megkérjük, cserélje ki a burgonyát a párolt brokkoli egyik oldalára" - közölte Kristen Carlucci bejegyzett diétás étrend.
Quiznos Apple Harvest csirke Acai Vinaigrette-vel
Quiznos / Yelp Teljes saláta: 590 kalória, 39 g zsír (7 g telített zsír, 0 g transzzsír), 830 mg nátrium, 40 g szénhidrát (6 g rost, 29 g cukor), 22 g fehérje A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak olyan nem egészséges ételeket érzékelni, amelyek egészségesek, ha bizonyos címkékkel vannak címkézve - és a Quiznos ezt a salátát egy csomó számmal forgalmazta: "alma" és "acai", csak néhányat említenek. Kényeztesse magát az igazságért: ez az étel tényleg több kalóriát tartalmaz, mint egy Whopper, és több mint egy nap cukrot. Igen, komolyan! Annak érdekében, hogy a tömegveszteség céljával maradhasson, hagyja ki ezt a zsíros, kalóriás rendetlenséget, és helyezze el a lánc 4 hüvelykes Apple Harvest részét. Kevésbé egészséges lehet, de ez majdnem 200 kalóriát takarít meg.
Romano makaróni grillezés parmezán rántott csirke saláta
Cindy B./Szivattyú 1, 080 kalóriát, 48 g zsírt (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 910 mg nátriumot, 100 g szénhidrátot (7 g rostot, 16 g cukrot), 64 g fehérjét A Romano's az elmúlt évek egyik leginkább reagáló étterme volt, számos olyan könyvünkben és online anyagunkban, amelyek méretét vagy szegény táplálkozási számát csökkentettük, vagy mindez eltűnt az ilyen expozíció nyomán. A rossz hír az, hogy az ilyen ételek továbbra is a menüjükön vannak. Csak ne mondd ezt a zsíros egészségügyi élelmiszer-készítőnek - ez nem fog segíteni abban, hogy elérje a test célokat.
Bonefish grill Cobb saláta tengeri fésűskákkal és rákkal
Süllyedt 1020 kalóriát, 66 g zsírt (20 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt), 2, 180 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot (6 g rostot, 5 g cukrot), 71 g fehérjét A tenger gyümölcsei, a kelkáposzta, a paradicsom, a tojás, a kék sajtok, a friss avokádó és a szalonna keveréke elég ártatlannak tűnik - de miután a Bonefish Grill kapta a durva kis kezét az összetevőkre, átalakította "Nem ez!" távol maradni. Mi a helyett inkább a megrendelésed? Nézze meg útmutatónkat, minden népszerű halat a táplálkozási előnyökért!
TGI pénteki pekándiós csirkemell saláta balzsamos vinaigrette-del
A TGI pénteken 1220 kalóriát, 84 g zsírt (19 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 1, 770 mg nátriumot, 82 g szénhidrátot (10 g rostot, 52 g cukrot), 40 g fehérjét A lánc éttermeiben a "crusted" egy eufemizmus a "sültekhez". Adjon hozzá cukros bevonatos pekándiót, cukrozott áfonyát, és egy hal kék sajtot, és megvan minden Amerika legrosszabb saláta. Menj az ebédrészre, és tartsd az öltözködést. Még egyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük az édes dolgokat, nézze meg ezeket a 30 egyszerű módszert, hogy hagyja abba annyira sok cukrot.
Uno Pizzéria és Grill Honey Crisp Chicken Salad
Jenny C./Yelp 1, 440 kalóriát, 95 g zsírt (25 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 220 mg nátriumot, 86 g szénhidrátot (6 g rostot, 20 g cukrot), 62 g fehérjét Ha úgy gondoltad, hogy egészséges ételt rendelsz, amikor megkérdezte az Uno kiszolgálóját a csirke saláta számára, akkor messze nem volt ott. Ez az edény 550 kalóriát és 42 gramm zsírt tartalmaz, mint egy 20 darabos McDonald's kagyló! Mozgassa ezt az étkezést a "Nem ez!" Listájához, hogy egy lépéssel közelebb kerüljön a lapos hasadhoz.
Wendy Taco Saláta
Wendy 660 kalória, 32 g zsír (13 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 820 mg nátrium, 63 g szénhidrát (10 g rost, 18 g cukor), 32 g fehérje Nem mintha azt javasolnánk, de kevesebb kalóriát fogyaszthatnánk, ha egy kis Vanilla Frosty-t és egy kis szódát elpusztítanánk, mintha ezt a zöld növényeket rendelnénk.
Buffalo Wild Wings Santa Fe saláta Cilantro lime Ranch öltözködéssel, lágy tortillákkal és húzott sertéshúsral
A Buffalo Wild Wings 1, 430 kalóriát, 97 g zsírt (23 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 2, 620 mg nátriumot, 91 g szénhidrátot (15 g rostot, 16 g cukrot), 49 g fehérjét Friss zöldségekkel, pico de gallo, pörkölt kukorica és jalapenos, cheddar jack sajt, avokádó és ropogós tortilla szalagokkal, akkor azt gondolná, hogy ez a saláta megtöltené Önt anélkül, hogy kitöltötte volna - nem egészen. Ez a vázlatos tál zölden több mint egy napig ér el az artériák eltömődését okozó transz-zsírokat és a vérnyomáscsökkentő nátriumot. Más szóval, irányítsd!
IHop Ropogós Csirke Cobb Saláta
Az IHOP 1250 kalóriát, 93 g zsírt (27 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 350 mg nátriumot, 45 g szénhidrátot (5 g rostot, 8 g cukrot), 59 g fehérjét A szegény zöldek soha nem látták. Az egyszerű menük leírás egészséges és egészséges sikoltozni, de semmi sem lehet az igazságtól távolabb. Ezzel a tál sötétséggel az IHOP vandalizálja az egyik legfenntartóbb zöldségeket a bolygón, mert megfojtja azt sült csirkével, hickory füstölt szalonnával, túl sok kacsa kék sajtot és egy goopy írótelepet öltözve. Meg tudod rendelni a lánc Chicken & Waffles és a szalonna egyik oldalát, és még mindig nem éri el az egészség-élelmiszer-csalás kalóriatartalmát.
Ezt a cikket eredetileg 2016. március 4-én tették közzé, és frissítették a legfrissebb táplálkozási tényekkel.
