18 Legjobb és legrosszabb Chocolate Chip Cookies

A világos csomagolás és csábító fotók alatt néhány csomagolt sütemény olyan, mint a cukor, a gyulladásos édesítőszerek és a transzzsírok aknamezője. Csak egy pillantás ezekre az összetevőkre, elég ahhoz, hogy jó eséllyel esküszd le az élelmiszerbolt sütikét.

De nem minden rossz hír; vannak olyan élelmiszeripari cégek, akik a megfelelő összetevőkre ragaszkodnak, és elfogadják a kalóriát és a cukrot. Ha csokoládé chip cookie-kat szeretne kérni, győződjön meg róla, hogy felveszi az Eat This-jóváhagyott márkáit - és távolítsa el azokat a "Not That! lista. Szeretesz a cookie-kat, csak a csokoládé chipen? Mindenképpen nézze meg a 36 legtöbb népszerű sütit Amerikában!

Először ... A legrosszabb

A vázlatos, gyulladásos összetevők, a transzzsírok rejtett forrásai és a túl sok cukor, ezek a cookie-k, amelyek a "nem eszik" listájába teszik.

Nabisco Chips Ahoy Eredeti Chocolate Chip

3 sütemény (33 g): 160 kalória, 8 g zsír (2, 5 g telített, 2 g egyszeresen telítetlen), 110 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a ropogós csokoládé-sütemények a legtöbb ember gyermekkora volt, de az összetevők listája elég ahhoz, hogy felnőttként maradhasson. Ha a 11 gramm cukor adagonként nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza Önt, magas fruktóz-kukoricaszirupból készülnek, ami egy Princeton Egyetem tanulmánya szerint növelheti a testsúlyt, a testzsírt és a triglicerid szintet. Ez elég rossznak tűnik, de ezek a sütik több növényi olajat is tartalmaznak részlegesen hidrogénezett gyapotmagolaj és szójaolaj formájában, ami rosszabb lehet az Ön számára, mint a cukor. A "mesterséges íz" felirat alatt rejtőző, vitatható adalékok mellett a legjobb, ha búcsúzunk ezekhez a boltokhoz.

Keebler Chips Deluxe Original

2 sütemény (30 g): 160 kalória, 8 g zsír (3, 5 telített), 105 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 2 g fehérje

Az összetevők listáján ezek a csokoládé-sütemények úgy néznek ki, mintha a Keebler-elfek megpróbálták beilleszteni annyi édesítőszert, amennyire csak lehetséges: cukor, magas fruktóz kukorica szirup, kukoricaszirup és melasz. A 3, 5 gramm telített zsír adagonként, ezek jobbak maradnak a szupermarket polcain.

Híres Amos Chocolate Chip

4 sütemény (29 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 105 mg nátrium, 20 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 1 g fehérje

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a Híres Amókra érkezik, hiszen minden süti csak apró méretű, de négy apró cookie után 150 kalóriát, 20 gramm (finomított) szénhidrátot és 9 gramm cukrot. Ezek a kis harapásméretű édességek magukban foglalják a magas fruktóz-kukorica szirupot, a részlegesen hidrogénezett gyapotmagolajat, a mesterséges aromát és a karamell színt.

Market Cherry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 85 mg nátrium, 21 g szénhidrát (<1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

A cél ház csokoládé-sütemények meglehetősen alacsonyak a kalóriákban (a csomagolt sütik esetében), de tartalmaznak néhány megkérdőjelezhető adalékanyagot, beleértve a magas fruktóz-kukorica-szirupot, a transzzsírsav növényi olajat és a "mesterséges ízeket". Ne tárolja a kamráját ezekkel.

Szép! Eredeti Csokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény: 160 kalória, 7 g zsír (2, 5 g telített), 110 mg nátrium, 23 g szénhidrát (<1 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Bár ezek a Walgreens 'ház márkás sütik, nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, növényi olaj és "mesterséges ízek" készültek, ezek a sütemények nem más, mint szép. A 12 gramm cukor adagonként egyike a listán szereplő cukorkedényeknek.

Mrs Fields Féléndes Csokoládé Chip

1 cookie (48 g): 210 kalória, 10 g zsír (5 g telített), 170 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 19 g cukor), 2 g fehérje

Mindegyik 48 grammban ezek a Mrs. Fields cookie-k hatalmasak, ami valószínűleg megmagyarázza, hogy egy cookie-nak 210 kalóriája van, és egy óriási 19 gramm cukrot. Az összetevők közé tartozik a gyulladásos magas fruktóz-kukorica szirup és két lehetséges transz-zsírforrás a margarinban és a mono- és digliceridekben. "A mono és diglicerideket nem szabad fogyasztani; általában hasonló sütőipari termékekben találhatók más transzzsírsavtartalmú élelmiszerekhez, például sült termékekhez, cukorkákhoz és egyéb feldolgozott élelmiszerekhez "- mondta Isabel Smith, MS, RD, a CDN. "Úgy gondolják, hogy azok a transzzsírsavak egyike, amelyek idővel hozzájárulhatnak egy egészségtelen szívhez, és jelenleg nem tartoznak a címkézési törvények alá, mint a transzzsírok. Kerülje el őket bármikor! "

A nagymama csokoládécsipkék

1 sütemény (40, 7 g): 200 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír, 0, 5 g transz), 125 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 13 g cukor), 2 g fehérje

A nagymama nem akarja, hogy szív-eltömődő transz-zsírokat eszeljen, mint például a monogliceridekben és a repceolajban. Nem akarja, hogy gyulladásos és hízlaló fruktóz-kukorica szirupot fogyasztson. Mégis ezek azok a hozzávalók, melyeket ezek a sütemények, karamell színnel és "mesterséges ízekkel" találhatunk. A 200 kalóriát csak egy (habár nagy) süti esetén hagyjuk ezeket a polcokon.

Fiber One Puha Csokoládé Chunk Cookie

1 sütemény (31 g): 120 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített), 120 mg nátrium, 22 g szénhidrát (5 g rost, 10 g cukor), <1 g fehérje

A Fiber One egyike azoknak a márkáknak, amelyeknek "egészség-halo", sokkal egészségesebbnek tűnik, mint amilyen valójában. A valóságban, bár 5 gramm szál van, ez a süti 10 gramm cukrot és kevesebb mint 1 gramm fehérjét tartalmaz. Az olyan összetevők, mint a magas fruktóz-kukorica szirup és a növényi olaj, jobb, ha egy gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszel valódi rostokra, és megragadja az egyiket, hogy megkóstolja ezt a jóváhagyott cookie-kat az édes kezeléshez.

Entenmann Tejcsokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény (30 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 90 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Persze, 50 kalória egy cookie nem szörnyű, de az összetevők, amiket meg kell figyelni az Entenmann-nal. Ezek a sütemények magas fruktóz kukorica szirupból, szójaolajból, karamell színből és vanillin nevű mesterséges vanília ízből készültek. Tartalmaz továbbá guargumit is, amely egy hashajtó, és összefüggésbe hozható a felülúszóval!

És most ... A legjobb

Bár egy süti még mindig süti, ezek a boltokban olyan jobb opciók vannak, amelyek nem tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket, és illeszkednek az egészséges táplálkozási tervhez (mérsékelten).

Tate's Bake Shop Minden Természetes Chocolate Chip

2 sütemény (28 g): 160 kalória, 8 g zsír (5 g telített), 160 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

A Tate az elmúlt néhány évben népszerű süti márkává vált, köszönhetően a gluténmentes vonalnak. Bár ezek nem gluténmentesek, nagyon egyszerű összetevők vannak: fehérítetlen liszt, vaj, cukornád, barna cukornád, tojás, szódabikarbóna, só és vanília kivonat. Majdnem olyan jó, mint házi. Bár 12 gramm cukor és 8 gramm zsír adagonként szolgálnak, ők olyan kényeztetésnek számítanak, amelyet nem éreznek rosszul (mérsékelten, nyilvánvalóan).

Egészséges élelmiszerek piacán két bite puha sült csokoládé chip cookie-k

3 sütemény (30 g): 140 kalória, 7 g zsír (4 g telített), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a harapásméretű cookie-kat a kalóriákat, a zsírt és a cukrot meglehetősen alacsony szinten tartják, és nem hagyják figyelmen kívül a gyulladásos HFCS-ket, a mesterséges édesítőszereket vagy a mesterséges ízeket. Annak ellenére, hogy kicsi, három étkezés szörnyűnek tűnik.

Go Raw csírázott Choco Crunch cookie-k

28 g (körülbelül 18 darab): 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített), 10 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Bár ezek a sütik 9 gramm zsírt és 5 gramm telített zsírt tartalmaznak - és a telített zsír az LDL vagy a "rossz" koleszterin emeléséhez kapcsolódik - ez a kókuszból származik. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszolaj valóban növeli a HDL vagy a "jó" koleszterin szintjét. Egy másik, a Journal of Medicinal Food-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a kókuszpelyhe valójában csökkentette az LDL szintjét. Egy másik szempont az, hogy mennyire egyszerű és tiszta az összetevők: kókuszdió, csírázott szezámmag, datolya és kakaó (a kakaó legtisztább formája). Ez az. Tekintettel arra, hogy a tiszta kakaó antioxidáns előnyökkel jár, és segíthet a fogyásban, ezek a cookie-k minden bizonnyal nyertesek.

Élvezze az életcsokoládé Chip crunchy cookie-kat

2 cookie: 140 kalória, 8 g zsír (4 g telített), 100 mg nátrium, 17 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Élvezze az életet a teljes kiőrlésű lisztből, beleértve a rizst, a hajdinát és a kölest, amelyik jobb neked, mint a finomított dúsított lisztek. Bár ez csak 1 gramm rostot eredményez ebben a receptben, a teljes kalória az alsó végén 140 ° C-on van. Tartsunk egy adag mérethez, és ezeket bűntettként élvezhetjük.

Annie's Chocolate Chip Cookie-k

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 7 g zsír (2, 5 g zsír), 80 mg nátrium, 15 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 1 g fehérje

Mindössze 7 gramm cukor adagonként, ezek a legalacsonyabb cukor cookie-k a listánkon. És mindössze 130 kalória két, akkor engedje el a cookie cravings nélkül fúj a napi teljes kalóriát. Ezen kívül az összetevők mentesek a magas fruktóz-kukorica-szirupoktól, és édesítve helyett szerves cukornád és szerves melasz.

Vissza a Nature Chocolate Chunk Cookie-hoz

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 6 g zsír (1, 5 g telített), 70 mg nátrium, 17 g szénhidrát (<1 g rost, 9 cukor), 2 g fehérje

Mindössze 130 kalóriát és 6 gramm zsírt, két ilyen süti eszik semmi, amiért bűnösnek érzi magát. Ezenkívül a Vissza a Természetben a hozzávalókat egyszerűen egyszerűen megtartja egy tucat összetevővel: sokkal kevesebb, mint más boltban vásárolt versenytársaké.

Trader Joe Crispy Crunchy Csokoládé Chip Cookie-k

12 sütemény (30 g): 150 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített), 75 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Persze, ezek a cookie-k 9 gramm zsír és 11 gramm cukor adagonként, de a kiszolgálás 12 cookie-t jelent - ez sokat jelent! Annyira kicsi, hogy 12 cookie súlya mindössze 30 gramm, de könnyen vágja fel a kiszolgáló méretét félig és elégedetten érzi magát csak hat cookie után; amely csak 75 kalóriát, 4, 5 gramm zsírt és 5, 5 gramm cukrot tartalmaz.

Pepperidge Farm Farmhouse Vékony és ropogós tej Chocolate Chip cookie-k

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (4 g telített), 135 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Keresi a jobb cookie-t a cookie folyosón, anélkül, hogy egy egészségügyi élelmiszerboltba kellene mennie? Ezek a Pepperidge Farm ropogós cookie-k nem tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirupot vagy vázlatos édesítőszereket; csak cukor és barna cukor. Mindössze 140 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaznak kettőért. A meglehetősen egyszerű összetevők és az alacsonyabb zsírtartalom miatt ezek a könyv nyertesei (mérsékelten, persze - még mindig 12 gramm cukor van).

Kashi® sütemények zabpehely sötét csokoládé

1 cookie: 130 kalória, 5 g zsír (1 g telített), 65 mg nátrium, 20 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje

A zabpecseméretű csokoládé nem pontosan ugyanaz, mint a hagyományos csokoládé, de a szív-egészséges zabpehely és a teljes kiőrlésű liszt a kiszolgálón 4 gramm töltőszálat ad. Ezeknek is csak 8 gramm cukora van, és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak 130 kalóriával.

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a