18 Legjobb és legrosszabb Chocolate Chip Cookies



A világos csomagolás és csábító fotók alatt néhány csomagolt sütemény olyan, mint a cukor, a gyulladásos édesítőszerek és a transzzsírok aknamezője. Csak egy pillantás ezekre az összetevőkre, elég ahhoz, hogy jó eséllyel esküszd le az élelmiszerbolt sütikét.

De nem minden rossz hír; vannak olyan élelmiszeripari cégek, akik a megfelelő összetevőkre ragaszkodnak, és elfogadják a kalóriát és a cukrot. Ha csokoládé chip cookie-kat szeretne kérni, győződjön meg róla, hogy felveszi az Eat This-jóváhagyott márkáit - és távolítsa el azokat a "Not That! lista. Szeretesz a cookie-kat, csak a csokoládé chipen? Mindenképpen nézze meg a 36 legtöbb népszerű sütit Amerikában!

Először ... A legrosszabb

A vázlatos, gyulladásos összetevők, a transzzsírok rejtett forrásai és a túl sok cukor, ezek a cookie-k, amelyek a "nem eszik" listájába teszik.

Nabisco Chips Ahoy Eredeti Chocolate Chip

3 sütemény (33 g): 160 kalória, 8 g zsír (2, 5 g telített, 2 g egyszeresen telítetlen), 110 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a ropogós csokoládé-sütemények a legtöbb ember gyermekkora volt, de az összetevők listája elég ahhoz, hogy felnőttként maradhasson. Ha a 11 gramm cukor adagonként nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza Önt, magas fruktóz-kukoricaszirupból készülnek, ami egy Princeton Egyetem tanulmánya szerint növelheti a testsúlyt, a testzsírt és a triglicerid szintet. Ez elég rossznak tűnik, de ezek a sütik több növényi olajat is tartalmaznak részlegesen hidrogénezett gyapotmagolaj és szójaolaj formájában, ami rosszabb lehet az Ön számára, mint a cukor. A "mesterséges íz" felirat alatt rejtőző, vitatható adalékok mellett a legjobb, ha búcsúzunk ezekhez a boltokhoz.

Keebler Chips Deluxe Original

2 sütemény (30 g): 160 kalória, 8 g zsír (3, 5 telített), 105 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 2 g fehérje

Az összetevők listáján ezek a csokoládé-sütemények úgy néznek ki, mintha a Keebler-elfek megpróbálták beilleszteni annyi édesítőszert, amennyire csak lehetséges: cukor, magas fruktóz kukorica szirup, kukoricaszirup és melasz. A 3, 5 gramm telített zsír adagonként, ezek jobbak maradnak a szupermarket polcain.

Híres Amos Chocolate Chip

4 sütemény (29 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 105 mg nátrium, 20 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 1 g fehérje

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a Híres Amókra érkezik, hiszen minden süti csak apró méretű, de négy apró cookie után 150 kalóriát, 20 gramm (finomított) szénhidrátot és 9 gramm cukrot. Ezek a kis harapásméretű édességek magukban foglalják a magas fruktóz-kukorica szirupot, a részlegesen hidrogénezett gyapotmagolajat, a mesterséges aromát és a karamell színt.

Market Cherry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 85 mg nátrium, 21 g szénhidrát (<1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

A cél ház csokoládé-sütemények meglehetősen alacsonyak a kalóriákban (a csomagolt sütik esetében), de tartalmaznak néhány megkérdőjelezhető adalékanyagot, beleértve a magas fruktóz-kukorica-szirupot, a transzzsírsav növényi olajat és a "mesterséges ízeket". Ne tárolja a kamráját ezekkel.

Szép! Eredeti Csokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény: 160 kalória, 7 g zsír (2, 5 g telített), 110 mg nátrium, 23 g szénhidrát (<1 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Bár ezek a Walgreens 'ház márkás sütik, nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, növényi olaj és "mesterséges ízek" készültek, ezek a sütemények nem más, mint szép. A 12 gramm cukor adagonként egyike a listán szereplő cukorkedényeknek.

Mrs Fields Féléndes Csokoládé Chip

1 cookie (48 g): 210 kalória, 10 g zsír (5 g telített), 170 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 19 g cukor), 2 g fehérje

Mindegyik 48 grammban ezek a Mrs. Fields cookie-k hatalmasak, ami valószínűleg megmagyarázza, hogy egy cookie-nak 210 kalóriája van, és egy óriási 19 gramm cukrot. Az összetevők közé tartozik a gyulladásos magas fruktóz-kukorica szirup és két lehetséges transz-zsírforrás a margarinban és a mono- és digliceridekben. "A mono és diglicerideket nem szabad fogyasztani; általában hasonló sütőipari termékekben találhatók más transzzsírsavtartalmú élelmiszerekhez, például sült termékekhez, cukorkákhoz és egyéb feldolgozott élelmiszerekhez "- mondta Isabel Smith, MS, RD, a CDN. "Úgy gondolják, hogy azok a transzzsírsavak egyike, amelyek idővel hozzájárulhatnak egy egészségtelen szívhez, és jelenleg nem tartoznak a címkézési törvények alá, mint a transzzsírok. Kerülje el őket bármikor! "

A nagymama csokoládécsipkék

1 sütemény (40, 7 g): 200 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír, 0, 5 g transz), 125 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 13 g cukor), 2 g fehérje

A nagymama nem akarja, hogy szív-eltömődő transz-zsírokat eszeljen, mint például a monogliceridekben és a repceolajban. Nem akarja, hogy gyulladásos és hízlaló fruktóz-kukorica szirupot fogyasztson. Mégis ezek azok a hozzávalók, melyeket ezek a sütemények, karamell színnel és "mesterséges ízekkel" találhatunk. A 200 kalóriát csak egy (habár nagy) süti esetén hagyjuk ezeket a polcokon.

Fiber One Puha Csokoládé Chunk Cookie

1 sütemény (31 g): 120 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített), 120 mg nátrium, 22 g szénhidrát (5 g rost, 10 g cukor), <1 g fehérje

A Fiber One egyike azoknak a márkáknak, amelyeknek "egészség-halo", sokkal egészségesebbnek tűnik, mint amilyen valójában. A valóságban, bár 5 gramm szál van, ez a süti 10 gramm cukrot és kevesebb mint 1 gramm fehérjét tartalmaz. Az olyan összetevők, mint a magas fruktóz-kukorica szirup és a növényi olaj, jobb, ha egy gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszel valódi rostokra, és megragadja az egyiket, hogy megkóstolja ezt a jóváhagyott cookie-kat az édes kezeléshez.

Entenmann Tejcsokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény (30 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 90 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Persze, 50 kalória egy cookie nem szörnyű, de az összetevők, amiket meg kell figyelni az Entenmann-nal. Ezek a sütemények magas fruktóz kukorica szirupból, szójaolajból, karamell színből és vanillin nevű mesterséges vanília ízből készültek. Tartalmaz továbbá guargumit is, amely egy hashajtó, és összefüggésbe hozható a felülúszóval!

És most ... A legjobb

Bár egy süti még mindig süti, ezek a boltokban olyan jobb opciók vannak, amelyek nem tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket, és illeszkednek az egészséges táplálkozási tervhez (mérsékelten).

Tate's Bake Shop Minden Természetes Chocolate Chip

2 sütemény (28 g): 160 kalória, 8 g zsír (5 g telített), 160 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

A Tate az elmúlt néhány évben népszerű süti márkává vált, köszönhetően a gluténmentes vonalnak. Bár ezek nem gluténmentesek, nagyon egyszerű összetevők vannak: fehérítetlen liszt, vaj, cukornád, barna cukornád, tojás, szódabikarbóna, só és vanília kivonat. Majdnem olyan jó, mint házi. Bár 12 gramm cukor és 8 gramm zsír adagonként szolgálnak, ők olyan kényeztetésnek számítanak, amelyet nem éreznek rosszul (mérsékelten, nyilvánvalóan).

Egészséges élelmiszerek piacán két bite puha sült csokoládé chip cookie-k

3 sütemény (30 g): 140 kalória, 7 g zsír (4 g telített), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a harapásméretű cookie-kat a kalóriákat, a zsírt és a cukrot meglehetősen alacsony szinten tartják, és nem hagyják figyelmen kívül a gyulladásos HFCS-ket, a mesterséges édesítőszereket vagy a mesterséges ízeket. Annak ellenére, hogy kicsi, három étkezés szörnyűnek tűnik.

Go Raw csírázott Choco Crunch cookie-k

28 g (körülbelül 18 darab): 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített), 10 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Bár ezek a sütik 9 gramm zsírt és 5 gramm telített zsírt tartalmaznak - és a telített zsír az LDL vagy a "rossz" koleszterin emeléséhez kapcsolódik - ez a kókuszból származik. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszolaj valóban növeli a HDL vagy a "jó" koleszterin szintjét. Egy másik, a Journal of Medicinal Food-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a kókuszpelyhe valójában csökkentette az LDL szintjét. Egy másik szempont az, hogy mennyire egyszerű és tiszta az összetevők: kókuszdió, csírázott szezámmag, datolya és kakaó (a kakaó legtisztább formája). Ez az. Tekintettel arra, hogy a tiszta kakaó antioxidáns előnyökkel jár, és segíthet a fogyásban, ezek a cookie-k minden bizonnyal nyertesek.

Élvezze az életcsokoládé Chip crunchy cookie-kat

2 cookie: 140 kalória, 8 g zsír (4 g telített), 100 mg nátrium, 17 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Élvezze az életet a teljes kiőrlésű lisztből, beleértve a rizst, a hajdinát és a kölest, amelyik jobb neked, mint a finomított dúsított lisztek. Bár ez csak 1 gramm rostot eredményez ebben a receptben, a teljes kalória az alsó végén 140 ° C-on van. Tartsunk egy adag mérethez, és ezeket bűntettként élvezhetjük.

Annie's Chocolate Chip Cookie-k

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 7 g zsír (2, 5 g zsír), 80 mg nátrium, 15 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 1 g fehérje

Mindössze 7 gramm cukor adagonként, ezek a legalacsonyabb cukor cookie-k a listánkon. És mindössze 130 kalória két, akkor engedje el a cookie cravings nélkül fúj a napi teljes kalóriát. Ezen kívül az összetevők mentesek a magas fruktóz-kukorica-szirupoktól, és édesítve helyett szerves cukornád és szerves melasz.

Vissza a Nature Chocolate Chunk Cookie-hoz

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 6 g zsír (1, 5 g telített), 70 mg nátrium, 17 g szénhidrát (<1 g rost, 9 cukor), 2 g fehérje

Mindössze 130 kalóriát és 6 gramm zsírt, két ilyen süti eszik semmi, amiért bűnösnek érzi magát. Ezenkívül a Vissza a Természetben a hozzávalókat egyszerűen egyszerűen megtartja egy tucat összetevővel: sokkal kevesebb, mint más boltban vásárolt versenytársaké.

Trader Joe Crispy Crunchy Csokoládé Chip Cookie-k

12 sütemény (30 g): 150 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített), 75 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Persze, ezek a cookie-k 9 gramm zsír és 11 gramm cukor adagonként, de a kiszolgálás 12 cookie-t jelent - ez sokat jelent! Annyira kicsi, hogy 12 cookie súlya mindössze 30 gramm, de könnyen vágja fel a kiszolgáló méretét félig és elégedetten érzi magát csak hat cookie után; amely csak 75 kalóriát, 4, 5 gramm zsírt és 5, 5 gramm cukrot tartalmaz.

Pepperidge Farm Farmhouse Vékony és ropogós tej Chocolate Chip cookie-k

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (4 g telített), 135 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Keresi a jobb cookie-t a cookie folyosón, anélkül, hogy egy egészségügyi élelmiszerboltba kellene mennie? Ezek a Pepperidge Farm ropogós cookie-k nem tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirupot vagy vázlatos édesítőszereket; csak cukor és barna cukor. Mindössze 140 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaznak kettőért. A meglehetősen egyszerű összetevők és az alacsonyabb zsírtartalom miatt ezek a könyv nyertesei (mérsékelten, persze - még mindig 12 gramm cukor van).

Kashi® sütemények zabpehely sötét csokoládé

1 cookie: 130 kalória, 5 g zsír (1 g telített), 65 mg nátrium, 20 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje

A zabpecseméretű csokoládé nem pontosan ugyanaz, mint a hagyományos csokoládé, de a szív-egészséges zabpehely és a teljes kiőrlésű liszt a kiszolgálón 4 gramm töltőszálat ad. Ezeknek is csak 8 gramm cukora van, és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak 130 kalóriával.

Ajánlott
  • fogyás: A nap az egészségben: két étel Mariah Carey fogyott a súlycsökkenésért

    A nap az egészségben: két étel Mariah Carey fogyott a súlycsökkenésért

    MUNCHIES: Mariah Carey őrült étele láthatóan nem más, mint a lazac és a capers "Egy közelmúltbeli interjúban az E! Hírek, Mariah Carey megosztotta Mariah Carey legtöbb titkait, hogy hogyan maradjon a 45 éves jelzéstől északra. "Nagyon nehéz. A diétám, utálnád - mondta Carey. "Minden, amit
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: Ez az ital megkönnyíti a kalóriák egy napot

    Ez az ital megkönnyíti a kalóriák egy napot

    Az iskola hátra lendül, így a pop kvíz csak megfelelő. Melyik ital a legrosszabb az övvonalnál: kávé, diétás szóda vagy alkohol? Ha kitaláltad a szódát, tényleg rosszul vagy. Bár a megrontott ital tele van olyan vegyi anyagokkal, amelyek növelik az éhínséget és a betegség kockázatát, nem ez a legrosszabb dolog, amit fogyaszthat. Mi a? Alkohollal - lega
  • fogyás: 20 Ways to Look 5 font könnyebb

    20 Ways to Look 5 font könnyebb

    A legtöbb nap során, amikor éhesek vagyunk, megragadunk valamit enni, és megállítjuk a mártást, amikor tele vagyunk. Ha néhány órával később újra éhesnek érezzük magunkat, akkor többet készítünk, és enni fogunk, amíg nem vagyunk elégedettek. Aztán vannak olyan esetek, amikor ez a látszólag egyszerű rendszer sokkal kevésbé simán fut. Amikor pártok, ünnepek és ünne
  • fogyás: Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Nem sokkal azután született, hogy anyám cukorbetegség alakult ki. Családunkban fut; A betegség nagybátyját elvesztettem, és vannak más rokonai is, akik küzdenek vele. Emlékszem arra a napra, amikor vele ültem, miután az orvosok elmondták neki a nyugati orvoslás korlátait, amikor cukorbetegségre derül fény. Megkérdeztem tőle
  • fogyás: A Ditching Dairy segít Önnek a súlycsökkentésben?

    A Ditching Dairy segít Önnek a súlycsökkentésben?

    A súlycsökkentő trükk hírességei, mint például Khloe Kardashian és Jessica Alba elismerik, hogy segítik nekik a karcsúságot. A lemorzsolódott diétás kapszulák, mint a sajt, a tej és a joghurt, a tejelő nélküli szószólói esküsznek, hogy a tehéntej kivágása segített nekik a nemkívánatos fontokat kiszűrni. De kivágja ezt az egész élelm
  • fogyás: 20 legrosszabb fogyás termékei minden idők

    20 legrosszabb fogyás termékei minden idők

    Az emberek a világ legtehetetlenebb teremtményei közé tartoznak. Azt akarjuk, hogy a vacsora az asztalon perceken belül - nem egy óra -, és mindent megteszünk, hogy csökkentsük a munkába járáshoz szükséges időt. És amikor megpróbálunk lefogyni, ez nem más. Nem akarunk elhúzódni, és nézni, ahogy a fontok lassan leereszkednek több hét alatt. (Tudod, hogy mit kellene
  • fogyás: 50 éves korom után

    50 éves korom után

    Az alakulás minden időkben ijesztő feladatnak tűnik: elkötelezettséget igényel magának, időt fordít az elfoglalt menetrenddel, és néha teljesen átgondolja életmódját. Még nehezebbnek tűnik, amikor idősebb lesz, amikor az energia szintje megdermed, az anyagcseréje lelassul és a fájdalom és a fájdalom mindennapos esemény. De a kemény munka és az
  • fogyás: 10 titka, hogy az első hónapban 13 fontot veszít

    10 titka, hogy az első hónapban 13 fontot veszít

    A Nutrisystem által támogatott - Nincs nekem - felelte Joan -, én egy diétán vagyok - és én csak azt akarom, hogy meghaljon. Éhezem!" Szegény Joan: A legnagyobb étkezési mítoszért esett. Nem kell lemondania az evésről, hogy fogyjon. Tény, hogy a biztonságos, hatékony fogyás titka a valóságban a kedvenc ételeket fogyasztja - ez a trükk arról szól, hogy mikor kell őket enni, hogyan kell elkészíteni őket, és hogyan könnyítik meg. Barátaink a Nutrisystem-ben rá

Szerkesztő Választása

Egy éttermet étkezhet és még mindig fogyaszthatja gyorsan

Ön több választási menüvel rendelkezik, legtöbbjük rossz, és ha nem találja ki mindezt, akkor egy rossz pontszám biztosan elrontja a jövőjét. A monitor (er, pincér) nem tud segíteni, és nem is csalhat meg, mert a kérdések mindig megváltoznak. De amit tehetünk, minden egyes alkalommal megkapjuk ezeket a hat kérdést. Ezek úgy tűnhetnek,