18 Legjobb és legrosszabb Chocolate Chip Cookies



A világos csomagolás és csábító fotók alatt néhány csomagolt sütemény olyan, mint a cukor, a gyulladásos édesítőszerek és a transzzsírok aknamezője. Csak egy pillantás ezekre az összetevőkre, elég ahhoz, hogy jó eséllyel esküszd le az élelmiszerbolt sütikét.

De nem minden rossz hír; vannak olyan élelmiszeripari cégek, akik a megfelelő összetevőkre ragaszkodnak, és elfogadják a kalóriát és a cukrot. Ha csokoládé chip cookie-kat szeretne kérni, győződjön meg róla, hogy felveszi az Eat This-jóváhagyott márkáit - és távolítsa el azokat a "Not That! lista. Szeretesz a cookie-kat, csak a csokoládé chipen? Mindenképpen nézze meg a 36 legtöbb népszerű sütit Amerikában!

Először ... A legrosszabb

A vázlatos, gyulladásos összetevők, a transzzsírok rejtett forrásai és a túl sok cukor, ezek a cookie-k, amelyek a "nem eszik" listájába teszik.

Nabisco Chips Ahoy Eredeti Chocolate Chip

3 sütemény (33 g): 160 kalória, 8 g zsír (2, 5 g telített, 2 g egyszeresen telítetlen), 110 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a ropogós csokoládé-sütemények a legtöbb ember gyermekkora volt, de az összetevők listája elég ahhoz, hogy felnőttként maradhasson. Ha a 11 gramm cukor adagonként nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza Önt, magas fruktóz-kukoricaszirupból készülnek, ami egy Princeton Egyetem tanulmánya szerint növelheti a testsúlyt, a testzsírt és a triglicerid szintet. Ez elég rossznak tűnik, de ezek a sütik több növényi olajat is tartalmaznak részlegesen hidrogénezett gyapotmagolaj és szójaolaj formájában, ami rosszabb lehet az Ön számára, mint a cukor. A "mesterséges íz" felirat alatt rejtőző, vitatható adalékok mellett a legjobb, ha búcsúzunk ezekhez a boltokhoz.

Keebler Chips Deluxe Original

2 sütemény (30 g): 160 kalória, 8 g zsír (3, 5 telített), 105 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 2 g fehérje

Az összetevők listáján ezek a csokoládé-sütemények úgy néznek ki, mintha a Keebler-elfek megpróbálták beilleszteni annyi édesítőszert, amennyire csak lehetséges: cukor, magas fruktóz kukorica szirup, kukoricaszirup és melasz. A 3, 5 gramm telített zsír adagonként, ezek jobbak maradnak a szupermarket polcain.

Híres Amos Chocolate Chip

4 sütemény (29 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 105 mg nátrium, 20 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 1 g fehérje

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a Híres Amókra érkezik, hiszen minden süti csak apró méretű, de négy apró cookie után 150 kalóriát, 20 gramm (finomított) szénhidrátot és 9 gramm cukrot. Ezek a kis harapásméretű édességek magukban foglalják a magas fruktóz-kukorica szirupot, a részlegesen hidrogénezett gyapotmagolajat, a mesterséges aromát és a karamell színt.

Market Cherry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 85 mg nátrium, 21 g szénhidrát (<1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

A cél ház csokoládé-sütemények meglehetősen alacsonyak a kalóriákban (a csomagolt sütik esetében), de tartalmaznak néhány megkérdőjelezhető adalékanyagot, beleértve a magas fruktóz-kukorica-szirupot, a transzzsírsav növényi olajat és a "mesterséges ízeket". Ne tárolja a kamráját ezekkel.

Szép! Eredeti Csokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény: 160 kalória, 7 g zsír (2, 5 g telített), 110 mg nátrium, 23 g szénhidrát (<1 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Bár ezek a Walgreens 'ház márkás sütik, nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, növényi olaj és "mesterséges ízek" készültek, ezek a sütemények nem más, mint szép. A 12 gramm cukor adagonként egyike a listán szereplő cukorkedényeknek.

Mrs Fields Féléndes Csokoládé Chip

1 cookie (48 g): 210 kalória, 10 g zsír (5 g telített), 170 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 19 g cukor), 2 g fehérje

Mindegyik 48 grammban ezek a Mrs. Fields cookie-k hatalmasak, ami valószínűleg megmagyarázza, hogy egy cookie-nak 210 kalóriája van, és egy óriási 19 gramm cukrot. Az összetevők közé tartozik a gyulladásos magas fruktóz-kukorica szirup és két lehetséges transz-zsírforrás a margarinban és a mono- és digliceridekben. "A mono és diglicerideket nem szabad fogyasztani; általában hasonló sütőipari termékekben találhatók más transzzsírsavtartalmú élelmiszerekhez, például sült termékekhez, cukorkákhoz és egyéb feldolgozott élelmiszerekhez "- mondta Isabel Smith, MS, RD, a CDN. "Úgy gondolják, hogy azok a transzzsírsavak egyike, amelyek idővel hozzájárulhatnak egy egészségtelen szívhez, és jelenleg nem tartoznak a címkézési törvények alá, mint a transzzsírok. Kerülje el őket bármikor! "

A nagymama csokoládécsipkék

1 sütemény (40, 7 g): 200 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír, 0, 5 g transz), 125 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 13 g cukor), 2 g fehérje

A nagymama nem akarja, hogy szív-eltömődő transz-zsírokat eszeljen, mint például a monogliceridekben és a repceolajban. Nem akarja, hogy gyulladásos és hízlaló fruktóz-kukorica szirupot fogyasztson. Mégis ezek azok a hozzávalók, melyeket ezek a sütemények, karamell színnel és "mesterséges ízekkel" találhatunk. A 200 kalóriát csak egy (habár nagy) süti esetén hagyjuk ezeket a polcokon.

Fiber One Puha Csokoládé Chunk Cookie

1 sütemény (31 g): 120 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített), 120 mg nátrium, 22 g szénhidrát (5 g rost, 10 g cukor), <1 g fehérje

A Fiber One egyike azoknak a márkáknak, amelyeknek "egészség-halo", sokkal egészségesebbnek tűnik, mint amilyen valójában. A valóságban, bár 5 gramm szál van, ez a süti 10 gramm cukrot és kevesebb mint 1 gramm fehérjét tartalmaz. Az olyan összetevők, mint a magas fruktóz-kukorica szirup és a növényi olaj, jobb, ha egy gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszel valódi rostokra, és megragadja az egyiket, hogy megkóstolja ezt a jóváhagyott cookie-kat az édes kezeléshez.

Entenmann Tejcsokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény (30 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 90 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Persze, 50 kalória egy cookie nem szörnyű, de az összetevők, amiket meg kell figyelni az Entenmann-nal. Ezek a sütemények magas fruktóz kukorica szirupból, szójaolajból, karamell színből és vanillin nevű mesterséges vanília ízből készültek. Tartalmaz továbbá guargumit is, amely egy hashajtó, és összefüggésbe hozható a felülúszóval!

És most ... A legjobb

Bár egy süti még mindig süti, ezek a boltokban olyan jobb opciók vannak, amelyek nem tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket, és illeszkednek az egészséges táplálkozási tervhez (mérsékelten).

Tate's Bake Shop Minden Természetes Chocolate Chip

2 sütemény (28 g): 160 kalória, 8 g zsír (5 g telített), 160 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

A Tate az elmúlt néhány évben népszerű süti márkává vált, köszönhetően a gluténmentes vonalnak. Bár ezek nem gluténmentesek, nagyon egyszerű összetevők vannak: fehérítetlen liszt, vaj, cukornád, barna cukornád, tojás, szódabikarbóna, só és vanília kivonat. Majdnem olyan jó, mint házi. Bár 12 gramm cukor és 8 gramm zsír adagonként szolgálnak, ők olyan kényeztetésnek számítanak, amelyet nem éreznek rosszul (mérsékelten, nyilvánvalóan).

Egészséges élelmiszerek piacán két bite puha sült csokoládé chip cookie-k

3 sütemény (30 g): 140 kalória, 7 g zsír (4 g telített), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a harapásméretű cookie-kat a kalóriákat, a zsírt és a cukrot meglehetősen alacsony szinten tartják, és nem hagyják figyelmen kívül a gyulladásos HFCS-ket, a mesterséges édesítőszereket vagy a mesterséges ízeket. Annak ellenére, hogy kicsi, három étkezés szörnyűnek tűnik.

Go Raw csírázott Choco Crunch cookie-k

28 g (körülbelül 18 darab): 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített), 10 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Bár ezek a sütik 9 gramm zsírt és 5 gramm telített zsírt tartalmaznak - és a telített zsír az LDL vagy a "rossz" koleszterin emeléséhez kapcsolódik - ez a kókuszból származik. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszolaj valóban növeli a HDL vagy a "jó" koleszterin szintjét. Egy másik, a Journal of Medicinal Food-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a kókuszpelyhe valójában csökkentette az LDL szintjét. Egy másik szempont az, hogy mennyire egyszerű és tiszta az összetevők: kókuszdió, csírázott szezámmag, datolya és kakaó (a kakaó legtisztább formája). Ez az. Tekintettel arra, hogy a tiszta kakaó antioxidáns előnyökkel jár, és segíthet a fogyásban, ezek a cookie-k minden bizonnyal nyertesek.

Élvezze az életcsokoládé Chip crunchy cookie-kat

2 cookie: 140 kalória, 8 g zsír (4 g telített), 100 mg nátrium, 17 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Élvezze az életet a teljes kiőrlésű lisztből, beleértve a rizst, a hajdinát és a kölest, amelyik jobb neked, mint a finomított dúsított lisztek. Bár ez csak 1 gramm rostot eredményez ebben a receptben, a teljes kalória az alsó végén 140 ° C-on van. Tartsunk egy adag mérethez, és ezeket bűntettként élvezhetjük.

Annie's Chocolate Chip Cookie-k

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 7 g zsír (2, 5 g zsír), 80 mg nátrium, 15 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 1 g fehérje

Mindössze 7 gramm cukor adagonként, ezek a legalacsonyabb cukor cookie-k a listánkon. És mindössze 130 kalória két, akkor engedje el a cookie cravings nélkül fúj a napi teljes kalóriát. Ezen kívül az összetevők mentesek a magas fruktóz-kukorica-szirupoktól, és édesítve helyett szerves cukornád és szerves melasz.

Vissza a Nature Chocolate Chunk Cookie-hoz

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 6 g zsír (1, 5 g telített), 70 mg nátrium, 17 g szénhidrát (<1 g rost, 9 cukor), 2 g fehérje

Mindössze 130 kalóriát és 6 gramm zsírt, két ilyen süti eszik semmi, amiért bűnösnek érzi magát. Ezenkívül a Vissza a Természetben a hozzávalókat egyszerűen egyszerűen megtartja egy tucat összetevővel: sokkal kevesebb, mint más boltban vásárolt versenytársaké.

Trader Joe Crispy Crunchy Csokoládé Chip Cookie-k

12 sütemény (30 g): 150 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített), 75 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Persze, ezek a cookie-k 9 gramm zsír és 11 gramm cukor adagonként, de a kiszolgálás 12 cookie-t jelent - ez sokat jelent! Annyira kicsi, hogy 12 cookie súlya mindössze 30 gramm, de könnyen vágja fel a kiszolgáló méretét félig és elégedetten érzi magát csak hat cookie után; amely csak 75 kalóriát, 4, 5 gramm zsírt és 5, 5 gramm cukrot tartalmaz.

Pepperidge Farm Farmhouse Vékony és ropogós tej Chocolate Chip cookie-k

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (4 g telített), 135 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Keresi a jobb cookie-t a cookie folyosón, anélkül, hogy egy egészségügyi élelmiszerboltba kellene mennie? Ezek a Pepperidge Farm ropogós cookie-k nem tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirupot vagy vázlatos édesítőszereket; csak cukor és barna cukor. Mindössze 140 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaznak kettőért. A meglehetősen egyszerű összetevők és az alacsonyabb zsírtartalom miatt ezek a könyv nyertesei (mérsékelten, persze - még mindig 12 gramm cukor van).

Kashi® sütemények zabpehely sötét csokoládé

1 cookie: 130 kalória, 5 g zsír (1 g telített), 65 mg nátrium, 20 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje

A zabpecseméretű csokoládé nem pontosan ugyanaz, mint a hagyományos csokoládé, de a szív-egészséges zabpehely és a teljes kiőrlésű liszt a kiszolgálón 4 gramm töltőszálat ad. Ezeknek is csak 8 gramm cukora van, és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak 130 kalóriával.

Ajánlott
  • jobb egészség: Milyen a tökéletes étkezési rész méretei valóban kinézni

    Milyen a tökéletes étkezési rész méretei valóban kinézni

    Bár a legtöbb élelmiszer táplálkozási címkéje egyértelműen kimondja az ideális adag méreteket, sokan inkább azt gondolnák, hogy szubjektívek; Végtére is inkább csak egy sört töltöttünk, mint a javasolt uncia mérése. És reálisan senki nem akar ásni a csésze vagy kanál mérésére, amikor éhes. Annak érdekében, hogy tisztázzu
  • jobb egészség: 15 Finom jelek Te túl sok cukrot eszel

    15 Finom jelek Te túl sok cukrot eszel

    Végül rúgtad fel a fagylaltot a vacsora után. Nem lehet túl sok cukrot fogyasztani. Jobb? Miközben a nyilvánvaló cukros bombák, mint a cukorka és a sütemény egy óriási lépést jelent az egészségesebb étkezés felé, rengeteg más hely van a cukorbetegek számára. Ez magában foglalja mindazokat a magas fruktóz-kukorica szirupokat, amelyek egyes salátaönteteknél megtalálhatók a "minden természetes" fehérje rudakhoz hozzáadott gyümölcslével. Valójában egy 2016-os tanulmány meg
  • jobb egészség: 18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    Az antibiotikumok (pl. Vényköteles gyógyszerek vagy szokásosan felemelt húsok fogyasztása), a cukorral táplált ételek fogyasztása és a mikrobevonatú rostok elfogyasztása miatt mind zsarnokossá válnak, hanem azért, mert nem gondoljátok. A kábítószer-használat és a rossz táplálkozás ilyen formája szintén felkarolta a rossz baktériumokat, akik a bélben élnek, olyan fegyverekkel, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy eljussanak a jó fiúkhoz. És amikor a jó bélburok kimerülte
  • jobb egészség: 16 Ways You Drinking Water rossz

    16 Ways You Drinking Water rossz

    Ha több napot ivott ivóvíz nélkül, akkor bajba kerülne. De az az ötlet, hogy nyolc pohár naponta optimális - jól, ez szeszélyes logika. 1945-ben az Országos Tudományos Akadémia Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa azt állította, hogy a szervezetnek két és fél liter vizet kell naponta (ami valójában tíz csésze víz naponta, még annál is több, mint a széles körben hivatkozott nyolc ) - anélkül, hogy klinikai vizsgálatra hivatkoznánk! Nem csak az emberek vették ezt az ajá
  • jobb egészség: 15 Kedvenc ételek a híres tréner Flat Abs számára

    15 Kedvenc ételek a híres tréner Flat Abs számára

    Sokan azt hiszik, hogy hat csomagolású abs-ot készítesz számtalan ültetéssel és éhen önmagaddal. Itt vagyok, hogy elmondjam, nem ez a helyzet. Vedd el tőlem; Csak hetente három órát dolgozok és soha nem éhen élek. Az alábbiakban az én 15 kedvenc ételem tartja az izmamat táplálva, a gyomor teljes, és nem merem leplezni az abs! Ahhoz, hogy hat héten
  • jobb egészség: 8 módja a táplálkozás megváltoztatásával 10 évvel fiatalabb lehet

    8 módja a táplálkozás megváltoztatásával 10 évvel fiatalabb lehet

    Míg jelenleg nincs mód a fizika elhúzódására és az idő visszaforgatására, az óráinak tárcsázása a megjelenésedre teljesen megvalósítható. Ha úgy gondolja, hogy a klisé, "te vagy az, amit eszel", akkor az is igaz, hogy a diétája tükrözi az arcodat. Tény, hogy bizonyos rügyeket és a táplálékot irányít a tisztább, egészséges ételekre csodákra tehet szert fiatalosodásaidban - a bosszantó finom vonalak törlésével, hogy azonnal lenyűgesse az egészséget. Tudja meg, hogyan változtatja meg az étrende
  • jobb egészség: 12 olyan szódák, amelyek ténylegesen egészségesek

    12 olyan szódák, amelyek ténylegesen egészségesek

    Ahelyett, hogy kilépne a hideg pulyka-ból, talán itt az ideje, hogy egy egészséges szódát elszívhasson. Valószínűleg soha nem gondolta volna, hogy együtt látja az "egészséges" és a "szóda" szavakat, de azért, mert nem a kóla, a gyökér sör vagy más édes cukorkákról van szó. Az American College of Ca
  • jobb egészség: Kale vs Spenót: Superfood Swap

    Kale vs Spenót: Superfood Swap

    Ha a leveles vega rajongója vagy, aki dicsérte a mega egészségét és fogyás előnyeit, akkor valószínűleg szereted, hogy mostantól elérhető a McDonald'stől a Starbucksig. Ha azonban nem szereted a zöldet, mindent elárulhat ahhoz, hogy őrületbe lendüljön. "A többi zöldséghez képest a káposzta textúrájú, és erőteljesebb földszerű ízű, ezért van értelme, hogy néhány ember egyszerűen nem képes elviselni" - magyarázza Jennifer Neily, MS, a Neily táplálékról szóló RDN-je. Ha beleesik ebbe a kategóriába, Neily azt java
  • jobb egészség: 30 módon lehet boldogabb ebben az évben

    30 módon lehet boldogabb ebben az évben

    Miután a labda évente leesik, mindenki összpontosul az egészségre és a testsúlycsökkenésre. De mi a helyzet a boldogsággal? Akár rájön, akár nem, a wellness ezen pillantása a döntő szerepet játszik az Ön általános jólétében és sikerében - és igen, ez magában foglalja a lapos hasat is! És bár igaz, hogy genetiká

Szerkesztő Választása

21 Ways Ön bosszantja a pincét, és nem tudta

A legtöbb étterem látogatója tudja, hogy a pincér tisztelettel való kezelése az étkezési etiketthez képest normális, és feltétlenül szükséges, ha félsz, hogy az ételeidet egy szerencsétlen szerver szabja meg. De éppen akkor, amikor úgy gondolta, hogy elkerülte az alkoholtól való köret esélyét, lehet, hogy minden rossz. Néhány gesztus, amelyet a