18 Legjobb és legrosszabb Chocolate Chip Cookies



A világos csomagolás és csábító fotók alatt néhány csomagolt sütemény olyan, mint a cukor, a gyulladásos édesítőszerek és a transzzsírok aknamezője. Csak egy pillantás ezekre az összetevőkre, elég ahhoz, hogy jó eséllyel esküszd le az élelmiszerbolt sütikét.

De nem minden rossz hír; vannak olyan élelmiszeripari cégek, akik a megfelelő összetevőkre ragaszkodnak, és elfogadják a kalóriát és a cukrot. Ha csokoládé chip cookie-kat szeretne kérni, győződjön meg róla, hogy felveszi az Eat This-jóváhagyott márkáit - és távolítsa el azokat a "Not That! lista. Szeretesz a cookie-kat, csak a csokoládé chipen? Mindenképpen nézze meg a 36 legtöbb népszerű sütit Amerikában!

Először ... A legrosszabb

A vázlatos, gyulladásos összetevők, a transzzsírok rejtett forrásai és a túl sok cukor, ezek a cookie-k, amelyek a "nem eszik" listájába teszik.

Nabisco Chips Ahoy Eredeti Chocolate Chip

3 sütemény (33 g): 160 kalória, 8 g zsír (2, 5 g telített, 2 g egyszeresen telítetlen), 110 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a ropogós csokoládé-sütemények a legtöbb ember gyermekkora volt, de az összetevők listája elég ahhoz, hogy felnőttként maradhasson. Ha a 11 gramm cukor adagonként nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza Önt, magas fruktóz-kukoricaszirupból készülnek, ami egy Princeton Egyetem tanulmánya szerint növelheti a testsúlyt, a testzsírt és a triglicerid szintet. Ez elég rossznak tűnik, de ezek a sütik több növényi olajat is tartalmaznak részlegesen hidrogénezett gyapotmagolaj és szójaolaj formájában, ami rosszabb lehet az Ön számára, mint a cukor. A "mesterséges íz" felirat alatt rejtőző, vitatható adalékok mellett a legjobb, ha búcsúzunk ezekhez a boltokhoz.

Keebler Chips Deluxe Original

2 sütemény (30 g): 160 kalória, 8 g zsír (3, 5 telített), 105 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 2 g fehérje

Az összetevők listáján ezek a csokoládé-sütemények úgy néznek ki, mintha a Keebler-elfek megpróbálták beilleszteni annyi édesítőszert, amennyire csak lehetséges: cukor, magas fruktóz kukorica szirup, kukoricaszirup és melasz. A 3, 5 gramm telített zsír adagonként, ezek jobbak maradnak a szupermarket polcain.

Híres Amos Chocolate Chip

4 sütemény (29 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 105 mg nátrium, 20 g szénhidrát (<1 g rost, 9 g cukor), 1 g fehérje

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a Híres Amókra érkezik, hiszen minden süti csak apró méretű, de négy apró cookie után 150 kalóriát, 20 gramm (finomított) szénhidrátot és 9 gramm cukrot. Ezek a kis harapásméretű édességek magukban foglalják a magas fruktóz-kukorica szirupot, a részlegesen hidrogénezett gyapotmagolajat, a mesterséges aromát és a karamell színt.

Market Cherry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 85 mg nátrium, 21 g szénhidrát (<1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

A cél ház csokoládé-sütemények meglehetősen alacsonyak a kalóriákban (a csomagolt sütik esetében), de tartalmaznak néhány megkérdőjelezhető adalékanyagot, beleértve a magas fruktóz-kukorica-szirupot, a transzzsírsav növényi olajat és a "mesterséges ízeket". Ne tárolja a kamráját ezekkel.

Szép! Eredeti Csokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény: 160 kalória, 7 g zsír (2, 5 g telített), 110 mg nátrium, 23 g szénhidrát (<1 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Bár ezek a Walgreens 'ház márkás sütik, nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, növényi olaj és "mesterséges ízek" készültek, ezek a sütemények nem más, mint szép. A 12 gramm cukor adagonként egyike a listán szereplő cukorkedényeknek.

Mrs Fields Féléndes Csokoládé Chip

1 cookie (48 g): 210 kalória, 10 g zsír (5 g telített), 170 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 19 g cukor), 2 g fehérje

Mindegyik 48 grammban ezek a Mrs. Fields cookie-k hatalmasak, ami valószínűleg megmagyarázza, hogy egy cookie-nak 210 kalóriája van, és egy óriási 19 gramm cukrot. Az összetevők közé tartozik a gyulladásos magas fruktóz-kukorica szirup és két lehetséges transz-zsírforrás a margarinban és a mono- és digliceridekben. "A mono és diglicerideket nem szabad fogyasztani; általában hasonló sütőipari termékekben találhatók más transzzsírsavtartalmú élelmiszerekhez, például sült termékekhez, cukorkákhoz és egyéb feldolgozott élelmiszerekhez "- mondta Isabel Smith, MS, RD, a CDN. "Úgy gondolják, hogy azok a transzzsírsavak egyike, amelyek idővel hozzájárulhatnak egy egészségtelen szívhez, és jelenleg nem tartoznak a címkézési törvények alá, mint a transzzsírok. Kerülje el őket bármikor! "

A nagymama csokoládécsipkék

1 sütemény (40, 7 g): 200 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír, 0, 5 g transz), 125 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 13 g cukor), 2 g fehérje

A nagymama nem akarja, hogy szív-eltömődő transz-zsírokat eszeljen, mint például a monogliceridekben és a repceolajban. Nem akarja, hogy gyulladásos és hízlaló fruktóz-kukorica szirupot fogyasztson. Mégis ezek azok a hozzávalók, melyeket ezek a sütemények, karamell színnel és "mesterséges ízekkel" találhatunk. A 200 kalóriát csak egy (habár nagy) süti esetén hagyjuk ezeket a polcokon.

Fiber One Puha Csokoládé Chunk Cookie

1 sütemény (31 g): 120 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített), 120 mg nátrium, 22 g szénhidrát (5 g rost, 10 g cukor), <1 g fehérje

A Fiber One egyike azoknak a márkáknak, amelyeknek "egészség-halo", sokkal egészségesebbnek tűnik, mint amilyen valójában. A valóságban, bár 5 gramm szál van, ez a süti 10 gramm cukrot és kevesebb mint 1 gramm fehérjét tartalmaz. Az olyan összetevők, mint a magas fruktóz-kukorica szirup és a növényi olaj, jobb, ha egy gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszel valódi rostokra, és megragadja az egyiket, hogy megkóstolja ezt a jóváhagyott cookie-kat az édes kezeléshez.

Entenmann Tejcsokoládé Chip Cookie-k

3 sütemény (30 g): 150 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 90 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Persze, 50 kalória egy cookie nem szörnyű, de az összetevők, amiket meg kell figyelni az Entenmann-nal. Ezek a sütemények magas fruktóz kukorica szirupból, szójaolajból, karamell színből és vanillin nevű mesterséges vanília ízből készültek. Tartalmaz továbbá guargumit is, amely egy hashajtó, és összefüggésbe hozható a felülúszóval!

És most ... A legjobb

Bár egy süti még mindig süti, ezek a boltokban olyan jobb opciók vannak, amelyek nem tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket, és illeszkednek az egészséges táplálkozási tervhez (mérsékelten).

Tate's Bake Shop Minden Természetes Chocolate Chip

2 sütemény (28 g): 160 kalória, 8 g zsír (5 g telített), 160 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

A Tate az elmúlt néhány évben népszerű süti márkává vált, köszönhetően a gluténmentes vonalnak. Bár ezek nem gluténmentesek, nagyon egyszerű összetevők vannak: fehérítetlen liszt, vaj, cukornád, barna cukornád, tojás, szódabikarbóna, só és vanília kivonat. Majdnem olyan jó, mint házi. Bár 12 gramm cukor és 8 gramm zsír adagonként szolgálnak, ők olyan kényeztetésnek számítanak, amelyet nem éreznek rosszul (mérsékelten, nyilvánvalóan).

Egészséges élelmiszerek piacán két bite puha sült csokoládé chip cookie-k

3 sütemény (30 g): 140 kalória, 7 g zsír (4 g telített), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a harapásméretű cookie-kat a kalóriákat, a zsírt és a cukrot meglehetősen alacsony szinten tartják, és nem hagyják figyelmen kívül a gyulladásos HFCS-ket, a mesterséges édesítőszereket vagy a mesterséges ízeket. Annak ellenére, hogy kicsi, három étkezés szörnyűnek tűnik.

Go Raw csírázott Choco Crunch cookie-k

28 g (körülbelül 18 darab): 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített), 10 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Bár ezek a sütik 9 gramm zsírt és 5 gramm telített zsírt tartalmaznak - és a telített zsír az LDL vagy a "rossz" koleszterin emeléséhez kapcsolódik - ez a kókuszból származik. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszolaj valóban növeli a HDL vagy a "jó" koleszterin szintjét. Egy másik, a Journal of Medicinal Food-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a kókuszpelyhe valójában csökkentette az LDL szintjét. Egy másik szempont az, hogy mennyire egyszerű és tiszta az összetevők: kókuszdió, csírázott szezámmag, datolya és kakaó (a kakaó legtisztább formája). Ez az. Tekintettel arra, hogy a tiszta kakaó antioxidáns előnyökkel jár, és segíthet a fogyásban, ezek a cookie-k minden bizonnyal nyertesek.

Élvezze az életcsokoládé Chip crunchy cookie-kat

2 cookie: 140 kalória, 8 g zsír (4 g telített), 100 mg nátrium, 17 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Élvezze az életet a teljes kiőrlésű lisztből, beleértve a rizst, a hajdinát és a kölest, amelyik jobb neked, mint a finomított dúsított lisztek. Bár ez csak 1 gramm rostot eredményez ebben a receptben, a teljes kalória az alsó végén 140 ° C-on van. Tartsunk egy adag mérethez, és ezeket bűntettként élvezhetjük.

Annie's Chocolate Chip Cookie-k

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 7 g zsír (2, 5 g zsír), 80 mg nátrium, 15 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 1 g fehérje

Mindössze 7 gramm cukor adagonként, ezek a legalacsonyabb cukor cookie-k a listánkon. És mindössze 130 kalória két, akkor engedje el a cookie cravings nélkül fúj a napi teljes kalóriát. Ezen kívül az összetevők mentesek a magas fruktóz-kukorica-szirupoktól, és édesítve helyett szerves cukornád és szerves melasz.

Vissza a Nature Chocolate Chunk Cookie-hoz

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 6 g zsír (1, 5 g telített), 70 mg nátrium, 17 g szénhidrát (<1 g rost, 9 cukor), 2 g fehérje

Mindössze 130 kalóriát és 6 gramm zsírt, két ilyen süti eszik semmi, amiért bűnösnek érzi magát. Ezenkívül a Vissza a Természetben a hozzávalókat egyszerűen egyszerűen megtartja egy tucat összetevővel: sokkal kevesebb, mint más boltban vásárolt versenytársaké.

Trader Joe Crispy Crunchy Csokoládé Chip Cookie-k

12 sütemény (30 g): 150 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített), 75 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Persze, ezek a cookie-k 9 gramm zsír és 11 gramm cukor adagonként, de a kiszolgálás 12 cookie-t jelent - ez sokat jelent! Annyira kicsi, hogy 12 cookie súlya mindössze 30 gramm, de könnyen vágja fel a kiszolgáló méretét félig és elégedetten érzi magát csak hat cookie után; amely csak 75 kalóriát, 4, 5 gramm zsírt és 5, 5 gramm cukrot tartalmaz.

Pepperidge Farm Farmhouse Vékony és ropogós tej Chocolate Chip cookie-k

2 sütemény: 140 kalória, 6 g zsír (4 g telített), 135 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Keresi a jobb cookie-t a cookie folyosón, anélkül, hogy egy egészségügyi élelmiszerboltba kellene mennie? Ezek a Pepperidge Farm ropogós cookie-k nem tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirupot vagy vázlatos édesítőszereket; csak cukor és barna cukor. Mindössze 140 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaznak kettőért. A meglehetősen egyszerű összetevők és az alacsonyabb zsírtartalom miatt ezek a könyv nyertesei (mérsékelten, persze - még mindig 12 gramm cukor van).

Kashi® sütemények zabpehely sötét csokoládé

1 cookie: 130 kalória, 5 g zsír (1 g telített), 65 mg nátrium, 20 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje

A zabpecseméretű csokoládé nem pontosan ugyanaz, mint a hagyományos csokoládé, de a szív-egészséges zabpehely és a teljes kiőrlésű liszt a kiszolgálón 4 gramm töltőszálat ad. Ezeknek is csak 8 gramm cukora van, és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak 130 kalóriával.

Ajánlott
  • receptek: Margarita csirke

    Margarita csirke

    A csikorgó csirke és steak tányér az országban majdnem minden nagyobb láncterminál étlapjait zavarja, ami a hús és az olvasztott sajt tartós népszerűségének bizonyítéka. Nem tudjuk hibáztatni az embereket, hogy szeretjük - ki ne? - de nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy ezek a szórakoztató készletek ritkán kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaznak, függetlenül attól, hogy ki tartja a spatulát. Vagyis, hacsak nem vagy. Vál
  • receptek: Ez a # 1 High-Protein Meal for Weight Loss

    Ez a # 1 High-Protein Meal for Weight Loss

    Játsszunk egy szó társulási játékkal. "Burgers" és "weight loss". Ha olyan dolgokat gondolsz, mint "lehetetlen", "pokol nem" vagy "a legfélelmetesebb pár a Hilton nővérek óta", akkor nem vagy egyedül. Még akkor is, ha kihagyja a meghajtót, a hamburgerek zsírosak és koleszterinnel vannak töltve, ugye? Nem feltétlenül.
  • receptek: 20 egészséges és finom mogyoróvaj receptek

    20 egészséges és finom mogyoróvaj receptek

    Mogyoróvaj: Már nem csak az ebédlő dobozokra. A Jelly's BFF mind felnőtt, és viharos Amerikában. Fitness rajongók, egészséges ételek, desszert fiendek, kulináris zseniák. Mindenki megszállott mogyoróvajjal - és nem hibáztathatjuk őket. Egyszerűen megeszed, édes receptekbe dobhatod, vagy használhatod, hogy egy sós ételet a következő szintre vegyél; a lehetőségek valóban korlátlanok. A mogyoróvaj ugyanakkor túlz
  • receptek: 20 élelmiszert vásárolni a mezőgazdasági termelők piacán ezen a őszén

    20 élelmiszert vásárolni a mezőgazdasági termelők piacán ezen a őszén

    Bár a sütőtök és az alma két klasszikus példája az őszi gyümölcsöknek, természetesen nem egyedül vannak. A szezonális fogyasztás alulbecsült koncepció az amerikaiak számára, mivel a szupermarketek egész évben kínálnak sok terméket, függetlenül attól, hogy ez az adott élelmiszerszezon virágzik-e vagy sem. Egészen őszintén - gyakrabba
  • receptek: Ez az, hogyan kell sütni a lazacot tökéletesen

    Ez az, hogyan kell sütni a lazacot tökéletesen

    A lazac az egyik legjobb étrendünk a fogyásnak, mivel tele van gyulladáscsökkentő zsírokkal, az anyagcserét gátló fehérjével és energizáló B-vitaminokkal. Azonban mind a tapasztalt, mind az amatőr szakácsok egyaránt egyetértenek azzal, hogy a tökéletesen nedves halak főzése nem könnyű. Annak megakadályozására
  • receptek: Az Ön legfőbb útmutatója az élelmiszer fagyasztásához

    Az Ön legfőbb útmutatója az élelmiszer fagyasztásához

    Mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy mindig van egy lapos hasúcska a kezedbe? És az egyetlen dolog, amire szüksége volt, valami, amire már van? Hinnél nekünk? Mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy egy dolog volt egy fagyasztó? Látod, ez a testsúlycsökkentő eszköz segíthet megszabadítani a fontokat, ha frissességének csúcsán megőrzi a terményt. Így még ennél is több
  • receptek: Kínai Étel Receptek a fogyásért

    Kínai Étel Receptek a fogyásért

    Ha egy csaló ételt szeretsz, valószínűleg kétszer nem gondolsz a kalóriákra. De ha a kínai étel a go-to, akkor itt az ideje, hogy bölcs dolog. Miért nem élhet boldog tudatlanságban? Mert az étel valószínűleg sokkal rosszabb, mint elképzelni. Valójában néhány kínai élelmiszer étel 1000 kalóriát felfelé szállít - eléggé engedékeny ahhoz, hogy még a legrugalmasabb diétát is visszaállítsa. Szerencsére nem kell lemondania a ked
  • receptek: 17 Fehérjecsomagolt étkezés az izomépítéshez és testsúlycsökkenéshez

    17 Fehérjecsomagolt étkezés az izomépítéshez és testsúlycsökkenéshez

    "Szerettem a cikket a magas fehérjetartalmú ételekről a múltkor!" - mondta izgatottan a barátom. "Minden nap dolgoztam ki, hogy megszabaduljak ez a hasi zsír és építsek izomot, és mielőtt elolvastam, úgy gondoltam, hogy az extra fehérjével kiegészíthetem a diétámat, csak a fehérje rázkódása volt." Fiú, tévedt? Fü
  • receptek: 20 gyors és egyszerű vacsora recept

    20 gyors és egyszerű vacsora recept

    Az ünnepek hivatalosan véget értek, de sokan közülünk napjaink még mindig sötétek és hidegek, vagyis a fáradt napi munka vagy a házimunka előkészítése épp az utolsó dologról van szó, amelyet gondolni akarunk. Szerencsére összeállítottunk egy 20 gyors és egyszerű vacsora receptet, amelyeket egy szempillantás alatt forgalmas éjszakán dobhatunk össze. Mindezek az ízletes ételek a

Szerkesztő Választása

30 legjobb élelmiszer az egész nap energiájához

Ha alig tudod nyitva tartani a szemedet a munkanapon, vagy kemény időbe telik átszaladni azt a rettegett délutáni összeomlást, akkor talán ideje lenne átgondolni a diétát. Ahelyett, hogy nyitott volna egy cukros, hasi hízó energiaitalot, vagy még egy csésze kávét öntött, töltsön fel ezeket a tápanyagban gazdag, energiafüggő ételeket, hogy egész napig tartson. A komplex szénhidrátokba