A Hálaadó madár sans sós evés nagyon hasonlít Orlando-ba a gyerekekkel, és nem megáll a Disney World-el, hogy találkozzon Mickey-vel. Ez gyakorlatilag bűn! És a pulyka esetében, amely kiszáradt és íz nélkül van.

Míg a pulyka kétségkívül a táplálkozás erőteljes forrása, sokan úgy vélik, ez a legelégedőbb dolog az ünnepi asztalon. (Igaz, hogy a verseny meglehetősen merev!) És a pulyka főzésével az összes díszítéssel, oldallal és desszertekkel elegendő ahhoz, hogy még a legügyesebb szakács akarja eldobni a spatulát és legalább néhány előre elkészített ételeket szolgálni - ami pontosan az, hogy olyan sokan végződnek az asztalnál vásárolt mártással.

De óhajtani óhajtani kell a hálaadás folyosóját, barátait. Míg a mártás egy nagyon egészséges fehérjeforrás fűszere lehet, az az összetevő és a táplálkozási minőség szempontjából meglehetősen drámai változást jelenthet - és tudnunk kell. A következő ünnep tiszteletére, az Eat This, not That! a csapat egyenként megvizsgálta az összes értékesített fajtát. Olvassa el, hogy megtudja, mit fedeztek fel mindegyikről, és nézd meg, hogy a kedvenceid egy Eat This vagy a Not That! Ó, és ha kíváncsi vagy arra, hogy a többi kedvenc üdülési ételeid a táplálkozás szempontjából összecsomagolódnak, ne hagyd ki a különleges jelentést, minden klasszikus hálaadással rendelkező tálat!

Gravy készenlétben

A kész szendvics elkészítéséhez egyszerűen öntsük ki a tartályból, piszkáljuk, és átszúrjuk a madár felett. Könnyű peasy!

Eat This: Swanson készen áll a Törökország Gravy szolgálatára

Táplálkozás 1/4 csészénként: 25 kalória, 1 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 270 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje

Viszonylag alacsony nátriumtartalmú és mentes mindenektől, Swanson hője és a pulyka aprósága biztonságos (és finom) tét a madárnak. A legjobb rész? Az Amazon és a Walmart mindenhol megtalálható a helyi élelmiszerboltban.

Vásárolja meg itt.

Azt nem! Nagy érték Törökország Gravy

1/4 csésze táplálék: 20 kalória, 0, 5 g zsír, 0 g telített zsír, 270 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 1 g fehérje

Lehet, hogy mentálisan felkészült az ételkómára, amely biztosan követi a Hálaadás étkezését, de ha elkényezteti ezt a mártást, akkor is lüktető fejfájást szenvedhet. Hidrolizált szójafehérjével készül, amely általánosan használt ízfokozó. Ez ártatlannak tűnhet, de miután megvizsgálta az aminosavakból álló kémiai összetételét - világos, hogy ártatlan. Ennek oka: Az egyik sav, a glutaminsav, felszabadíthatja a szabad glutamátot. Ha ezt a glutamátot a szervezetben lévő szabad nátriummal összekapcsolja (amelyre a T-napon tonna van), akkor a mononátrium-glutamátot (MSG) képezik, amelyről ismert, hogy érzékeny személyeknél nemkívánatos reakciókat, például fejfájást és émelygést okoz. Érdekes, hogy mely más élelmiszerek és vegyszerek hagyják el a fejét lüktetés? Ne hagyja ki ezeket a 20 legjobb és legrosszabb élelmiszert a fejfájásért.

Egyél ez: Pacific Organic Turkey Gravy

1/4 csésze: 40 kalória, 2 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 190 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 1 g fehérje

Töröklében, lisztben, pulyka zsírban, tejszínben, tengeri sóban és rozmaring kivonatban készül, ennek az ultra-tiszta sütött doboznak az összetevője közel azonos a régi nagymama receptjével. Lehet, hogy kalóriásabb, mint más fajták, de a minőséget nem lehet megverni. Ha aggódsz a kalóriák miatt, ne legyen olyan nehéz kézzel az öntéssel. És ha túlélsz, ha aggódsz, túlságosan túllépsz, ne hagyd ki ezeket a 40 Ways of Recover From Thanksgiving-t.

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: Heinz Home Style Törökország Gravy

Táplálkozás 1/4 csészénként: 25 kalória, 1 g zsír, 0 g telített zsír, 290 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 1 g fehérje

A szósz nagy része turkey húslevesből és kukoricakeményítőből áll - két ártalmatlan összetevőből. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy karamell színt és szójaolajat is tartalmaz. Míg az előbbi olyan vegyületet tartalmaz, amely rákot okozhat, az utóbbi súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Ha már kitöltöd a lemezedet a kopoltyúkba, akkor ez az utolsó dolog, amit be akarsz kerülni a testedbe. Nem tudom, melyik vegyi anyagot kell fáradtnak lenni? Jelentésünk, a 23 legrosszabb élelmiszer-adalékanyag Amerikában a végső útmutató.

Eat This: Képzelje el az ételeket Organic Gravy Pörkölt Törökország Gravy

1/4 csésze táplálék: 15 kalória, 0, 5 g zsír, 0 g telített zsír, 210 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 0 g fehérje

Miután a mártáskamrákon át kavartunk, biztosak lehetünk abban, hogy ez az egyik az egyik legalacsonyabb kalóriaszám, amit valaha láttunk. Hozzájárulása a legmagasabb, az Eat This approval bélyegző.

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: Campbell's Turkey Gravy

Táplálkozás 1/4 csészénként: 25 kalória, 1 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 270 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g fehérje

Lehet, hogy van egy rövid összetevője, de a Campbell's - Amerika nem hivatalos Soup Kingja - a karamell színezésére támaszkodva gazdag aranyszínű árnyalatát adja. Vegye meg, ha kell, de tudd, hogy vannak jobb lehetőségek.

Eat This: Csendes-óceáni Szerves Vegan Mushroom Gravy

Táplálkozás 1/4 csésze: 20 kalória, 1 g zsír, 0 g telített zsír, 180 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 0 g fehérje

Az alacsony nátriumú mártás húsmentes, ami nagyszerű a pulyka szerelmeseinek és a vegánoknak egyaránt. Gombával, rizsliszttel, olívaolajjal, zöldségekkel, fűszerekkel és mandula vajjal (igen, mandula vajjal) készült, ez a termék egyértelmű győztes a szemünkben.

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: Heinz Fat-Free Gravy Pirított Törökország

1/4 csésze: 15 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 330 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 0 g fehérje

Néhány jó dolog van ezzel a mártással - és néhány kevésbé jó dologgal is. Először is, 13 kisebb összetevője van, mint teljes zsírtartalmú testvére. És amikor a csomagolt élelmiszerekről van szó, kevesebb összetevő általában sokkal egészséges terméket termel. A kalóriáknál is könnyebb, ami egy újabb bónusz. De az a lényeg, hogy az összetevők nem éppen a tubák. A por alakú pulykahús (amely csak éppen brutálisan hangzik), a karamell szín és a dinátrium-guanilát (az MSG kémiai változata, amely táplálja a szervezet azon szándékát, hogy folytassa a táplálkozást), még mindig egy üveg, amit jobb, ha elhagyja a polcot.

Eat This: Képzelje el az ételek Vegetáriánus Vegetáriánus Vad Mushroom Gravy

1/4 csésze: 15 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 170 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 0 g fehérje

Barna rizsliszt csatlakozik a pácolt gomba, szójaszósz, valamint számos zamatos fűszer hozzáadásával, hogy megteremtse ezt az alacsony kalóriatartalmú, alacsony nátriumot tartalmazó ízfokozót. Semmi árnyékos itt, úgyhogy menj előre, és a lehető legszívesebben átszúrja.

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: Campbell's Gushy Gravy

Táplálkozás 1/4 csészénként: 20 kalória, 1 g zsír, 0 g telített zsír, 280 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 0 g fehérje

Ha olyan dolgokat lát, mint a mononátrium-glutamát, a karamell szín és a táplálkozási panelre nyomtatott, hidrolizált szójafehérje (az MSG egy formája), tudják, hogy a termék automatikus, nem ez !, és ez a termék nem különbözik egymástól. Hagyja el ezt a kémiai tüskés mártást, és vegye fel az egyik kedvezőbb javaslatot. És hogy megtudja, mi történik a testeddel, miután felszálltál a szájára, nem hagyhat ki külön jelentést, mi történik veled a hálaadáskor.

Gravy Mix

Mindezeket a sütőipari keverékeket a tűzhely felett egy csésze meleg vízzel készítjük el. Mivel az összes tápértékük majdnem azonos volt, bevezettük az összetevők minőségét. Jobb összetevők = egészségesebb, és egy finomabb pulyka vacsora is!

Eat This: egyszerűen organikus pirított török ​​gravy

Táplálék 2 csíra (~ ¼ csésze elkészítve): 20 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 300 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 0 g fehérje

Ez a termék meglehetősen egyszerű összetevő panel és viszonylag alacsony sótartalmú tartalom szerezni egy helyet a mi Eat This list. Egy másik dolog, amiért szeretjük ezt a baromfit? Ízletes saláta, fekete bors, hagyma, és természetesen organikus pulyka és csirke, amely otthoni ízű ízeket teremt, amelyeket mindannyian szerény az ünnepek körül. És ha szereted a zsálya és az összes étel eredetét, akkor nem akarsz kihagyni ezeket a 20 egészséges tök receptet a testsúlycsökkenésért!

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: McCormick Turkey Gravy

Táplálék 1 evőkanál (~ ¼ csésze elkészítve): 20 kalória, 0, 5 g zsír, 0 g telített zsír, 370 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 0 g fehérje

A McCormick lehet egy megbízható márka, amit ismer és szeret, de kétszer is meg kell fontolnod egy olyan mártáskeverék használatát, amely a karamell színezésére és az MSG többszörös formájára támaszkodik, hogy fokozza a függőséget és a vonzó karamell árnyalatot.

Eat This: Road's End Szerves Shiitake Gomba Quick Gravy

Táplálék 1 evőkanál (~ 1/4 csésze készítés): 25 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 190 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor

A barna rizslisztből és a tamari porból a hagymákra és a shiitake gombákra szinte mindaz, ami ebben a csomagban megy, olyan, amit a saját konyhájában talál. Ez azt jelenti, hogy biztos lehetsz benne, hogy ez a szalonna egészséges és egészséges, csaknem mindenféle módon - ami Amerikában ez a 26 legrosszabb élelmiszer nem állítható.

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: Knorr Gravy mix pörkölt Törökország

Táplálék 1 evőkanál (~ ¼ csésze elkészítve): 25 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 310 mg nátrium, 4 g szénhidrát, N / A g rost, <1 g cukor, <1 g fehérje

Ez a termék nem tartalmaz elegendő zsírt ahhoz, hogy szerepeljön a táplálkozási panelen, de ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy a Knorr receptében részlegesen hidrogénezett szójaolajat használnak. A gyártott transz zsír jobban hozzájárul a szívbetegséghez, mint a telített zsír (ez a legtöbb ilyen 30 legrosszabb élelmiszer a szívedben), és az artériás eltömődés hatása meghaladja a tickert. A csökkent véráramlás mindent hatással lehet az agy működésére és a szexuális működésre. Miközben a legtöbb egészségügyi szervezet javasolja a transzzsír fogyasztásának lehető legalacsonyabb szinten tartását, az FDA címkézési követelményeiben a kiskapuk lehetővé teszi a feldolgozók számára, hogy akár 0, 49 grammot is adagoljanak adagonként, és még mindig táplálkozási tényekben is állítanak nullát - éppen ez történik. Alattomos! Javasoljuk, hogy kihagyja, mivel jobb lehetőségek állnak rendelkezésre a szupermarketek polcain.

Eat This: Superior Touch jobb, mint a Gravy Organic Gravy Mix Törökországban

Táplálék 1 evőkanál (~ ¼ csésze elkészítve): 20 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 290 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 1 g cukor, 0, 7 g fehérje

Ez a szerves keverék forró vízzel kapcsolódik össze, hogy egy alacsony hőmérsékletű, ízletes mártást alkosson, amely tele van hagymával és fokhagymával.

Vásárolja meg itt.

Nem ez !: Délkelet-Mills Roast Turkey Gravy Mix

Táplálkozás 1 evőkanál (~ 1/4 csésze készítés): 20 kalória, 0, 5 g zsír, 0 g telített zsír, 310 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 0, 6 g fehérje

Az a tény, hogy a Southeastern Mills 40 vegyi anyagból és összetevőből álló keveréket próbál átengedni, mint egy egészséges mártást a méltó ünnepi asztalra, egyenesen megvetendő. Nincs szükség transzzsírra, TBHQ (bután típusú) vagy gyomortartalmú karragenánra, hogy lógjon a sütött tálban - különösen azért, mert más márkák bebizonyították, hogy ízletes sós lehet a cucc nélkül.

Eat Ez csak Utolsó Resort: Teljes ízű ételek Gravy Mix Törökország

Táplálék 1 evőkanál (~ ¼ csésze elkészítve):: 25 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 270 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 0 g rost, <1 g cukor, 1 g fehérje

Az MSG az egyetlen dolog, ami ezt visszatartja, mert egyébként ez a hagyma, a kurkuma, a zeller és a fekete borsban elfogyasztott mártás keveréke nem félig rossz. Míg a Full Flavour Foods termékeket további összetévesztõ összetevõk megtartására használjuk, nem elég tiszta ahhoz, hogy fényes zöld fényt adhassunk.

NE MISS: 23 Hálaadás Étel Tények, amelyek felrobbantják az elmédet!

Nem ez !: Pioneer Brand Pörkölt Törökország Gravy

Táplálkozás 1 evőkanál (~ 1/4 csésze készítés): 20 kalória, 0, 5 g zsír, 0 g telített zsír, 280 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 0 g fehérje

A transzzsír, a karamell szín és az MSG nyomai rejtőznek ebben a fűszercsomagban és ízekben - és nem mondhatjuk, hogy túlságosan meglepettek. Érzékel egy mintát itt? Mert mi vagyunk. Ha lehetséges, hogy mártást nem adunk hozzá, akkor miért ne csináljuk?