19 módja annak, hogy 100 kalóriát égetesz nélkül



Íz egy barátja desszertje. Egy marék cukorkát a munkatárs asztalára. Ezek az extra kiscicák valóban összeadódnak - és megállíthatják a testsúlycsökkentő erőfeszítéseiket.

De ne pánikoljon és menjen vissza a tornaterembe egy dupla munkamenetért. Rengeteg könnyű (és szórakoztató!) Módja van arra, hogy elszabaduljon az extra kalóriáktól anélkül, hogy elveszítené a verejtékezést vagy az edzést. Az alábbiakban felsorolunk néhány legegyszerűbb módot arra, hogy 100 kalóriát leégjünk! Az összes információt egy 175 fontos személyre számították ki. Ha többet mérünk, gyorsabban megyünk kalóriát.

Tisztítsa meg házát

Szétvágja a seprűt és a mopot, és szálljon hozzá! Nem csak a 25 perc tisztítás elégeti ki a 100 kalóriát, és egy pisztolyt és egy otthont hagy maga után.

És beszélve a kalóriákról, ügyeljen arra, hogy elkerülje ezeket a 8 éttermi étkezést több mint egy nap kalóriáival.

Menjen a vásárláshoz

A bevásárlóközpont legutóbbi divatjainak és szerkentyűinek ellenőrzése 100 kalóriát párolja el mindössze 33 perc alatt! További megdöbbentő tippekért nézd meg ezeket a 33 lusta módszert, hogy megbecsülhesse a hastáncot.

Have Szex

Ha a lemezek 50 percen keresztül elfoglalnak, akkor 100 kalóriát égetnek el. Nem biztos benne, hogy ilyen sokáig megy? Adja hozzá ezeket a 8 élelmiszert, amelyek növelik a szexuális állóképességet a heti étrendben.

Kötött pulóver

Shutterstock

Maradj meleg, és télen maradj kicsit egy-egy-egy-fajta pulóver szövésével. Csak 50 perc a kötőtűkkel és a fonalával 100 kalóriát éget el.

Énekeld az otthonodon

Shutterstock

Növelje a rádiót, és énekeljen kedvenc dallamaidhoz. Ha 40 percet töltesz, akkor kb. 100 kalóriát éget el. Még több meglepő módon kalóriát égetve nézze meg ezeket a 25 leginkább figyelmen kívül hagyott módot a fogyás érdekében.

Get Cookin '

Shutterstock

Általában sorrendben? Ne. Töltsön 30 percet főzni, és 100 kalóriát éget. Most ez egy étkezési vacsora!

Tekézni

Mindaddig, amíg a koncessziós állványtól távolodik, egy kb. 25 percig tartó bowling (kb. 25 perc) kb. 100 kalóriát rúg a járdára.

A könnyebb módszerek kihajlásához, nézd meg ezeket a 8 Hacks-et, hogy a hasát dagadtál, étkezés vagy edzés nélkül

Jó könyv olvasása

Shutterstock

Ki tudja, hogy egy jó olvasásba merülhet a kalória? 100 kalória, elment, 75 perc alatt!

Van egy Dance Party

Akár egy lépést teszel a nappaliban vagy a klubban, mindössze 17 percig megrázza a farok tollát, 100 kalóriát éget el. Ha további módon szeretné felgyulladni azokat az extra kacsacsákat, nézze meg ezeket a 8 legjobb edzést a zsírégetés és a kalóriázás során.

Hit a lejtőkön

Csípje be a síléceit, és menjen le a nyuszi dombon. Egy 11 perces futás mindössze 100 kalóriát éget ki.

Vegyen egy ebédidő séta

Töltsd el az ebédidő első harmadát, amely kívülről sétál. Könnyű módja annak, hogy néhány napi testmozgást présel, és körülbelül 100 kalóriát készít.

Bevásárolni menni

Töltsön el 22 percet vásárolni a 16 tűzőkapocsért a Flat Belly Kitchen számára, hogy égjen le 100 kalóriából.

Dig a porban

A kertjéhez 22 percen át remek módja a 100 kalória elégetése, miközben friss levegőt kap.

Fogja fel a vasalást

Shutterstock

Tudjuk, hogy a vasalás egy bosszantó munka, de a félretéve, hogy felzárkózzon minden ráncos ruházatára, előnyös lehet a derékvonalat és a ruhásszekrényedet. Hatvan perc alatt mindössze 100 kalóriát kell elpusztítani.

Legyen gyalogos találkozó

Ön és munkatársai mindössze 38 perc alatt könnyedén éghetnek 100 kalóriát, ha a konferenciát a konferencia teremen kívül veszi.

Go Mini Golf

A 37 perces játék a putt-putt éget 100 kalóriát.

Hétvégi kirándulás

Vigye el a természet látnivalóit és hangjait, miközben éget a mega kalóriákból. Mindössze 15 perc a túrázáshoz, 100 kalóriát éget el - és a legtöbb utazás sokkal hosszabb ideig tart.

Lásd a Vígjátékot

Shutterstock

Nincs semmi mulatságosabb, mint nevetni az utat a karcsúbb övvonalhoz! Egy 80 perces tréfa sok viccgel elég ahhoz, hogy 100 kalóriát égessen.

Darts játék

Shutterstock

Töltsön el 51 percet a kedvenc bárjában, ahol szórakoztató darts játékokat játszol barátaiddal. Mindaddig, amíg elfogyasztja a szeszesitalt, 100 kalóriát éget el. És ha legközelebb elfogyasz valami alkoholt, tartsd be a 16 bor közül a súlycsökkenést.

Ajánlott