20 A kókuszolaj előnyei



Kétségtelenül észrevette, hogy a kókuszolaj mindenki ajkán van. Ön is tudatában van annak, hogy a serpenyőben, a finomságukban, a hajukban és egy kis üvegben van az éjjeliszekrényükön. Ami ennek az olajnak a tömegek általi legutóbbi elfogadását illeti, az a kókuszolajnak az elme, a test és a lélek puszta előnye, amit ígér. És ez nem marketing-spin; a növekvő kutatások azt mutatják, hogy kókuszolaj hozzáadásával a diéta és a személy egyike lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa az egészségét, jólétét, megjelenését és még a szexuális életet is. Olvassa el, hogy megtudja, körülbelül 20 módon néhány evőkanál ez a közel csodálatos dolgok előnyös Önnek és a tiéd, majd folytassa a 20 kókuszolaj receptek, amelyek csökkenti a derék!

Ez egy hosszú távú, súlycsökkentés

A tudósok már évtizedek óta ismerik a kókusz képességét, hogy segítsenek a zsírok zsírégésében. A Journal of Toxicology és Environmental Health 1985-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolajban felszívódó kaprinsav egyetlen injekciója "eredetileg gyors, majd fokozatosan csökkenti az élelmiszerfogyasztást és párhuzamos testtömegvesztést" hím patkányokban. További tanulmányok kimutatták, hogy ez a kaprinsav és a kókuszdióolaj egyéb közepes láncú trigliceridje (MCT) akár 5% -kal is növelheti az emberekben a 24 órás energiafogyasztást. Most, hogy napi 100-120 kalóriát éget, talán nem is olyan sokáig hangzik, mint egy év alatt, ez legalább 36 000 kalóriát tartalmaz. Ez több, mint amennyit több mint 10 kiló veszélyes és csúnya hasi zsírban talál. Ha látni szeretné, hogy a kókuszolaj hogyan néz ki, és hogy Kelly Choi, az élelmiszer-újságíró és a 7 napos Flat-Belly Tea Tisztító szerzője, használja a sima finomságokat és a kávét, nézze meg exkluzív videónkat a Superfood That Supercharges Your Weight Loss.

Megöli a baktériumokat

A kókuszolaj zsírsavak körülbelül fele laurinsav. A laurinsav különösen alkalmas a baktériumok, vírusok és gombák elpusztítására, és ezért nagyszerű segítséget nyújtani a fertőzések eltávolításában külsőleg. De amikor kókuszolajat ad meg, akkor reagál az enzimekkel, hogy monolaurin nevű monogliceridot képez. És képzeld csak? A Monolaurin kiválóan alkalmas a káros kórokozók megölésére is! Amellett, hogy mindenféle gonoszságot tartanak fenn, mindkét ilyen anyag kimutatták, hogy megöli a baktériumokat és a nagyon veszélyes kórokozót, a Staphylococcus Aureust és az élesztőgombák gyakori forrásául szolgáló Candida Albicans nevű élesztőt. A kókuszolaj előnye azonban nem ér véget.

Használható a hálószobában

A kókuszolajnak sok életet javító alkalmazása van, de az egyik legélvezetesebb eredmény a hálószobában történik. Ugyanazokat az okokat használnád ott, mint a ház többi szobájában: finom, szerves, természetes, és megakadályozza a dolgokat. A szexről beszélek, emberek! Nem csak a kókuszolaj érez, ízlel, és jó illatú, ha kis szagot ad hozzá a szexuális élethez, de ez is jó neked. Hidratáló, és amint fentebb megjegyeztük, gombaellenes és antibakteriális, ami azt jelenti, hogy nagyszerű munkát végez az élesztőfertőzések megelőzésében - ellentétben a kockázatosabb ételekkel, mint a tejszínhabbal. Mint minden olaj esetében, a kókuszolajat nem szabad latex óvszerekkel használni, mivel gyengíti a latexet, ami könnyeket, szünetet és potenciálisan gyermekeket eredményez. Miközben a kókuszolaj előnyeit a szexuális életedbe csúsztatod, ne felejtsd el elkerülni azokat a 27 élelmiszert, amelyek a szexuális meghajtóddal!

Segíthet építeni és fenntartani az izomot

Amint már említettük, az MCT kókuszolaj jó hatással van a szervezet energiaköltségének növelésére és kalóriák elégetésére. Itt van még egy másik módja annak, hogy ez a csodálatos anyag segítsen jobban kinézni meztelenül. Nagyszerű az izomépítésnél! A kókuszban található MCT-ket népszerű izomépítő termékekben is használják, mint az izmok. De sok kiegészítés az MCT feldolgozott formáit használja. Azáltal, hogy hozzáadja a tényleges kókuszolajat, akkor előnyös lesz az MCT-k természetes és leghatékonyabb formában történő megszerzésében. Adjunk hozzá 3 evőkanál egy izomrázáshoz, hogy rázzunk naponta, hogy érezzük a kókuszolaj teljes előnyeit.

A kókuszolaj kifogásolja az étvágyat

A tudósok azt gyanítják, hogy a kókuszolaj érdekes hatása az éhségre azzal függ össze, hogy a zsírsavak metabolizálódnak-e. Egy rövid távú vizsgálatban a közepes és a hosszú láncú trigliceridek változó mennyiségét hat egészséges embernek táplálták. A legtöbb MCT-et fogyasztó emberek átlagosan 256 kalóriát fogyasztottak naponta. Egy második rövid tanulmányban 14 egészséges férfi fedezte fel, hogy azok, akik a reggeli során a legtöbb MCT-et ették, sokkal kevesebb kalóriát fogyasztak ebédelni. Ezek a vizsgálatok jelentős időtartamon keresztül, és a kókuszolaj MCT-ben gazdag előnyeit az étrendhez nagyon kedvezően befolyásolhatják a testsúly és a testösszetétel. Azt is hozzáadhatja a kávéjához egy ízletes pick-me-up.

Segít az Alzheimer-kór megelőzésében

Az MCT-k máj által történő emésztése ketonokat hoz létre: könnyen hozzáférhető agyi energia. Legutóbbi kutatások kimutatták, hogy az agy valójában saját inzulint hoz létre a glükóz és a hatalom agysejtjeinek feldolgozására. Mivel az Alzheimer-beteg agya elvesztette a saját inzulin létrehozásának képességét, a kókuszolaj előnyei közül a ketonok alternatív energiaforrást hozhatnak létre az agyműködés javítására. Egy 2006-os tanulmány szerint a közepes láncú trigliceridek fogyasztása az agyműködés azonnali javulását eredményezte az Alzheimer-kóros betegek enyhébb formáiban. És miközben figyeli az agyadat, győződjön meg róla, hogy elkerülje ezeket a 15 ételeket, amelyek a depressziót vagy a szorongást rosszabbá teszik!

Segít a memóriával

Egy 2004-es tanulmány, melyet az Aging Neurobiology című folyóiratban publikáltak, megmutatta, hogy a kókuszolajban található MCT-k javították az idősebb alanyok memóriaproblémáit. Mindegyik beteg érezte a kókuszolaj előnyeit a vizsgálatban, és a zsírsav felvétele után jelentősen javult a visszahívási képességükben. Úgy gondolják, hogy ez azért van, mert az MCT könnyebben szívódik fel a szervezetben. Mivel az agyban az inzulin használata nélkül érhető el, hatékonyabban táplálják az agysejteket.

A kókuszolaj képes védeni a szerv funkciót

A kókuszolaj segíthet tisztítani és gyógyítani a húgyúti (UTI) és a vesebetegségeket. Lásd, hogy az MCT az olajban természetes antibiotikumként működik a baktériumok lipid bevonásának megzavarásával és megöli őket. A 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a Virgin kókuszolaj véd a májkárosodástól. Legalább albínó patkányoknál. A szervek védelméről szólva, tudta-e, hogy a szóda olyan veszélyes, mert elősegíti a zsigeri zsírt a belső szervek körül? Ajjaj! Tudjon meg többet ezzel a VIDEO: 5 Shocking Things You Did not Know About Soda.

Segíti a szív egészségét

A kókuszolaj magas természetes telített zsírokban gazdag. Ez nem biztos, hogy pozitív, de a kókuszdióban lévő telített zsírok más módon működnek, mint az állati eredetű élelmiszerekben, mint a vaj, a tejszín, a sajt és a hús. A kókuszolaj növeli a szervezet egészséges koleszterinszintjét (HDL néven ismert), de segít az LDL vagy a "rossz" koleszterin jó koleszterinszintjének átalakításában is. A HDL-k szervezetben való növelése és a HDL és LDL arányának megváltoztatása érdekében a telített A kókuszolajban lévő zsír elősegíti a szív egészségét és csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Ez a hasnyálmirigy egy szünetet tart

Az MCT kókuszolaj szuper könnyű megemészteni, és mint ilyen, nem szükséges hasnyálmirigy enzimeket lebontani. A kókuszolaj valóban megkönnyíti a hasnyálmirigy anyagcseréjét. Valójában a szuperzsír olyan könnyű megemészteni, hogy ismert volt az epehólyag-betegség tüneteinek javítása. Javíthatja az epehólyagot és a teljes test egészségét egyszerűen cserélje ki más hosszú láncú zsírok kókuszolajjal. További anyagcsere-javítások esetén nézze meg ezeket a 55 legjobb módszereket, amelyek növelik a metabolizmust.

Nagyszerű a bőrödhöz és a hajadhoz

A száraz bőrű egyénekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a kókuszolaj javíthatja a bőr nedvességét és lipidtartalmát. A kókuszolaj nagyon védelmet nyújt a hajveszély ellen. Ha korpásodás vagy száraz haj, a kókuszolaj tele van a zsírsavakkal, amelyek javíthatják ezeket a feltételeket. Egy tanulmány szerint a kókuszolaj hatékonysága fényvédő. Úgy tűnik, hogy a nap ultraibolya sugarainak mintegy 20 százalékát blokkolja.

Javítja az emésztést

A kókuszolaj javítja az emésztést, segítve a szervezetnek a zsírban oldódó vitaminok, kalcium és magnézium felszívódását. Ha a kókuszolajat az omega-3 zsírsavval egyidejűleg vesszük, kétszer hatékonyabbá teheti őket. A kókuszolaj segíthet a baktériumok és a bél egészségének javításában a rossz baktériumok és a candida elpusztításával is. A Candida egyensúlyhiány különösen csökkentheti a gyomorveget, amely gyulladást és rossz emésztést okoz.

Jó az orális egészségre

Hallott már az olajhúzásról? A fogkrémek találmánya előtt a száj körüli olajcseréje a baktériumok szája tisztítására és a periodontális megbetegedések csúnya pusztulásának gyógyítására irányult. Az MCT-k rengeteg oka az oka annak, hogy a kókuszolaj egyike azon sok hatékony olajnak, amellyel meg lehet húzni. Alapjában véve az olaj emeli a baktériumokat a szájon belüli felületektől, és ez nagyszerű, mert a szájon át történő baktériumok eltávolítása nagymértékben csökkenti a fogínyedések körüli betegség kockázatát. A szakértők azt javasolják, hogy a kókuszolajat hetente háromszor hússzor húzzák napi 20 percig, hogy megvédjék a száját és értékes tartalmát.

Segítséget nyújt a hormonok egyensúlyában

A hormonok megzavarása sok problémát okozhat a férfiak és a nők körében. A kókuszolaj segíthet a hormonok fontos egyensúlyának fenntartásában, mivel a laurinsav tartalmaz. A Fülöp-szigeteken folytatott 2012-es tanulmány azt javasolta, hogy a kókuszdióolaj kiváló zsír lehet a menopauza idején fogyasztani, és pozitív hatással lehet az ösztrogén szintjére. Ha beszélünk a hormonról, nézd meg ezeket a 9 élelmiszert, amely leáll az éhség hormonjairól.

Segít a csípős ajkak javításában

Az ásványok ebben a kókuszolajban rengeteg nedvességet adnak a szárazság megőrzéséhez és az ajkak puha, sima, csókolózva, és szembesülnek vele, finom!

Meg tudja akadályozni és kezelni a rákot

Ez a kókuszolaj előnye kétféleképpen fordulhat elő: 1. Kókuszolaj kémiai emésztése során ketonokat állítunk elő. Most ezek a ketonok olyan energiát tartalmaznak, amelyet a szervezet hasznosítani tud, de a tumorsejtek nem képesek. A tumorsejtek energiától függenek a glükóztól. Ezért gondolják, hogy egy ketogén diéta lehet a daganatos betegek gyógyulásának lehetséges összetevője. 2. Mivel az MCT megemészteti a baktériumok lipidfalait, ők is képesek megölni egy specifikus baktériumot, amelyről ismert, hogy növeli a gyomorrák, a helicobacter pylori kockázatát. Még olyan vizsgálatokban is, ahol a rák kémiailag kiváltott, a kókuszolaj bevezetése meggátolja a rák kialakulását!

Csökkentheti a rohamok kockázatát

Beszéljünk még ketonokról, mert nagyon érdekesek. A ketogén diéta legismertebb terápiás alkalmazása gyermekeknél rezisztens epilepszia kezelésére. Ez a táplálkozás magában foglalja a nagyon kevés szénhidrátot és nagy mennyiségű zsírt fogyasztva, ami jelentősen növeli a ketonok koncentrációját a vérben. A kutatók azt találták, hogy ez a táplálék drámaian csökkentheti az epilepsziás gyermekek rohamait, még azoknál is, akiknek nem sikerült több különböző típusú gyógyszer. Ha van kiddos, itt van az esélyed arra, hogy megnézd, mit takaríthat meg a diétás szakértők a gyerekek étkezőjében.

Meg tudja akadályozni az inzulinrezisztenciát

Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség előfutára. A kifejezés azt jelenti, hogy amikor a test sejtjei megtagadják az inzulin reagálását, ezért nem tudnak többé glükózra energiát venni. A hasnyálmirigy kötelességtudóan több inzulint szivattyúz a kompenzálásra és egy túltermelés ciklusára. Ekkor lép be a 2-es típusú cukorbetegség. Jó hír! Az MCT-k kókuszolajban segítenek egyensúlyban tartani a sejtekben az inzulin reakciókat, mivel ketonok termelnek, amikor fogyasztjuk. Ezek a ketonok leválasztják a hasnyálmirigy törzsét oly módon, hogy a szervezetnek olyan következetes energiaforrást adnak, amely nem függ a glükózreakciótól. Neato, igaz?

19 & 20

Használható a gyulladás és az ízületi gyulladás kezelésére

Egy indiai tanulmány kimutatta, hogy a szűz kókuszolajban jelen levő antioxidánsok magas szintje hatékonyabban csökkenti a gyulladást és a gyógyulást, mint a vezető gyógyszerek. Egy másik újabb tanulmány kimutatta, hogy a közepes (és nem magas) hővel betakarított kókuszolaj elnyomja a gyulladásos sejteket. Egyaránt fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású.

Mint említettük, az egyik, ha a kókuszolaj elképesztő előnyei az, hogy növeli a zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok abszorbeálódását a bélben. Az egyik ilyen ásványi anyag kalcium. A csontritkulással kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy a kókuszdióolaj adagolása a táplálkozásba növeli a csonttérfogatot és -struktúrát az egyénekben, és csökkenti a csontritkulás miatti csontvesztést. De az osteoporosis nem csak a kalciumra vonatkozik: az oxidatív stressz és a szabad gyökök szintén az állapot okai. Mivel a kókuszolaj olyan magas antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, ez a természetes fájdalmas és néha gyengítő állapot természetes kezelése.

Ajánlott
  • fogyás: 20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    Adja meg a görögöket. A görög joghurtot görcsökkel vagy tejszínnel, fagylalttal és rendszeres joghurttal helyettesítve gazdag és krémes konzisztenciát teremt, amely extra cukrot, telített zsírt és adalékanyagokat kielégít. Miért választja a görög feletti szabályozást? Egy görög joghurt a szokásos joghurt fehérje kétszeresére növeli ugyanannyi kalóriát, és ezáltal jobban megnyerő. Ez lehet az egyik leghatékonyabb es
  • fogyás: Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Ha nem úgy tűnik, hogy elveszíti a makacs kövérséget, akkor lehet, hogy nem a kalóriák miatt van. Minden nap egy gramm sóval, amit egy nap alatt eszel - ez arról szól, hogy mit fog találni a levesboltban lévő apró sócsomagok egyikében - az elhízás kockázata 25 százalékkal emelkedik, a Queen Mary University London-i tanulmány szerint . A kutatók arra gondol
  • fogyás: 12 Éhes-squashing snacks

    12 Éhes-squashing snacks

    Nézze meg, hogy általában az étel táplálkozása az, hogy megóvja az elfogyasztás idejét. Az ideális táplálék körülbelül 6 apró étkezésből áll, amelyet egész nap fogyaszthat, de senki sem tarthatja meg ezt a fajta ütemtervet, ezért három szilárd étel és két kis snack jó módja annak, hogy menjen. A SMART snacknek az az oka, ho
  • fogyás: 15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    Csak 5 "magasra állítva, Tracy Anderson nem feltétlenül olyan erőnek tűnik, mint amennyit számítanak, de a pint méretű fitness guru egy tréning birodalmat épített, ami megéri a lenyűgöző 35 millió dollárt. Ez több mint kétszer annyi, mint az őrültség-teremtő, Shaun T nettó vagyona, így egyértelműen valamit csinál. Az iparág több mint két évti
  • fogyás: 9 módja a zsírégetés gyorsítására

    9 módja a zsírégetés gyorsítására

    Ezért húzod magad az edzőterembe a fagyos téli időben. Ezért váltotta fel azokat a cukros gyümölcslevet a vízre, még akkor is, ha valami megszokta. Most a nyári szezon éppen a sarkon van, nem érzed jól a tengerpartot és a nyomás nehezedik. Felvidít. Megkérdeztük a legjobb és legdurvább oktatókat és szakértőket a legjobb módszerekről a zsíros veszteség elindításához. Keményen fog dolgozni, de az er
  • fogyás: Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee a közelmúltban bemutatta legújabb, korlátozott idejű étlapját, a "Topped & Loaded" -nek nevezték el - a legfrissebb food-on-to-top-of-food trend legfontosabb kalóriatartalmát. Az új főétel menü lehetővé teszi, hogy a diners vegye fel a fehérjét, a feltöltést, és párosítsa a kombót két oldalról. A fehérjék közül választ
  • fogyás: 6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    Ha egy sovány, flaunt-méltó gyomort szeretne, akkor egy hatcsomagos, barátságos étrendet kell elfogyasztania, és olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek nem csak a magot foglalják magukba, hanem az egész testet is fejjeltől talpig kihívják. Ezek a gyakorlatok növelik a kalóriatartalmát az edzőteremben, és segítenek megépíteni a karcsú izmokat, ami növeli a pihentető anyagcseréjét, segítve ezzel a karcsú megjelenést, amire vágysz. Mivel a dörzsölés kiesik, va
  • fogyás: 30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    Beszéljen bármely táplálkozási, vezérigazgatóval vagy vállalkozóval, és esélye van arra, hogy azt mondják, hogy a reggeli rutin a produktív és egészséges nap kulcsa. De nézzünk szembe velünk - néha csak egy harc, hogy felöltözzünk és kijussunk az ajtón minden reggel, nem beszélve a strukturált kezdetről a napra. De itt van a jó hír: regge
  • fogyás: Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    A reggeli valóban a nap legfontosabb étele? Egy új tanulmány, amelyet a Loma Linda Egyetem Adventista Egészségtudományi Centruma vezetett le, azt mutatja, hogy a napi bizonyos időkben az étkezés étkezésével hatékonyabbá teheti a testsúlycsökkentést. Az adventista egészségügyi tanulmány több mint 50 ezer résztvevőjének adatainak összegyűjtésével a kutatók négy olyan tényezőt tudtak meghatározni, amelyek az alacsonyabb BMI-hez kapcsolódnak: "naponta csak egy vagy két ételt fogyasztanak, egynapos, legfeljebb 18 óráig tartó ételt tartanak; reggelizni ahelyett, hogy kihagyja; és reggelizni vagy

Szerkesztő Választása

12 Tény, hogy valójában hamis

Azt mondta, azt mondta ... kapjuk meg. Mindenki hallott valami mást, és most te és barátai felborulnak az asztalnál, és megpróbálják megtévesztő információkat találni. Éreztük a frusztrációt; ezért gyűjtöttük össze a közös élelmiszer-mítoszok listáját, hogy egyszer és mindenkorra tudjátok a végső ítéletet. És ha többet tudunk arról, amit a