Az USDA Gazdaságkutató Szolgálat szerint tavaly közel 21.435 új élelmiszertermék került bevezetésre a boltokban. És annyi új választási lehetőség közül választhat, amikor lépést tartasz egy szupermarketben, akkor túlságosan érezheti magát, amikor ideje választani a legjobb márkákat az egészségére.

Tehát ahelyett, hogy céltalanul vándorolna a túlfolyó folyosón a folyosó után, hadd Eat This, not That! a nehéz emelést az Ön számára. Megkaptuk a boltokat, akik az egészséges ételek legjobbjait keresik, hogy megtalálják ezeket a csúcsokat.

Egyél egészségesebb a választásainkkal a legjobb csomagolt élelmiszerekhez, amelyek a közelben lévő szupermarketekbe jöttek. Ha továbbra is kíváncsiak a test legjobb érdeklődésére, mikor eszel, tudd, mikor kell "nem" szólni a 201 legegészségesebb élelmiszerhez.

Vékony mogyorós mandula Sötét csokoládé Espresso

1, 2 g (34 g): 180 kalória, 15 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 10 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 7 g fehérje

Ez a táplálék az okok miatt az elsőszámú. Ez komolyan az egyik legkiválóbb ételkínálat, amit valaha megszereztünk Eat This! és ez csak úgy történik, hogy egészséges is. A pörkölt, pörkölt eszpresszópár tökéletesen illik a gazdag, sötét csokoládé fényporozásához. Ezek olyanok, mint a csokoládéval fedett mandula, amit valaha is éltél. (Ízlés szerint, kezdőknek, de azért is, mert magasabbak a rostokban és a fehérjében, és alacsonyabb a cukor, mint versenytársai.) Komolyan szüksége van ezekre az életedben.

$ 10 per csomagonként (2, 80 $ / 1, 5 oz) az Amazon.com-on 2

Szemes Jambalaya

minden fagyasztott étkezés: 270 kalória, 11 g zsír (3 g telített zsír), 470 mg nátrium, 32 g szénhidrát (5 g rost, 3 g cukor), 11 g fehérje

A doboz hátulján szereplő összes összetevő a konyhamérkéjében található. Ha alacsony kalóriatartalmú, töltött fagyasztott ételt keresel, ne nézzen tovább a Grainful acél vágott zab előételekre. Nehéz volt kiválasztani a kedvencünket (ízletes ízeket is kapnak, mint a Ranchero Chicken és a vegetáriánus Chana Masala), de az Andouille kolbász és a buzgó ízek ebben a Jambalaya-ban valóban eladtak minket.

$ 41.63 egyenként 5 csomagban ($ 8.32 mindegyik) az Amazon.com-on 3

Teljesen Guacamole SIMPLY AVOCADO tengeri só

2 evőkanál (30 g): 65 kalória, 6 g zsír (1 g telített zsír), 115 mg nátrium, 3 g szénhidrát (2 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Soha nem kell aggódnia, hogy az avokádó túl érett vagy túl barna. Teljesen avokádó (a teljes Guacamole készítői) bemutatta ezt a lenyűgözően egyszerűen elterjedt anyagot - mindössze kézi szeletelésű Hass avokádókkal és tengeri sóval készültek az üzletekbe, így másodperceken belül az egész családnak avokádó pirítósat készíthet. Nézzük meg a kedvenc ízünket, a Jalapeno Lime-et, amely 2018-ban jelentkezik.

$ 3, 68 / 8 oz konténer a Walmart üzletek országszerte. 4

Modern asztali ételek krémes fokhagyma és fűszernövény lisztes tészta készlet

1 csésze adag (csomagolva): 340 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír), 670 mg nátrium, 60 g szénhidrát (5 g rost, 4 g cukor), 18 g fehérje

Szeretné tudni, hogyan kell enni tésztát anélkül, hogy zsír? Cserélje ki a kiválóan finomított búzakészítményét egy jobb tészta számára. A modern asztali ételek egy olyan lencsealapú tésztát fejlesztettek ki, amely az igazán hasonlít az ételhez. Még ha nem is követi a gluténmentes étrendet, akkor szeretné felvenni ezt az ételkészletet, mert ez jelentősen magasabb a fehérjében és a rostban, mint a klasszikus tészta. Komolyan töltődik és teljesen finom.

$ 4.79 a Target.com-on vagy $ 38.36 négyes csomagonként (9.59 dollár) az Amazon.com-on

A Modern Table lencse Rotini tészta egy 8 uncia-dobozban is megvásárolható mindössze 3, 29 dollárért, ha hozzá szeretné adni a saját mártását.

Chobani sima, alacsony zsírtartalmú klasszikus joghurt

Borsó 5, 3 oz adagolás: 120 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 70 mg nátrium, 17 g szénhidrát (<1 g rost, 14 g cukor), 11 g fehérje Eper 5, 3 oz adagolás: 120 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 60 mg nátrium, 16 g szénhidrát (<1 g rost, 14 g cukor), 11 g fehérje

Ebben az évben Chobani végül elhagyta a görög joghurt gyökereit, és egészségesítette a "normál" joghurt kategóriát, amelyet már évek óta a Yoplait és a Dannon márkák élnek. A Chobani Smooth 25 százalékkal kevesebb cukrot és kétszer a fehérjét a hagyományos más joghurtokhoz hasonlítja, és pontosan olyan, mint a gyermekkora.

Tisztán Elizabeth Maple + Granola almás vaj

1/3 csésze adag: 140 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 125 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 4 g fehérje

Persze, a granola megtalálta az egészséges ételek listáját, ami meglepő módon nem, de tisztán Elizabeth állítja be a legfontosabb fogáinkat: növelik a zsírt, a rostokat és a fehérjetartalmat, miközben minimális szinten tartják a cukrot.

6, 99 $ a helyi Whole Foods-ban. 7

Caulipower Pizza Crust

1/3-as kéreg: 170 kalória, 6 g zsír (1 g telített zsír), 105 mg nátrium, 26 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

A két fiú olyan édesanyja által kifejlesztett, akiknek mindegyike rendelkezik celiacával, a Caulipower Pizza Crust a válasz a gluténmentes pizza imádságra. Ez az üres vászon tökéletes kiindulópont a pizza éjszakákhoz, és emlékeztet arra, hogy több zöldséggel és kevesebb üres szénhidráttal tölti fel a tányérját.

$ 39.96 8-csomagonként ($ 5/2-rostos doboz) az Amazon.com-on 8

KIND Gyümölcsharisnya Mango Ananász Apple

1 tasak: 60 kalória, 0 g zsír, 0 g nátrium, 14 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 0 g fehérje

Az egyik legfontosabb dolog, ami hiányzott a sok gyümölcsös snack a piacon, hogy az aláírás crunch kapsz from chomping egy igazi gyümölcsöt. A KIND új gyümölcseitek megoldják ezt a problémát ezekkel a dehidratált, ropogós, rágós harapásokkal, amelyek kielégítik az édes fogat egészséges módon.

$ 35.97 / 40 zsebenként (mindegyik $ 0.89) a kindnacks.com-on 9

Bolthouse Farms Növényi Protein Tej, Nem cukrozott

8 fl oz: 90 kalória, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 10 g fehérje

A tejelő teákhoz képest mindig volt egy szemmel látható probléma növényi alapú tejekkel: gyakran hiányoztak a fehérje- és kalciumosztályban. Mindez megváltozott, amikor a Bolthouse Farms 10 gramm növényi fehérjét borsóból és 50 százalékkal több kalciumot vezetett be, mint a tejelő tejet.

Spindrift Strawberry

12 fl-oz kanna: 9 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

A klasszikus pezsgővizekkel és sörösítőkkel ellentétben a Spindrift az egyetlen cég, melynek valódi gyümölcseit ízesítik vízben. Ebben az esetben eperpüréből és friss lime juice-ből származik. Ez mindössze 9 kalória és örömmel frissül.

19, 95 $ / csomag 16 fl-oz dobozból ($ 1, 66 minden) az Amazon.com-on 11

Az Alter Eco Dark Super Blackout

5 adag adag (1, 4 oz): 260 kalória, 23 g zsír (14 g telített zsír), 0 mg nátrium, 8 g szénhidrát (5 g rost, 4 g cukor), 4 g fehérje

Mindössze négy összetevő alkotja ezt a csoki-szerető álma: kakaóbab, kakaóvaj, nyers nádcukor és vanília bab. Alter Eco végül felfedezte a receptet a sötét csokoládé ehető elkészítéséhez, és abszurd módon vágyik.

$ 7.99 per bár az Amazon.com-on 12

Hope Foods Fekete fokhagyma Hummus

2 evőkanál adag: 40 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 160 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

A fekete fokhagymát pörkölt fokhagymának furabb, erjesztett változatának tekintsük. Könnyű, fokhagymás ízű, amely egy kicsit édes és nagyon gazdag. Szeretjük a Hope hummusos vonalát, mert szerves és organikus extra szűz olívaolajból készült, és a vázlatos adalékok (mint a kálium-szorbát) egyikét sem találja a legtöbb vásárolt hummusban.

Halo Top Rainbow Swirl

Halo Top 1/2 csésze adag: 60 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 110 mg nátrium, 14 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor, 5 g cukoralkohol), 5 g fehérje

Az alacsony kalóriatartalmú diétás fagylalt, amelyről mindenki beszél, hét új ízanyagot vezetett be idén. Az egyik kedvence emlékeztetett a szivárványserbetre. Egy adag csak 60 kalóriát futtat, de ha véletlenül lefagy az egész pint, akkor ugyanolyan mennyiségű kalóriát kapsz, mint egy fél csészényes rendszeres tejfagylalt.

Biena csokoládé fedett csicseriborsó

35 csicseriborsó: 130 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 18 g szénhidrát (4 g rost, 5 g cukor), 4 g fehérje

A hüvelyesek 2017-ben ismét a pillanatuk voltak. Idén mindenki kedvenc bűnös öröme: csokoládé.

$ 45.04 8-csomagonként ($ 5.63) az Amazon.com-on 15

Fishyers Meyer Lemon és Herb Panko Wild Alaszkai lazackészlet

1 filé 1/2 töltelékkel: 240 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír), 250 mg nátrium, 9 g szénhidrát (0 g rost, <1 g cukor), 27 g fehérje

Soha nem tud megbízható, friss tengeri termékeket kapni? Törekedjen arra, hogy olyan ízletes halételeket készítsen, amelyek 20 perc alatt készen állnak? Ne félj, itt vannak a halászok! Ezek a fenntartható halételkészletek az amerikai befogott halakat szolgálják fel, amelyek egyszerű összetevőket tartalmaznak. És ha a tart Meyer citrom és a növényi panko kenyérsütő tökéletes párosítása nem ad el neked, talán az a tény, hogy a vadon élő alaszkai lazac ebben a készletben a "legjobb választásnak" minősül a Monterey Bay Aquarium Seafood Watch minősítési rendszere szerint.

$ 12.92 minden készlet (2 filé) az Amazon Fresh-ban vagy a helyi Whole Foods-ban. 16

Sargento Édes Balanced Breaks

Monterey Jack Természetes sajt szárított áfonya és sötét csokoládé borított mogyoró

1 tálca: 170 kalória, 10 g zsír (6 g telített zsír), 180 mg nátrium, 14 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 6 g fehérje

Ha szereted az édes párosodat egy kevés sós, ne nézz tovább, mint a Sargento új snack csomagok, amelyek kombinálják a szárított gyümölcsöket, a csokoládéval borított mogyorót és a krémes sajt blokkját egy hordozható tálcában.

$ 3, 12 tálcánként az Amazon.com-on 17

Applegate Naturals No Sugar Bacon

2 pörkölt szelet: 60 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 290 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 4 g fehérje

Paleo? Cukrot vágni? Az Applegate megoldja problémáit keményfa füstölt szalonnával, cukor nélkül.

GT Cayennade Kombucha

8 fl-oz adagolás: 40 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 10 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 0 g fehérje

Emlékszel, hogyan mondtuk, hogy a cayenne növelheti az anyagcseréjét? Párosítsa a bélbaktériás probiotikumok rúgásával, és a GT Kombucha Organic & Raw Cayennade-ban egy erősen megverhető egészségügyi tonik van.

Izlandi előírások Key Lime Skyr

5, 3 oz konténer: 130 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 110 mg nátrium, 14 g szénhidrát (0 g rost, 11 g cukor), 15 g fehérje

Soha nem kóstoltunk valami olyan jóat, ami egészséges volt. Mindegyik kagylónak olyan íze van, mintha egy házi készítésű mészhéjból indulna el. De valóban nagy fehérjetartalmú, probiotikus táplálékot fogyaszt.

EPIC Törökország áfonya Sage Strip

1 bot: 60 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 270 mg nátrium, 2 g szénhidrogén (0 g rost, 1 g cukor), 7 g fehérje

Az Epic egyike azon kevés márkáknak, akik a szaggatott iparban kínálnak egy snacket nitritekkel vagy nitrátokkal (és ez magában foglalja azokat is, akik zellerport használnak). Vedd fel ezt az ízletes, gyógynövényes és tápláló fehérjét, amely a következő étkezéstől kezdve átadja a vizet, vagy elősegíti az izomnövekedést az edzés után.

$ 19.99 10 csomagonként ($ 1.99) az Amazon.com-on