Hinnéd akkor, ha elmondanám, hogy a sajt valóban egészséges lehet? Lehet! És ezt kapja meg: az alacsony zsírtartalmú dolgokért sem kell elszámolni! Valójában, ha a gyártók zsírokat vesznek fel és helyettesítik adalékanyagokkal, hogy pótolják az elveszett ízeket, akkor talán elvesztené a gouda cucc egyes egészségügyi előnyeit. Valójában a Circulation folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Lisa Samuels dietetikus, a Happie House alapítója elmondja, hogy a legkevesebb zsírtartalmú vagy nátriumtartalmú sajt vásárlása helyett inkább a legkevesebb hozzávalókra kell összpontosítania. A minimális minimumra gondolunk: tejtermékek, sók és enzimek. És ha különlegessé válunk, hogy milyen tejtermék, ha elérhető egy olyan áron, amely nem fogja megtörni a bankot, akkor szervesnek kell lennie. Azt mondja nekünk, hogy a teljes zsírtartalmú sajtok gazdagabbak, és jobban megfelelnek a sajtos sóvárgásnak, anélkül, hogy minden adalékanyagot megtalálnánk, ha alacsony sűrűségű sarkokat vágsz.
Készen áll a vágásra? Összegeztünk egy listát a jobb sajt lehetőségéről, és követettük a legrosszabb sajtokat a boltban. És ha még több szupermarket vásárlási útmutatót és lényeges táplálkozási tippeket keres az ujjaihoz, akkor iratkozzon fel az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!
A legjobb sajtok a Grocery Store-ban
1Mini Babybel Fény
Ami az ételeket illeti, ez a sajtkerék a számunk egyikét jelenti a könyvünkben! "Mindössze 3 gramm zsír és 2 gramm telített, ez a snack kevésbé telített zsírok, mint a Laughing Cow Wedge, és hármas csomagolja az anyagcserét fokozó fehérjét, annyi, mint egy tojás!" Mondja Dave Zinczenko, a The Super Metabolizmus Diéta . (Psst!) A "könnyű" címke ellenére csak a tej, a só és az enzimek teszik ezt az összetevők listáján.
Cabot Vermont Cheese Premium természetesen Aged Cheddar Seriously Sharp
A 7 gramm fehérjetartalmú táplálékkiegészítőnek köszönhetően a gazdag sajtkiválasztás részaránya feltölti Önt, és kielégíti a legsúlyosabb, kellemes sóvárgást is. Miért van Dr. Samuel kedvence? Ez jó minőségű, természetes, és minimális összetevőket tartalmaz - ez a tökéletes kiegészítés a következő sajtlapra.
Applegate Naturals amerikai stílusú Colby sajtszeletek
A genetikailag módosított növekedési hormonoktól mentes, mint például az rBGH (tiltott más országokban a világ minden tájáról a rák esetleges emelkedésének köszönhetően), ez az összes amerikai sajt a mi kedvencünk a hamburgerünkhöz. És hamburgerekről beszélve, a kalóriák közötti vágás a szelet között hűvös, de mi van azzal, hogy összeszedjük? Nézze meg ezeket a nagyszerű zsemle alternatívákat, hogy többet megtudjon, és fűszerezze a dolgokat a nyári grillén.
Nikos Feta sajt 8 oz tér
Az ízek és a természetesen alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételekkel a feta sajt a kedvenc salátapaszta. Ez a márka, ellentétben a legtöbb olyan adalékanyaggal és összetömörítő anyagokkal, amelyek már összeomlanak, egyszerűen megőrzi az összetevők listáját csak tejtermékekkel, enzimekkel és sóval. A nátriumról azonban a feta sajt sokszor csomagolni fog, bár ez a blokk a népszerű márkájú Athenos zsírmentes féllal szembeni kiválasztása 90 milligrammot takarít meg.
Súlymérők String Cheese Light Low-Moisture Part-Skim Mozzarella
Nem tudtunk egy sajtlistát anélkül, hogy ezt az egész idős gyermekkori kedvence lenne. Nagyszerű az iskolai ebéd számára, ezek a sajtos snackek garantáltan 6 gramm fehérje, amit szeretünk, és kevesebb a nátrium és a telített zsírok, amelyeket nem. Csak egy gramm fehérje, mint a hagyományos hústermék, ez a pálinka több mint fele a zsír és több mint 60 kevesebb milligramm nátrium.
Horizont szerves amerikai szeletek
Ezzel csak három egyszerű összetevővel rendelkezett, a Horizon Organic megegyezett ezzel. "Ahelyett, hogy a hamburgert grillezett mártással megkopasztaná, ebbe a szerves sajtba szeletelj, hogy egészséges zsírokat adjunk hozzá, fokozzuk a jóllakottságot, és csökkentsük a hasadászó cukrot" - mondja Jeff Csatari, a 14 napos No Sugar Diet szerzője . Csatari képes volt megelőzni a cukorbetegség előtti diagnózist úgy, hogy egyszerűen ízletes, ízletes hackeket választott ki az étrendből hozzáadott cukrokat.
Jó kultúra egész tejtős, klasszikus kunyhó sajt
Az rBST-vel nem kezelt, aktív és élő kultúrával rendelkező probiotikumokat tartalmazó tehenektől származó szerves tejből készült, ez a fehérjecsomagolt túró otthoni futtatás.
Kerrygold Dubliner Sajt
Ez az édes és édes sajt csak a takarmánynövény tehéntejből származik. Egy 2018-as tanulmány a szántóföldi tejet illetően szignifikáns különbséget mutatott mind a szerves, mind a gabonával táplált tehenek között az omega-zsírsavak szintjén. A fűvel táplált tehéntej az omega-6 és az omega-3 közötti optimális arányt tartalmazta, ami segíthet elhárítani a szív- és érrendszeri, gyulladásos és autoimmun betegségeket érintő egészségügyi problémákat.
Treeline sajtos klasszikus öregedő dió
Az összes lehetséges vegán lehetőség közül a sajt a tejmentes süteményt veszi át. Kizárólag 5 összetevőből áll, az első pedig kesudió, ez a tinédzsúz olyan egyszerű, mint sokoldalú - tészta, saláta, vagy egyedül állva egy sajtos táblán! A kasszák a zsírtartalmat növelik, de nagy fehérjet és vasat is tartalmaznak, amelyet más tejtermék-mentes alternatívákban nem talál.
Laughing Cow eredeti tejszínes svájci sajt
Az utóbbi időben adalék karragenánból, a hínárból származó sűrítő anyaghoz, amely hasi gyulladáshoz és diszkomforthoz kapcsolódik, ez a sajt visszanyeri a legkedvezőbb listán, miután ideiglenes utazás a legrosszabbul. Dr. Samuels szereti ezeket a krémes ékeket a részek ellenőrzésére, mert a sajtos ízletes, egy adag méretű megállása kihívás lehet.
A legrosszabb sajtok a élelmiszerboltban
1Horizont aprított cheddar sajt
Készítsen valami ételeket a szerves ... faforgácsszórással ?! Igen, ezt jól tudtad. Ez az ökológiai vállalat cellulózt, más néven faforgácsot használ, annak érdekében, hogy megakadályozza sajttermékeik zsákokban való összeolvasztását, bár büszkén adják meg, hogy sajtuk nem klórral van fehérítve az összetevők listájában (köszönet?). Az igazság az, hogy a szeletelt sajt a legtöbb márkanévben cellulózt tartalmaz, így ha elkerülni szeretné a saláta faforgácsát, választhat egy sajtot, és régen rácsozik, a teste köszönetet mond.
Kraft zsírmentes aprított cheddar sajt
Igen, ez a kukoricakeményítőt használja a faforgács helyett, hogy megakadályozza a cukrot, de egy mesterséges hajótömeget is használnak, hogy sajtjukat fluoreszkáló narancssárga színűvé tegyék - egy másik aprított sajt nem sikerül messze a következő saláktól.
Tofutti jobb tejszínes sajt, egyszerű
A krémsajt alternatíva összetevője mindaddig, amíg nagyon feldolgozott és rossz az egészségre. Kevert keverékbe kevert préselt olajok és víz, feldolgozott gumi és cellulóz (megint azt mondjuk, újra, faforgács) adják hozzá, hogy ez utánzás keverék, hogy krémsajtszerű textúra. Csak 1 gramm fehérjét és vitaminokat vagy ásványi anyagokat, például kalciumot tartalmaz, ez a krémsajt új jelentést ad az üres kalóriák kifejezésnek.
Land O'Lakes Sharp amerikai egyesülések
Nagyon sok tavakra lesz szükségünk a földön, hogy hidratálhassuk ezeket a sárga amerikai kislemezeket. A napi 2300 mg FDA ajánlott napi adagjának 1/7-ét egy halványan szelíd vékony szeletben, ezek a csúcsot a só veszélyességi skálájához kötik, és nem fognak teljesen elhagyni a folyamatban.
Polly-O Twist sajt
Az iskolai ebéd kedvence a kielégítő érzés miatt, amikor sikeresen elkülöníti a kétszeres csavarodást, a táplálék ebben a mozzarellában és a cheddar sajtban finom minket. Meg tudtuk csinálni anélkül, hogy hozzáadott színezékek adnának, hogy ez szórakoztató színek, és így is te.
Violife Just Like Gouda pizza blokkokhoz
A fehérje, a vitaminok és az ásványi anyagok teljesen hiányosak - ezek a vegán sajtblokkok 0 tápértékkel rendelkeznek, telített zsírokkal és nátriummal vannak töltve. A harmadik összetevő a víz és a kókuszolaj mögött is módosított élelmiszer-keményítő, amely bár önmagában azt gondolja, hogy biztonságos, vegyi anyagokkal dolgozik, amelyeket néhány táplálkozási kérdés megkérdőjelez.
Kraft amerikai sajtszeletek
Vigyázz minden sajtot "pasztőrözött sajtkészítményekre", vagy még rosszabbra, "sajttermékre". Az FDA szerint ezeknek a termékeknek nincs elég sajtuk, még sajtnak is nevezhetők. A pasztőrözött sajtgyártmányok esetében ezeknek a szeleteknek csak minimum 51% sajtra van szükségük, szóval mi is vannak? 16 összetevő keveréke, beleértve a tejfehérje koncentrátumot, savót és sok feldolgozott adalékot.
Sargento Part-Skim Ricotta Sajt
Mi történik, ha egy terményből származó természetes zsírokat vesz fel, mint a túró? Annak érdekében, hogy a textúrát és az ízeket egy egész tej ricottajához hasonlítsák, sok adalékanyagot és édesítőszert adnak hozzá. Ebben a ricotta sűrítőben a carrageenan, amely a hínárból származik, összefüggésben áll a hasi gyulladással és kellemetlen érzéssel.
Kövesse a Heart Dairy Free parmezán stílusát
Módosított keményítő, karragenán, cellulóz-szükség van többet mondunk?
A Breakstone Cottage párosítja a mézes vaníliát
A Breakstone-ház dupla snack vonal gyümölcsöt, és ebben az esetben vanília és méz, gyümölcsöt ad a snackhez egy extra édes kezelésért. Nem csak az egész gyümölcsöt dobják be a keverékbe, és sok hozzáadott cukor és nátrium átjut a repedésen keresztül. Tegyen magának egy szívességet, és adj hozzá saját friss gyümölcsét egy 4% -os túrához, mint amilyen a legjobb listánkban.
