20 legjobb és legrosszabb boltban vásárolt salátaönteteket



Függetlenül attól, hogy az Ön ösztönzése az, hogy gyorsan fogy, vagy javítsa egészségi állapotát, a saját házi készítésű salátát egy egészséges salátaöntéssel nagyszerű módja annak, hogy bejusson a zöldbe. De ha vásárolt salátaönteteket választasz, akkor a mártás legyen az oka annak, hogy nem látja a derékvonalat. Miért? A vásárolt palackozott márka szerepet fog játszani abban, hogy hány kalóriát fogyaszt.

Valójában sok palackozott salátafõzõt a sötét színû festékek és tartósítószerek mellett duzzadt mennyiségû sóval és cukorral töltelnek be. Tehát miért árt a tápláló edényed ezekkel az egészségtelen összetevőkkel? Ha unatkozik sima ol 'olívaolajból és citromlevetől, vagy nincs idő vagy összetevők, hogy otthoni ízes salátaönteteket készítsen, összeállítottunk egy útmutatót, amely segít a jó és a rossz palackok a szupermarketben.

Ideális esetben azt szeretné, hogy egészséges salátaönteménye kevesebb mint 250 milligramm sót és kevesebb, mint 3 gramm cukrot tartalmazzon két evőkanál . És bár a "zsírmentes" kötszerek úgy tűnhet, hogy szinonimájaként a sovány farmerekhez illeszkednek, ez nem igaz. Azt akarod, hogy a topper olyan egészséges zsírokat tartalmazzon, amelyek segítenek a szervezetnek az A, D, E és K-karcsúsító tápanyagok elnyelésében, sok saláta kapocsban, például a spenótban és a paradicsomban.

Tudja meg, hogy a kedvenc salátaönteménye lecsökkentette-e a lemezt, és ha egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket szeretne elérni, kérje az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

Először ... A legjobb

1

Bolthouse gazdaságok Chunky kék sajt Joghurt öltözködés

2 ecet: 35 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír) 135 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Szeretjük, hogy a Bolthouse Farms fehérjét gazdag joghurtot használ a bázisához, hogy az egészséges salátaöntemény zsírtartalmát tartsa tiszteletben. És egy lenyűgöző 35 kalóriát adagonként és 2 gramm izomfenntartó fehérjével, nem fogod elhinni, hogy ez az üveg szinte minden falatban bársonyos kék sajtot tartalmaz.

Organikus lány Avokádó Cilantró

2 evőkanál: 120 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 80 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ha a pulton lévő avokádó még nem érett felhasználásra, ne frizze meg - mégis megkaphatja az áhított krémes ízzel ezt a szerves ajánlatot. A szerves lány büszkélkedhet a jalapenon és a lime-gyümölcslé élénkítő hatásával, valamint a telítetlen zsírok telítődésével, amelyek segítenek felszívni a zöldség-tartalmú táplálékokat. Ez egy mexikói stílusú saláta fölé csavarja, ha időre van, hogy új guacot készítsen.

Bragg Vinaigrette

2 evőkanál: 90 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 60 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Az almás ecet, melyet a fogyás és az étvágycsökkenés kapcsol össze, a Bragg egészséges vinaigrette csúcs összetevője. Egy csepp organikus mézzel és folyékony aminosavval édesítve, és egy csipetnyi fekete borssal kiegyensúlyozott egy alacsony nátriumszósszal, amely annyira egészséges, mint ahogy ízlik.

Primal konyha citromos kurkuma Vinaigrette & Marinade

2 evőkanál: 90 kalória, 10 g zsír (1, 5 g telített zsír), 95 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

A kurkumin, a kurkuma fő antioxidánsának bizonyult a gyulladás elleni küzdelemben - a súlygyarapodás legfontosabb mozgatórugója. Miután zöldségedet aranyszínűvé tette, adj hozzá egy csipetnyi fekete borsot. A zesty fűszer növeli a kurkuma biológiai hozzáférhetőségét.

Hilary Ranch Chia

2 evőkanál: 35 kalória, 3 g zsír (2, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ahelyett, hogy a növényi olaj és az író zsíros alapjára támaszkodna, Hilary kóstolja meg krémes tanyáját, a kókusztej tejével. Ahhoz, hogy az előnyöket hozzáadja, ez az öltözködés egészséges Chia-magokba kerül, minden adagban egy adag omega-3-ra.

Annie szerves vörösbor és olívaolaj vinaigrette

2 evőkanál: 140 kalória, 15 g zsír (2 g telített zsír), 190 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Annie hozzáteszi a salátáit és a testét, anélkül, hogy megtöri a kalória költségvetését. Két evőkanálnyi 150 kalóriát csomagolnak, és 15 gramm zsírt tartalmaznak az extra szűz olívaolajból. Az EVOO tele van olajsavval, egyszeri telítetlen zsírral, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a szívbetegséget.

Primal Konyha álmodozó olasz öltözet

2 evőkanál: 110 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Az avokádóolaj - az első összetevő ebben a kivágásban - kimutatták, hogy megakadályozza az anyagcsere-betegségeket, például az elhízást és a cukorbetegséget, egy tanulmányt a BioMed Research Journal bemutatja. Mi több, ez az álmodozó öltözött a bazsalikom, a fokhagyma, a vörös chile paprika és a kakukkfű aromás ízét mutatja be, melynek tökéletes kísérője minden étkezésnek.

Annie's Organic Caesar Dressing

2 evőkanál: 110 kalória, 11 g zsír (1 g telített zsír), 240 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 1 g fehérje

Ha szereted a kényeztető ízesítő tényezőt, hogy megtartsd a salátacsíkodat, Annie szerves Caesarja szétvágja a legtöbb kereskedelmi márkát, amelyek inszertálják formuláikat a hastéscsillapító zsírral és sóval. Ráadásul ez a Ceasar tojásmentes és nem GMO.

Tessemae Zöld Istennője

1 evőkanál: 80 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 90 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Más versenyzőinkkel ellentétben, a Tessemae adagméretét csak egy evőkanállal vágják le. Azonban még akkor is, ha kétszeresére duplázik, a táplálékkiegészítők meglehetősen lenyűgözőek maradnak. Ahelyett, hogy káros mennyiségű nátriumot és cukrot töltött volna be, a Tessemae ízét szerves tamari, EVOO és kurkuma ízesítik.

Most ... A legrosszabb

10

Hidden Valley Eredeti Ranch

2 evőkanál: 140 kalória, 14 g zsír (2, 5 g telített zsír), 260 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje

Itt az ideje, hogy eldobja az öltözködést, ami meggyőzte, hogy gyermekeit enni a zöldségedre. A Hidden Valley eredeti farmja az étvágygerjesztő MSG-ben, valamint a mesterséges ízeket és tartósítószereket - ijesztő összetevőket, amelyekbe nem akarod, hogy a salátaban rejtőzködjenek.

Kraft Zesty olasz

2 evőkanál: 60 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 300 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Persze, egy adag mérete csak 60 kalóriát büszkélkedhet, de a szuper magas nátriumtartalmú és tartósítóanyag-csomagolt összetevők listáját nézze meg, amikor egy üveg ebédlő salátafedelét vásárolja meg? Hagyja el a Kraft mediterrán ihletésű mártást, és helyezze el az egyik kedvezőbb boltban vásárolt salátaöntetét.

Wishbone Deluxe francia

2 ecet: 120 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír) 170 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

Ha arra törekszünk, hogy adjunk hozzá valami édességet a tavaszi keverékedhez, akkor jobban teheted, ha néhány szeletelt gyümölcsöt dobálsz, nem pedig az öltözködésre. Két evőkanál csomagolja a 4 gramm cukrot, ami nem hangzik túlságosan szörnyűnek, amíg nem töltötte be az ajánlott adag méretét a tálba.

Kraft Thousand Island

2 evőkanál: 130 kalória, 12 g zsír (2 g telített zsír), 270 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

A go-to francia sütés dip több nátriumot tartalmaz, mint 20 mini Snyder perecet! Ha a cél az Ön vérnyomásának kiegyensúlyozása, hagyja ki ezt a választást, és válaszd ezt a 20 Foods That Alsó vérnyomást, hogy a saláta felfrissítse.

Brianna Homestyle Asiago Caesar

2 ecet: 140 kalória, 14 g zsír (1, 5 g telített zsír) 270 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

Ne hagyja, hogy a szerény és a legkevésbé stílusos címke megtéveszti: ez a kötés messze nem egyszerű. Az összetevőkből álló mosodai jegyzék mellett Brianna sajtos tüskés cézárja is képes gondoskodni egy óriási 270 milligramm nátriumtartalmáról.

Maple Grove Farms zsírmentes görög

2 ecet: 10 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír) 250 mg nátrium, 3 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Olyan közel voltunk ahhoz, hogy szeretjük ezt az alacsony kalóriatartalmú fűszert, amíg kálium-szorbátot és 250 milligramm nátriumot nem találunk a palack hátoldalán. A vázlatos tartósítószer bizonyítottan genotoxikus az emberi limfocitákra (vagy fehérvérsejtekre), egy 2010-es tanulmány szerint. Ajjaj!

Newman Saját Balsamic Vinaigrette

2 ecet: 90 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 280 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ha egészséges salátaöntést keres, a balzsamikus rendszerint a go-to, igaz? Talán nem ez. A balsamik finom édes ízeiről ismert, de ez a kínálat jelentős mennyiségű szív adózó sóval van tele. És a címkéjével ellentétben a balzsamecet az összetevők listáján alig harmadikat, a töltelékeket, például a szójaolajat és a vizet.

Ken Mézes Mustárja

2 evőkanál: 130 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 6 g cukor), 0 g fehérje

Függetlenül attól, hogy a cuccot sült csirkével tölti, vagy spenótázik, ez a mézes mustár nem biztos választás, ha az édes tangot vásárolja. Ken megtehette a tartósítószereket és a természetellenes színezékeket.

Ken zsírmentes malacpekánja

2 evőkanál: 45 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 290 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), 0 g fehérje

Azt gondolja, hogy a málna elég fényes ahhoz, hogy elegendő színt tudjon adni a porosodott társaiknak, de Ken nem tűnik egyetértésben. Ez az öltözködés mesterséges színezékekben, köztük a Red 40 és a Blue 1, és a cukrot a második legelterjedtebb összetevőként sorolja fel.

Kraft zsírmentes Catalina

Per 2 evőkanál: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 350 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 0 g fehérje

A "zsírmentes" szavakat vonzotta az első címkén. Aztán megfordította a palackot, és látta, hogy egy adag csak 50 kalóriát büszkélkedhet. Persze, ez a salátaöntés első pillantásra ígéretesnek tűnik, de az összetevők hosszútávú listája és a magas nátrium- és cukortartalmak ezt a Kraft-palackot egyáltalán nem találják meg.

Newman saját alacsony zsírtartalmú szezám gyömbér

2 tb: 35 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 300 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

A szezám és a gyömbér két zsírsütéses összetevő, ha természetes állapotban találják őket. Azonban ezek az összetevők elveszítik a fényes halóját, amikor 300 milligramm nátriummal szennyezett. Hozzon létre egy jobb salátát azáltal, hogy kiválasztja az egyik legegészségesebb lehetőséget, és dobja a 43 legjobb ételeket a szálra a tálban.

Ajánlott
  • fogyás: 20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    Réges-régen a kávézók olyan emberek környékén voltak, mint Bob Dylan és Allen Ginsburg, akik költészetet írtak, füstölt füstölt cigarettát, és Miles Davis-t vitatkoztak kávézókon. Aztán jött az internet, a Pumpkin Spice Lattes és a The Great Recession. Most, hogy egy helyi kávézó egy mindennapi előfordulás. Néhányan közülünk, akik isk
  • fogyás: Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített

    Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített

    Születés után a celebek várhatóan egy fillért vörös szőnyeg formába kerülnek, de Katherine Heigl (és a nem híres mamák túlnyomó többsége) szerint ez valójában nem így működik. "Reméltem, hogy csak 25-30 fontot nyernek, mint anyám terhessége alatt, de úgy találta, hogy ez nem volt lehetséges számomra" - mondta a hároméves anya a Heavenly Days című blogján. "Annak ellenére, hogy a terh
  • fogyás: Ez így Reza Farahan elveszítette 40 fontot

    Ez így Reza Farahan elveszítette 40 fontot

    De nem túl régen a valóság-érzés olyan küldetésre indult, hogy olyan jól nézzen ki, mint az ő éveiben. Büszkén feliratkozott egy előtte és utána az Instagramról: "A 2016-os karácsonyi nap után egy fogyás programot indítottam, és a szuka keményen dolgozott! Szerettem volna visszaadni a holttestemet, ahol az én 20-as és 30-as években volt! Nem fogok hazudni, kemény
  • fogyás: 17 ok, amiért visszaszerezed a súlyodat

    17 ok, amiért visszaszerezed a súlyodat

    Próbálkozás a karcsú lefelé hasonló lehet, mint a trambulinon pattogó. Minél nehezebb ugrunk le, annál nagyobb a súlyunk, és dühösen lőni fogunk. Nemcsak a pénztárca nehéz (új nadrágot vásárolni egész idő alatt nem olcsó!), De nehéz is lehet az egészségére, az izomvesztés növelésére és az immunrendszer megtámadására. Az elveszett súly visszaszerzése,
  • fogyás: 9 módja a súlycsökkentésnek, ha őrültek vagyunk

    9 módja a súlycsökkentésnek, ha őrültek vagyunk

    Te is őrült vagy. Mindenki az anyádtól a főiskolai szobatársadhoz a főnöködre vár azonnali visszajelzést a legújabb e-mailjeire, az Instagramra vagy a szöveges üzenetre - míg őrülten elfoglalt a saját megosztása. Ez nagy nyomás. Nem csoda, hogy nem érzed magad, hogy időt találsz magadnak, fogyni, és végül megszabadulni az extra hasi zsírtól. Nos, jó hírünk van: Nincs
  • fogyás: 14 módja, hogy elveszítsen egy font naponta

    14 módja, hogy elveszítsen egy font naponta

    Rebecca barátom egy újabb sikertelen diétát tervezett, és kétségbeesve látta az eredményeket. "Minden új évet, határozatot hozok, néhány kilót veszítek, és néhány hónappal később minden visszajön, " panaszkodott. - Az orvosom azt mondja, hogy át kell vennem az irányítást, de semmi sem működik! Megértettem, hogy érezte ma
  • fogyás: A tulajdonlás ez egy dolog teszi Önnek 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel veszít a súly

    A tulajdonlás ez egy dolog teszi Önnek 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel veszít a súly

    A kalória vágás és a következetesen kidolgozás nem az egyetlen derék-csikorgó hacks, amely a tip-top alakba kerül. Egy új tanulmány szerint egy kutya szülő segíthet csökkenteni a fontokat, az esőt vagy a ragyogást! A kutatóknak 3100 résztvevőjük volt, ebből 18 százalékuk tulajdonképpen kutyák (akiknek kétharmada naponta legalább egyszer elment a kutyáihoz). A résztvevők átlagos életko
  • fogyás: 25 vasárnapi dolgok, így minden héten súlyt veszít

    25 vasárnapi dolgok, így minden héten súlyt veszít

    A vasárnapi énem zen-zseni. A madarak gyakorlatilag visszahúzzák a függönyöket, házi süteményes tál van, és végül elsajátítottad azt a fejlett galambot a jóga stúdióban. Csütörtökön én? Ez egy egészen más történet, amelyet a pizza megrendelésekkel és kifogásokkal járó cselekménycsavarokkal hoztak létre, amelyekkel az edzőteremben játszol. Szóval, menj előre, és hagyd, hogy
  • fogyás: 25 géniusz módja annak, hogy jutalmazza magát a súlycsökkenésért

    25 géniusz módja annak, hogy jutalmazza magát a súlycsökkenésért

    Hallgasd meg ezt: A Stanford Egyetemen végzett kutatások azt mutatják, hogy az Ön ízlése finomabb, ha finomabb. A szex jobb lesz, mondják a Duke University Medical Center kutatói, akik 10 százalékos testtömegvesztést találtak a szexuális elégedettség növekedéséhez. És a kognitív képességek élesíthettek, javasolja egy tanulmány a Neurology folyóiról. Mi a lényegünk? A tested j

Szerkesztő Választása

Pontosan, hogy Olivia Munn 12 fontot vesztett

Íme, hogy a gyümölcsök, zöldségek és a kardok elleni küzdelem segítettek az "X-Men" star Olivia Munnnak a fogyás sikerének elérésében! Nem csak Olivia Munn, aki a nyári "X-Men" mutáns gyilkos Psylocke-t játssza el - szuper tehetséges és bosszantóan jól néz ki, ő is szelídebb, mint valaha. Míg az Apocalypse film