20 legjobb és legrosszabb boltban vásárolt salátaönteteket



Függetlenül attól, hogy az Ön ösztönzése az, hogy gyorsan fogy, vagy javítsa egészségi állapotát, a saját házi készítésű salátát egy egészséges salátaöntéssel nagyszerű módja annak, hogy bejusson a zöldbe. De ha vásárolt salátaönteteket választasz, akkor a mártás legyen az oka annak, hogy nem látja a derékvonalat. Miért? A vásárolt palackozott márka szerepet fog játszani abban, hogy hány kalóriát fogyaszt.

Valójában sok palackozott salátafõzõt a sötét színû festékek és tartósítószerek mellett duzzadt mennyiségû sóval és cukorral töltelnek be. Tehát miért árt a tápláló edényed ezekkel az egészségtelen összetevőkkel? Ha unatkozik sima ol 'olívaolajból és citromlevetől, vagy nincs idő vagy összetevők, hogy otthoni ízes salátaönteteket készítsen, összeállítottunk egy útmutatót, amely segít a jó és a rossz palackok a szupermarketben.

Ideális esetben azt szeretné, hogy egészséges salátaönteménye kevesebb mint 250 milligramm sót és kevesebb, mint 3 gramm cukrot tartalmazzon két evőkanál . És bár a "zsírmentes" kötszerek úgy tűnhet, hogy szinonimájaként a sovány farmerekhez illeszkednek, ez nem igaz. Azt akarod, hogy a topper olyan egészséges zsírokat tartalmazzon, amelyek segítenek a szervezetnek az A, D, E és K-karcsúsító tápanyagok elnyelésében, sok saláta kapocsban, például a spenótban és a paradicsomban.

Tudja meg, hogy a kedvenc salátaönteménye lecsökkentette-e a lemezt, és ha egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket szeretne elérni, kérje az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

Először ... A legjobb

1

Bolthouse gazdaságok Chunky kék sajt Joghurt öltözködés

2 ecet: 35 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír) 135 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Szeretjük, hogy a Bolthouse Farms fehérjét gazdag joghurtot használ a bázisához, hogy az egészséges salátaöntemény zsírtartalmát tartsa tiszteletben. És egy lenyűgöző 35 kalóriát adagonként és 2 gramm izomfenntartó fehérjével, nem fogod elhinni, hogy ez az üveg szinte minden falatban bársonyos kék sajtot tartalmaz.

Organikus lány Avokádó Cilantró

2 evőkanál: 120 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 80 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ha a pulton lévő avokádó még nem érett felhasználásra, ne frizze meg - mégis megkaphatja az áhított krémes ízzel ezt a szerves ajánlatot. A szerves lány büszkélkedhet a jalapenon és a lime-gyümölcslé élénkítő hatásával, valamint a telítetlen zsírok telítődésével, amelyek segítenek felszívni a zöldség-tartalmú táplálékokat. Ez egy mexikói stílusú saláta fölé csavarja, ha időre van, hogy új guacot készítsen.

Bragg Vinaigrette

2 evőkanál: 90 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 60 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Az almás ecet, melyet a fogyás és az étvágycsökkenés kapcsol össze, a Bragg egészséges vinaigrette csúcs összetevője. Egy csepp organikus mézzel és folyékony aminosavval édesítve, és egy csipetnyi fekete borssal kiegyensúlyozott egy alacsony nátriumszósszal, amely annyira egészséges, mint ahogy ízlik.

Primal konyha citromos kurkuma Vinaigrette & Marinade

2 evőkanál: 90 kalória, 10 g zsír (1, 5 g telített zsír), 95 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

A kurkumin, a kurkuma fő antioxidánsának bizonyult a gyulladás elleni küzdelemben - a súlygyarapodás legfontosabb mozgatórugója. Miután zöldségedet aranyszínűvé tette, adj hozzá egy csipetnyi fekete borsot. A zesty fűszer növeli a kurkuma biológiai hozzáférhetőségét.

Hilary Ranch Chia

2 evőkanál: 35 kalória, 3 g zsír (2, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ahelyett, hogy a növényi olaj és az író zsíros alapjára támaszkodna, Hilary kóstolja meg krémes tanyáját, a kókusztej tejével. Ahhoz, hogy az előnyöket hozzáadja, ez az öltözködés egészséges Chia-magokba kerül, minden adagban egy adag omega-3-ra.

Annie szerves vörösbor és olívaolaj vinaigrette

2 evőkanál: 140 kalória, 15 g zsír (2 g telített zsír), 190 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Annie hozzáteszi a salátáit és a testét, anélkül, hogy megtöri a kalória költségvetését. Két evőkanálnyi 150 kalóriát csomagolnak, és 15 gramm zsírt tartalmaznak az extra szűz olívaolajból. Az EVOO tele van olajsavval, egyszeri telítetlen zsírral, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a szívbetegséget.

Primal Konyha álmodozó olasz öltözet

2 evőkanál: 110 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Az avokádóolaj - az első összetevő ebben a kivágásban - kimutatták, hogy megakadályozza az anyagcsere-betegségeket, például az elhízást és a cukorbetegséget, egy tanulmányt a BioMed Research Journal bemutatja. Mi több, ez az álmodozó öltözött a bazsalikom, a fokhagyma, a vörös chile paprika és a kakukkfű aromás ízét mutatja be, melynek tökéletes kísérője minden étkezésnek.

Annie's Organic Caesar Dressing

2 evőkanál: 110 kalória, 11 g zsír (1 g telített zsír), 240 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 1 g fehérje

Ha szereted a kényeztető ízesítő tényezőt, hogy megtartsd a salátacsíkodat, Annie szerves Caesarja szétvágja a legtöbb kereskedelmi márkát, amelyek inszertálják formuláikat a hastéscsillapító zsírral és sóval. Ráadásul ez a Ceasar tojásmentes és nem GMO.

Tessemae Zöld Istennője

1 evőkanál: 80 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 90 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Más versenyzőinkkel ellentétben, a Tessemae adagméretét csak egy evőkanállal vágják le. Azonban még akkor is, ha kétszeresére duplázik, a táplálékkiegészítők meglehetősen lenyűgözőek maradnak. Ahelyett, hogy káros mennyiségű nátriumot és cukrot töltött volna be, a Tessemae ízét szerves tamari, EVOO és kurkuma ízesítik.

Most ... A legrosszabb

10

Hidden Valley Eredeti Ranch

2 evőkanál: 140 kalória, 14 g zsír (2, 5 g telített zsír), 260 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje

Itt az ideje, hogy eldobja az öltözködést, ami meggyőzte, hogy gyermekeit enni a zöldségedre. A Hidden Valley eredeti farmja az étvágygerjesztő MSG-ben, valamint a mesterséges ízeket és tartósítószereket - ijesztő összetevőket, amelyekbe nem akarod, hogy a salátaban rejtőzködjenek.

Kraft Zesty olasz

2 evőkanál: 60 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 300 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Persze, egy adag mérete csak 60 kalóriát büszkélkedhet, de a szuper magas nátriumtartalmú és tartósítóanyag-csomagolt összetevők listáját nézze meg, amikor egy üveg ebédlő salátafedelét vásárolja meg? Hagyja el a Kraft mediterrán ihletésű mártást, és helyezze el az egyik kedvezőbb boltban vásárolt salátaöntetét.

Wishbone Deluxe francia

2 ecet: 120 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír) 170 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

Ha arra törekszünk, hogy adjunk hozzá valami édességet a tavaszi keverékedhez, akkor jobban teheted, ha néhány szeletelt gyümölcsöt dobálsz, nem pedig az öltözködésre. Két evőkanál csomagolja a 4 gramm cukrot, ami nem hangzik túlságosan szörnyűnek, amíg nem töltötte be az ajánlott adag méretét a tálba.

Kraft Thousand Island

2 evőkanál: 130 kalória, 12 g zsír (2 g telített zsír), 270 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

A go-to francia sütés dip több nátriumot tartalmaz, mint 20 mini Snyder perecet! Ha a cél az Ön vérnyomásának kiegyensúlyozása, hagyja ki ezt a választást, és válaszd ezt a 20 Foods That Alsó vérnyomást, hogy a saláta felfrissítse.

Brianna Homestyle Asiago Caesar

2 ecet: 140 kalória, 14 g zsír (1, 5 g telített zsír) 270 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

Ne hagyja, hogy a szerény és a legkevésbé stílusos címke megtéveszti: ez a kötés messze nem egyszerű. Az összetevőkből álló mosodai jegyzék mellett Brianna sajtos tüskés cézárja is képes gondoskodni egy óriási 270 milligramm nátriumtartalmáról.

Maple Grove Farms zsírmentes görög

2 ecet: 10 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír) 250 mg nátrium, 3 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Olyan közel voltunk ahhoz, hogy szeretjük ezt az alacsony kalóriatartalmú fűszert, amíg kálium-szorbátot és 250 milligramm nátriumot nem találunk a palack hátoldalán. A vázlatos tartósítószer bizonyítottan genotoxikus az emberi limfocitákra (vagy fehérvérsejtekre), egy 2010-es tanulmány szerint. Ajjaj!

Newman Saját Balsamic Vinaigrette

2 ecet: 90 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 280 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ha egészséges salátaöntést keres, a balzsamikus rendszerint a go-to, igaz? Talán nem ez. A balsamik finom édes ízeiről ismert, de ez a kínálat jelentős mennyiségű szív adózó sóval van tele. És a címkéjével ellentétben a balzsamecet az összetevők listáján alig harmadikat, a töltelékeket, például a szójaolajat és a vizet.

Ken Mézes Mustárja

2 evőkanál: 130 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 6 g cukor), 0 g fehérje

Függetlenül attól, hogy a cuccot sült csirkével tölti, vagy spenótázik, ez a mézes mustár nem biztos választás, ha az édes tangot vásárolja. Ken megtehette a tartósítószereket és a természetellenes színezékeket.

Ken zsírmentes malacpekánja

2 evőkanál: 45 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 290 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), 0 g fehérje

Azt gondolja, hogy a málna elég fényes ahhoz, hogy elegendő színt tudjon adni a porosodott társaiknak, de Ken nem tűnik egyetértésben. Ez az öltözködés mesterséges színezékekben, köztük a Red 40 és a Blue 1, és a cukrot a második legelterjedtebb összetevőként sorolja fel.

Kraft zsírmentes Catalina

Per 2 evőkanál: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 350 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 0 g fehérje

A "zsírmentes" szavakat vonzotta az első címkén. Aztán megfordította a palackot, és látta, hogy egy adag csak 50 kalóriát büszkélkedhet. Persze, ez a salátaöntés első pillantásra ígéretesnek tűnik, de az összetevők hosszútávú listája és a magas nátrium- és cukortartalmak ezt a Kraft-palackot egyáltalán nem találják meg.

Newman saját alacsony zsírtartalmú szezám gyömbér

2 tb: 35 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 300 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

A szezám és a gyömbér két zsírsütéses összetevő, ha természetes állapotban találják őket. Azonban ezek az összetevők elveszítik a fényes halóját, amikor 300 milligramm nátriummal szennyezett. Hozzon létre egy jobb salátát azáltal, hogy kiválasztja az egyik legegészségesebb lehetőséget, és dobja a 43 legjobb ételeket a szálra a tálban.

Ajánlott
  • fogyás: Legyen akár 16 font a teljes testmozgással

    Legyen akár 16 font a teljes testmozgással

    Több mint 500 férfi és nő írt alá, hogy kipróbálja a Diét - és sokan elvesztették akár 16 font 14 nap alatt! Most, hogy a könyv egy bestseller, megosztjuk ezt a kizárólagos: A teljes test edzés, amely segített nekik robbanni hasa zsír. Illessze össze a 9 legjobb Flat-Belly Superfoods-val és szerezze be a hajlékony, erős, egészséges testet, amelyet mindig is szerettél!
  • fogyás: 10 Diet Hacks van szüksége most

    10 Diet Hacks van szüksége most

    Vágó kalória. A betegség kockázatának csökkentése. A vércukor stabilizálása. Mindannyian harsány feladatoknak hangzik, amikor általános célként gondolkodik rájuk. Bontsd le ezeket a célokat a mindennapi szokásokra, mint például az 50 kalória vágása itt és egészséges cseréje, és hirtelen egyszerűen lecsökken, és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Használd ezeket az Eat This, not T
  • fogyás: 7 egyszerű módja annak, hogy az étvágyat ellenőrizze

    7 egyszerű módja annak, hogy az étvágyat ellenőrizze

    Az éhség az alacsonyabb vércukorszinthez kötődő kémiai változásokra adott válaszként az étkezés fizikai szükségességére utal. Az étvágy, másrészt, az a vágy, hogy enni - gyakran egy kondicionált válasz, hogy látni, ízletes illat vagy illat. Míg az előbbi életben tartja, az utóbbi megőrzi, nos, kövér. Ez az étvágy visszatartja minke
  • fogyás: 14 módja, hogy elveszítse a hasát 14 napon belül

    14 módja, hogy elveszítse a hasát 14 napon belül

    Kimberly barátom még egy újabb kétségbeesett újév súlycsökkenési döntést hozott. "Minden évben hónapokig éhen élek, öt kilót veszítek, és tavasszal minden visszajön, " panaszkodott. "Mi az értelme? Csak túlsúlyos vagyok. " Megértettem, hogy érezte magát. Az elhízás csökkentette a
  • fogyás: Mit eszik a súlycsökkenés és tartsa távol

    Mit eszik a súlycsökkenés és tartsa távol

    De nem kell letöltenie a létező összes fogyás alkalmazást, és nyomon követnie minden kalóriát, hogy kitalálhassa a képletet. A súlycsökkenés és a karcsúsítás csak néhány egészséges választás, bárki számára. A legtöbb embernek keményen kell dolgoznia, hogy formában maradhasson a múltban a serdülőkorban, és mindez lecsökken arra, amit fel a tányérra. Különböző dolgok működnek különböző
  • fogyás: A 20 Foods Diet Experts gyűlöli a legtöbbet

    A 20 Foods Diet Experts gyűlöli a legtöbbet

    Képzelje el, hogy lehetősége nyílt a világ legjobb dietetikusainak és táplálékszerzőinek konyhájába - az emberek, akik pontosan tudják, mit kell enni a szerelő testnek, a karcsúbb hasoknak és a hosszabb életnek. Valószínűleg nem fog lepődni attól, amit látsz: sok friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hal, olívaolaj - itt semmi meglepő. De ami meglepődhet, az nem az,
  • fogyás: Az Ultimate Guide to Getting a Flat Gyomor gyors

    Az Ultimate Guide to Getting a Flat Gyomor gyors

    Ha neked tetszik nekem, valószínűleg le akarsz lefogyni és hízelgőbb gyomrát kapsz, hogy a nadrágod lazábban érezze magát, növeli a fürdőruhába vetett bizalmát, és segít abban, hogy sokkal jobban érezze magát az ágyban. De vannak további előnyök: A vizsgálatok azt találták, hogy a hasi zsír vesztesége is csökkentheti a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a stroke kockázatát! Csak egy probléma van: nem annyira
  • fogyás: Mi történik a testeddel, ha abbahagyja a húst

    Mi történik a testeddel, ha abbahagyja a húst

    Az amerikai népesség öt százaléka vegetáriánus. További 2% vegán. Az egykori csoport nem eszik húst vagy halat, míg az utóbbi csoport egyáltalán nem fogyaszt állati eredetű termékeket. Évente több ezer ember úgy dönt, hogy lemond a húsról és a halról (bár 84% -uk végül húsra tér vissza egy tanulmány szerint, az Emberi Kutatási Tanács szerint, és a jelenlegi vegetáriánusok egyharmada titokban egy részeges húst fogyaszt ). Ha úgy döntöttél, hogy kilépsz a bár
  • fogyás: Gyorsan fogyjon a zöld tea

    Gyorsan fogyjon a zöld tea

    Lopja ezt az egészséges rituálét, és tegye zöld tea a go-to sört, hogy rev az anyagcserét, felgyorsítja a zsírégetés és nézni a fontok olvad el. Tudja meg, miért ez a tea árnyék a legjobb ahhoz, hogy a rövid videónkat kipróbálhassuk. Ezután töltsd fel és kezdd el kortyolódni - naponta.

Szerkesztő Választása

30 legjobb élelmiszer az egész nap energiájához

Ha alig tudod nyitva tartani a szemedet a munkanapon, vagy kemény időbe telik átszaladni azt a rettegett délutáni összeomlást, akkor talán ideje lenne átgondolni a diétát. Ahelyett, hogy nyitott volna egy cukros, hasi hízó energiaitalot, vagy még egy csésze kávét öntött, töltsön fel ezeket a tápanyagban gazdag, energiafüggő ételeket, hogy egész napig tartson. A komplex szénhidrátokba