20 legjobb és legrosszabb boltban vásárolt salátaönteteket



Függetlenül attól, hogy az Ön ösztönzése az, hogy gyorsan fogy, vagy javítsa egészségi állapotát, a saját házi készítésű salátát egy egészséges salátaöntéssel nagyszerű módja annak, hogy bejusson a zöldbe. De ha vásárolt salátaönteteket választasz, akkor a mártás legyen az oka annak, hogy nem látja a derékvonalat. Miért? A vásárolt palackozott márka szerepet fog játszani abban, hogy hány kalóriát fogyaszt.

Valójában sok palackozott salátafõzõt a sötét színû festékek és tartósítószerek mellett duzzadt mennyiségû sóval és cukorral töltelnek be. Tehát miért árt a tápláló edényed ezekkel az egészségtelen összetevőkkel? Ha unatkozik sima ol 'olívaolajból és citromlevetől, vagy nincs idő vagy összetevők, hogy otthoni ízes salátaönteteket készítsen, összeállítottunk egy útmutatót, amely segít a jó és a rossz palackok a szupermarketben.

Ideális esetben azt szeretné, hogy egészséges salátaönteménye kevesebb mint 250 milligramm sót és kevesebb, mint 3 gramm cukrot tartalmazzon két evőkanál . És bár a "zsírmentes" kötszerek úgy tűnhet, hogy szinonimájaként a sovány farmerekhez illeszkednek, ez nem igaz. Azt akarod, hogy a topper olyan egészséges zsírokat tartalmazzon, amelyek segítenek a szervezetnek az A, D, E és K-karcsúsító tápanyagok elnyelésében, sok saláta kapocsban, például a spenótban és a paradicsomban.

Tudja meg, hogy a kedvenc salátaönteménye lecsökkentette-e a lemezt, és ha egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket szeretne elérni, kérje az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

Először ... A legjobb

1

Bolthouse gazdaságok Chunky kék sajt Joghurt öltözködés

2 ecet: 35 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír) 135 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Szeretjük, hogy a Bolthouse Farms fehérjét gazdag joghurtot használ a bázisához, hogy az egészséges salátaöntemény zsírtartalmát tartsa tiszteletben. És egy lenyűgöző 35 kalóriát adagonként és 2 gramm izomfenntartó fehérjével, nem fogod elhinni, hogy ez az üveg szinte minden falatban bársonyos kék sajtot tartalmaz.

Organikus lány Avokádó Cilantró

2 evőkanál: 120 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 80 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ha a pulton lévő avokádó még nem érett felhasználásra, ne frizze meg - mégis megkaphatja az áhított krémes ízzel ezt a szerves ajánlatot. A szerves lány büszkélkedhet a jalapenon és a lime-gyümölcslé élénkítő hatásával, valamint a telítetlen zsírok telítődésével, amelyek segítenek felszívni a zöldség-tartalmú táplálékokat. Ez egy mexikói stílusú saláta fölé csavarja, ha időre van, hogy új guacot készítsen.

Bragg Vinaigrette

2 evőkanál: 90 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 60 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Az almás ecet, melyet a fogyás és az étvágycsökkenés kapcsol össze, a Bragg egészséges vinaigrette csúcs összetevője. Egy csepp organikus mézzel és folyékony aminosavval édesítve, és egy csipetnyi fekete borssal kiegyensúlyozott egy alacsony nátriumszósszal, amely annyira egészséges, mint ahogy ízlik.

Primal konyha citromos kurkuma Vinaigrette & Marinade

2 evőkanál: 90 kalória, 10 g zsír (1, 5 g telített zsír), 95 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

A kurkumin, a kurkuma fő antioxidánsának bizonyult a gyulladás elleni küzdelemben - a súlygyarapodás legfontosabb mozgatórugója. Miután zöldségedet aranyszínűvé tette, adj hozzá egy csipetnyi fekete borsot. A zesty fűszer növeli a kurkuma biológiai hozzáférhetőségét.

Hilary Ranch Chia

2 evőkanál: 35 kalória, 3 g zsír (2, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ahelyett, hogy a növényi olaj és az író zsíros alapjára támaszkodna, Hilary kóstolja meg krémes tanyáját, a kókusztej tejével. Ahhoz, hogy az előnyöket hozzáadja, ez az öltözködés egészséges Chia-magokba kerül, minden adagban egy adag omega-3-ra.

Annie szerves vörösbor és olívaolaj vinaigrette

2 evőkanál: 140 kalória, 15 g zsír (2 g telített zsír), 190 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Annie hozzáteszi a salátáit és a testét, anélkül, hogy megtöri a kalória költségvetését. Két evőkanálnyi 150 kalóriát csomagolnak, és 15 gramm zsírt tartalmaznak az extra szűz olívaolajból. Az EVOO tele van olajsavval, egyszeri telítetlen zsírral, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a szívbetegséget.

Primal Konyha álmodozó olasz öltözet

2 evőkanál: 110 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Az avokádóolaj - az első összetevő ebben a kivágásban - kimutatták, hogy megakadályozza az anyagcsere-betegségeket, például az elhízást és a cukorbetegséget, egy tanulmányt a BioMed Research Journal bemutatja. Mi több, ez az álmodozó öltözött a bazsalikom, a fokhagyma, a vörös chile paprika és a kakukkfű aromás ízét mutatja be, melynek tökéletes kísérője minden étkezésnek.

Annie's Organic Caesar Dressing

2 evőkanál: 110 kalória, 11 g zsír (1 g telített zsír), 240 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 1 g fehérje

Ha szereted a kényeztető ízesítő tényezőt, hogy megtartsd a salátacsíkodat, Annie szerves Caesarja szétvágja a legtöbb kereskedelmi márkát, amelyek inszertálják formuláikat a hastéscsillapító zsírral és sóval. Ráadásul ez a Ceasar tojásmentes és nem GMO.

Tessemae Zöld Istennője

1 evőkanál: 80 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 90 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Más versenyzőinkkel ellentétben, a Tessemae adagméretét csak egy evőkanállal vágják le. Azonban még akkor is, ha kétszeresére duplázik, a táplálékkiegészítők meglehetősen lenyűgözőek maradnak. Ahelyett, hogy káros mennyiségű nátriumot és cukrot töltött volna be, a Tessemae ízét szerves tamari, EVOO és kurkuma ízesítik.

Most ... A legrosszabb

10

Hidden Valley Eredeti Ranch

2 evőkanál: 140 kalória, 14 g zsír (2, 5 g telített zsír), 260 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje

Itt az ideje, hogy eldobja az öltözködést, ami meggyőzte, hogy gyermekeit enni a zöldségedre. A Hidden Valley eredeti farmja az étvágygerjesztő MSG-ben, valamint a mesterséges ízeket és tartósítószereket - ijesztő összetevőket, amelyekbe nem akarod, hogy a salátaban rejtőzködjenek.

Kraft Zesty olasz

2 evőkanál: 60 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 300 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Persze, egy adag mérete csak 60 kalóriát büszkélkedhet, de a szuper magas nátriumtartalmú és tartósítóanyag-csomagolt összetevők listáját nézze meg, amikor egy üveg ebédlő salátafedelét vásárolja meg? Hagyja el a Kraft mediterrán ihletésű mártást, és helyezze el az egyik kedvezőbb boltban vásárolt salátaöntetét.

Wishbone Deluxe francia

2 ecet: 120 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír) 170 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

Ha arra törekszünk, hogy adjunk hozzá valami édességet a tavaszi keverékedhez, akkor jobban teheted, ha néhány szeletelt gyümölcsöt dobálsz, nem pedig az öltözködésre. Két evőkanál csomagolja a 4 gramm cukrot, ami nem hangzik túlságosan szörnyűnek, amíg nem töltötte be az ajánlott adag méretét a tálba.

Kraft Thousand Island

2 evőkanál: 130 kalória, 12 g zsír (2 g telített zsír), 270 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

A go-to francia sütés dip több nátriumot tartalmaz, mint 20 mini Snyder perecet! Ha a cél az Ön vérnyomásának kiegyensúlyozása, hagyja ki ezt a választást, és válaszd ezt a 20 Foods That Alsó vérnyomást, hogy a saláta felfrissítse.

Brianna Homestyle Asiago Caesar

2 ecet: 140 kalória, 14 g zsír (1, 5 g telített zsír) 270 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

Ne hagyja, hogy a szerény és a legkevésbé stílusos címke megtéveszti: ez a kötés messze nem egyszerű. Az összetevőkből álló mosodai jegyzék mellett Brianna sajtos tüskés cézárja is képes gondoskodni egy óriási 270 milligramm nátriumtartalmáról.

Maple Grove Farms zsírmentes görög

2 ecet: 10 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír) 250 mg nátrium, 3 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

Olyan közel voltunk ahhoz, hogy szeretjük ezt az alacsony kalóriatartalmú fűszert, amíg kálium-szorbátot és 250 milligramm nátriumot nem találunk a palack hátoldalán. A vázlatos tartósítószer bizonyítottan genotoxikus az emberi limfocitákra (vagy fehérvérsejtekre), egy 2010-es tanulmány szerint. Ajjaj!

Newman Saját Balsamic Vinaigrette

2 ecet: 90 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 280 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

Ha egészséges salátaöntést keres, a balzsamikus rendszerint a go-to, igaz? Talán nem ez. A balsamik finom édes ízeiről ismert, de ez a kínálat jelentős mennyiségű szív adózó sóval van tele. És a címkéjével ellentétben a balzsamecet az összetevők listáján alig harmadikat, a töltelékeket, például a szójaolajat és a vizet.

Ken Mézes Mustárja

2 evőkanál: 130 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 6 g cukor), 0 g fehérje

Függetlenül attól, hogy a cuccot sült csirkével tölti, vagy spenótázik, ez a mézes mustár nem biztos választás, ha az édes tangot vásárolja. Ken megtehette a tartósítószereket és a természetellenes színezékeket.

Ken zsírmentes malacpekánja

2 evőkanál: 45 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 290 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), 0 g fehérje

Azt gondolja, hogy a málna elég fényes ahhoz, hogy elegendő színt tudjon adni a porosodott társaiknak, de Ken nem tűnik egyetértésben. Ez az öltözködés mesterséges színezékekben, köztük a Red 40 és a Blue 1, és a cukrot a második legelterjedtebb összetevőként sorolja fel.

Kraft zsírmentes Catalina

Per 2 evőkanál: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 350 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 0 g fehérje

A "zsírmentes" szavakat vonzotta az első címkén. Aztán megfordította a palackot, és látta, hogy egy adag csak 50 kalóriát büszkélkedhet. Persze, ez a salátaöntés első pillantásra ígéretesnek tűnik, de az összetevők hosszútávú listája és a magas nátrium- és cukortartalmak ezt a Kraft-palackot egyáltalán nem találják meg.

Newman saját alacsony zsírtartalmú szezám gyömbér

2 tb: 35 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 300 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

A szezám és a gyömbér két zsírsütéses összetevő, ha természetes állapotban találják őket. Azonban ezek az összetevők elveszítik a fényes halóját, amikor 300 milligramm nátriummal szennyezett. Hozzon létre egy jobb salátát azáltal, hogy kiválasztja az egyik legegészségesebb lehetőséget, és dobja a 43 legjobb ételeket a szálra a tálban.

Ajánlott
  • receptek: A világ legjobb szendvics receptje

    A világ legjobb szendvics receptje

    Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag
  • receptek: 20 Receptek szinte bűnös örömökért

    20 Receptek szinte bűnös örömökért

    Tudod a fúrót: túlságosan magadtól mentesedés következtében hirtelen leesheted a párkányt az arccal töltött gúnyolódás lyukába. Ha itt és ott, különösen háziasításban, megvan a kezed, akkor segíthet megtartani a 10 fontos célokat. "Esetenként a desszert is segítheti a fogyás erőfeszítéseit, mert elfedezi a nélkülözés érzését és a túlfogyasztást" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD Egészséges Egyszerű Élet. Ezért készítettünk 20 bűnös-de-nem-szuper-go
  • receptek: 15 egészséges reggeli ötletek: 5 perc, 5 összetevő!

    15 egészséges reggeli ötletek: 5 perc, 5 összetevő!

    Persze, megkapjuk: A reggeli szórakoztatja a hideg konyhai padlókat, a koffeinmentes kéz-szem koordinációt, és elkerülhetetlenül öt perccel későn érkezik egy reggeli találkozóra. De egy további 300 másodperc reggeli keresése lehet a legbölcsebb befektetés, amit egész nap csinál. Valójában egy közelmúltbeli brit tanulmány megállapította, hogy ha reggelit eszel (vagy legalább reggelizett), a vércukorszint folyamatosan stabilabb lesz egész nap, függetlenül attól, hogy mit eszel. A reggeli parancsnokok viszont n
  • receptek: 18 Háromkomponensű reggeli a foglalt reggeleken

    18 Háromkomponensű reggeli a foglalt reggeleken

    Itt a Eat This, Not That! , egyetértünk abban, hogy a napi reggeli a legfontosabb étkezés - és nem csak azért, mert mindenki így mondja. Az új kutatás, amelyet a Zero Belly Breakfasts étrendi tervben tárgyaltunk, azt jelzi, hogy a napi fehérje és rosttartalmú étkezés a nap folyamán magasabb energiaszintet eredményez, az anyagcserét növeli és a testsúlycsökkenést eredményezi. Tény, hogy a diéta rész
  • receptek: Egészséges Starbucks Caramel Frappuccino Copycat Recept

    Egészséges Starbucks Caramel Frappuccino Copycat Recept

    A venti Starbucks Frappuccino az ország legtöbb részén kb. 4 dollárt kínál. Drink hetente négyszer, mint sok ember, és évente közel 1000 dollárért jár. Kávéért. De a költség nem áll meg ott. 500 kalóriával egy pop, ugyanaz a Frappuccino függőség, amely 365 nap alatt további 29 fontot rögzít a keretedre. Tényleg készen áll arra, h
  • receptek: 15 reggeli saláták érdemes felébredni

    15 reggeli saláták érdemes felébredni

    Itt a "Eat This, Not That!" Menüpont alatt két dologról van szó: az egészséges reggeli ötletekről és az új, ízletes módszerekről, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Éppen ezért örömmel látjuk, hogy a reggeli saláta egyre népszerűbb. Igen, elolvastad a jobb reggeli salátát ! Ez a különleges saláta márkáj
  • receptek: 20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    Mivel könnyű elkészíteni és táplálékkal teli, ezért határozottan támogatjuk a zabpehely étkezését éjjel-nappal. Az egyetlen kihívás: az egyszerű fogyasztása nem olyan ízletes, és az édes finomságok, mint a méz és a gyümölcs, általában nem a vacsorára vágynak. És nem vagyunk az egyetlenek, akik így érzik; az ízlelőbőr fáradtsága elleni küzdelem érdekében rengeteg egészséges táplálékkiegészítőt készítettek a sós zabpehelyből, és alkotásaik képeit megosztották az Instagramon. Ahhoz, hogy segítsen bejutni a sós krumpli trendbe, és t
  • receptek: 21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    Mennyei rózsát készítenek, ha a vörös szőlőből származó bőreket csak néhány órára feszülnek a borban - ellentétben a hetekkel, mint például a vörösborok. Általában a szirup a dinnye, a citrusfélék, a virágok és a piros gyümölcsök gyümölcsös ízét ízesítik egy rebarbarral vagy zellerrel. Ez sok helyet hagy a gyártók számára
  • receptek: 20 áfonya recept, hogy megkapja a Crush On

    20 áfonya recept, hogy megkapja a Crush On

    Bár ismertek arról, hogy képesek megakadályozni és megnyugtatni az UTI-kat, az áfonyákat az indiánok használják egészségesen tápláló táplálékaikért és fitokemikáliájáért, még mielőtt elérnék a Hálaadás vacsorát. Valójában a kis bíbor gyöngyök javítják a szájüregi egészséget, csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, megnövelik az immunitást, és az American Institute for Cancer Research mint rákkeltő táplálékot idézik. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy az áfonya potenc

Szerkesztő Választása

Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

Úgynevezett nitrogénpörkölt - vagy nitro-sört rövid ideig - és barista pultokon él, olyan eszközzel, amely hasonló a sörtől. A hideg sört kávéval töltött hordó egy nyomás alatti csaphoz van csatlakoztatva, amely a főzőedényt nitrogéngázzal táplálja, ami a kávé buborékját felhajtja, és olyan krémes csokoládé ízű, amelyet a csokoládétejhez hasonlóan írt le. És miután megpróbáltuk magunkat, egyet