- Amikor eszik, olyan vagyok, mint egy Sally - mondta a barátom egy másik napon.

Megkérdeztem tőle, mit értett, tétovázva, mert aki nem emlékszik arra a híres jelenetre, Meg Ryan és Billy Crystal között. - Nem, nem azért, hülye! azt mondta. De kiderült, a gyors fogyásról gondolt. "Észrevetted már, hogy amíg beszélnek, a hús felét a szendvicséről teszi? Mindig azért csinálom, mert mindig túl sokat adnak nekem."

Miközben ettünk, beszélgettünk minden alkalommal, amikor filmeket láttunk, és hogyan kapcsolódnak a legjobb és a legrosszabb fogyás tanácsához. Itt van egy gyűjtemény a kedvenceim közül, az Eat This, not That! Olvass tovább, és akkor lesz egy font hígabb, amikor a film véget ér. És az esszenciális súlycsökkentő tippekért kattintson ide a The 25 Foods You Should Never Eat-nek!

Először is a Best

1

Semmi sem nyeri meg a banánt

A kegyencektől

Egy másik Sandra Bullock film-fajta. Ő szól a gazembernek, és részt vesz a leghíresebb cserékben:

Scarlett Overkill: Munka nekem, és mindez a tiéd lesz. Tisztelet, hatalom ...
Stuart a Minion: ... banán ?!
Scarlett Overkill: Banán!

A banán valóban erős. Ha egy edzés után úgy érezted, hogy izmai fájdalmasak vagy nem elég gyorsan fejlődnek, talán nem lesz elég magnézium a táplálkozásodban. A jó magnézium forrás, a banán segíthet az izom-összehúzódás és a relaxáció, valamint a fehérjeszintézis - ami viszont növeli a sovány izomtömegét. Kiemelkedő bónusz: a magnéziumbevitel elősegíti a lipolízist, ezáltal olyan folyamatot, amellyel a szervezet zsírokat bocsát ki az üzletéből. Egy szórakoztató módja a magnézium megszerzéséhez: Banán tea készítése. Csak forraljuk fel a vizet, vágjuk le a banán mindkét végét (még mindig héjában), és forraljuk 7-10 percig. És kattintson ide, hogy felfedezhessen 21 csodálatos dolgokat, amelyek a testeddel fordulnak elő, amikor egy banánt eszel!

Drink More Tea

A Karate Kid II

A Karate Kid filmjei a legjobb "wax on, wax off" és a rad 80s soundtrack, de a 2. résznek van egy olyan szerelme, amely pár percig nem harcol, hanem teát. Okinawa-ban, a film azt találja, hogy Daniel hősünk esik a fiatal helyi Kumiko-nak, aki csendesen előkészíti a teát ... mielőtt megcsókolják. Ez egy régi hagyomány, amit a szamurájaknak szántak, mielőtt csatába menekülnének. És valójában a legjobb teák a fogyásnak saját egyedi, mágikus tulajdonságokkal rendelkeznek, az éhség hormonok dimming-tól, hogy a kalóriát égetik, és szó szerint olvasztják el a zsírban tárolt zsírt. Ó, és segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát is. Fedezze fel a legjobbakat - és mikor kell inni őket a maximális fogyásért - az új könyvünkben, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse! A tesztelő panelek egy hét alatt akár 10 fontot is elveszítettek!

Ne tégy túl

A Cool Hand Luke-tól

Még az egészséges táplálék is tönkreteheti magát, ha túl sokat eszel. Ebben az ügyben: Paul Newman fagyott 50 kemény tojást a Cool Hand Luke-ban, és úgy érezte, "olyan, mint egy érett görögdinnye, amely hamarosan felnyílik." A tojások gazdag fehérjében gazdagok lehetnek, de az 50 evés egyszerre dió. Ismerje meg a 20 egészséges ételeket, ha jobban eszik a mérsékelten!

Ne felejtsd el, hogy bárki tud főzni

A Ratatouille- tól

Főzzük otthon és főzzük ömlesztve, javasolja regisztrált dietetikus Lauren Minchen. "Attól függően, hogy milyen gyakran eszel ki, főzheti otthon az ételét, több ezer dollárt takaríthat meg havonta, és nagy mennyiségű főzés akkor is nagyszerű, ha időben pihentet, időt takarít meg, miközben lehetővé teszi az összetevők, kalória, és adagok az ételben Win win win! És ha úgy gondolja, nem tud főzni, emlékezz rá, hogy egy patkány megteheti azt a Ratatouille-ben, inspirálva ezzel a ravasz kritikát a film dacos kritikusától: "Azt mondani, hogy mind az étkezés, mind a készítője megkérdőjelezte a finom főzésre vonatkozó előítéletemet, - Megesketettek a magamhoz - írja. "A múltban nem tettem titokban a Gusteau séf híres mottója, " Bárki főzhet ", nem értettem titokban. De tudom, hogy csak most értem, hogy mit értett, nem mindenki lehet nagyszerű művész, de nagyszerű a művész bárhonnan származhat. "

Próbáld ki az új dolgokat, még akkor is, ha befejezed a gyűlöletet

A Big- tól

Josh Baskin - Tom Hanks mestere által játszott, igaz életét mutatja a Big-ban, amikor a beluga kaviárt kiköpött. Nem szokott enni, de hajlandó volt egy örvénylést adni, hogy olyan felnőtt legyen, aki külsőleg nézett ki. Nem szeretsz minden ételt, de legalább próbáld meg - soha nem tudod; lehet, hogy szeretsz valamit, amit gondolsz, hogy utálsz! A győztes halételhez ajánljuk a vadon élő lazac jellegű 25 egészséges lazac receptjét.

Ne rágja fel a gumit

Charlie- tól és a Csokoládégyárból

A rágógumik ártalmatlan szokásnak tűnhet, de túl sok botok egészen új jelentést adhatnak a "buborékfúrás" kifejezésnek. A cukrozatlan gumik tipikusan szorbitot, cukoralkoholot tartalmaznak, amely felfúvódást és más gasztrointesztinális szorongást okoz. A szorbit viszonylag hosszú időt vesz igénybe az emésztéshez, és az el nem oltott szorbit a vékonybélben a baktériumok fermentációjának melegházaként hat, ami ingerlést és felborulást okoz. Charlie-ban és a Csokoládégyárban Violet megtanulja ezt a nehéz utat, és áfonyát alakít. Vegyünk egy leckét az Oompa Loompas-ról: "Ha bölcs vagy, hallgatsz rám / A gumi rágás finom, ha egyszer egy darabig / Leállítja a dohányzást és megvilágosítja a mosolyát / De ez visszataszító, felháborító és rossz / rágós és egész nap rágni. "

Nem minden szénhidrát gonosz

A The Lady és a The Tramp

Biztonságos, hogy a két kölykök ebben a Disney klasszikusban nem igazán ragaszkodnak a teljes kiőrlésű vagy hüvelyesekből készült tésztákhoz. De szeretek azt gondolni, hogy az alternatív üzenet erre a romantikus, rendetlen élelemre nézve az, hogy valami olyan, mint a spagetti, nem kell kiaknázni. Tudod egészségesíteni, vagy kezelni, mint a csaló étkezés. (Lehet, hogy még egy csókot is kapsz az egészből!) Nézd meg ezeket a 20 Cheat Meal tippeket a fogyás sikere érdekében.

Egyél több csokoládét

A Chocolat- tól

Jó hír az Ön édes fogához: A csokoládé segít meglazítani a hasát. Sötét csokoládé, vagyis. Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni a tejszilárdságot, a kukorica szirupot, a szójaszemcséket (kivéve a lecitint, amely valószínűleg szerepel), mesterséges édesítőszerek és színezékek. És ha siet, keressen két dolgot: a nem lúgosított kakaó és az alacsony cukor számít a tápértékjelölésen. Ez biztosítja, hogy a lehető legkevesebb cukrot kapja a legtöbb egészségügyi előny. Ez is növeli a szexuális hajtóerőt, ahogy a csokoládé Chocolatban is nagyon jól tudta: "És ezek a férje számára, a Guatemalai finomítatlan kakaóbabok, hogy felébresszék a szenvedélyeket" - nyújt ügyfelet. - Psshh - válaszolja a hölgy -, nyilvánvalóan soha nem találkoztál a férjemmel. - Nos - mondja a boltos - nyilvánvalóan soha nem próbáltad ezeket.

A megfelelő élelmiszer megtalálhatja a támogató csoportot

A Goonies- tól

Ha beszélsz a csokoládéról, emlékszel a The Goonies-ban, amikor Chunk dobja a Baby Ruttot a Sloth-ban? Azok azonnal barátokká váltak a csokoládé iránti közös szeretetük felett. Ha nem más, az élelmiszer képes adni valamit, hogy beszéljen egy másik emberrel - most, mint valaha, amikor az emberek jobban illeszkednek az étkezési életstílusokhoz és az étkezési preferenciákhoz. Míg a Baby Ruth valami olyat váltott ki a '80 -as években, láttuk, hogy az emberek azonnal kötődnek olyan dolgokért, mint a yerba maté, a spirálizátorok és még sok más egészséges élelmiszer-trend.

Vigyázz a Hangszóróra

Miss Congenialitytől

"Én egy ruhában vagyok, gél van a hajamban, nem aludtam egész éjjel, éhes vagyok, fegyveres vagyok, ne szórakozz velem!" Ez Gracie Hart (Sandra Bullock) Miss Congeniality-ben . De egy véletlenszerű kedden ugyanúgy könnyen tehetsz, ha nem ütemezi megfelelően az evést. Egy trükk: ütemezni egy csaló ételt. A szakértők egyetértenek abban, hogy ha egy hetente ténylegesen segít elérni súlycsökkenési céljait. A stratégia kulcsfontosságú. "A csalik ételeinek megtervezésével tudod, mit eszel, és korábban kevesebb kalóriát vághat le" - mondja Jim White, RD, az ACSM Health Fitness Specialist és a Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosa. Ez azt is lehetővé teszi, hogy valóban vegyen egy kedvenc ételt ahelyett, hogy kalóriát vesztenél el, amit nem élvezhet. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC hasonló tanácsokat ad. Ha kimentél, válaszd ki a szurkolódást. Te fogsz ásni szénhidrát - mint egy kenyérkosár vagy tészta - vagy desszert? Vagy tervezel néhány koktélt visszaszorítani? "Sikerei arra sarkallnak, hogy elkerüljék mindhárom közös kategória elfogyasztását." Csak az egyikre koncentráljon "- mondja, hozzátéve, hogy a mások megmentésével egy másik alkalommal" élvezni anélkül, hogy túlhaladna. "

A jó ételek pénzt költenek

A Pulp Fiction-ből

"Az istenverte, ez egy nagyon jó jégkrém" - mesélte John Travolta karaktere, miután megpróbált egy drága $ 5 koktélt.

A jó ételre csábítva, úgy tűnhet, hogy hulladék, különösen akkor, ha egy pizzát, hamburgert és még egy dollárt vagy annál kevesebbet kap. Ez azt jelenti, hogy érdemes pénzt költeni a jó dolgokra, függetlenül attól, hogy a "jó dolog" bioélelmiszer vagy drága keverék.

Kóstolja meg a Pinot Noir-t

A Sideways-ból

Problémát okoz a megfizethető pinot noir megtalálásában? Blame Hollywood! A közgazdászok szerint a 2004-es film Sideways teljesen visszafordította a bor leesési árát, a legdrámaibb növekedés pedig a $ 20- $ 40 bor. Hozzájárul továbbá a hype-hez: Több tanulmány kimutatta, hogy a pinot noir következetesen a legmagasabb resveratrolszintet tartalmazza a borok között, és a resveratrol kimutatták, hogy robban a zsír. Egy tanulmány szerint a pinotnak több mint ötszöröse volt a kaliforniai cabernet sauvignonban talált mennyiség. Ízlik a jó is. Miles a Sidewaysben azt mondja: "Ó, ízek, ők csak a leginkább kísértetiesek és ragyogóak és izgalmasak és finomak, és õk a bolygón." Az egyéb élvezetes módok a zsír robbanásához gyorsan és egyszerűen, ne hagyja ki ezeket a 50 Ways-t, hogy 10 Pound-Fast!

Élvezze a kívánságait

Menj Veg

Legális szőke

"Elle Woods vagyok, és ez Bruiser Woods" - mondja Reese Witherspoon a Legally Blonde-ban . "Mindketten Gemini vegetáriánusok vagyunk." Mindketten egészségesek vagy túl vegetáriánusak vagy vegánok is nagyszerű módja lehet a fogyásnak. A vegánokért Bill Clinton, Jay-Z és Beyoncé dolgozott, és egy új tanulmány a Journal of General Internal Medicine-ban azt jelzi, hogy ez az Ön számára is hasznos lesz. A kutatók egy tucat diétát - köztük az Atkins-et, az American Diabetes Association diétát és másokat - hasonlították össze, és azt találták, hogy a vegán diétát követők rövid távon akár 5 fontot is meghalhatnak, mint a hagyományos étrend-tervek. A vegetáriánusok, akik megengedik maguknak a tojásokat és tejtermékeket, még mindig jól haladtak, vesztve valamivel több mint 3 kilót. Arra gondolsz, melyik diéta a legjobb az Ön számára? Kattintson ide, hogy nézze meg a 21 jeleket, ha változtatni kell a diéta.

És most, a legrosszabb ... ..

15

Ne egyen kevesebbet a súlycsökkentéshez

Az ördögtől Prada-t visel

Egy olyan emberben töltött filmben, amelyet nem szabad emulálni, Emily, a törekvő divatmágusi asszisztens talán a legrosszabb.

Emily: Andrea, Istenem! Olyan elegánsnak tűnik.
Andy Sachs: Ó, köszönöm. Olyan vékonynak látszol.
Emily: Tényleg? Párizsban vagyok, ez az új diéta vagyok. Nos, nem eszem semmit, és amikor úgy érzem, hogy elájulok, egy sört kockát eszem. Én csak egy gyomor influenza vagyok a célsúlyomtól.

Természetesen soha nem szabad olyan enni ennyire enyhülnie, ha elájul.

De vannak olyan kutatások, hogy a szakaszos böjt tömegveszteséghez vezet. Azok a személyek, akik 10 napig hatvan napig "ünnepeltek", és egy nap böjtölték, növelték a SIRT 3 nevű élettartam-növelő gént, a Rejuvenation Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

Hogyan működik? Amikor a test éhgyomorodik, olyan vegyületet termel, amely gátolja az immunrendszer ezen gyökerező rendellenességek kialakulásában részt vevő gyulladásgátló részét. És azáltal, hogy esélyt ad arra, hogy enni, amit akarsz, segíthet abban, hogy a léptéket is visszaadja neked.

Ne tegyen tisztaságú cukornádot

Közép lányokból

Ha néhány évvel idősebb, Rachel McAdams, Regina George barátja lehet Emilyvel a The Devil Wears Prada-val . Mindkettő hasonlóan szörnyű ötleteket tartalmaz a baleseti étrendről.

Regina George: Ezt a South Beach Fat Flush-et hívják, és mindazt, amit az ital áfonyaléje 72 órán keresztül fogyaszt.
Aaron Samuels: Lemme látja ... ez még csak az áfonyalé, ez az áfonyalé koktél. Ez minden cukor.
Regina George: Három fontot veszítek.

Ha meg akarja tisztítani, a cukor italok nem fogják megtenni. "Ha sok pénzt, sok időt és sok erőfeszítést szeretne költeni, akkor ajánlhatok egy csomó különböző súlycsökkentési tervet" - mondja Kelly Choi, a 7 napos Flat Belly Tea Cleanse szerzője. De ha el akarod távolítani a hasa zsírt gyorsan, olcsón és könnyen, csak egyet tudok: Tea.
Először fedeztem fel a tea súlycsökkentő hatásköreit, amikor édesanyám, aki szörnyű cukorbetegségben szenvedett, megkért, hogy segítsek neked egy teát tisztítani neki. Koreában egykori ápolónőként már ismerte az életmentő ital erejét. Valószínűleg, a terve szerint, amit együtt és ő tervezett, egy hét alatt elengedte a kilenc kilót, és a vércukorját a kontroll alatt hozta. "Előnézet a 7 napos Flat-Belly Tea tisztításáról itt!

Ne húzza ki a gyomrot

A nagy szabadban

Az éttermekben túlfeszültség szinte sportnak számít, de nem kell sok ételt enni, mert ott van. Chet: Chet (John Candy) igyekszik megoldani az Old 96er-t vidám eredményekkel. A Paul-Bunyan kék ökörének ihlette 96-uncia elsődleges marhahús steakje több volt, mint amennyit Chet képes kezelni - a szíve valószínűleg szünetet kért.

Ne vállalja, hogy a "friss" a legjobb

A Jerktől

"Hozzon nekünk egy friss bort" - mondja Steve Martin a pincérnek. "A legfrissebb, amivel megvan - ebben az évben!

Az újonnan gazdag Navin Johnsonnak egy kicsit meg kellett tanulnia a bort, mielőtt elküldte az 1966-os Chateau Latour palackot a The Jerk-ben . Ez egy régi iskola vígjáték, de még mindig jó leckét nyújt: Néhány dolog nem jobb, ha "frissek". Valójában a kenyér befagyasztása rezisztens keményítővé válik, és a fagyasztott gyümölcs több tápanyagtartalmú, mint a friss gyümölcs, mivel csúcsidőszakán fagyott, és a jégkristályok segíthetnek áthatolni a bőrön (például az áfonyákon) könnyen elnyeli a tested.

Ne itasson vajat

Julie és Julia

Amy Adam karakterének hallgatása szerint a főzés éhezik. "A holland mártással készült articsóka főzött, amely tojássárgája őrült, amíg meg nem halt, és elment a mennybe - mondja -, és hadd mondjam: van valami jobb, mint a vaj? Minden alkalommal, amikor megkóstolhatsz valamit, ami finomabb, mint képzelődik, és azt mondod: "Mi ez ebben?", A válasz mindig is lesz, Butter. A nap meteoritja van a föld felé, és harminc napig élünk a vajat eszik, itt a végső szavam a témában, soha nem lehet túl sok vajat. "

Miközben egyetértünk egy kulináris szemszögből, "a vaj a telített zsír, amely mostanra többet jelent, mint egy általános egészségi és tömeggazdálkodási profi", mondja Lisa Moskovitz, RD CDN.

Ne vágja le a fehérjét

Amikor Harry Met Sally volt

Amint azt a barátom elmondta, mielőtt elrontja az orgazmusát, Sally a húsból ¾-ás szendvicset vesz, elveszítve ezzel az értékes fehérjét, és elsősorban szénhidrátokkal marad. Jobb lenne, ha egy darab kenyeret ásni. (És talán érdemes elolvasnia az orgazmus 7 legfontosabb élelmiszerének ezt a lényeges listáját.)