- Anya, éhes vagyok - ismerte meg barátja lánya a közelmúltban. "Nem tudjuk megragadni a gyorsételeket, ahelyett, hogy az otthon főzött dolgot csinálnánk?"

- Jobb ötletem van - mondta. "Csináljunk mindkettőt."

A mai "gyors hétköznapi" éttermekben perceken belül egészséges ételt lehet kapni. A lazac, a guacamole és a hidegen sajtolt gyümölcslevek, amelyek elérhetőek a megragadásra, és a korlátozott lehetőségek miatt kifogásolják a rossz ételválasztásokat, már nincs több lehetőség. Egyél ez, nem ez! kerekítik fel a nemzet leggyorsabb, legegészségesebb ételeit - olvasd el, hogy megtudd melyikek segítenek neked egyenesen fogyni és fogyni. És még ennél is gyorsabb lecsökkentés, ne hagyja ki a 20 titkai alapvető listáját, hogy szalassza a zsírt mindenütt!

Jason Delije

Helyszínek: országos

A Jason's Deli menüjében használt összes összetevő egyötöde szerves. Még ennél is csodálatosabb, hogy az egyik legelső élelmiszerlánc elutasította a nagy fruktóz-kukorica-szirup és mesterséges transz-zsírok használatát 1976-os megnyitása után. Lépjen be és nézze meg a lenyűgöző menüt, amely tele van zöldség-dekadens ételekkel, például a Nutty -Mixed Up saláta vagy a quinoa, garnélarák és mangó saláta. A legjobb? Van egy halmozott saláta bár tele friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, és egy választék diófélék. Yum!

Panera Kenyér és Társaság

Helyszínek: országos

Ez a bumpin-lánc megfelel az élelmiszer-politika mindhárom alapvető területének: tiszta összetevők, átlátszó menü és pozitív hatások. Menj Panera, menj! Szóval mennyire tiszta a hozzávalók? Nos a kezdők számára, mentes minden mesterséges transz-zsíroktól, tartósítószerektől, színezékektől, édesítőszerektől, ízesítőktől és MSG-től. És mennyire átlátható a menük? A kalóriák mindent megtalálnak a menüben, beleértve a saláták, levesek és szendvicsek fél és teljes méretét is. És milyen pozitív hatással vannak ügyfeleire? Nos, ez az Ön döntése. Nézze meg a Panera teljes levest, szendvicset és saláta menüt! bizonyos mutatókon, amelyeken mindig választani kell az opciókat!

Tészták és Társaság

Helyszínek: országos

Az összes tészta szerelmeseinek hívása ez a kedvenc étterme a klasszikus ételekkel, mint a gomba stroganoff, spagetti és vajas tészta, amelyek mindegyike kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz egy adagban! Nem is beszélve, választhatsz a teljes kiőrlésű linguine-t a magas rosttartalmú ételekben. Ezenkívül a cég csak szójaolajat használ szószeges tésztafélékre, zöldségekre, antibiotikummentes csirkére, marhahúsra és garnélára, sőt organikus tofu-ra is. Ha Ön több Pad Thai típusú illat, akkor rendelhet egy tálat a thai zöld curry a garnéla csak 540 kalóriát. Nem túl kopott egy edényhez, amely általában kétszer akkora, mint a kalóriaösszeg!

Sweetgreen

Helyszínek: Kalifornia, Washington DC, Illinois, Massachusetts, Maryland, New York, Pennsylvania, Virginia.

Mi a legfőbb felhívás a Sweetgreen-ben? Minden egyes összetevő (bármi a gyógynövényekből, mint a bazsalikom, a gyökérzöldségekhez, mint a cékla), mind szerves, és gazdálkodókból származik. Beszélj közvetlenül a farmról az asztalra! A salátákban gazdag saláták és az ősrákos tálakkal teli tányérok fogják elhagyni ezt a helyet teljes gyomorral és sok energiával. Az egyik klasszikus ételük a Fűszeres Sabzi, amely szerves baba spenótot, aprított káposzta, quinoa, brokkoli, sárgarépa, cékla, bazsalikom, kelbimbó és pörkölt tofu. A sárgarépával és a chili vinaigrette-szel drizzolták, ami a Sriracha erőteljes feljegyzése. Dákó a mega szájban öntöző érzéssel!

Zoës konyha

Helyszínek: 20 állam délkeleti és délnyugati részén

Ha a mediterrán étrend ismerője vagy, akkor szeretné meglátogatni ezt az Alabama éttermet! Zoë Cassimus 1995-ben nyitotta meg az első éttermet Homewoodban, Alabama-ban, azzal a törekvéssel, hogy klasszikus görög összetevőkkel főzzön. Annak ellenére, hogy mindegyik étterem saját menettel rendelkezik a menürendszerben, a műfajok meglehetősen konzisztensek maradnak mindegyik helyszínen, amely vegetáriánus pita szendvicseket, sovány húsokat és vegetáriánus kabobokat, humuszt, őrleményeket és salátákat kínál. Hangzik el! És ha szereted a görög konyhát, nézd meg Eat This, not That for Greek Foods-t.

Freshii

Helyszínek: világszerte

Világszerte komolyan vagy? Fogadni. Matthew Corrin 2005-ben alapította Freshiit, miután New Yorkban dolgozott, divattervező Oscar de la Renta-t. Pályafutása nagy döntetlenné vált, és amikor úgy döntött, hogy "hozzáadja a mágiát a friss élelmiszeriparhoz", és márkásan friss élelmiszereket árusít, innen az üzlet neve! Az étterem küldetése mindent elmond: "A világ polgárainak jobb megélhetése azáltal, hogy az egészséges ételeket kényelmesebbé és megfizethetővé teszi." A halmozott menüben, ahol reggelizni és ebédet kapni, például parfaitokat és tálakat rizsos tészta, quinoa, barna rizs és zöldségfélék, mindenki számára élvezheti a tápanyagcsomagot!

Lyfe Konyha

Helyszínek: Kalifornia, Colorado, Illinois, Nevada, Tennessee és Texas

Van egy szomorú helyi és fenntartható ételek? Hát akkor a Lyfe Konyha a te utad! A menü minden egyes eleme kevesebb, mint 600 kalóriát tartalmaz, így ha megpróbál valamilyen hasi zsírt kiszedni, ez minden bizonnyal egy ésszerű tartomány az adagszabályozás szempontjából. Furcsa módon a céget egy korábbi McDonald's vezetõ indította el. Gyönyörű élelmiszer-összetevők közé tartoznak a spenót és az avokádó frittaták, a chipotle-burgonya hash, a gyógynövényes fűszeres pörkölt gomba és a kecskesajtos balzsamos, és a "csontozatlan csirke" a kesudiós krémmártásban. Nem is beszélve a cégnek még volt saját narancs gyömbéres Chia Lyfe Water, frissen préselt narancsléből, szűrt vízből, mészből, gyömbérből és menta kinének!

Chipotle

Helyszínek: világszerte

Annak ellenére, hogy magas a nátriumtartalma, a tipikus Chipotle menüelem valóban egészséges, különösen azért, mert a legtöbb összetevője helyi forrásból származik! A Chipotle leginkább akkreditált a hormonoktól és az antibiotikumaktól mentes húsok átadására való felszentelésért. Ha szeretsz minden dolgot a Chipotle-ről, érdekes lehet, hogy felolvassa a Chipotle-Ranked minden edényt! hogy a választott étkezés a spektrum egészségesebb végében van-e!

Veggie Grill

Helyszínek: Kalifornia, Oregon és Washington

Ez az étterem minden olyan vegetáriánusnak szól, akik kevésbé érzik magukat, mert ez a hely a növényevők számára készült! Természetesen minden ételt kedvelünk, és eklektikus, szezonális menüpontokkal, mint például a Super Rica Burger és a Tinga Tacos, hogyan lehet ellenállni, hogy ne ugorjon be egy falatot enni?

Csak salátát

Helyszínek: New York, New York és Chicago, Illinois

Soha nem fogod elhinni, amit eladnak ebben az étteremben. Oké, bárki, akinek két szeme van, megkaphatja azt a képet, hogy csak salátát adnak el. De ez a hely nem ugrálja fel a jégsaláta, a két szelet uborkát és egy cseresznye paradicsom jellegzetes sivár salátáját. Ó, nem, ez a hely lehetővé teszi, hogy a salátát magasan fűvel táplált marhahús, tenger gyümölcsei, szerves tofu, antibiotikummentes csirke, szezonális zöldségek, magvak és magvak tegye. És tudod, hogy jól kiegyensúlyozott ételt kapsz, mert a menüt egy regisztrált dietetikus készítette!

Cosi

Helyszínek: világszerte

Egészséges sült kenyér pizzákkal, szendvicsekkel, levesekkel és salátákkal a Cosi remek hely, ahol ebédelni lehet! A Cosi még elegáns illeszkedő termékeket is felvetett a menüjébe, beleértve a zöldségeket, a gyümölcsöket vagy a teljes kiőrlésű gabonaféléket. A sovány fehérje forrása különleges táplálkozási kritériumokat követ, mint például kevesebb, mint 800 mg nátrium az ebédre, vagy kevesebb, mint 500 kalória a reggeli tételhez. Nosh egy pulyka és brie szendvicsen, vagy esetleg kortyol egy csésze mediterrán lencse levest!

Au Bon Pain

Helyszínek: országos

1978-ban alapították, ez az amerikai alapú lánc hihetetlenül átlátszó a menüjéről! Minden menüelemnek van egy teljes táplálkozási profilja, amelyet minden kávézóban megtalálhat a táplálkozási számítógépes kioszkokon, valamint a magas rosttartalmú, gluténmentes és csökkentett nátriumválasztékra. Azta! Élvezzétek valami egyszerűet, mint egy tál szív zabpehely zabkását reggelire, majd gyere vissza egy remek padlizsán parmezán étel vacsorára.

Roti Mediterranean Grill

Helyszínek: Roti az egész Illinois-ban, Virginia-ban, Washington DC-ben, Maryland-ban és New York-ban található.

A Roti Grill valóban olyan élelmiszerek létrehozására és kínálására összpontosít, amelyek táplálják és visszaadják a testedet. Az egész menüt a mediterrán konyha ihlette, amelyet szívében dicsérnek az egészséges előnyök, valamint az agyi egészség és a fogyás segítésére. Az ételeket pitas, couscous, pörkölt húsok és hummus készítik. Például a "Best Plate Ever" étel egy rizslemez csirkabob, hummus, paradicsom és uborkával, friss zöldségekkel, pörkölt pirospaprika mártással és házi sült pita. A pita mindig lehet, ha vissza kívánja csökkenteni a kalóriát, de összességében az ételük tökéletesen kalibrált fehérje, egészséges zsírok és rostok kombinációját kínálja, amelyet a tested üzemanyagot használhat.

Atlanta kenyér

Helyszínek: országos

Nyilvánvaló, hogy a menü nagyon tápláló, ha megírta a listát ebben a cikkben, de ami az Atlanti Kenyeret különbözteti meg a többiek között, az az, ami a nap végén a maradékaival történik. Ők adományoznak extra kenyeret és süteményeket a helyi jótékonysági szervezetek számára. Függetlenül attól, hogy egy korai madár érkezik egy tányér fahéjas mazsolás francia pirítósra, vagy egy csirke pesto paniniban délben az ebédszünetben, ez a hely egy finom ételeket kínál.

Pita Pit

Helyszínek: világszerte

Keresi a tökéletes fényt, de a tápanyagcsomagolt ételt? Akár egy csirkével töltött pita sajtdal vagy humuszos falafel változattal érzed magad egy egészséges reggelit, ebédet és / vagy vacsorát! Gyors és kimerítő tapasztalat, de az élelmiszer minősége biztosan nem áldozik. Pita wrap-ot rendelhet a menüben, vagy félkövér és hozzon létre saját!

Tender Greens

Helyszínek: Kalifornia

Ha úgy gondolja, hogy a dekoráció elég jól néz ki, várjon addig, amíg el nem olvasta ezt: A Tender Greens szoros kapcsolatot alakított ki beszállítóival, és ennek eredményeképpen folyamatosan kínálja a helyi termékeket. Mi a jobb a fenntartható élet projekt, amely segíti az átmenet tinédzserek a nevelőszülők számára kínálva nekik egy hat hónapos fizetett kulináris szakmai gyakorlat! Ez a cég biztosan tudja visszaadni a közösséget. Bár ez egy kaliforniai lánc, a közeljövőben keleti irányban kell bővíteni.

Chop't

Helyszínek: New York, Pennsylvania, Maryland és Kalifornia

Ha quinoa tálakba és különleges salátákba jársz, akkor ez a hely! Ez a veggie-orientált étterem büszke helyi partnereire, annyira, hogy mindegyiket közvetlenül a honlapjukon felsorolják! A Chop't szintén tudatában van a környezetnek és a hulladéknak, így újrahasznosított szálas szalvétákat és papírzacskókat, komposztálható csomagolást és vizes palackból készült műanyag tálakat használnak.

Dig Inn

Helyszínek: Boston, Massachusetts és New York

Dig in ... a gazdák piacon ihletett menü, hogy van! A kale, a datolya és a granola, valamint a quinoa és a narancssárga arany cékla csak két szezonális étel közül válogathat.
A Dig Inn nagyon jó kapcsolatot ápol a beszállítókkal, és elősegíti a családbarát légkört.

Native Foods Café

Helyszínek: Kalifornia, Colorado, Oregon és Chicago, Illinois

Ez a hely saját tempeh, seitan, mártások, kötszerek és desszertek a házban! A Native Foods Café 1994-ben alakult a kaliforniai Palm Springsben, az ország egyik kevés, de nem csak vegán gyorséttermében. A Bangkok Curry Bowl-tól az Ensalada Azteca-ig terjedő ételekkel nem kell aggódnia, hogy nem felel meg a fehérje kvóta napjának, mert ez a hely a növényi fehérje támogatója.

Pret A Manger

Helyszínek: New York, New York, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Washington DC és az Egyesült Királyság

Ez az Egyesült Királyságban működő fast food chain lelassítja az amerikai fast food chaineket a szégyenbe. Deli szendvicsek, saláták, sőt tésztaételek frissen készülnek naponta, vagyis kellemes élelmezési kómában lehetsz délig, ha ebédelni fogsz. A menü minden eleme egyértelműen felsorolja az összetevőket, amelyek szintén megtalálhatók a weboldalukon. Például a füstölt sonka és a tojásos szendvics a következőkből áll: Antibiotikummentes szeletelt Niman Ranch Az Applewood füstölt sonka a saját klasszikus, tojásmentes tojással és teljes kiőrlésű majonával ellátott klasszikus tojásos salátával ül a 9 szemű kenyéren. Süsse meg a fogát az étterem finomságait ASAP, és még ennél is gyorsabban olvasztja el a zsírt, kattintson ide a 35 Instant Weight Loss Secrets alapvető listájáért!