20 élelmiszercsere, ami kétszeres testsúlycsökkenés



Szeretne duplázni a testsúlycsökkenést? Vágja le a kalóriát.

A kutatók Eat This, not That! felfedezték ezeket az intelligensebb swapokat, amelyek gyorsabban segítenek a zsír robbanásában. Fél a kalóriák társaik, akkor dupla a testsúlycsökkenés - anélkül, hogy feladná a kedvenc ételeket. És hogy valóban felgyorsítsa a zsírégető potenciálját, ne hagyja ki az alapvető 50 módszert, hogy 10 fontot veszítsen - gyors.

Instant zabpehely

Edd meg ezt:

Quaker Instant Oatmeal Original
1 csomag: 100 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 75 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Azt nem!:

Természet útja Organic Apple Cinnamon Hot Oatmeal
1 csomagonként: 210 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 40 g szénhidrát (4 g rost, 14 g cukor), 5 g fehérje

Az "alma" a Nature's Path forró zabpehely nevében hangzik úgy, hogy ez egy egészséges választás lenne. A szerves hengerlés után azonban a táplálkozási panel következő összetevője a szerves párolt cukornád, a cukor díszes formája. Az alma száraz alma, amely nem rendelkezik az egészséges friss gyümölcs rost- és víztartalmával. 11 gramm hasi hizlaló cukoronként adagonként jobb, ha kalóriáit veríted sima zabliszttel, és friss gyümölcsökkel és csipetnyi fahéjjal dzsesszed magad. A gyorsabb testsúlycsökkentő tippekért nézze meg a különleges jelentést: 14 módja a hasad elvesztésére 14 nap alatt.

Joghurt

Edd meg ezt:

Chobani egyszerűen 100 görög joghurt, vanília
5, 3 oz-os tartály: 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 55 mg nátrium, 13 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 12 g fehérje

Azt nem!:

Görög istenek görög joghurt, mézes vanília
6 oz-os tartály: 210 kalória, 10 g zsír (7 g telített zsír), 105 mg nátrium, 25 g szénhidrát (0 g rost, 25 g cukor), 6 g fehérje

Amikor a joghurtot választod, mindig meg kell nézni a cukor- és fehérjetartalmat: Szeretnéd, ha túl sok az utóbbi, és amennyire csak lehetséges. Bár természetes módon előforduló cukor joghurt laktóz formájában, sok márka (főleg ízesített márkák) még inkább hozzáadja az összetevőket. A görög istenek joghurtja esetében a mézes vanília íz óriási 25 gramm cukorral és mindössze 6 gramm fehérjével rendelkezik. A felsorolt ​​összetevők tartalmaznak három különböző típusú hozzáadott cukrot is: nádcukor, barna cukornád és méz.

Chobani Egyszerűen 100 görög joghurt Vanilla viszont 6 g cukrot és 12 gramm fehérjét egy 5, 3 uncia tárolóban tölt. Ez a márka alacsonyan tartja a cukrot, bár pektint, szentjánoskenyér-garnitúrát, guargumit és nem tápláló édesítőszereket használ, mint a szerzetes és a stevia levélkivonat. A kalóriák, a cukor, a rost és a zsírok tekintetében azonban messze a jobb lehetőség.

Palackozott iced tea

Igy ez:

Pure Leaf Nem cukrozott valódi főzött tea
18, 5 fl oz üveg: 0 kalória, 0 mg nátrium, 0 szénhidrát (0 g cukor)

Azt nem!:

Pure Leaf extra édes tea
18, 5 fl oz üveg: 250 kalória, 0 mg nátrium, 65 g szénhidrát (65 g cukor)

A tea tele van antioxidánsokkal és segíthet a fogyásban. Sima cukrozatlan tea, vagyis. Miután bejutott édesített teába, némi veszélyes cukrot találsz. A Pure Leaf extra édes teája jó a nevükön, és egy óriási 65 (!!!) gramm cukrot helyez a 18, 5 uncia-üveget. Ez több, mint amire szükséged van az egész napodban; az FDA minden nap 50 gramm hozzáadott cukrot ajánl. Még akkor is, ha nem egy csendes teát szeretne, hozzáadhat egy vagy két cukrot a teajába, és még mindig mentse el magának 60 gramm cukrot (1 cukor csomag = 1 gramm).

Gabona

Edd meg ezt:

cheerios
1 csésze: 100 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 20 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 3 g fehérje

Azt nem!:

Mazsola Nut Bran
1 csésze: 240 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 280 mg nátrium, 53 g szénhidrát (8 g rost, 19 g cukor), 5 g fehérje

Bár általában nem ajánlunk gabonát reggelire (valamivel több fehérje lenne a legjobb a napi étkezés kijavítására), a gabona még mindig egy egészséges fogyás lehetőség egy csipet. De még az egészséges hangzású gabona is tele lehet cukorral. A Raisin Nut Bran táplálkozási paneljének második összetevõje a teljes gabona búza után. A gabona számos hozzáadott cukrot is tartalmaz kukoricaszirup, barna cukorszirup és melasz formájában, és felesleges (és hizlaló!) Növényi olajokat használ, amelyek rosszabbak lehetnek a cukoron, pálmamagolaj és canola formájában olaj. Ajjaj! Bár a Cheerios tartalmaz hozzáadott cukrot, csak 1 gramm adag 1-csésze adagonként. Top friss gyümölcsökkel extra rostokhoz, és tejhez hozzáadott fehérje.

guacamole

Edd meg ezt:

Teljesen Guacamole Classic
Per 2 tbsp: 50 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 75 mg nátrium, 2 g szénhidrát (2 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Azt nem!:

Dean Guacamole Ízesített Dip
Per 2 tbsp: 90 kalória, 9 g zsír (2, 5 g telített zsír), 170 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

A guacamole egészséges duzzanat és feltöltés (mérsékelten). A szív-egészséges avokádóból készült, az egyszeresen telítetlen zsírok olajsavat tartalmaznak, ami segít a hosszabb érzésnek. Teljesen a Guacamole helyes, csak a legtöbb avokádót tartalmazza, majd jalapeno pürét (fehér ecetet és jalapeno paprikát), dehidrált hagymát, sót és fokhagymát. Deans Guacamole-Flavored Dip, másrészről, nary valódi avokádó látható; a duzzasztás többnyire sovány tejből, olajból, vízből, tojássárgájából, zselatinból és gumikból és gélekből készül. Piros, kék és sárga színű színezékek is színezettek. Engedje el az övcsikorgó avokádót!

Tészta szósz

Edd meg ezt:

Cucina Antica Paradicsom Bazsalikom
1/2 csésze: 35 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 240 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

Azt nem!:

Ragu Chunky paradicsom, fokhagyma és hagyma
1/2 csésze: 90 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 460 mg nátrium, 16 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 2 g fehérje

A tészta-mártás az egyik olyan hely, ahol a cukor sneakily alig húzódik. A Ragu Chunky Tomato, a Garlic and Onion esetében ez minden bizonnyal a helyzet; 12 gramm cukor fél pohár pohárban, ez több cukor, mint egy tál Froot Loops gabona! Azt is tartalmaz hizlaló és növényvédőszer-terhelt szójaolaj, ami feltétlenül teszi ez egy nem-hogy. Tegyen valamit tisztábbra, mint a Cucina Antica Tomato Basil. Ez csak 1 gramm cukorral készült, és csupán 35 kalóriát tartalmaz. Plusz minden összetevő egyszerű: paradicsom, hagyma, szív egészséges extra szűz olaj, só, bazsalikom és bors. Ez majdnem olyan jó, mint házi.

Mandulatej

Edd meg ezt:

Kék Diamond Almond Breeze Eredeti Nem cukrozott
8 fl oz: 30 kalória, 2, 5 g zsír (0 g telített zsír), 150 mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Azt nem!:

Kék Diamond Almond Breeze eredeti édesített
8 fl oz: 60 kalória, 2, 5 g zsír (0 g telített zsír), 190 mg nátrium, 8 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 1 g fehérje

Bármi, amit "édesítettnek" neveznek, általában egy súlycsökkentő szabotőr. Ez különösen igaz a mandulátermékre. A Blue Diamond eredeti édesített verziója a cukrot a második összetevőként tartalmazza, és 7 gramm cukort tartalmaz csészénként. Az eredeti kalóriák fele felett választhat az eredeti, nem cukrozott fajta, amely igazán édesítőszeres, cukor nélkül.

BBQ szósz

Edd meg ezt:

Stubb eredeti bar-BQ szósz
Per 2 tbsp: 25 kalória, 0 g zsír, 240 mg nátrium, 6 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

Azt nem!:

Édes baba Ray eredeti grillszósza
Per 2 tbsp: 70 kalória, 0 g zsír, 290 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 16 g cukor), 0 g fehérje

Semmi sem teszi hamburgert, bratot, és húzta a sertés ízét olyan jó, mint egy édes palack BBQ szósz. De egyes márkák édesebbek, mint mások és liberálisak a hozzáadott cukrokkal. Az édes Baby Ray azt állítja, hogy ez a mártás "mindent megkezdett", de a hozzávalók magas fruktóz-kukoricaszirupmal kezdődnek. Az egyéb hozzáadott cukrok közé tartoznak a kukoricaszirup és a rendszeres cukor. Nem csoda, hogy mindössze 2 evőkanálnyi adagonként 16 grammba jár. Vegyen fel valami szelíd és tisztábbt, mint Stubb, paradicsompürével, ecettel, fűszerekkel, barna cukorral, melaszgal és cukornádjal édesítve. Mindössze 25 kalóriával egy adag, ez egy bűnösségmentes opció (csak győződjön meg róla, hogy ragaszkodik a kiszolgáló méretéhez, hogy ne menjen túlra a cukoron).

Kókusztej

Igy ez:

Trader Joe szerves királya kókuszvíz
11, 16 fl oz tároló: 45 kalória, 0 g zsír, 95 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 1 g fehérje

Azt nem!:

Vita Coco Pure Kókuszvíz
16, 9 fl oz konténer: 90 kalória, 0 g zsír, 25 mg nátrium, 22 g szénhidrát (0 g rost, 22 g cukor), 0 g fehérje

A kókuszvíz a hidratáló elektrolit káliumtartalmának köszönhetően az egészséges táplálékból készült táplálékból és az edzés utáni italból áll. De a népszerű márkák gyakran cukorral vannak töltve, mint például a Vita Cocoa Pure Coconut Water, amely szintén hozzáad néhány cukrot. A Trader Joe csak a kókuszvízzel tartja Biok King Coconut Water összetevőit.

Konzerv tonhal

Edd meg ezt:

Starkist Solid Light Tonhal a vízben
2 oz-t adunk: 60 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített zsír), 150 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 15 g fehérje

Azt nem!:

Starkist Solid Light Tonhal extra szűz olívaolajban
2 oz-os adagon keresztül: 120 kalória, 7 g zsír (1, 5 g telített zsír), 160 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 14 g fehérje

A tonhalkonzerv egyike a 6 legnagyobb halaknak a fogyásnak, és könnyen felvehető egy saláta vagy teljes kiőrlésű pirítóssal az egészséges, fehérjecsomagolt étkezésért. De nem minden konzerv tonhal egyenlő; ha a zsírra és a kalóriákra kíván visszavágni, akkor az EVOO helyett a vízbe helyezett halat választja. Bár az EVOO az egészséges zsírok másik nagy forrása, mérsékelten kell élvezni. Ráadásul a vízzel töltött tonhal kicsit több izomépítő fehérjével rendelkezik.

Táplálkozási Bar

Edd meg ezt:

Julian Pékárú Pegan Protein Bar Vanilla Fahéjas Twist
Per bár: 150 kalória, 6 g zsír (1 g telített zsír), 70 mg nátrium, 26 g szénhidrát (23 g rost, 1 g cukor), 20 g fehérje

Azt nem!:

Exo Bar Kakaó Nut
Per bár: 300 kalória, 20 g zsír (4, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 23 g szénhidrát (7 g rost, 13 g cukor), 10 g fehérje

A táplálkozási sáv gyors megragadása úgy tűnik, mint egy egészséges módja annak, hogy megfékezze a vágyakat és ürítse meg az üres gyomrot, de néhány márka valóban szabotálni fogja a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Néhány bárnak elegendő kalóriája van ahhoz, hogy étkezést hozzon létre, és annyi cukrot, mint egy cukorkát. Exo Bar Cocoa Nut használ krikett lisztet - igen, mint a bug - a fehérje tartalmát, de csak feljön a 10 gramm minden sáv 13 gramm cukor, és csak 7 gramm rost. Vágja le a kalóriákat félig a Julian Bakery Pegan Protein Barjával a Vanilla Cinnamon Twist-ben, amely egy lenyűgöző 20 gramm fehérjét tartalmaz a szerves tökömag fehérjéből és 23 gramm töltőanyagból a szerves tápióka. Mindössze 150 kalóriát tartalmaz, ez egy édes snack, amelyet nem érzel bűnösnek.

Csípős szósz

Edd meg ezt:

Melinda forró mártással
1 teáskanál: 0 kalória, 0 g zsír, 100 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Azt nem!:

Huy Fong Sriracha
1 teáskanál: 5 kalória, 0 g zsír, 100 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 0 g fehérje

A forró mártás nem csak ízletes fűszer; Segíthet a zsírégetésben is. A chili paprikákat a hatóanyag kapszaicinének köszönhetően segítik csökkenteni a vérnyomást, tüskés anyagcserét, és segítenek a barna zsírok elégetésében. De nem minden forró mártás megegyezik. A divatos a sriracha, hozzáadott cukorral készül, ami a kalóriaszámot 5 adagonként teszi ki. Ez úgy tűnik, mintha semmi, de minden gramm hozzáadott cukor felhalmozódik. Ahelyett, hogy a Melinda forró mártással helyettesítjük, amely egyszerűen a vörös Habanero paprikából, friss sárgarépából, hagymából, lime-gyümölcsből, ecetet, fokhagymát és sót tartalmaz. A 0 kalóriával egy tálalóban az ételét annyi fűszeres mártással töltheti le, mint a szíved -
és a nyelved -
vágyik.

Szeletelt sajt

Edd meg ezt:

Sargento Ultra Vékony Sharp Cheddar Sajt Szeletek
Szeletenként: 43 kalória, 3, 5 g zsír (2 g telített zsír), 70 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 3 g fehérje

Azt nem!:

Sargento szeletelt enyhe cheddar sajt
Szeletenként: 80 kalória, 7 g zsír (4 g telített zsír), 130 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 5 g fehérje

Persze, a sajt jó mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmaz, de mindent mérsékelten. Valójában a sajt könnyen illeszkedhet az egészséges táplálékba: fehérje, cukor vagy finomított szénhidrát, csontképző kalcium. Ne felejtse el elolvasni a címkéket, mielőtt felveszi a régi sajtot a boltból. Szeretjük az Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar Sajt Szeleteket. A vékony szeletek azt jelentik, hogy minden szelet csak 43 kalóriát és 3, 5 gramm zsírt tartalmaz, miközben szeletenként 3 gramm fehérjét tart. Ezt hasonlítsa össze a Sargento szeletelt enyhe Cheddar-jével, amely 80 kalóriát tartalmaz szelet és 7 gramm zsírt.

Gyümölcslé

Igy ez:

Trop50 No Pulp Calcium + D-vitamin
8 fl oz: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 13 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), <1 g fehérje

Azt nem!:

Tropicana Pure Premium Original
8 fl oz: 110 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 26 g szénhidrát (0 g rost, 22 g cukor), 2 g fehérje

Általában a gyümölcslé nem jó ital, amikor megpróbálja lefogyni. Persze, a gyümölcsből kapsz néhány vitamint, de egy csomó folyékony cukrot is kapsz (amely könnyebben átalakítja a zsírt, mint az ételben található cukrot), és a hasadt szálak egyike sem gyümölcs. Azonban a Trop50 kevésbé táplálja étrendjüket, mivel minden adag csak 50 kalóriát és 10 gramm cukrot tartalmaz. A Tropicana Pure Premium Original-hez képest egyértelműen nyertes (és egy intelligens keverő a mimóza számára!).

Salátaöntet

Edd meg ezt:

Annie Naturals Lite Mézeskalács Vinaigrette
Per 2 tbsp: 40 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 125 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 0 g fehérje

Azt nem!:

Brianna Dijon Honey Mustardja
Per 2 tbsp: 150 kalória, 14 g zsír (1 g telített zsír), 170 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 0 g fehérje

A friss zöldségek és a sovány fehérje saláta tele van a súlycsökkenéshez ... addig, amíg meg nem fulladtuk őket hizlaló, nagy kalóriatartalmú és cukrozott kötszerekben. Aztán teljesen elrontja az étkezést, és megáll a súlycsökkenés folyamatában. Ne felejtse el elolvasni a címkéket, és vigyázzon a hozzáadott cukrokra és túl sok kalóriára. Szeretjük Annie Naturals Lite Honey Mustard Vinaigrette-t; mindössze 40 kalóriát egy adag, hozzá egy csípős ízű salátát anélkül, hogy megtagadná a táplálkozási előnyeit.

Pattogatott kukorica

Edd meg ezt:

Boomchickapop Valódi Vaj Popcorn
1 csésze: 60 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 5 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Azt nem!:

Boomchickapop Sötét Chocolaty Drizzled Sea Salt
1 csésze: 120 kalória, 7 g zsír (2, 5 g telített zsír), 15 g szénhidrát (2 g rost, 8 g cukor), 1 g fehérje

A zsákos pattogatott kukorica az egyik kedvenc táplálékunk a fogyásnak köszönhetően a viszonylag alacsony kalóriatartalmú és zsírszámú termékeknek köszönhető. Azonban bonyolult lesz, amikor cukrozott ételeket ad hozzá. Mint a neve is sugallja, a Boomchickapop Sötét Chocolaty Drizzled Sea Salt cukorral, pálma- és pálmamagolajjal és titokzatos "természetes ízzel" fűszerezhető. Ezzel a kalóriaszámlálás akár 120 csészével és 7 gramm zsírtartalommal jár. Tartsa egyszerűen a vaj ízét: az egyedüli összetevők pattogatott kukorica, tisztított vaj, napraforgóolaj és tengeri só. A kalóriákat félig vágja le, és még mindig képes egy ropogós snack élvezetére.

Fagyasztott előétel

Edd meg ezt:

Lean Cuisine Piac Édes Sriracha párolt marhahús
Étkezésenként: 170 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 550 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 15 g fehérje

Azt nem!:

Lean Cuisine Kedvencek Five Cheese Rigatoni
Előételenként: 360 kalória, 8 g zsír (4 g telített zsír), 560 mg nátrium, 56 g szénhidrát (4 g rost, 7 g cukor), 15 g fehérje

A fagyasztott vacsora gyors és egyszerű választásnak tűnik, különösen a Lean Cuisine márkanév alatt. De nem minden étkezés az a diétabarát. Bár 360 kalóriát étkezés közben rendben elfogyasztanak, más könnyű Lean éttermek is rendelkezésre állnak, mint az öt sajtos Rigatoni. Ha egy csipet vacsorázni, vegye fel a Marketplace Sweet Sriracha Marhát. Mindössze 170 kalóriával, de 15 gramm izomépítő fehérjével jobb választást tesz lehetővé (élvezze a párolt zöldségek egy teljes étkezés mellett).

Palackozott kávé

Igy ez:

Starbucks fekete kávé nem cukrozott
11 fl oz üveg: 15 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 0 mg nátrium, 3 g szénhidrogén (0 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Azt nem!:

Starbucks Bottled Mocha Frappuccino kávéital
13, 7 fl oz üveg: 260 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 140 mg nátrium, 47 g szénhidrát (1 g rost, 45 g cukor), 9 g fehérje

A kávé elővigyázatosan reggel, az eredeti edzés előtti, és segíthet a kalóriák gyorsabb égetésében (többek között egészséges haszonnal). De ez az, ha a legtisztább, legfeketébb formájába szedik. Miután hozzáadta a krémesítőt és a cukrot, egy extra kalóriát és egy adag cukrot tartalmaz. A Starbucks Bottled Mocha Frappuccino 45 g cukrot és 260 kalóriát tartalmaz egy 13, 7-es folyékony uncia palackban -
és ez még mielőtt bármi enni lenne! Jobb, ha ragaszkodsz a sima, édesített fekete kávéhoz, amely 0 gramm cukrot és 15 kalóriát tartalmaz. Add hozzá a saját cukrot, ha annyira hajlik; egy pár csomag még mindig drasztikusan kevesebb cukor lesz, mint a palackozott változat. Általában jó ötlet enni, nem inni, kalóriáit.

Paradicsomleves

Edd meg ezt:

Annie bioborosított paradicsomleves
1 csésze: 100 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 670 mg nátrium, 20 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 2 g fehérje

Azt nem!:

Campbell's Lassú Kettle Style paradicsom és édes bazsalikomos bikavédet
1 csésze: 290 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 790 mg nátrium, 33 g szénhidrát (2 g rost, 24 g cukor), 4 g fehérje

Mit hallgatott és egészségesebb, mint egy tál paradicsomleves? Amikor a paradicsomleves egy egész 290 kalóriát csomagol. A Campbell lassú teáskanna paradicsoma és édes bazsalikomos Bisque fantasztikus a névvel, de túlárad a táplálkozási osztályban. A 290 kalória és 16 gramm zsír a cukorból, vajból, krémből és extra szűz olívaolajból származik. Hasonlítsa össze ezt a 100 kalóriával, 1, 5 gramm zsírral az Annie Organic Homegrown Tomato Soup-ban, amely főleg paradicsompüré, cukor, kukoricakeményítő és fűszerek. Bár 12 gramm cukor nem ideális, még mindig a Campbell's Slow Kettle verziójának fele, és sokkal okosabb választás. További egészséges levesekért nézze meg a 20 legjobb zsírégető levest

Cookie Dough fagylalt

Edd meg ezt:

Halo Top Csokoládé Chip Cookie Tészta
1/2 csésze: 90 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 16 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 5 g fehérje

Azt nem!:

Haagen-Dazs Chocolate Chip Cookie Tészta
1/2 csésze: 300 kalória, 17 g zsír (11 g telített zsír), 30 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

A csokoládé chip cookie tészta fagylalt úgy tűnik, mint a végső bűnös öröm kezelni, de ez nem kell így. A Halo Top egy diétás módja annak, hogy megfékezze azokat a fagylaltokat. Valódi tejjel és tejszínnel készült, édesített cukorral és szerves stevia-val a Halo Top Chocolate Chip Cookie Tészta fagylalt csak 90 kalóriát fogyaszt, és csak 3 gramm zsírt. Hasonlítsa össze ezt a Haagen-Dazs Chocolate Chip Cookie Doughhez, amelyet cukorral és barna cukorral együtt kukoricaszirupmal édesítenek, és mindössze egy fél pohárban szolgálja a 300 kalóriát. És a jó hír az, hogy a Halo Top nem csak "diétás" fagylalt; finom ízelítőt ízlel. És a turbófeltöltés a zsírégetés, ne hagyja ki ezeket a 20 élelmiszer-combos a hármas a fogyás.

Ajánlott
  • fogyás: A Chipotle az élelmiszerbiztonsági változtatásokról lemarad

    A Chipotle az élelmiszerbiztonsági változtatásokról lemarad

    TUDOMÁNY NAPJA: Az étkezések hangja csökkentheti, hogy mennyit eszel "Az új orvos rendeletei: nincs fülhallgató, nincs zene, és nem evett TV-t evés közben." A kutatók azt találták, hogy az étkezés közben elfogyasztott zaj jelentős hatással lehet arra, hogy mennyi ételt fogyaszt. " Olvassa el
  • fogyás: Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Bár biztosan vannak olyan dolgok a közösségi médián, amelyeket nem szeretünk (Facebook ranters and oversharers, hogy a legrosszabbat említsük), el kell ismernünk, hogy imádjuk, hogy ez ad nekünk egy pillantást a kedvenc celebek világára. Tudjuk, mit viselnek, mit csinálnak, ki vannak velük lógva, és még azt is, amit éppen valós időben fogyasztanak. Khloé Kardashian, aki
  • fogyás: Kaley Cuoco Karcsúsító titkai

    Kaley Cuoco Karcsúsító titkai

    Úgy gondolja, hogy kellemetlenül érzed magad a testeddel szemben; képzelje el, hogy hetente 25 millió ember figyel rá. Ez az, hogy hány amerikai érzi magát a Big Bang Theory-nak , és az ok egyik része a 31 éves Kaley Cuoco, aki Penny Hofstadter, a show hangja az ész. Egy igyekvő színésznő és gyógyszerész játszása - nem említve a Leonard iránti szeretet iránti érdeklődés - azt jelenti, hogy meg kell maradnia és tónusosnak kell lennie, szóval Eat This, not That! kerekítette fel a csúcsát, ho
  • fogyás: Minden, amire szükséged van, mint az Abel James

    Minden, amire szükséged van, mint az Abel James

    Abel James, az ABC diákjával foglalkozó sztárja az Ön kedvence és a Wild Diet megalkotója (a hagyományos Paleo-terv megfordulása) komolyan gondolja az embereket a fogyásban - és tartsa távol, nem számít, mennyire hektikusak a menetrendjeik. A diétás guru a közelmúltban partnerkapcsolta a Quarterly-t, egy influenzavezérelt előfizetéses doboz szolgáltatást, amely egy "Biohack Box" -ot tartalmaz, melyet minden olyan termékkel meg kell töltenie, aminek szüksége lesz arra, hogy jól illeszkedjen és kijusson, függetlenül attól, hogy a nyári utazások hol tartanak. Abel dobozát a "Surviva
  • fogyás: 31 Skinny titkai a világ legszexisebb nõibõl

    31 Skinny titkai a világ legszexisebb nõibõl

    Ezért van a világ legszexisebb női alakja és formája, az ultra-kanyargós Kardashikustól a Taylor Swift szelíd és vaskosig, a nagy, gyönyörű, Vogue-modellező Adele-hez. Ha egy nő magabiztosan viszi magát, akkor a világon van - és a férfiak - a sztringen. De attól függetlenül, milyen a test alakja, a legjobb testtel való ellátása segíthet abban, hogy erősebbé és kontrollosabbá válj. És néha ez azt jelenti, hogy
  • fogyás: 9 Csomagolt desszertek, amelyek nem gátolják a diétát

    9 Csomagolt desszertek, amelyek nem gátolják a diétát

    Komolyan, ha van valami olyan táplálék, ami az egészséges táplálkozás egy napját szabotálja, akkor az a vacsora utáni vacsora. De amíg valószínűleg távol kell tartania az olyan dolgokat, mint az Oreo cookie-k (a kutatások azt mutatják, hogy ezek a világ egyik leginkább függőséget okozó ételei), ez nem jelenti azt, hogy meg kell tiltania az összes édességet. Csak néhány intelligens st
  • fogyás: Egyél ez, nem ez!  Megjelent az új podcast

    Egyél ez, nem ez! Megjelent az új podcast

    Tudtad, hogy több mint 300 élelmiszert választunk naponta? Azzal, hogy miként viszünk kávéinkat a lefekvéskor, állandóan ételt ölelünk körül. Ez több, mint ami testünket támogatja - így szocializálunk, hogyan tápláljuk edzésünket, és hogyan mutatjuk be a szeretetet. Annyi döntéssel, hogy az ételt körülveszi, az Eat This, not That! a csapat segíteni szeretne a
  • fogyás: Ez a gyümölcslé zsugorodhat

    Ez a gyümölcslé zsugorodhat

    Bár igaz, hogy a gyümölcsalapú italok gyümölcscukorral vannak töltve, a hasi zsírok fejlődésével járó cukorfajta, a paradicsomlé egy olyan fajta, amely valójában megérdemli a helyét a csészében, annak ellenére, hogy gazdag a cukor. Miért? A tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik naponta kilenc uncia adagot fogyasztottak, mindössze két hónap után jelentősen csökkentették testzsírjukat, derékbőségüket és testsúlyukat, anélkül, hogy más változásokat hoznának az étrendjükben vagy a testmozgásuk során. A gyümölcslé elfogyasztása csökkentette a résztv
  • fogyás: Az év 47 legjobb új súlycsökkentési tippje

    Az év 47 legjobb új súlycsökkentési tippje

    Itt a "Eat This, Not That!" Című kiadványban minden nap naponta keressük a legfrissebb fogyás trendeket, elemezve a leghatékonyabb módszereket a zsírok megégésére - és tartsuk távol, miközben eszünk az ízletes ételeket, amiket szeretsz. És itt gyűjtöttük össze a legegyszerűbb, legokosabb és leghatékonyabb éveket. Azzal, hogy megismerkedt

Szerkesztő Választása

20 ok, ami nehezebb, mint valaha lazítani

Kudos: Megakadt a tiszta étkezési terveddel. Ön baljós és kalorikus kalóriákat fúj, amikor újéves felkészüléssel ragaszkodik ahhoz, hogy egy héten három alkalommal fitness-osztályt vegyen. Hé, akkor is feladtad a napi szokásodat. És mégis ... még mindig nem veszítesz súlyt. Vagy legalábbis annyira nem annyira, ahogy remélte. Tegye fel a testsúlycsö