20 hihetetlen, egészséges pizza receptek



A vegánok, a gluténmentes evők, a hús-szerelmeseinek hívják: Eat This! kirakta egy szelet pizzát mindenféle szájpadra és étkezési korlátozásokra. Olvassa el, hogy melyik ízlelőbimbóit fogja meg nyelvét! Figyelmeztetés: Lehet nyáladozni az okostelefonon vagy a billentyűzeten, miközben gördül át ezeken az ízletes lehetőségeken! És néhány olyan opció esetében, amelyek nem házi készítésűek, de nem fogják elrontani a derékvonalat, ne hagyja ki a 25 legjobb és legrosszabb fagyasztott pizzát tartalmazó kizárólagos jelentését!

Rainbow Veggie Pizza

Szolgál: 4
Táplálkozás: 204 kalóriát, 6, 2 g zsírt (1, 6 g telített), 365 mg nátriumot, 30, 9 g szénhidrátot, 3, 1 g rostot, 4, 6 g cukrot, 6, 3 g fehérjét (kiszámítva 4 adagot vásárolt pizzamártással és parmezán sajttal)

Um, beszélj ROYGBIV-ről? Ez a pizza minden olyan színt, amit látni és megenni lehet! A piros borssal párosított brokkoli összejön, hogy a végső C-vitamin-erőmű legyen, míg a lila burgonya elegendő mennyiségű cinket tartalmaz. A Journal of Agriculture és Élelmiszer Kémia című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hagyma lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban felszívja a cinket, amelyet a szemek biztosítanak, ami ebben az esetben a naan lenne. A C-vitamin és a cink egy dinamikus duó, amely megakadályozza a közös hideg különböző törzseinek kialakulását. Nézze meg 20 Élelmiszer-Combos, amelyek megakadályozzák a közönséges megfázást, hogy lássák, hogyan lehet más módon beépíteni a C-vitamint és a cinket a tányérra!

Szerezd meg a receptet a Gimme Some Sütőből.

A Tökéletes Téli Pizza

Szolgál: 6
Táplálék: 404 kalória, 19, 7 g zsír (8, 1 g telített), 564 mg nátrium, 46, 1 g szénhidrát, 2, 8 g rost, 15, 9 g cukor, 12, 8 g fehérje (kiszámítva 6 adag 1 tk vajat, 6 uncia fontinát, olaj és 1 csésze kel)

Képzelje el, hogy az asztalon egy egészséges, veggie-inspirált karácsonyi ünnep elterjedt. Plop, hogy a kép tetején egy ágy, puha, bolyhos pizza tésztát, és ez alapvetően, amit ez a pizza magában foglalja. Tömött, karamellizált butternut squash a rózsaszín káposzta rétegén ül, és ezután rubin piros gránátalma és szárított áfonya. Ez az étel tele van antioxidánsokkal, túlnyomórészt béta-karotinnal, ami mind a squash, mind a narancssárga narancs és vörös árnyalatát adja. Élvezze ezeket a téli esztétikus pite-t, mivel ezek a gyümölcsök és zöldségek szezonra kerülnek!

Szerezd meg a receptet a Half Baked Harvestből.

Mini Polenta Pizzák

Szolgál: 8
Táplálék: 207 kalóriát, 8, 8 g zsírt (3, 5 g telített), 805 mg nátriumot, 20, 8 g szénhidrátot, 1, 7 g rostot, 3, 2 g cukrot, 10, 1 g fehérjét (kiszámított 8 adag 3 uncia kolbász, 4 uncia mozzarella, 4 uncia ricotta, 1 csésze gomba és ½ csésze paradicsom)

Ha még nem próbáltad meg a polentát, akkor tedd elsőbbséget. Ezek a személyes méretű pizzák a sávot a rész méretére állították. Az egyik pizza csak 207 kalóriát tartalmaz, és csak 20 gramm szénhidrátot számol fel! Ez nem rossz, mivel egy nagy szelet Papa John sajtpizza költségeit szinte megkétszerezi a szénhidrát mennyiségének 38 grammával! Hogy mennyire ez kicsi, sok fehérjét csomagol. Minden pizza körülbelül 10 gramm fehérjét biztosít a ricotta, a friss mozzarella és a kolbászt hintve. Yum! Töltsön be egy töltelékhez, nem hagyományos pizzamassza.

Szerezd meg a receptet a Happy Food Dance-tól.

Chickpea Pizza Crust borotvált spárgával

Tálaljuk: 3
Táplálkozás: 373 kalóriát, 14, 3 g zsírt (1, 9 g telített), 362 mg nátriumot, 49, 5 g szénhidrátot, 13, 4 g rostot, 8, 3 g cukrot, 15, 3 g fehérjét (kiszámított 3 adag 1 csésze spárga, 1 csészény káposzta és 2 evőkanál olívabogyó olaj)

Ha problémái vannak a glutén tolerálására, akkor ez a csicseriborsó megoldás az Ön számára! Fun fact: Ha nem vagyunk glutén intolerancia, de hallottuk, hogy egy gluténmentes diéta segít veszíteni a hasas zsírt, rosszul vagy benne. A legtöbb esetben a gluténmentes termékek valóban helyettesítik a glutént, a fehérjét, természetellenes összetevőket, például xantánt és guargumikat. Valami, mint a csicseri liszt azonban biztonságosabb tét - különösen akkor, ha otthon készült!

Szerezd meg a receptet az Étel és a Szerelem című témáról.

Egészséges Desszert Pizza

Szolgál: 4
Táplálék: 459 kalória, 29, 4 g zsír (4, 2 g telített zsír), 174 mg nátrium, 38, 5 g szénhidrát, 9, 2 g rost, 22, 9 g cukor, 2, 0 g fehérje (balzsam redukció nélkül számítva)

Desszert vacsorára bárkinek? Ezt a gyümölcsöt töltött pizzát nehéz ellenállni. Az eper, a kajszibarack, a fügérek, a málna és a banán kirakva ezt a gabonamentes, mandula lisztet és a földi lenmagot, ez a pizza az egyik a könyvek számára. Ez az egyetlen alkalom, hogy valami édes vacsorát csalogatsz, és nem kell egy bűntudatot érezni!

Szerezd meg a Nutritionist receptjét a Kitch-ban.

Savory Breakfast Pizza

Szolgál: 6
Táplálkozás: 363 kalória, 16, 2 g teljes zsír (6, 4 g telített), 515 mg nátrium, 33, 9 g szénhidrát, 1, 6 g rost, 2, 3 g cukor, 21, 1 g fehérje (kiszámítva 6 adagot, 1 uncia parmezán sajttal, 1 csésze szeletelt baby bella gomba)

A reggeli a nap legfontosabb étele, ugye? Bár ez már nem feltétlenül igaz, a diétájából nem szabad elcsalogatni, ha egy lelkes reggeliző vagy. A reggeli pizza annyi fehérjét tartalmaz, mint a legtöbb fehérje rázza! Munch egy rossz fiú szeletében, 8 órakor, és megtartja a gyomrot az ebédidőben, nem gond.

Szerezd meg a kis Spice Jar receptjét .

Fig és Prosciutto Pizza

Szolgál: 6
Táplálék: 572 kalória, 17, 4 g zsír (5, 8 g telített zsír), 711 mg nátrium, 78, 4 g szénhidrát, 4, 5 g rost, 10 g cukor, 25, 9 g fehérje (kiszámítva 6 adag 4 dkg Prosciutto di San Daniele, 8 uncia mozzarella, 6 füge, 1 evőkanál olívaolaj, kóser só nélkül)

Ez a pizza tökéletes egyensúlyt biztosít a sós és édeseknek. És nézd csak meg; úgy néz ki, mintha egy kőből készült kemencében egyenesen ki lehetne vinni egy csúcsminőségű étteremben! Ennek a bloggernek köszönhetően pizza extraordinaire lehet ebben a dekadens receptben. A hamutartalmú sonkát finomra fűszerezték, és a zamatos hús harmonikusan illeszkedik a gazdag füge gömbölyű, majdnem édességszerű textúrájához. Próbáld ki magad, és kortyol egy meleg pohár zöld tea, hogy élvezze az étkezés mellett!

Szerezd meg a Spache Spatula receptjét .

Steak, Vega és Gluténmentes Flatbread Pizza

Tálaljuk: 3
Táplálkozás: 392 kalória, 9 g teljes zsír (4, 7 g telített zsír), 940 mg nátrium, 46, 9 g szénhidrát, 4, 1 g rost, 3, 9 g cukor, 28 g fehérje (számított 3 adag ½ csésze paradicsomszósz, 6 uncia steak, ½ csésze feta sajt, tengeri só és chili szósz nélkül)

Ha van valami vörös hús vágya, ültesse a burgert a kalóriás péppel és a finomságokkal, és választhassa ezt a gluténmentes sült kenyér pizzát! Nem pontosan az, amire gondoltam, mi? Ez a könnyű változat lehetővé teszi, hogy a vas-gazdag vörös húsot kapja, amelyet a hemoglobin vágy, miközben nem kell lazítani az övét.

Szerezd meg a Cotter Crunch receptjét .

A Fall Harvest Pizza

Szolgál: 8
Táplálkozás: 464 kalóriát, 17, 1 g teljes zsírt (3, 7 g telített zsírt), 833 mg nátriumot, 65 g szénhidrátot, 10, 8 g rostot, 14, 3 g cukrot, 14, 4 g fehérjét (kiszámított 8 adag ½ ts tengeri sót és 1 evőkanál vörösbort .

Brácsa! A tökéletes pizza pizza! Ez a blogger készített egy finom süteményt, karamellizált hagymát, fetet és friss mozzarélt. Ha ez a leírás nem nyeri meg a száját, nem vagyunk biztosak benne, mi lesz. Élvezze ezt az őszi étkezést a 15 házi Halloween Snack egyikével, amelyek nem teljes desszertek.

Szerezd meg a receptjét a To Her Core-től.

A Vegan's Deep Dish Dream

Szolgál: 4
Táplálék: 410 kalória, 10, 2 g teljes zsír, 0, 7 g telített zsír, 793 mg nátrium, 67, 9 g szénhidrát, 5, 4 g rost, 5, 7 cukor, 10, 8 g fehérje (kiszámítva 4 gramm vegán mozzarella szelet és só nélkül)

Nem kell Chicagoban lenni ahhoz, hogy mély tányérpizza pite-t engedhess! Szóval mentse el a pénzt, amelyet az étteremben (és vitathatatlanul a repülőjegyre, ha nincs állami) elköltött, és készítse el saját otthonában ezt a receptet. Legyen óvatos a részecskemérettel, mivel a mély étel magasabb a szénhidegekben szeletenként, mint a hagyományos pizza. A kalóriákról beszélve nézze meg, mit tekintünk 22 élelmiszernek, ami soha nem érdemli meg a kalóriákat.

Szerezd meg a Vegan Richa receptjét .

A legjobb házi Margherita Pizza

Szolgál: 4
Táplálék: 533 kalória, 16 g zsír (7, 1 g telített zsír), 735 mg nátrium, 71, 9 g szénhidrát, 3, 7 g rost, 4, 3 g cukor, 26, 0 g fehérje (¾ teáskanál tengeri sóval számítva)

Vagy ez a blogger egy profi fotós vagy a pizza természetesen úgy néz ki, ez hihetetlen. Az utóbbi felé támaszkodunk, mert ez a pizza olyan klasszikus ízeket ízel, amelyeket bárki is értékelhet. Friss mozzarellával, finomra reszelt Parmigiano-Reggiano sajtokkal és bazsalikomos levelekkel, amelyeket olívaolajjal drizzoltál, úgy érzi, mintha Olaszország utcáin lennél.

Szerezd meg a receptet a Beautiful Plate-ból.

Zucchini Spaghetti Karfiolos Crust Pizza

Szolgál: 1
Táplálék: 335 kalória, 14, 6 g zsír (7, 7 g telített zsír), 594 mg nátrium, 30, 2 g szénhidrát, 101 g rost, 14, 7 g cukor, 28, 2 g fehérje (kiszámítva egy kis 4 "

Ez a blogger továbbra is igaz a nevéhez spirálozott cukkini spagettivel, amely felületi a ropogós karfiolos kéreg pizzát. Beszélj egy szájjal az alliterációkról! Ebből a könnyű ételből elegendő lesz egy kis adag veggies. Több ilyen étel, vagyis ahol a zöldségek a gabonát helyettesítik, rövid idő alatt gyors fogyás tapasztalható. Élvez!

Szerezd meg a receptet Inspiralized.

Garnéla Pizza

Szolgál: 6
Táplálék: 498 kalória, 14, 2 g zsír (3, 5 g telített zsír), 487 mg nátrium, 55, 9 g szénhidrát, 3, 2 g rost, 2, 9 g cukor, 29, 3 g fehérje (kiszámítva 6 adag 1 csésze vörösbort és 1 uncia reszelt parmezán sajtot )

A rák nem feltétlenül gazdag táplálkozásban gazdag, például az omega-3 zsírsavak, például a lazac, de még mindig alacsony hőmérsékletű, magas fehérjetartalmú ételt eredményez. Csak nézd meg a fehérjetartalmat! Ezt a pizzát hozzá kell adnunk a 29 legmegfelelőbb fehérjéhez a testsúlycsökkentéshez, mivel csak egy szeletben közel 30 gramm van. Megdöbbentő és ó, olyan finom.

Szerezd meg a receptet a Gimme Some Sütőből.

Delicata Squash & Gouda Pizza

Szolgál: 4
Táplálék: 436 kalória, 29, 9 g zsír (8, 8 g telített zsír), 765 mg nátrium, 29, 3 g szénhidrát, 1, 7 g rost, 5, 6 g cukor, 15 g fehérje

Ez is egy esedékes pizza választás delicata squash és gouda bőséggel! Ragadd meg a fogakat egy ilyen szeletes pizza szeletébe. Igaz, hogy meglehetősen magas zsírtartalmú zsírtartalmú, ami rendben van, mindaddig, amíg csak egy adagot eszel. Végtére is, a zsír segít megőrizni minket teljesebb, hosszabb ideig. Tehát egy szelet nem okoz semmilyen kárt, és kihagyja a desszertet.

Szerezd meg a receptet a Heartbeet Kitchen-től.

Édesburgonyás pizza

Szolgál: 6
Táplálkozás: 291 kalória, 6, 5 g zsír, 0, 8 g (telített zsír), 13 mg nátrium, 52, 7 g szénhidrát, 8, 6 g rost, 0, 9 g cukor, 6, 7 g fehérje (kiszámítva 1 db Bob's Red Mill gluténmentes teljes kiőrlésű zabkal Liszt és só nélkül)

Eddig láttuk a csicseriborsót, a lenmagot és a mandula ételt, valamint a karfiol alapú pizzakrémet. Csak akkor, amikor úgy gondolta, hogy a kéreg nem lesz többé homályos, ez a blogger egy másik csavart vezet be az édes burgonyával. Ez a tápanyaggal töltött burgonya A-vitaminnal van töltve, és sok C vitamint is tartalmaz. A hagyományosabb módon, hogyan lehet ezeket a narancssárgákat beépíteni az étrendbe, nézd meg ezeket az édes burgonya recepteket.

Szerezd meg a receptet a Blissful Basil-tól.

Veggie Pesto Pizza

Szolgál: 4
Táplálék: 424 kalória, 31, 3 g zsír (7, 3 g telített zsír), 215 mg nátrium, 30, 2 g szénhidrát, 18, 7 g rost, 3, 6 g cukor, 15, 9 g fehérje (½ csésze kel és 3 evőkanál olívaolaj)

Egy dolog biztos: nem tehetsz rosszat egy pesto pizzával. A képen ez az étel beszél, és nem csoda, hogy miért szerepel ez az egészség-egészségügyi kiadványban. A héja zöldellő pigmentet kap a brokkoliból is! Párosítsa ezt a pizzát az egyik ilyen egészséges alkoholtartalmú italokkal a nyugtató, bűntudatmentes estéért.

Szerezd meg a receptjét a To Her Core-től.

Az Ultimate Caprese Pizza

Szolgál: 6
Táplálék: 419 kalória, 22, 9 g zsír (6 g telített zsír), 232 mg nátrium, 40, 5 g szénhidrát, 2, 4 g rost, 2, 9 g cukor, 14, 2 g fehérje (teljes búzaliszttel, balzsamecettel, 4 uncia mozzarellával és hozzáadott só nélkül)

Ha szereti a salátát, akkor a pizza sarkába kerül. Ennek a receptnek a legjobb része az, hogy a teljes búzalisztet alapként használja, szemben a dúsított lisztmel, ami lényegében ugyanaz, kivéve a búzát a táplálékból. Kudos az otthoni ünnepség honcho-nak a fejére, hogy ezt a hívást kezdeményezze!

Szerezd meg a receptet az otthonból.

Quinoa Sloppy Joe Jalapeno Aiolival

Szolgál: 4
Táplálék: 397 kalória, 16, 3 g zsír (3, 1 g telített zsír), 704 mg nátrium, 53, 8 g szénhidrát, 8, 2 g rost, 5, 3 g cukor, 12, 8 g fehérje (4 adag fokhagymapor, narancs szeletek, kenyérliszt vagy vegán Mayo, helyettesített mandula liszt nyers kesudi liszthez)

Annak ellenére, hogy hírnevet szerzett, nincsenek marhahús ebben a hanyag Joeban! Valójában nincs semmi nyomnyi tej, glutén, tojás, kukorica, szója vagy dió ebben a pizzában sem. Beszéljen allergiamentes!

Szerezd meg a Vegan Richa receptjét .

30 perces mandula lenmagrépa pizza

Szolgál: 2
Táplálék: 238 kalória, 17 g zsír (7, 7 g telített zsír), 375 mg nátrium, 11, 3 g szénhidrát, 3, 5 g rost, 6, 1 g cukor, 10, 4 g fehérje (2 adag 1 uncia kecskesajt)

Nem csak ez a pizza nagyon könnyű, csak 30 percet vesz igénybe a készítés és a szakács. A kecske sajtot ez a tál tartja. Töltsd be és töltsd fel a krémes sajtpizza töltését mindössze 11 szénhidrátra és közel 11 gramm fehérjére!

Szerezd meg a receptet a Nutritionist-tól a Kitch-ban.

Zucchini, Lemon Ricotta és Naan Flatbread Pizza

Szolgál: 2
Táplálkozás: 388 kalória, 21, 8 g zsír (4, 1 g telített), 242 mg nátrium, 42, 8 g szénhidrát, 6, 7 g rost, 3, 6 g cukor, 12, 6 g fehérje

Mindig megmentettük a legmodernebbeket! Lemon Ricotta a Naan sült kenyérre? Istenem. Ennek a receptnek semmilyen változtatására nem volt szükség; természetes, hogy egészséges a szervezet számára, hidd el, vagy sem. Ez a frissítő, citromos pizza könnyebbé teszi a karcsú célokat! A citrom az egyik szuperhúzó étel a mesterlistánkban 42 Ételek, amelyek megdőlted a hasat!

Szerezd meg a szeretet és olívaolaj receptjét .

Ajánlott
  • receptek: Legjobb palacsinta receptek a súlycsökkenésért

    Legjobb palacsinta receptek a súlycsökkenésért

    És ha úgy gondolja, hogy egyes éttermek több mint 1000 kalóriát csomagolnak receptjeikbe, akkor világos, hogy miért. De nem kell lemondania az am flapjack indulgatásról, hogy levágjam; csak vegye ki a spatuláját és a serpenyőjét, és kicsit mászik otthon! Akár gluténmentes, paleo, vegán vagy csak érdekes, egészséges recepteket keresel, hogy rázza fel a reggelet, fedeztük fel. Görgessen le, hogy ellen
  • receptek: 25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

    25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

    Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a
  • receptek: 20 Egészséges módja annak, hogy enni az ünnepi szabadságokat

    20 Egészséges módja annak, hogy enni az ünnepi szabadságokat

    Az ünnepek káosza gyakran azt jelenti, hogy bevásárlóközpontja állatkertgé változott, a bankszámlájának ellenőrzése nem kérdéses, és mindig ott van a családtag, akinek el kell rejtenie a jó Scotch-ot. De az ünnepek olyan hagyományos ételeket is jelentenek, amelyek melegben és melegben érzik magukat. A kényelmes étel jó ok
  • receptek: 21 Hihetetlen Boozy Dessert Receptek

    21 Hihetetlen Boozy Dessert Receptek

    Legalábbis Dan Roberts, a divatmodell edzés szerzője, a Methodology X állítja - és nem tudtunk többet elfogadni. Alkalmanként egy cannoli harapás vagy egy pohár fülledobás után az élet egyszerű élvezetei közé tartozik, és élvezetesebb lehet a karcsúbb testek keresése mellett. Ezért kevertük össze ezt a két csodálatos pillanatot, és összeállítottuk ezeket az alkoholtartalmú szereket. Ha ízlelőbimbóid nem tudják me
  • receptek: Banán kenyér

    Banán kenyér

    A legtöbb banán kenyér recept kétszer annyi vajat igényel, mint az itt felhasznált vaj, de a kenyér nedves és gazdag, kóstolja meg a névleges gyümölcsét, kivágjuk a vajat, hozzáadunk egy extra banánt és görög stílusú joghurtot. Ez nem reggeli a bajnokok, de ez egy egészségesebb alternatíva más banán kenyér, vagy még rosszabb, banán, korpa vagy áfonya muffin (nehéz elhinni, de tényleg rossz neked). Egy szelet ez a reggelit jól k
  • receptek: 30 Genius Hálaadás maradt ötletek Még Martha Stewart is féltékeny volna

    30 Genius Hálaadás maradt ötletek Még Martha Stewart is féltékeny volna

    Nem titok, hogy a hálaadás sok amerikai kedvenc ünnepe egyszerűen a közönséges "szabad passzban" keresztül, hogy kitöltse a tányérját a kényeztető ételekkel, amelyeket valószínűleg nem kezel magával egész évben. Míg biztosan élvezni fogja őket mind a legutolsó forkful, esélye van, hogy lehet fáradt rájuk, miután egy vagy két tányér újra melegített ünnepnapokon. Szerencsére rengeteg mód van arra
  • receptek: Margarita csirke

    Margarita csirke

    A csikorgó csirke és steak tányér az országban majdnem minden nagyobb láncterminál étlapjait zavarja, ami a hús és az olvasztott sajt tartós népszerűségének bizonyítéka. Nem tudjuk hibáztatni az embereket, hogy szeretjük - ki ne? - de nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy ezek a szórakoztató készletek ritkán kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaznak, függetlenül attól, hogy ki tartja a spatulát. Vagyis, hacsak nem vagy. Vál
  • receptek: 25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    Akár energia-harapásnak, akár energia golyónak nevezik őket, ugyanazok a dolgok - ellentétben a 25 recept mindegyikével, amelyek mindegyike konzisztensen egészséges, de változatos az íz, a textúra és a tápanyagok terén. Függetlenül attól, hogy hogyan és mikor megeszed őket, megígérhetjük neked ezt: soha nem fogod unatkozni ezekből az energiacsípésekből. (A sütőtökből és a fűszer
  • receptek: Hogyan Grill Burgers Tökéletesen

    Hogyan Grill Burgers Tökéletesen

    Az alábbiakban azt a képletet alkalmazzuk, amely biztosítja, hogy minden grilled burger a második táborba esik. Használja ezeket a tippeket és technikákat az alábbi burger receptre és az összes eddig hamburgerre , és mindig megtudhatja, hogy mi volt a hamburgerben ? ! Használja a legfrissebb marhahúsot Shutterstock Ideális esetben ez azt jelenti, hogy a saját otthoni őrlését jelenti. Ha van egy Kitche

Szerkesztő Választása

15 módja annak, hogy elkerülje a nyaralás súlygyarapodását

A méregtelenítéssel és a vajmentes receptekkel töltött nappal volt. De valószínűleg a lánya javaslata volt, hogy helyettesítsék a kedvenc kolbásztölteményedet a szójalapú rögökre, ami a szalma volt, amely megtörte a teve hátát. Az ünnepek nem feltétlenül az egészséges táplálkozáshoz szükségesek. Talán furcsának tűnhet a száju