Kiderül, hogy óriási lépést tesz egy egészségesebb élet megszerzésére kevesebb idő alatt, mint egy "The Big Bang Theory" epizód megtekintése.

Az American Journal of Critical Nutrition új jelentése szerint egy gyors, 20 perces séta - függetlenül attól, hogy mit mérünk - valóban segíteni fog abban, hogy hosszabb ideig élhessen. Ne higgye el? Ezt nézd meg:

Egy 334 ezer európai középkorú férfi és női tanulmányban végzett kutatás során a kutatók olyan adatokat elemeztek, amelyek tartalmazták magasságukat, testsúlyukat és derékméretüket. Azt is értékelték, hogy a résztvevők mennyi órát töltöttek a szabadidős tevékenységekre, például a kocogásra és a kerékpározásra, valamint a munkahelyi szintű tevékenységükre, amelyet ülőmunkásként (irodai dolgozók), fizikai (ápolói) vagy nehéz kézmunka (építés) kategóriába sorolták. Az egyének kombinált szintjeinek rekreációs és foglalkozási tevékenységeinek felhasználásával a kutatók négy csoportra osztották a résztvevőket: aktívak, mérsékelten inaktívak és inaktívak.

Tizenkét évvel később visszatértek, hogy hány résztvevő halt meg a tanulmány kezdete óta. Bár nem volt meglepetés, hogy minél aktívabbak voltak az emberek, annál kisebb a halálozás veszélye, jó hír volt az inaktív csoportok között. Kiderült, hogy a mérsékelten inaktív csoport mintegy 20 százalékkal kevesebbet hal meg, mint az inaktív csoport. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kanapé burgonyának nem kell sok ahhoz, hogy a közepesen inaktív csoportba lépjen, jelentősen csökkentve a halálozás kockázatát. Javaslatuk: csak gyalog 20 percet naponta.

Nos akkor mire vársz még? Lépjen hozzá!