20 Sokkoló étel nagyobb zsíron, mint egy nagy Mac



Csakúgy, ahogy a luxusautóknak prémium üzemanyaggal kell rendelkezniük a legjobb teljesítmény elérése érdekében, a profi sportolóknak minőségi üzemanyagra van szükségük a futáshoz, úszáshoz és a teljes körű lefutáshoz. Emiatt a sajtó egy tizzy-ba ment, amikor egy hosszú olimpiai sportolót megfigyeltek a Rio-i Olimpiai Falumúzeumon kívül - sokan közülük azt állították, hogy Big Mac-ot rendelnek.

"A McDonald's nem jó a sportolók számára ... de ez nagy győzelem volt" - nyilatkozta Aleksandar Radovic a montenegrói vízi pólus győzelméről az USA-ban. "Egy nagy Mac és egy Coca-Cola ünnepelünk".

Mohad Ishak, egy egyiptomi platform-búvár is várta, hogy kezét a kétszintű hamburgerre kapja. Nem, mint egy jutalom a győzelemért; úgy véli, hogy a Big Macek jobb választás, mint az olimpiai atléta kávézó kínálata. "Az étkező az étkezőben nem jó. És meg kell enni valamit. Nem fogok súlyozni két nagy Mac-ről.

Bár ez egy profi bõrön igaz lehet, a puszta halandók nem gyorsabban metabolizálják a zsírt. Egyszerűen fogalmazva, a rendszeres emberek nagyobb esélyt kapnak arra, hogy a napi Big Mac szokásukból súlyt kapjanak, mint egy olyan elit sportoló, mint Simone Biles vagy Michael Phelps. Azonban annak ellenére, hogy a szendvics 540 kalóriát, 28 gramm zsírt és 10 gramm telített zsírt tartalmaz (ami a napi ajánlott bevétel 44 százalékát és 50 százalékát teszi ki), valójában sokkal rosszabb dologról van szó, egy étteremben - vagy Ishak pontjához, egy étkezőhöz.

A legöregebb rész: Sok a leginkább bántó étel egészséges választásnak tűnik, például a saláták és a salátapakolások. Mivel ezek a diétás bomba nehézségekbe ütközik, 20 olyan éttermi étkezést találunk fel, amely annyira rossz, hogy jobb lenne megrendelni a Big Macot. Tartson távol a rosszindulatú ételektől (valamint ezek közül a legrosszabb menübeállítások közül 40 Népszerű Éttermekben), hogy a súlycsökkentő győztes dobogójához vezető úton maradjon.

A verseny: McDonald's Big Mac

540 kalóriát, 28 g zsírt, 10 g telített zsírt, 960 mg nátriumot, 24 g szénhidrátot, 4 g rostot, 9 g cukrot, 25 g fehérjét

Chick-Fil-A Cobb saláta

810 kalóriát, 59 g zsírt, 12 g telített zsírt, 1, 880 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 6 g rostot, 7 g cukrot, 41 g fehérjét

Miután ezt a salátát az avokádó mészhomokos öltözettel díszíti, egy ebédre ül, amely több mint kétszer annyi zsírt tartalmaz, mint egy Big Mac. Só tartalma is egyenesen szégyenletes. A Chick-fil-A rágcsálnivalóknak köszönhetően feldarabolva és feldobva ez a saláta közel egy egész napig nátriumot tartalmaz. Annak érdekében, hogy megtudja, hogy a kedvenc Chick-Fil-A elemek össze vannak rakva, nézze meg a külön jelentést, minden elemet a Chick-Fil-A-Ranked kategóriában.

Applebee's Kid Sajtos Kenyér Pizza

610 kalóriát, 31 g zsírt, 17 g telített zsírt, 1 g transzzsírt, 1, 610 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 4 g rostot, 9 g cukrot, 24 g fehérjét

Ha ezt olvasod, amikor felállsz, azt javaslom, hogy találj helyet, mert a gyerek étrendjének zsírtartalma bármilyen szülőre nézne. Ez a sajtos kenyér vacsora nem csak zsírokat és telített zsírt tartalmaz, mint egy Big Mac, több kalóriát is tartalmaz. Bár egy növekvő gyermeknek szüksége van zsírokra az étrendjében, hogy elnyelje bizonyos tápanyagokat és segítsen fenntartani hormonjaikat, egy 2-3 éves gyermeknek csak napi 350 kalóriát kell fogyasztania. Ez kb. 39 gramm zsírt tartalmaz, vagy csak 8 gramm, mint az étkezés. Szégyen, Applebee.

KAPCSOLÓDÓ: 15 dolog tudni az Applebees Nutrition

Starbucks régimódi grillezett sajt

580 kalóriát, 29 g zsírt, 13 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 1, 110 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 5 g rostot, 7 g cukrot, 23 g fehérjét

Ez a klasszikus, sajtos szendvics szuper könnyű felszedni otthon, szóval nem vagyunk biztosak benne, hogy miért gondolja úgy, hogy egy kávézóban vásárolnak - különösen, mint a Starbuck zsíros. Az idősebb fehér csaddar, a sárga cheddar és a mozzarella sajt keveréke, ez a sammy több zsírt, telített zsírt és transzzsírt tartalmaz, mint egy Big Mac. Az ebédlési lehetőségek tekintetében sokkal jobbak a kávézó-láncban. Szeretjük a zsírtalanított pulyka szalonnás reggeli szendvicsét (230 kalória, 6 g zsír, 2, 5 g telített zsír) és Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl (360 kalória, 15 g zsír, 2, 5 g telített zsír). Még több kedvenc kávézó-választékunkért nézze meg jelentésünket, az egész Starbucks reggeliző menüjét.

A PF Chang Chang's Chicken Lettuce Wraps

580 kalóriát, 29 g zsírt, 6 g telített zsírt, 2, 590 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 6 g rostot, 22 g cukrot, 34 g fehérjét

Ha étrendben vagy, egy sovány előétel rendelése és egy étkező helyett egy oldalsó saláta jellemzően egy okos lépés - de nem a PF Changnál. Bár a kalóriaszám teljesen étvágytalannak számít, a nátrium- és zsírtartalom kissé ki van téve az irányításnak, különösen olyankor, ami ilyen egészséges hangzású nevet tartalmaz. Csak ne mondd ezt a hasfájásnak.

McDonald's Bacon Ranch Saláta & Író Crispy Chicken

490 kalória, 28 g zsír, 8 g telített zsír, 1, 120 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 33 g fehérje (nem tartalmaz öltözködést)

Ha az utcán bárkit kérdeznék meg, hogy melyik volt a legegyszerűbb, a Big Mac vagy a saláta, akkor 10-ből kilencen azt mondanám, hogy a saláta - és tévednek. Persze, úgy tűnhet, hogy a zsírtartalom megegyezik egy Big Macéval, de ez nem tartozik az öltözködéshez. Miután egy rancsot nyomsz be, amelyen a zöldágyak tetején van, akkor minden megváltó egészségügyi tulajdonságát el kell vetni.

KAPCSOLÓDÓ: Minden menüpont a McDonald's-Ranked-nál!

Baskin Robbins Brownie Sundae

800 kalóriát, 43 g zsírt, 22 g telített zsírt, 340 mg nátriumot, 95 g szénhidrátot, 2 g rostot, 72 g cukrot, 11 g fehérjét

Bár ez nem egy titok, hogy a fagylalt megengedi, ez a fagyasztott kezelés cukortartalma, amely tipikusan az embereket bosszantja, nem pedig a zsírtartalmat. De mivel tejben és tejszínben készült, két tejtermék, amelyek jelentős zsíros bélyeget töltenek be, ez egy olyan desszert, amely nagy zsírban van. De tényleg, mint egy Big Mac ?! Még ez is meglepett minket!

Olíva kertben sült csirke sült kenyér

760 kalóriát, 51 g zsírt, 19 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 2, 110 mg nátriumot, 42 g szénhidrátot, 2 g rostot, 4 g cukrot, 34 g fehérjét

Sokan úgy vélik, hogy a sült kenyér jobb, mint a pizza, és még több ember gondolja azt, hogy bármit és mindent, amit grillezett csirkével töltenek, alacsony zsírtartalmú, egészséges választás. De ezek a feltevések egyike sem lehet az igazságtól, különösen az Olive Garden-i zsíros, nátriumcsomagolt katasztrófa esetén. Ha meg akarja ásni, oszd meg egy barátoddal, hogy a zsírtartalmat kissé ésszerűbben tartsa. Ó, és illessze össze a szeleteket egy óriási üveggel, mert ez a só nem vicc; ez majdnem egy nap alatt ér.

McDonald's Sausage McMuffin tojással

470 kalóriát, 30 g zsírt, 12 g telített zsírt, 790 mg nátriumot, 29 g szénhidrátot, 2 g rostot, 3 g cukrot, 21 g fehérjét

Ha kedvesek vagytok Eat This, not That! olvasó, valószínűleg tudja, hogy a klasszikus McMuffin nagy rajongói vagyunk az ideális fehérje számára: zsír: carb arány. A kolbászt töltött unokatestvére? Nem kap ugyanazt a jóváhagyási bélyegzőt. Több zsíros, mint egy Big Mac és annyi telített zsír, amilyet 11 szelet sült baconban talál, ez egy McDonald's reggeli szendvics, amely közvetlenül egy élelmiszer-kómába küld.

IHop New York sajttorta palacsinta

940 kalóriát, 35 g zsírt, 16 g telített zsírt, 1 g transzzsírt, 2, 040 mg nátriumot, 135 g szénhidrátot, 5 g rostot, 55 g cukrot, 22 g fehérjét

Ha nem szeretné, hogy délelőtt délelőtt kiszorítsa a diétát, távol tartsa magát ettől a hizlaló kötegtől. Nem csak hogy több zsírt és telített zsírt tartalmaz, mint egy Big Mac, ez szolgálja fel a carb egyenértékű kilenc szelet fehér kenyér. Legközelebb, amikor az iHop-ban megtalálja a flapjack-okat, akkor dobja el ezt a zsíros rendet, és helyette két eredeti herceg palacsintát, gyümölcsös oldalával. Ezzel 570 kalóriát és 21 gramm artériás eltömődést okozó zsírt vág el a megrendeléstől.

KAPCSOLÓDÓ: 17 étterem reggeli legrosszabb, mint egy halom palacsinta

Panera olasz kombinált szendvics

1000 kalóriát, 41 g zsírt, 16 g telített zsírt, 2 810 mg nátriumot, 97 g szénhidrogént, 6 g rostot, 6 g cukrot, 42 g fehérjét

Anyukád szendvicseket készített, és gyerekkorába csomagolta őket az ebédlődobozba, így mindenkinek egészségesnek kell lennie, ugye? Rossz. Az éttermek nem törődnek az egészségükkel, mint az anyukád, és az adag méretei is sokkal nagyobbak. Ez a szendvics (amelyet a Panera abszolút legrosszabb szendvicsének nevezünk) például annyira zsíros, mint hét szelet bologna és 13 gramm zsír, mint egy Big Mac. Próbálja meg Panera pörkölt Törökország avokádó BLT-ét a savanyúságon (540 kalória, 22 g zsír, 4 g telített zsír) az egészségesebb ", amely egészséges zsírokat (az avokádóból) nyújt, mint az egészséget károsító.

Applebee Grillezett Csirke Caesar Saláta

790 kalóriát, 56 g zsírt, 11 g telített zsírt, 1 g transzzsírt, 2, 020 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 6 g rostot, 7 g cukrot, 49 g fehérjét

A saláta csaknem fele a salátaból származik. A zsír tisztességes részének ebből a sorrendből való megkereséséhez kérje fel az öltözködést oldalra, majd öntsön bele a villaba, mielőtt salátával és fehérjével tölti be. (Stratégia, amit a "Fork Dip" módszernek nevezünk.) Így kis ízelítőt kapsz a krémes dolgoktól, amire vágysz, anélkül, hogy túl fogsz. Annak érdekében, hogy még több módja van arra, hogy lefaragja a szükségtelen kalóriákat és zsírokat az éttermi megrendelésből, nézze meg ezeket a 35 tippet, hogy egészségesek legyenek az éttermekben.

Romano makaróni grillezés parmezán rántott csirke saláta

1, 080 kalóriát, 48 g zsírt, 9 g telített zsírt, 910 mg nátriumot, 100 g szénhidrátot, 7 g rostot, 16 g cukrot, 64 g fehérjét

Míg a Romano's az elmúlt években törekedett arra, hogy javítsa étkezési kínálataik táplálkozási tartalmát, még mindig vannak titkos étrendi bombák, mint ez, ami még mindig a listákon marad. Ez a saláta - amely annyi kalóriát tartalmaz, mint a két nagy Mac, és több zsíros, mint a Mickey D. krumpli négy rendelése - legyen az egyik mindenki "Do not Eat" listája, függetlenül attól, hogy 10 fontot veszítenek vagy nem.

Panera Mac & Sajt

980 kalóriát, 61 g zsírt, 26 g telített zsírt, 2, 030 mg nátriumot, 75 g szénhidrátot, 3 g cukrot, 12 g fehérjét

Mielőtt az "előkészített sajtkultúra" gömbje eljött, és félig halálra fulladt, ez nem volt félig rossz tál. A szegény tészta még csak nem is látta. A tészta felnőtt része kétszer annyi zsírt és telített zsírt tartalmaz, mint a Big Mac, és még a gyerekrész is kiszámíthatatlanul 30 grammot hordoz. Ez a népszerű ebédidőszakban messze tanulási lehetőségek állnak rendelkezésre. Javasoljuk, hogy ragaszkodjon az egyikhez, ha meg akarja tartani övvonalát, és a tickerjét csúcsminőségű egészségben.

KAPCSOLÓDÓ: 30 legrosszabb élelmiszer a szívedért

Chili's Fried Pickles

670 kalóriát, 50 g zsírt, 8 g telített zsírt, 3500 mg nátriumot, 46 g szénhidrátot, 6 g rostot, 6 g cukrot, 8 g fehérjét

Jó, hosszú pillantást vetni arra a táplálkozási információra, és fontolja meg ezt a tényt: Az egyik közepes savanyúságnak 7 kalóriája van, és nincs zsír. Ez azt jelenti, hogy az összes zsír ebben a zsíros alkalmazásban a zsíros fürdőből származik, mielőtt a tányérra felszaladna. Még akkor is, ha megosztanád ezt az ételt egy barátoddal, akkor még mindig majdnem ugyanolyan mennyiségű zsírt fogsz magaddal venni, mint amit egy Big Mac-ban találsz - egy étkezés, amely legalább viszonylag teljes és elégedett marad, ellentétben ezzel az ételgel.

Cinnabon Classic Roll

880 kalóriát, 37 g zsírt, 17 telített zsírt, 820 mg nátriumot, 2 g rostot, 58 g cukrot, 13 g fehérjét

Ez a veszélyesen dagadt zsemle túlságosan sok zsírt tartalmaz, hogy tápláléknak tekinthető legyen - attól függetlenül, hogy hány lépést tettél a bevásárlóközpontban! Az a tény, hogy ez a henger zsíros és telített zsírt tartalmaz, mint Ronald híres párbaj-patty burgerje. Mivel megértjük a fahéjas illat vonzerejét, vásároljuk meg a Cinnabon CinnaSweeties-et. Az egyik megrendelés öt kisebb zsemlét tartalmaz, és mindössze 260 kalóriát, 13 gramm zsírt és csak 13 gramm cukrot költ. Egyszerűbb módja annak, hogy visszahívja az édes dolgokat, nézze meg ezeket a 30 egyszerű módszert, hogy hagyja abba a sok cukrot.

Arby's Roasted Törökország, Ranch & Bacon Sandwich

800 kalória, 34 g zsír, 10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír, 2, 240 mg nátrium, 79 g szénhidrát, 5 g rost, 16 g cukor, 45 g fehérje

Elméletileg egy pulyka szendvicsnek messze kell lennie a legrosszabból az éttermi menüben, de Arby spin a klasszikus ebédszeleten azt bizonyítja, hogy mindig vannak kivételek a szabálytól. Köszönhetően a borsos mézeskalács és a vastag vágott bacon szalonnának, ez a szendvics nagyobb zsírt vesz fel (nem is olyan egészséges) kenyér között, mint amit elképzelhet. Egészséges hangzású neve ellenére a mézbúza kenyér megdöbbentő 380 kalóriát és ugyanannyi cukrot tartalmaz, mint a Hostess Ho Ho!

McDonald's steak, tojás és sajt keksz

520 kalóriát, 30 g zsírt, 14 g telített zsírt, 1230 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 2 g rostot, 3 g cukrot, 25 g fehérjét

Ez a szendvics egy "meleg kekszre épül, amely valódi vajjal van", de ne hagyja, hogy ez elhárítsa Önt a hideg, kemény tényekről: közel annyi kalóriát tartalmaz, mint egy Big Mac és több zsír, telített zsír, nátrium, és carbs, mint az ikonikus burger. Egy okosabb rendet keres? Nézze meg a részletes jelentést, minden Fast Food Breakfast Item-Ranked.

Starbucks Chocolate Chunk Cookie

370 kalóriát, 19 g zsírt, 12 g telített zsírt, 250 mg nátriumot, 50 g szénhidrátot, 2 g rostot, 31 g cukrot, 4 g fehérjét

Bár valószínűleg négy ilyen cookie-t raknának egymás tetejére, mielőtt elérte volna a Big Mac magasságát, akkor csak a telített zsírtartalmú fogyasztás elfogyasztása előtt kell megcsípnie. Ez a jog a valóban ijesztő süti szörny jele.

Chili Terlingua Chili

450 kalóriát, 31 g zsírt, 14 g telített zsírt, 1, 5 g transzzsírt, 1, 290 mg nátriumot, 16 g szénhidrátot, 2 g rostot, 5 g cukrot, 28 g fehérjét (tálat)

Nem csak ez a húsos étvágycsord, amely zsíros tele van a marhahúsnak, a tejfölnek és a sajtnak köszönhetően az aláírás receptjén, veszélyes transz-zsírokkal is szétszóródik. Valószínűleg már tudja, hogy ez az ijesztő zsírfajta eltömheti az artériáit és lassú véráramlást, de a hatása túlmutat a szíveden. A túl sok dolog ingerlése kimutatta, hogy mindent hatással van az agy működésére a szexuális funkcióra. Nincs gőzölgő tál leves érdemes ezt a kockázatot - különösen akkor, ha könnyen megcsíp egy fehérjecsomagolt levest a saját konyha.

Dairy Queen csokoládé Xtreme Blizzard

Kicsi: 630 kalória, 28 g zsír, 16 g telített zsír, 0, 5 g transzzsírok, 360 mg nátrium, 88 g szénhidrát, 2 g rost, 68 g cukor, 12 g fehérje

Több mint 24 Ande-féle cukorral és több zsírral és transzzsírral, mint egy Big Macnél, ez a Blizzard "rendkívül" egészségtelen. Pálmaolajjal van töltve, a rosszul koleszterinszint-növelő palmitinsav és a zsigeri-zsír-indukáló fruktóz forrása. Ajjaj! Ha el akarja tartani a csokoládé cravingjét, akkor törje le egy darab 70 százalékos sötét csokoládét, és üsse be, vagy inkább engedje meg a 6 nagy fehérjetartalmú jégkrém egyikét.

Ajánlott