20 Meglepő módszerek a méregtelenítésre alvás közben



Hány étkezést ettetek tegnap?

Rossz! Azonban válaszoltál a fenti kérdésre, esélyed van arra, hogy valójában sokkal gyakrabban ettél, mint amennyire emlékszel. Napjainkban többségünk több mini-étkezést töltött be a mi dolgunkba, a The Salk Institute legújabb tanulmánya szerint. És minél tovább maradunk, annál több kalóriát fogyasztunk.

A tudósok azt gondolják, hogy a kalóriabevitel csökkentésének legmegfelelőbb módja lehet egyszerűen alvás, ezért megkérdezték az embereket, akik minden nap 14 órát evettek, hogy a legeltetési időt legfeljebb napi 11 órára vágják, és alvás több idő alatt. 16 hét után az alanyok átlagosan meghaladták a testtömegük 3, 5 százalékát - csak korábban fekve.

Ez azt jelenti, hogy csak néhány egyszerű csípés a pm rutinnál jelenthet súlyos fogyás sikert. Szóval nyisd ki a szemed: itt van 20 tudományos alapú javaslat, amit elveszítsz, miközben szundítsz, gratulálsz Eat This, not That! kutatók. És még nagyobb súlyt veszíthet - könnyen és gyorsan - ne hagyja ki Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi és még többet ebben az új, alapvető jelentésben: exkluzív ötletek a karcsú emberek 50 legveszélyesebb súlycsökkentő titkaitól!

Tryp az alvó kapcsoló

Ne számoljon juhokat, ne egyen bárányt! Vagy még jobb, egy kicsit pulyka. A legtöbb húsban található aminosav triptofán hatásos alvásgátló hatást mutatott. Az insomniacs közelmúltban végzett tanulmánya szerint mindössze 1/4 gramm, ami a bőr nélküli csirkehordóban vagy három uncia sovány pulykahúsban található, elég volt ahhoz, hogy jelentősen csökkentse a mély alvás óráját. És ez könnyű fogyáshoz vezethet.

Edd meg ezt! Tipp:

"Minden triptofán tartalmú étel, amely dióféléket, csirkét, halat, lencsét és tojást tartalmaz, segíthet álmos álmodozó szindrómában" - mondja Julia Falamas, az Epic Hybrid Training fitnesz stúdió programozási és operációs igazgatója. "Ha olyan ember vagy, aki nem tud aludni üres gyomorban, az egészséges zsírforrás, mint az avokádó vagy a dió vaj, segíthet megszüntetni az éhséget, miközben helyreállító tulajdonságokat nyújt" - tette hozzá.

Ütemeztünk Tea Time-ot

"Van valami a rituálékról, amely egy nyugtató teáscsészékre ül, ami azt sugallja az agyadnak, hogy lassuljon és lazítson" - mondja Falamas. "Az alvás egyik legjobb teája a kamilla, a borsmenta, a levendula és a valerian, amelyeknek tulajdonképpen vannak nyugtató tulajdonságai." Eat This! Tipp:

Bizonyos teák mágikus súlycsökkenési tulajdonságokkal is rendelkeznek, az éhormonok dimmingolásától kezdve a kalóriatartalmuk fokozódásától kezdve a zsírsejtekben tárolt zsír olvasztásához. Kattintson ide, hogy megnézze, hogy a tesztelő panelek jobban aludtak, és egy héten belül akár 10 fontot is elveszítettek étrendünkben, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t!

Egyél az egész gabonát ebéden

Tudja, hogy elkerülje a nagy étkezést, a kávét, a colákat és az alkoholt az ágy előtt, de tudtad, hogy ebédidőben, de nem vacsoránál, a legegyszerűbb az összetett szénhidrátok enni? "A szerotonin átalakítja a melatonin szintet a 3. REM alvásodban, és a szerotonin teljes gabonából származó komplex szénhidrátokból származik. Tehát nem kell szénhidrát lefekvés előtt lefeküdni, csak néhány nappal a nap folyamán "- mondja a Whistler Fitness Vacations tulajdonosának, a nők számára a súlycsökkentés.

Edd meg ezt! Tipp:

Továbbá, hogy megfeleljen a napi szálas célnak, "körülbelül 20 gramm oldhatatlan szál fontos, hogy aludni tudjon, ezért igyekezzen enni, hogy naponta, és biztosítja, hogy elég serotoninszintet aludjon." Ez körülbelül két darab a teljes kiőrlésű kenyér (mi Ezékiel Kenyér) - avokádó pirítós - vagy egy csésze barna rizst.

Ha eszel éjszaka, tartsa kicsi

Míg nem szabad aludni éhezni (ami saját alvászavarokat jelent), akkor sem szabad a teljes zsákba töltenie. Amikor egy nagy ételt esznek az ágy előtt, a testetek arra törekszenek, hogy megosszák az egész éjszakát, és ha a testetek még mindig fel vannak dolgozva, akkor te is vagy. A későbbiekben elalszik, annál kevesebb pihenést kapsz, és fel fogsz ébredni, hogy buzgónak érzi magát, és valószínűleg eléri a kalóriatartalmú tárgyakat.

Edd meg ezt! Tipp:

Ahelyett, hogy vacsorázni egy szörny ételt, próbálja megtartani a részleteket ugyanúgy, mint a reggeli és az ebéd, különösen ha a vacsora a későbbi oldalon történik. "Legalább egy-két órát szeretnél enni az utolsó étkezéstől lefekvés előtt" - mondja Isabel Smith, MS, RD, CDN. Keresi a több bizonytalanságot, hogy simítsa a hasát? Nézze meg ezeket a 44 módszert, hogy elveszítsék a testzsír 4 centiméterét.

Még jobb, szigorúan szolgálja a konyhai órákat

Az éjszakai böjtölés - vagyis a korai zárás - segíthet nagyobb súlyt veszíteni, még akkor is, ha több napot eszel naponta, a Cell Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A kutatók 100 napig magas zsírtartalmú, nagy kalóriatartalmú diétákba helyezték az egércsoportokat. Fele egy egészséges, szabályozott étrendben hizlalt egész nap és nappal, míg a többiek csak nyolc órára férhettek hozzá étkezéshez, de bármit is ettek, amit akartak. A 16 órás élelmiszer-tilalom eredménye? A böjtös egerek továbbra is soványak voltak, míg az egerek éjfélkor elhízott egerek elhomályosodtak - habár mindkét csoport ugyanannyi kalóriát fogyasztott.

Edd meg ezt! Tipp:

Kísérletezzen a konyhával, este 8 órakor, és hagyja el a reggelit.

Rázzuk fel a dolgokat

Egy fehérje megrázása, mielőtt eltalálná a zsákot, elősegítheti az anyagcserét, egy Florida State University tanulmány szerint. A kutatók azt találták, hogy a férfiak, akik egy 30 gramm fehérjetartalmú esti ételeket fogyasztottak, másnap reggel magasabb pihentető anyagcsere-sebességgel rendelkeznek, mint amikor nem eszik semmit. A fehérje termogén hatásúbb, mint a szénhidrát vagy a zsír, ami azt jelenti, hogy a szervezet több kalóriát éget el.

Edd meg ezt! Tipp:

Használjon vegán fehérjét, melyet a bestselling Diet-ben ajánljak - ami ugyanazokat a zsíros, éhségtől zavaró, izomépítő előnyöket biztosítja, a savó által okozott puffadás nélkül. A 150 ízletes receptekért, amelyek a hasát laposra emelik, beleértve a csodálatos vegán smoothie-kat is, megvásárolják a David Zinczenko Abs Diet alkotótól származó, vadonatúj könyvet, mely segíti a paneleket 16 nap alatt 14 nap alatt: Zero Belly Cookbook !

Készítsen egy pénzveretet

Bizonyos illatok tehetik a száj vizet, és mások ténylegesen elnyomják az étvágyatokat. A Journal of Neurological and Orthopedic Medicine egyik tanulmánya megállapította, hogy az embereket, akik minden két órában szippantották a borsmentát, havonta átlagosan 5 fontot veszítettek el! Banán, zöld almás és vanília hasonló hatású.

Edd meg ezt! Tipp:

Fontolja meg egy minty gyertyát, amíg ágyba nem kerül, hogy töltse ki a helyiséget fogyókúrás illatokkal. Ha nem akarja, hogy fújja le a gyertyákat, mielőtt leengedi a borítót, próbáljon hozzá néhány csepp borsmentaolajat a párnájához.

Hagyja a hideget

A Diabetes folyóiratban megjelent új, feltűnő új tanulmány azt sugallja, hogy a légkondícionáló egyszerű szétfúvása vagy télen lecsökkentése segíthet a hasi zsír ellen, mialatt alszunk. A hidegebb hőmérsékletek fokozatosan növelik a barna zsírzsír tárolóinak hatékonyságát, és melegednek, segítve megégetni a hasán tárolt zsírt. A résztvevők néhány héttel aludtak hálószobákban, különböző hőmérsékleteken: semleges 75 fok, hűvös 66 fok, és balzsamosan 81 fok. Négy hetes alvás után 66 fokban az alanyok majdnem megduplázódtak a barna zsír mennyiségével. (És igen, ez azt jelenti, hogy elveszett hasi zsír.)

Edd meg ezt! Tipp:

Csak nyugi. És a testzsírégetés turbófeltöltéséről is megtudhatja, hogy a makacs súlygyarapodás nem a te hibád, és az éhség hormonjait kizárja az exkluzív jelentésünkkel, 25 Foods That Make You Hungrier!

Dobja ki az éjszakai fényt

Az éjszakai fénykibocsátás nem csak megszakítja az esélyeit egy nagy éjszakai alvásra, hanem az American Journal of Epidemiology-ban közzétett új tanulmány szerint súlygyarapodást is eredményezhet. A legsötétebb helyiségekben aludtak azok a tanulók, akik 21 százalékkal kevésbé voltak elhízottak, mint azok, akik a leggyorsabb szobákban alszanak.

Edd meg ezt! Tipp:

Ez elvezet minket a következő alváshiányos trükkig ....

A IPad elrejtése

A kutatás azt sugallja, hogy minél több elektronikát hozunk be a hálószobába, annál nagyobbat kapunk, különösen a gyerekek körében. A gyermekgyógyászati ​​elhízásról szóló tanulmány megállapította, hogy a gyerekek, akik a TV vagy a számítógép éjszakai fényében ragyognak, nem kapnak elég pihenést és rossz életmódbeli szokásokat szenvednek. A kutatók azt találták, hogy a diákok egy elektronikus eszközhöz való hozzáférése 1, 47-szer nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak, mint a gyerekek, akiknek nincsenek eszközök a hálószobában. Ez 2, 57-szeresére nőtt a három készülékkel rendelkező gyerekek számára.

Edd meg ezt! Tipp:

Hagyja iPad készülékét a nappaliban. A házastárs is megköszönhet.

És kapcsolja le a Fallont is

Tudta, hogy a soványok kevesebb TV-t néznek? A tanulmányok közelmúltbeli elemzéséből kiderül, hogy a televíziózás minden két órájában 20, 15 és 13 százalékkal nőtt a cukorbetegség kialakulásának, a szívbetegség kialakulásának és a korai halálozásnak a kockázata. A tudósok még mindig tisztában vannak azzal, hogy az ülések miért olyan károsak az egészségre, de az egyik nyilvánvaló és részleges magyarázat az, hogy minél kevésbé mozogunk, annál kevesebbet igényelünk; a felesleges vércukor árad a véráramba, és hozzájárul a cukorbetegséghez és más súlyhoz kapcsolódó kockázatokhoz.

Edd meg ezt! Tipp:

Fedezze fel, hogy a néhány legegyszerűbb csípés akár 4 hüvelyknyi hosszúságtól is elveszítheti a derekát - a 25 legmegfelelőbb táplálkozási tippet!

Fekvés a Blackout árnyalatokkal

A fényvédő függönyök hatalmas különbséget jelentenek az elalváskor. A külső világítás nehezebbé teszi az elmédet, ha úgy gondolod, hogy immunis az ilyen ösztönös jelzésekre. A melatonin, a szervezet elalvásába bevont hormon veszélybe kerül, amikor a fény jelen van.

Edd meg ezt! Tipp:

"Sötétítsd el a szobádat, hogy az ágyban, még korán is, természetesnek érezzük" - javasolja Smiley.

Vegyünk egy forró zuhanyt

Ha normálisan fürödhet az AM-ben, hallgassa fel. "A forró zuhany kiválóan alkalmas arra, hogy jó éjszakai alvást biztosítson, mert segíthet a feszültség enyhítésében és a fájdalmas izomlazításban. Ezenkívül növelheti az oxitocin szintjét - az agyad által kibocsátott "szeretet" hormon szintjét - ami nagyon megnyugtató lehet - mondja Falamas. A zuhanyzóból származó hő szintén emeli a testhőmérsékletét, ami gyors leesést eredményez, amikor kijön, és törölközik, egy olyan mosdó, amely segít a teljes rendszer relaxálásában. A forró fürdő ugyanolyan hatású lesz.

Edd meg ezt! Tipp:

A zuhany csak néhány percet vesz igénybe. De még ennél is gyorsabb módja van a testsúlycsökkenésnek, és összegyűjtöttük őket ebben a különleges történetben (ami másodpercek alatt elolvassa): 33 Lusta Ways to Lose Your Belly-Fast!

Szerezd meg a Night-time Blues-et

Van valami oka annak, hogy McDonald's, Burger King és Wendy ugyanolyan piros-sárga témájú színekkel rendelkezik. Ezek a hangok állítólag másodlagos üzeneteket küldnek nekünk, amelyek segítenek nekünk éhezni. Ugyanaz a trükk működik otthon? A Belsőépítészeti folyóiratban megjelent kísérlet bemutatta a három különböző színű, különböző színű festett party-kat: vörös, sárga és kék színű. A résztvevők arról számoltak be, hogy a vörös és a sárga szobák egyformán étvágygerjesztőek (és a legtöbbet a sárga szobában fogyasztották), de a kék szobában csak a fele vonzónak találta az ételt. Egy külön tanulmány szerint a kék helyiség csökkenti a vérnyomást és lelassítja a szívritmusát!

Edd meg ezt! Tipp:

Az étvágy csökkentése érdekében vegye le a kék lemezeket. És legközelebb, amikor a konyhája friss festékrétegre van szüksége, fontolja meg az óceán által ihletett árnyalatot.

Ne dolgozzon későn

Rendszeres edzést találtunk, hogy megkönnyítse az álmatlan éjszakákat, de túl későn az edzőterembe ütődhet a test órájával. A lefekvés közeléig - körülbelül két óra alatt - energizálhatja a testedet annyira, hogy nem lesz képes leállni, amikor eljön az ideje, hogy egy éjszakát hívjon.

Edd meg ezt! Tipp:

Ha nem vagy reggeli személy, próbáld ki a munkád után vagy délben, ha a menetrend lehetővé teszi. Így hazaküldhetsz, vacsorázhatsz és lazíthatsz, tudva, hogy gyorsan elaludhatsz, amikor eljön az ideje. Ha nagyon elkéskedik az irodában, jobb, ha kihagyja az edzést az éjszakára, és korán eléri a szénát. Ha a tested megkapja a többit, szüksége van rá, hogy nagyobb valószínűséggel marad az úton az egészséges táplálkozással és edzéssel az elkövetkező napokban. És függetlenül attól, hogy dolgozik-e vagy sem, táplálja az anyagcseréjét ezekkel az esszenciális 29 Best-Ever Proteinek a testsúlycsökkentésre!

Ehelyett, szerezd be az "Om" -t

Az ágy előtt álló pózok megütése erősen befolyásolhatja az alvás minőségét, mivel a jóga a légzésre és a meditációra összpontosít. "A jóga különféle előnyöket kínál a nagyobb rugalmasságtól és erősségtől a nyugodtbb elmeig" - mondta Mark Balfe-Taylor, a TruFusion jóga igazgatója.

Edd meg ezt! Tipp:

Javasolja a siketfiak pozícióját (itt látható). "Megnyomhatja az idegrendszert, felszabadíthatja a vállakat és a nyakat, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi, hogy összpontosítson befelé, megfékezze a stresszt és pihenjen" - mondja. Még több módja annak, hogy megnyugtasson és cseppentsen, ne hagyja ki ezeket a 10 Ways-t, hogy pihenjen annyira egészséges étkezést.

Győződjön a vacsoráról, majd csinálja a kiőrzőt

Jobban akarsz aludni, és több súlyt veszít? Több szex. A Journal of Sexual Medicine című új tanulmány azt mutatja, hogy minden további egyórás alvás után a nők részesültek, ennek megfelelően nőtt a szexuális vágya. És egy külön tanulmány kimutatta, hogy minél több szexet kapsz, annál jobban alszol, és annál nagyobb súlyt veszítesz.

Edd meg ezt! Tipp:

Nők, kattintson ide a legjobb ételeket a Sex Drive - jobb, mint a női Viagra! Férfiak, kattints ide a 50 legjobb ételhez a maximális teljesítményért az ágyban!

Párnázni

Ha jobb éjszakai alvásról van szó, egyes szerkentyűek teljes csorbulások (mint például a TV-készülékekben alkalmazott horkolás elleni szerek), de a megfelelő párnán való befektetés kulcsfontosságú. "Az ortopédiai párnának megvásárlása megtartja a nyakát. Reggel ébredsz, nyakfájdalmak nélkül "- mondja Smiley.

Edd meg ezt! Tipp:

Találhat egyet a helyi csontkovács-klinikánál, a legtöbb helyen, amely eladja az ágyneműt, és még az interneten is. Szeretjük a Sleep Innovations Contour Memory Foam párnát, amely 29 dollárért ad el az Amazon.com-on. Ez a legjobb értékesített ortopéd párna, így tudja, hogy jó lesz!

Hagyja el a csokoládét

Ne tévesszen meg bennünket; szeretjük a csokoládét. Valójában minden sáv, amely legalább 70% kakaót tartalmaz, az egyik kedvenc alacsony cukortartalmú snack vagy desszert, mert magas koncentrációja antioxidánsok és stressz-busting képességek. Sajnos, ha túl későn eszik, akkor a csokoládé lehet az oka, hogy nem tud elaludni. A sötét csokoládé koffeint tartalmaz, ami megakadályozza, hogy a szervezet leálljon, amikor azt szeretné, ha érzékeny a vegyületre.

Edd meg ezt! Tipp:

A csokoládé bárjai változó mennyiségű koffeinnel rendelkeznek, de átlagosan két uncia, 70 százalékos sötét csokoládé bár körülbelül 79 milligrammot tartalmaz. Összehasonlításképpen, egy nyolc uncia kávéscsésze körülbelül 145 milligrammot tartalmaz. Más késő esti alkalomra, próbáld ki ezeket a kitöltést, a bűnösségmentes 50 legjobb Snack-ot a fogyásért!

Csak a megfelelő mennyiségű bor legyen

A bor a mi kedvenc "egészséges" alkoholtartalmú italunk a resveratrol-nak köszönhetően - egy növényi vegyület, amely egészséges egészséges haszonnal kapcsolódik. Azon az esti pohárbort ugyanakkor magas cukortartalmú italnak is tekintik Smith szerint, és túl sok italt károsíthatják a szundi képességét. Érezheti magát, hogy az éjszakai pohár bora pihentet, és segít elaludni gyorsabban, de valójában megakadályozza, hogy testetek teljes mértékben elkényeztessék a REM (Rapid Eye Movement) ciklusban, ami valóban nyugodt alvás és álmodozás történik.

Edd meg ezt! Tipp:

Éjszaka egy pohárral az éjszaka folyamán - kb. Két órával kora előtt -, hogy elkerülje az alvás zavarását, és zárja le az otthoni sávot egy vagy két pohár, felső rész után.

Ajánlott
  • jobb egészség: Mi a valóban a szódásodban?

    Mi a valóban a szódásodban?

    Ez a hang hallatszik minden nap, este 2 órakor, amikor megállok a sarki deli, hogy megvásárolja a délutáni snack. Ez egy tucat Cokes nyílás hangja, és egy tucat derékvonal bővül. Amerika legproblematikusabb italja szintén az egyik legcsodálatosabb, legalábbis ami a gondos kémiai mérnöki feladatot jelenti. Ahogy Malcolm Gl
  • jobb egészség: 8 étel magas a káliumban, ami elősegíti az egészségi állapotot

    8 étel magas a káliumban, ami elősegíti az egészségi állapotot

    Ha össze kellene állítanod a magas káliumtartalmú ételeket, valószínűleg leállsz a banán után. A csillag, az ólom, aki a legnagyobb közismertségnek van kitéve: a banán a káliumhoz tartozik, amit Adam Levine a Maroon 5-nek nevez. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nehezen lehet megnevezni egy másik munkatársat. De bár a Levine zenek
  • jobb egészség: Milyen a tökéletes étkezési rész méretei valóban kinézni

    Milyen a tökéletes étkezési rész méretei valóban kinézni

    Bár a legtöbb élelmiszer táplálkozási címkéje egyértelműen kimondja az ideális adag méreteket, sokan inkább azt gondolnák, hogy szubjektívek; Végtére is inkább csak egy sört töltöttünk, mint a javasolt uncia mérése. És reálisan senki nem akar ásni a csésze vagy kanál mérésére, amikor éhes. Annak érdekében, hogy tisztázzu
  • jobb egészség: 30 egészséges szokások kezdeni a 30-as évek

    30 egészséges szokások kezdeni a 30-as évek

    Emelje fel a kezét, ha egyszer azt hitte, hogy az anyagcseréje segít a késő éjszakai pizzák és a sör égetésében. Hé, te vagy az egyetlen. Sajnálatos módon a legtöbb fiatal felnőtt hajlamos arra, hogy a hátsó égőbe helyezze a jó étrendet és a sportolási szokásokat, mögötte a vállalati létrán vagy a család elindításán. És bár a karriered és a kapcsolat
  • jobb egészség: 8 Ways Cut Out A hozzáadott cukrok megváltoztatták az életem

    8 Ways Cut Out A hozzáadott cukrok megváltoztatták az életem

    Egy egyszerű vérvizsgálat megváltoztatta az életemet. Az eredmények rámutattak rám, hogy nem tudtam, vagy soha nem találtam volna meg: volt probléma a cukorral. Az orvosom elmondta, hogy prediabetám ​​van. A pre-diabeteses diagnózis azt jelentette, hogy a vércukorszintem magasabb volt, mint amennyire szükséges, de nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegségnek minősüljön. Fokoztam, főztem otthon,
  • jobb egészség: 5 ok A zöldségolaj rosszabb, mint a cukor

    5 ok A zöldségolaj rosszabb, mint a cukor

    Ha a cukor felügyelő lenne, akkor biztosan a Joker lenne. Szó szerint mindenki - még azok is, akik még soha nem láttak egyetlen Batman-filmet - tudják, hogy a Joker rossz ember. Ugyanez mondható el a fehér szemcsés anyagról. Ha feleséget eszünk, akkor nem jó nekünk - tudjuk ezt. Tény, hogy a JAMA Internal Medicine folyóiratban megjelent 2014-es szerkesztői szerzők eddig azt mondták, hogy "túl sok cukor nem csak kövérséget okoz nekünk; ez is meggyógyíthat minket. "(Ezért alapítónk eg
  • jobb egészség: Mi a világon keserű dinnye ?!

    Mi a világon keserű dinnye ?!

    A szupermarketek mindezt valami másnak nevezik, de keserű dinnye, keserű uborka, keserű tököt, goya, balsam körte, karela vagy momordica charantia címkéjűek, hatalmas táplálkozási előnyei ugyanazok maradnak. A funky kinézetű, trendi nyári gyümölcsöket a vitaminok és ásványi anyagok áradata táplálja, csökkentik a gyulladást és segítik a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében világszerte az első tíz vezető halálozási okot. (A gyümölcs tartalmaz polipeptid-P-et,
  • jobb egészség: 8 Élelmiszereket soha ne helyezzen be a fagyasztóba

    8 Élelmiszereket soha ne helyezzen be a fagyasztóba

    Nem minden élelmiszerboltja fagyasztóbarát. Tehát miközben imádjuk, hogy eldöntötte az ételét, függetlenül attól, hogy megakadályozza a hulladékot vagy az előkészítő ételeket egy kicsit könnyebbé, óvatosan járjon el. Néhány dolog nagyon sok különböző megjelenést és ízlést jelent a fagyasztóból, mint amennyit belevágnak, ami súlyos vagy csak teljesen veszélyes lehet. Ne tanulj a saját hibáidból - tanulj
  • jobb egészség: 4 jelek, amelyekre több fehérjét kell enni

    4 jelek, amelyekre több fehérjét kell enni

    A legutóbbi Paleo Diet boomtól a folyamatosan növekvő smoothie trendig - biztos lehet mondani, hogy kultúránk teljesen megszállott a magas fehérjetartalmú ételekkel. Tény, hogy a felnőttek 25 százaléka azt mondja, hogy a táplálkozási címkéken fehérjét keresnek, az NPD Group piackutató cég legújabb megállapításai szerint. De a fehérjével szembeni

Szerkesztő Választása

A 15 gyorsétteremben kínált első menüelemek

A szuper méretű ételek és az értékes ételek korában a gyorséttermi éttermek mindig megpróbálják újból feltalálni a legnépszerűbb menüpontjaikat, és az embereknek többet adnak, amit szeretnek. Néha erőfeszítéseik sikeresek, a la Burger King csirkemarcsa vagy összeomlik és éget, mint például a Pizza Hut Cheeseburger Stuffed Crust Pizza. Miközben néhány hajtás-tétel