20 hálaadás ételeket lehet megvásárolni Premade



Akár konyha novice vagy kulináris szakértő vagy, egy egész hálaadás ünnepségét szolgálják, hatalmas vállalkozás. Ebben az évben az ünnepeket a legtöbbet kihasználva vágja le a főzési idődet, és az ünnepi elkészített ételeket használva extra családi kötelékbe kerül.

Ha szkeptikusak a házias tábla táplálékára, akkor nem vagy egyedül. Számos élelmiszert égnek magas kalóriatartalmú számlálások érkeznek, amelyek átváltoztatják ünnepét egy teljes táplálkozási rémálomba. Válaszaink a cukor- és zsírtartalmat ellenőrzés alatt tartják, így elérheti azt a másodikat, hogy kedvenc oldala segítsen, anélkül, hogy aggódna a sérülésed miatt.

Ha még több segítséget szeretne vásárolni a boltokban, nézze meg a 46 legjobb szupermarket bevásárló tippjeit.

Woodstock farmok szerves mázas áfonyamártással

¼ csésze: 100 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 26 g szénhidrát (1 g rost, 17 g cukor), 0 g fehérje

Nem lenne hálaadás nélkül ez a vöröshajú, krumpli és édes mártás. Miközben a cukortartalom a magasabb oldalon téved, a Woodstock Farms Organic Jellied Cranberry Sauce jelentősen alacsonyabb, mint a versenytárs márkák, mint az OceanSpray és a Pacific Foods. Ez a konzervdoboz is teljesen szerves, és mindössze 4 összetevőt tartalmaz, így ez a választás magabiztosnak érzi magát a pulyka párosításával.

$ 4, 33 / doboz az Amazon.com-on 2

Madár szeme Steamfresh Veggie Made hántolt karfiol

½ csésze: 60 kalória, 3 g zsír (2 g telített zsír), 490 mg nátrium, 6 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 2 g fehérje

Szeretné megtartani a szénhidráteket a hálaadás során? A karfiolhoz tartozó burgonya cseréje a mártott oldalon könnyű módja annak, hogy a kalóriaszámlálást le lehessen csökkenteni anélkül, hogy sokat áldoznának az íz és a textúra módján. A madár szeme töltött karfiolja csak a mikrohullámú sütőben van, amikor előkészületi munkára van szükség, és a pörkölt fokhagymának köszönhetően íze van betöltve.

Elérhető a kiválasztott üzletekbe. Ellenőrizze a Birdseye.com 3 elérhetőségét

Tudja, hogy jobban kitölt

½ csésze: 80 kalória, 5, 5 g zsír (0 g telített zsír), 80 mg nátrium, 9 g szénhidrát (4 g rost, 4 g cukor), 4 g fehérje

A kitömés mindenki kryptonit, amikor a Hálaadás oldalára kerül, de nem kell az egészséges csere segítségével. A KNOW Better töltöttsége számos egészséges összetevőt tartalmaz, beleértve a mandulát, a lenmagot és a chia magot, ami egy lenyűgöző táplálkozási panel, például 4 gramm fehérje és rost.

$ 10 csomagonként a KNOW Foods 4-en

Zöld Giant Sweet Potato Casserole

½ csésze: 110 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 280 mg nátrium, 20 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 1 g fehérje

Az édesburgonya anélkül, hogy magas cukortartalom lenne, nem könnyű, de a Green Giant verziója szépen illeszkedik a számlához. Egy másik lehetőség, amely csak néhány percet igényel a mikrohullámú sütőben, ez a sütőforma fahéjat és egy kis vajat kínál házi készítésű ízek nélkül a prémium és a burgonya peeling órái nélkül.

Ha meg akarja próbálni a kezét otthoni édesburgonya elkészítésénél, nézze meg a 20 édesburgonya receptjeinek listáját a testsúlycsökkentésre.

$ 3, 53 csomagonként a Walmarton (csak üzletekben) 5

Heinz Home Style zsírmentes sült Törökország Gravy

¼ csésze: 20 kalória, 0 g zsír, 290 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

A már nagy kalóriatartalmú étkezés zsíros mártással nem a legokosabb táplálkozás a táplálkozás, ezért legyen szelektív a mártással kapcsolatban. A Heinz zsírmentes pörkölt török ​​Gravy húslétből készül, sokféle ízhez, minimális kalóriákkal, így beadhatja pulykáját és töltését, bűnösség nélkül.

$ 3, 53 per tálcánál a célnál (csak a tárolt üzleteknél) 6

Zöld Giant Steamers Zöldbab Casserole

Per cup: 110 kalória, 8 g zsír (3 g telített zsír), 630 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 2 g fehérje

Egy másik veggie-centric oldal, amely képes egy szuper nagy kalóriatartalmú rakomány felhalmozására, ez a Green Giant zöldbab-tálka a helyes úton történik. A mikrohullámú oldat egy adagja növeli az Ön rostát, az A-vitamint és a C-vitamin bevitelt a napra anélkül, hogy túl sok cukrot és zsírt tartalmazna. És igen, sült hagyma is benne van!

$ 2.69 csomagonként a Walmarton (csak üzletekben) 7

Pepperidge Farms Stone Sült Művészi Multi-Grain Dinner Rolls

Percenként: 120 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 290 mg nátrium, 20 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 6 g fehérje

A vacsora tekercsek esetében nem minden készenléti lehetőség áll fenn. A teljes búza vagy több szemcsés változat kiválasztása egyszerű módja a kenyér táplálkozási profiljának növelésére. A Pepperidge Farm ezen verziója tartalmaz hatalmas 6 gramm fehérjét is, amely segít megőrizni téged.

2, 99 $ csomagonként a Walmart 8-ban

Dr. Praeger édesburgonya Hash Browns

Három hashbaron: 180 kalória, 7 g zsír (0, 5 g telített zsír), 190 mg nátrium, 27 g szénhidrát (1 g rost, 17 g cukor), 3 g fehérje

Nem lehet elég édesburgonyát a hálaadás idején? Dr. Praeger's hash barnák lehetővé teszik, hogy az ünnepi spud középre kerüljön, ami egy olyan ételkultúrát eredményezett, amely tele van az A-vitaminnal és a béta-karotinoidokkal.

4, 99 USD csomagonként az Amazon.com-on 9

Tommy's Brussel kelbimbó

Per cup: 70 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 125 mg nátrium, 11 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 4 g fehérje

Ez a szuperfogyasztás szálas, A-vitaminos és C-vitaminnal van töltve, ezért ne habozzon a második segítségért. Tommy verziója tartalmaz más táplálkozási erőforrásokat, beleértve a gombát és az extra szűz olívaolajat, valamint a fokhagymát és a paprikát egy extra rúgáshoz.

Elérhető a kiválasztott célraktárakban 10

Zöld óriás mézes mázas sárgarépa

1 csésze: 90 kalória, 3 g zsír (2 g telített zsír), 190 mg nátrium, 15 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Az édesburgonya nem az egyetlen módja a béta karotinoidok feltöltésére az ünnepi időszakban. A sárgarépa, amelyet hagyományosan cukros mázzal szolgálnak fel a hálaadás során, szintén gazdag ebben az antioxidánsban. A Green Giant mikrohullámú készenléti változata egy kis hozzáadott édességet jelent a hagyományos ünnepi ízléshez, anélkül, hogy túláradna a cuccon.

$ 1, 43 csomagonként a Walmarton (csak bizonyos üzletekben) 11

Jennie-O Sütő Kész Bontatlan Törökország mell

Per ¼ lb: 110 kalória, 1 g zsír (0, 5 g telített zsír), 480 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 22 g fehérje

Nyilvánvalóan a hálaadás ünnepének legfontosabb része, a pulyka lehet egy szuper karcsú mód arra, hogy felhalmozza a fehérjét, ha bőr nélküli mellre választ. A Jennie-O Sütő-kész változata lenyűgöző 22 gramm adagonként szolgál, mindössze 1 gramm zsírt. A legjobb az egészben, ez a fogyasztásra kész vágás kiküszöböli a madár faragásának szükségességét.

Elérhető a kijelölt célraktárakban 12

Amy Light és Lean Macaroni & Sajt

Étkezésenként: 290 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 560 mg nátrium, 43 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 16 g fehérje

Ez az egész évre kiterjedő kényelmes étel gyakran megjelenik a Hálaadás asztalokon. Míg sok változat tele van elegendő mennyiségű vajjal és nehéz krémmel, az Amy's Light és Lean opció gondoskodik arról, hogy a zsírszám csökkenjen. Ehelyett ez a mikrohullámú előkészített oldal alacsony zsírtartalmú tejet és csökkentett zsírtartalmú cheddar sajtot tartalmaz az egészségesebb krémszínűség kedvéért. Mivel a csomag egyetlen adag, mindenképpen töltsd fel, ha családi házasságot tervezel.

$ 6.15 csomagonként az Amazon.com-on 13

Madarak szeme zöldségek és szósz édes káposzta vajas mártással

¾ csésze: 80 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 200 mg nátrium, 15 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 3 g fehérje

Általában a vajmártásban felszolgált bármi lehet tápláló piros zászló, de a Birds Eye verziója csökkenti a zsírtartalmat. A nagylány ¾ csésze adag csupán 2 gramm zsírt tartalmaz, és hozzákövesít néhány szükséges rostot és C-vitamint a hálaadás ünnepéhez.

Elérhető a kiválasztott üzletekbe. Ismerje meg, hol található a BirdsEye.com 14

Seabrook Farm Fagyasztott Krémes Spenót

½ csésze: 120 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 450 mg nátrium, 10 g szénhidrát (3 g rost, 3 g cukor), 4 g fehérje

Popeye kedvenc zöldsége általában álmélkodó megjelenést tesz lehetővé ünnepi vacsorák alatt. Míg néhány krémes spenót változata nehéz a zsíros mártással és a zöldségekkel szemben, a Seabrook Farm verziója lehetővé teszi, hogy a vasban gazdag leveles zöld fókuszba kerüljön. Ezenkívül az egyik adag az A-vitamin napi értékének 80% -át teszi ki, így bűnösség nélkül ásik. A spenót egy táplálkozási erőmű is, ezért készítette listát a 30 legjobb gyulladásgátló élelmiszerről.

$ 2, 49 csomagonként a Fresh Direct 15-en

Earthbound biofagyasztott pirított vörös burgonya

Per cup: 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 23 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 3 g fehérje

Ha úgy döntesz, hogy még több spuds-ot ad hozzá a Hálaadás menühöz, mindenképpen válaszd a pörkölt változatot, hogy minimalizáld a kalóriaszámot és maximalizáld a táplálkozási profilt. A földi pörkölt piros burgonya a bőrükön jön a szál erősítésére. Nem tartalmaznak hozzáadott olajat vagy fűszerezést, így remek választási lehetőséget kínálnak arra, hogy megöli a burgonya vágyát anélkül, hogy extra cukrot vagy zsírt tartalmazna.

$ 6.65 csomagonként ($ 53.21 csomagonként 8) az Amazon.com-on 16

Hodgson Mill Cornbread Mix

¼ csésze száraz: 130 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 340 mg nátrium, 27 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 4 g fehérje

Amikor a kukoricacsészék keverékre készülsz, mindenképpen keressétek egyet minimális mennyiségű hozzáadott cukorral és annyi rosttal, amennyit csak talál. A Hodgson Mill verziója szilárd választás, hiszen 3 gramm rostot adagol, és csak 5 gramm cukrot. Amikor a sütésről van szó, válaszd a keveréket ¾ pohár alacsony zsírtartalmú tejet, 1 tojást és 1 evőkanál vajat, hogy ezt a délnyugati kedvenceit átélhesse.

$ 1, 62 csomagonként (12, 95 dollár csomagonként 8) az Amazon 17-en

Mott a nem cukrozott almaszósz

½ csésze: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 0 g cukor

Az almásszalag készítése otthon egy olyan időigényes folyamat, amely magában foglalja az alma héját és magasságát, ezért nem hibáztatjuk magunkat, ha a jarred változatot választjuk. A Mott's Unsweetened Applesauce egy nagyszerű módja annak, hogy egy friss gyümölcsös ízből induljon el anélkül, hogy sok cukrot és kalóriát felvenne.

$ 2.95 / jar ($ 23.63 csomagonként 8) az Amazon.com-on 18

Trader Joe pisztácia áfonyaleves

Per ⅙ tartály: 110 kalória, 8 g zsír (1 g telített zsír), 15 mg nátrium, 7 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

Ez a ropogós desszert egy remek módja annak, hogy az áfonya javításokat a fõzõfedél lezárása után megkapja. Az agave szirup hozzáadásával ezek a harapások ízűek, mint pizzák, míg a pisztácia hozzáadásával fehérjét és egészséges zsírt ad a cukor egyensúlyba hozásához.

3, 99 dollár csomagonként a Trader Joe 19-ben

Halo Top Pumpkin Pie Fagylalt

½ csésze: 90 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 130 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 5 g fehérje

A következő alkalommal, amikor egy sütőtök pite vágya van, próbálja ki ezt a hideg és krémes opciót. Az egyik a Halo Top újabb, szezonális ízvilágának, a cég sütőipari pite fagylaltja magában foglalja a valódi pite crust és a tényleges sütőtök darabokat. Az ebéd egyik adagja egy alacsony kalóriatartalmú, nagy fehérje, amely kedvenc ünnepi desszertjeit kedveli.

5, 99 $ pint a Target-nél (csak bizonyos üzleteknél) 20

Trader Joe's Apple Cranberry Tarts

Per ½ tart: 240 kalória, 12 g zsír (6 g telített zsír), 240 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 3 g fehérje

Ha feltétlenül valahogy egy pár csésze valódi, vajas torta, fontolja meg ezt a Trader Joe alkotását. A torták elég nagyok ahhoz, hogy megoszthassák, ami a legjobb választásuk, ha azt szeretné, hogy a kalóriákat ellenőrizze. A két őszi kedvenc, az alma és az áfonya kombinációja teszi ezt a desszert tökéletes esélyt.

$ 3, 99 dobozonként a Trader Joe-nél

Szeretne többet megtudni arról, hogy mit kell enni (és mit elkerülni) a hálaadáskor? Nézze meg ezt a listát a Minden Klasszikus Hálaadás Dish sorrendben.

Ajánlott
  • jobb egészség: Mi is éppen szuperfű, és ha eszed?

    Mi is éppen szuperfű, és ha eszed?

    A hűtőszekrényt szuperfoodok színes tömbjével töltötte meg: tápanyag-sűrű csákányokat, amelyek antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva a teljes egészségre. Most készen áll arra, hogy feltöltsd a szuperhősöket . Az idén egyik legnagyobb trendje az adaptogens: gyógynövények, gombák és gyökér növények, amelyek képesek a stresszhez való alkalmazkodásra. Népszerűek közé tartoznak a moringa,
  • jobb egészség: Az Extra Kávé kivághatja a rák kockázatát

    Az Extra Kávé kivághatja a rák kockázatát

    Egészséges tippje a napnak Éhes? Fogj meg egy kis mandulát mandulával vagy dióval! Az arginin aminosav található a dióban, mandulában, brazil dióban, barna rizsben és csirkében. A 2014-es táplálékkiegészítőkről szóló tanulmány megállapította, hogy napi 9 gramm arginin fogyasztása elősegítheti a hasas zsír és az elhízott egyed súlyát. WEB MD: A kávé csökkentheti az
  • jobb egészség: Miért éhesek a nappali megvilágítás után?

    Miért éhesek a nappali megvilágítás után?

    Az óráink óránkénti visszaállítása, amikor a nyári időszámítás november végéig véget ér, úgy tűnik, mint egy bummer, különösen mivel ez azt jelenti, hogy a nap már korábban is beállítódik, és csak rövidebb napok várnak ránk. Az egyetlen plusz úgy tűnik, hogy az extra éjszakai alvás, amit egy éjszakán át kapunk - kivéve, hogy nem ez a helyzet. Kiderült, hogy a DST pusztítást okoz
  • jobb egészség: 30 Hat-Pack titkok a világ legerősebb férfiakból

    30 Hat-Pack titkok a világ legerősebb férfiakból

    - Utálom, hogy veszítsek el - mondta Jim barátom a múltkor. A kosárlabda pókerjátékán 35-33 éves korában beszélt, de a súlyáról is beszélhetett. A "súlyvesztés" súlya szinte az ember gondolkodásmódjával szemben áll: A legtöbb férfi jobban érdekli az izom nyerése, erősödése, pénzszerzése, tapasztalatszerzés. És sajnos, a legtöbb srác jobba
  • jobb egészség: Egészségügyi előnyei az ivó zöld tea citrommal

    Egészségügyi előnyei az ivó zöld tea citrommal

    Néhány dolog csak jobb együtt. Vegyük például Vince Vaughnt és Owen Wilson-t. Különben mindketten viccesek, de együtt teremtettek időnk egyik legjobb nevető, hangos filmjét. A citrom és a zöld tea nem különböznek egymástól. Különben mindketten kimutatták, hogy táplálják a súlycsökkenést, de együtt harcolnak a zsírokról és még jobban hatják a keserűket. Ebből a megállapításból a Purdue E
  • jobb egészség: Milyen 100 kalória valóban 25 élelmiszerre néz

    Milyen 100 kalória valóban 25 élelmiszerre néz

    Tudod, hogy a kalória számít, amikor a fogyásról van szó, de egyre több táplálkozási kutatás azt mutatja, hogy hol kapod meg ezeket a kalóriákat, többet jelenthet, mint a szám. Például egy, az Élelmiszertudományi és táplálkozási folyóirat című folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy az elfogyasztott kalória résztvevők száma nem tudta megjósolni, hogy a résztvevők mennyire érezték magukat a snacking után. Például, bár egy négyzet csokoládé töb
  • jobb egészség: Mennyi ideig fogyaszthatja az ételt a lejárati dátum után?

    Mennyi ideig fogyaszthatja az ételt a lejárati dátum után?

    Mikor volt az utolsó alkalom, hogy kiütötte az ételt, mert "lejárt", mielőtt élvezni? Ha olyan, mint a legtöbb amerikai, akkor ma volt. Igen, az átlagos amerikai állampolgár naponta egy fontot dobál, egy 2018-as PLoS ONE tanulmány szerint. "Az élelmiszer-hulladékok még a saját háztartásomban is megőrülnek" - mondja Bonnie Taub-Dix, a New York-i székhelyű dietetikus, a BetterThanDieting.com megalkotója és a R
  • jobb egészség: 50 étel, amely szívbetegséget okozhat

    50 étel, amely szívbetegséget okozhat

    Az Amerikai Szív Szövetség szerint a szívbetegségek a halálozások 33 százalékát teszik ki az Egyesült Államokban, és 38 másodpercenként egy életet követelnek. Ezek néhány ijesztő számok, de elkerülhetjük, hogy statisztikussá váljunk, ha megnézzük, hogy mit eszel. Szeretné csökkenteni a kockázatot? Az AHA javasolja, hogy heten
  • jobb egészség: 20 módja annak, hogy fokozza a metabolizmust az életkorodban

    20 módja annak, hogy fokozza a metabolizmust az életkorodban

    Mindenki olyan gyors metabolizmust szeretne, amely a kalóriákat felrobbantja, de egyre elmosódottá válik. Ha harmincas éveidet eltaláltad, évtizedenként akár 3% -ról 5% -ig is elveszítheted az izomtömegedet, ami azt jelenti, hogy nehezebb lesz az anyagcseréje ugyanolyan ütemben tartani. Ez azt is jel

Szerkesztő Választása

Sült krumpli leves

Normál éttermi iterációjában ez az egyetlen leves, amely a nyers kalóriás hatással versenyezhet a brokkoli-Cheddar leveszel vagy a kagylóporral. A legtöbb változat kezdődik egy nehéz krém alapzatával, így egy olyan tálat készít, amely 400 kalóriát vagy ennél többet képes csomagolni. A kalóriákat drámai mó