Minden súlycsökkentő műsor végén a versenyzők felvonulnak egy televíziós stúdió stádiumba, formázó, divatos ruhákban, amelyek bemutatják az új díszítő figurákat. Azonban mindig ez az újfajta bizalom, és egy nagyobb életmódú mosoly, amely a legutóbbi reklámfilmek után hosszú távra néz. Hihetetlenül inspiráló sok ember számára, ami kétségtelenül jó dolog, mert a nézőknek van egyfajta motivációjuk az életük javítására.

De bárki, aki jelentős mennyiségű súlyt veszített, tudja, hogy nem minden változik. A dolgok, amelyek megváltoznak? Azok a kis dolgok, amiket soha nem gondoltál, mint a szezonális allergiák és a hideg időjárás iránti tolerancia. Míg mindenkinél más a különbség, ezek általában - csak a túlsúlyos emberek tudják.

Ön még mindig túlsúlyosnak érezheti magát

Annak ellenére, hogy tudod, hogy összezsugorodtál, eltarthat egy kicsit ahhoz, hogy az elméd felkapja a testét. Például némi időt vesz igénybe ahhoz, hogy a 16-os helyett a 6-os vagy a 8-as méretű vállfákra mutasson, és ez rendben van. Ha jobban tisztázni szeretné a dolgokat (és szerezheti meg a nagyszerű teljesítményével járó bizalmat), állítson fél percet minden nap, és álljon a tükör előtt a fehérneműjében. Vegye figyelembe a testének olyan területeit, amelyek a leginkább átformálódtak, és hátradőlést adtak magának. Még elősegítheti ezt a gyakorlatot egy "előtte" fotóval. Ha látni szeretnéd, milyen messzire jársz, segíthet reálisabban látni.

Kapcsolódó: 25 Fogyás Mantrák Nutritionists Swear By

Nincs ötlete mit viselsz

Néhány ember, aki túlsúlyos, nehezen vásárol vásárolni ruhát, mert semmi sem illik megfelelően. Mások felvenni a felvásárlást, még akkor is, ha nem igazán stílusuk. Sajnos, ahogy valószínűleg felismerte, a dolgok nem könnyebbek lesznek, ha már lecsúszott - a kihívás csak egy kicsit más lehet. Ha plusz méretű vagy "nagy és magas" áruházakat vásárolt az életed túlnyomó részében, akkor érthető, ha úgy érzed, mintha a víz a vízben lenne a "vékony boltokban". Normális is, hogy bizonytalanok vagyunk, ami a legjobban kiegészíti az új lapos hasát, és úgy érezzük, túlterhelt a költsége az új bod. Kérje meg a divatos barátját, hogy segítsen azonosítani, ami legjobban kiegészítheti az új figurát. Még akkor is, ha nem látod magad "kárpitozásnak", mások is képesek - tehát ne féljen keresni egy bevásárló barátot.

Még mindig figyelnie kell, mit eszik

Gratulálok, rocksztár! A mérleg végül megmutatja a cél súlyát! Tudod, hogy megérdemeled azt az óriási csaló ételt, és mégis tudod, hogy meg kell figyelned, mit eszel. Ha nem, a fontok újra kúsznak. És nem csak ez, akkor valójában meg kell enni kevesebbet, mint akkor, amikor volt fogyás, hogy fenntartsák a fogyás. Miért? Nos, a szervezetnek kevesebb energiára van szüksége az új súlyánál. Fenntartja az új figuráját a 20 Ways of Lose Weight Forever segítségével.

Lehetsz Super Horny

Nem, nem csak a képzeleted. Mivel a BMI szintje csökken, könnyebben felkelted - és mindez a tesztoszteronszint emelkedése miatt történt. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tanulmányában a nehezebb férfiaknál a T-szintek hasonlóak voltak az öregekhez közel egy teljes évtizednél idősebbeknél. Ön is kevésbé öntudatosan érezheti magát a meztelenségben, ami növelheti a vágyat, hogy rá is jusson rá.

Edd meg ezt! Tipp Mielőtt lefeküdnél az ágyba, mindenképpen nézze meg a 30 legjobb fehérjét a péniszedhez!

5

Szüksége van melegebb ruhákra

Ha lecsökkented - akár csak a testtömegednek csak 10 százalékát - a pajzsmirigyhormon szintje megdermedhet, ami többé-kevésbé fagyosnak érezheti magát, mondja a Columbia University Medical Center Judith Korner Súly Ellenőrző Központ igazgatója. Vegyél néhány új kardigánt és pulóveret, hogy kézben tartsd. Ragassza be az egyiket egy íróasztal fiókjában, tartsa meg az egyiket az autóban, és egy izzadságcsillapító opciót helyezzen az edzőzsákba.

Leállítja a horkolást

Nézze meg, Snorezilla! Az alvási apnoe és a horkolás - mindkettőt a nyak körüli felesleg okozhatja - csak 5 százalékkal fogyhat. És hogy kihozza az éjszakai álmodat, nézze meg ezeket a 30 dolog 30 perccel az ágy előtt, hogy fogyasszon.

Az aktív lehet még fájdalmas

Ha több fontot visz be, akkor nem ritka, hogy az ízületek nagy fájdalmat okoznak. Ezért, miután a súly elkezd lehámulni, a testmozgás valószínűleg sokkal jobban érzi magát, mint a szórakozás, és kevésbé a munkához. Azonban, ha túlságosan túlsúlyos vagy mozdulatlan volt sok éven át az elhízásod miatt, előfordulhat, hogy ez nem így van. Néhány embernek fizikai terápiára van szüksége ahhoz, hogy felépítse az izom- és csontrendszereket, amelyek az extra súlyból megsérültek, mielőtt búvárkodtak egy fitneszprogramba. A jó hírek? Miután a szervezet készen áll arra, hogy vállalja a formális edzés kihívását, akkor mindenféle egészségügyi előnyöket és jó érzésű endorfinokat élvez.

Kapcsolódó: Legyen akár 16 font a teljes testmozgással

Kevesebb allergiát fogsz kapni

A túlsúly megnövekedhet a mellékvesékben és a légzőrendszerben, súlyosbítja az asztmát és az allergiás tüneteket. Most, hogy trimmelsz, lehet, hogy el tudja dönteni az inhalálót és visszaszorítja a szezonális tablettát. De ne változtassa meg a gyógyszeres kezelést anélkül, hogy először beszélne az MD-val!

Az Ön Élelmiszerekkel való kapcsolata még mindig feszült

Miután az alkoholtartók válnak józanul, nem ünneplik a teljesítményüket egy üveg borral. Ugyanaz a "visszafordulási" mentalitásnak sem kell érvényesülnie mindazok számára, akik a közelmúltban elérték a célsúlyukat. Sok ember, akik túlsúlyosak lettek így, mert kapcsolatuk van az élelmiszerrel. Vannak, akik szomorúan étkeznek, míg mások a fagylalt és a fagylalt eléri a hangsúlyt, és ez nem fog változni csak azért, mert a 14-estől a 4-ig terjedő méretűre csökkent. testsúlycsökkenés és az újonnan alapított lapos has, meg kell nyerni az élelmiszer-függőség gyökereit, és meg kell próbálnod javítani a kapcsolatodat az étellel. Néhány belső lélekkutatást és erőfeszítést igényelhet minden nap, de a hosszú távú eredmények is megériek.

Az emberek továbbra is kritizálják a súlyodat

De most elmondják, hogy túl vékony vagy. Mint azt már felfedezte a fogyás útján, amikor étrendről, testmozgásról és testsúlycsökkenésről van szó, mindenkinek véleménye van. Valószínűleg meg fogja találni, hogy a barátaid és a családod olyan dolgokat fog mondani, mint "soha nem tudnék" és "nem tudom, hogyan tetted ily módon", vagy akár "Most túl vékony vagy." Rázza le. Az emberek véleménye gyakran tükrözi saját önértéküket; ne hagyd, hogy megváltoztassa véleményét, vagy megváltoztassa, hogyan érzed magad az új vágóelemedről.

AZ ÖN TOLERÁCIÓJÁT

Amikor Reddit felhasználó Digbybare megkérdezte a "korábban elhízott redditorok" fickóját, hogy ossza meg a "legmeglepőbb / váratlan változást a testsúlycsökkenés után", több mint 3.257 megjegyzést kapott! És tudod fogadni, hogy átéltünk egy méltányos részesedésen valamilyen betekintéstől. A lekérdezésre válaszul a MattressCrane írja: "Október óta körülbelül 50 kilót esznek, és észreveszem, hogy bármikor inni, nagy mennyiségű alkoholfogyasztást kapok, és kilenc sört nem kapok Csak egy újabb perk, azt hiszem. Kevesebb kalóriát és kevesebb pénzt költenek - biztosan nyerni! Szeretne többet megtudni a jobb minőségű teázás lehetőségeiről? Nézze meg az exkluzív útmutatót Eat This, not That! az ivók számára.

Ön még mindig nem "kap a lány"

Míg néhány diétázó azt állítja, hogy nagyobb súlyt kap a másik nemtől a súlycsökkenés után, ez nem jelenti azt, hogy a szerelem játékában jobb lesz. Valójában néhány diétázó azt jelenti, hogy az elhízás megbélyegzését még akkor is, ha már elvesztették a súlyukat - és nem csak képzelőerejük. A Szociológiai Vizsgálat című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek azt mondták, hogy habozás nélkül romantikus kapcsolatot alakítanak ki olyan emberrel, aki túlsúlyos volt. Miért? Félnek, hogy a korábban elhízott ember visszaszerezné a súlyát. De ne hagyja, hogy ez megakadályozza Önt, hogy önmagát kint állítsa, és meséljen potenciális tanácsadókat a csodálatos eredményéről! Ha félnek tőled, mert túlsúlyos voltál, valószínűleg nem olyan személy, akit a támogatási rendszeredben akarsz.

Lehet, hogy eldobhatja a medit

Ön már tudja, hogy az egészséges test elérése elháríthatja a dolgokat, mint a szívbetegség és a cukorbetegség, de tudta-e, hogy a súlycsökkentés segíthet a jelenlegi állapotok tüneteinek javításában is? Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy kevesebb adagot szedhet a jelenlegi gyógyszereiről, vagy abbahagyhatja az egyes gyógyszerek szedését. Lépjen be az MD-vel, és nézze meg, hogy milyen változásokra számít, ha a legkevesebbet élvezheti. És ha több pénzt takarít meg és vékonyodik meg, nézze meg ezeket a 17 egyszerű csereprogramot, amelyek havonta 255 dollárt takarítanak meg a raktárakban.

Lehet, hogy nincs nagyobb bizalommal

"Nem beszéltem egyetlen olyan emberrel, aki elvesztette a súlyt, és nem volt valami probléma a testképével, miután elvégezték" - mondja John Janetzko, a Harvard-fokozatú hallgató, aki 120 fontot vesztett. - És biztos vagyok benne, hogy eleinte megkérdeztük-e őket, mindannyian úgy gondolták, hogy csak mágia lenne, és automatikusan jobban érzik magukat, ha elveszítik a súlyukat. Annak ellenére, hogy súlya 166 font, Janetzko szerint még mindig nem érzi magát vékonynak. Egyesek számára ez az érzés abból fakad, hogy már annyira súlyosak, és mégis nincs olyan testük, amely megfelel a társadalom magas színvonalának. Mások számára a bizalom hiánya abból ered, hogy rossz érzés van a feleslegben, a lógó bőrben és a nyújtási jelekben. "Azt gondolom, hogy a korábban túlsúlyos emberek különösen öntudatosak lehetnek ebben a kérdésben, és aggódnak amiatt, hogy először a partner látja őket levetkőzni." David Sarwer, a pszichológia professzora és a klinikai szolgáltatások igazgatója a Súly- és Étkezési Központban A Pennsylvaniai Egyetem Perelman Iskolai Orvostudományában a betegség zavarai az NPR- nek szóltak .

Ha előtte depressziós volt, ez nem változhat

Sok ember egyenlővé teszi a súlycsökkenést a boldogsággal, de ez nem mindig így van; ez nem gyógyítás. A boldogság javítása érdekében foglalkoznia kell az alapul szolgáló érzelmi problémákkal - függetlenül attól, hogy hozzájárultak-e az eredeti súlygyarapodáshoz, vagy sem. Kérjen szakszerű segítséget, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá, és olvassa el ezeket a 30 módszert, hogy boldogabbá váljon ebben az évben néhány kiegészítő mosolygós tippet!

Még mindig te vagy

Még akkor is, ha te vagy a feleségeid felénél, még mindig te vagy; az egész életed nem fog megváltozni egyik napról a másikra - és csalódást okozsz, ha úgy gondolod, hogy ez lesz.
"Sokan a boldogtalanságot a túlsúlyosnak tulajdonítják, de a valóság még akkor is, ha a súly eléri, még mindig te vagy" - mondja Alissa Rumsey, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Mások egész életük nagy részét fogyásra törekszenek, így amikor elérik a céljukat, gyakran találják magukat azon tűnődve, hogy" ez így van? "" Sok minden változatlan marad. Geene Roth, aki a húszas évek végén körülbelül 65 fontot vesztett el, egyetért azzal, hogy "ez egy fantázia, azt gondoljuk, hogy amikor fogyni fogunk, minden rendben lesz az életünkben: ez azt jelenti, hogy kapcsolatainknak igazunk lesz Az embereket megdöbbentette, hogy kiderül, hogy ez a dolog, amit vágytak és vártak és dolgoztak, nem az, amire gondoltak, és azt találják, hogy "Ó, ez nem tedd azt, amit gondoltam, és most szégyellem, hogy még mindig boldogtalan vagyok. "

Az ízek jobban ízlelnek

Furcsa, de igaz: a súlycsökkenés után a vacsora extra finomnak tűnhet. A Stanford University kutatói felfedezték, hogy a túlsúlyos férfiak kevésbé ízérzékenységet mutatnak, mint a karcsú társaik. Ennek oka: ízlelőbimbóik elmosódtak a túlzott mértékű használatból. Egy másik elmélet arra utal, hogy hormonális eltolódás történik a fogyás során, ami megváltoztathatja az ízérzékelők kommunikációját az agygal. Ahhoz, hogy az újonnan kifejlesztett ízlelőbimbó kipróbálhasson egy tesztmeghajtót, próbálja meg az egészséges ételeket, amelyeket soha nem élveztél. (Mint ez a 25 legjobb étel egy csöndes test számára!) A trimmer keretben új kedvencek lehetnek, amelyek segítenek a fogyás hosszú távú fenntartásában.

MINDEN MÁSIK FOLYAN

Az egyik meglepő és furcsa válasz a Reddit fórumon, amelyen találkoztunk, a Justcallmezach nevű felhasználótól származott, aki nemrégiben jelentős mennyiségű súlyt jelentett: "Megdöbbentő voltam, amikor először ugráltam egy gokart, és repültem a pálya körül Azt hittem, fejlesztették a kocsit, aztán rájöttem, hogy [gyorsabban megyek], ha 135 fontot húznak.

A RÁK KOCKÁZATÁRA VONATKOZIK

Míg a legtöbb ember tudta, hogy a dohányzás és a túl sok napfogyasztás - akárcsak a dohányzás és a túl sok nap - rákos kockázatot jelentenek, kevesen ismerik fel, hogy az elhízás szintén összefügg a rákkal. (Az elhízás által kiváltott betegség okozta gyulladás az.) Ez a rossz hír. A jó hír az, hogy a gyulladás szintje csökkenthető a testtömegnek csak öt százalékával történő elvesztésével, a posztmenopauzás nők rákkutatásának tanulmánya szerint. És egy közelmúltban készült tanulmány a morbidan elhízott férfiakról, akiknél a bariatric műtéten átesettek hasonló eredményeket. Úgy hangzik, mint egy ok, hogy megünnepeljük az egyik ilyen finom súlycsökkentő bundákat nekünk!

ÖN ÉRZÉKEN SÚLY

Amikor túlsúlyos vagy, lényegében súlyozott mellényt visel egy forró szobában 24/7-ami nem könnyű. (A zsír instabiálja a testet, és maghőmérsékletet emel.) Ezért az elhízott egyének jobban izzadnak, mint a karcsú társaik. A súlycsökkentés előtt Reddit user somebunnylovesyou azt mondta, hogy a verejtékfoltjai annyira rosszak voltak, hogy 15 perccel korábban el kellett jönnie az osztályba, hogy nedves törülközőkkel törölje le magát a fürdőszobában. Mivel a fontokat leejtette, izgatottan jelentette, hogy azt mondja, hogy már nem lesz túl izzadt és "már nem aggódik az emberek átölelve".