És Amerikában, a szabad és a túlfedettség földje, nincs jobb példa erre, mint a reggeli. Elméletileg a reggeli jó dolog. Tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli étkezéshez szükséges emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, erősebb kognitív képességekkel rendelkeznek, és 30 százalékkal kisebb valószínűséggel túlsúlyosak vagy elhízottak. De amikor az élelmiszerboltok kapják a kezüket, a "bőséges reggeli" valami "szívbemondó reggeli" -nek nevezik, mert az amerikai éttermekben és a gyorséttermékekben felajánlott termékek nagy része sós szálak, félrevezetett muffinok gyűjteménye, és a palacsinta halak magasabbak és édesebbek, mint a kétéves unokatestvérem. (És hadd mondjam el, hogy ő nagyon édes és elég darn magas az ő korában!)
De elegendő elég. Itt az ideje egy ébresztőhívásnak, Amerika; és ami még fontosabb, itt az ideje, hogy javítsuk az éttermeket, amelyek tönkretették azt az elképzelést, hogy minden reggeli jobb, mint reggeli. Itt hívjuk ki a 20 legrosszabb reggelit Amerikában - nem csak a táplálkozási igazságosságért, de így távol maradhat messze. Olvassa el, ossza meg, majd kezdje el a súlycsökkentést ezek segítségével A 30 legjobb reggeli szokások esni 5 font!
Denny's Peanut Butter Cup palacsinta reggelivel kolbászt
Két csokoládé mogyoróvaj palacsintát, két tojást, két kolbászt és rántott barnát
1, 740 kalóriát, 107 g zsírt (33 g telített zsír), 2, 925 mg nátriumot, 161 g szénhidrogént (10 g rostot, 73 g cukrot), 38 g fehérjét
A desszertből készült palacsinta számos menüben megtalálható, de a Denny's Peanut Butter Cup Pancake reggeli mindent elfogyaszt. Két írósüteményt töltöttek csokoládéval és fehér csokoládé zsetonnal, majd forró kalandos és mogyoróvajos mártással töltötték. Az eredmény egy edény több cukrot, mint 5 adag Edy's Ice Cream. (Tojás, hash barnák és két kolbászt, és a nátriumszámot is szárnyalják.) Tarts távol, távol ezektől az étkezésektől, ha a fogyás az Ön egyik egészségügyi célja.
Edd meg ezt! Helyette:
Build-Your-Own-Grand-Slam két bő búza palacsinta, juharszirup, és egy csirkemell patty
525 kalóriát, 11 g zsírt (3 g telített zsír), 1, 215 mg nátriumot, 109 g szénhidrogént (8 g rostot, 45 g cukrot), 17 g fehérjét
Sajtgyümölcsgyár Bruleéd francia pirítóst
Két szelet francia toast, porcukor feltöltése
2, 780 kalória, N / A zsír (93 g telített zsír), 2, 230 mg nátrium, N / A szénhidrogének (N / A rost, 120 g cukor), N / A fehérje
A reggeli, amely közel 3000 kalóriát tartalmaz ?! A "rusztikus" étel valószínűleg rozsdásodik az artériákban, teljes napi nátriummal, több mint egy nap kalóriával, három-négy napos cukorral és egy hét telített zsírral. A Cheesecake Factory nem fogja feltárni a teljes zsírtartalmat - talán azért, mert nem számíthatnak ilyen magasra? Soha nem ismerheti a világot. Ahhoz, hogy elfojthassa az édes fogzúgásodat, rendeljen egy barackos süteményt, majd csináljon saját büféregényt a tojások oldalrendjével és egy angol muffinnal.
Edd meg ezt! Helyette:
Peach Smoothie és egy angol muffin tojással
860 kalóriát, N / A zsírt (9 g telített zsírt), 1 200 mg nátriumot, 95 g szénhidrogént (N / A szálat, N / A cukrot), N / A fehérjét
Barátságos fahéjas palacsinta
Három író palacsinta fahéjas cukorral, fahéjas pecséttel, és palacsinta szirupnal
1, 205 kalóriát, 35 g zsírt (7 g telített zsírt), 842 mg nátriumot, 212 g szénhidrogént (N / A g rost, 140 g cukor), 6 g fehérjét
A reggeli lefojtása azt jelenti, hogy több cukrot visszaküldnél magadnak, mintha két és fél Cinnabon Classic Cinnamon Rolls lenne. Add hozzá a kolbászt a keverékhez, és kapsz egy AM ételt több zsíronál, mint amit 18 szelet rántott szalonnában találsz. Annak érdekében, hogy megkapja az édes és a sós keveréket, amire vágysz - a kalóriák töredékéért és a zsírrendelésért két palacsinta két szelet szalonnával. Vagy még jobb, maradjon otthon és dobja be a 11 legjobb palacsinta receptet a súlycsökkenésért.
Edd meg ezt! Helyette:
Két író palacsinta két szelet szalonnával
750 kalóriát, 19 g zsírt (7 g telített zsírt), 1, 880 mg nátriumot, 132 g szénhidrogént (0 g szál, 59 g cukor), 13 g fehérjét
Bob Evans country sült steak és farm friss tojás
Háziasült steak, mártás, két sült tojás, és hash browns
1, 190 kalóriát, 71 g zsírt (22 g telített zsírt), 3, 290 mg nátriumot, 99 g szénhidrogént (11 g rostot, 3 g cukrot), 40 g fehérjét
Ha napi több mint egy napig zsíros, telített zsírt és nátriumot tartalmaz, ez a Bob Evan reggeli tányér valóban igazi az Ön artériáihoz. Ha még hiszed is, akkor még rosszabb, mint a lánc Ghirardelli kakas csokoládé pirítóssal, egy étel, amely alapvetően egy desszert! Váltsunk át a Sunrise tálra a főtt-to-order tojások, az író kekszek és a hash browns ízletes keverékére. Megtakaríthatsz egy hatalmas 850 kalóriát és 1960 milligramm nátriumot - ez az, amit körülbelül 7 egyedi sócsomagban találsz!
Edd meg ezt! Helyette:
A Rise & Shine: két tojásfehérje, két szalonna szalonna és házi krumplit
340 kalóriát, 11 g zsírt (3 g telített zsír), 1, 330 mg nátriumot, 24 g szénhidrogént (0 g rostot, 1 g cukrot), 34 g fehérjét
IHOP Fried Steak & Tojás
8-oz sült marhahús, saláta-mártás, két sült tojás, hash barnák, két író palacsinta és palacsinta szirup
1700 kalória, 107 g zsír (32 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 4, 060 mg nátrium, 130 g szénhidrát (6 g rost, 29 g cukor), 54 g fehérje
Érzékel egy mintát itt? Csak ne mondd a sült steaket és a tojásokat! Nem számít, mit szolgálnak a szakácsok, és nem számít, hol helyezi el a rendelést, ez rossz ötlet a testedhez. Ha valami büdös és húsos, amire vágysz, próbáld ki az iHop T-Bone steakjét, és három pirított tojást. Mindazonáltal ne csavarja meg; ez eszik ezt! lehetőség nem egyáltalán egészséges. Azonban a 970 kalóriát, 69 gramm zsírt (ez több, mint egy egész nap!), És 5 jumbo pecsenyelét érdemes sütni. És ha meglepően sós grubról beszélünk, nézzétek meg a jelentést, a 20 éttermi desszert több sóval, mint egy zsák pörkölt.
Edd meg ezt! Helyette:
10 oz-os T-Bone steak, három pirított tojással
910 kalóriát, 45 g zsírt (18 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 560 mg nátriumot, 58 g szénhidrogént (3 g rost, 12 g cukor), 69 g fehérjét
Perkins citrom áfonyás pite palacsinta tál
Három áfonyás palacsinta töltelék Lemon Meringue Pie töltelék, tetején porcukorral és felvert, felszeletelve két szelet szalonnával és két tojással
920 kalóriát, 41 g zsírt (14 g telített zsírt), 2, 090 mg nátriumot, 114 g szénhidrátot (1 g rostot, 50 g cukrot), 24 g fehérjét
Több palacsinta, igen, de szent tehén, Perkins! Ezek a flapjackok több cukorral rendelkeznek, mint a 94 M & M! És nem, mielőtt megkérdezed, ez nem hiba. Köszönhetően egy halom halom citromfűszeres pite tölteléknek, porcukorból és a reggeli felszeletelésének köszönhetően ez a reggeli módja egy egész napos cukorcsengést jelent - nem is beszélve, súlyos gyomorfájás. Talán varázslatos trükknek tűnik, de ez az egyszerű csere - csak egy fajta palacsintát rendel a másikhoz és a tojásokat és a húsokat - mentheti meg 43 gramm cukrot és 430 kalóriát.
Edd meg ezt! Helyette:
Áfonya banán palacsinta reggelivel csirke alma kolbász és tojás pörölyök
540 kalória, 18 g zsír (3 g telített zsír), 1, 630 mg nátrium, 65 g szénhidrát (2 g rost, 20 g cukor), 27 g fehérje
KAPCSOLÓDÓ: Mi történik a szervezeteddel, ha eszel cukrot
Taco Bell Reggeli Crunchwrap
Crunchwrap szalonnával, cheddar sajtjal, krémes jalapeno mártással, tojással és hash browns liszt tortillába
670 kalória, 42 g zsír (12 g telített zsír), 1300 mg nátrium, 51 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 21 g fehérje
Sült burgonya krémes jalapeno sajt és cheddar tetején - ez nem sokk, hogy a Crunchwrap messze a legrosszabb reggeli lehetőség a Taco Bell. A napi indulás legrosszabb módja a nátrium és a telített zsírok napi többletfogyasztása a reggelinél. A kaliforniai stílusú crunchwrap-t érdemes elszívni a szójaolajos nehéz jalapeno mártást néhány egészséges, zsírban gazdag guacamolra.
Edd meg ezt! Helyette:
Kaliforniai stílusú reggeli Crunchwrap
630 kalória, 38 g zsír (11 g telített zsír), 1390 mg nátrium, 52 g szénhidrát (5 g rost, 3 g cukor), 21 g fehérje
Jamba Juice-sziget Pitaya Bowl
Smoothie tál ananász Gyümölcslé, ananász, banán, pitaya, eper, mangó, áfonya, tökmagmag granula, méz, chia mag és kókuszdió
470 kalória, 8 g zsír (2, 5 g telített zsír), 20 mg nátrium, 100 g szénhidrát (12 g rost, 70 g cukor), 6 g fehérje
Az "energia tálak" lehet a legnagyobb trend a juice helyeken, de ne feledje, hogy egy másik szó az "energia" kifejezésre a "kalória". Míg a cukor egy része gyümölcsből származik, sok a mézből és granola-ból származik, ami csak egy tálban közel két napnyi édességet eredményez. Ehelyett vegyen fel egy proteintartalmú görög joghurtt bogyós gyümölcsökkel, hogy kivágja a 80 kalóriát és 28 gramm cukrot. Több kalóriatisztító csere esetén nézze meg ezeket a 35 módszert, hogy kivágja az 50+ kalóriát.
Edd meg ezt! Helyette:
Gyümölcs és görög joghurt tál
390 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 105 mg nátrium, 62 g szénhidrát (5 g rost, 42 g cukor), 31 g fehérje
Dunkin 'Donuts Big N' pirított
Két tojás, Cherrywood füstölt szalonna és amerikai sajt két szelet Texas toast között
690 kalóriát, 43 g zsírt (14 g telített zsír), 1, 230 mg nátriumot, 44 g szénhidrátot (2 g rostot, 3 g cukrot), 29 g fehérjét
Két lenyűgözően vastag szelet Texas toast szendvics ropogós csíkok szalonna, sajt és két tojást, hogy hozzon létre egy reggeli bomba, amely tele van több mint fél napig nátrium és zsír. Ha valami ínycsiklandó és fehérjeszelt az, ami után vagy, gondold át a DD-t a szalonnára, a tojásra és a sajtra egy angol muffinon. Lenyűgözően alacsony mennyiségű nátriumot és kalóriát, valamint a rost és a fehérje erőteljes hatását ez a gyorsétterem reggeli szendvics, amit mögötte tudunk!
Edd meg ezt! Helyette:
Bacon, tojás és sajt egy angol muffin
350 kalóriát, 18 g zsírt (6 g telített zsír), 600 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot (7 g rostot, 2 g cukrot), 16 g fehérjét
Panera Pecan Roll
Egy tekercs
720 kalória, 41 g zsír (11 g telített zsír), 480 mg nátrium, 77 g szénhidrát (5 g rost, 34 g cukor), 13 g fehérje
Ne tévesszen meg az egészséges hangzású név és a ropogós, fehérje-gazdag feltöltés, ez a ragadós tekercs fog szó szerint ragaszkodni a tekercs. Valójában ez a szomorú mulasztás a reggeli étkezésnél több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a lánc szalonnája, tojása és sajtja az asiago bagel szendvics. Tudjuk, melyiket szeretnénk, ha kénytelenek vagyunk választani! Ha valami édes és dió ízlése inkább a mandula quinoa zabpehelyhez illeszkedik. Ez egy kiadós rend, ésszerű mennyiségű kalóriát, valamint szilárd szálakat és fehérjéket.
Edd meg ezt! Helyette:
Acél vágott zabpehely mandulával, Quinoa & Honey
300 kalória, 6 g zsír (1 g telített zsír), 220 mg nátrium, 52 g szénhidrát (9 g rost, 7 g cukor), 8 g fehérje
Au Bon Pain tojás, kolbász és cheddar bagel
Két tojás, kolbász és cheddar egy sima bagel
610 kalória, 30 g zsír (12 g telített zsír), 950 mg nátrium, 53 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 33 g fehérje
Miért rendelhet egy zsíros, tápanyag nélküli bagel szendvicset, ha megrendelhet egy vékonyabb, egészségesebbet, amely ugyanolyan ízletes? A tojást és a kolbászt egyszerűen áthelyezve egy intelligensebb szénhidrátra, 160 kalóriát és egy lenyűgöző 30 gramm szénhidrátot takarít meg anélkül, hogy megváltoztatta volna a reggeli ízét. És a jó szénhidrogénekről beszélve nézze meg ezeket a 25 legjobb szénhidrátot a fogyásért!
Edd meg ezt! Helyette:
Két tojás és kolbász egy sovány búzacsészében
450 kalóriát, 29 g zsírt (12 g telített zsírt), 790 mg nátriumot, 23 g szénhidrátot (6 g rostot, 2 g cukrot), 28 g fehérjét
Sonic Ultimate Hús és Sajt Reggeli Burrito
A burrito reggeli töltött szalonnával, kolbásszal, tater tótokkal, rántottakkal és cheddar sajtokkal
800 kalória, 56 g zsír (18 g telített zsír), 2, 140 mg nátrium, 46 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 29 g fehérje
Mit tartalmaz a szalonna, a kolbász, a tater tots és a cheddar? Mind tele vannak zsírokkal és sóval, és mindannyian része a Sonic szomorú kifogásának a burrito reggelihez. A tojással párhuzamosan - ami vitathatatlanul az egyetlen egészséges dolog része az egész elkészítésnek - és táplálkozás-mentes szénhidrátot tartalmaz, ez a 800 kalóriás artériás eltömődés jobb, ha nem rendezett.
Edd meg ezt! Helyette:
A SuperSONIC burrito reggeli
580 kalóriát, 32 g zsírt (13 g telített zsírt), 1920 mg nátriumot, 49 g szénhidrátot (2 g rostot, 1 g cukrot), 25 g fehérjét
Chick-Fil-A sült csirke reggeli tál
Rántotta, keksz, sült csirke, mártás
860 kalóriát, 47 g zsírt (17 g telített zsírt), 2, 760 mg nátriumot, 67 g szénhidrátot (8 g rostot, 6 g cukrot), 42 g fehérjét
TBHQ, mononátrium-glutamát, karamell szín. Az első, a korróziógátló, amelyet biodízelben is használnak; a második, az étvágyat növelő adalék; a harmadik, a rákkeltő anyagokkal gyakran szennyezett élelmiszer-színezék. A közel egy egész nap zsíros és túl sok kalóriával együtt ezek az összetevők csak néhány dolog, ami a Chick-fil-A reggeli táljába kerül. Még mindig van étvágya? Készítse el az okosabb választékot, és helyezze el a lánc Egg White Grill szendvicsét. Ez megtakaríthat több mint 500 kalóriát és 40 gramm zsírtalanító zsírt. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a csirke báróból jobban megy, nézze meg jelentésünket, minden elemet a táplálkozásból származó Chick-Fil-A-tól.
Edd meg ezt! Helyette:
Tojásfehér grill
300 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített zsírt), 970 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot (1 g rostot, 1 g cukrot), 25 g fehérjét
Starbucks Iced Lemon Pound Cake
Egy szelet
470 kalória, 20 g zsír (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 310 mg nátrium, 68 g szénhidrát (1 g rost, 42 g cukor), 6 g fehérje
A klasszikus recept egy font tortához egy fontnyi vaj, tojás, liszt és cukor. És a receptben lévő cukrot nem kímélik. A legtöbb cukornak a listából (és a hozzávetőleg 15 sárga csillagburkolótól) a Starbucks "Iced Lemon Pound Cake" -je lesz a listán. Húzza át a transz zsírral töltött citrom pound torta, és helyette a Petite Vanilla Scone helyett. Mindkét lehetőség kielégíti a vágyat valami édes, de elkápráztatja az ölében helyet fog menteni 350 kalóriát, 15 gramm zsírt és egy óriási 34 gramm cukrot! A heti háromszor hetvenes csere elkészítésével egy év alatt 18 fontot veszíthetsz. Most ezt hívjuk, hogy megkóstoljuk a süteményedet és evés is!
Edd meg ezt! Helyette:
Petite Vanilla Scone
120 kalória, 4, 5 g zsír (2 g telített zsír, 0 g transzzsír), 95 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje
Carl Jr. A reggeli Burger
Sajtburger szalonnával, tojással és hashbarna tetején
830 kalória, 44 g zsír (19 g telített zsír), 1, 540 mg nátrium, 68 g szénhidrát (4 g rost, 13 g cukor), 39 g fehérje
A tésztát tojás, szalonna és hash barnák között két zsemle között dobja, és kap egy reggeli szendvicset, ami közel háromszorosa egy Egg McMuffin kalóriájának. Jó lesz, Carl! Biztos lehet mondani, hogy néhány ételhúzós burgonya jobb, ha változatlan marad.
Edd meg ezt! Helyette:
Kolbász, tojás és sajt keksz
620 kalóriát, 44 g zsírt (17 g telített zsírt), 1480 mg nátriumot, 38 g szénhidrogént (3 g rostot, 3 g cukrot), 19 g fehérjét
Hardee's Bacon Breakfast Platter
Biscuit 'N' Gravy, egy tojás, két szalonna szalonna és hash kör
830 kalória, 50 g zsír (13 g telített zsír, 2, 160 mg nátrium, 68 g szénhidrát, 13 g rost, 4 g cukor, 24 g fehérje
A Hardee a hírhedtségét az egyik legveszélyesebb gyorséttermek láncolatává tette, mégpedig úgy, hogy a következő után megdermedt egy ronda kalóriás hamburgert, és nem sok lenyűgöző reggeli lehetőséget kínál. A szalonnás reggeli tálca a lánc jó hírnevéig él, majd egy egész nap sóval egy kis étkezésig csomagolva. Bár ez megrázkódtatással járhat, ez egy alkalom a keményítő reggeli kiválasztására. A burritó valójában a jobb mozgás a hasába. Az egészséges reggeli egyszerűbb enyhítésére nézze meg ezeket a 15 egészséges reggeli ötletet: 5 perc, 5 összetevő!
Edd meg ezt! Helyette:
Betöltett reggeli Burrito
* 580 kalória, 30 g zsír (12 g telített zsír), 1, 320 mg nátrium, 46 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 30 g fehérje
Smoothie King 'The Hulk' Eper Smoothie
* 40 fl-oz csésze
1, 928 kalóriát, 64 g zsírt (26 g telített zsírt), 576 mg nátriumot, 290 g szénhidrátot (16 g rostot, 250 g cukrot), 50 g fehérjét
Az USDA azt ajánlja, hogy naponta legfeljebb 50 gramm hozzáadott cukrot fogyasszunk. Ez a smink megtörik az akadályt, és öt napos édes ajándékot fúj át egy 40 uncia pohárban! Ráadásul a folyékony kalóriák gyorsabban felszívódnak, mint a szilárd kalóriák, mert az emésztési folyamat gyorsabb. Ez egy cukor rohanás, amely elküldi a repülőnket! Nem csak az Ön Activator Strawberry axe 471 kalóriájára vált át a megrendelésből, hanem a cukorszámlálásban is egy (enyhén) tiszteletreméltóbb mennyiséget jelent. Még több módja annak, hogy csökkentsük a fehér szemcsés anyagokat, nézd meg ezeket a 30 egyszerű módszert, hogy hagyd abba annyira sok cukrot!
Edd meg ezt! Helyette:
Az Activator Strawberry-Banana, 20 oz
270 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 170 mg nátrium, 42 g szénhidrát (3 g rost, 32 g cukor), 24 g fehérje
Jack a Box nagy kolbás reggeli Burrito
Burrito kolbászt, rántottababokat, hash barnákat, szalonna morzsákat, aprított borsdarabos sajtot, cheddar sajtmártással, krémes Sriracha mártással és a tűz sült salsa oldalával
1, 044 kalória, 90 g zsír (20 g telített zsír), 2, 131 mg nátrium, 68 g szénhidrát (5 g rost, 5 g cukor), 36 g fehérje
Ahhoz, hogy a dolgok perspektívába kerüljenek, egy 150 fontos embernek három és fél órás séta után kell elmenekülnie ahhoz, hogy égesse le ezt a reggelit, és senki sem kaphat időt erre! Engedje meg ezt az ételt! és csak két és fél órát kell járnod, hogy mindent leégj. Nem nagyszerű, de feltétlenül javulás, ha kétségbeesett szükséged van a burrito reggelire.
Edd meg ezt! Helyette:
Hús Lovers Breakfast Burrito salsa
790 kalória, 50 g zsír (21 g telített zsír), 1, 706 mg nátrium, 50 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 39 g fehérje
Burger King Ultimate Breakfast Platter
Rántotta, Hash Browns, kolbász, sült keksz és 3 palacsinta édes szirupban drizzolt
1, 190 kalória, 66 g zsír (15 g telített zsír), 2, 460 mg nátrium, 123 g szénhidrát (5 g rost, 32 g cukor), 27 g fehérje
Egy pillanatra sem gondolhatod, hogy ez az étel egészséges, igaz? A keksz és kolbász önmagában 420 kalóriát és fél napi sót hordoz. Tojás, palacsinta, szirup, hash körök, tojás, és valami "vajkeverék" -nek nevezzük azt a keveréket, amellyel felszállsz egy olyan étkezéssel, amely több kalóriát tartalmaz, mint a BK közepes krumplijának három rendelete! Rendelje meg a kolbász, tojás és sajt Croissan'wich helyett 720 kalóriát és egy óriási 93 gramm szénhidrátot - az Oprah büszke lenne!
Edd meg ezt! Helyette:
Kolbász, tojás, sajt Croissan'wich
470 kalória, 30 g zsír (12 g telített zsír), 890 mg nátrium, 30 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 18 g fehérje
McDonald's nagy reggeli Hotcakes-el
Három pirítósütemény, egy keksz, két rántotta, egy kolbász és hasiszbarna
1, 350 kalória, 65 g zsír (25 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 100 mg nátrium, 155 g szénhidrát (6 g rost, 48 g cukor), 35 g fehérje
Író kekszek, sós meleg kolbász, rántotta, hash barnák és pirítós összefognak, hogy hozzanak létre egy étkezést, amely csak megnehezíti a szívet a szivattyú. Valahogy Ronald és cimborái sikerült a nap zsírjának 85 százalékát és a napi telített zsír 94 százalékát felborítani. Nos, a koncerted felkelt, bohóc. Mi után jöttünk, és reggelizni kezdtük, mint hivatalos táplálkozási bűnözőt. Ha többet szeretne megtudni a Golden Arches legjobb és legrosszabb lehetőségeiről, nézze meg a hivatalos jelentést, minden menüpontot a McDonald's-Ranked-ban!
Edd meg ezt! Helyette:
Kolbász, tojás, sajt McGriddle
550 kalóriát, 32 g zsírt (13 g telített zsír), 1, 280 mg nátriumot, 45 g szénhidrátot (2 g rostot, 15 g cukrot), 20 g fehérjét
