Jó eszik, gyakorolhat, vizet inni, és aludni 8 óra éjszakánként. De még akkor is, ha tiszteletteljesen követitek mindannyiunkat, ami ezt eszik, nem ez! a legjobb testsúlycsökkentő tippek, előfordulhat, hogy tönkreteszi a diétát, még mielőtt elkezdené a napját: a reggeli kávéfutásodon.

A Starbucks szinte minden városban üzletet kínál kávézóknak világszerte, milliárd nyereséget eredményez - 10 milliárd dollár. Bár a kávé önmagában az egyik legegészségesebb ital a bolygón, számtalan Starbucks menüpont túllépése jóval meghaladja a javasolt napi bevitelt a hozzáadott cukrok naponta. Az ilyen diétás szabotőrökre való reggeli felszívódás lehet a trigger, amely elősegíti a súlygyarapodást, csökkenti a motivációt és csavarja a hangulatot.

Kíváncsi, hogy milyen rossz a Bux-féle szeszélyes ital? Lehet, hogy meglepte, hogy a kedvenceid közül melyik tett rá a listánkra. Kerülje el őket, és ne hagyja ki lényeges jelentését: 20 egyszerű módja annak, hogy a Starbucksban maradhasson.

A legrosszabbtól ... az abszolút legrosszabbig

Amikor a Starbucks italok rangsorolására került sor, alacsony cukortartalmú tételeket, alacsony telített zsírokat, és nem túl magas kalóriát keresett. A italokat levonták a pontok, amikor túl sok cukrot találtak bármilyen formában - legyen az az aroma természetes vagy mesterséges aromákból származik. Az állkapcsunk leesett, amikor láttuk, hogy a közepes méretű italokba szivárogtatják a riasztó mennyiségeket. Olvassa el, hogy megtudja, hol a kedvenc pick-me-up esik, kezdve a legjobbakkal ... és végül az abszolút legrosszabbul.

Epres smoothie

Táplálkozás per Grande, 16 oz, 2% Tej: 300 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 130 mg nátrium, 60 g szénhidrát (7 g rost, 41 g cukor ), 16 g fehérje
Cukoregyenérték: 8.2 Eper Dum Dum

A finomítmények nagy tömegveszteséget eredményezhetnek, de csak akkor, ha helyesen készülnek. Ez a smink messze nem a lapocka barátságos, pumpáltak fel a tejsavó fehérje ismert csúcs koleszterin, a magas vérnyomás és növeli a súlygyarapodást. Nem is beszélve, hogy szinte az összes napi cukrot veszi fel, miért nem kap egy kis bumm a pénzedért? Ahelyett, hogy menet közben egy kevert italt rendelne, készítsen otthon az 56 Smoothies for Weight Loss-ot.

Chai Latte

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% Tej: 240 kalória, 4, 5 g zsír (2 g telített zsír), 115 mg nátrium, 45 szénhidrát (0 g rost, 42 g cukor ), 8 g fehérje
Cukor egyenérték: 42 Twizzler Cherry Bites

A tea nagyszerű lehet az Ön számára, különösen a gyulladás, a stressz és a súlygyarapodás elleni küzdelem terén. De amikor a tejet és a cukrot követi, a növényi levelek az egyik kevésbé kiemelkedő összetevővé válnak, és az előnyök szétesnek.

Forró csokoládé

Nutrition per Grande, 16 oz, tejszín, tejszín: 400 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír), 170 mg nátrium, 50 g szénhidrát (4 g rost, 43 g cukor ), 14 g fehérje
Cukorérték: 10, 7 Entenmann Rich Frosted Donut Fúvókák

Annak érdekében, hogy megkönnyítse - feltételezhetően fagyos - édes fogat, menjen olyan csemegéhez, amelyik megérte, nem olyan, mint egy olyan cukor, amilyen közel 11 fánknyi lyuk van! Talán próbálj meg egy 80 kalóriás Chocolate Fudge Yasso Popot. A görög joghurtból készült, az italban lévő cukor majdnem egyharmada, és kedves az emésztőrendszeréhez, ez a bűntudat-mentes pop nem fog úgy érezni, mintha szeszély lenne.

Oprah Cinnamon Chai Krém Frappuccino Blended Creme

Nutrition per Grande, 16 oz, tejszín, tejszínhab: 330 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír), 200 mg nátrium, 45 szénhidrát (0 rost, 43 cukor ), 4 g fehérje
Cukor egyenértéke: 10 Little Bites SnickerDoodle Muffinek

Bár jól ismert lehet a fogyás sikere miatt, az Oprah saját itala nem vezet a megfelelő irányba a súlycsökkentés során. Ditch a túl feldolgozott tejtermék, árok az édesítőszer. Próbálj ki egy jeges chai teát. A tea fogyasztása, mint a chai, csodálatos előnyökkel jár, mivel növeli az energiát, a hangulatot, sőt javítja a legjobb eredményeket a fogyásért.

Chai Crème Frappuccino Blended Creme

Táplálék per Grande, 16 oz, teljes tej, tejszínhab: 360 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír), 0 g transzzsír, 220 mg nátrium, 52 szénhidrát, 0 g rost, 51 g cukor,
Cukorérték: 11, 8 Goetze eredeti gyapjas krémje

Cukor, fűszer, és minden, ami nem olyan szép. Ezt az italt megtapasztva maximális napi ajánlott napi bevitelt ad a hozzáadott cukroknak, és ha naponta 2 000 kalóriát eszel. Megpróbál visszavágni? Ez az ital a nagy étrendi adósságba kerül.

Midnight Mint Mocha Frappuccino Kevert kávé

Nutrition per Grande, 16 oz teljes tej: 470 kalória, 16 g zsír, 16 g telített zsír, 35 mg nátrium, 57 szénhidrát, 3 g rost, 52 g cukor, 6 g fehérje
A következő egyenértékű cukor: 20.8 Girl Scout Thin Mint Cookies

A csokoládé és a menta kéz a kézben járnak. De akkor is enni a finom duó olyan formában, amely megéri. Gondolj a sütik vagy akár egy borsmenta patty. Mind a kalória és a cukor értékének több mint felénél ez az ital nem az ízlelőbimbóinak megfelel.

Fehér csokoládé mokka

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% tej, tejszínhab: 430 kalória, 18 g zsír (12 g telített zsír), 250 mg nátrium, 55 szénhidrát, 0 g rost, 53 g cukor, 14 g fehérje
Cukormennyiség: 14, 5 Milk Chocolate Milano Cookies

Ha látod a "fehér csokoládét" úgy gondolod, fehér finomított liszt: túl feldolgozott és hiányzik minden táplálkozási érték. Már korábban mondtuk, de újra elmondjuk, a fehér csokoládé egyszerű nem megy.

Eper és krém Frappuccino kevert krém

Táplálkozás per Grande, 16 oz, tejszín, tejszínhab, édesített: 370 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír), 210 mg nátrium, 56 g szénhidrát (0 g rost, 54 g cukor )
Cukor egyenérték: 4, 5 csomag Eper Gushers

Ha igazán megy egy eper édesség levélszemét, akkor menj egy eper jello, vagy Gushers, vagy akár egy jó humor Eper Shortcake Dessert Bar. Mindez kevesebb kalóriát, kevesebb cukrot és ugyanolyan remek ízlést jelent. De ha tényleg igyekszünk néhány fontot eldobni, akkor rengeteg súlycsökkentő desszert érdemel minden harapást.

Lemon bár krém Frappuccino kevert krém

Nutrition per Grande, 16 oz, tej, tejszín: 350 kalória, 13 g zsír (8 g telített zsír), 190 mg nátrium, 56 szénhidrát, 0 g rost, 55 g cukor, 3 g fehérje
Cukor egyenérték: 11 Lorna Doone rövid bake cookie-k

A citrom egyike a sok ember kedvenc ízének, de 350 kalóriára és 55 g cukornak kell átadni ezt az italt. Egészséges citromfagylaltként a Halo Toptól választhatja ki a szalmát és ragadjon meg egy kanállal.

S'mores Frappuccino Blended Creme

Táplálkozás per Grande, 16 oz, teljes tej: 450 kalória, 21 g zsír (13 g telített zsír), 220 mg nátrium, 62 g szénhidrát, 0 g rost, 56 g cukor, 5 g fehérje
Cukor egyenérték: 56 csípős csokoládé Mallomar Cookie

Nyári pályázatok. És még néhány, és valószínűleg egy másik. Ahelyett, hogy szétzúzza őket, akár meg is eszed. Kevesebbet fogsz enni, és nem fogod elkapni a rettegett agyfagyasztást.

Vanilla bab Crème Frappuccino kevert krém

Nutrition per Grande, 16 oz, tej, tejszín: 400 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír), 59 szénhidrát, 0 g rost, 57 g cukor, 5 g fehérje
Cukorérték: 41, 5 Nilla Wafers

Ismételjük meg, hogy: Az ital bevétele ugyanazt a cukrot fogja a szervezetben, mintha egy hatalmas 41 cookie-t ettél.

Mocha Frappuccino Kevert kávé

Nutrition per Grande, 16 oz, tej, tejszín: 410 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír), 240 mg nátrium, 65 szénhidrát (1 g rost, 61 g cukor ), 5 g fehérje
A cukoregyenérték: 9, 4 Dupla töltött Oreos

Cukorral, zsírral és kalóriákkal töltve, ez az ital ugyanazt a cukorveszteséget okozza, mint az evés 9 dupla kitömött Oreos!

Fehér Csokoládé Mokka Frappuccino Kevert kávé

Nutrition per Grande, 16 oz, tejszín, tejszínhab: 520 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír), 250 mg nátrium, 65 szénhidrát (0 g rost, 64 g cukor ), fehérje 5 g
Cukor egyenérték: 30, 3 Kit White White Chocolate Mini

Nem csak ez összekeveredik ellenségünkkel, fehér csokoládéval, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez a frap több mint 500 kalóriát tartalmaz! Sokszor ételeket vagy italokat választunk, annyi kalóriával, mint gondolnád. Ez az ital 520 - ez egyenértékű a McDonalds Cheeseburger és a McDonalds Vanilla Cone, még mindig megtakarítva néhány.

Zöld tea Crème Frappuccino kevert krém

Nutrition per Grande, 16 oz, tej, tejszín: 430 kalória, 16 g zsír (9 g telített zsír), 230 mg nátrium, 68 szénhidrát, 1 g rost, 65 g cukor, 6 g fehérje
Cukoregyenérték: 5, 9 (majdnem 6) Tootsie Pops

Természetes állapotában fogyasztva a zöld tea az egyik kedvenc Eat Ez az összetevő. De miután keverték tejszínnel, cukorral és minden mesterséggel, az előnyök teljesen leomlottak.

Pamut Candy Crème Frappuccino Blended Creme

Nutrition per Grande, 16 oz, tej, tejszín: 430 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír), 250 mg nátrium, 68 g szénhidrát, 0 g rost, 66 g cukor, 5 g fehérje
Cukorérték: 16, 5 Jelly Munchkins

Nem a fogorvos figyelmeztette Önt erről a cukorral töltött csapdáról? Ha a szín nem aggódik eléggé, talán az a gondolat, hogy eszik 16, 5 zselé májzsint ugyanolyan cukros értékre.

Java Chip Frappuccino Kevert kávé

Nutrition per Grande, 16 oz, tej, tejszín: 470 kalória, 18 g zsír, 12 g telített zsír, 260 mg nátrium, 72 szénhidrát, 2 g rost, 66 g cukor, 6 g fehérje
Cukormennyiség: 18 Ahoy Original Chips

Az ilyen cukros itallal való elkényeztetés teljesen szükségtelen, ha ugyanazt a kávét kapja a kávéból. Hűtsük le a nem zsíros édesített jeges kávét. És persze, hogy az alternatíva nem olyan izgalmas, mint ez a frap, de ha csak két szivattyú ízét hozzáadja (akkor is kaphat mokka), akkor nagymértékben csökkenti a kalóriákat, a cukrot, és még mindig csodálatos kortyot kap.

Karamell kakaó klaszter Frappuccino kevert kávé

Nutrition per Grande, 16 oz, tejszín, tejszínhab: 450 kalória, 17 g zsír (10 g telített zsír), 300 mg nátrium 71 teljes szénhidrát (0 g rost, 68 g cukor ), 4 g fehérje
A cukoregyenérték: 18, 3 Rolos

A cukor egy dolog, de ez az ital a napi telített zsírértékek közel felét veszi fel, és ez nem igaz a kedvenc egészséges zsírokhoz. Tényleg vágyakozva a karamell, a csokoládé, a klaszter (bármi is ez, esetleg sütemények?), És egy csésze joe? 7 Rolos, 2 Oreos, és egy nagy édesített, jeges kávé 2% tejjel még mindig kevesebb cukrot adnak, mint ez az ital.

Caffe Vanilla Frappuccino kevert kávé

Nutrition per Grande, 16 oz, tejszín, tejszín: 430 kalória, 14 g zsír (9 g telített zsír), 230 mg szénhidrát, 0 g rost, 69 g cukor, 4 g fehérje
Cukor egyenérték: 8, 6 Kellogg eredeti rizs krispies kezeli

A Breyers Natív Vanilla Fagylaltot egy egész pint lehet enni, és még mindig kevesebbet fogyaszt, mint a Grande méretű kezeléssel. Starbucks azt mondja, hogy ez "olyan, mint a boldogság", úgy gondoljuk, hogy úgy néz ki, mint egy hasfájás.

Vörös bársonyos torta krém Frappuccino kevert krém

Nutrition per Grande, 16 oz, tejszín, tejszínhab: 480 kalória, 18 g zsír (12 g telített zsír), 260 mg nátrium, 75 g szénhidrát (3 g rost, 70 g cukor ), 5 g fehérje
Cukor egyenérték: 27 Hershey csók

Semmi sem mondja a boldogságot, mint az ivóvíz-festék és a mesterséges ízesítés, ugye? Két fagyasztott csók megcsinálják nekem a trükköt, ha meg kell felelnie az édes fogamnak, de ha igazán meg akarjátok venni ezt a frap próbát 27.

A legrosszabb ital ... Cinnamon Roll Frappuccino Kevert kávé

16 g tejzsír (10 g telített zsír), 250 mg nátrium, 87 g szénhidrát, 0 g rost, 85 g cukor, 5 g fehérje
Cukormennyiség : 291 Fahéj Teddy Grahams

Persze, egy édes, fagyasztott ital jól hallható egy hosszú nap után a hőségben. De annyi cukrot, amennyit csak tudsz 300 Teddy Grahams-t? Jobb, ha egy fahéjas ízű fagylaltot kapsz. Még jobb, keverj össze néhány görög joghurtot, fahéjat és jeget, hogy finom, frissítő és táplálóan előnyös sminkeket készíts. A görög joghurtról szólva, nézd meg, melyik a legjobb a hasa számára a kizárólagos jelentéssel kapcsolatban: minden népszerű joghurt márkázott!